Prehranske jedi v počasnem štedilniku

Pravilna prehrana je eden najpomembnejših elementov zdravega načina življenja. Če racionalno jeste, lahko izboljšate in okrepite svoje zdravje, se znebite dodatnih kilogramov, se počutite veselo in samozavestno. In multicooker vam bo pomagal pripraviti okusne, zdrave, zdrave, nizkokalorične jedi!

V okviru prehranske hrane običajno razumemo dve kategoriji jedi:

  • nizkokalorični obroki za hujšanje;
  • zdravo hrano, ki ustreza pravilom prehrane, ki jo predpiše zdravnik za določene bolezni.

Pogosto se prehranska živila imenujejo tudi živila, ki preprosto izpolnjujejo vse kanone pravilne in zdrave prehrane. Na prvem mestu - kuhani z "pravimi" metodami (na primer, na pari ali v načinu dušenja) kakovostnih in zdravih sestavin: zelenjava, ribe, pusto meso.

V tem delu spletnega mesta boste našli recepte za kuhanje v različnih štedilnikih različnih dietnih jedi: nizkokalorične, hujšanje, in tudi v skladu s pravili določene prehrane, in samo z načeli zdravega načina življenja. Jejte prav in bodite zdravi in ​​lepi!

Prehranske lignje na zelenjavni blazini

Danes bi vam rad povedal, kako kuhati okusno dietno jed iz lignjev v počasnem štedilniku. Kuhanje v multicooker lignjevih obročkih na blazini sladke paprike, paradižnika, jajčevcev in špinače. Končno jed lahko postrežemo kot samostojno vročo ali s prilogo (najbolje je kombinirati z rižem in drugimi žitaricami), posuto s svežimi narezanimi zelenami. Poleg naštete zelenjave, za bolj zadovoljujočo možnost, lahko k receptu dodate tudi krompir na kocke ali koren zelene.

Turško sufle v počasnem štedilniku

Pozdravljeni! Danes želim govoriti o kuhanju okusnega razpisanega sufle purana v počasnem štedilniku. Potrebovali boste mleto meso, ki je lahko narejeno iz prsnih ali stegenskih filetov. Občutljivo supec purana je treba jesti vroče ali toplo. Souffle je mehka, aromatična in okusna. To je dobra alternativa mesnim klobasam.

Ribje klobase pečene v počasnem štedilniku

Okusne in originalne jedi ni nujno težko pripraviti in so sestavljene iz dragih izdelkov. Danes vam želim ponuditi recept za okusno in zelo nenavadno ribo, pečeno v multikvalniku z zadostnim proračunom trske z dodatkom bučk pod krznenim plaščem iz paradižnika in sira.

Nenavadna bo metoda toplotne obdelave naših mesnih kroglic. Namesto običajnega praženja v ponev na rastlinskem olju, bomo izbrali bolj benigno metodo in jih pečemo v počasnem štedilniku, tako da izberemo način "pečenje".

Piščanec z zelenim obarah

Danes bi rad z vami delil recept za čudovito svetlobo večerjo, ki bo zagotovo privlačna za tiste, ki imajo radi pravilno prehrano in pazijo na svojo težo. Kuhanje zelenjave z piščancem v počasnem štedilniku. Poleg zelenjave, ki je navedena v sestavinah v enolončnici, lahko dodate (ali zamenjate katerikoli izdelek) bučke, zeleni fižol ali šparglje. In za tiste, ki želijo k jedi dati še več svežine, priporočam, da polovico špinače zamenjate s svežo meto ali meliso.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku: slastni recepti

Zdrava hrana je lahko ne le zdrava, ampak tudi okusna. Kuhanje s pomočjo multicookerja je dokaj preprosto, saj morate le prenesti prave sestavine in izbrati ustrezen program. V počasnem štedilniku lahko kuhate prve, druge jedi, sladice, žitarice. Hrana je okusna in zdrava. Lahko se zaužije med dieto za hujšanje ali terapevtsko dieto, ki je predpisana za bolezni prebavnega sistema.

POMEMBNO JE VEDETI! Vratarka Nina: "Denar bo vedno v izobilju, če ga položite pod vzglavnik." Preberite več >>

Pravilna prehrana ali PP - osnova zdravega načina življenja. Takšna prehrana je potrebna za hujšanje, za bolezni prebavil, kot tudi za vse, ki želijo ostati zdravi. Prehranski recepti so uravnoteženi obroki s kalorijami. Ustvarjanje individualnega programa prehrane bo pomagalo nutricionistu. Običajno zdravnik izračuna naslednja merila:

  • starost;
  • začetna teža;
  • telesna dejavnost;
  • način življenja.

Če želite izbrati recepte za hujšanje, bodite pozorni na naslednja merila:

  • bilanca kalorij;
  • raznolikost živil, vključenih v prehrano;
  • skladnost s pravili enega dela (1 del ne sme biti večji od dlani osebe).

Če se držite teh preprostih pravil, se lahko hitro vrnete v obliko in se znebite dodatnih kilogramov. Priročen urnik, uravnotežena prehrana, različne izdelke - zaveza mladosti, lepote in harmonije.

Za pripravo jedi za vsak dan lahko uporabite počasen štedilnik. Ta kuhinjska naprava vam bo pomagala hitro pripraviti okusno in zdravo hrano. Jedi iz multicookerja je dovoljeno jesti s gastritisom in pankreatitisom, saj je hrana pridobljena na pari, dušena, kuhana. Najbolj priljubljene blagovne znamke so Redmond, Panasonic, Polaris.

Mršavo meso in gobe - okusna, krepka in nizkokalorična večerja. Vsebnost kalorij te jedi je samo 120 kcal na 100 gramov. Razmerje BZHU: 12g / 6g / 3g. Visoka vsebnost beljakovin je primerna za najstnike, športnike in ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog, majhna količina kalorij pa pomaga ohraniti kondicijo.

  • goveja fileja - 700 g;
  • šampinjoni - 450 g;
  • eno korenček;
  • razmaščena kisla smetana - 250 g;
  • voda - dve kozarci;
  • začimbe po okusu.
  1. 1. Operite, posušite in razrežite meso na majhne koščke.
  2. 2. Počasni štedilnik postavite v način cvrtja in meso prepražite v rastlinskem olju.
  3. 3. Operite gobe, korenje in narežite na trakove.
  4. 4. Zelenjavo pritrdite na meso, zlijte z vodo in vklopite način "gašenje".
  5. 5. Mešajte in zaprite.
  6. 6. Po 15 minutah dodamo kislo smetano in ponovno premešamo.
  7. 7. Zaprite in počakajte do kuhanja.

Postrezite s sesekljanim zelenjem.

Zelenjava je osnova prehrane. Doma, preprosto pripravite zelenjavo. Kalorijske jedi so 90 kalorij na porcijo. Razmerje BZHU: 10g / 4g / 2g.

  • bučke - 2 kos;
  • sladka paprika - 2 kos. ;
  • eno korenček;
  • glavica čebule;
  • strok česna;
  • začimbe po okusu.
  1. 1. Ogulite bučke in korenje.
  2. 2. Bučke prerežite na velike kocke in narežite na korenček.
  3. 3. Dodajte malo rastlinskega olja v počasni štedilnik in vklopite način "obara".
  4. 4. Pošljite pripravljene sestavine.
  5. 5. Poper in čebulo narežite na zelenjavno mešanico.
  6. 6. Česen narežite in ga dodajte na samem koncu.

Čas kuhanja četrt ure. Postrezite z zelenjem.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku so lahko mesne ali zelenjavne. Popolno ravnovesje je pusto meso in zelenjava. V multi-štedilniku Redmond lahko zamašite zelenjavo s piščančjim filejem po korakih. Hranilna vrednost 110 kcal na odmerek. Razmerje BZHU: 15g / 5g / 4g.

  • file - 600 g;
  • mešanica zelenjave (bučke, koruza, poper, zeleni fižol, grah) - 400 g;
  • Grški jogurt 0% maščobe - 1 kozarec;
  • čebula;
  • jajce;
  • sol po okusu;
  • zelenice
  1. 1. Piščanec sperite in posušite, narežite na majhne kocke.
  2. 2. Očistite posode z rastlinskim oljem in naložite meso v način za cvrtje.
  3. 3. Zmešajte narezano čebulo, jajce in jogurt.
  4. 4. Piščančjo mešanico nalijte in dodajte začimbe po okusu.
  5. 5. Vklopite način "gašenje".

Kuhajte približno pol ure. Potresemo s sesekljano zeleno pripravljeno posodo.

Hrana, ki se pari, je koristna ne samo za hujšanje, temveč za vse ljudi. Parna omleta bo privlačna za otroke in odrasle - hranljiv, okusen in hiter zajtrk.

  • 4 jajca;
  • pol kozarca mleka z najnižjim odstotkom maščobe;
  • začimbe po okusu.
  1. 1. Pobijte jajca in mleko.
  2. 2. Dodajte začimbe po okusu.
  3. 3. Vlijte vodo v lonec za štedilnik in nastavite način "parjenje";
  4. 4. Mešanico jajc in mleka nalijte v pecivo in ga postavite v kuhinjsko posodo.

Čas kuhanja 15 minut. Preden postrežete, potresemo z zelenjavo omleta.

Repa in riž sta najboljša kombinacija, saj obe sestavini vsebujeta vse potrebne elemente v sledovih, ki ohranjajo delovanje telesa. Repa in riž sta dovoljena za ljudi s sladkorno boleznijo, prekomerno telesno težo in starejše. Riževo kašo lahko kuhamo v mleku ali vodi. Mlečna kaša bo bolj kalorična.

  • repa - 250 g;
  • rižev žit - 1 skodelica;
  • mleko - 1 l;
  • sol - ščepec;
  • sladkor ali med na okus;
  • maslo

Pri izbiri mlečnih izdelkov je treba kupiti tiste, ki imajo najmanjšo vsebnost maščobe.

  1. 1. Založite žito v počasni štedilnik in nalijte mleko.
  2. 2. Vklopite način kuhanja.
  3. 3. Repo očistite in naseknite.
  4. 4. Dodajte korenasto zelenjavo kaši in jo pustite kuhati še naprej.
  5. 5. Dodajte sol, sladkor.
  6. 6. Na koncu dodajte maslo.

Kaša za zajtrk ali večerjo.

Prehranske juhe s hrano so dobre za vso družino. Dovoljeno je jesti s težavami z želodcem, jetri, trebušno slinavko. Juha v tej obliki se lažje absorbira v telo, ne preobremeni prehrambenega sistema. Giving zelenjavna juha-pire lahko otroci od 8 mesecev.

  • krompir - 2 kos. ;
  • paradižnik - 3 kos;
  • bučke - 1 kos;
  • čebula - 1 kos;
  • korenček - 1 kos;
  • cvetača - 200 g;
  • voda - 400 ml;
  • začimbe po okusu;
  • zelenice
  1. 1. Lupine in pranje krompirja, korenja, čebule, bučke.
  2. 2. Vse zelenjavo narežite na velike kocke.
  3. 3. V posodo zmešajte zelenjavno mešanico in jo položite na način "pečenje".
  4. 4. Pečemo nekaj zelenjave, da je juha dišeča.
  5. 5. Vlijte vodo in dodajte začimb po okusu.
  6. 6. Omogočite način "juha" ali "kuhanje".
  7. 7. Po kuhanju sesekljajte ves mešalnik.

Jedite za kosilo, posuto z zelišči.

Kocka sir mora biti vključena v prehrani hujšanje. Pomaga pri obnavljanju zalog kalcija in beljakovin v telesu. Kotliček iz sira bo odličen popoldanski čaj ali večerja. Za kuhanje morate vzeti nizko vsebnost maščobe skuto.

  • 500 g skute;
  • 1 jajce;
  • 2 žlici. l sladkor;
  • 1 žlica. l moke.
  1. 1. Mleko s sirom z vilicami skupaj z jajcem.
  2. 2. Dodajte sladkor in moko.
  3. 3. Temeljito zmešamo skuto.
  4. 4. Obliko namažite z maslom in naložite vse sestavine.
  5. 5. Nastavite način "pečenje" ali "pečenje".

Postrezite s kislo smetano z nizkim odstotkom maščobe.

In malo o skrivnostih.

Zgodba enega od naših bralcev Irine Volodina:

Moje oči so bile še posebej frustrirajuće, obdane z velikimi gubami in temnimi krogi ter z otekanjem. Kako popolnoma odstraniti gube in vrečke pod očmi? Kako se spopasti z oteklino in rdečico? Ampak nič ni tako star ali mladeničen kot njegove oči.

Toda kako jih pomladiti? Plastična kirurgija? Ugotovil sem - ne manj kot 5 tisoč dolarjev. Strojniški postopki - fotorejuvenacija, plinsko-tekočinsko piling, radijsko dviganje, laserski facelift? Nekoliko bolj dostopna - tečaj stane 1,5-2 tisoč dolarjev. In kdaj najti ves ta čas? Da, in še vedno draga. Še posebej zdaj. Zato sem zase izbral drugo pot.

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

  • Peka (161)
  • Recepti za novo leto (158)
  • Gredice za zimo (124) t
  • Solate (112)
  • Mesne jedi (83) t
  • Zelenjavne jedi (77) t
  • Juhe (64) t
  • Poletje (58)
  • Ribje jedi (58) t
  • Vroče jedi (56)
  • Hujšanje (53)
  • Posoda v pečici (46) t
  • Sweet (45)
  • Jedi iz piščanca (43) t
  • Palačinke (33) t
  • Jedi za veliko noč (31) t
  • Hitra večerja (30)
  • Jedi iz gob (28) t
  • Pomlad (27)
  • Deserti (27) t
  • Torte (20) t
  • Recepti za otroke (19) t
  • Kako kuhati - Nasveti in triki (18) t
  • Recepti (15)
  • Predjed (14)
  • Jedi z jagodami (13) t
  • Rojstni dan (12)
  • Sadne jedi (11) t
  • Jedi za počitnice (9) t
  • Žita (riž, ajda, ovsena kaša itd.) (9)
  • Ribje jedi (9) t
  • Hitri zajtrk (8)
  • Izdelki za zajtrk (8) t
  • Krompirjeve jedi (8) t
  • Turški recepti (7)
  • Recepti za multicooker (7)
  • Kuhinje sveta (6)
  • Rojstni dan (6)
  • Jedi za božič (4) t
  • Brezalkoholne pijače (4) t
  • Alkoholne pijače doma (4) t
  • Mikrovalovni recepti (3) t
  • Recepti za parnike (3) t
  • Recepti (2)
  • Recepti za pekač kruha (1)
  • recepti (0)

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Redni bralci

Prehranske jedi v počasnem štedilniku - 90 zlatih receptov!

Kulinarična skupnost Li.Ru - Recepti za multicooker

Turčija z brokoli v počasnem štedilniku

Z združitvijo dveh prehranskih izdelkov v eno ploščo dobimo okusno in zdravo jed za vso družino. Recept za kuhanje brokolija purana v počasnem štedilniku je zelo preprost, uporaben in cenovno dostopen.

Okusni leni cmoki

Moj recept za vse leni! Seveda se šalim, ne za take, ampak samo za ljudi, ki imajo radi okusne in preproste jedi. In seveda, hitro in ljubezen vseh nas že od otroštva.

Ajdova moka

Ajdova moka kissel je zdravilna pijača, ki lahko zmanjša raven holesterola, pomaga očistiti črevesje od toksinov in toksinov, normalizira krvni tlak in presnovo v človeškem telesu.

Dukan Pizza

Mislite, da se morate odreči vsem na dieti, vključno s pico? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan ponuja recept za okusno in zelo zadovoljujočo pico, ki vam ne bo škodovala.

Zelje z gobami v počasnem štedilniku

Zdrava in okusna, vitka in enostavna pri pripravi zelja z gobami v počasnem štedilniku doma bo zagotovo privlačna za vse ljubitelje enostavnih in okusnih jedi.

Dukan kruh v počasnem štedilniku

Peka doma je vedno zelo okusna. Poskusite jo izvleči iz nje! Ponujam vam zelo preprosto, a precej uspešno možnost, kako narediti kruh po Dyukanu v počasnem štedilniku.

Oslič brokoli

Riba, kuhana z zelenjavo, je dobra vroča jed za vse, ki radi jedo. Poleg tega so prednosti take kombinacije sestavin očitne! Danes vam bom povedal, kako pripraviti osliča s brokoli.

Prehranska juha s brokoli

Včasih se moramo držati diete. Toda to ni razlog, da bi jedli brez okusa. Želim vam ponuditi okusen in zdrav recept za kuhanje brokolijeve prehranske juhe.

Piščančja klobasa doma

Želite se naučiti kuhati piščančje klobase doma? Po branju recepta boste spoznali, da je klobasa, ki jo kuhate doma, povsem preprosta jed.

Pumpkin Puree v Multicookerju

Ponujam vam preprost in okusen recept, kako kuhati bučno pire v počasnem štedilniku. Odlično za odrasle in otroško hrano. Nežna in zdrava buča je lahko priloga.

Losos v počasnem štedilniku

Želim vam ponuditi zelo prefinjeno, zdravo in okusno jed: to je preprost recept za lososa v počasnem štedilniku. Z minimalno izgubo časa in energije boste dobili okusno kosilo ali večerjo.

Rastlinska solyanka

Za zelenjavno solyanko se zelje običajno uporablja kot osnova, ki jo dopolnjuje z različnimi sezonskimi zelenjavami. V zimskem času lahko dodate jedi kumarice v to jed.

Turčija prsi v počasnem štedilniku

Ali imate raje lahke, zdrave in nizkokalorične jedi? Potem je recept za kuhanje pršut v počasnem štedilniku točno to, kar potrebujete. Za odrasle in otroke, za kosilo ali večerjo.

Indoout v multicookerju

Indoot meso se šteje za prehranske in nizkokalorične. Lahko ga kuhate na različne načine. Raje pogasim hladno v počasnem štedilniku z jabolki in zelenjavo. Posoda je zelo primerna za praznično večerjo.

Parene mesne kroglice

Če ljubite ne le okusno, ampak tudi zdravo hrano, potem morate vsekakor paziti na recept za kuhane mesne kroglice. Izvirno, okusno in zelo sočno.

Piščanec z rižem in zelenjavo v počasnem štedilniku

Preprosta možnost za kosilo ali večerjo za otroke ali za tiste, ki so na dieti. Izkazalo se je, da je rižev kaša s piščancem, ni pilaf. Kuhanje v počasnem štedilniku omogoča, da maščobe sploh ne uporabljate.

Piščanec z zelenjavo in bučkami

Lahek obrok za večerjo. Zelenjavni asortiman je lahko sezonski, vse sveže zelenjava pa bo. Škrob se lahko uporablja sveže ali zamrznjeno.

Dietna kaša v počasnem štedilniku

Ovseno kašo priporočamo za uporabo z otroško in dietno hrano. Ta mlečna kaša je narejena iz celega ovsa. Za okus dodam rozine. Priporočam kuhanje kaše za zajtrk ali popoldanski čaj.

Ribe z bučkami v počasnem štedilniku

Odlična dietna jed. Lahka in nizko kalorična. Tisti, ki želijo izgubiti težo - to je to!

Prehrana s hrano

Ne morete jesti sladkarij in imate dieto? Ne skrbite! Poskusite kuhati dietno pečenje z nizko vsebnostjo maščobe skute in smetanovega sira "Almette". Lahka, zračna in krepka peciva!

Sir za peko v počasnem štedilniku

Ljubite preproste in okusne jedi brez nepotrebnih težav? Potem se morate naučiti, kako kuhati sira v počasnem štedilniku. To je okusna in okusna jed za vso družino.

Dieta Turčija v multicookerDietary rastlinski obara v multicooker

Multivarka vam omogoča shranjevanje vseh hranil in zdravih snovi zelenjave ter pripravo najbolj zdrave jedi z minimalnim številom kalorij. Zelenjavna obara - kar potrebujete!

Turško meso je splošno znano po svojih lastnostih, ki omogočajo njegovo vključitev v dietni meni. Multivarka vam omogoča, da shranite vse prednosti tega mesa.

Omlet za prehrano v počasnem štedilniku

Tak prehranjevalni omlet v počasnem štedilniku je zelo koristen ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kuhano je zelo hitro in velja za izjemno uporabno jed. Okrasite ga z zelenjavo in svežo zelenjavo.

Prehranski piščančni sufle

Želite razvajati z neverjetno mehko, okusno in zelo okusno jedjo? Če še vedno ne veste, kako narediti dietni piščančji sufle, potem bodite pozorni na ta preprost recept.

Rastlinska juha iz rdeče pese

Pripravite zelenjavni obara s pesa, to je zelo zanimiva jed. Idealno za post, enostavno prebavljivo, bogato z vlakni. Vidimo recept.

Pangasius v počasnem štedilniku

Parna riba v počasnem štedilniku je zelo priročen in preprost postopek! Poleg tega se "pare" jedi štejejo za veliko bolj koristne kot ocvrte. Kot prilogo lahko kuhate krompir ali riž. Priporočam!

Enolončnica z fižolom

Popolna lahka posoda za postenje ali hujšanje. Primerno za otroško hrano. Kuhate lahko tako v počasnem štedilniku kot v kotlu ali v ponvi s visokimi stranicami.

Ribe v počasnem štedilniku

Ribe v počasnem štedilniku se kuhajo hitro in enostavno. Okusna in nežna, z aromo začimb - bo ustrezala vsaki prilogi.

Omlet v Redmond multicooker

Z vami delim koristen recept za izdelavo omleta v Redmond multicookerju. Mislim, da bodo vsi lastniki tega čudovitega kuhinjskega asistenta uporabili ta način kuhanja čudovit zajtrk! Okusno in koristno!

Mleta juha iz govejega mesa

Predlagam, da doma pripravite tako preprosto juho z mleto govedino. Izkaže se lahka, a hranljiva in zdrava juha, ki jo bomo počeli v počasnem štedilniku, zato je delo minimalno!

Dietni omlet

Seveda je najpogostejši zajtrk umešana jajca ali umešana jajca. In koristno, enostavno in okusno ter hitro kuhano! In povedal vam bom, kako narediti dietno omleto še bolj uporabno! Popoln zajtrk!

Omleta se pari v počasnem štedilniku

Z vami delim izvirni in preprost recept za omlet za par v počasnem štedilniku. Izkazalo se je, da je najbolj občutljivo sufle, zelo okusno in celo uporabno, tudi otrokom! Poskusite tak polni zajtrk!

Apple lonec v počasnem štedilniku

Takšna pečenka z jabolki v počasnem štedilniku je osnovna. V skuto dodajte narezane jabolke. Okus in aroma pečenja sta odvisna od raznolikosti jabolk. Dodate lahko cimet.

Pari jajca v počasnem štedilniku

Naj vam povem, kako kuhati umešana jajca v multicookerju. Pravzaprav je pripravljen enakih pet minut kot v ponvi. Toda zajtrk se bo izkazal za zelo koristnega in ne banalnega! Poskusite!

Soufflé za mlado goveje meso

Goveje sufle za otroka je odlična, koristna kuhana mesna jed, ki je kot nalašč za otroke vseh starosti. Kuhanje govedine brez škodljivih dodatkov.

Rastlinski pire v počasnem štedilniku

To zelenjavno pire v počasnem štedilniku doma običajno pripravijo mame za svoje majhne otroke. Ampak veste, jaz sam uživam, ko ga pojedem - zdrav, okusen, odličen kot priloga.

Jabolčni puding v počasnem štedilniku

Z vami delim recept za izdelavo jabolčnega pudinga v počasnem štedilniku - občutljivo sladico, ki bo privabila tako velike kot najmanjše sladokusce. Koristno in zelo, zelo okusno!

Oslič

Oslič se šteje za zelo dietno in zdravo ribo, ki vsebuje veliko beljakovin, vitaminov in mineralov. Pari osliča so okusna in zdrava hrana, ki se prilagaja vsaki jedi. Priporočam!

Piščančja juha

Ta preprost recept za zelenjavno juho v piščančji juhi seveda ne sme pritegniti ljubiteljev uživanja krepkih juh, tako da bo žlica stala. Ampak vsem, ki so na dieti - mislim, da mi je res všeč! Poskusite!

Prehrana piščanca v počasnem štedilniku

Prehrana piščanca v počasnem štedilniku - odlična jed za tiste, ki imajo raje hrano, ki pomaga ohraniti prehrano. Piščanec je pripravljen z jogurtom in papriko. Izkazalo se je zelo okusno!

Ribe s sirom v počasnem štedilniku

Riba s sirom v počasnem štedilniku je kuhana zelo preprosto, vendar je jed samo nekakšna magija! Na najbolj okusen način pripravite ribje zrezke z majonezo in sirom.

Ribe v štedilniku "Redmond"

Ribe v multi-štedilniku "Redmond" je čudovita dietna in zelo okusna jed. V enem naletu kuhamo kuhani riž in rdeče ribe. Zelo priročno, prihrani čas in riž je namočen z ribjim sokom.

Kuhani piščanec v počasnem štedilniku

Zdi se, da je lahko lažje kot kuhanje piščanca v počasnem štedilniku: dajte meso, napolnite ga z vodo in pustite, da zavre - ampak tudi tako preprosto jed lahko postane bolj okusna in zanimiva, in jaz vam bom povedal, kako.

Piščanec v mleku v počasnem štedilniku

Moja babica mi je kuhala tako okusen piščanec, ko sem bila zelo majhna, je bila ena izmed mojih najljubših jedi, zdaj pa jo naredim tudi sama, čeprav ne v ponvi, ampak s pomočjo večkratnih plošč.

Prehransko meso v počasnem štedilniku

Obstaja veliko načinov kuhanja dobrega dietnega mesa v počasnem štedilniku. Takoj mi je bil všeč ta recept, vse je hitro pripravljeno in rezultat je preprosto osupljiv!

Piščanec v smetanovi omaki

Čudovita dietna jed za vašo mizo je piščanec v kremni omaki. Piščanec je zaradi dodatka kreme mehak in sočen, začimbe pa dajejo mesu pikanten in bogat okus.

Gobov jušni pire v počasnem štedilniku

Juha iz pire krompirja z gobami je zelo enostavna za kuhanje. Še eno zanimivo dejstvo, da je ta juha priporočljiva za prehransko in otroško hrano, jo telo enostavno absorbira in ima koristne snovi!

Pari krompir v počasnem štedilniku

Povem vam, kako kuhati na krompirju v počasnem štedilniku - najbolj pravilen način, da krompir ne le zadovolji, temveč je tudi uporaben gost za mizo. Okusna in neškodljiva na sliki!

Nizkokalorični recepti z več kalorijami

Nizkokalorični obroki so posebna živila, ki vsebujejo minimalno količino kalorij in maščob. Najbolje je, da tako hrano kuhate v počasnem štedilniku ali v pečici. V zadnjem času se je na kuhinjskih mestih pojavil Multicooker. Ampak s pomočjo te enote lahko kuhate skoraj vse.

Nizkokalorični obroki v počasnem štedilniku, ki označujejo kalorije

Piščančja prsa pod zelenjavo

Pripravite naslednje sestavine:

  • 1 piščančje prsi;
  • 2 kosa žarnice;
  • Bolgarski poper;
  • začimbe

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Piščančje prsi si umijte in začinite z začimbami.
  2. Čebulo olupimo in narežemo na obročke.
  3. Paradižnik razrežemo na srednje kocke.
  4. Na piščančje prsi dajte vse zelenjavo.
  5. Piščanca postavite v posodo in vklopite program peke.
  6. Meso kuhamo do zlato rjave barve.

Tako dobite okusno dietno jed, ki jo lahko jeste tudi brez priloge. Ena porcija piščančjih prsi - 93 kalorij.

Sočna zelenjava z zelišči

Pripravite naslednje sestavine:

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Na velikem Rende, drgnite čebulo.
  2. Korenje nežno odlepi kožo in narežemo na kocke.
  3. Odrežite zeleno squash v buns.
  4. Zreli paradižnik speremo in narežemo na rezine.
  5. Sestavine dajte v posebno posodo in pokrijte z vodo.
  6. Vklopite način langorije in počakajte približno pol ure.
  7. V končno posodo dodamo nekaj začinjenih zelišč in začimb.

Ena servirana hrana vsebuje 65 kalorij. Ta jed bo popoln okras, ki se dobro ujema z mesnimi jedmi.

Zdrava zelenjavna juha

Pripravite naslednje sestavine:

  • majhne korenje;
  • čebula;
  • peščica divjega riža;
  • zelenice

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Kuhajte zelenjavo in nasekljajte mešalnik.
  2. Operite divji riž in kuhajte v počasnem štedilniku.
  3. Vso posodo pošljite v posodo in dodajte vodo.
  4. Kuhajte juho do kuhanja vseh sestavin.
  5. Potresemo s sesekljanim zelenjem.

Ena plošča krepke zelenjavne juhe vsebuje - 60 kalorij.

Recepti za okusne nizkokalorične obroke s kalorijami

Italijanska juha

Pripravite naslednje sestavine:

  • čebula;
  • 70 gramov graha;
  • 20 gramov nemastne kreme;
  • majhen kos piščančjega fileja;
  • oljčno olje.

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Čebulo olupite in drobno narežite.
  2. Čebulo prepražimo in dodamo grah.
  3. Kuhamo piščančje fileje do mehčanja. V prihodnosti fileti ne potrebujemo.
  4. V zelenjavo dodamo juho in kuhamo 40 minut.
  5. Zelenjava se preusmeri v lonec in zavre z juho, zavre.
  6. V končno juho dodamo malo smetane z malo maščobe.

V eni porciji italijanske juhe - 73 kalorij.

Goveji obara

Pripravite naslednje sestavine:

  • Goveje meso z nizko vsebnostjo maščob;
  • čebula;
  • oljčno olje;
  • 2 žlici paradižnikovega soka.

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Olupite čebulo in jo naravnajte.
  2. Čebulo prepražimo, dokler ne zrežemo.
  3. Goveje meso narežemo na majhne koščke.
  4. Kuhamo goveje meso, dokler se ne zmeša, in dodamo čebulo.
  5. na koncu izlijte paradižnikov sok in zavrite.

V eni porciji govejega obara - 120 kalorij.

Prehranska solata s sadjem

Pripravite naslednje sestavine:

  • 100 gramov češnje;
  • 1 banana;
  • Eno kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta;
  • Desertna žlica limoninega soka.

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Ločite češnje iz jam.
  2. Banano olupite in narežite na velike kose.
  3. Sadje se prestavi v majhno skledo in doda malo limoninega soka.
  4. Jogurt začasno vstavimo v hladilnik, dokler ni popolnoma ohlajen.
  5. Sadje napolnite z jogurtom in dobro premešajte.

V eni porciji sadne solate - 58 kalorij.

Zdrav sadni smoothie

  • 0,5 skodelice jagod;
  • breskve;
  • muesli;
  • kefir (0% maščobe)

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Sperite sadje in narežite z mešalnikom, dokler ne postane gladka.
  2. V sadje dodajte muesli in kefir ter vse zmeljemo v gladko stanje.

Postrežba sadnega smoothija - 30 kalorij.

Rolls z bučkami in sirom

Pripravite naslednje sestavine:

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Tikvice narežemo na majhne rezine.
  2. Postavite bučke na list in pecite 5-7 minut.
  3. Trdi sir narežemo na rezine.
  4. Na ploščo postavimo bučke in jih potresemo s sirom, zavijemo v zvitek in preluknemo z lesenimi nabodali.
  5. Pečemo 20 minut, temperaturo 175 stopinj.

V enem delu zvitka - 37 kalorij.

Nizko kalorični recepti s kalorijami

Rastlinska zelenjava

  • 1 jajčevcev;
  • 2 paradižnika;
  • bel sir;
  • oljčno olje.

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Operite in narežite vse zelenjavo.
  2. Sir narežite na kocke.
  3. Zelenjava in sir, dajo v pekač, pečemo 20 minut, pri temperaturi 170 stopinj.

V enem delu te posode - 43 kalorij. Selyansky zelenjava bo popolna večerja za vas.

Trska z gorčično omako

Pripravite naslednje sestavine:

  • 0,5 kg trske;
  • desertna žlička gorčice;
  • sončnično olje;
  • začimbe.

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Najprej pečico segrejte na 180 stopinj.
  2. Ribe dajte v hladno vodo in jih obrišite.
  3. Potresemo z malo olja in raztresemo ribe z gorčico.
  4. Ribo pošljite na pekač in pecite približno 30 minut.

V eni porciji rib - 97 kalorij.

Gobica

Pripravite naslednje sestavine:

  • Krimsko čebulo;
  • rdeči paradižnik;
  • več šampinjonov;
  • začimbe

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Čisto čebulo in šampinjone temeljito očistimo in narežemo na obročke.
  2. Drobno narežite rdeče paradižnike na kocke.
  3. Zelenjava dajte v ponev in juho do kuhanja.

V eni servirni obrok z gobami - 27 kalorij. Ta jed je kot nalašč za sočno meso ali kuhano ribo.

Razpisano meso v marinadi

Pripravite naslednje sestavine:

  • piščančji file (200 gramov);
  • žlička za med;
  • limonin sok;
  • česen

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Kuhajte marinado. Če želite to narediti, morate mešati: nekaj medu, limonin sok in česen.
  2. Filet narežite na enake kose in ga položite v skledo z marinado, počivajte približno 40 minut.
  3. Kosi mesa položimo v posodo in kuhamo 1 uro.
  4. Po želji dodajte sesekljane zelenjave končnemu fileju.

V eni porciji piščančjega mesa - 87 kalorij.

Zelenjavna juha

  • malo buče;
  • korenje;
  • več krompirja;
  • kisla smetana brez maščobe.

Navodila za kuhanje so naslednja:

  1. Ogulite krompir in korenje. Kuhamo, dokler ne kuhamo.
  2. Pumpkin temeljito operite in zavrite.
  3. Vse zelenjavo dajte v mešalnik in sesekljajte.
  4. V končnem juha pire, dodamo malo malo maščobe kislo smetano.

V enem delu juhe-pire - 42 kalorij. Ta juha bo odlično kosilo ali večerja in vas bo prijetno presenetila s svojim svetlim okusom in občutljivo teksturo. Ta kremna juha bo z veseljem jedla vašo celotno družino.

Tradicionalno se verjame, da so nizkokalorične jedi ustvarjene samo za tiste, ki želijo izgubiti težo, in tisti, ki skrbijo za svoje zdravje, ne škodujejo diverzifikaciji menija z lahkimi jedmi.

Glavna stvar pri izbiri nizkokaloričnih jedi je njihova uporaba in ravnotežje, zato naj te jedi vsebujejo meso, perutnino, ribe in mlečne izdelke, skratka, vse elemente za ustvarjanje zdrave prehrane.


In, seveda, ne smete misliti, da je nizkokalorična hrana brez okusa in monotono - s sodobno obilico izdelkov, začimb, začimbnih dodatkov, celo jed z nizko vsebnostjo kalorij bo okusna, okusna in hranljiva.

Ponujamo vam čudovite pet nizkokaloričnih receptov s kalorijami.

Okusen zajtrk prav v kozarcu

Pravi dan se mora začeti s pravim zajtrkom.

Lahko ga hitro skuhate in pijete naravnost iz kozarca.

Za dva obroka vzemite:

  • nekaj banan;
  • kozarec posnetega mleka;
  • 175 gramov nemastnega jogurta;
  • žlico pšeničnih kalčkov;
  • žlico naravnega medu;
  • na ščepec cimeta in vanilije.

V 100 gramih te jed samo 80 Kcal.

Če želite narediti ta hiter obrok, vzemite mešalnik in narežite banane v skledo in dajte vse druge sestavine. Vse dobro pretresite, dokler ne postane gladko, vlijte v kozarec, na vrh potresite cimet in ga lahko popijete - zdrav in pretežno hranljiv zajtrk z majhno količino kalorij je pripravljen.

Solata z grenivkami in kozicami

Škampi so Božji dar za dietetičnost - imajo malo kalorij in so zelo zdravi in ​​okusni. In lahko jih kuhate zelo hitro.

Grenivke in špinača bodo idealni spremljevalci za hladen prigrizek s kozicami. V 100 gramov te solate je le 88 Kcal.

Sestavine te nizkokalorične jedi so:

  • 100 gramov kozic;
  • 100 gramov pulpe grenivke;
  • 100 gramov češnjevega paradižnika;
  • 100 gramov sveže špinače;
  • strok česna;
  • pol čajne žličke sezamovih semen;
  • žlico olivnega olja in žličko soka limete za preliv;
  • sol in poper.

Za solato morate vzeti grefffruit že olupljen iz lupine, filmov in semen. V ponvi segrejte olje in v njem vstavite strok česna.

Ko postane zlato, ga vzemite iz olja - ne bo šel v sestavo solate, ampak samo aromatiziral olje. Na njej morate kozice peči nekaj minut.

Češnja na polovico razrežite na pol in dajte v skledo za solato, dodajte grenivke, kozice, začinite s sokom limete in maslom, potresite s soljo in poprom, vse pomešajte. Potresite solato s špinačo in sezamom pred serviranjem.

Piščančja solata

Piščančja prsa so odlična sestavina za nizkokalorične obroke - ne vsebujejo maščob, toda masa koristi je odličen vir beljakovin. Prsi se lahko uporabljajo za tople jedi, iz njih pa lahko naredite solato, na primer z jabolki.

Vsebnost kalorij - 100 kcal na 100 gramov.

Potrebni izdelki za nizkokalorično solato:

  • eno piščančjo prsi;
  • 100 gramov kitajskega zelja;
  • eno zeleno jabolko;
  • en paradižnik;
  • 50 gramov naravnega jogurta (z nizko vsebnostjo maščob);
  • 2 čajni žlički francoske gorčice;
  • čebula in peteršilj;
  • sol, poper;
  • limonin sok

Pečene piščančje prsi v pečici in sekanje, zelenjava je tudi sesekljana. Od jabolka odstranimo kožo in jo odrežemo.

Vse dajte v skledo za solato. Za preliv, zmešajte jogurt, gorčico in limonin sok, začinite solato, sol in poper.

Pire juha z bučkami

Zelenjava je odlična hrana za tiste, ki želijo izgubiti težo. Imajo malo kalorij in veliko koristi.

Ena izmed njih je bučka, v njej pa obstajajo še druge prednosti, predvsem nevtralen okus, ki lahko zasenči in dopolni okus drugih izdelkov. Iz nje pripravite kremno juho s kalorijami, ki vsebujejo samo 19 kalorij!

Sestavine za nizkokalorično pire juho:

  • Piščančja stegna;
  • 1 srednje bučke;
  • 1 korenček;
  • Posušen koper, peteršilj;
  • Sol, poper.

Kuhajte juho iz piščanca in korenja, odstranite meso in v končnem bujonu zavrite bučke, očistite in narežite na kocke. V juho dodajte zelišča in začimbe.

Ko so bučke mehke, zelenjavo sekljajte z mešalnikom. Pred serviranjem v juho dajte nekaj piščanca.

Morski branc pečen v pečici

Ribe so odličen vir elementov v sledovih, ki so potrebni za zdravo telo. Poskusite jesti ribo vsaj enkrat na teden, in če ste na dieti, lahko povečate njen vnos, saj je ta izdelek tudi nizkokalorična, še posebej, če izberete belo belo ribo.

Morski brancin je popoln. Vsebnost kalorij v jedi brez priloge je samo 140 kcal.

  • 1 ostriž;
  • Lemon;
  • 3 žlice oljčnega olja;
  • Sol in poper.

Če je riba kupljena v celoti, potem je treba očistiti, drobovje, glavo odstraniti. Če je riba že brez drobovja, potem le sperite in pobrišite s papirnatim prtičkom.

Ribe zmešajte s soljo in poprom notri in zunaj ter položite v pekač. Limono narežite na tanke rezine in jih položite na vrh rib, vstavite nekaj rezin v notranjost.

Ribo poškropite z oljem in pošljite v pečico 30 minut pri temperaturi 180 stopinj. Za okras za take ribe, lahko predloži solato zelenjave in sveže zelenjave, vendar riž, celo paro, je treba zavreči, ker ima veliko kalorij.

Seznam nizkokaloričnih živil je na voljo v videoposnetku.

Nasveti za tiste, ki želijo kuhati nizkokalorične jedi

Mnogi so presenečeni, da so recepti za nizkokalorične jedi zelo enostavni in trajajo le nekaj vrstic, naše običajne jedi pa so pripravljene dolgo in težko. Skrivnost je, da nizkokalorična živila načeloma ne zahtevajo dolgotrajne predelave ali priprave.

To velja za zelenjavo in sadje, morske sadeže, žita. Dolgo časa vam ni treba žgati ali kuhati ničesar, izdelki se uporabljajo bodisi sveži ali z minimalno obdelavo, ki ne zahteva stoje na štedilniku - lažje pečemo ribe ali piščančje prsi v pečici ali kuhamo žito v počasnem štedilniku.

Še ena skrivnost nizkokaloričnih jedi je njihovo ravnovesje, saj mora biti z majhno količino kalorij jed naj hranljiva, oseba pa mora dobiti vse potrebne vitamine in elemente v sledovih.

Zato je tako pomembno, da v obrok vključimo tako ribe kot pusto meso v majhnih količinah ter mlečne izdelke in celo kruh, samo polnozrnato ali nizko glikemično moko, na primer iz nedavno modne pire, ki je uspešno zamenjala pšenično moko.

Prav tako je splošno pravilo nizkokalorične diete zmanjšati ne samo maščobe, ampak tudi preproste ogljikove hidrate in jih nadomestiti z več beljakovinami.

Osnovna pravila za ustvarjanje uravnoteženega menija:

  1. Čez dan naj oseba uživa največ 1500 Kcal in ne več kot 80 gramov maščobe;
  2. Ogljikovi hidrati morajo biti le zapleteni, vsaj 100 gramov na dan in preprosto ne smejo biti;
  3. Uporabljajte čisto vodo - do dva litra na dan;
  4. Izključite sladkor, vključno s pitjem - pijte ali vodo ali nesladkan čaj ali nesladkano dušeno sadje.

Pomembno je tudi, da se spomnite, katera živila bi morala biti popolnoma izločena iz prehrane in jih je treba nadomestiti s prepovedanimi. To je:

  1. Kvas, maslo, listnato testo (kruh, žemljice). Zamenjajte s polnozrnatim ali rženim kruhom ali suhim kruhom, piškoti;
  2. Juhe s krompirjem in žitaricami. Boljša zelenjavna ali piščančja juha, še boljše pire juhe;
  3. Svinjina, ovčetina, zamenjajte pusto goveje in telečje meso, ki je bolje zavreti ali peči;
  4. Rače in gosi ne smete jesti, bolje je piščanca in purana izbrati, pač pa tudi pečeno ali kuhano;
  5. Zamenjajte maščobne ribe (morski puh, skušo, burbota, bele ribe, jesetra) s tistimi z nizko vsebnostjo maščob (iverka, trska, ostriž, polak);
  6. Riž, zdrob je bolje izključiti in nadomestiti ajde, proso, pira, ječmen;
  7. Sladice, ki jih odstranite popolnoma, primernejše za čaj med ali suho sadje.

Prav tako je treba spomniti, da je uporaba nizkokaloričnih obrokov kontraindicirana za nekatere ljudi z nekaterimi kroničnimi ali akutnimi boleznimi, zato je možnost prehrane boljša, da se posvetujete z zdravnikom.

Prav tako ne morete držati takšne diete za nosečnice in doječe matere - morajo jesti in maščobne ribe ter meso in druga živila, bogata z maščobami.

Naučite se zanimivih receptov za nizkokalorične sladkarije iz videa.

Kaj še lahko preberete:

Med prehrano je potrebno natančno štetje kalorij in posebej skrbno spremljati ravnotežje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, tako da je prehrana čim bolj uravnotežena, ne odtegne v pasu in hkrati ne povzroči konstantnega občutka lakote. V tem članku smo zbrali 20+ preprostih, okusnih in hkrati nenavadnih receptov, ki razveseljujejo jedilnik, ne dajo vam stati na štedilniku pol dneva in sanjati o hrani za vedno. Osredotočeni smo na nizkokalorične recepte za hujšanje z zelenjavo, žitaricami in mlečnimi izdelki - lahke in hranljive solate, juhe, žitarice, z navedbo kalorij na porcijo in fotografije pripravljenih jedi, glej spodaj.

Dietni recepti v počasnem štedilniku

Počasen štedilnik je sorazmerno nov kuhinjski aparat, ki olajša življenje vsaki gospodinji, pa tudi tistim, ki opazujejo svojo podobo in se redno borijo s prekomerno telesno težo. Prehranske jedi v počasnem štedilniku so presenetljivo odlične v okusu in jih lahko kuhate brez veliko časa. Recepti za dietne jedi v multi-štedilniku so različni, obstajajo številne razlike pri kuhanju piščanca, purana, zelenjave, morskih sadežev, sladic in celo prehranjevanju. Najbolj slastne recepte za pravilno prehrano v počasnem štedilniku najdete v naslednjem gradivu.

Slow štedilnik: 5 receptov za hujšanje

Če razmišljate o tem, da boste kmalu morali nositi mini bikini, potem je naša izbira za vas. Dol z izčrpavajočo prehrano: kuhanje dietnega, a okusnega obroka in hitro hujšanje!

Bojimo se z napornim občutkom lakote. In vse zaman. Zakaj? Ker mora biti vse narejeno ravno nasprotno: v nobenem primeru se ne sili, pogosto in vedno okusno. Ampak, da bi jedli pogosto in okusno, morate kuhati pogosto. Kdo lahko vzdrži ta kulinarični maraton? Seveda počasen štedilnik. Ta čudež tehnologije vam bo pripravil raznovrstne jedi 24 ur na dan, tako da bodo vse koristne. Spomnili se boste le naših dietnih receptov in se prilagodili želenemu valu!

Turški file z zeleno

Kaj potrebujete (za 4 obroke):

  • 1 velik puranji file (400–500 g)
  • 2 žlici. žlice gorčice
  • 2 žlici. žlice sojine omake
  • 4 stebla zelene
  • 2 žlici. žlice oljčnega olja
  • sol - po okusu

Kako kuhati puranji file z zeleno: t

  1. Purani file narežite na tanke rezine.
  2. Na rezinah mesa naredite vzdolžne reze.
  3. Precrtajte en konec rezine v rez in povlecite. Pojdi na grmičevje.
  4. Zmešamo žitno gorčico s sojino omako.
  5. Pour filetnih kosov z mešanico omake in gorčice, pustimo marinirati 10-15 minut.
  6. Čiste stebre očistite iz trdih vlaken.
  7. Narežite na majhne koščke.
  8. V rezino mesa vstavite palice zelene.
  9. Na mrežo postavite puranje grmičevje. Izberite način pare, kuhajte 20 minut.
  10. Mletje preostalih stebla zelene z mešalnikom, nalijemo v oljčno olje, sol. To mešanico nalijte na file.

Veliko okusnih dietnih receptov iščemo v knjigi "Recepti za hujšanje v multivariate", ki je objavljena v založbi "Eksmo".

Sadni pilaf

Kaj potrebujete (za 4 obroke):

200 gramov riža

  • 50 g suhih marelic
  • 50 g rozin
  • 50 g suhih suhih sliv brez kamnov
  • 1 majhno jabolko
  • 1 oranžna
  • 50 g oljenih oreškov
  • 40 g medu
  • 600 ml vode
  • Kako narediti sadni pilaf:

    1. Riž namočite v vodo 10 minut.
    2. Suho sadje operemo, posušimo marelice in suhe slive v trakove.
    3. Jabolko in semena olupite, narežite na majhne kocke.
    4. Odrežite lupino od oranžne.
    5. Previdno narežemo rezine, jih narežemo na majhne koščke.
    6. Drobno narežite orehe.
    7. Nosite oreščke, sadje in suho sadje v skledo z večnamensko kuhinjo.
    8. Top položite riž.
    9. Med segrejte v mikrovalovni pečici ali v vodni kopeli, nalijte v riž.
    10. Sestavine nalijte z vodo. Kuhajte v načinu “Pilaf” ali “Rice” (30 min).

    Piščančje pecivo s piščancem

    Kaj potrebujete:

    3 piščančji fileji

  • 1 jajce
  • 1 glavica zelja
  • 2 stroka česna
  • 2 cm korenina ingverja
  • 1/2 limone
  • 1 žlica. žlico sojine omake
  • 3 vejice cilantro
  • 3 zelene čebule
  • sol - po okusu
  • Kako kuhati zvitke z piščancem: t

    1. Mletje piščančjega fileja v mešalniku ali mletem mesu.
    2. Drobno sesekljite ingver in česen. Rešetko rdeče ribe narežite na fino ribež.
    3. Drobno sesekljite cilantro in zeleno čebulo.
    4. Dodajte mleto piščančje jajce, ingver in česen.
    5. Nalijte korijandro, lupine in limonino lupino.
    6. Stisnite limonin sok, nalijte v sojino omako. Sol, premešamo.
    7. Razdelite glavico zelja na liste, sperite.
    8. Rahlo odtrgajte odebeljena stebla.
    9. Kuhamo 2 litra vode v načinu "kuhanje", "juho" ali "kuhamo", dodamo malo soli. Vsak listič potopite v vrelo vodo približno 2 minuti.
    10. Daj na vsak list 1 žlica. polnjenje z žlico, oblikujejo zeljene zvitke.
    11. Nahranite zelje v skledo. Nalijte vodo, v kateri so kuhali listi zelja, 2 cm pod površjem zelja.
    12. Kuhajte v načinu "Kaljenje" 30 min.

    Pečenka s konzervem s konzervo

    Kaj potrebujete: (4 obroke)

    • 500 g nizko vsebnosti maščobe skute
    • 4 jajca
    • 100 g kisle smetane
    • 100 g sladkorja
    • 4 žlice. škrob
    • 4 žlice. pšenična moka
    • 2 žlički pecilni prašek
    • 1 pločevinka konzervirane breskve
    • 10 g masla - za mazanje oblike
    • ščepec vanilije

    Kako kuhati skuto s skuto v konzervah breskve:

    1. Sesek navijte skozi sito.
    2. Ločite rumenjake od beljakovin. Mešajte rumenjake s škrobom.
    3. Zmešajte skuto s kislo smetano.
    4. Dodajte v skuto mešanico rumenjakov s škrobom.
    5. Beite s sladkorjem in vanilijo, dokler ne nastane puhasta, sijoča ​​masa.
    6. Breskve narežite na tanke rezine.
    7. Moko preperemo s pekočim praškom v maso skute, dodamo beljakovine. Vse zmešajte.
    8. Podmažite obliko multicookerja z maslom, izlijte polovico mase skute.
    9. Vrh z narezanimi breskvami.
    10. Izlijte ostanke skute, izberite način "Peka".
    11. Čas kuhanja, da pustite tisti, ki je nastavljen samodejno.
    12. Pustimo, da se ohladi 20 minut.

    Parni zelenjavni kebab

    Kaj potrebujete:

    (za 4 obroke)

  • 2 koruzni storži
  • 2 bučki
  • 2 rdeči žarnici
  • 3 vejice rožmarina
  • Marinada:

    • 5 žlic. oljčno olje
    • 1 čajna žlička zmleto suho papriko
    • 1 čajna žlička Provansalska zelišča
    • 2 stroka česna
    • sol, poper - po okusu

    Kako kuhati parjene zelenjavne nabore:

    1. Koruzo narežemo na okrogle rezine debeline 2–2,5 cm.
    2. Ogulite bučke, narežite na okrogle rezine debeline 1–3,5 cm.
    3. Čebulice narežemo na 4 rezine.
    4. Zelenjavo z vrvico obrežite na rožo, med katere položite liste rožmarina.
    5. Česen drobno narežemo.
    6. Zmešajte papriko in provansalsko zelišče z oljčnim oljem.
    7. Dodajte česen, sol in poper za marinado.
    8. Pour kebab z marinado in jih pustite za 1 uro, da marinirati.
    9. V posodo za večkratno kuhanje nalijte 3 več kozarcev vode. Postavite nabodala v posodo za paro. Izberite način "Steamer". Kuhajte 20 minut.
    10. Marinado segrejte v ponvi, pustite, da zavre. Preden postrežete, prelijte kebab s toplo marinado.

    Bucne jedi v pocasnem kuhalniku

    O koristih buče je bilo že veliko povedanega in napisanega, tako da zdaj, jeseni, je čas za tiste, ki še nikoli niso poskusili bučnih jedi, da se odločijo, da bodo kaj takega kuhale. Poleg tega buče lahko skoraj vsako jed, od juhe do sladice. In s pomočjo multicookerja je ta proces poenostavljen.

    Bučje jedi v počasnem štedilniku so po okusu in teksturi presenetljivo podobne tistim, ki so kuhane v ruski peči - pravzaprav se ta bučka res razkrije s to kuhalno metodo. Multivarka se s to nalogo spopada na "petih plus".

    Lahko si skuhate bučino s sadjem, jagodami ali suhim sadjem - dobite zdravo sladico. Klasična ameriška bučna pita je tako okusna, da najbolj izbirčni jedci ne prepoznajo prisotnosti te zelenjave v njej. Če kuhate bučo s kašo, vaši otroci ne bodo niti sumili, da jedo zdravo jed. In če dodate bučo na običajno enolončnico ali pečenko, boste presenečeni, kako se bo okus običajne jedi spremenil in postal bogat. "Kulinarični raj" vas vabi, da v počasnem štedilniku skuhate različne jedi iz buč.

    Kuhano goveje meso v omaki iz jabolčno-gorčice

    Sestavine:

    500 g govedine

  • 1 korenček
  • 1 koren peteršilja
  • 1 čebula
  • 2 vejici peteršilja
  • Za gorčico:

    • 2 sladka in kisla jabolka
    • 3 žlice. l gorčica
    • 1 čajna žlička sol

    Operemo jabolka in jih damo v skledo z več jedmi, dodamo 3 žlice. l vode, zaprite pokrov in kuhajte v "gašenju" 10 minut.

    Odstranite jabolka iz počasnega štedilnika, pustite, da se ohladi, nato ločite celulozo, zmešajte z gorčico.

    Goveje meso dajte v lonec, nalijte v mrzlo vodo, dodajte olupljeno korenje, koren peteršilja in čebulo.

    Kuhanje v večnamenski kuhalnik VT-4212 VK v načinu »Juha« za 1 uro.

    Odstranite meso iz juhe in narežite na porcije. Postrezite z jabolčno gorčico.

    Ribja juha

    800 g prečiščenih morskih rib

  • kup kopra
  • Žarnica
  • Korenček
  • Korenina iz zelene
  • Bay list
  • več črnih poprov
  • 150 g kisle smetane
  • Sol po okusu
  • Kuhanje:

    Čebula, korenje in korenina zelene čist, grobo sesekljajte in prelijte 1,5 litra vrele vode.

    Kuhajte v načinu "juha" 10 minut. Dodajte narezane ribe, lovorjev list in poper.

    V istem načinu zavremo, odstranimo peno, začinimo s soljo. Kuhajte 15 minut.

    Pripravljena juha potresemo na krožnike, dodamo kislo smetano in sesekljan koper.

    Turški piškot

    • 750 g purana
    • 1 krompir
    • Žarnica
    • 1 Jajčna bela
    • Gorčica Dijon - 1 žlica. l
    • 4 vejice peteršilja
    • 1 čajna žlička suhi origano
    • 1 žlica. l rastlinsko olje
    • Sol po okusu

    Kuhanje:

    V načinu "gašenje" kuhamo krompir v uniformi za 20 minut. Pustimo, da se rahlo ohladi, olupimo, damo v skledo in gnetemo.

    Meso purana mleto s čebulo.

    Peteršilj fino narezan.

    Dodajte v skledo s krompirjem mletega purana, beljakovin, gorčice, peteršilja in origana.

    Solimo in premešamo, dokler ni gladka.

    Posodo z multivarki namažemo z oljem, v njem položimo mleto meso, gladimo površino, zapremo pokrov in kuhamo v načinu pečenja 25 minut.

    Turška mesna pečenka je pripravljena.

    Lazni cmoki

    Sestavine:

    • 2 žlici. l moke
    • 400 g skute
    • 2 jajca
    • 2 žlici. l sladkorni ščepec soli

    Sestavine:

    Kmečki sir z jajci, moko, sladkorjem in soljo. Testo zmešamo za cmoke.

    Naredite tanke klobase, jih razrežite na majhne koščke in v njih zavrtite kroglice.

    V počasnem štedilniku kuhajte vodo v načinu »juha«, da boste 5 minut kuhali lenobne cmoke.

    Postavite cmoke na posodo. Postrezite s kislo smetano.

    Ovsena kaša v multivariate z mlekom

    Sestavine:

    • 1 ovseni kosmiček
    • 5 mlečnih skodelic
    • 50 g masla
    • ščepec soli
    • 2 žlici fruktoze

    Kuhanje:

    Skledo multicookerja je treba namazati z maslom.

    Pokrijte ovseno kašo.

    Dodajte mleko, sol in fruktozo.

    Zaprite pokrov za več peči in nastavite način kaše.

    Ko je kuhanje končano, pustite, da se kaša pusti še 10 minut.

    Postrezite z rozinami in medom.

    Piščančji file v počasnem štedilniku

    Piščančji file v počasnem štedilniku lahko pripravite na ducat način. Odvisno od stopnje vpliva na proizvod se lahko piščančji file kuha, kuha, peče ali ocvrti do zlato rjave barve. Poleg tega je priročno tudi, da lahko skupaj s piščančjim filejem pripravite prilogo. Famous jedi duets - je utelešenje vseh priporočil strokovnjakov za prehrano.

    Konec koncev je znano, da ni zaželeno servirati ocvrto mesno (ali ribjo) posodo in ocvrto prilogo. S počasnim štedilnikom se vse izkaže za najboljši možni način: recimo, parjena zelenjava v košari za paro in nežen piščančji file v drobtinah, prekritih z rdečo skorjo.

    Zelo pomembno je, da uporabimo ohlajeni file, saj že suho meso, ki je zamrznjeno, izgubi vse sokove in postane trdo in brez okusa. Ne pomagajte nobenih omak ali marinad, žal. Pravilno izbran, pravilno pripravljen in pravilno kuhan piščančji file v počasnem štedilniku je lahko vsakdanji obrok in hit na praznični mizi.

    Začnimo z najbolj nežnim načinom - paro. S to metodo se v piščančjem fileju maksimalno ohrani sočnost, odsotnost maščobe in zlato rjava skorja pa naredi piščančji file v počasnem štedilniku popolnoma dietetičen. Parni fileti se lahko dajejo tudi najmanjšim otrokom.

    Para kokoš

    Sestavine:
    1 piščančji file brez kože,
    sol, črni poper - po okusu.

    V skledo kuhalnika nalijte vodo, postavite mrežo dvojnega kotla in v njej položite opran, posušen piščančji file, nariban z mešanico soli in popra. Nastavite način "Steaming" na 15 minut.

    To je osnovni recept, ki ga je mogoče spremeniti v neskončnost. Na primer, krompir in drugo zelenjavo postavite v skledo z več kuhalnikom, nalijte slano vodo in nastavite način kuhanja 30-40 minut. Zelenjava se lahko peče na zelenjavi in ​​po možnosti v maslu. Čas 40 minut, način "Peka". Na način "Groats" ali "Ajda" lahko kuhate vse žitarice. Vsekakor pa bo v tem času v košari za paro popolnoma kuhan. Tukaj imate najenostavnejši krožnik.

    Če pokažete malo domišljije in eksperimentirate z marinadami, omakami, začimbami, kot tudi z metodami kuhanja na pari, bo navaden piščančji file v parniku postal neverjetno okusen, dišeč in sočen. Na primer, začinjeno in posuto z limoninimi sokovi lahko zavijete v folijo. Filet lahko nadevamo s tankimi česnovimi cvetnimi listi, dodamo malo sojine omake in jih položimo v rokav za peko. Pol ure v načinu "Steaming" in dobite razkošno meso z omako.

    Na koncu lahko v košarico za paro preprosto položite grobo narezano zelenjavo s piščančjim filejem in nastavite čas na 30 minut. Otroška jed (ali prehrana, če želite) je pripravljena brez posebnih skrbi.

    Hlajenje v multivariatni obliki nakazuje veliko možnosti kuhanja za isti piščančji file. Lahko so filetni kosi v omaki ali z omako, piščančji file z zelenjavo ali žitaricami ali lahka juha.

    Piščančji file v počasnem štedilniku v kislo smetanovi omaki

    • 2 piščančji fileji,
    • 1 korenček,
    • 1 čebula,
    • 100-150 ml kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob,
    • 250 ml vode
    • 2 žlici. moka,
    • sol, črni poper, začimbe - po okusu,
    • jedilno olje za cvrtje.

    Sesekljajte korenje in čebulo ter prepražite v načinu pečenja v rastlinskem olju, dokler ni transparenten. Dodajte narezan file, premešajte in kuhajte v enakem načinu še 10 minut, moko raztopite v majhni količini tople vode, tako da ni grudic, dodajte preostalo vodo in kislo smetano, sol in začimbe, dodajte filet z zelenjavo, premešajte, nastavite način "Ugasite" 40 minut in zaprite pokrov.

    Kislo smetano lahko zamenjamo s smetano. Samo namesto kisle smetane nalijte kozarec smetane in damo nariban topljeni sir (če želite). Če dodate piščančjem fileju 300-400 g gob ali ostrig, narežite na rezine in ocvrte v rastlinskem olju z zelenjavo, dobite okusno in zadovoljivo jed.

    Ne marate kislega okusa paradižnika v jedu? Ne dodajajte, vlijte vodo v mešanico zelenjave, piščančjega fileja in krompirja ter pripravite obara. Več vode, čim bližje konceptu "prvega tečaja" dobite rezultat. In če ne kuhate ničesar pred kuhanjem, dodajte cvetačo ali belo zelje, sveži ali zamrznjeni zeleni grah, koruzna zrna in nekaj sladke paprike, dobite odlično večbarvno juho brez enega grama maščobe, z bistro juho. Za vitke!

    In, končno, način "peka" ali "Frying" vam omogoča, da kuhamo iz piščančjega fileja obrednih vikend jedi iz kategorije "poceni in veselo". Še posebej, če ne kupite rezanega fileja, temveč vzemite celo ohlajen piščanec in razdelite mehko meso sami. Delo za 10 minut, prihranki pa skoraj dvakrat.

    Piščančji file, pečen v foliji

    • 1-2 piščančji fileji, t
    • 1-2 čebuli,
    • 1 strok česna,
    • 2 krompirja,
    • 1 srednje korenček,
    • 150-200 gramov sira
    • začimbe za piščanca, sol - po okusu,
    • zelenjava ali maslo, t
    • folijo.

    Zelenjava narezana na rezine srednje debeline. Piščančji file narežemo na porcije ali narežemo na rezine (ne premajhne) in mariniramo v začimbah za piščanca in sol. Sir narežite na krožnike glede na število porcij ali rešetke na velikem Rende. Vzemite folijo, lahko v dveh plasteh, položite plast krompirja v sredino, na njej položite korenčkove kroge, nad njo položite piščančji file, na kolobarje nanesite čebulo in nanesite krožnik sira ali ga zlijte z naribanim sirom. Folijo ovijte tako, da sok ne izteka iz njega, ga stisnite. Torej zavrtite vse dele. Postavite na dno posode, nastavite način "pečenje" za 40-50 minut.