Zbiranje odgovorov na vaša vprašanja

Vsaka dieta je posebej izbran prehranski sistem za določene zdravstvene težave. Eden od teh sistemov je tabela prehrane 5. Karkoli se v njem ne more uporabiti, je podrobno opisal dr. Pevzner.

Za katere bolezni je predpisana prehrana 5?

V običajnem življenju ljudje redko posvečajo pozornost temu, kar jedo, če nimajo resnih zdravstvenih težav. Ko se oseba zastrupi s škodljivimi proizvodi, alkoholom, kemikalijami, ki jih pogosto najdemo v nizko kakovostni hrani, njegovo telo pošlje signal, da če bo tako nadaljeval, ne bo mogel delati in normalno delati. Takšen signal je bolezen. In potem lahko prehrana rešuje normalno delovanje vseh organov.

Dieto "5 miza" je razvil dr. Pevzner MI, ki je ustanovitelj prehrane in klinične gastroenterologije. Nekoč je ta zdravnik razvil okoli 20 diet, prilagojenih kategorijam ljudi z različnimi boleznimi.

Najpogostejše bolezni so holelitiaza, vnetje žolčnika, maščobne bolezni, ciroza jeter in hepatitis. Ta prehrana bo z ustrezno in enakomerno skladnostjo pomagala normalizirati izločanje žolča, zmanjšala obremenitev jeter in preprečila pogostejše poslabšanje bolezni.

Jetra v človeškem telesu

Človeško telo ima približno 248 organov. Vsak od njih je za nas pomemben, vendar obstajajo organi, brez katerih lahko človek, čeprav nepopolno, živi, ​​vendar obstajajo tisti, brez katerih ni. To so na primer možgani, srce in jetra. Jetra so čistilna postaja telesa. Če je oseba izgubila ta organ, je edini način za preživetje presaditev jeter. Toda to je radikalna metoda, ko so vsi drugi izčrpani, kar ima kar nekaj kontraindikacij in je precej drago.

Bolezni jeter so pogosto vzrok smrti. Toda smrtni izid lahko še vedno preprečimo s pravočasnim začetkom zdravljenja. Če je bolniku diagnosticirana ciroza jeter, vnetje žolčnika ali hepatitisa, mu je seveda predpisana »tabela 5« prehrana, ki zdaj postaja njegov sistem vseživljenjske prehrane.

Prehrana "5 mizo" - kaj lahko?

Katere so osnove te sheme porabe:

  • Tabela napajalnega sistema 5 vključuje določeno ravnotežje polipeptidov, trigliceridov in ogljikovih hidratov. Polipeptidi in trigliceridi se lahko zaužijejo največ 80 gramov. na dan so ogljikovi hidrati dovoljeni 350-400 gramov, skupna količina porabljenega sladkorja pa ne sme biti večja od 80 gramov;
  • Živalske in rastlinske beljakovine morajo biti v razmerju 50/50%. Količina soli je treba zmanjšati na 10 gramov. Na dan;
  • Skupna dnevna vsebnost kalorij v posodah ne sme presegati 2500 kcal;
  • Kuhanje je treba pripraviti bodisi samo na pari ali pečeno v pečici. Vsi uporabljeni proizvodi ne smejo povečati izločanja žolča, izzvati procesov fermentacije in amonifikacije;
  • Žganja in sladka soda so strogo prepovedani;
  • Jejte majhne obroke ne več kot petkrat na dan.

Diet 5: kaj to ne more? Tabela

V prehrani 5 tabela je meni, v katerem so obroki natančno pobarvani glede na ure in porcije, vendar lahko prehrani sledi kombiniranje izdelkov sami, samo morate vedeti, kaj lahko jeste in kaj ne morete:

Živila, ki se lahko zaužijejo v kakršni koli količini

Lahko se uporablja zmerno

Suhi piškoti in krekerji

Peka, kolački in sveže pečen kruh

Posna juha, puste juhe, razen gob

Na splošno vse mesne juhe

Med mesnimi izdelki so dovoljene puste ptice, zajci in govedina

Maščobne vrste ptic, kot so gos, račja in mastna riba

Klobase z nizko vsebnostjo maščob, lahko klobase "Kids" in "Dairy"

Drobovina: ledvice, jetra, možgani in drugi odpadki, klobase in dimljeni

Omleti z zelenico

Umešana jajca in jajca

Sadje, med in marmelada

Postrno pecivo s skuto ali sadnim polnilom

Bela čokolada, torte in piškoti

Sokovi, čaji in zeliščni čaji

Majhna maščoba skuta (vendar ne maščobe, ne vsebuje elementov v sledovih), mlečni izdelki in sir z nizko vsebnostjo maščob

Krem in masni sir

Zelenjava: korenje, paradižnik, paprika, zelje. Posebej koristna pesa

Šampinjoni, redkev, špinača, redkev, čebula, zelena, peteršilj. Različne kumarice, v obliki tradicionalnih kumaric, paradižnikov, itd.

Ali je možno zdravljenje jeter "tabela 5"?

Če se bo bolezen začela, bo prehrana „tabele 5“ pomagala le, če ne bo dopustila končnega uničenja organa, kar lahko olajša prenos bolezni. Če je bolezen na začetni stopnji, potem lahko po jemanju Pevsnerjeve jetra še vedno normalizirate njeno delo, izboljšate postopek ločevanja žolča in stabilizirate presnovo maščob zaradi kopičenja glikogena.

Najbolj koristni izdelki za jetra iz prehrane 5 mizo

Med priporočeno prehrano tabela 5, je treba poudariti tiste, ki imajo najbolj koristen učinek na jetra, prispevajo k njeni restavraciji bolje kot drugi:

  1. Rdeča pesa Šteje se za najbolj koristno zelenjavo za jetra. Vsebuje veliko število betaina, snovi, ki spodbuja absorpcijo beljakovinskih živil. Poleg tega so pesa obogatena z vitamini skupine B, PP, mineralnih snovi, vitamina C, fosforja in bakra;
  2. Kravji sir. Vsebuje vitamine B in D, ki prispevajo k stabilizaciji presnovnih procesov. V njegovo sestavo je vključena tudi aminokislina metionin, ki preprečuje debelost jeter;
  3. Posušene marelice, oreški in suho sadje. Vsebujejo kalij in vitamin E, ki pospešuje proces regeneracije jeter. Poleg tega so po podatkih iz raziskav v tistih državah, kjer se pogosto jedejo pinjole, in posušene marelice ljudi manj trpijo zaradi bolezni jeter;
  4. Oljčno olje je zaradi visoke vsebnosti vitamina E. vključeno tudi na seznam najbolj uporabnih živil.

Veliko število izdelkov vsebuje snovi, ki so zelo strupene za naše telo, in pravzaprav so jetra prisiljena nevtralizirati vse škodljive in nevarne. Zato je veliko ljudi z obolelimi jetri. Za mnoge od njih je bil edini način za ohranitev zdravja prehrana »5 miz«. Kaj lahko, kar se ne more zaužiti s svojim spoštovanjem, je jasno opredeljeno na podlagi medicinske prakse in izkušenj.

Video: kako razlikovati med hrano

V tem videu vam bo nutricionist Leonid Stasov povedal, katera živila lahko jeste s hrano 5 in katere so nezaželene:

Medicinska prehrana številka 5

Napredno usposabljanje:

  1. Gastroenterologija z endoskopijo.
  2. Ericksonova samohipnoza.

V dvajsetem stoletju v Rusiji je profesor gastroenterolog Manuel Pevzner proučil učinke prehrane ljudi, da bi olajšal potek in zdravljenje različnih bolezni. Rezultat dolgoletnega trdega dela je bilo ustvarjanje cikla terapevtskih diet, sestavljenih iz posebej oblikovanih 15 miz. Vsak od obrokov je namenjen terapevtski prehrani bolnika, odvisno od bolezni in pomaga pri hitrem obnavljanju telesa.

Peta prehrana je predpisana za bolezni jeter, oslabljeno izločanje prebavnih žlez, težave z žolčnikom. V različnih fazah bolezni in zapletov se lahko sestava prehrane razlikuje. Preberite več o možnostih diete številka 5, kako se z njimi strinjate, seznam dovoljenih in prepovedanih živil pa bomo obravnavali spodaj.

Tabela številka 5

Peta tabela je prehranski sistem, ki vsebuje seznam jedi, način in pravila za predelavo hrane. Lahko se uporablja pri odraslih in otrocih. Njegov glavni cilj je izboljšanje in obnova jeter in žolčevodov. V zvezi s tem so indikacije za imenovanje prehrane št. 5: kronični holecistitis, jetrna ciroza (brez dekompenzacije), kronični hepatitis, jetrna steatoza. Poleg tega je predpisana za 14-17 dni po odstranitvi žolčnika. Tudi tabela številka 5 se lahko uporablja za učinke toksičnosti med nosečnostjo, ki niso hudi.

Prehrana 5 se uporablja samo v primerih kroničnih bolezni brez poslabšanja in v obdobjih okrevanja. To je kontraindicirano pri imenovanju te medicinske mize v obdobju poslabšanja bolezni in z obstoječimi zapleti, kot tudi s sočasnim gastritisom ali razjedo.

Prehrana je predpisana dolgo časa. Najprej ga predpisujemo približno teden dni s stalnim spremljanjem bolnika. Če se električni sistem prenaša normalno, se proga podaljša. Trajanje programa prehranskega zdravljenja je najpogosteje eno leto in pol in je odvisno od dinamike poteka bolezni. Prav tako lahko v tem obdobju predpisano prehrano številka 5 zamenjate ali prilagodite.

Prehrana, ki zagotavlja 5 tabel najpogosteje predpisana za bolnike z okvarjenim delovanjem jeter in žolčnikom. Takšna prehrana izboljša delovanje teh organov in normalizira procese presnove in prebave. Program blagodejno vpliva na skoraj vse notranje organe in lahko služi za preprečevanje drugih bolezni.

Glavni terapevtski učinki na jetra, žolčnika in žolčevodov zagotavljajo tri dejavnike schazheniya. To pomeni, da mora biti živilo, ki ga jemlje, varčno v kemijski sestavi in ​​mehanski obdelavi. Pomembna je tudi temperatura zaužite hrane.

Kemična sestava Glavni cilj prehrane št. 5 je zagotoviti bolniku dobro prehrano, pri tem pa izključiti tista živila, ki ovirajo delovanje jeter in žolčnika. Pri hepatitisu, cirozi in holecistitisu je prepovedano jesti hrano, ki vsebuje veliko holesterola, maščob, eteričnih olj. Pomembno je zagotoviti, da vsak dan bolnik zaužije vse potrebne sestavine: beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe v majhni količini. Solna meja do 10 g na dan. Tabela št. 5 je popolnoma uravnotežena, vključuje uporabo 2500 kcal na dan. Pri nosečnicah mora biti dnevna vsebnost kalorij vsaj 2800 kcal.

Prehrana številka 5 zahteva skladnost s temperaturnim režimom, ki ga porabi iskanje v območju od 20 do 60 stopinj. Hladne in preveč vroče jedi so nezaželene za bolezni žolčevodov.

Mehanska obdelava je mletje hrane, ki je potrebno za lažji proces prebave. Za peto mizo ni potrebno brusiti ali brusiti, veliko se lahko pojedo v celih kosih. Zelenjava z visoko vsebnostjo vlaken mora biti sesekljana: drobno sesekljana, naribana, naribana, kuhana - zmelje skozi gazo. Enako velja za žično meso.

Prehranske jedi se lahko pečejo, kuhajo v mleku ali vodi, kuhajo za par. Dvakrat na teden lahko jeste jesti enolončnico: zelenjavni obara, pečenko mletega mesa, prehransko koketo. Prepovedano je jesti ocvrto, saj taka hrana vsebuje izdelke oksidacije maščob, ki ovirajo nastajanje žolča in s tem poslabšajo delovanje jeter. Pogosto morate jesti - vsaj 5-krat dnevno, v srednjih delih.

Poglejmo podrobneje, kaj lahko na peti dieti vsebuje prehrana za bolnika.

Terapevtska dieta

Seznam dovoljenih izdelkov je precej širok. Omejitve veljajo samo za maščobne, začinjene, slane in fermentirane živila, ker takšna hrana povečuje izločanje prebavnih sokov iz trebušne slinavke in draži želodčno sluznico. Spodaj je seznam jedi, ki jih je treba omejiti ali popolnoma izključiti.

Prehrana številka 5: kaj ne moreš storiti (tabela)

Prehrana št. 5 (tabela 5) spada v kategorijo nežnih ali terapevtskih diet.

Kronične bolezni zahtevajo tudi terapevtske diete, ki omogočajo, da se oseba bolje počuti.

Bistvo posebne diete

Indikacije za dieto številka 5:

  1. Poslabšani holecistitis ali v fazi okrevanja.
  2. Hepatitis kroničen in akuten, v fazi hitrega okrevanja in remisije.
  3. Postopek izboljšanja žolčnih kamnov.

Ta prehrana je zasnovana tako, da ustreza fiziološkim, naravnim potrebam telesa in vzdržuje norme vseh potrebnih maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin.

Največ je treba sprejeti v hrani mnogih najljubših sadja in zelenjave, saj imajo choleretic učinek, popolnoma odstraniti izdajalski holesterol iz telesa, izboljša delovanje naših črevesja.

Zakaj se kolecistitis in druge težave z jetri sploh pojavijo? Dejavniki, ki povzročajo bolezni jeter: t

  • nestabilna žolčna naprava;
  • pomanjkanje prehrane (pravilnost, kakovost hrane, njena količina);
  • vpliv stresa in drugih psiho-emocionalnih dejavnikov;
  • hipodinamija, sedeči način življenja;
  • stanje pričakovanj otroka;
  • kršitve v procesu odtoka žolča;
  • jemanje hormonskih kontraceptivov ali hormonske terapije za težave na področju ženskih genitalij;
  • spremembe kemičnih in fizikalnih značilnosti žolča;
  • vzroki so lahko tudi ateroskleroza, debelost, sladkorna bolezen, kronična zaprtost, opisthorhoza.

Energetska vrednost hrane v prehrani številka 5 se giblje od 2.200 do 2.500 kcal na dan. Priporoča se približno 300 g ogljikovih hidratov, do 90 g maščob in do 90 g beljakovin.

Prav tako je zelo pomembno, kako se pripravlja hrana. Za prehrano, o kateri govorimo v članku, je značilno, da večino jedi pripravimo s preprosto tehnologijo vrenja. Včasih so možne jedi, kuhane v pečici.

Jesti morate pogosto - pet / šestkrat na dan, to je zelo pomembno: uživanje manj hrane ni priporočljivo!

Tabela živil, ki lahko in ne morejo biti v prehrani 5

O izbiri izdelkov in načinih kuhanja je treba povedati še nekaj besed.
Osnovna načela so prikazana v tej tabeli:

* Če dodate drobno moko, ga ne prepražite, ampak jo preprosto posušite. Enako velja za zelenjavo v prelivu

Sorta v meniju bo prinesla pilaf s suhim sadjem, muesli, ovseno kašo, bulgur, lanena semena

Leča - strogo prepovedana

Ribe z nizko vsebnostjo maščob (tuna, smuča, oslič, trska, polka), podobno - kuhane ali pečene. Lahko jeste nekaj lososa, ne sme biti glavna jed, ampak prigrizek

Morski sadeži - školjke, kozice, lignji - uživajte v omejenih količinah.

Občasno in malce lahko jedo cmoke z piščancem, teletino

Poraba prašičje maščobe je zelo nezaželena; goveje in ovčje maščobe je treba popolnoma izključiti.

Ribe v pločevinkah. Ribe v obliki soljene in dimljene. Maščobne ribe (losos, jesetra, postrv, beluga itd.);

Kaviar, suši, rakovice

Kot sladico lahko sušite okusne piškote, piškote.

Peka v celoti ni prepovedana. Piškoti z ribami, skuto, mesom, jabolki bodo v redu.

Suhi piškoti; krekerji za pšenico; odseci

Svež kruh pustite, da se posuši in jejte samo drugi dan.

Palačinke, ocvrte pite; krušni kruhki

Feta sir - omejen

Lahko imate nekaj solat z nevtralnim okusom (Romain, iceberg), sladke paprike, kumare, morske alge

Zeleni z ostrim vonjem in okusom, paradižnikova pasta; belo zelje

Vinaigrette, kislo zelje

Majoneza in ketchup; gorčica in hren; poper, adžika; kis.

Kaj lahko in ne more biti za otroka v prehrani številka 5

Mnogi otroci danes trpijo zaradi neprijetnih bolezni prebavil, pogosto so težave z žolčnikom in jetri. Zakaj se to dogaja?

Na to vprašanje je več odgovorov:

  1. Okužbe ne spijo.
  2. Podhranjenost se vedno bolj pojavlja v družinah: pomanjkanje režima, suh kruh, mastna in temno pečena hrana ter hitra hrana.

Ko ima otrok težave z delovanjem prebavil in sledi dieti št. 5, da izboljša svoje zdravje, ne more:

  • v hrani ponujajo sveže pecivo, zlasti kvas, maslo;
  • pecivo, torte, pite, palačinke;
  • juhe v mesnih juhah, mastno meso in ribe, gobe in jedi z vsebino, svinjska mast, trdo kuhana jajca, čokolada, smetana, maslo, čokoladne kreme.
  • kislo, ne zelo sladko sadje in jagode, zelenice, omake, redkev in rotkvice, konzervirana živila, kisla zelenjava, prekajena živila.

Seznam tega, kar otroku ne nahrani, je impresivna. Kaj potem pripravite otroka? Ne skrbite, prehrana številka 5 omogoča veliko hrane, tako da je meni lahko raznolika.

Ta prehrana bo obogatila jedilnik vašega otroka z izdelki z visoko vsebnostjo pektinov, vlaknin, lipotropnih snovi in ​​tekočin.

  1. Kruh bi moral biti včeraj, posušen. Idealno - rženi kruh, kot tudi polnozrnati. Otroku ne dajte svežega kruha, peka! V tem primeru ne koristi. Možno je, da se okusno okusi s pripravo ne sladkih izdelkov s skuto, sezonskimi jabolki, pustim mesom. Dovoljeni suhi trdni piškoti - piškoti, dolgi, suhi piškoti.
  2. Prvi prikazuje zelenjavne juhe, z žitaricami, testeninami, vegetarijanskim borščem in zelenjavno juho (brez mesa), mlečne juhe. Solite prve tečaje v zmernih količinah, ne prenašajte jih s soljo. Hrana mora biti vedno topla, negativno vpliva na prebavni trakt.
  3. V prehrani imajo svoje častno mesto pol-viskozne drobljive kaše, pečice in pudingi, še posebej koristne so ovsena kaša in ajda. Takšna žita, kot so proso, ječmen, ječmenova kaša, v tem primeru niso primerna.
  4. Vključite v meniju lahko in bi morale biti le nizko-maščobne vrste rib. Vzemite ribe, ki so najbolj značilne za vašo regijo. Izbirate lahko med katerimi so: trska, navaga, smuč, ščuka, krap, srebrni oslič). Parna riba, ki je v celoti skladna z načeli zdravega prehranjevanja, ali, po možnosti, pečemo v pečici.
  5. Ne bodite goreči z jajci. Na dan jejte največ eno jajce. Bolje je, da jo dodate drugim jedem ali pa naredite omlet.
  6. Kot pri zelenjavi so nepogrešljive in jih ta vrsta prehrane spodbuja. Lahko jih kuhamo, pečemo v mikrovalovni pečici ali pečici, kuhamo na majhnem ognju, jedemo surovo, služimo kot stranske jedi, kuhamo solate, izmišljamo ločene jedi iz zelenjavnega krožnika. Prepovedane zelenjave - vložene, kot tudi gobe, redkev in redkev, špinača, česen in zeleno perje peru, fižol, grah, to je, stročnice.
  7. Mleko lahko popijemo skupaj s čajem. Prav tako je treba otroku dati skuto, kislo smetano, kefir - vse to je treba posneto. Otroka lahko zadovolji s skutnim pudingom, parjenim suflem, lenobnimi cmoki, siromami, umešanimi jajci. Kar zadeva olja, jih je treba zaužiti omejeno - ne več kot 50 gramov na dan.
  8. Bodite prepričani, da jedo sadje z jagodami, vendar bodite pozorni, da niso kisli. Iz jagod in sadja se izkaže, da skuhamo veliko jedi: svetle želeje, hranilni žele, osvežilne kompote, izvirne pene. Naj otrok jede zdravo suho sadje, okusno marmelado, eksotično, vendar ne škodljivo pastilo. Toda čokolade vseh vrst, kreme, sladoleda, ki so ga ljubili mnogi otroci, ne bi smeli dajati.

Kaj še lahko kuhate? Sladki pilaf s korenjem, dodajanje koristnega suhega sadja, puding s skuto in korenje, drugi pudingi iz žit - riž, zdrob, izvirni kruhovi. Testenine - povsem sprejemljiva možnost.

Vrste prehrane številka pet

Tabela 5A je dodeljena v primeru neprijetnih poslabšanj holecistitisa, hepatitisa in zloglasne žolčnih kamnov. Zanj je značilno dejstvo, da mora pacient zmanjšati uživanje maščob in soli v hrani, preostali del hrane pa mora biti čim bolj uravnotežen in popoln.

Maščobe in sol so dražila sluznice in receptorje prebavil, zato se jim je treba izogibati.

Vse zgoraj prepovedane jedi so pečene, kot tudi organske kisline, hrana z veliko eteričnimi olji, jedi, ki vsebujejo sestavine, obogatene z neodzivnimi maščobami, hrano z veliko holesterola in purinom.

Dieta 5P je namenjena za odpravljanje bolezni pri kroničnem pankreatitisu, če ni poslabšanj. Prehrana je drugačna, da v svoji sestavi jedi z nizko energijsko vrednostjo. Manj bi morali jesti beljakovine in nezdrave ogljikove hidrate. Da bi preprečili napihnjenost, ne draži črevesja z grobimi neprimernimi izdelki, morate zavrniti preobremenitev organov prebavnega trakta z vlakninami, pa tudi z ekstraktivnimi snovmi.

Dieta številka 5 po odstranitvi žolčnika

Ne obupujte - tudi prehranski obroki so lahko okusni!

Za telo je škodljivo, ko žolč stagnira v žolčnem traktu. Zato so vsi ti ukrepi zasnovani tako, da se temu izognejo.

Katera živila se lahko in ne smejo zaužiti med prehrano št. 5

Prehranska tabela 5 je predpisana bolnikom z boleznimi jeter, žolčnika in žolčevodov. Dieta številka 5 zmanjša obremenitev prebavil (GIT), izboljša presnovne procese, normalizira delovanje jeter in izločanje v žolčniku. Prehrana z zmernimi kalorijami vključuje velik seznam izdelkov, ki so dovoljeni za uživanje. To dieto lahko dolgo sledite brez škode za zdravje.

Tabela dovoljenih in prepovedanih izdelkov številka 5

Tabela 1 in 2 vam bo pomagala ugotoviti, kaj lahko in kaj ne sme biti na prehrani (foto: dieta.wiki)

Tabela 1. Kaj lahko jem s prehrano 5:

Tabela 2. Izdelki, ki jih ni mogoče zaužiti pri dieti, 5. tabela:

Morda vas zanima

Tabela dovoljenih in prepovedanih izdelkov številka 5a

Tabela številka 5 nima skoraj nobenih kontraindikacij (foto: essentuki.ru)

Peta tabela ima še dve podvrsti. Prehrana 5a je indicirana za holecistitis in hepatitis v akutni fazi, bolezni jeter, žolčevodov v kombinaciji s peptično razjedo ali vnetjem prebavil, pa tudi med rehabilitacijo po operaciji. Meni za teden se začne s terapevtskim postom, nato pa se dovoljeni izdelki vnašajo v majhnih porcijah (tabela 3 in 4).

Tabela izdelkov 3. Proizvodi, dovoljeni na dieti 5a

Tabela 4. Proizvodi, prepovedani s prehrano 5a: t

Tabela dovoljenih in prepovedanih izdelkov 5p

Pevznerjevo tabelo 5 pogosto imenujejo gastroenterologi (foto: lu4sveta.ru)

Diet 5p je namenjen normalizaciji delovanja trebušne slinavke. Najpogosteje je tabela 5p predpisana bolnikom s kroničnim pankreatitisom brez poslabšanja (tabeli 5 in 6).

Tabela 5. Dovoljeni izdelki iz tabele 5p:

Tabela 6. Kaj ni mogoče vključiti v meni:

Kaj lahko in kaj ne moremo jesti, zdravnik določi individualno, ob upoštevanju značilnosti poteka bolezni. Priporočljivo je, da se na dieti vzdržite intenzivnega fizičnega napora.

Svet prehrane. Pri pripravi prehrane te prehrane je pomemben način uporabe maščobe. Njegova dnevna stopnja mora biti enakomerno razdeljena na več tehnik, ki vam omogočajo, da se izognete maščobnim šokom in poslabšanju bolezni. V prehrani je treba uporabiti le maščobe naravnega izvora. Maščobo mora predstavljati maščobni kompleks, ki vsebuje vse potrebne maščobne kisline, fosfolipide, vitamine, ki so topni v maščobah. Naravne maščobe so lažje prebavljive zaradi vsebnosti lecitina. Treba jih je vnašati v tople jedi in enakomerno mešati v masi. Pod vplivom temperature se poveča prebavljivost maščobe. Hidrogenirane maščobne kisline margarin, rafiniranih rastlinskih olj in drugih "lahkih" olj, maščob, ki se uporabljajo za cvrtje, povzročajo draženje prebavil.

Več informacij o medicinski prehrani številka 5, značilnosti menija in koristne recepte bo povedal v videu spodaj.

Prijavite se na naše novice

Prejeli boste izbor uporabnih člankov o zdravem prehranjevanju, zdravih vajah, pa tudi dokazane prehrane in popuste na tečajih.

Spletna stran je ustvarjena za izobraževalne namene. Vse objavljene informacije so na voljo za pregled in niso neposredni vodnik za ukrepanje. Pred uporabo opisanih nasvetov, diet, izdelkov ali metod vam priporočamo, da dobite spodbudo strokovnjaku. To bo pomagalo doseči boljše rezultate in preprečiti neželene posledice. Ne pozabite, da je vsakdo osebno odgovoren za svoje zdravje.

Pri uporabi materialov s strani je potrebna povratna povezava!

Dietna tabela št. 5: meniji in izdelki

Tabela št. 5 je posebna številka prehrane, ki jo je izdelal dr. Pevznerom. Šteje se za eno najboljših za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni jeter, žolčevodov in žolčnika.

Pevzner Diet Tabela št. 5 zagotavlja prehrano s polno vsebnostjo kalorij, vendar z omejitvijo maščob in živil, ki vsebujejo holesterol. Izključena so tudi pražena hrana, vendar je veliko sadja in zelenjave.

Indikacije za uporabo

  • kronični hepatitis, brez poslabšanja;
  • kronični holecistitis;
  • holecistitis med izterjavo;
  • ciroza jeter, če primanjkuje funkcije;
  • žolčnih kamnov;
  • akutni hepatitis in holecistitis v obdobju okrevanja;
  • Poleg tega je predpisana prehrana 5, če ni izražene črevesne bolezni.

Namen prehrane

Cilj pete diete je kemično britje jeter v pogojih dobre zdrave prehrane in normalnih funkcij žolčevoda telesa (nežne prehrane).

Splošne značilnosti prehrane

  • normalna vsebnost beljakovin in ogljikovih hidratov (z rahlim zmanjšanjem);
  • omejena vsebnost maščob v meniju;
  • Vse jedi lahko kuhate na naslednje načine - kuhanje, pečenje, občasno - kuhanje. Hkrati je treba obrisati samo zelenjavo, ki je bogato z vlakninami. Močno meso se priporoča za fino sekljanje mesa. Popecite zelenjavo in moko ne morete;
  • hladne jedi s prehrano 5 niso priporočljive;
  • proizvodi z visoko vsebnostjo snovi, kot so purini, oksalna kislina, so kontraindicirane;
  • izključuje živila, ki povzročajo otekanje črevesja, ki vsebuje groba vlakna, bogata z ekstraktivnimi snovmi, ki spodbujajo izločanje prebavnih sokov;
  • zagotovljena je zmerna omejitev soli.

Način napajanja

Torej, prehrana tabela številka 5: 4-5 krat na dan v približno enakih delih.

Priporočljivo je piti tekočino na prazen želodec.

Dnevni obrok (energijska vrednost in kemijska sestava):

  • veverice - do 80 g. (Od tega je 50% živalskega izvora);
  • maščobe - do 80-90 gr. (Od tega je 30% rastlinskega izvora);
  • ogljikovi hidrati - do 400 gramov;
  • tekočina najmanj 1,5 - 2 litra;
  • skupna energijska vrednost - približno 2400 - 2800 kcal (izmerite posodo na kalkulatorju kalorij);
  • Sol uporablja največ 10 g.

Za vzdrževanje delovanja jeter, če je predpisana tabela št. 5, je priporočen vnos hepatoprotektorjev (npr. Ursosan).

Živila, ki jih lahko zaužijete v prehrani

Živila, ki jih ni mogoče zaužiti v prehrani

Pijače

  • Slab črn čaj z limono, polsladko ali z nadomestkom za sladkor (ksilitol), mleko;
  • Juha iz jagod;
  • Sokovi, razredčeni z vodo (za prenašanje);
  • Čist kompot iz svežega in suhega sadja;
  • Žele;
  • Pene na nadomestku za sladkor (ksilitol) ali polsladko na sladkorju;
  • Morse in Kissel (ne kislo);
  • Varjena kamilica;
  • Ekstrakt stevije, listi stevije.
  • Kava;
  • Kakav;
  • Gazirane in hladne pijače;
  • Alkoholne pijače (vse je strogo prepovedano, vključno z alkoholom);
  • Čokolada in kava;
  • Zeleni čaj;
  • Whey;
  • Cikorija;
  • Karkade;
  • Sveži in stisnjeni sokovi;
  • Rožič.

Juhe

  • Juha - to je glavna jed v prehrani (ne na juhi)!
  • Vegetarijanske juhe - pire s krompirjem, bučkami, bučo, korenjem, zdrobom, ovseno kašo ali ajdo, rižem, rezanci. Dodamo 5 g masla ali 10 g kisle smetane;
  • Sadne juhe;
  • Mlečne juhe s testeninami;
  • Boršč (brez juhe);
  • Vegetarijanska juha;
  • Juha iz rdeče pese;
  • Grahova juha (tekoča, z minimalnim dodatkom graha);
  • Ječmenova juha.
  • Juhe, kuhane v mesu, ribah in gobah, ter mesne juhe na osnovi stročnic, kislice ali špinače;
  • Okroshka (na kefir, na kvas, vse).

Kashi / drobljenec

  • Gumijasti napitki in pol-viskozna ajda, ovsena kaša, zdrob in riž, kuhani v vodi ali na pol z mlekom;
  • Različni izdelki iz žitaric: soufflé, pečeni kruhki, pudingi na pol s skuto, zrezki rezanci, skuta;
  • Pilaf s suhim sadjem;
  • Muesli (brez dodatkov, prepovedanih v prehrani)
  • Ovsena kaša (brez dodatkov);
  • Kuskus, Bulgur;
  • Prosena kaša;
  • Lanena semena;
  • Stročnice so izključene iz žit (kot samostojna jed);
  • Ječmen, ječmen, koruzni zdrob so omejeni;
  • Leča

Makaroni

  • Low Fat Paste
  • Maščobne paste;
  • Testenine s prepovedanimi sestavinami v prehrani;
  • Testenine z vročimi, kremastimi ali paradižnikovimi omakami.

Meso / ribe / mesni izdelki

  • Goveje meso, teletina, kunci, piščanci, puran (vsa perutnina brez kože). Meso se kuha v kuhani ali parni obliki, mleto ali sesekljano (burgerje, soufflé, pire krompir, cmoki, goveji stroganov, kos mehkega mesa);
  • Zeljeni zvitki, pilav z kuhanim ogrinjalom (ne kisla omaka);
  • Mlečne klobase (zelo omejene);
  • Pripravite nizko-maščobne sorte rib (smuča, trska, oslič, polek, tuna), kot sledi: zavrite ali pecite po vrenju. Lahko naredite quenelles ali mesne kroglice, ribe souffles, ali celo kos fileja. Poraba je omejena na trikrat na teden;
  • Sveže ostrige;
  • Kozice, lignje, školjke - omejene;
  • Losos je omejen v vsebnosti maščobe in kot predjed, ne kot glavno jed;
  • Cmoki z teletino ali piščancem (testo, pusto meso, voda, sol) - zelo omejeni v vsebnosti maščobe in ne nujno ocvrti;
  • Konjsko meso (kuhano in pečeno);
  • Piščančje prsi kuhano ali paro.
  • Ledvice, jetra, jezik, vse klobase, prekajeni izdelki in konzervirano meso;
  • Uporaba svinjske maščobe je omejena in olje za kuhanje, skupaj z govejim in ovčjim mesom, je popolnoma izključeno;
  • Ribe v pločevinkah
  • Soljene in prekajene ribe
  • Fat sorte rib (losos, postrv, krap, jegulja, jesetra, jesetra, beluga, som itd.);
  • Kaviar granulat (rdeča, črna)
  • Suši;
  • Goveji jezik;
  • Rakovice.

Kruh

  • Brežin kruh;
  • Rženi kruh;
  • Krekerji;
  • Pšenični kruh iz moke iz 1. in 2. razreda sušenih ali včerajšnjih peciv, krekerjev;
  • Nesladki suhi piškoti, piškoti;
  • Pečeni modni izdelki z kuhanim mesom in ribami, skuto, jabolki;
  • Suhi piškoti;
  • Pšenični rezanci (krekerji);
  • Kruh (brez konzervansov);
  • Odsekaj
  • Vsi izdelki iz puff in sladkega testa;
  • Praženi krofi;
  • Svež kruh;
  • Palačinke;
  • Pečene pite;
  • Krekerji iz maslovnega testa.

Mlečni / fermentirani mlečni izdelki

  • Kisla smetana (minimalna vsebnost maščobe) in sir (ne oster in v zelo omejenih količinah);
  • Ne več kot 2% maščobnega kefirja, jogurta in krepkega ali nizko vsebnosti maščob skute, mleko - 200 gramov. Prav tako lahko pripravite jedi iz skute, sufle in jedi, lenobrane cmoke in sira, kislo mleko, pudinge;
  • Feta sir - omejena vsebnost maščobe;
  • Jogurt (brez konzervansov).
  • Siri iz soljenih sort so izključeni;
  • Maščobni mlečni izdelki;
  • Smetana, mleko 6%, rjaženka, mastna skuta;
  • Whey

Zelenjava

  • Škrobna zelenjava, kuhana in pečena v zanikrnem videzu: krompir, cvetača, korenje, bučke, buče, pesa, kitajsko zelje;
  • Solate (Romain, Corn, Iceberg in druge nevtralne solate) v omejenih količinah;
  • Bolgarski poper (v omejenih količinah);
  • Avokado;
  • Morski ohrovt;
  • Kumare;
  • Paradižnik (v zelo omejenih količinah, v primeru poslabšanja - izključi);
  • Zeleni fižol - stroki se lahko kuhajo na pari ali pečejo;
  • Zelena, brokoli (bolje po toplotni obdelavi).
  • Zelenjava je izključena iz: gob, koruze, kislice, špinače in rabarbare, redkev, redkev, repa, jajčevcev, česna, čebule, belušev;
  • Zelena čebula, kisla zelenjava, konzervirani izdelki, vključno z konzerviranim grahom;
  • Zelišča in solate so grenke, kisle, začinjene (peteršilj, koper, špinača, radič, rugula, friz, itd.) - ne kot glavna sestavina ali glavna jed, le kot dekoracija ali za minimalno količino okusa;
  • Paradižnikova pasta;
  • Belo zelje v surovi obliki (za kuhanje s toplotno obdelavo v najmanjši dovoljeni količini).

Sadje / jagode

  • Jabolka - samo zrela, mehka in nekisla, naribana surova, pečena;
  • Največ 1 banana na dan;
  • Čist kompot iz svežega in suhega sadja, želeja in pene na nadomestkih za sladkor;

Granatno jabolko (ne zlorabljaj), z izjemo hemohromatoze;

  • Lubenica, ne več kot 2 x majhne kose na dan;
  • Posušena papaja, sušena melona, ​​suhe marelice;
  • Melon, papaja, ananas (v solatah v zelo majhnih količinah, v čisti obliki - je nemogoče);
  • Sadni pire (samo iz petega sadnega sadja).
  • Prehrana Tabela 5

    Eden od pogojev za uspešno zdravljenje bolezni katerega koli organa je ustvarjanje pogojev za zmanjšanje funkcionalne obremenitve, ki bo zagotovila njeno okrevanje. Takšna funkcionalna mir v patologijah jeter, hepatobilijarnega sistema (žolčnik, žolčnik) in trebušne slinavke (preberite tudi o prehrani za pankreatitis) zagotavlja posebno terapevtsko dieto Pevzner Five, ki je bila zasnovana za zmanjšanje obremenitve teh organov.

    Njegova uporaba omogoča možnost hitrega okrevanja, kot tudi preprečevanje patologije prebavnega sistema in hepatobilarnega sistema v prihodnosti.

    Indikacije, osnovna pravila, dnevne kalorije

    Dieto 5 je razvil nutricionist in terapevt Pevzner M.I. kot del drugih vrst terapevtskih diet v patologiji drugih organov (jih je 15).

    Izvajanje prehranskih priporočil v tabeli je prikazano pri več pomembnih boleznih prebavnega sistema, ki vključujejo:

    • Kronični hepatitis je vnetna bolezen jeter različnih etiologij (hepatotropni virusi, toksini, alkohol). V primeru akutnega procesa (trajanje vnetne reakcije do šest mesecev), se ta dieta uporablja v obdobju okrevanja (klinično in laboratorijsko okrevanje z normalizacijo glavnih kazalnikov jeter).
    • Ciroza je postopna smrt hepatocitov (jetrnih celic) z njihovo zamenjavo z vlaknastim (veznim) tkivom, medtem ko jetra ne opravljajo svojih funkcij.
    • Holecistitis je vnetje žolčnika, pri katerem se dieta 5 kaže v obdobju remisije (zmanjšanje resnosti vnetja) in med kroničnim, dolgotrajnim potekom, z malo intenzivnostjo simptomov, disfunkcijo.
    • Žolčna žleza (calculous cholecystitis) je patološka izmenjava s kroničnim potekom, za katero je značilno tvorjenje kamnov v žolčniku in njegovih kanalih.

    Pri teh boleznih se prehranska tabela 5 uporablja v odsotnosti sočasne bolezni črevesja (enteritis, duodenitis, enterokolitis).

    Osnovna pravila za uporabo te diete so preprosta in vključujejo: 1. Pogosto uživanje hrane v majhnih porcijah - običajno morate jesti 4-5 krat na dan.

    3. Pri kuhanju se daje prednost kuhanju ali kuhanju na pari (dovoljena je gašenje, kuhanje jedi), zaželeno pa je, da se hrana zdrobi.

    4. V hrani naj bi prevladovala hrana z zadostno količino beljakovin, zmanjšanje količine maščob (zlasti živali) in lahko prebavljivi ogljikovi hidrati.

    5. Dnevni vnos kalorij mora biti približno 2400-2800 kcal. Obenem je večina beljakovin približno 80 g (polovica mora biti rastlinskega izvora), maščobe so tudi približno 80 g (tretjina rastlinskega izvora), ogljikovi hidrati - do 400 g

    Ne pozabite! Dnevni vnos tekočine mora biti vsaj 1,5 litra, sol je omejena na 10 g

    Zaradi tega nam peta tabela z obveznim izvajanjem priporočil in dnevne vsebnosti kalorij za vsak dan omogoča telesu, da vsebuje vse hranilne snovi in ​​vitamine, hkrati pa omeji obremenitev jeter, hepatobilarnega sistema, trebušne slinavke. Tudi prehrana tabela številka 5, meni, ki vsebuje različne jedi, ne omejuje sorte okusa, kar omogoča njegovo uporabo brez psihološke škode za ljudi.

    Dovoljeni in zavrnjeni izdelki

    Seznam glavnih proizvodov, priporočenih za uporabo in izključenih iz prehrane pri uporabi te diete, je predstavljen v tabeli:

    Oreški in prehrana 5

    Prehrana za študenta?

    Najlažja prehrana za študenta...
    in tako RECORD. !
    SESTAVA: VODNO STEKLO ZA TRI DNE PRE HRANE. tukaj učinkovito. resnično.. in ekonomijo v vsem. ))))
    uporabite)

    Zdravstvene prehrane 5 ne zdravimo od koristnih lastnosti orehov, orehi, ki se uporabljajo za nas, pa so izjemno koristen izdelek. Imenuje se hrana za um, priporočljivo je, da jedo cela jedra in olje iztisnjeno iz zrelih orehov.

    Kuhana piščanca in solata

    Nuts! obstaja veliko različnih vrst..

    Chetai išče internetni recept za prehranske obroke = 1-2 in tip oladushik. s squash identiteto tudi narediti nekaj s korenjem. mlečna pijača. in do poletja sadje in zelenjava = in potem vse gre tako kot maslo = vstopilo in ni prišlo ven. vendar ne maščobe. In če to sploh, * Nasri * in lahkotnost duha se počutita

    Tudi jaz sem študent in poskušam jesti naravne proizvode, ti majoneza, glavna stvar je, da ne ješ to čisto tekoče maščobe, in vse vrste žemljic med pari dreka, dekleta jih jemo, ampak imajo riti kot 40 let =)) tako lahko.

    Suho sadje z orehi
    Muesli
    Chishchenye sončnična semena

    Od orehov, mimogrede, nasprotno, izgubijo težo kot tudi iz rozin, saj oreški in rozine vsebujejo arginin. Laura, kot nutricionistka, vam lahko povem, da se maščobe iz kalorij, prehrana 5 žlic 5858.

    Ali je mogoče na prehrano jesti orehe in grozdje?

    Nuts - lahko, vendar brez izgube občutka za sorazmernost.
    Grozdje - v vsakem primeru nemogoče.

    Značilnosti prehrane pri hepatitisu C. Bolniki s hepatitisom C, praviloma so predpisani prehrana 5 izdelkov, ki minimalno draži jetra.Je mogoče jesti oreške in semena, zeleni čaj in zeliščni čaj.

    Če želite biti boljši!

    Če je vaša prehrana namenjena spremembi, potem lahko.))))) Na splošno, če so oreški, potem samo bor. Cena na dan - 1 peščica.

    Možno je, vendar ne veliko.

    Zelo malo kalorij

    Ta zimzeleni grm nosi plodove rdeče barve, že dolgo so znani po svojih zdravilnih lastnostih - lingonberiji, o tem govori članek. Kakšne koristi ima jagode telo? Zakaj se imenuje nesmrtna?

    Nutty diet! Mnenja! Mnenja! Nasveti! Mešanica orehov in suhega sadja! Učinkovito?

    Mislim, da ne. Oreški - maščobni izdelek

    Opis prehrane 5 - prehranska tabela 5. V prigrizke je mogoče vključiti čebulo, vključno z narezanimi ali trdnimi korenčki. In kaj je z orehi - razvita je bila posebna prehrana, imenovana tabela 5, kakšna prehrana je in kaj je mogoče.

    Oreški in suho sadje so zelo kalorični, nekateri so mastni, drugi so sladki, tako da je malo verjetno, da boste izgubili težo

    Učinkovita prehrana se ne zgodi, bolj je sramotna.

    Samo kot dodatek glavni hrani in za pridobivanje telesne teže.

    Kakšne oreščke lahko jem s prehrano 5?

    Verjetno so mi zaman dali status guruja. kaj je prehrana številka 5

    Kakšni sadeži so lahko z holecistitisom in kamni v žolčniku? Glede na prehrano 5, je najpomembnejša stvar izključiti vse kisle jagode in sadje, to je, ti oreški so nevarni za zdravje, povzročajo grenkobo v ustih in poslabšanje holecistitisa, glej olupljeni pinjole.

    Na tej dieti ne morete jesti orehov. V surovo, kuhano, pečeno, suho sadje, sadne pijače, žele, jellies, mousses lahko različne jagode in sadje (razen kislega).

    Na splošno, kolikor vem, ko ste dieti številka 5 ne morete oreški.

    Pri dieti številka 5, samo ne jejte maščobe (to je tudi v oreški). Pojej vse za par. Manj slano, pikantno, kislo in sladko. Zakaj spet moti jetra!

    In v moški monostiryah posebno dieto? tudi tam brez orehov in tako naprej.

    Takšnih pravic ni))

    Prehrana 5 z mastno hepatozo jeter je niz pravil in priporočil za prehrano, pečeno jabolko z medom in orehi. Za pripravo jed potrebujete 3 jabolka, 4-5 žlic medu, oreh, arašide in cimet.

    Lean verjetno brez živalskih maščob.. ni zelo dobro.

    Prehajanja preprosto ni!

    Kreativni orehi in kvas tretji dan, je prehrana za močan duh?

    To je želodčni razjed :))))))

    Prehrana na osnovi suhega sadja in orehov. Ta prehrana lahko sledite največ 5 dni, zaželeno je, da se oreščki izberejo z manj kalorijami. Idealni oreščki, mandlji in pinjole.

    Da, pravzaprav kalorij)))

    Kako rastejo dolgi lasje

    Oreščki koristna in nepogrešljiva hrana. Toda iz nekega razloga mnogi od nas ne posvečajo posebne pozornosti uporabi oreškov, celo sprejem hrane je lahko vsaj 4. Na ta način bo prehranska prehrana hitro pomagala izgubiti 3 do 5 kilogramov v desetih dneh.

    Lase si morate umiti največ enkrat na teden.

    Obrežite samo nasvete.

    Hm stopite v salon. tinktura Rübe bo v celoti pomagala. tako..
    G.G.

    Ne razrežite si lase - sami odraščajo)))

    Proteinska prehrana, kaj je to?

    Odstranite ogljikove hidrate iz prehrane

    Vsi vemo, da so oreščki zelo koristni za telo. Znanstveniki pravijo, da so zdravniki drugačni, nutricionisti so tretji, bbw pa še vedno hočejo izgubiti težo. Prehrana na orehe - koristi ali škoda?

    To so ribe, meso, jajca

    Pravzaprav je glavna naloga beljakovinske diete hujšanje (mimogrede, glavni problem te diete je, da se iz nje izvlečete brez posebnega škodovanja zdravju)
    Glavna živila na tej prehrani so kuhano pusto meso (govedina, teletina, piščančje prsi itd.), Morski sadeži, zelenice, zelje, morsko ohrovt, kumare, občasno dovoljene (ne več kot 2-krat na teden) korenje, pesa, redkev, izdelki brez maščobe, paradižniki, zeleni fižol.
    vse sadje, jagode, moka, sladice, oreški, krompir itd. so strogo prepovedani.
    Ne more biti maščobe.
    Osnovno načelo te prehrane je, da v odsotnosti ogljikovih hidratov in maščob v prehrani telo začne trgati notranjo in celo podkožno maščobo.
    spet - glavni problem - izhod iz prehrane (na koncu telo začne intenzivno povečevati rezerve podkožne maščobe - načelo kompenzacije in superkompenzacije)
    Dieta je priporočljiva za športnike v tekmovalnem obdobju, da gredo v kategorijo lažje teže, in tiste, ki morajo izgubiti težo za relativno kratek čas in za relativno kratko časovno obdobje.
    Sprejem mineralov in multivitaminov je obvezen, depresija, depresivno stanje in razgradnja sta možna.
    in za kachkov se ne priporoča prehrana z beljakovinami, ampak prehranska dopolnila, polnjena z beljakovinami, ter stimulansi za asimilacijo beljakovin.

    Če nasprotujete svojim občutkom z željo in nagonom ter se modernost navadi na to, potem lahko to pomeni, da sem podjarmil

    Zdravstvene prehrane 5 ne zdravimo od koristnih lastnosti orehov, orehi, ki se uporabljajo za nas, pa so izjemno koristen izdelek. Imenuje se hrana za um, priporočljivo je, da jedo cela jedra in olje iztisnjeno iz zrelih orehov.

    No ja
    joga mistiki in to zasedeno

    Morda vaša podzavest zahteva, da postanete nadčlovek.

    Kama je kdaj uspel izgubiti težo na vlaknih?

    Odvisno je od tega, kaj pomeni vlakno. Če je ta mishmash otrobov, ki se prodaja v lekarnah, potem ni veliko korist od njega.
    In če je podoba hrane, ki temelji na živilih, bogatih z vlakni - potem res izgubi težo.

    Od orehov, mimogrede, nasprotno, izgubijo težo kot tudi iz rozin, saj oreški in rozine vsebujejo arginin. Laura, kot nutricionistka, vam lahko povem, da se maščobe iz kalorij, prehrana 5 žlic 5858.

    Da! Jem vlaken in otrobi, lahko izgubite težo 100% + veliko vode, kefir, nizko vsebnostjo maščob hrane. V 3 dneh lahko izgubite 2 kg. zagotovo.

    Imam povsem neumno vprašanje.

    Če se potrudite, boste še prej izgubili težo!

    Značilnosti prehrane pri hepatitisu C. Bolniki s hepatitisom C, praviloma so predpisani prehrana 5 izdelkov, ki minimalno draži jetra.Je mogoče jesti oreške in semena, zeleni čaj in zeliščni čaj.

    Vi ste močna volja dekle, boste izgubili težo, vendar je to res potrebno za vas? Pomisli še enkrat. Vso srečo!

    Kaj jedete ob kosilu, ko ste na dieti?

    APPLE ali drugo sadje

    Ta zimzeleni grm nosi plodove rdeče barve, že dolgo so znani po svojih zdravilnih lastnostih - lingonberiji, o tem govori članek. Kakšne koristi ima jagode telo? Zakaj se imenuje nesmrtna?

    Kuhane ribe ali piščančje prsi z zelenjavno solato. Solata z limoninim sokom. Ali samo svež paradižnik, narezan na dolechki.

    Kaj je zapisano v prehrani. Ali ste na dieti, kot v stari šali: »Ne razumem in prehrana je treba vzeti pred večerjo ali po njej.«?

    Kako hitro izgubiti težo in odstraniti želodec?

    Plavanje, Pilates, ples... ali preprosta vaja

    Opis prehrane 5 - prehranska tabela 5. V prigrizke je mogoče vključiti čebulo, vključno z narezanimi ali trdnimi korenčki. In kaj je z orehi - razvita je bila posebna prehrana, imenovana tabela 5, kakšna prehrana je in kaj je mogoče.

    Kot Plesetsk ni jedel)))
    In tako veliko različnih diet, naredite si postne dni, na primer, kifir veliko pomaga.
    In seveda več dejavnosti: ples, tek, seks

    Jejte prav in vodite bolj aktivni življenjski slog. Toda na splošno - nekaj praktičnih nasvetov je v tem članku.

    Na moji strani v Mail.ru 2 fotografije, narejene z intervalom pol leta. Lahko delim izkušnjo. Teža drži! Vse je udobno! Na sebi ne kažejo. tfu-tfu-tfu.

    Povej mi, kako zdravim hemoroide.

    Samo operacija, in tako preproste sveče pomagajo, vendar še vedno - on je z vami za vedno!

    Kakšni sadeži so lahko z holecistitisom in kamni v žolčniku? Glede na prehrano 5, je najpomembnejša stvar izključiti vse kisle jagode in sadje, to je, ti oreški so nevarni za zdravje, povzročajo grenkobo v ustih in poslabšanje holecistitisa, glej olupljeni pinjole.

    Obrnite se na izkušenega proktologa.

    Zdaj je že mogoče zdraviti brez operacije - obstajajo ultrazvočne storitve za hemoroide. danes ga je samo poslušal na radiu

    Pojdite k zdravniku in hitro vse zdravite. Potem boste še vedno morali obiskati proktologa, toda tam ste že na vseh štirih!

    - kakavovo maslo
    - sveče posterized

    Všeč so mi sveče “Relief” in “Hepatrombin” mazilo. In tudi prehrana (da bi se izognili zaprtju).

    Prehrana 5 z mastno hepatozo jeter je niz pravil in priporočil za prehrano, pečeno jabolko z medom in orehi. Za pripravo jed potrebujete 3 jabolka, 4-5 žlic medu, oreh, arašide in cimet.

    Kako se zrediti. D

    Jej v McDucku

    Prehrana na osnovi suhega sadja in orehov. Ta prehrana lahko sledite največ 5 dni, zaželeno je, da se oreščki izberejo z manj kalorijami. Idealni oreščki, mandlji in pinjole.

    Če želite jesti več in se prepričati, da je način. to je vedno istočasno.

    Jejte več hitre hrane.

    Prehrana za povečanje telesne mase. Podrobnosti na internetu. In ne jejte vse te grozote, kot so pivo s kislo smetano, McDonald's in vse, kar je v vrsti - to je slabo za telo in se raztezajo želodec.
    Zato pojdite na dieto ali dieto za pridobivanje telesne teže, kar pomeni ciljno maso.

    Prenehajte kaditi. Dalo mi je 10 kg. pol leta.

    Oreščki koristna in nepogrešljiva hrana. Toda iz nekega razloga mnogi od nas ne posvečajo posebne pozornosti uporabi oreškov, celo sprejem hrane je lahko vsaj 4. Na ta način bo prehranska prehrana hitro pomagala izgubiti 3 do 5 kilogramov v desetih dneh.

    Kako zmanjšati holesterol?

    Česen čisti posode iz holesterola.

    Vsi vemo, da so oreščki zelo koristni za telo. Znanstveniki pravijo, da so zdravniki drugačni, nutricionisti so tretji, bbw pa še vedno hočejo izgubiti težo. Prehrana na orehe - koristi ali škoda?

    Jejte manj, jejte več športne pese

    Hmm, verjetno vam ni treba jesti

    Fried ni, ne belyashov in pasties, nič moke razen kruha in ovčetine, vendar ne dobijo odnesli s česnom, kot je priporočeno tukaj t

    Manj maščobe in masla, moka

    Debela pečena meja

    Zdravstvene prehrane 5 ne zdravimo od koristnih lastnosti orehov, orehi, ki se uporabljajo za nas, pa so izjemno koristen izdelek. Imenuje se hrana za um, priporočljivo je, da jedo cela jedra in olje iztisnjeno iz zrelih orehov.

    Pečen krompir s hrustljavo skorjo

    Omejite porabo živalskih proizvodov, bogatih z maščobami. Od droge - statini, vendar obstajajo kontraindikacije za njihovo uporabo. Glavna stvar - prava prehrana.

    Zdravilo Crestor, ki je na voljo na seznamu ugodnih zdravil, predpiše kardiolog, zdravje za vas.

    Zeleni čaj, kefir, jogurt, jedo pogosteje.

    LECITIN zmanjšuje holesterol.

    Od orehov, mimogrede, nasprotno, izgubijo težo kot tudi iz rozin, saj oreški in rozine vsebujejo arginin. Laura, kot nutricionistka, vam lahko povem, da se maščobe iz kalorij, prehrana 5 žlic 5858.

    Sezamovo seme se dobro zmanjša.

    V prehrani za zmanjšanje holesterola so vedno prisotna semena bolhanega, ki jih lahko kupite v lekarnah. Priporočljivo je, da dodate običajne zelenjave. Priporočljivo je tudi, da se v jedilnik vključi še več stročnic (grah, fižol, leča), žitarice, ribe in sadje ter pogosteje kuhati v oljčnem olju. Soja, zelenjava, sadje - vsebujejo vodotopna vlakna (pektin, gluten). Orehi in mandlji so tudi dobri pri zniževanju slabega holesterola. Vsebujejo omega-tri-maščobne kisline, ki so bogate tudi z mastnimi ribami (losos, tuna in druge) in pomagajo ohranjati zdrave in elastične žile. Omega-tri-maščobne kisline znižujejo raven najbolj škodljivih maščob, ki se odlagajo na stene krvnih žil in prispevajo k njihovi blokadi. Pektin veliko v črnem ribez, slive, marelice, korenje, jabolka. Pomaga zmanjšati holesterol in gluten, ki ga vsebujejo žitarice: kruh iz polnozrnate moke, žita (ovsena kaša, ajda), ne polirani riž, otrobi. Ta živila lahko zmanjšajo holesterol in zmanjšajo tveganje za številne bolezni. Prenehanje kajenja. Kajenje poveča slab holesterol. In njegovo zmanjšanje je ključnega pomena za preprečevanje bolezni srca. Vitamin E lahko pomaga zmanjšati raven slabega holesterola, saj lahko redno jemljete ovseno kašo in znižajo raven holesterola. Tudi če ste že vrsto let uživali visoko vsebnost holesterola v hrani in jo imate veliko, lahko uživanje ovsene kaše znatno zmanjša količino. Uživanje česna pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca. Česen očisti kri holesterola, razširi krvne žile, znižuje krvni tlak in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Ne zboli se!

    Kdo lahko svetuje o tem (akne in ogrci)

    Izdelki za izključitev:
    -maščobe
    -vse vrste čipov
    -moke
    -sladko
    -začinjeno
    -soda (koks in druge)
    vsak dan (da, da!) jesti zelenjavo ali kakšno solato (ne v majonezi, ampak v olju),
    nujno tekoča (juha na kosilu).
    veliko je odvisno od želodca, še posebej, če obstajajo težave z njim.
    za nekaj dni popijte nekaj aktivnega oglja, pustite odvečno količino in pazite na kožo.
    v lekarni, kupite tablete furacilina, jih vtrite v moko (stresite jih tako majhno, kot jih lahko) in nanesite to stvar na umazan obraz, ki je 15 minut na teden. izperite, ne obrišite obraza na suho in trdo.
    zjutraj umijte z enostavno vodo, zvečer je priporočljivo bodisi obrisati obraz z tonikom ali pa si kupiti umivanje obraza, ki ne posuši kože, sicer bo stimuliral proizvodnjo mastne maščobe.
    Ob koncu tedna je pravilo, da zvečer naredimo masko iz gline popolnoma se posuši in razkuži. v lekarni kupiti, oa in poceni, in za različne namene samo je.
    to je dolgotrajen proces, ki ga na žalost ni mogoče zdraviti takoj.
    še vedno je možno, da imate skakanje s hormoni in da jih morate popraviti - nekaj za pitje, vendar lahko to reče le zdravnik.
    Basiron, pravijo, veliko pomaga.
    tukaj je spletno mesto z nasveti in ljudskimi sredstvi:

    Značilnosti prehrane pri hepatitisu C. Bolniki s hepatitisom C, praviloma so predpisani prehrana 5 izdelkov, ki minimalno draži jetra.Je mogoče jesti oreške in semena, zeleni čaj in zeliščni čaj.

    Ali je med jedo mogoče jesti orehe in suho sadje?

    Odvisno od drugih proizvodov in od količine.

    Ta zimzeleni grm nosi plodove rdeče barve, že dolgo so znani po svojih zdravilnih lastnostih - lingonberiji, o tem govori članek. Kakšne koristi ima jagode telo? Zakaj se imenuje nesmrtna?

    Nikjer. Jejte na zdravje!

    In celo potrebujem. Ne morete jesti veliko orehov, vendar jih zelo dobro nasičijo, in dolgo časa ohranjajo občutek polnosti.
    In suho sadje je na splošno skladišče mineralov, vitaminov in vlaknin. Črevesje bo dobro delovalo.

    Lahko. So bogati z vitamini in minerali.
    glavna stvar ni zloraba ali preseganje skupnih kalorij na dan

    Suho sadje je lahko, imajo veliko vitaminov,
    ampak oreški so zelo kalorični, lahko
    uporabite le zelo majhno količino
    ne zlorabljajte.

    Kaj je najučinkovitejša prehrana za težko težo?

    Japonski se mi zdi))

    Opis prehrane 5 - prehranska tabela 5. V prigrizke je mogoče vključiti čebulo, vključno z narezanimi ali trdnimi korenčki. In kaj je z orehi - razvita je bila posebna prehrana, imenovana tabela 5, kakšna prehrana je in kaj je mogoče.

    Hoja 3 ure.

    Strinjam se s prejšnjim odgovorom. sedela je na njej 5 dni, 2 kg je odletelo. Govorim o japonski prehrani.

    Eternal diet je edini način. Spremenite način prehranjevanja in gibanja.

    Glej "Habitat". Tam je ženska izgubila težo oooooochen močno) Nasveti so preprosti. Izvajam jih od 1. novembra, za 1 teden pa 1 kg. Verjemite mi, vsi nutricionisti bodo to povedali: nesmiselno je hitro izgubljati težo, to morate storiti s premišljenim načinom življenja, premišljenim zmanjševanjem deleža hrane, opustitvijo sladke in moke. In vsaj živahno hodi v večerih 5 km. In tudi poglej "Kaj jesti, da izgubijo težo." Močno svetujem.

    Kako izgubiti težo 14-year-old girl? Po možnosti 28 kg, Kaku ni težka prehrana! To je zelo potrebno! Hvala vnaprej! Pomagajte mi plz!

    Morate szhhodit za prehrano, to ni šala!

    Kakšni sadeži so lahko z holecistitisom in kamni v žolčniku? Glede na prehrano 5, je najpomembnejša stvar izključiti vse kisle jagode in sadje, to je, ti oreški so nevarni za zdravje, povzročajo grenkobo v ustih in poslabšanje holecistitisa, glej olupljeni pinjole.

    Ste nori? ? v starosti 14 let je nemogoče izgubiti težo s kul prehrano in celo pri 28 kg. Samo igrajte šport in jedite manj sladkega.

    Bah! baby! 28 kg ni šala. bodite previdni.

    No, jedem veliko in nimam ničesar zavrniti. ))) Potem pa nimaš kaj jesti!

    Dragi, niti ne pomisli na dieto! Ukvarjajte se s športom in vse bo padlo.

    Ajdovska dieta-break-grenivka-break-banana-podpora samo teža.

    Prehrana 5 z mastno hepatozo jeter je niz pravil in priporočil za prehrano, pečeno jabolko z medom in orehi. Za pripravo jed potrebujete 3 jabolka, 4-5 žlic medu, oreh, arašide in cimet.

    Jejte manj kalorij in mastnih živil. kot tudi kolo, tek in druge športe

    Koliko? Koliko zdaj tehtaš? Če je to še en muhavost s hujšanjem pri normalni teži, potem ne svetujem. V poletnih mesecih boste celo zamrznili, želeli boste ves čas spati, pozimi pa bodo vaše ustnice postale modre in nohti))))

    Piši mi v asji. Nekaj ​​vam bom svetoval...
    498761060

    Ta starost je zelo nevarna za hujšanje. Lahko se pojavijo hormonske motnje.

    Bolje je, da gredo v telovadnico za delo in jesti manj sladko. To je najbolj kul prehrana. In še vedno ni po 6. In potem izgubiti težo brez veliko škode. Vso srečo.

    Prehrana na osnovi suhega sadja in orehov. Ta prehrana lahko sledite največ 5 dni, zaželeno je, da se oreščki izberejo z manj kalorijami. Idealni oreščki, mandlji in pinjole.

    Obstaja dieta. tam izberemo angelsko prehrano, nato pa jo odložimo in prilagodimo težo s pomočjo protasove diete.

    Tu se odrasli otroci nahranijo s kolo, fantom, cheeseburgerji v ugrizu s hamburgerji, čipsom in pomfritom, otroci pa se spremenijo v nekaj okroglega. Potem sta oba starša in otroci zbegani, da bi se znebili te debelosti. morda to ni vaš primer (in če ste prešli na naravno, kakovostno prehrano).. in seveda je najverjetneje vredno športa. Prav tako bi vam svetoval, da si ogledate nutricionista in endokrinologa. morda je vaš metabolizem ali hormonski neuspeh na splošno moten.

    Za zajtrk, karkoli želite, za kosilo ne več kot 200 kalorij, za večerjo ob 17.30 ne več kot 200 kalorij, boste izgubili 30 kg točno, ali poskusite sistem minus 60, skoraj isto stvar, samo jesti več

    No, pomislil sem na vse in vzel dieto, povej mi, ali bo to slabo vplivalo na mene?

    Veš, veš, pravijo, da zajtrkuješ sam, deliš svoje kosilo s prijateljem in daš s seboj večerjo. in prehrana za mene sploh ni kot dieta, zato je skica iz nekaj vrstic. Tako sem izgubil težo v Mantegnac pomagal svetovati svojo knjigo kupiti vse tako dobro opisano!

    Oreščki koristna in nepogrešljiva hrana. Toda iz nekega razloga mnogi od nas ne posvečajo posebne pozornosti uporabi oreškov, celo sprejem hrane je lahko vsaj 4. Na ta način bo prehranska prehrana hitro pomagala izgubiti 3 do 5 kilogramov v desetih dneh.

    Poskusite, da ne jedo niti po 6 uri in ne pijte tekočine po osmih, opustite vse alkoholne pijače in moko. Jejte belo meso, kuhajte na pari ali kuhajte s solato brez povojev. Pijte veliko mineralne vode brez plina... in vse se bo izteklo. Na splošno bi se morala prehrana začeti s prvim dnem padajoče lune.

    Vse mi je neuporabno. veliko sreče vam

    Vse diete privedejo do debelosti, ne jejte sladko.

    Na fig si prehranil pri 12 letih.

    Ko greste na dieto, drastično omejite prehrano, medtem ko ne potrebujete dovolj beljakovin in drugih sestavin.
    V pogojih delnega pomanjkanja beljakovin telo takoj začne porabljati lastna tkiva - mišice, jetra, imunske celice.
    Izguba teže pri takšni izgubi teže ni samo zaradi maščobe, ampak tudi zaradi razpada lastnih mišic, kar neizogibno vodi do njihove distrofije.
    Tretjina kilogramov predstavlja razgradnjo mišičnega tkiva. Telesna teža se lahko zelo hitro zmanjša,
    Sami se umetno omejite na hrano, možgani pa ne prejmejo signalov nasičenosti, daje telesu ukaz, da prisilno prevede vse užitne v maščobo v neomejenih velikostih.
    Kaj je prehrana? Groba navodila z dvomljivimi rezultati. Ker je na splošno sposobna upoštevati ne samo vzroke prekomerne telesne teže, ampak tudi posamezne značilnosti vsake osebe.
    Izguba teže pod nadzorom zdravnika, ste zavarovani proti povzročanju nepopravljive škode za vaše zdravje.

    Vsi vemo, da so oreščki zelo koristni za telo. Znanstveniki pravijo, da so zdravniki drugačni, nutricionisti so tretji, bbw pa še vedno hočejo izgubiti težo. Prehrana na orehe - koristi ali škoda?

    Znanstveno dokazano dejstvo: drugačna ustava je drugačen mehanizem nastajanja maščob.
    Da bi dosegli želeni rezultat, je treba na različne načine vplivati ​​na "strateške rezerve"!
    Strokovnjaki raziskovalnega oddelka Gloryon so upoštevali posebnosti različnih vrst oblik in ustvarili edinstven izdelek za hujšanje - Gloryon fitogels.
    Prilagodite svoje lastne in ne "povprečne" pomanjkljivosti. Koristno je poudariti edinstvene prednosti in edinstveno ženstvenost silhuete. Znebite se dodatnih kilogramov in ulovite sami navdušene poglede drugih. Gloryon fitogel za 3 tedne vam bo pomagal najti popolno sliko - o kateri ste že dolgo sanjali! Individualna izbira, priporočila za prehrano in 15 minut hoje na dan.
    Dobljeni rezultati (povprečne vrednosti):
    izguba telesne mase za 3-5 kg ​​(z normalnim ITM), več kot 5 kg (ITM večja od 25), t
    zmanjšanje pasu za 3-8 cm,
    zmanjšanje bokov za 4-6 cm.
    Napišite, srečno vam.

    Živjo, prosim, povej mi, kako lahko odstraniš rit. Vaja ali prehrana. Och vprašaj.

    Zdravstvene prehrane 5 ne zdravimo od koristnih lastnosti orehov, orehi, ki se uporabljajo za nas, pa so izjemno koristen izdelek. Imenuje se hrana za um, priporočljivo je, da jedo cela jedra in olje iztisnjeno iz zrelih orehov.

    Na konju

    Vadba in prehrana... motivacijo.. veliko zalogo volje in časa.

    To je kar ljudje radi! Zakaj?

    Če želite postati lastnik lepe in privlačne zadnjice, potem za to ni treba obiskati kozmetičnega salona, ​​lahko to storite sami doma.
    Poskusite najti čas za dnevno masažo. Masaža poveča prekrvavitev, izboljša oskrbo tkiva s kisikom in naredi kožo bolj elastično. Praviloma kozmetiki priporočajo dve metodi:
    1. Z palcem in kazalcem zgrabite majhen del kože in ga nežno stisnite, medtem ko ga dvignite.
    2. S konicami prstov stisnite kožo zadnjice. Ampak ne dobite odnesli in ne poskušajte posebej preprečiti modrice.
    Masaža za elastičnost. Masažo zadnjice z masažno rokavico ali nestabilno naravno krtačo. Masaža naj traja nekaj minut, dokler koža ne postane rožnata. Najbolje je, da to storite zjutraj, pri tuširanju, popolnoma osvežite ohlapno kožo. Izbrano olje previdno vtrite v kožo zadnjice.
    Thermocompress. Po masaži nanesite debelo plast kreme na zadnjico, da ji koža postane elastična. Nato jih 45 minut zapakirajte v aluminijasto folijo. Pod vplivom toplote so odprte pore na koži in aktivni elementi zdravila delujejo bolj intenzivno.
    Hranilne kopeli. Zeliščne kopeli dobro očistijo in gladijo kožo. Najbolj je primeren za to preslico, bršljan, kostanj in žajbelj. So bogate z aktivnimi snovmi, ki dajejo koži elastičnost. Dve pesti mešanice teh zelišč zlijemo 0,5 litra vrele vode. Pustite, da se skuha in doda v toplo kopel.
    Piling. Piling učinkovito lušči suho kožo. Končni kozmetični pripravki za lupljenje lahko uspešno nadomestijo velike morske soli ali kavne usedline. Sol vsebuje veliko dragocenih mineralnih sestavin, ki povečajo elastičnost kože.
    Kontrastna prha. Kontrastne prhe imajo dober učinek ne samo na zadnjico, ampak tudi na celotno telo kot celoto. Topla voda razširi krvne žile in hladna voda jih zmanjša. Zaradi takšne vodne "gimnastike" koža postane elastična.
    Gimnastične vaje za zadnjico.
    Redno izvajate kompleks teh vaj, boste postali lastnik lepih in privlačnih zadnjic.
    Vaja 1. Bodite na vseh štirih, naslonite se na podlaket. Poravnajte levo nogo, počasi jo dvignite in spustite. Ponovite 20-krat. Isto desno stopalo.
    Vaja 2. Lezite na hrbet, roke vzdolž telesa. Upognite kolena. Poravnajte levo nogo in jo dvignite, da odtrgate zadnjico s tal. Ponovite 20-krat. Isto desno stopalo.
    Vaja 3. Ostani navzdol. Upognite kolena. Dvignite medenico visoko, napnite mišice zadnjice in preštejte do 10. Ponovite 20-krat.
    Elena Nazarenko