Depresija Kako se znebiti depresije. Depresija ali slaba narava

Depresija je drugačna in ljudje drugače pridejo iz tega stanja.
- Obstajajo ljudje, ki so od rojstva "depresivni". Skoraj vedno v slabi volji in nič jim ne prinaša veselja. Najprej so za vse obtoženi sorodniki in prijatelji, potem prijatelji - prijateljice, nato - mož ali žena. Vse, kar se zdi, da počne nekaj narobe. Okrog sebe so postavili zid, nato pa se pritožujejo nad nepazljivostjo drugih, da ga obravnavajo kot izgnanca. V razmerju - osamljenost, pomanjkanje duše. Ustvarjajo tako vzdušje, ki je poleg tega dolgočasno. Ne dopuščajo nasprotovanja in menijo, da bi se moral okoli njih vrteti ves svet, če bi se to zgodilo in se depresivno žigosalo. Njihova krivica povzroči, da so drugi živčni in histerični. Živijo v preteklosti (vse življenje mu bodo govorili o preteklosti, domnevno neprijetnim dogodkom, čeprav si vse te težave lahko predstavljajo zase). To ni več depresija, to je značilnost značaja egoista in tirana. Nihče jim ne more pomagati, niti zdravnik ne zdravilec, temveč svoje najhujše sovražnike. Tu se morate spremeniti, delati na sebi, naučiti se postaviti na mesto drugih in gledati življenje iz drugega kota.

- Obstaja takšna vrsta ljudi: nekaj globalnega dogodka (nesreča, konflikt s sorodniki in prijatelji, izdajstvo, prevare, nasilje in mnogi drugi) se bo zgodilo v življenju osebe, ki lahko obrne preostanek njegovega življenja in se odloči za ta problem. življenje se ustavi. Do konca svojega življenja se spomni te situacije, lahko govori o tem in jo lahko nosi v sebi, vendar ne vidi sedanjosti in ne načrtuje prihodnosti. Takšno vedenje zatira in moralno ubije njega in tiste okoli sebe. Temu lahko pomaga miselna seja, tj. delo s podzavestom, odstranjevanje nepotrebnih fragmentov iz spomina. Po tem se človek zazna in nadaljuje z življenjem brez gravitacije v svoji duši.

- Včasih v določenih situacijah ljudje krivijo sebe, si ne morejo odpustiti, da ne morejo nekaj storiti v življenju ljubljene osebe, in to jim preprečuje, da bi živeli v celoti. Z nenehnim zatiranjem sebe z mislijo o svojih "napakah" (kot se jim zdi) postanejo bolne z zelo kompleksnimi boleznimi, kot je sklerodermija. Dokler takšni depresorji sami sebi ne odpustijo, jim je praktično nemogoče pomagati, ne boste jih dosegli. Ne razumejo, da tisti, ki so šli na to Svetlobo, potrebujejo samo duhovno hrano, tj. molitev, ki jim je že všeč, kdo ni imel časa za življenje.

- Včasih pride oseba v stresno situacijo. Naredi nekaj časa in se vzame in živi naprej. To pomeni, da se sam spopada z depresijo.

- Obstajajo tudi tisti, ki sami ne morejo iz depresije, potrebujejo pomoč zdravnika, psihologa ali zdravilca, drugače se lahko depresija spremeni v resno duševno bolezen.

- Se zgodi, da se depresija pojavi brez razloga, in sicer: solzavost, samopomilovanje, pomanjkanje zaupanja v prihodnost, strah za ljubljene, strah pred okoliščinami, čeprav je bil pred kratkim uspešen in samozavesten, sposoben rešiti vse težave brez težav. očitno je nekdo interveniral in namerno prizadel. Tukaj se morate obrniti na strokovnjaka, da ne bi sprožili situacije ko je oseba pokvarjena, težave rastejo kot snežne kepe in to se morate čim prej znebiti.

- Depresija in alkoholizem, tukaj je potrebno najprej ozdraviti bolnika alkoholizma (to vprašanje ni za mene, jaz ne delam tega), in šele nato za lajšanje depresije.

Na splošno si oglejte življenje lažje, ne jemljite vse do srca, poiščite rešitve za težave. Navsezadnje ni izhoda samo iz groba, v drugih primerih - je.

Če želite pomoč, se obrnite na: skype: adolfik795

Osebne izkušnje: kako sem zdravil depresijo in zakaj je to pomembno

Duševne motnje, zlasti depresija - tema, ki je prerasla v mite in stereotipe. Po eni strani je bila nekakšna "moda" za živčne motnje in njihova neprimerna romantika, po drugi strani pa kliše o nasilnih psihopatih in paničnem strahu pred posebnimi institucijami. In samo doživeli vse na svoji koži, razumete: realnost je veliko bolj prozaična.

Slaba novica: poezija in romantika sta depresivni toliko kot karies ali gastritis. Dobra novica: strašen zdravnik pod gradom vas ne prepriča, da ste se mu predali. Žig v potnem listu ne bo dostavljen, avto ne bo prepovedan in ne bo prijavljen na delo. Zelo slaba novica, je tudi opozorilo: če se depresija ne zdravi, lahko preprosto spustite drsalke. Osebno poznam nekaj žalostnih primerov.

Za mesec dni ne pijem antidepresivov, kar sem moral vzeti približno šest mesecev. Ne, da delajo čudeže, ampak, ko gledajo nazaj, se včasih zdi, da prej nisem živel normalnega življenja.

Vse se je začelo precej nepomembno. Ne, nisem hotel razrezati žil ali iti ven skozi okno. Tudi jaz nisem želela jokati, trpeti in žaliti se. Samo nisem hotel ničesar. Načeloma. Vstani iz postelje, zapusti hišo, klepetaj z ljudmi, kupi novo obleko. »Povej mi, če mucek ni srečen, ali se lahko šteje, da je pomanjkljiv?« So vprašali enkrat v Reutov-TV. Nekaj ​​takega, se zdi, da se nekaj zlomi v tebi. Leži dol in gledam v eno točko.

In to bi bila polovica težav. Pravzaprav se je moral zdravnik obrniti na najbolj pragmatične premisleke. Dejstvo je, da je bilo delo vse slabše. Isti primer, ko res ni storil ničesar, ampak že zadolbalsya. In tako vsak dan. In neomejeno krivite sebe. Prašiči so leni, toda ne pozabite, kako leto, dva, tri nazaj ste prepleli petkrat več na veliko manj zanimivo delo, in nič? Da, polovica prijateljev bi sanjala o takem kraju - s prostim urnikom, prijateljstvom z nadrejenimi in popolno svobodo ustvarjalnosti! Ni mi pomagalo. Bila je še hujša, saj je k apatiji in nizki produktivnosti dodan stalni občutek krivde. Zaradi tega sem nekje pol leta živel z občutkom, da se bom jutri zbudil - in ne, da ne morem napisati besedila, ampak preprosto odgovoriti na svoje ime. Samo nekaj besed ne more povezati v stavku. Potem je prišel ta pomemben dan in moral sem odnehati. In razumevanje, da situacija ni normalna, in če se v bližnji prihodnosti ne uresničim, ne bom mogla delati in ne bom imela ničesar živeti - to me je dejansko pripeljalo v bolnišnico.

Ključna napaka mnogih je, da menijo, da je depresija kaprica, lenoba, muhavost, posturing, na splošno, nič drugega kot bolezen, ki zahteva zdravljenje.

Bila sem prav tako strah, da mi bo zdravnik povedal, "dekle, pojdi na delo in ne božaj neumnosti." Nisem vedel, kako bi tujcu pojasnil svoje stanje in se bal, da me preprosto ne bodo razumeli. Zaradi tega je moja mama prispela, pogledala me je in zdravniku potisnila dobesedno. Za kar se ji hvala, seveda.

Naprej so se sprehajali po pisarnah v duhu Kafke, doslej brez njih. Stojte v vrsti, hodite od tal do tal, podpišite kup papirjev. Toda strahovi so hitro izginili: povedati lokalnemu psihiatru vso zgodovino življenja brez potrebe, on sam ve, kaj vprašati. Niso me poslali na delo, ampak so se zabeležili, ko so slišali o simptomih in disfunkcionalni dednosti. Izdaja kartico z diagnozo blage depresivne epizode in napotitev v dnevno bolnišnico. »Seveda lahko greš v bolnišnico, vendar ne svetujem. Vaš primer je razmeroma preprost in krajevna okolica se bo poslabšala, namesto da bi pomagala, «je dodal zdravnik. Kaj je to, tako strašno pustošenje, kot v nevropsihiatričnih ambulantah, se nisem srečal v nobeni od ukrajinskih bolnišnic. Toda delavci, za razliko od mene, so bili zelo veseli.

Dnevna bolnišnica se je izkazala za polikliniko. Kot taka se zdravljenje zniža na dejstvo, da vam je predpisan antidepresiv, in za čas, ko se ga navadite - še nekaj zdravil, ki ustavijo stranske učinke. Mesec dni kasneje zjutraj pijete tableto in živite kot običajno. Dva meseca kasneje, če gre vse po načrtu, ste nova oseba. Ne nenadoma, ampak postopoma, seveda. Sprejem še nekaj mesecev nadaljujete, da popravite učinek, in ga lahko počasi prekličete. Za nekatere ostaja ena sama epizoda, druge depresija se ponavlja vsakih nekaj let, vendar obstaja veliko število ljudi, ki živijo z antidepresivi že več let. In to je tudi povsem normalno: nekdo mora vso življenje kuriti insulin, nekdo trpi zaradi krčnih žil, nekdo pa ima težave s proizvodnjo serotonina in posledično šibko psiho.

Seveda tabletke ne bodo rešile vseh življenjskih problemov. Toda sčasoma obstajajo sile in zanimanje za življenje. Odšla je navada videti vse v črni luči. Manj dvomov in skrbi zaradi malenkosti, bolj miren samozavest. No, uspešnost je obnovljena. Zdravljenje ne vpliva na običajen način življenja, sodobna zdravila so združljiva tudi z alkoholom (vendar Bog ne sme mešati pijač z Prozcem). Znak se tudi drastično ne spreminja, vendar se težave s socializacijo bistveno zmanjšajo.

Vendar pa je bila reakcija prijateljev na jemanje antidepresivov burna. "Kako grozno," "zakaj ga potrebuješ," "samo poskušaj delati na sebi."

Vsakdo v bistvu misli, da so duševne težave dve vrsti: bodisi se pokažete in se »združite, krpa«, ali ste popoln psiho in je bolje, da se izogibate. Dejstvo je, da so v čakalni vrsti za psihiatra (ne smejo biti zmedene, s psihologom in psihoterapevtom) povsem navadni ljudje. Ne lajejo, se ne ustrahujejo, ne predstavljajte se kot Napoleon ali Jezus Kristus. Isti ljudje kot vi, vaš šef, sosed, prodajalka v trgovini ali voznik avtobusa. Obstaja pa tudi veliko motenj, od obsesivno-kompulzivnega, kot je sindrom, ki ne spreminja železa, s katerim mnogi ljudje letijo, do različnih manijev. Rezultat »pomagaj si« v primeru depresije je pogosto samomor in v svojem okolju vem več kot en tak primer. Bolje je vzeti tableto, kajne?

Mimogrede, na zahodu se dolgo ne dojema kot nekaj neobičajnega. Na primer, junakinja iz serije Happyish poje odo antidepresivom v parodiji Frozen. In posebej za zdravilo, ki sem mu ga predpisal.

Ta celotna zgodba se nanaša predvsem na to, da če menite, da je nekaj narobe, ne smete pripeljati situacije na kritično, ampak pojdite k zdravniku. Z psiho je to še toliko bolj pomembno: tukaj je lahko prečkati črto, ko se ne morete več zbrati. In kar je najhuje, ne morete niti zavedati, da je z vami nekaj narobe.

Ali greš v bolnišnico, ko te boli želodec? Tukaj je isto. Ali se pri zdravniku ne bojite, da boste izrezali polovico vaših organov, če se boste pritoževali zaradi prehlada? Podobno, psihiater nihče ne naleti pod gradom z rahlo depresijo, in se ne bo registriral, če ga ne najde. Če samo zato, ker bo potrebno, da vas zdravimo v državni bolnišnici brezplačno. Če pa ste se že desetkrat naveličali preverjanja iste železne ali vratne ključavnice, lahko na enak način obiščete zdravnika, popijete nekaj tablet in se znebite te nadležne navade.

Duševnih motenj ni mogoče začeti, vendar hkrati ne morete občutiti žalosti do sebe ali nekontrolirano jemati antidepresivov. Depresijo lahko razločite od slabe volje: razpoloženje je spremenljivo in z depresijo ste trajno depresivni. Če je vse slabo za teden, dva, tri, ne bi smeli zgraditi trpljenja od sebe in se prepustiti žalosti ekstazi, ampak preprosto prositi za pomoč. Sicer lahko v določenem trenutku postane pozna, žal.

STRONG DEPRESSION

- kratkotrajna psihoterapija vztrajnih napadov, strahov, obsesij -


- individualna in skupinska psihoterapija osebne rasti -


- Upravljanje s alarmi in uspešna komunikacija.

Svetlana, pojdi na sprejem pristojnega psihologa.

Mimogrede, za praktičnega psihologa je prehod osebne terapije obvezen.

www.avkol.info - razpravljajte o svojem problemu s psihologi in psihoterapevti!

Pri pisanju osebnega sporočila navedite številko vprašanja, na katero sem vam odgovoril, ali navedite povezavo do njega.

www.preobrazhenie.ru - Klinična transformacija - anonimno posvetovanje, diagnostika in zdravljenje bolezni višjega živčnega delovanja.

  • Če imate vprašanja svetovalcu, ga vprašajte preko osebnega sporočila ali uporabite obrazec "postavite vprašanje" na straneh naše spletne strani.


Kontaktirate nas lahko tudi po telefonu:

  • 8 495-632-00-65 Večkanalno
  • 8 800-200-01-09 Brezplačni klic v Rusiji


Vaše vprašanje ne bo ostalo brez odgovora!

Bili smo prvi in ​​ostali najboljši!

Zdravo Svetlana. Napisal bom, kar že veste. Morda pa to še enkrat preberete - bo prišlo do globljega razumevanja vašega stanja.

Torej, kot veste: depresija je psihogena motnja. Pri razvoju psihogenih motenj je posebno mesto zavzel psihološki konflikt (zunanji ali notranji). Zunanji konflikt je določen s trčenjem motenih odnosov posameznika z zahtevami okolja. Notranji (intrapersonalni) konflikt se začne v otroštvu in se spremeni v »nevrotične plasti«, ki otežujejo življenje. V razmerah dolgega nezavednega konflikta oseba ni sposobna rešiti nastale situacije: zadovoljiti osebne potrebe, spremeniti odnos do nje, izbrati, sprejeti ustrezno odločitev.
S pomočjo psihoterapevta ali psihologa se lahko zaveš psihološkega problema, vidiš, kako ga rešiti, delaš skozi psihološki konflikt. Namen psihoterapevtskega vpliva je rešiti konflikt ali spremeniti odnos do konfliktne situacije. Pomembno vlogo pri psihoterapiji ima usposabljanje za sprostitev in čustveno samoregulacijo, dejstvo, da se je država vrnila, samo pravi, da psihoterapija še ni končana!
Zdravila za nevrotične motnje se uporabljajo v posebnih primerih. Ponavadi imajo kratkoročni učinek.

Psihoterapevt mora biti v stanju ozemeljske PND. Razmislite o možnosti sodelovanja s strokovnjakom na internetu (v videoklepetu, dopisovanju)
Hellingerjeve ureditve so nevarne, če jih ne obravnava strokovnjak (ne zdravnik). Terapevtski učinek je vprašljiv.
Običajno zadostuje 12-20 sej kognitivne vedenjske psihoterapije.

Moje izkušnje z zdravljenjem depresije

Dolgo sem si mislil, ali naj o tem pišem ali ne pišem v odprtem zapisu, pa vendar sem se odločil, kaj je potrebno. Kako so mi pomagali uresničiti potrebo po prošnji za pomoč, morda bom tudi nekomu pomagal.

"Zakaj ste tako žalostni?"

"Oh, in ne sprašuj, imam depresijo!"

Zaradi nejasnosti simptomov in žalostne medicinske nevednosti je depresija vseeno, vendar ta bolezen pogosto ostane neopažena. Oseba lahko trpi več let, ali občasno, kot v dvoboju, ki pade v to jamo, vendar ne razume, kaj se mu dogaja.

Razlagam: depresija je afektivna duševna motnja, ki jo zdravijo posebni psihiatri. Poziv k psihologu mi dolgo ni povzročal težav - to je specialist, ki bo pomagal razumeti težko situacijo, a psiholog dela z ljudmi, ki so na splošno zdravi. Psihiater je zdravnik za prave bolnike, kot sem mislil. Za tiste, ki sedijo v rumeni hiši, vidi pikado in hudiče. Strah, da bi bil med temi pacienti - ne fizično, temveč da jim je bil socialno pripisan - je sedel nekje globoko in otežil položaj. Zaklenjen, zaklenjen, kot Ivanuška Brezdomci, ponavljajoči se notranji strah, se bo imenoval psiho. Ta strah je bil prekrit z neprimernostjo depresivnega stanja, kar je preprečilo celo razmišljanje o odhodu k psihiatru. Zakaj se je ustavil ločeno? Ker moja osebna izkušnja življenja depresije ni eno leto, ne dve, niti pet. Vendar, v redu.

"Naše ideje o duševnih boleznih so bile vedno pesimistične. Ljudje so prepričani, da jih ni mogoče odpraviti, devet od desetih pa zapusti našo bolnišnico zdravo in srečno," pravi eden od zdravnikov iz filma Stephen Fry The Secret Life of the Manic Depressive. Drug zdravnik v istem filmu primerja bolezen z astmo - ne more se popolnoma ozdraviti, lahko pa zmanjšate število in intenzivnost napadov.

Že vrsto let sem občasno padel v strašno stanje, ki ga nisem mogel ustrezno oceniti. Lahko traja več dni in včasih se razteza več mesecev. S strani sem bil videti bolj zavrt, pogosto brez razloga, ali pa sem bil bolj zaskrbljen in živčen. Iz notranjosti sem se sprva počutila utrujene, potem melanholične, potem pa so vse moje želje izginile, nehal sem se spopadati z osnovnim delom, in to me je zaskrbelo. Nisem mogla razumeti, zakaj nisem imela časa, zakaj sem tako težka, počutila sem se kot neuspeh, prevarant, absolutna nečistost. Do določenega časa sem lahko nekako počakal ta čas in izginil. Toda vsaka nova depresivna faza se je nadaljevala težje. Svet okoli mene je izgubljal barve, hrana - okus, v upanju, da bo vsaj nekaj okusil brbončice in možgane, ki so želeli srečo, jedel sem v velikih količinah sladko, vendar ni bilo lažje. Zelo težko mi je bilo podariti osnovno domačo nalogo - čiščenje tal je bilo podvig, čiščenje prahu ali menjava mačjega polnila se je zdelo neverjetno težko nalogo. Sploh ne govorim o delu, ki bi ga lahko zaslužil - zmožnost opravljanja celo preprostih nalog je odšla, porabila sem 22 ur od dveh do treh ur do nekaj dni (v tistih primerih, ko se nisem mogla prisiliti, da bi jo sploh prevzela).

Letos sem spoznal, da sem intelektualno ponižujoč, prvič, da sem bil vedno ponosen - moj um in zmožnost za jasno razmišljanje - nenadoma je izginil. Z velikimi težavami sem izbral besede za najpreprostejše misli, v glavi mi ni bilo nobenih informacij, prenehal sem razumeti besede v procesu branja, branje je bilo dano težko. Ne morem se spomniti ne le starih dogodkov, ampak tudi misli pred petimi minutami, nisem se spomnil, komu in kaj sem rekel in kdo mi je rekel. Vse, kar sem lahko storil, je bilo sedeti ob steni in neumno gledati serijske publikacije, zdaj pa se niti ne spomnim, kaj sem gledal (razen nekaj filmov, ki so očitno padli na obdobja razsvetljenja). Ker sem bil neustrezen, sem te znake, skupaj z vsemi ostalimi, razumel kot znak, da obremenjujem to deželo in da je čas za mene. Naredil sem načrt, kako in kaj narediti, napisal oporoko. Ustavila me je samo misel na ljubljene.

Moram reči, da to ni prvič, da sem o smrti razmišljal s takim nasiljem in odločnostjo, medtem ko skrivam svoje misli od drugih. Leta 2009, sredi julija, sem imela ostro obdobje, ki je trajalo dva tedna, med bolečino v hrbtu in sem bila trdno prepričana, da moram oditi. Hkrati pa sem aktivno delal, nekje sem se šalil, komuniciral z ljudmi in le enkrat se je prebil v zunaj v posnetkih LJ. V tem času sem bil rešen z iskrenim pogovorom z Mišo, za kar se mu zelo zahvaljujem. Mimogrede, tako smo navajeni na metanje besed, ne da bi jim dali pravi pomen, da večkrat pravijo, da je "vse tako slabo, da ne želite živeti", včasih morda ne opazimo pravega nasprotovanja, in ne le preprostega sproščanja pare.

Vrnil se bom na zadnje izkušnje. Tisti, ki so bili blizu, niso ničesar sumili - nisem jim povedal, čutil sem se kot brez besed in trpel občutek krivde za vse, kar sem naredil, in še posebej za to, kar nisem storil, čeprav sem moral to storiti. Štejem se za šibko in šibko, nekako pomanjkljivo, ker se ne morem nadzorovati. Včasih mi je to postalo povsem neznosno, in odmevi tega so v LJ prodrli za ozko skupino ljubljenih. Še vedno sem mislil, da lahko to storim sam, a vedno bolj sem hotel, da ne bi opazil. V tišini trpljenja - eden od znakov frustracije: bil sem neznosno sram, zaradi svoje šibkosti, neumnosti, brezvrednosti, neizpolnitve obveznosti, za nenadne solze, za katere sem menil, da so samopomilovanje. V najhujšem obdobju, na vrhuncu depresije, sem doživel globoko zgroženost do sebe: tako zunanji kot notranji svet se mi je zdel svet spolzke krasti ali ščurki, nekaj grdega in tako neprijetnega, da mi je bilo boleče ne le gledati v ogledalo, t ampak tudi, da si vidiš roke ali noge. Zaprl sem oči, samo da se nisem srečal s sabo, toda to je bilo nemogoče, ker sem se še naprej počutila. Nisem hotel, da bi kdo vedel, kako grozno sem. Zjutraj se nisem hotel zbuditi, ker nisem razumel, zakaj bi to moral narediti, ker nimam prihodnosti. Do večera sem se skoraj vedno počutil malo lažje in pomislil sem: no, jutri, v tem primeru lahko verjetno spremenim polnilo v pladnje. Ampak jutri je prišel, in nisem več imel energije, da bi spremenil polnilo, kot da se sanje ne dajejo počitka, temveč ga izčrpajo.

Na srečo mi je bilo celo na začetku tega obdobja (ki je trajalo več kot šest mesecev) priporočljivo, da se obrnem na telesno usmerjenega terapevta, fizične vaje pa so postopoma izravnale nujnost te faze. Počitnice ob morju je bilo tudi nekoliko pomirjujoče, čeprav so bile njegove duševne sposobnosti in psiha še vedno pretresene. Dan pred odhodom iz Odseka sem spoznal, da nič ni minilo, in da sem spet pokrit.

Toda zahvaljujoč pripravljalnim korakom v obliki nekaj pogovorov s psihologi, telesnimi vajami, potovanjem v morje v družbi ljudi, ki jim verjamem, pa tudi, neumno, še eno besedo za psihiatra (psihoneurologa) imam prvič v mnogih letih samostojnega boja. depresija je bila trdno prepričanje, da morate obiskati zdravnika. Poleg tega sem videl, da za moje ljubljene nestabilnost mojega stanja in dejstvo, da ne morejo storiti ničesar, prinaša dodatno trpljenje.

Rezultat obiska zdravnika je bila diagnoza »bipolarne motnje tipa II v depresivni fazi (ki se je v sovjetski medicini imenovala MDP«). Bistvo te vrste afektivnega obolenja je, da je psiha občasno bodisi v fazi depresije ali v hipomanični fazi (visoka aktivnost, zmanjšana potreba po spanju, nenehno visoko razpoloženje, visoka zmogljivost), ali - hvala Bogu, včasih se to zgodi - v normalnih razmerah. stanje. Šok je bil, da sem izvedel točno to diagnozo, mislil sem, da imam klinično depresijo (druga vrsta afektivne motnje). Bala sem se, da sem si zamislila simptome bolezni, ker me je očaral Jeremy Brett, ki je trpel za BAR, tipa I. V diagnozo sem dvomila tudi med bolnišničnim zdravljenjem, kjer sem se močno priporočila. Vendar zdaj, ko končam zdravljenje, vidim, da so imeli zdravniki (in trije zdravniki, ki so mi stalno diagnosticirali, ne enega) prav.

Mentalno sem se pripravljal na bolnišnico, najprej, ko sem videl film Stephena Fryja "Skrivnostno življenje manične depresije", in me je dodatno okrepil v moji želji po okrevanju. Posebej impresioniran v tem filmu je dekle, ki je želelo postati pisatelj, vendar ni mogel napisati niti ene vrstice. Povedala je psihoterapevtu: "Morda misliš, da lahko oseba, ki je depresivna, piše o njej. To ni tako: oseba, ki je depresivna, ne more nič pisati." Strah je, da ne bom nikoli več ustvaril ničesar, in moj spomin in sposobnost razmišljanja se ne bosta vrnila k meni, če se ne zdravim, mi je pomagalo premagati še en strah.

Strašno sem se bala bolnišnice in nisem mogla razložiti, od česa sem se bal, samo strah sem bil. Izkazalo se je, da bolnišnica na MNIIP v Roszdravu ni grozna, zdravniki res poznajo svoje poslovanje in želijo pomagati. Videl sem druge paciente - normalne ljudi, prav tako kot jaz, čeprav sem opazil tudi nihanja v njihovem razpoloženju, nekateri so bili v bolnišnici ne prvič, in to me je iz neznanega razloga pomirilo, se je zdelo, da je preventivno čiščenje. V prvem tednu, med izbiro terapije, je bilo težko (večina zdravil proti anksioznosti znižuje pritisk), toda kakšno vznemirjenje po kapljanju je bilo, da bi nenadoma začutil svet barve in prišel do mene, in moja glava je bila nenadoma jasna! Poleg drog in režima so mi bili dodeljeni pogovori s psihoterapevtom, ki je imel tudi pomembno vlogo pri zdravljenju. Medtem, ko sem bil v bolnišnici, sem obdeloval dolgo odložene fotografije, s svojim ritmom, ne da bi poskušal biti pravočasen in nekomu nekaj dokazati. Šla sem na pouk v skupino za art terapijo in risala. Nekajkrat sem obiskal telovadnico. V procesu izbire zdravil sem spremenil zdravilo in doziranje, sprememba zdravil mi je bila indikativna, ko sem bila zelo dobra - tako dobra, da sem skoraj hotela leteti. Potem sem spoznal, da je to lahko začetek nasprotne faze, in pravilno je, da sem se odločil za bolnišnično zdravljenje, doma pa bi to pomislil na znak okrevanja in to sploh ni tako.

Prvi je vrnil intelektualne funkcije telesa, začel sem brati in razumeti, kaj berem. Takoj po vrnitvi iz bolnišnice sem lahko zlahka prevzel angleščino na LiguaLeo. Naslednja je bila vrnitev želje, da bi živeli v čistosti, in postopoma sem začel urejati stanovanje. Hotela sem okusno hrano in začela sem znova kuhati, občutiti vonjave in okuse. Nekatere funkcije telesa se še vedno obnavljajo, na primer v potencialno stresni situaciji, moje roke še vedno nehote tresejo in plastika postane nekoliko lesena - večletne sponke za mišice dokazujejo svojo pripravljenost, da se odzovejo na stres. Med obdobjem PMS je še vedno prisotna jeza, razdražljivost, solzavost in zmanjšanje samozavesti, vendar se to lahko izračuna vnaprej in je pripravljeno.

Po izstopu iz bolnišnice sem še dva in pol meseca popil antidepresiv, dvakrat pa sem opazil poslabšanje (oboje zaradi stresnih situacij), zdravnik pa je spremenil odmerek. Po počitnicah mi je ostalo le zdravilo za stabilizacijo razpoloženja, dobro se počutim. Želim delati, zadovoljen sem s sabo, všeč mi je v ogledalu (pozornost - kljub bistveno povečani teži!), Ne menim, da sem kreten in - kar je najpomembnejše - želim živeti. Ne morem verjeti, da se je zgodil čudež, in iz zelenjave, ki se počuti kot gnila zelenjava, sem spet postala normalna oseba. V nobenem primeru ne želim iti nazaj, ne maram trpeti mračno in byronically. Morda je zabavno, če nekdo igra v trpljenju, toda občutek vsega od znotraj, v popolni globini, je brezupno in grozo. Zato, v šali, "Vaša depresija se konča, ali jo boste podaljšali?" Rad bi kričal "Noooo!".

Vesel sem, da končno, po toliko letih, vem, da so moji sorodniki z mano, kaj lahko pričakujem od mene in kako ohraniti ravnotežje. Vesel sem, da sem premagal neumni strah pred družbeno stigmo in izbral svoje zdravje, namesto da bi usklajeval ideje nekoga drugega o normalni osebi. Vem, da je zdaj ta vrsta afektivne motnje »modna« - zaradi maničnih simptomov ter učinkovitosti in svobode, ki jo dajejo, pa tudi zaradi velike pozornosti BAR v Ameriki, kjer jo diagnosticirajo tudi otroci. V mojem primeru me napadi manije niso prinesli veliko uspeha zaradi dejstva, da sem hkrati zgrabil več projektov in ne morem priti skoraj do konca, saj sem hitro usmeril pozornost na vedno novejše dražljaje. V moji mladosti so me ti napadi prinesli (in ne samo meni) nič manj škode kot depresivne faze, saj so bili kombinirani s prekomernim uživanjem alkohola.

Psiha je enako ranljiva in potrebuje pozornost na človeški organ, tako kot drugi, bolj oprijemljivi, ki poleg tega prizadene celoten organizem. Ko se psiha zboli, jo je treba obravnavati enako kot zdravljenje telesa - z gripo ali prehladom, z zlomom ali poškodbo, z vso resnostjo in odgovornostjo. Ne vem, ali bom imel napade depresije ali hipomanije, ali pa bom lahko spremenil razpoloženje v bližini normale. Ampak vsaj zdaj vem, s čimer se ukvarjam in to zmanjšuje možnosti za poslabšanje za trideset odstotkov. Poleg tega ljudje vedo, kaj lahko pričakujejo od mene, in lahko pomagam, če sem nenadoma izgubil nadzor nad samim seboj. V svojem filmu je Fry vprašal veliko ljudi, s katerimi je govoril, če obžalujejo, da so se rodili s to motnjo. Večina je odgovorila z ne. In kljub dejstvu, da sem imel v zadnjem času veliko priložnost, da preživim zelo hudo depresijo, bom rekel tudi: "Ne, ne obžalujem", ker je to moje življenje in moja čustva, tako grozna kot čudovita.

Napisal sem to delovno mesto, da mi ne bo žal, in da se ne hvalim (in tukaj sem kot Catherine Zeta-Jones!), Poleg tega pišem v odprtem zapisu takšne stvari o meni, ne da bi jih zaščitil z visokim dohodkom ali slavnim. ime, precej strašljivo. Toda, ko mi je Fryjev film veliko pomagal, in bolj sem se naučil zgodb o resničnih ljudeh s to diagnozo, lažje mi je postalo, da sem se zavedala svojih problemov, se spravila s sabo in našla rešitev. Upam, da bo to delovno mesto nekomu prineslo nekaj resnične koristi, na primer, če se bo ena oseba počutila, da se ne boste počutili sami, ali vas spodbuditi, da se odločite za pomoč. Zdravje za vas!

ki ima izkušnje s popolno depresijo

Psiholog, hipnotolog Master NLP

Lugansk (Ukrajina)

Psiholog, supervizor, spletni nadzor psihoterapije

Psiholog, psihoterapevt psihoekolog

Psiholog, proti strahu in proti stresu

№15 | Svetlana Nikolaevna Dengova je napisala (a):
Pozdravljeni

Iz nekaterih fizioloških razlogov?
Ali želi vaš mož biti zdrav?

Morda ne odstrani temeljnih vzrokov, ki povzročajo depresijo, strahovi, stresi iz preteklosti - delali?
Kaj je tvoj mož, zakaj je depresiven, kaj misliš?

ki so zdravili depresijo, povejte mi

Dekleta, imam isti problem kot avtor. Napadi panike, tahikardija, depresija - groza (
Iščete zdravnika, ampak samo na internetu je strašljivo. In glede na priporočila tam.
Mogoče bo kdo povedal, kdo bo svetoval?

In vendar - tudi strah sedeti na HELL. Tak primer je pred našimi očmi. Je kdo brez krvnega tlaka iz takšnih stanj?

Dame, kateri zdravnik je bolje iti? V kraju stalnega prebivališča ali v okviru politike prostovoljnega zdravstvenega zavarovanja? Imam to in tisto. Če na zemljevid postavim depresijo, lahko vpliva na nekaj?
In kaj naj dolgo časa povem zdravniku o fizičnih simptomih ali pomanjkanju zanimanja za življenje? Praktično nimam fizičnih simptomov, le zaspanost / nespečnost in včasih izguba apetita, nobenih napadov panike. Ampak zelo težko za več kot eno leto se razteza. Obiščem psihologa, rešujem psihološke težave, včasih učinkovito. Psiholog ne bo pomagal pri depresiji.

Bojim se, da bom prišel k zdravniku in da bom izgledal kot "tisti, ki doma išče depresijo", ali pa mi bodo vse skupaj prijavili.

Depresija pregleduje ljudi

V teoriji se psihoterapevt ukvarja s takšnimi mejnimi pogoji (to je isti psihiater, ki pa je opravil dodatno usposabljanje na področju psihoterapije). Psihiater se ukvarja prav z duševno boleznijo. Ker pa v našem mestu praktično ni psihoterapevtov, se lahko obrnete na psihiatre. Če se psihiater ukvarja predvsem z zdravili, potem terapevt v večji meri uporablja svoje metode (pogovore, treninge itd.).
Ni potrebe, da odložite imenovanje za specialista, vse se lahko le poslabša.
Nič sramotnega pri obravnavanju psihiatra (psihoterapevta) ni.

Poleg tega je depresija simptom in druge bolezni so lahko skrite pod tem pogojem. Zato je na začetku pomembno pojasniti naravo, vzrok za depresijo. Da bi to naredili, ne da bi se skrivali, vam povem vse, kar vas moti, ko se je začelo, kaj je izzvalo, zdravnik potrebuje vse podrobnosti.

Vse se dogaja v življenju. Vzroki za depresijo so lahko različni: žalost zaradi izgube najbližjih, celo samo znanci, iz izgube delovnih mest, notranjih konfliktov, ki ne živijo tako, kot hoče duša.
Tudi po smrti mojega prvega moža, po mojem odpuščanju iz mojega ljubljenega dela in preprosto iz brezposelnosti, sem imel takšne države.
Če klinika ni tako, potem se morate izvleči, kot Myunghausen z lasmi iz barje depresije.
Tablete niso rešitev. Zdravniki jih bodo sadili, endorfini na splošno ne bodo razvili možgani.

Za lastno proizvodnjo endorfinov: t

1. Poskusite začeti odpravljati vse negativne stvari iz življenja, začeti s televizijo, ne gledati neumnih pogovornih oddaj, novic, negativnih programov.

2. Prenesite komedijo s tyrneta, najprej si jih oglejte, dokler ni moči, da bi karkoli naredili.

3. Poiščite dobrega maserja, ki ni nujno plačan, morda prijatelj ve, kako narediti ali prijatelja. Medsebojna masaža je običajno brezplačna. Če ne veste, kako, se naučite. Ta veščina nikomur ni odveč.

4. Naučite se hoditi v kopel, sprošča se. Hawaii 290 rub. Sedite vsaj ves dan, zdi se, da je korejska-savna 400, vendar so Havaji lepši in v korejskih maserjih so boljši.

5. Pogosto jejte banane. Vendar bodite previdni, imajo veliko kalorij)

6. Ne pozabite, kaj ste v otroštvu radi delali: risanje, petje, ples, pisanje zgodb, morda šivanje, pletenje itd. nekaj ustvarjalnega. Končno to storite. Skozi njega bo izšla bolečina duše.

7. Komunicirajte samo s tistimi ljudmi, ki prinašajo veselje v vaše življenje. Odstranite iz življenja vsakogar, ki vas žalosti.

8. Bodite prepričani, da imate kakršno koli fizično aktivnost: samo hoja, tek, raztezanje doma, joga itd.
To je eden od najbolj dostopnih načinov za pridobivanje enedorfinov. Do izčrpanosti. Možgani vam bodo vrnili čudovit del hormonov sreče.

9. Obnovite odnose z vašo ljubljeno osebo, kadar je to mogoče. Če to ni mogoče, začasno ustavite, ponovno konfigurirajte za druga razmerja.

10. Poskusite pisati dnevnik elektronsko ali v prenosnem računalniku po tradiciji, kot želi duša.
Spusti vse na papir, ki misliš. Osvobodite glavo od nadležnih misli. In potem na splošno lahko tudi objavite knjigo in zaslužite denar)))

Na splošno je to čudovito, čeprav žalostno obdobje življenja, ko je čas za pregled našega življenja, ljudi, ki so v bližini.
To je prehodno stanje. To je vir. Poskusite čim bolj iztisniti vse iz njega. Običajno je mir prisoten pred nevihto. Morda stojite pred zelo zanimivim življenjskim obdobjem, zato je treba povzeti rezultate, zbrati moč ali pa le za nekaj časa izginiti.

Glavna stvar je, da ne zamudite trenutka, obdržite ušesa na vrhu: dogodek bo zagotovo prišel.
Po noči zjutraj vedno prihaja in sonce prihaja ven)))

Ne iz knjig, ne iz tyrnet - iz osebnih izkušenj))) Poskusite vse, nekaj bo pomagalo.

Najprej se vam zahvaljujem za vaš komentar in mnenje. Drugič, ne trpim zaradi alkoholizma. Mislil sem, da sem zaradi svojega stanja začel pogosteje piti. Ampak, imam nastavitev, da tako količino uživanja alkohola ustavim. Tretjič, v Moskvi sem našel psihiatra in čakam na posvet z njim, poleg tega pa se dela s psihologom.

Danes je moje stanje boljše, vendar je prisotna tesnoba. Živim sam in zato se vrnem z dela v osamljeno stanovanje za mene stresno. Po drugi strani pa sem v takem stanju vesela, da nimam lastne družine. Zakaj otroci potrebujejo bolno mamo? (Na primer).

V testni vožnji sem preprosto antidepresive. Če rezultat ne bo sledil v enem mesecu, jih ne bom več sprejel. Športno se ukvarjam 3-krat tedensko, grem v telovadnico. Vodim vsakdanje življenje, kot vsi vi. Le nekaj ljudi bo razumelo stanje, ko se začne napad. vsakič se počakanje poslabša. Ne želim ga ponovno preizkušati. Res ne želim.

Gost1527, droge so drugačne. Obstajajo tisti, ki izboljšajo ozadje razpoloženja, obstajajo tisti, ki odstranijo alarm. Zato je potrebna diferencirana terapija, morda celo kombinacija zdravil.

V zvezi s časom nastopa učinka zdravljenja: to se dogaja na različne načine za vsako zdravilo. Na začetku terapije zdravnik pojasni vse, kaj in kdaj

Torej, to stanje vas ni dolgo čakalo. Nisem imel časa, da bi se zbudil, takoj je bil občutek bolečine in morje solz. Prepričam se, da bo kmalu lažje, ne smemo se bati, da bi jo sprejeli. Z napihnjenimi očmi poskušam očistiti in načrtovati ta dan. Kako dobro se počutiš dobro. takšna lahkotnost ni občutek depresije. Cenim te trenutke, ko se iskreno veseliš. Predvsem pa vas vznemirja, da boste morali v tem stanju spet iti k svoji družini in prijateljem, da morate sami potegniti besede, samo da se pogovorite z njimi ali nasmehom pred prijatelji. toda ne morem niti priti, ne bom jim povedal, da se počutim slabo. ne razumem in ne želim razburjati.

Christina, poskusite najti kompetentnega strokovnjaka z normalno medicinsko izobrazbo, ne psihologa, ampak psihoterapevta ali psihologa, ampak z medicinsko izobrazbo psihoterapevta.
V zvezi z depresijo:
1) OBVEZNO: normalizirajte spanje. Da bi jo normalizirali, potrebujete fizični napor, neposredno prisilite svoje telo z njimi, ga zamašite preprosto kot ne v sebe. Spali boste dobro spali.
2) Previdno pri farmaciji. Dobro je piti zdravila, samo če jih je predpisal zdravnik. To je zdravnik. Ni samozdravljenja.
3) Če vam plen dovoljuje, pripeljite na jug, kjer je toplejše in več sonca, sonce zdravi psiho, nova poznanstva pa se ne vmešavajo.
4) OBVEZNO: normalizirajte prehrano. Jejte pogosto, vendar ne dovolj. Prenos iz kave ali čaja v vodo.
5) OBVEZNO: minimalna vadba. Če je telovadba lena, vozite kroge v parku, do modrih mehurčkov iz nosu.
6) OBVEZNO: Ne prekrivajte misli v glavi na slabe, slabe misli, sestavljene iz celic, ki se nato organizirajo, in se začnejo združevati v nekakšno organizirano kriminalno združbo, ki posiljuje vašo MOSK. In to je okrogla depresija.
7) ČE SE SAMO NE MOŽETE POMAGATI: Kontaktirajte pristojnega psihoterapevta. Če plen dovoljuje, poiščite visoke razrede, ne v Jakutsku.

Vso srečo v boju s tem sranjem. In se prepričajte, da ne kladivo kurac na vse to. Vsi zgornji nasveti o samopomoči iz te preklete situacije delujejo le kot odskočna deska za normalen začetek življenja.
Glavni cilj je, da si postavite: Začnite novo življenje, brez bluesa in depresije.
Še vedno je dober nasvet: Predstavljajte si proplanek, travnik z zeleno travo, na njej raste trava, čudoviti cvetovi, celo metulji letijo, potem si predstavljate, kako dramatično oblaki na akvariju, dežuje, se začne nevihta in skupaj s tem dežjem si predstavljate, kako se združuje vse vaše "blues" predstavljene? Zdaj si spet zamislite zeleno, čisto in lepo zelenico. Predloženo? Zdaj se je vaše stanje, na majhni juti odstotkov, izboljšalo. Uporabite to malo tehniko, ki nekoliko izboljša vaše dobro počutje.
Ampak bolje je, če je vse enako sranje, poiskati pomoč kvalificiranih zdravnikov.

Seznam sporočil
Fotogalerija
Pritožite se
Stara zasnova

In kakšna je vaša krvna skupina? In ali mislite, da krvna skupina določa značaj osebe?

- krvna skupina - včeraj, 09:57 

Pred sto leti je Karl Landsteiner izvedel senzacionalno odkritje, ki pravi, da je lahko kri različnih skupin, za kar je dobil Nobelovo nagrado. Od takrat se glede na značilnosti plazme in vsebnost eritrocitov pri ljudeh razlikujejo naslednje krvne skupine: prva - I (0), druga - II (A), tretja - III (B) in četrta - IV (AB). Zdravniki danes ne dvomijo, da obstaja posebna povezava med krvno skupino, faktorjem Rh, barvo las, šarenico in obliko obraza. V svojih raziskavah so bili japonski znanstveniki pred vsemi in trdili, da obstaja neposredna povezava med likom in krvno skupino osebe. Kadar se prijavljate na delovno mesto v restavraciji na Japonskem, imajo prednost ljudje s krvno skupino II- (A), ki so po njihovem mnenju najbolj odporni na stres, pošteni in spoštljivi. Vendar pa poskušajo imenovati ljudi z I- (0) krvno skupino na položaj vodje, saj jih odlikuje trmastost, imajo veliko energije in moč volje. Najti življenjskega partnerja je najtežje za ljudi s krvno skupino III- (B), saj so preveč neodvisni in svobodoljubni, spremenljivi v okusih in razpoloženju, na podlagi raziskav pa je več kot milijon ljudi japonski znanstvenik Toshitaka Nomi, katerega oče je bil prvi, ki je napredoval v teoriji odvisnosti. naravo osebe iz krvne skupine, napisal knjigo: "Ti in tvoja krvna skupina", v kateri je podrobno opisal posebnosti vedenja in narave ljudi z različnimi krvnimi skupinami, pri čemer je v njej omenil tudi priporočila, kako naj delujejo v tej ali tisti situaciji. in

V knjigi so opisani ljudje, odvisno od krvne skupine:

I krvno skupino. S krvno skupino lahko cenite tako pozitivne lastnosti vašega značaja kot vzdržljivost, delovno sposobnost in moč. Ljudje s krvno skupino grem naprej naprej in z vsemi sredstvi ne postajam, poskušajo doseči zastavljeni cilj.. Imajo neuničljivo žejo za močjo, vendar spoštujejo moč, ker. nekoč si sami upajo, da bodo to postali, ponavadi si postavijo cilje na začetku življenja in gredo k njim z največjo koncentracijo v starosti 30 - 39 let. Pred tem lahko spremenijo veliko različnih poklicev, toda ko dosežejo srednjo starost, postanejo kot »samoumevne bombe«, ki se neusmiljeno premikajo proti plenu. « In to je še en razlog, zakaj ljudje s prvo skupino krvi lahko postanejo veliki voditelji: verjamejo vase. Morda njihove odločitve niso vedno najboljše, vendar jih lahko sprejmejo v situacijah, kjer druge reši. Vendar imajo ti ljudje veliko intuicijo, zlasti ko gre za izolacijo pomembnega in sekundarnega. Sposobni so spretno deliti svet po svojem načrtu in vladati v njem, ljudje s prvo krvno skupino pa popolnoma upravljajo denar in sprejemajo pravilne finančne odločitve. Večina svetovno znanih ekonomistov ima prvo krvno skupino.

Med drugim ljudje s prvo skupino krvi zelo skrbijo za svoje zdravje. Z lahkoto lahko prenehajo kaditi, piti in zapuščati druge slabe navade, ko vidijo, da se poškodujejo. Imajo močan občutek za samozadostnost, vendar imajo tudi slabosti, ki se nam ne odvzamejo. Predstavniki te skupine so pretirano nemirni, ljubosumni in ambiciozni. Imajo neuničljivo žejo za močjo, vendar spoštujejo moč, ker. nekega dne se sami upajo, da ga bodo postali. Opomba: večina znanih mafiozov ima prvo krvno skupino, notorni voditelji pa imajo tudi nekaj resnih pomanjkljivosti, ki - žal! - občutno zmanjšanje njihovih dosežkov, želja, da bi za vsako ceno dosegli vrh, pogosto vodi v neobčutljivost, zato so ljudje s prvo skupino krvi lahko hladni in nepazljivi do drugih in pogosto si zaslužijo sloves nevljudnosti. In radi poučujejo, kritiki pa sami niso dovolj dobri. Tisti, ki kažejo na napake, morajo biti zelo občutljivi, saj se običajno čustveno stabilno spremenijo v prave pošasti v takšnih situacijah.

Med ljudmi s krvno skupino I je veliko vodij in vodij, med njimi nekdanji predsedniki Ronald Reagan in Mihail Gorbačov, britanska kraljica Elizabeta II in njen sin Charles Prince of Wales.

Krvna skupina II Praviloma so osebe z drugo krvno skupino rafinirane osebnosti. So najbolj dostojno in spoštujejo zakon. Njihovi domovi so dobro urejeni, njihova oblačila elegantna in njihove frizure so čedne. Ljudje s krvno skupino II so znani po mirnem značaju, natančnosti in prizadevnosti. So prijazni in potrpežljivi. Predstavniki te krvne skupine ne želijo začeti konfliktov, zato je bolje, da delajo v skladu z navodili nekoga. V srcu so romantiki, včasih pa so tudi razdražljivi in ​​trmasti. Ljudje s krvno skupino II poskušajo narediti tako, da so vsi dobri. Kot veste, za dosego tega ni realistično, zato so pogosto nezadovoljni z življenjem. Toda trditi, da med njimi ni nobenih voditeljev, je napačno, nekateri predstavniki te skupine pridejo na sam vrh in potrpežljivo "raztrgajo vozle" v iskanju prave rešitve za izhod iz težkih situacij. Primeri takih voditeljev so nekdanji ameriški predsednik Richard Nixon, Lyndon Jackson in Jimmy Carter.

To so tisti, ki bodo ženskam in otrokom zagotovo ponudili najprej na rešilne čolne, če ni dovolj prostora za vse potnike potopljene ladje.

Vendar pa je zabavna in zanimiva podrobnost, ki označuje ljudi z drugo krvno skupino: samokontrola zlahka izhlapi, ko jih nihče ne opazuje. Človek, ki je pravkar elegantno odnesel svoje mesto v rešilnem čolnu v popolnem pogledu na vsakogar, bo takoj ukradel isti rešilni čoln in odplul na njem sam, ko ga nihče ne vidi!

Ljudje z drugo skupino krvi so najbolj ranljivi med vsemi in so užaljeni tudi z malenkostmi. In če si enkrat resnično prizadel svoja čustva, se pripravi, da preživiš devet življenj, da se popraviš. Samokontrola vedno ohranja ljudi z drugo skupino krvi v mejah spodobnosti. Ljudje z drugo krvno skupino so ponavadi introverti, njihova vljudnost, brezhiben videz in prefinjeni maniri pa so nekakšen način, da zadržijo druge ljudi in ne dovolijo, da se vmešavajo v njihove zadeve.

Če še vedno uspe prodreti v notranji svet osebe z drugo skupino krvi, potem ne boste razočarani. Ti ljudje so zelo zvesti in pozorni prijatelji. Prizadevajo si za dolgoročno in zanesljivo v vsem - tako v prijateljstvu kot v sodelovanju.

III. Krvno skupino. Najpomembnejše vrednote v življenju ljudi s krvno skupino III so svoboda in neodvisnost. Predstavniki tretje krvne skupine ne želijo poslušati mnenja nekoga drugega in delati, kar želijo. Pogosto obvladajo kreativne poklice, imajo zelo bogato domišljijo in izjemne sposobnosti. Ljudje s tretjo krvno skupino imajo najvišji koeficient fleksibilnosti v vseh situacijah. So odlični detektivi - skoraj enako kot Hercule Poirot in Sherlock Holmes. Pameten um jim pomaga rešiti kakršen koli problem bolje od drugih in hitreje najdejo izhod iz slepe ulice, ljudje s krvno skupino III so bolj strpni, družabni in uravnoteženi. So boljši od predstavnikov drugih skupin, ki so sposobni pokazati sočutje in sočutje. Ravnovesje, harmonija in energija - značilne lastnosti oseb s tretjo krvno skupino. Večina predstavnikov tretje krvne skupine je zelo uspešnih ljudi.

Obstaja pa tudi negativna stran - če kršimo pravila, ljudje s tretjo krvno skupino pogosto ignorirajo vse družbene norme in se lahko prepustijo anarhiji in nemiru. Mimogrede, iz istega razloga so slabi ekipni igralci, in zaželeno je, da se izogibajo situacijam, kjer je anonimno delo v skupini norma.

Toda junaki vseh časov in narodov so bili zagotovo ljudje s tretjo krvno skupino. Izjemno odločne in močne osebnosti tretje krvne skupine ustvarjajo kreativne sposobnosti in takojšnje odzivanje. Njihov talent za koncentracijo je resnično impresiven. Po drugi strani pa je njihova sposobnost, da se osredotočijo na eno stvar, pogosto nepazljivi do ostalih. To je klasičen sindrom profesorske motnje: da ne vidimo gozda za drevesa.

Ljudje s tretjo krvno skupino se od drugih razlikujejo po svoji izvirnosti. V razmerju najprej ohranijo svojo razdaljo, po tem pa vedno najdejo načine za spoznavanje. Biti prijatelj takšne osebe pa je veliko težje, kot se zdi na prvi pogled. Ti ljudje so precej čustveni, ekscentrični in sebični. Na srečo imajo nekakšen varnostni ventil: njihova skrajna čustvena navada je ponavadi kratkotrajna. In če vas ta oseba ne ubije v prvih trenutkih prepire, potem to ni več strašljivo. Ti ljudje se zlahka zadovoljijo in ne vedo, kako nekoga držijo. Poleg tega so popolnoma nezahteven in ne znajo lagati. Torej, če imate dovolj potrpljenja, boste videli: odnos z osebo s tretjo krvno skupino, čeprav ne vedno, je vreden truda.

Ti ljudje so ponavadi najbolj hrupni, vendar pa so presenetljivo manj dovzetni za učinke alkohola. Veselite se, če ste na večerjo povabljeni na osebo s tretjo krvno skupino. So najboljši kuharji. V japonskih restavracijah obstaja celo neizrečeno pravilo, da je treba izbrati kuharja s tretjo krvno skupino. V tem primeru so obiskovalci restavracije lahko prepričani, da pričakujejo ne le dobro hrano, ampak pravo praznik.

IV. Krvna skupina. V svetu ljudi s četrto krvno skupino ni več kot 5%. Ljudje iz četrte krvne skupine imajo nenavadno visoko intuicijo, nagnjeno k misticizmu.

In kakšna je vaša krvna skupina? Ali verjamete ali ne?

Kako sem se opomogel od depresije

To besedilo izstopa iz splošnega tona gradiva naše spletne strani. Pripravljen ni bil pri nas, ampak smo ga vzeli s strani LJ. To je zgodba o mladi ženski, opisuje, kako je trpela zaradi depresije in se opomogla od nje. Mi nismo vladali avtorjevemu stilu, odstranili smo le opolzke psovke, preostali verbalni odpadki in žargon pa so ostali nedotaknjeni. Razumemo, da nas berejo najrazličnejši ljudje, nekomu pa morda prav takšen slog bo blizu. Poleg tega je zgodba napisana svetlo in fascinantno.

Na splošno tako. Moje ime je Olya, precej mlada sem in bom precej mlada še deset do dvajset let, tudi če bom še naprej trkala v najboljših tradicijah ruske inteligence. Nimam (vsekakor doslej) raka, aidsa, hepatitisa, multiple skleroze in vročine. Kratkovidnost je zelo zmerna, gastritis uspešno ozdravi. Vsi moji sorodniki in prijatelji so živi, ​​plus ali minus so zdravi in ​​živijo daleč od območij kakršnih koli sovražnosti. Živim v Moskvi in ​​imam dovolj denarja za nakup kave v Starbucksu vsak dan (če sem iskren, imam celo dovolj za sendvič in še vedno ga imam). Ljubim smešne slike, zgovornost, seks, besedilo, pokažem s prstom na sončnih zahodih nad Stroginom in ne maram, da bi sredi tedna popil šampanjec.

Ne bi se napovedal tako vitek, ne bodi vse to razluli-maline iz tedna. V tem smislu, da je pred tednom dni antidepresiv, ki ga vzamem, končno dosegel pravo koncentracijo v mojem telesu in začel delovati. Pred tem pomembnim dogodkom - pozornost, zdaj bo dramatično patos - Tri. Leto Prekleto. Nether. Če ne bi imela patosa, potem sem imela najbolj običajno depresijo, če bi figurativno - potem je bilo tri leta v objemu z demenorjem iz Harryja Potterja. Če v kontekstu »kaj sem preživel na svojem življenju« - tri leta, kar bi se lahko zgodilo z enako uspešnostjo v komi (čeprav bi verjetno spala). V teh treh letih sem prejela diplomo, spremenila štiri delovna mesta, kupila avto in se naučila voziti, nekaj drugega, nekaj drugega - skratka, če si vzamete analogijo s komo ali letargičnim spanjem, sem večkrat zaslužil nagrado »Častna norica«.

TRI LETE. 1095 dni, kar ni bilo. Pred kratkim sem nekje tukaj prebral, da pravijo, da je 23 let najboljša človeška doba. 22 in 24 je verjetno malo slabše, vendar nikoli ne bom preveril.

Na splošno moram reči (in zdi se mi, da imam pravico reči) o depresiji. Ta beseda se uporablja ves čas in ves čas, vendar še nikoli nisem videl v teh velikih ruskih jezikih internetnih razumljivih poskusov, da bi razložil, kaj to v resnici pomeni (zmede objav v tematskih skupnostih LJ in članek na Wikipediji se ne šteje). Toda če je kdo že povedal vse, bom to ponovno povedal, ker je to pomembno in zadeva vse. Začel bom že od samega začetka in se opravičujem, da bo dolgo (celo predolgo, verjetno z veliko nepotrebnimi podrobnostmi). O njej bom pisal jedrnato, prostorno in umetniško, toda za zdaj naj bo vsaj tako. Prosimo, preberite, še posebej, če niste nikoli bili depresivni.

Najprej si predstavljate, da imate resnično, zelo močno žalost. Recimo, da je nekdo pomemben umrl. Vse je postalo nesmiselno in brezobzirno, komaj vstanete iz postelje in skušajte ves čas jokati. Jokate, udarjate glavo o steno (ali ne pretepate - odvisno je od temperamenta) in nalivate alkohol vase. Vsi vas utrdijo, vas potisne krožnik s to kul torto, ki jo tako nenaravno ljubite, in se že tretji ali peti čas strinjate, da jo enkrat ugriznete. Potem se spomnite, da je posojilo neplačano, da je pes ne-iger na srečo, in na splošno obstaja posel, ki ga je treba opraviti, in mimogrede, poglejte, kakšen lep sončni zahod nad Stroginom danes, je prav tako enostavno.

Depresija je takrat, ko ne zavržete pogače bodisi tretji ali trideset tretjič in jo preprosto prenehate ponujati. Če si predstavljate, da je življenje takšna večbarvna tekočina, ki napolni človeško telo, potem je depresija, ko se tekočina izčrpa skoraj na nič, tako da na dnu ostane le nekaj blatne suspenzije, zaradi katere lahko uporabljate roke, noge, govorni aparat in logično razmišljanje. Izčrpali in za nekatere druge tesno priključili luknje, skozi katere bi lahko nalili novo serijo. Kdo, zakaj in zakaj - ni znan. Mogoče je bil strašen dogodek tako strašen, da se mu ni bilo mogoče izogniti (potem se imenuje eksogena ali reaktivna, to je izzvano z zunanjimi dejavniki, depresijo). Mogoče ste seveda imeli raven te zelo tekočine malo pod normo, in celice, v katerih je bila shranjena, je dovolila, da teče, in tekočina jih je zapustila postopoma, skozi leta, pokrovček. To se imenuje "endogena depresija", in še huje, ker vam verjetno ne bodo ponudili peciva previdno, se zdi, da nihče ne umira. Imel sem vmesno različico - na splošno nisem trdil, da je naslov "Miss Cheerfulness", in svet me je premaknil na semafor.

Depresija je pogosto opisana v duhu »ves svet je postal siv«, vendar je to očitna netočnost. Svet ostaja pisan in raznolik, in vidiš ga s svojimi očmi, vse je v popolnem redu. Samo zdaj, vse barve in raznolikosti - to je samo informacije, iz katerih lahko na kakršen koli način, na splošno, NO. Ne zanima me. Ni okusno. Ni srečen. Ni jasno, zakaj bi to prosim. Ni jasno, zakaj so drugi srečni, zakaj šepetajo, nekaj berejo, gredo nekam, zbirajo se v skupine več in manj kot trije ljudje. "Pomlad ne bo prišla zame, Don me ne bo prelila" - gre za depresijo. Ne vem, ali bi to kdajkoli lahko razložili osebi, ki je bila v tej depresiji: ni vas dotaknil niti dejstvo razlitja Don in njegova razsežnost. Curekanje in ocean se ne ujemata popolnoma enako. Ni smiselno, da prihranimo denar, da pustimo to prekleto moskovsko morsko pot do morja - prišli boste, buljili v to morje (modro, globoko, toplo, brezmejno, polno barvitih rib) in pomislili: »Aha, no, to je morje. Barva - modra. Globina - toliko metrov. Temperatura je toliko stopinj. Dolžina je toliko kilometrov. Favna - različne oblike in barve. In? Depresija je tako kompaktna zimska osebnost, ki je vedno z vami, kot ta praznik.

Vem, o čem govorim - šel sem v morje v depresiji. Ves teden sem sedel v preddverju hotela, kjer je bil Wi-Fi, in ugasnil viskar. Preživel sem za wi-fi in viskar znesek, za katerega bi bilo mogoče dvakrat dlje oditi v bolj oddaljeno morje. Ko nisem sedel v preddverju hotela, sem bil v svoji sobi, gledal ruski kanal na televiziji in zataknil viskozne, kupljene v dajatev. Nekajkrat sem šel na morje in se celo kopal v njem. Nekoč - obleči masko in pogledal ribe pod vodo. Napisal sem nekaj SMS sporočil svojim sorodnikom in prijateljem, da so ribe lepe, morje toplo, in zelo sem zadovoljen s počitnicami. Na srečo sem bil sam na morju, sicer bi moral ves čas posnemati veselje, kar je zelo utrujajoče. Mimogrede, to je druga stran depresije, ki je zdravemu človeku neznana - nenehno moraš prikazati čustva, ki jih ne čutiš. Še več, ne spomnite se, kako ste jih doživeli, zato morate napeti možgane in konstruirati reakcije, ki se pri normalnih ljudeh pojavljajo samodejno. Recimo, da hodite po ulici s prijateljem po češnjevih cvetovih. Prijatelj pravi: "Poglej kako lepo!" Gledate. Popravi: "Bela barva cvetnih listov. Sončna svetloba pade pod temen kot, zaradi česar so listi videti obsežni. To bi me moralo razveseliti, ker je estetsko privlačno, vendar precej zmerno, ker je zelo pogosta in pogosto najdena v tem letnem času. " V skladu s tem rečeš nekaj takega: »Da, poslušaj, prekleto super! Kako dobro to pomlad! Sčasoma pa se logične konstrukcije nekje v ozadju premaknejo in žarnice v vašem umu zasvetijo - »veselje«, »zanimanje«, »humor«. Skrbno dajte potrebne reakcije in tudi vaše misli ne priznavajo, da je lahko nekako drugačna.

Kar sem pravkar pisal, je, če sploh kaj, zmerna depresija ni resna. To pomeni, da ste povsem sposobni prikazati razumnega člana družbe, iti na delo, vzdrževati določeno število socialnih povezav in samodejno, brez interesa, porabiti nepretenciozno vsebino, kot so televizijske oddaje in zabavni članki. Seveda, vse to ne pride preveč zlahka, zelo nejasno razumete, zakaj ga potrebujete, ne upate na nič, neumno opravljate določeno vrsto dejanj (najverjetneje ob večernih pitjih).

Sedaj si predstavljate isto stvar z enim dodatkom: sekira je potisnjena v vaše prsi. Sekira je nevidna, ni krvi, notranji organi delujejo normalno, vendar vas ves čas boli. Boli ne glede na čas dneva, položaj v prostoru in okolje. Toliko boli, da je težko celo govoriti - to je kot debelo steklo med vami in vašim sogovornikom. Težko je razumeti. Težko artikulirati. Težko je misliti tudi na najbolj preproste misli. Vsakršno dejanje, ki je bilo opravljeno na samodejnem stroju vse življenje, kot je umivanje zob ali odhod v trgovino, postane kot vozni kamen ogromen kamen od kraja do kraja. Ne samo, da ne marate in ne želite živeti - seveda želite umreti, in čim prej, in to ni rima v duhu "če bi bilo bolje, če bi premaknila tovornjak za smetišče," je resno. Življenje je boleče in neznosno, v vsaki sekundi. To je že prava depresija, huda. Skoraj nemogoče je delati, skrivati ​​se pred drugimi, da je tudi s tabo nekaj narobe. Preživel sem v tem stanju približno mesec in pol, pred dvema letoma in pol, predvsem pa se bojim, da se bo nekega dne ponovno zgodilo. Ker je to pekel na zemlji, je dno, slabše je od raka, pomoči, vojne in vseh drugih nesreč, ki se lahko zgodi osebi skupaj. Če bi ena od teh mesecev in pol umrla moja mama ali najboljši prijatelj, ne bi več prizadela, ker je bil parameter »bolečine« že obrnjen na absolutni maksimum, ki je na voljo mojemu živčnemu sistemu. Če bi umrli vsi ljudje, ki so se ukvarjali z mano, bi storil samomor. Na splošno, prisotnost ljudi, ki, po vašem mnenju, iz vaše smrti ne bo zelo, se zdi edini zadosten razlog za nadaljevanje te nočne more. Težko se lahko šteje za manifestacijo altruizma - to je precej nekaj iz kategorije že zdavnaj in ni preveč namerno zapomnjenih skupnih resnic, ki so v tvoji glavi do zadnjega.

Mimogrede, depresija je lahko tudi zaskrbljujoča. To je, ko sekira v prsih, nekdo nenadoma začne swing od strani do strani. Zgodilo se mi je vsako jutro - sedel sem pod pokrovom, spalil cigarete drug od drugega in bil boleče vsega, od oddaljene prihodnosti do današnje elektronske pošte. Včasih se je ponoči povečevala tesnoba, nekaj ur sem se prelivala od roba postelje do stene in prisilila, da sem ponovila: »Če to preživim, bom postala železo, če bom preživela to, bom postala železo, če bom preživela to. ". Gospodje, to je popolna nesmiselnost. To je primer, ko vas to, kar vas ne ubije, naredi manj živo, a ne močno.

Kolikor vem, se takšne razmere (ko so s sekiro v prsih) obravnavajo v bolnišnici. Ampak mnogi, vsaj, ven ven na svoje - mladina, vitalnost pomaga, to je vse. Tudi jaz sem nekje prišel ven - skupaj s sekiro sem se vlekel v telovadnico, ki je bila najbližja hiši, kupila naročnino (kasneje je bilo zelo čudno in strašno pogledati mojo fotografijo v tej naročnini - bila je popolnoma siva, mrtva in otekla obraza) in začela se je vsak dan se lovite na vadbo. Vsak dan sem se potil dva do tri do štiri ure, včasih dvakrat na dan, in se počasi, zelo počasi, začela razpuščati sekira v mojih prsih. Po nekaj mesecih se je spremenil v nekakšno majhno sponko, ki je včasih zvečer izginila. Ne vem, kaj se imenuje v medicinskem smislu, toda prišel sem iz varovalca. Obstajala je služba, obnovljena je bila sposobnost razmišljanja, komuniciranja in celo konstruiranja nečesa iz besed. Odločil sem se, da sem povsem normalen.

In tukaj je skrita velika maščobna postava. Ker se po večmesečnem pomikanju skozi mlinček za meso, vaša stara osebnost spremeni v popolnoma homogeno nadev. Zelo nejasno se spominjate, kdo ste, kaj ste ljubili in kaj vam je prineslo zadovoljstvo (in ali sploh kaj). To, seveda, ni amnezija, vi sami dobite v obliki niza posušenih lastnosti brez polnjenja. "Imam analitičen um." "Preveč čustveno sem." "Lahko in rad pisam besedila." Ti vzameš te pakirane besede, zvesto oblečen v svoj notranji okostje in vse se zdi v redu. Z eno opombo: ne spomnite se, da je »analitična miselnost« v bistvu pomenila priložnost, da se dvignemo nad kaos in vidimo v njem jasno strukturo in kako je bilo kayfovo in kako ste ljubili svoje možgane za to, kar je bilo je sposoben. In kako vam je bilo z vašimi možgani zanimivo, da ste več ur ustvarili verige argumentov, jih občudovali, raztrgali in zgradili nove. Ne spomnite se, da je pisanje besedil verski obred, bolečina in strah, in kako strašno je, da slučajno zgrešite in naredite grde luknje v tkanini jezika, in kakšna je akutna sreča, da ujamete tok in natančno vključite svoj pomen v DNK besed. In da je prekomerna emocionalnost sposobnost brez obotavljanja, da se potopimo v najtemnejše vodnjake in skozi živčni sistem preletimo takšne izpuste, iz katerih bi bil slon navdušen, da je poleg bolečine, ki je nezdružljiva z življenjem, enako razburjenje, božanska svetloba in alpski vrhovi, in posebna, t malo ljudi ima razpoložljivo ravnovesje na tanki drhtajoči žici nekje med obupom in orgazmom. (Tu nadomešča kakšne druge značilnosti, bistvo bo ostalo enako - namesto vse barve, ki je nekoč označevala tvoje "jaz", imaš samo nekakšno prašno vrečo).

Depresija še ni končana, vendar je ne veste, vzamete deset stopinj zmrzali kot nič. No, ptice se ne mrznejo več, lahko dihate - verjetno je bilo vedno. Začnete živeti kot blatno steklo, ne da bi spoznali, da večina ljudi živi nekako drugače. Včasih kozarec postane rahlo jasen in čutite nekaj podobnega radosti (ali bolje rečeno, prisilite se, da se počutite - veselje ne pride samo od sebe, ampak ga morate dolgo časa pobrati in skrbno, včasih se izkaže). Misliš, da je to zloglasni plus dvaindvajset, sonce in vetrič, ne razumeš, kaj je šala, toda v resnici termometer prikazuje minus dva in pod nogami je umazanija z reagenti. Življenje se zdi kot dolgočasna konferenca, za katero sem bila vlečena, moraš ostati vsaj za bife mizo, toda na bife mizi ne dajejo nič drugega kot ley sendviče, in nedvomno bi bilo bolje, da sploh ne prideš sem.

Ker pa sem se rodil in se odločil, da ne bom umrl, moram odgovoriti za trg in živeti, misliš. Ker samo vas ta poklic sploh ne zanima, bo najverjetneje prej ali slej potopil v nekaj nezdravega. Depresija je najboljši pogoj za pridružitev sekti, preselitev v religijo, v serijske morilce ali sedenje na heroinu. Osebno nisem delal z zgoraj navedenim, vendar sem temeljito pojedel tri druge, enako neumne, depresivne jedi.

Dish first - konstrukcija pomenov. Nisem bedak ali mazohist, da me vlečejo skozi zamrznjeno sivo puščavo samo zaradi procesa. Zato sem si napregnila možgane in si privoščila smisel in namen. Zdaj ne bom v podrobnosti, vendar je bil smisel dober, humanističen in vreden. Težava je v tem, da brez popolne anhedonije noben cilj in pomene ne razsvetljujejo ali polnijo ničesar, temveč vam dajejo samo občutek vodilne dolžnosti, za izpolnitev katerega se morate vsako sekundo preganjati in v skladu s katerim vsak korak naredite. Nič se ne naredi tako - sem se sploh ukvarjal s seksom z mislijo, da to počnem, da me nezadovoljstvo ne preprečuje, da bi šel proti cilju. Korak na stran pomeni notranje streljanje, napetost nikoli ne oslabi, ni mogoče sprostiti. Možnosti za izhod iz depresije v takih situacijah so nič, ker če se nekje na obrobju pojavi rahel odtenek veselja, ga takoj zavrnete sami, ker vas to ne približuje cilju. Poleg tega je noro boleča (in bolečina, za razliko od veselja, ki jo doživljate hoo hoo, kot lahko) postane vsak stik z drugimi ljudmi cilje in pomene. Ne zato, ker menite, da je vaša edina pravilna - vi samo čutite, da drugi nosijo vse te cilje in pomene na drug način. Kaj je za njih, očitno, ni potovanje skozi puščavo z topovskimi žogami na obeh nogah, med bodečo žico in stražnimi stolpi. Ne razumeš, zavisti, jezni, obup, umakneš se. Vaš cilj je vse, kar imate, medtem ko veste, da visite na njem, tako kot na čisti steni, dobesedno na en žebelj, in najmanjši neuspeh vas lahko pošlje dol, kjer so neprespane noči s sekiro. prsih In ko se to zgodi, ker so neuspehi neizogibni v vsakem primeru, in v vašem primeru ste še bolj potisnjeni, izčrpani, skoraj nesposobni, kakšna so osvajanja vrhov.

Druga jed je nesmiselno in neusmiljeno delo. V zgodbi o konstrukciji pomenov za tri leta depresije, sem vlyapyvalas večkrat, v delu - samo eno, vendar z vsemi področji. Ko mi je pomen ponovno začel izstopati iz prstov, sem delal kot urednik v založbi korporativnega tiska (imeti denar, jesti hrano, hoditi do cilja). Moje delo je bilo precej dobro, in ko je cilj strmoglavil, sem še naprej delal - ne več "na", ampak tako. Začel sem delati več in bolje, potem več, več, več. Delal sem petnajst, šestnajst, osemnajst ur na dan. Ponoči sem se zbudil, odprl svoj delovni email in odgovoril na e-pošto. Ko sem bila budna, sem vsakih tri do pet minut preverjala delovno pošto. Zjutraj sem odšel v pisarno in delal, popoldne sem včasih nekje hodil s prenosnim računalnikom in delal za hrano ali vsaj odgovarjal na črke iz telefona. Če v kavarni nisem ujel Wi-Fi, sem začel panièiti, sem se grozljivo napolnil s hrano in dobesedno odšel v pisarno. Skoraj vedno sem zapustil delo zadnje, prišel domov ali obiskal in nadaljeval z delom do pozne noči, postopoma črpal alkohol v državo, kjer je bilo že nemogoče delati in se je izkazalo, da zaspi. Pila sem vsak večer, ker se je drugače objemka v prsih začela spreminjati v dobro staro sekiro, zato sem morala delati. Ob koncu tedna sem delal, in če nisem delal, sem se počutil grozno kriv in dvakrat toliko popil. Lahko sem govoril samo o delu (in govoril samo s sodelavci). Po določenem času sem napredoval in še več sem poskušal delati, vendar ni bilo več več in počutil sem se krivega, spil in spil sem dve ali tri ure in sem se nenehno bal, da delam nekaj narobe. Ni mi bilo všeč pri svojem delu, v njem nisem videl nobenega pomena, iz njega nisem dobil užitka, neumno sem popil plačo ali jo dal svoji mami, vendar sem še naprej igral igro. Nisem si prerezal lase, nisem kupoval obleke, nisem šel na počitnice, nisem začel odnosa. Občasno sem šel sam v bar, se napil v prah, si zamenjal nekaj besed s prvim pijanim moškim telesom in se odpeljal, da ga jebe. V taksiju, ki me je odpeljal domov iz nekega Otradnyja, sem preveril svojo delovno pošto in se več ne spomnim imena ali obraza te osebe. Potem sem prenehal s tem in delal, delal, se napil in ponovno delal.

In potem je prišel dan, ko nisem mogel delati - na splošno, sploh, tudi če bi resnično pritiskal na mene. Močna izčrpanost je bila očitno tako močna, da se sploh ne spomnim, kako sem oblastem pojasnila, da želim odnehati, kaj sem naredila, namesto da bi preverjala delovno pošto in ali sem o kateremkoli primeru razpravljala o incidentu. Spominjam se le absolutnega, sto odstotkovnega, glede na pantone, praznine v sebi.

Tretja jed je ljubezen namesto kuga. Na podlagi te zgodbe bom včasih napisal roman in posnel film, po katerem je Cannes raznesen s krvjo, zdaj pa ne gre za fascinantno zaplet.

Na splošno se mi je zgodila ljubezen. Normalna takšna ljubezen do živega in zelo nepopolnega človeka, ne preveč vzajemnega, obremenjenega s težkimi okoliščinami - no, to se zgodi vsem. Toda živel sem v puščavi, pod blatnim steklom, v svetu brez veselja in želje, z vedno negativno temperaturo. In potem se je steklo nenadoma razjasnilo, serotonin je zadel naravnost v možgane, temperatura je skočila na plus štirideset, prvič v dolgem in dolgem času sem čutila, da mi nekaj prinaša veselje. Da hočem nekaj, prekleto. Resnično želim, brez kakršnihkoli zapletenih miselnih konstrukcij. In to je nekaj - to je človek. In vse se je začelo vrteti okrog tega človeka in bilo je povsem naravno, ker bi samo idiot šel v puščavo iz pomladi in tridesetkrat pljunil kakšne strupene konice, ki so jih spomladi zasadili.

Pred vsakim srečanjem z moškim sem vedel, da se bom naslednji dan počutil slabo, zelo slabo. Človek je pomislil, da so naša srečanja napačna in se zbudila zraven mene, bila je mračna in mrzla, in pohitela na odhod. Nesmiselno je bilo od njega zahtevati, naj ostane, in vse kar lahko naredim je, da pijem in jokam. Toda na predvečer vsega tega ni bilo pomembno, ker sem ga videl, se ga dotaknil in se pogovarjal z njim, in še vedno je bilo seksa, kar se mi še ni zgodilo, in ponoči si ga lahko lagal in ga nežno udaril, spal ob roko. Bilo je resnično veselje in čeprav je bila grenkoba v njej verjetno več kot polovica, je bilo nemogoče zavrniti.

Moški in jaz sva imela neskončno dopisovanje - vsak dan zjutraj sem začel čakati, da piše. Če ni pisal, se je objemka v prsih spremenila v oblikovan primež, in napisal sem, da sem pljunil na vse "nasvete modrih žensk", da je nemogoče biti vsiljiv. Pisal je skoraj vedno, jaz pa sem odgovoril povsod in s kom ne bi bil. Iz pogovora sem izstopil, zapustil službo, prenehal slediti cesti, izklopil film in vstopil v to dopisovanje, ker je bilo le to zanimivo in pomembno. Če bi me kdo želel videti, sem preklical vse načrte. Če je moški nepričakovano odpovedal sestanek (in to je pogosto storil), se je v mojem prsnem košu takoj zataknila sekira in tam zataknila, dokler nisem "posnel" s korespondenco. Včasih so me ti odnosi tako zelo prizadeli, da sem jih končno, zajebal, poskušal razbiti. Približno sekundo po tem, ko sem govoril o vrzeli, sem imel občutek, da me razbija v majhne, ​​nesmiselne delce, preklete atome. Bila sem samo paralizirana od bolečine, stala sem nekaj ur in pisala - prosim odpusti, bila sem pijana, pod drogami, ne v sebi, nisem hotela, vrnimo vse, kar je bilo, vrnimo se vsaj nekako. Hočeš samo biti prijateljica z mano? Naj bo prijatelj, piši mi, pusti me, da te vidim.

To je bil neskončen krog distribucij in približkov, na neki točki me je človek pustil zelo blizu, začel mi je govoriti vse dobre besede, me nekako in nežno in mežno vključiti v svoje načrte za bližnjo prihodnost. Potem je rekel, da me potrebuje, da se mi zdi, da ostane z mano. Tukaj je treba opozoriti, da sem se ves ta čas zelo trudil, da bi se prevaral. Rekel sem, da oseba za drugega ne more biti cilj, smisel in izid. Če se bo vse to končalo, bo to za mene zelo boleče, vendar bom preživel. Če me bo popolnoma zapustil, se bom spopadel (kako natančno - raje nisem razmišljal). Dobri ljudje, nikoli ne lažite sami sebi. Ko je dobesedno teden dni po dobrih besedah, ki jih je potreboval, mi je človek po telefonu povedal, da ne, ne bo ostal pri meni, in na splošno je bila ta celotna blatna zgodba končana, zelo jasno sem razumel, da je to nifiga. Da je oseba lahko cilj in smisel, in zdaj, v tem drugem, me zapusti cilj in smisel. In jaz ne vem, kako preživeti, in ne morem obvladati. Prvič v mojem življenju se mi je na tem kraju zgodila prava histerija - um je pravkar izginil in ta nepomemben del, ki je še vedno deloval, je slišal nekoga, ki je kričal z mojim glasom »NE NE NE«. Potem sem človeku napisal sporočila, kričal, jokal, pogledal v eno točko, na kratko zaspal, spet kričal. Potem sem začel počutiti slabotno - ves dan sem se razlil, dokler nisem osvojil moškega, da bi vsaj še nekako komuniciral z mano. Bil sem pripravljen prositi, groziti, valovati v nogah in se držati za njegovo nogo, ker mi je bila že sekira zabodena v prsi, in na svetu ni bilo takšnih ponižanj, ki bi bile slabše kot življenje s sekiro v prsih.

Priporočamo tistim, ki so nezadovoljni: naš spletni tečaj "Od nesrečnika do sreče"

Ali veste, kaj je najbolj neumna stvar v tej zgodbi? Ta tri leta žalosti, groze in norosti preprosto ne bi bilo. Ni bilo težje ustaviti depresije, kot da bi zdravil nekaj lunarnega tonzilitisa. Dva tedna jemanja dobro izbranih zdravil in izginilo je neumno steklo, ki me je ločilo od sveta. Mnoga leta vpetja v prsni koš, ki se mi je že zdel sestavni del moje anatomije, se je pravkar odprla. Ležal sem iz cone, zapustil komo, vrnil se z Daljnega Severa - ne vem, kako najbolje opisati ta pogoj. Počutil sem se dobro - verjetno najbolj natančen. Topla sem, moja kava je močna in okusna, listje na drevesih je zeleno, nad Stroginom pa bo danes zagotovo osupljiv, nekaj oranžno-zelenega, sončnega zahoda. Vidim, da imajo vsi ljudje različne obraze, zgodbe in načine razmišljanja, svet je poln dobrih besedil in smešnih slik, nekaj se neprestano dogaja v mestu, nekdo pa je na internetu narobe in vse je noro zanimivo. Ko odtrgam tablete in lahko še naprej trčim v najboljših tradicijah ruske inteligence, bom s sestro kupila steklenico šampanjca in od torka do srede visela okoli centra, brusila za domači kino in bo kul. Prišel bom do morja in naletel nanj v oblačila, s kriki in pljuskami - obožujem morje, popolnoma sem ga pozabil.

Nimate pojma, kakšen šok je - nenadoma se spomnite, da je možnost »spopasti se z življenjem« privzeto vključena v osnovno opremo in ne zahteva nenehnih bolečih naporov. Življenje, se izkaže, lahko samo živeti brez naprezanja, in celo prilagoditi, da vam je všeč. Ko vsaka od vaših nog ni navita okoli topovske krogle, se zdi to življenje preprosto, kot topolov dlak (ki ga mimogrede zelo ljubim in ki ga nisem mogel preveriti tri poletja v vrsti). Brez teh jeder imam toliko moči, da lahko tako kot Munchausen načrtujem zase v 8-30 podvigu in ob 13-00 - zmagoviti vojni. Verjetno je čas, da resnično začnete dnevnik, ker zdaj nimam dovolj časa. Vsa nepisana besedila v teh treh letih boleče želijo, da jih nemudoma napišem, vse neprebrane knjige sanjajo o tem, da bi jih prebrali, in zamišljene abortirane misli. Rad bi se pogovarjal z vsemi ljudmi, ki sem jih sprejel, ne da bi jih opazil, in šel v vse tiste države, kjer sem bil poklican, vendar nisem šel, da bi denar od denarja, ampak v resnici nisem razumel, zakaj je bilo potrebno - iti nekam.

In še vedno mi je zelo žal. Ne v smislu, "da me nihče ne ljubi, bom šel v močvirje," toda v preteklem času sem zelo žal za tega pogumnega človeka, ki je uspel ne samo hoditi s topovskimi kroglicami na obeh nogah, ampak tudi sodelovati v nekaterih dirkah in celo včasih ponekod. In malce žaljivo - dejstvo, da je zgodba o treh letih mojega življenja, katere junakinja je trpela veliko in se zelo trudila, izkazala za zgodovino primera.

To besedilo sem začel pisati pred enim tednom, vendar ga nisem namenoma zaključil in nikjer nisem odložil - strah me je bilo, da je vse to nekakšen odmik od norme, neustreznost pri jemanju drog, hipomanija, hudič ve, kaj še. Psihiatra sem ponovno dodelil desetkrat, kot da bi bilo vse v redu z mano, googled simptome hipomanije držav, vprašal prijatelje, če sem videti čudno. Če verjamete psihiatru, Googlu in prijateljem, kot tudi moje lastne spomine na sebe pred depresijo (podprto, mimogrede, s pisnimi dokazi), potem ja, zdaj je vse v redu z mano. Počutim se približno enako kot večina ljudi (seveda prilagojena začetnemu užitku) in se zelo slabo prilega moji glavi. Tri leta, tri leta!

Če sploh kaj, to nikakor ni mesto za propagandne tablete. Rad bi samo povedal, da bolezen depresije obstaja, da se lahko zgodi vsakomur, da se lahko in mora obravnavati in da ne razumem, zakaj še ni bila napisana v velikih črkah na panojih. Kako natančno zdravljenje je že strokovnjakom. Ne vem, kako delujejo vsi ti receptorji, vznemirljivi ali ne razburljivi serotonin in noradrenalin (toda verjetno bom zdaj študiral - vsaj na vrhu). Mogoče bi lahko nekdo resnično pomagal z meditacijo, molitvami, pogovori, zeliščnimi decoctions ali jogging. Toda če tečete, molite in govorite za mesec, drugi, tretji in depresija se ne konča - to pomeni, posebej v vašem primeru, ta posebna metoda ne deluje in morate iskati drugo. Če niste prepričani, ali je depresija končana ali ne, potem še ni končana. Ko je konec, ga z vso željo ne boste mogli spregledati. To je kot orgazem - če dvomite, da ga doživljate ali ne, to pomeni, da ga ne doživljate, oprostite.

Razumeti, da depresija ni več preprosta. Ampak, da mislim, da ni bilo tam prej, in zdaj ste popolnoma zaljubljen v njenih ušesih, je veliko težje. Ne morem končati treh let - in zdaj ne razumem, kako je to mogoče. Živim v glavnem mestu in pijem kavo v Starbucksu, izobražen sem, imam dohodek nad povprečjem in neomejen dostop do informacij - in tri leta nisem razumel, da je z mano nekaj narobe. Sem celo šel na psihologe - in celo oni niso razumeli ničesar. Mogoče so bili samo slabi strokovnjaki ali pa sem se jaz izkazal za dobro igralko in zelo nadarjeno posnemal normalno osebo. Rekel sem: "Moja vest me muči za popolno dejanje", "Imam težko razmerje z mamo," "Imam boleč odnos z moškim," "Sovražim svoje delo," vendar nikoli nisem pomislil, da bi povedal resnico: " nič me ne ugaja in nič ni zanimivo. " Samo sebi nisem priznal.

Na splošno, dragi moji, pričaram vas z vsemi svojimi bogovi, s teorijo verjetnosti ali s čimerkoli tam častite - pazite na sebe! To smeti se prikradejo tiho in previdno, in nihče, razen vas, ne bo opazil, kako se vaš bogati (zdaj ta beseda tukaj brez ironije) notranjega sveta spremeni v zamrznjeno puščavo. In niste dejstvo, da opazite. Zato pazite na sebe - v dobesednem smislu, pazite, sledite misli in čustva, in če se počutite slabo ali celo samo slabo za dva tedna, tri mesece, nato pa zvok alarma. Pojdi k zdravniku, in če ne moreš iti - pokliči nekoga, in pusti, da te vlečejo vsaj peš na asfalt. Naj bo najboljša anksioznost zaman - nihče vam ne bo dal tablet, če jih ne potrebujete. Če se počutite slabo, boleče in žalostno več mesecev zapored - to ni zato, ker imate tako posebno starost, ne zato, ker vas nekdo ne ljubi ali vas ne ljubi, kot potrebujete, ne zato, ker ne veste., kaj je smisel življenja, ne zato, ker je to življenje kruto in zdaj nekdo umira nekje, ne zato, ker nimaš denarja ali pa so propadli nekateri zelo pomembni načrti. Najverjetneje ste samo bolni. Če v tem mesecu še nikoli niste bili samo slabi, ker je toplo, svetlo, okusno in so ljudje dobri, je nekaj narobe z vami. Če se vam zdi, da vas nihče ne razume in ste starejši od 15 let - najbrž vas nihče ne razume, ker je za zdrave ljudi zelo težko razumeti depresivno osebo.

Pazite, prosim. In če ne shranite in začnete - pošljite vse tiste, ki pravijo, da ste samo krpa, riti, ne smrdite prahu in se zmešate z maščobo. Ne poskušajte se ozdraviti z motivacijskimi citati o vrednosti trenutka ali upanju, da bo vse popravljeno, ko boste imeli več denarja, pomena ali ljubezni. Niti ne pomislite, da bi na internetu prebrali članke iz serije "128 načinov za obvladovanje depresije", ki se običajno začnejo z besedami "naučiti se videti vse dobro". Pojdi k vragu z vsemi temi neumnostmi, pojdi k zdravniku in mu reci, kot je, brez racionalizacije in "no, v resnici, vse ni tako slabo, jaz sem." Če imate otroke, skrbite tudi zanje, povejte jim, kaj se zgodi. Tudi pri otrocih. Zdaj razumem, da so se depresivne epizode, čeprav sezonske in ne zelo dolge, zgodile v mojih osnovnih razredih, od 12. do 17. leta pa je na splošno stabilna vsako zimo. Prepričan sem bil, da je normalno, da se v hladnem obdobju v neumni zamrznjeni polizdelek s ščipalko v prsnem košu postopoma odjuhava, o njej piše pesmi in je zelo presenečen, ko pride druga zima, a iz neznanega razloga je bilo prav tako zanimivo in zabavno živeti kot poleti.

To je res neumno. To je res vredno pisati na panojih, odstraniti socialno oglaševanje in govoriti v šolah. Depresija ni rak, seveda od tega običajno ne umrejo, vendar z njo ne živijo. Depresivna oseba temu svetu ne more dati ničesar, postane stvar v sebi in svet je ne potrebuje, tako kot to počne svetu. Noben sofisticiran motivacijski sistem ne bo vplival na depresivne zaposlene. Nesmiselno je poskušati vsiliti moralnost, patriotizem ali ultraliberalne politične programe v depresivnega državljana. Depresivnemu gledalcu je neuporabno, da pred njim pokaže čudovit film in pred seboj reklamira dobre reklame, ki zahtevajo, da Kia Rio in Coca-Cola kupita.

"To je slabo, če je svet zunaj, ki ga preučujejo tisti, ki so izčrpani v sebi."

Posodobitev, ki jo to besedilo še vedno potrebuje: nikoli ni o tabletah, res je. Zdi se, da je o njih vredno pisati. Tri stvari (bolj ali manj znane):

1. Tablete niso „gram soma in brez drams“. Ne vedo, kako razvozlati stare notranje konflikte, odstraniti stres iz življenja in ga spremeniti v neskončen dopust. Vse, kar lahko storijo, je odpraviti občutek vpetja v prsni koš, anhedonijo in kronično zaznavanje sveta kot hospica (če jih res imate). Posledica tega je, da vam ni več treba vrniti vseh notranjih virov v soočanje s samim dejstvom biti, možgani postanejo jasnejši in lahko varno razumete sebe in svoje probleme. Brez psihoterapije bo tabletka imela zelo kratkoročni učinek, ker boste neizogibno stopili nazaj na notranjo rake, ki vas je zadnjič pripeljala v jamo.

2. Po mnenju mojega zdravnika sem bil zelo, zelo srečen - prvi predpisani antidepresiv je prišel k meni, mi je pomagal in ni dal grozljivih stranskih učinkov. Včasih traja leto ali dve, da izberete zdravilo, ki deluje.

3. Tablete resnično niso potrebne vsem. Samostojno postavite diagnozo, nadybat antidepresive nekje in jih pojejte v peščicah - očarljivo idiotizem, a navsezadnje nekdo to uspe.