Črevesna prehrana

Prekomerno tvorbo plina v prebavnem sistemu povzročajo različni dejavniki. Diet za napihovanje igra pomembno vlogo pri reševanju tega problema. Pravilno izbrana hrana s prekomernim nastajanjem plinov sprosti črevesje zaradi napihnjenosti in simptomov, ki osebi povzročajo nelagodje. S stalnim napihovanjem se je treba posvetovati s strokovnjaki.

Vzroki napenjanja

Napihovanje (napenjanje) je občutljivo in neprijetno stanje. Povečana tvorba plina v črevesju povzroči bolečino in nelagodje tako za osebo, ki jo doživlja, kot za tiste okoli njega. Razlogov za ta pojav je veliko, nekateri od njih so:

  • sprejem mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov z intoleranco za laktozo;
  • prekomerno uživanje hrane, kar povzroča nastanek plinov (sadje, fižol);
  • različna črevesna vnetja;
  • kršitev naravne črevesne mikroflore (dysbacteriosis);
  • uživanje nezdružljive hrane;
  • prekomerno uživanje pijač s plini;
  • požiranje zraka med obrokom (komunikacija na mizi, nezadostno žvečenje hrane, dolgotrajna uporaba žvečilnih gumijev);
  • okužbo s črevesnimi paraziti (črvi).

To niso vsi razlogi za povečanje fermentacije in izzivanje gnilnih procesov sestavin v črevesju. Z rednimi manifestacijami napihnjenosti ne smete odlagati odhoda k zdravniku in medtem ko čakate na sprejem, sledite dieti. Pravilna prehrana, s povečanim nastajanjem plina v črevesju in napenjanje, bo znatno zmanjšala pojavnost neprijetnih razmer.

Osnovna načela prehrane za otekanje črevesja

Ustrezno upoštevanje osnovnih načel prehrane, ko bo otekanje črevesja pomagalo odpraviti prekomerno tvorbo plina, tresenje v trebuhu in nelagodje. Ta pravila so lahko sledljiva za vsako starost osebe. Osnovna načela prehrane so:

  1. Uravnotežena prehrana in delna prehrana. Diet pomeni 5-6-krat na dan vnos združljivih izdelkov. Ne združujte vnos ogljikovih hidratov z beljakovinami ali sladkimi jedmi s slanimi. Uživanje sadja ne prej kot eno uro po glavnem obroku.
  2. Sprejem polizdelkov, koncentratov in predelanih živil (čips, klobase, kocke, hitro prehrano in drugi škodljivi proizvodi) je izključen iz prehrane.
  3. Med glavnimi obroki ne morete jesti sendvičev in drugih prigrizkov.
  4. Vsako pranje hrane je izključeno. Različne pijače je treba piti samo med glavnimi obroki.
  5. Hrano je treba temeljito žvečiti. Sestavine, ki so dobro soljene s slino, so bolje razcepljene in se pogosteje prebavijo v želodcu.
  6. Ne jejte hrane na hladnem.
  7. Opazujte vnos hrane in ne jejte.
Nazaj na kazalo

Dovoljeni izdelki

Oseba, ki trpi zaradi trebušne distenzije, mora v dieto vsebovati sestavine, ki zmanjšujejo fermentacijske procese ali ne veljajo za njih. Med temi izdelki oddajajo:

  • zastareli kruh, krekerji iz pšenice ali otroški raž;
  • rastlinska hrana v kuhanem, dušenem ali parom;
  • iz mesa, da bi dali prednost nizkokaloričnim vrstam;
  • sprejem kuhanih, pečenih, dušenih rib in morskih sadežev;
  • sprejem jajc v obliki omleta ali kuhanega mehko kuhanega;
  • različne vrste bujonov;
  • sprejem zelenih in naravnih začimb, poudarjanje koper, peteršilja, semen lovorov in kumine;
  • žita - riž, ovs, ajda;
  • vnos proizvodov iz skladišč fermentiranega mleka ali posebnih farmacevtskih starterjev, ki so sestavljeni iz lakto- in bifidobakterij (za fermentirani mlečni proizvod, pripravljen doma);
  • vse pijače so dovoljene, razen gaziranih pijač, in jih je treba porabiti med glavnimi obroki.
Nazaj na kazalo

Kaj ne jesti?

Seznam prepovedanih izdelkov za prekomerno otekanje črevesja vključuje:

  • zavrnitev jemanja stročnic (fižol, grah, leča, čičerika) in receptov z njimi;
  • zavrnitev uživanja svežih jabolk, hrušk, breskev in banan, grozdja;
  • prepovedane take zelenjave: zelje vseh vrst in redkev;
  • Oreški in jedi z njimi;
  • zavrnitev vseh živil, vključno s sestavinami kvasa - pekarskih izdelkov in vrst črnega kruha;
  • izključuje pijače, ki vsebujejo pline, razen specializirane mineralne vode;
  • poraba mleka ni zaželena;
  • prepovedana živila, bogata z škrobom;
  • izločena kuhana (tekoča) jajca;
  • zavrnitev ječmene in prosene kaše;
  • zavrnitev konzerviranih, prekajenih, slanih, začinjenih in vloženih jedi;
  • izdelki so izključeni, sestavljeni iz soje, sojinega mleka in tofuja;
  • sladila so prepovedana;
  • vse alkoholne pijače, zlasti pivo, so izključene zaradi svojih lastnosti za ustvarjanje odvečnih plinov.
Nazaj na kazalo

Funkcije napajanja

Za zaprtje

Pri povezovanju s prekomernim zaprtjem tvorbe plina je treba revidirati prehrano v korist izdelkov, ki imajo odvajalni učinek. To so živila z visoko vsebnostjo vlaknin. V primeru težav s prekomernim nastajanjem plina je priporočljivo izključiti takšno hrano. Strokovnjaki vztrajajo pri mehkih vlaknih in svetujemo, da uporabimo sokove, korenje in pese, rastlinsko hrano, ki ne povzroča fermentacijskih procesov v telesu. Predpogoj prehrane je vključitev v prehrano rastlinskega olja v nerafinirani obliki. To povzroča dodatno mazanje črevesja in pomaga pri gibanju črevesja. Povečana poraba prečiščene vode. V preostalih ključnih vprašanjih prehrane s prekomernim plinom in zaprtjem temelji na istih določbah.

S sindromom razdražljivega črevesja

Glavne določbe prehrane s hkratno boleznijo in potek IBS (sindrom razdražljivega črevesja) z napenjo izgleda, da se uporabljajo živila, ki imajo ovojne lastnosti črevesnih sten. Ti izdelki vključujejo:

  • kuhana kaša, juhe, pire krompir in zelenjava samo kuhana;
  • Izključena so vsa živila, ki dražijo črevesje: česen, čebula in različne začimbe;
  • vso hrano in pijačo je treba zaužiti samo v obliki toplote;
  • ocvrte in prekajene jedi so izključene;
  • hrano se jemlje frakcionirano in v majhnih količinah.
Nazaj na kazalo

Vzorčni meni za dan

Prehrana za napenjanje je preprosta in brez velikih izjem. S to boleznijo lahko v celoti zaužijete okus in hranilne lastnosti. Vzorec menija za dan lahko izgleda takole:

  1. Zajtrk: uživanje različnih žit, razen prosa ali ječmena; skuta z rezinami in nizko vsebnostjo maščob kisle smetane ali syrniki.
  2. Drugi zajtrk: sendvič iz starih krušnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali paste ali domači kaviar iz zelenjave; Muesli s svežimi sokovi ali različnimi jogurti.
  3. Kosilo: potrebni so prvi tečaji - zelenjava, meso ali ribe, brez zelja ali fižola, z drobtinami rženega kruha; meso kuhanega piščanca, purana ali teletine; solate iz toplotno obdelane zelenjave in pijača po izbiri (čaj, sadni sok, sok).
  4. Prigrizek: lahko je sestavljen iz pečenih jabolk ali svežega kivija, granatnega jabolka ali oranžne barve.
  5. Večerja: dovoljena žita s parjenimi klobasami (mesne kroglice); pire krompir z pečeno ribo, solato iz korenja, čaj.
  6. Uro pred nočjo pijte kefir ali kateri koli drug mlečni izdelek.

Če opazujemo te prehrane za težave s prekomernim nastajanjem plina in napihnjenosti, se bo oseba takoj počutila olajšano in razbremenila občutek teže v želodcu, ropotanje, bolečino in druge neprijetne simptome, povezane z občutljivo težavo. Če se stanje ne izboljša, se je treba posvetovati z zdravnikom za pojasnitev vzroka, ki povzroča napihnjenost črevesja.

Abdominalna napihnjenost prehrana kot metoda odstranjevanja plinov: pomembni vidiki, glavni proizvodi in meniji

Prehranska napetost ima ključno vlogo pri zdravljenju povečanega plina, vetrovi. Z neprijetnimi simptomi in napetostjo v trebuhu je pomembno prilagoditi prehrano, odstraniti živila, ki povečajo nastanek plinov iz prehrane.

Prekomerna tvorba plina bistveno vpliva na pacientovo dobro počutje, ne le na njegovo fizično stanje, ampak tudi na psihološko ravnotežje. Med razpočenjem se sproščajo ofenzivni plini, ki jih ni mogoče zadržati v notranjosti. Ko napenjanje pri odraslih nenehno nadzoruje, še posebej, ko gre za delo v skupinah.

Še en neprijeten vidik črevesne distenzije je občutek prenatrpanosti v organih epigastrija zaradi otekle votline zgornjih delov. Povečana peristaltika povzroča spastične bolečine, pogoste lažne želje po iztrebljanju. Konzervativno zdravljenje je namenjeno hitremu odpravljanju simptomov z medicinskimi pripravki in preprečevanju nastajanja plina s pomočjo posebne prehrane.

Glavni vidiki klinične prehrane

Korekcija prehranjevanja s povečano tvorbo plina v črevesju ne pomeni težav in naporov. Medicinska prehrana med vetrom ni lačna, ne vpliva na vsebnost kalorij.

Glavni cilji za napenjanje in zaplete pri slabšem blatu so:

  • zmanjšanje potresnih procesov, fermentacija v črevesnem lumnu;
  • izključitev proizvodov, za katere je posamezna nestrpnost;
  • zagotavljanje telesu ustrezne fiziološke prehrane;
  • normalizacija črevesne mikroflore (zaradi proizvodov, ki zmanjšujejo tvorbo plina v črevesju);
  • stabilizacijo črevesne gibljivosti.

Za opravljanje fizioloških opravil pri kateri koli črevesni bolezni z napihnjenjem morate slediti prehrani, tj. Hranjenju hkrati, v majhnih, vendar pogostih delih. Ne smete piti tekočine iz slame, žvečiti gumo. Vsa živila morajo biti toplotno obdelana. Obroki morajo biti topli, ne hladni ali vroči.

Ko plini v črevesju pri odraslih, je pomembno, da opazujejo obilno pitje režim, čaka pol ure po jedi. Fluid omogoča hitrejše izločanje fekalnih snovi, preprečuje fermentacijo v črevesnem traktu, zaprtje. Prav tako morate omejiti vnos soli na 5 gramov na dan.

Gastroenterolog in strokovnjak za prehrano vam bosta pomagala pri pripravi jedi z ustreznimi izdelki proti napihovanju. Še posebej je pomembno upoštevati prehrano bolnikov z obremenjeno gastroenterološko anamnezo, glede na obstoječe patologije. Enako je treba storiti pri odločanju za zdravljenje kolitis folk pravna sredstva.

Dovoljeni izdelki

Katero hrano lahko pojedem s plinom? Ljudje, ki trpijo zaradi napihovanja in napihnjenosti, morajo v dieto vključiti živila, ki zmanjšujejo tvorbo plina in fermentacijo v različnih delih prebavil. Med izdelki, ki ne povzročajo plina in napihnjenosti, obstajajo:

  • krekerji, sušeni kruh, rženi otrobi ali pšenici;
  • zelenjava v kuhani obliki, po obdelavi s paro;
  • mehko kuhana jajca, beljakovinski omleti;
  • rastlinske juhe;
  • pusto meso ali ribe;
  • zelenice;
  • fermentirani mlečni izdelki z visoko vsebnostjo laktobacilov;
  • žita (zlasti riž, ajda, ovsena kaša).

Kateri izdelki še ne povzročajo plinov? Blagodejni učinek na telo bo imel decoction jagodičevja, jagodičevja, zeliščnih čajev. Mineralna voda bo koristna, če ni plinov. Močno gazirano mineralno vodo lahko čez dan namesto običajne pijače branimo in pijemo.

Prepovedane sestavine živil

Medicinska prehrana popolnoma izključuje izdelke, ki prispevajo k aktiviranju neprijetnih simptomov. Ne združujte nezdružljivih izdelkov, niti s plinom. Maščobna hrana, sladkarije, prekajeno meso in sveže pecivo prav tako negativno vplivajo na črevesje. Prepovedana hrana za napihnjenost črevesja je:

  • stročnice (leča, fižol, grah, fižol);
  • vse matice;
  • sveže pecivo;
  • mastno meso (zlasti jagnjetina), ribe;
  • koruza;
  • sveže pecivo, sveže pečeni kruh;
  • zelje (brstični ohrovt, bela, cvetača, brokoli);
  • gazirane pijače, zlasti sladka soda;
  • izdelki iz soje;
  • polnomastno mleko (smetana, sladoled).

V primeru intolerance za laktozo je pomembno izključiti ne samo polnomastno mleko, ampak tudi fermentirane mlečne izdelke, müsli, vse pecivo. Bran v svoji čisti obliki je tudi bolje ne jesti, ali pa jih piti z veliko vode. Izdelki, ki zmanjšajo napenjanje v črevesju, morajo biti kakovostni in sveži. Preberite več o izdelkih, ki povzročajo povečano tvorbo plina v naslednjem članku.

V blagih primerih vetrovanja in povečane plinske tvorbe bo pomagalo običajno omejitev piškotkov, buns, črne kave. Izogibati se je treba svežim jabolkam (v velikih količinah), suhem sadju in temni čokoladi.

Posebnosti prehrane pri tvorjenju plina z zaprtjem

Če je bolnik nagnjen k zaprtju v ozadju povečane tvorbe plina, je treba v prehrano vključiti izdelke z blagim odvajalnim učinkom. Bodite prepričani, da vstopijo v meni z visoko vsebnostjo vlaknin (sveža ali kuhana zelenjava, sadje, otrobi + tekočina). Vendar pa je treba jesti samo izdelke, ki ne tvorijo plinov (izkljucite zelje v kakršni koli obliki, stročnice).

Izdelke, ki zmanjšujejo napenjanje in napihnjenost, lahko uporabite kot jedilnik za druge bolezni prebavnega trakta. Predpogoj je vnos v prehrano rastlinskih olj, zlasti lanenega, oljčnega, koruznega, sončničnega. Olje ustvarja nenavaden film na črevesnih sluznicah, ki preprečuje travmatiziranje sluznice, prispeva k izločanju iztrebkov. Od napihovanja in zaprtja lahko v jedilniku vključite suho sadje (suhe slive, suhe marelice, rozine), med, drobno narezane orehove jedrce in pinjole.

Prehrana za razdražljivo črevo in napenjanje

V primeru vnetnega procesa, ulceroznega erozivnega kolitisa in sindroma razdražljivega črevesa v bolnikovem anamnezi, je treba meni pregledati v korist naslednjih izdelkov brez tvorbe plina:

  • kuhana zelenjava in sadje, ki odstranjuje napihnjenost (krompir, pesa, korenje);
  • juhe;
  • večkrat mleto meso, ribe;
  • pitni kompoti iz suhega sadja, decoction jagod divjih vrtnic.

Izdelkov, ki zmanjšajo napenjanje v črevesju, ne smete veliko kombinirati v eni jedi naenkrat. Bolje je jesti ločeno. Hrano je treba jesti v majhnih količinah. V primeru kršitve stol je treba testirati za dysbacteriosis ali skrita kri, da izključite resnejše bolezni. Če se odkrijejo druge bolezni, morajo opraviti obvezno zdravljenje.

Vzorčni meni za teden

Pred prehodom na terapevtsko dieto se ne smete bati ali pripraviti na post. Dovolj je le, da se uskladi s prehranskim režimom in izključi negativno za telesno hrano. Meni s povečano tvorbo plina je naslednji.

1. dan

Zajtrk: parna omleta, kompot iz suhega sadja, krekerji.

Večerja: juha s bučno in zeleno, krekerji, kuhani riž, zeleni čaj.

Kosilo: skuta z rozinami, debela žele.

Večerja: pilaf z govedino, solata rdeče pese s domačo majonezo.

2. dan

Zajtrk: kaša s suhim sadjem, črni čaj z mlekom.

Kosilo: juha z rezanci v piščančji juhi, krekerji, sveža kumara.

Kosilo: zelenjava s sirom, kompot iz suhega sadja.

Večerja: riž z zelenjavo in piščančje prsi, zeleni čaj, galette piškotki.

3. dan

Zajtrk: rižev kaša z mlekom, zeleni čaj.

Kosilo: kuhana goveja solata z jajcem, juha rdeče pese s kislo smetano, suh kruh.

Kosilo: okus iz divjih vrtnic, piškotov galetny.

Večerja: pari zelenjave v loncu z govedino, solata iz sveže zelenjave s kislo smetano.

4. dan

Zajtrk: sušeni kruh z maslom, sirom in zelišči, zeleni čaj.

Kosilo: solata, rižev juha z govedino in zelenico.

Kosilo: pečeno jabolko z medom, kozarec kefirja.

Večerja: pire krompir, piščančja rezina.

5. dan

Zajtrk: poltekoča kaša iz zdroba, naravna kava.

Kosilo: mesne kroglice z rižem in zelenjavo, solata s paradižnikom in zelenjavo, krekerji.

Kosilo: kozarec jogurta, piškoti.

Večerja: kuhana teletina z zelenjavo v loncu, pire od korenčka in jabolka.

6. dan

Zajtrk: sok breskov z ovseno kašo in suho sadje.

Kosilo: bučna juha in bučke s piščančjimi prsi, krekerji, solato iz pese.

Kosilo: pečeno jabolko z medom, kefir.

Večerja: zelenjavna solata s kislo smetano, vermicelli z čebulo in sesek.

7. dan

Zajtrk: mlečna kaša, zeleni čaj.

Kosilo: lososovo uho, krekerji, vinaigrette.

Varno, skuto s kislo smetano in sladkorjem, kefir.

Večerja: pire krompir, lososov zrezek, kompot iz suhega sadja.

Da ne bi izginili za pečjo, je mogoče kuhano hrano razdeliti od izdelkov, ki odstranjujejo pline iz črevesja v več sprejemov, pustite jo na drug dan. Prvi teden prehrane je bolje zaupati strokovnjakom, nato pa pripraviti svoje obroke.

Prehrana v trebuhu je zelo pomembna za normalno delovanje prebavnih organov. Kronično napihnjenost zaradi sorodnih bolezni prebavil prinaša veliko neugodje v epigastrični regiji. Z ustrezno prehrano se olajšanje pojavi v nekaj dneh po uvedbi prehrane.

O napihnjenosti in napihnjenosti v priljubljenem zdravstvenem programu:

Prehrana z napihovanjem - kako se hitro znebiti simptomov, menijev in pregledov

Prehrana z napihovanjem je isti medicinski postopek kot zdravljenje ali abdominalna masaža. Lahki in hranljivi obroki, pripravljeni v skladu z vsemi pravili, pomagajo bolniku, da se znebi črevesnega neugodja, normalizira prebavo, odpravi težave s blatom in izboljša kakovost življenja na splošno.

Pravilna prehrana z napenjo in napenjanje pri odraslih

Cilj terapevtske prehrane je boj proti povečanemu nastajanju plina in njegovim vzrokom, kot so fermentacija in gnitna driska.

Ustrezno organizirana dietna hrana:

  • Normalizira motorično funkcijo prebavil;
  • Zmanjšuje vnetje;
  • Bori se z gnitjem in fermentacijo v spodnjem prebavnem traktu;
  • Bolniku zagotavlja popolno, popolnoma uravnoteženo prehrano;
  • Obnovi normalno črevesno mikrofloro.

Prehrana, ki je predpisana v primeru napihnjenosti, ustreza tabeli zdravljenja N5, vendar se ob upoštevanju fizioloških značilnosti bolnika in prisotnosti drugih gastrointestinalnih težav individualno pripravi zgleden meni.

Medicinska prehrana pri napihovanju in napihovanju se v primerjavi z normo razlikuje po nižji energijski vrednosti - do 1600 kcal, od tega:

  • Beljakovine - do 120 gramov;
  • Fat - do 50 gramov;
  • Ogljikovi hidrati - okoli 200 gramov.

Poleg tega je uporaba monosaharidov omejena.

Kaj lahko jeste

Seznam proizvodov, odobrenih za uporabo ljudi, ki trpijo zaradi vetrovi, vključuje predvsem tiste, ki:

  • Imajo karminacijski učinek;
  • Zavirajo nastanek plinov.

Glavna razlika med jedmi, pripravljenimi iz teh izdelkov, je ta, da se ne zadržujejo v črevesju. Njihov počasen, nežen napredek po prebavnem traktu pospešuje lažje in neboleče praznjenje plinov in normalizacijo procesa črevesja.

Ker se fermentacija in gnojne bakterije aktivno razvijajo med vetrovi, se črevesna mikroflora spremeni. Da bi zadržali rast patogenih bakterij in ustvarili pogoje, pod katerimi se bodo normalni mikroorganizmi aktivno razvijali, mora bolnik jesti pravo hrano:

  • Posušen ("včeraj") kruh;
  • Krekerji za pšenico;
  • Šibka piščančja ali ribja juha;
  • Kuhane in pečene jedi iz pustega perutninskega mesa (puran ali piščanec) - mesne kroglice, mesne kroglice, mesne kroglice, mesne kroglice, galantin, sufle in druge;
  • Kuhane morske ribe (v celoti kuhane ali od njih izrezane, dovoljena je tudi kriška rib);
  • Brez maščob mlečne izdelke in jedi z njihovo uporabo - pire skuto in različne skute zrezki, kislo smetano, jogurt, ryazhenka, biokefir;
  • Jajca - večinoma v obliki omleta, paro ali kuhanega mehko kuhanega;
  • Kuhana ali pečena zelenjava - jedi iz buče, bučk, krompirja, korenja, pese;
  • Sluzaste porže - mana, riž (nariban), ovsena kaša in ajda (kuhana v vodi in tudi naribana, saj lahko celo zrnje povzročijo napihnjenost, napenjanje in drisko).

Da bi obogatili prehrano z vitamini in hrani dali prijeten okus in aromo, morate v dnevni meni vrtnih zelišč vključiti peteršilj in koper, hrani dodajte začimbe - lovorov list, kumine seme.

Kot za pijačo ni večjih omejitev: dovoljena je uporaba zelenega čaja, šipka, jabolčnega kompota, jagod, malin, borovnic in drugih sezonskih sadežev. Enkrat na dan lahko popijete majhno skodelico kakava v posnetem mleku.

Kaj je strogo prepovedano

Izdelki, katerih uporaba pri napihovanju je strogo prepovedana, prispevajo k povečanju nastajanja plina. Lahko jih razdelimo v več podskupin.

  1. V prvi podskupini je vse, kar telo bolnika ne more normalno asimilirati, - kot običajno so to mlečni izdelki (če telo ne proizvaja dovolj laktaze).
  2. V drugo je vključeno grobo rastlinsko vlakno - živilski substrat za črevesno mikrofloro, ki povečuje rast in aktiviranje vitalne aktivnosti patogenih mikroorganizmov, ki povzročajo fermentacijo in tvorbo plina.
  3. V tretji skupini - preprosti ogljikovi hidrati, ki se lahko razcepijo v prebavnem traktu in povzročijo proces gnitja živilske mase.

Da bi preprečili razmnoževanje patogenih bakterij in preprečili povečano tvorbo plinov v črevesju, je potrebno:

Začasno odpraviti uporabo hrane, ki vsebuje ogljikov dioksid in organske kisline v velikih količinah, kar pomeni, da prispevajo k povečani gibljivosti črevesja;

Zmanjšati porabo mesnih izdelkov zaradi prisotnosti vezivnega tkiva v njih (beljakovinska hrana se dolgo zadržuje v prebavnem traktu, kar povzroči povečano fermentacijo);

Ne jejte hrane, ki vsebuje aditive za živila, konzervanse, organske kisline, veliko soli in začimb - vse to ima dražilni učinek na prebavni sistem.

V času zdravljenja je treba zavrniti:

  • Svež ("današnji") kruh - tako rži kot pšenica;
  • Sveže pečenje - zaželeno je, da se ga sploh ne vzdrži, če pa se je zelo težko upreti nakupu peciva ali sladke pite, jejte vsaj včerajšnje;
  • Testenine, ravioli in cmoki;
  • Maščobe in špičasto meso - svinjina, govedina;
  • "Težko" perutninsko meso - race, gosi, divjačina;
  • Klobase - ojačevalci okusa, stabilizatorji in soja, ki jih vsebujejo, povzročajo zelo močno tvorbo plinov;
  • Močne juhe z visoko vsebnostjo ekstraktivnih snovi;
  • Konzervirane zelenjave s kisom in začimbami - kumarice in kumarice;
  • Vse gobe - vključno z gobami ostrig in šampinjoni;
  • Živalske maščobe - mast, maslo, domača kisla smetana in smetana;
  • Vse vrste prigrizkov, kot so kaviar ali soljene ribe;
  • Nekatere vrste žit - ječmen, proso, ječmen;
  • Strma jajca in umešana jajca - ljubljena s številnimi jajci na maščobo povzročajo vre v črevesju in bolečine v želodcu;
  • Nekatera zelenjava - fižol, grah, leča, fižol, redkev, redkev, daikon, vse vrste zelja, surova čebula in jedi z njihovo uporabo;
  • Sadje s sladkim okusom - hruške, melone, breskve, nekatere sorte jabolk, grozdje;
  • Suho sadje - sušenje jabolk in hrušk, suhe marelice, suhe slive, rozine;
  • Vse začimbe;
  • Pikantne omake - tako industrijske kot tudi doma;
  • Med;
  • Konzerve;
  • Čokolada - včasih lahko jeste eno ali dve kocki, samo izberite grenko;
  • Kakav in kava s polnomastnim mlekom;
  • Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob in jasno vidno kislostjo.

Pod najstrožjo prepovedjo so vse gazirane pijače - vključno z mineralno vodo. Kozarec sode, ki je preveč nahranjen ali na prazen želodec, lahko povzroči vrelo v želodcu, močan bruhanje in napenjanje tudi pri osebi s povsem zdravim črevesjem. Treba je vzdržati take pijače, v postopku priprave, ki se uporablja kvas: pivo, kvas, koumiss.

Meni (Power Mode)

Jedo s težnjo k meteorizmu je treba opraviti pravilno: mirno, brez naglice, žvečite hrano do pireja, odpiramo usta samo zato, da bi v njej dali nov del. Vzdržite se pogovora o hrani (ali vsaj ne pustite besede med dvema žlicama) in se odrejte navadi, da pijete vsak košček vode ali čaja. To bo pomagalo preprečiti nenamerno zaužitje zraka (pojav, imenovan aerophagia), obremenitev prebavnega sistema pa bo opazno manjša.

Jejte strogo po uri. To je precej enostavno prilagoditi. Poleg tega, da se navadite na "gorivo" v določenih urah, bo vaš prebavni trakt deloval v skladu z danim načinom: želodčni sok, žolčne kisline in encimi trebušne slinavke se bodo intenzivno razvijali šele z začetkom obroka. Zaradi tega se bo verjetnost drugih, bolj nevarnih bolezni prebavil bistveno zmanjšala.

Ali ste uporabljali, da si osvežite sapo in si po jedi očistite zobe, da žvečite žvečilne gumije? Žal se boste morali strinjati tudi s to navado: v procesu žvečenja lahko nenamerno pogoltnete zrak, ki bo izzivalen dejavnik za napad na napenjanje, vaš želodec, prevaran s procesom namišljenega žvečenja, v pričakovanju vnosa hrane razvije sok in pripravi podlago za gastritis.

Upoštevajte dieto. Bolje je jesti pogosteje, dobesedno vsakih pol in dve uri. Majhni deli dietetičnih jedi se prebavijo in absorbirajo hitreje, vse, kar telo ne more obdelati, pravočasno zapusti črevesje, ne da bi povzročilo patološki proces.

Jejte samo toplo hrano. Jejte preveč vroče - dobesedno paro - ali močno ohlajene jedi, tvegate draženje prebavnega trakta. Vroč čaj, žlička »ognjenega« boršča in naglo pogoltnjeni del sladoleda prispevajo k povečanemu izločanju želodčnega soka in encimov trebušne slinavke, ki dražijo črevesje.

Upoštevajte pravila kuhanja. Veliki koščki ocvrtega mesa so preveliki test za prebavni trakt. Če imate napihnjenost, kuhajte hrano drugače: kuhajte, pecite v foliji, kuhajte v majhni količini vode ali juhe. Glavna stvar - da bi se izognili obilo maščobe in zlato rjave barve.

Upoštevajte pravila združljivosti izdelkov. Na primer, če po zajtrku ne želite trpeti zaradi bolečin v trebuhu, ne pijte kumare ali jabolka z mlekom, ne uživajte slanih sladic. Takšne kombinacije izdelkov preobremenijo prebavni sistem, povečajo peristaltiko in prispevajo k procesu fermentacije v črevesju.

Omejite vnos soli. Čajna žlička brez tobaka je dovolj na dan, zaželeno pa je dodati že pripravljeno jed.

Pijte veliko tekočine. Ena in pol do dva litra navadne filtrirane vode prispeva k pravočasni evakuaciji fekalnih mas, tako da se proces fermentacije, ki je v primeru stagnacije neizogiben, ne more zgoditi.

Vzorec menija za dan z napenjo izgleda takole:

  • Prvi zajtrk - rižev kaša, kozarec zelenega čaja s krekerji.
  • Drugi zajtrk - naribano skuto z žlico kisle smetane (nesladkano).
  • Kosilo - del zelenjavne juhe, rezina pečene piščančje prsi s prilogo pire krompirja, zelenjavna solata, rezina suhega kruha, kompot iz kislih suhih jabolk.
  • Varen, - jagodni poljub in dva galetna piškotka.
  • Večerja - pire od ajdove kaše, piščančjega zrezka, kuhana pesa in korenčkova solata, kozarec šipka.
  • Za noč (eno uro pred spanjem) - kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta z krekerji rž.

Ljudska zdravila za napenjanje

Za sprostitev črevesja iz plina in lajšanje bolečin v trebuhu je priporočljivo, da se z dieto odvzamejo zdravilne rastline, kot so:

  • Pepermint - vlijte eno žlico suhega lista v emajlirano skodelico s pokrovom, nalijte 250 ml vrele vode, pustite, da se pusti pol ure, nato seva in vzemite tretjino stekla 15 minut pred obroki trikrat na dan;
  • Semena kopra - z vrelo vodo zlijte žlico semena, tesno pokrijte in pustite vsaj tri ure na toplem, nato napasite in vzemite tri žlice eno uro pred obroki;
  • Kamilica - pijte žlico suhega cvetja s kozarcem vrele vode, pustite, da se pusti (vsaj dve uri), seva in vzemite eno ali dve žlici dvajset minut pred obroki.

Kaj se zgodi, če ne upoštevate prehrane

Začetek zdravljenja vetrovanja bo moral biti potrpežljiv. Prehranska živila se ne zdijo privlačna kot opečena, z obilico maščobe in lepo zlato skorjo, ki žgečkanje nosnice z vonjem čezmorskih začimb. Vendar so zelo koristne. Z zanemarjanjem prehrane se lahko soočite s številnimi neprijetnimi in celo nevarnimi posledicami:

  • Smrt normalne črevesne mikroflore;
  • Aktivacija bakterij, ki gnitje in fermentirajo;
  • Izločanje toksinov - rezultat vitalne aktivnosti bakterij;
  • Intoksikacija celotnega telesa;
  • Hipovitaminoza - sinteza določenih vitaminov (npr. Skupina B) je možna le, če je črevo naseljeno z normalno mikrofloro.

Z upoštevanjem terapevtske diete boste za vedno pozabili na meteorizem in nelagodje, ki je z njim povezano - bolečine v trebuhu, glasno tresenje in izrazit občutek, kjer se akumulirani plini v tem trenutku premikajo skozi črevesje. Jejte prav in bodite zdravi!

Ocene

Dragi bralci, vaše mnenje je za nas zelo pomembno - zato bomo z veseljem komentirali prehrano z napetostjo v komentarjih, prav tako pa bo koristna tudi za druge uporabnike spletne strani.

Alevtina, Pskov

»Od otroštva sem ljubil ajdovo kašo. Prva jed, ki sem se jo naučil kuhati, je bila ajda - drobljiva, razvararitaya, lepo videti, in kakšno okusno! Včasih sem ga napolnil z vročim mlekom iz krave in jo pojedel in pohvalil. Mama in babica sta me hvalila - tako za njeno varčnost kot za dobro prehranjevanje, za mene je to bilo največje veselje. Ne spomnim se, da je v teh letih ajda v mojem želodcu povzročila protest. Kasneje, do dvajsetih let, se je zgodilo, da je trpel zaradi trebušne napetosti. Mleko je bilo nenavadno, trgovina. Nekajkrat sem poskusil - in odšel. Dolgo sem pozabila na svojo najljubšo kašo... In pred kratkim sem ostala s svojimi sorodniki v vasi in tam, se spominjam svoje ljubezni do te jedi, da so mi dali polno skledo ajde in mi polili domače mleko. Zavrni greh in neverjetno okus! Vse čisto sem pojedel - in v približno petnajstih minutah se počutim, da mi je želodec otekel in vrelci plinov. Skok iz mize in krogla v latrini. Komaj sem ga dosegel. Kaj je pojedla, je vse odletelo in se celo do večera mučilo s plini. Ne spomnim se več o ajdi. "

Daniel, Murmansk

»Dolga leta trpim zaradi napihnjenosti. Potrebno je jesti nekaj narobe - želodec nabrekne kot boben, plini pa se slabo izločijo, dokler ne masirate - brez rezultata. Še posebej poleti je težko: kako, na primer, ne bi pojedli koščka lubenice ali zrele hruške? In povzročajo najbolj vrele v črevesju. Sam sem našel izhod: jedem lubenice s starim rženim kruhom, kot je to počela moja babica. Postalo je veliko lažje! Plini so precej manjši in skoraj ne opazijo. "

Prehrana za napenjanje in napihnjenost

Prehrana z napihnjenostjo pomaga odpraviti napenjanje in nelagodje. Obroki morajo biti redni in redni. Nekatera živila je treba izključiti in upoštevati določena pravila kuhanja.

Vsebina

Bolečine v trebuhu z napenjo ali zaprtjem se pojavijo v vsaki starosti, kar povzroči nelagodje in hude bolečine. Vzrok tega neprijetnega pojava je lahko prenajedanje, stres, gastritis, pankreatitis ali uživanje maščobnih živil. Prehrana z napihnjenostjo pomaga odpraviti močne plinske tvorbe, odpravlja simptome manifestacije in bolečine. Potrebno ga je redno držati, dopolnjevati sprehode in lažje vadbe.

Simptomi napihnjenosti

  • neprijeten občutek napetosti v trebuhu z otipljivo težo na želodcu;
  • bolečine v nagajanju ali krče;
  • bruhanje po jedi;
  • močno nenadzorovano tvorjenje plina;
  • dolgotrajno zaprtje ali drisko;
  • huda zgaga;
  • abdominalna distanca, opazno povečanje volumna;
  • neprijeten kisli okus v ustih;
  • kolika na strani;
  • izguba apetita.
Nelagodje in napenjanje ovirajo normalno delo in počitek

Ni nujno, da se vsi simptomi pojavijo istočasno. Že s 2-3 znaki, je treba pregledati prehrano in začeti ustrezno zdravljenje. Pred tem se je vsekakor treba posvetovati s specialistom in pregledati, da ni bolezni želodca. Prehrana za trebušne distence, ki jo predpiše le zdravnik na podlagi bolnikovih pritožb, upošteva njegovo starost in prehranjevalne navade.

Značilnosti prehrane

Prehrana za napihovanje in napihnjenost je namenjena zagotavljanju normalnega delovanja črevesja, želodca in drugih prebavnih organov. Le z ustreznim spoštovanjem prehrane se lahko znebite povečane plinske tvorbe, kroničnih in neprijetnih občutkov. Značilnosti prehrane so le redke in jih je lahko opazovati v vsaki starosti.

Tu so osnovna načela prehrane:

  • Prehrana mora biti uravnotežena, hrana pa delna. Prehrana vključuje 5 obrokov na dan in skladnost z združljivostjo izdelkov. Ne priporočamo mešanja ogljikovih hidratov z beljakovinami ali sladkimi in slanimi. Sadje je treba jesti ločeno, ne prej kot eno uro po obroku.
  • Prepoved velja za polizdelke, koncentrate ali predelano hrano. Pravilna prehrana vključuje zavrnitev čipsa, klobas, hamburgerjev, kocke in druge škodljive hitre hrane.
  • Prigrizki in sendviči med obroki so izključeni. Z navdušenim občutkom lakote je priporočljivo popiti kozarec vode in počakati nekaj časa do polnega obroka.
  • Čaj, sok ali mlečne pijače lahko pijete samo med obroki. Z njimi je prepovedano piti hrano.
  • Vsak kos morate temeljito prežvečiti, dokler ni popolnoma zmečkan. Hrana, obdelana s slino, se med prebavo hitreje razcepi in jo bolje prebavi želodec.
  • Hrana mora biti topla. Hladne jedi je treba rahlo segreti. Pregrevanje ne bi smelo biti, kosilo in večerja pa hkrati.
Oreški, zelje, fižol in hitra hrana morajo biti popolnoma opuščeni.

Prehrana z abdominalno distanco pomeni tudi opustitev gaziranih pijač, surove zelenjave in stročnic. V skladu s prepovedjo postane preveč mastna hrana, začinjene jedi in mleko zaradi vsebnosti laktoze.

Seznam prepovedanih izdelkov

Nelagodje in turbulence v želodcu lahko povzročijo nezdružljive izdelke. Enak učinek ima masten in topel obrok, pomešan s pijačami, sladkarijami in pecivom. Prehrana za napihovanje črevesja pomeni popolno zavrnitev junk hrane, prepoved sladkega, slanega in dimljenega.

Naslednji izdelki so prepovedani:

  • stročnice: fižol, grah in leča z fižolom;
  • sveže grozdje in rozine, hruške;
  • vse matice;
  • jagnjetina, mastne ribe;
  • sveže pecivo iz kvasa;
  • zelje, redkev in čebula;
  • vse gazirane pijače, vključno z mineralno vodo;
  • koruza;
  • instant žit, instant rezanci iz vrečk;
  • proso, biser ječmen;
  • izdelki, ki vsebujejo sojo;
  • kuhana jajca;
  • mleko, smetana in sladoled;
  • prekajeno meso, ocvrte mesne jedi.
Polizdelki, ocvrte ali mastne hrane povečajo otekanje črevesja

Če otekanje povzroča intoleranca za laktozo, bolnikom prepovedano uporabljati mleko in kislo mleko, pecivo in muesli. Brane, pogosto povzročajo napenjanje, je tudi bolje, da ne jejte. Veliko jih pomaga zavrnitev piškotkov, peciva, sladila ali kave. Tudi zdravniki takrat priporočajo opustiti uporabo jabolk, suhega sadja in čokolade.

Prehranska pravila za napihnjenost

Prehrana za napihnjenost črevesja med zdravljenjem temelji na načelih pravilne prehrane. Previdno žvečena hrana v majhnih porcijah se prebavi hitreje, ne povzroča fermentacije in gnitja ostankov. Seznam priporočenih izdelkov je precej obsežen, kar vam omogoča diverzifikacijo dnevnega menija z okusnimi jedmi in prigrizki.

Priporočljivo je vključiti v prehrano:

  • meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob, kuhan piščanec;
  • pesa, korenje in buče;
  • vsa žita, razen ječmena in prosa;
  • fermentirani mlečni napitki, če niso alergični na laktozo;
  • suhe slive, granatna jabolka in marelice;
  • polni črn kruh 24 ur;
  • Umešana jajca in omleti;
  • juhe z zelenjavo;
  • Zelenjava, zelenjavne solate;
  • beli kruh v majhnih količinah;
  • čaj, sok, kakav.
Vključiti je treba v meniju juhe, žitarice in zelenjavne solate

Prehrana z napihovanjem temelji na prepovedi škodljivih proizvodov, saj zmanjšuje količino soli in sladkorja v posodah. Vključuje omejitev uporabe vlaken, škroba in fruktoze. Hrano je treba kuhati na pari ali peči v pečici. Vse tekoče juhe, kaše na vodi in mesne juhe so primerne za otekle črevesje.

Upoštevati je treba naslednje nasvete zdravnika:

  • Glavne jedi v jedilnici morajo biti juhe, žitarice in parjena zelenjava;
  • trdo kuhana jajca se ne priporočajo, je bolje, da pečene omlete;
  • Kiselih jabolk ni mogoče jesti sveže, jih je treba jesti pečene;
  • jedi je treba dušiti v majhni količini vode brez dodajanja soli;
  • na dan naj pije 2-2,5 litra negazirane vode;
  • z močno napenjanje, morate sedeti na dieti prehrana za 1 dan, jedo kuhani riž brez dodajanja soli;
  • pomaga pri napihovanju nesladkanega čaja z dodatkom sveže metine;
  • za disbiozo morate jesti več jogurta z mlečnokislinskimi bakterijami;
  • Lahko pripravite infuzije kamilice, mete, šentjanževke, pijete jih pol ure pred obroki za pol kozarca.
Pri napihnjenju pomagajte čajem z meto, kamilico ali lovcem

Prehrana z napihovanjem naj bo dopolnjena s samo-masažo, različnimi vajami in sprehodi. Pri hudih bolečinah lahko postavite grelno blazinico ali naredite kompresijo s toplo brisačo. Ni vam treba stradati ali jesti, hrana mora biti pravilna in raznolika.

Prehrana z napihovanjem pri odraslih: pravilna prehrana s povečano tvorbo plina

Meteorizem se spomni, ko gre za povečano tvorbo plina v črevesnem območju. V zank lahko kopičijo do tri litre plina, in količina izpustov znatno poveča v primerjavi z normo za odrasle.

Napenjanje ni neodvisna bolezen - je le posledica patologije v organih prebavil. Lahko se znebite neprijetnih občutkov v trebuhu, tako da prilagodite svojo prehrano. Pomembno je jasno razumeti, kaj je dovoljeno in kaj ne moremo jesti, ko je napihnjeno, da bi hitro obnovili vaše dobro počutje.

Simptomi napihnjenosti črevesja

Simptome povečanega plina lahko zlahka prepoznate doma.

Najbolj izraziti so:

  • Razpočenje, težnost v trebuhu;
  • Bloating;
  • Boleče občutke;
  • Plinska kolika (paroksizmalna bolečina v obliki krčenja, ki se pojavi pri velikem kopičenju plinov);
  • Slabost in bruhanje;
  • Prisotnost odtrganja;
  • Driska ali zaprtje;
  • Slabši apetit;
  • Glavobol;
  • Šibkost in utrujenost;
  • Pojav kratka sapa.

Vzroki napihnjenosti črevesja

Pri odraslih se simptomi povečane tvorbe plina kažejo pod vplivom takih dejavnikov:

  • Uživanje živil, bogatih s škrobom ali vlakni;
  • Mleko za pitje za intoleranco za laktozo;
  • Moten proces prebave hrane (razlog za to je lahko nezadostna proizvodnja hormonov trebušne slinavke ali oslabljena absorpcija);
  • Odstopanja v normalni črevesni flori, ki vodijo do disbioze (dolgotrajno zdravljenje z antibiotiki lahko povzroči bolezen);
  • Kršitve pri spodbujanju in odstranjevanju plinov iz črevesja;
  • Nalezljive bolezni, ki povzročajo zastrupitev;
  • Prisotnost malignih ali benignih tumorjev v prebavnem traktu;
  • Psihološki dejavniki.

Diagnosticiranje in zdravljenje črevesnega napihnjenosti

Da bi zdravnik lahko predpisal učinkovito zdravljenje, morate opraviti celovito diagnozo, katere cilj je ugotoviti vzroke za povečano tvorbo plina.

Pregled trebušne distenzije vključuje:

  • Intervju s pacientom z osnovno diagnozo se lahko opravi na podlagi pritožb;
  • Analiza prehrane (ker je najpogosteje meteorizem vprašanje po uživanju določenih živil ali pijač, lahko preučevanje menija pomaga identificirati vir plinov);
  • Ultrazvočni pregled trebušnih organov za sum kroničnega pankreatitisa;
  • Analiza krvi, urina in blata za identifikacijo diastaze;
  • Test intolerance za laktozo;
  • Biopsije za sum na rak.

Meteorizem v črevesju se lahko manifestira s takšnimi boleznimi:

  • Disbakterioza;
  • Akutne črevesne okužbe;
  • Postkolecistektomijski sindrom;
  • Helminti v rektalnem območju;
  • Črevesna obstrukcija;
  • Peritonitis;
  • Kolitis

Zdravljenje napihnjenosti je odpraviti osnovni vzrok za napenjanje.

Terapija vključuje:

  • Izločanje plina v črevesju;
  • Odpravljanje vzrokov za napenjanje;
  • Posebna prehrana, razen stročnic in mleka;
  • Izvajanje čistilnih klistir z uporabo zračnih cevi;
  • Uporaba zdravil: "Espumizana", aktivnega oglja, "Creon", "Ditsetela", "Metoclopramid", "Tsisaprid";
  • Kirurški poseg v primeru mehanske poškodbe črevesja.

Ko se pojavijo prvi simptomi trebuha, se obrnite na svojega gastroenterologa. On bo lahko pravilno diagnosticiral ali vas napotil k drugemu strokovnjaku - specialistu za nalezljive bolezni, psihiatru, kirurgu.

Prehrana za napihnjenost črevesja

Z povečano napenjanje obvezna postavka v zdravljenju je posebna dieta.

Obroke je treba prilagoditi v skladu z naslednjimi pravili:

  • Zagotavljanje popolne prehrane;
  • Normalizacija črevesnih motoričnih funkcij;
  • Zmanjšanje vnetnih procesov, fermentacije in propadanja debelega črevesa;
  • Izključitev proizvodov, ki povzročajo nestrpnost;
  • Uživanje hrane za normalizacijo črevesne mikroflore.

Ko je prikazano napenjanje, je prehrana, ki ustreza tabeli št. 5. Prehrana se prilagaja individualno glede na težo in diagnozo bolnika.

Prehrana za napenjanje pomeni pravo kombinacijo živil. Ne pozabite, da obstajajo medsebojno izključujoča živila, ki jih ni mogoče jesti skupaj. To je kombinacija sladkega in slanega, rastlinskih vlaken in mleka. Kombinacija teh produktov obremenjuje prebavni trakt, povečuje črevesno peristaltiko in krepi procese fermentacije.

Medicinska prehrana mora zagotoviti pravilno mehansko in kemično predelavo proizvodov. Dajte prednost kuhanim, dušenim, pečenim in kuhanim jedem.

Osnove prehranjevanja napihnjenosti

Prehrana s povečano tvorbo plina vključuje naslednja pravila:

  • Prepovedano je jesti na poti. Hrano je treba temeljito žvečiti v sproščenem vzdušju. Med prehranjevanjem ne morete govoriti, saj ta pogoltne zrak, ki vstopa v črevo;
  • Ne jesti med jemanjem. To lahko storite vsaj 30 minut pred ali po obroku;
  • Razvijte poseben urnik obrokov. To bo omogočilo prilagoditev gastrointestinalnega trakta za stalno proizvodnjo želodčnega soka;
  • Popolnoma zavrnite žvečilni gumi. Povečujejo izločanje želodčnega soka;
  • Moč mora biti delna. Bolje je jesti pogosto, a malo po malo. Takšni obroki omogočajo, da se hranila popolnoma absorbirajo pravočasno. Hitra absorpcija preprečuje gnitje in fermentacijo;
  • Temperatura hrane mora biti topla. Izogibajte se prevroči ali hladni hrani. Takšni izdelki prispevajo k draženju črevesja in povzročajo vnetje.

Kadar se priporoča napenjanje, je treba vnos soli omejiti na minimum. Količina tekočine mora biti vsaj 2 litra na dan. To bo telesu omogočilo, da se pravočasno znebi blata in tako prepreči proces fermentacije.

Kaj ne more jesti s povečano tvorbo plina?

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje tudi tiste, ki prispevajo k izboljšanju nastajanja plina.

Razdeljeni so v tri skupine:

  • Izdelki, ki vsebujejo grobo rastlinsko vlakno, saj služi kot substrat za mikroflore prebavil;
  • Živila, ki vsebujejo preproste ogljikove hidrate, se hitro razgradijo v črevesju in začnejo fermentirati;
  • Izdelki, pri katerih ima bolnik individualno intoleranco, pri odraslih slabo proizvaja laktozo, ki jo vsebuje mleko.

Prehrana pomeni zmanjšanje količine porabljenih beljakovin, ki dlje časa trpijo v črevesju. Priporočljivo je opustiti sintetične in naravne dražilne snovi v obliki eteričnega olja, konzervansov, organskih kislin, aditivov za živila.

V primeru povečane tvorbe plina je treba takšne proizvode zavreči:

  • Pšenični in rženi kruh, kolački;
  • Makaroni, rezanci, ravioli, cmoki, pite in druga peciva;
  • Maščobe in ribe;
  • Bogate juhe;
  • Vse vrste klobas (vsebujejo stabilizatorje, ojačevalce arome in druge dodatke);
  • Marinade in kumarice;
  • Kaviar, govedina, soljene ribe in prekajeno meso;
  • Konzervirana hrana;
  • Gobe ​​v kateri koli obliki;
  • Polnomastno mleko;
  • Kvass, koumiss, pivo;
  • Gazirane pijače;
  • Živalske maščobe (maščobe, smetana, kisla smetana, maslo);
  • Krup (pšenica, ječmen, ječmen);
  • Stročnice, vse zelje, redkev, redkev, surovi čebul, daikon, rutabaga;
  • Sladki plodovi: jabolka, breskve, hruške, melone, grozdje in suho sadje;
  • Jam, med, čokolada;
  • Omake in zelišča;
  • Trda kuhana ali ocvrta jajca;
  • Matice

Kaj lahko jeste s povečano tvorbo plina?

Prehrana za napenjanje vključuje uporabo izdelkov, ki se nežno in počasi premikajo skozi prebavni trakt. Ne zadržujejo se v telesu in normalizirajo blata.

Prehrana je lahko sestavljena iz:

  • Sušeni kruh, krekerji za pšenično moko;
  • Meso z nizko vsebnostjo maščob in perutnina (lahko naredite odreske, parne kose in mesne kroglice);
  • Ribe z nizko vsebnostjo maščob (kuhane ali v obliki koščkov);
  • Majhne maščobe, šibke mesne in ribje juhe;
  • Pire skuto, soufflé, nizko vsebnost maščob biokefir, jogurt, kisla kisla smetana;
  • Zelenjava: krompir, buče, bučke, pesa, korenje;
  • Vrtne zelenice, koper, peteršilj in tudi koprska voda;
  • Kumina in lovorjev list;
  • Zeleni čaj, bujni boki
  • Pire in sluzaste kaše, kuhane v vodi: riž, zdrob, ajda in ovsena kaša;
  • Kuhana kuhana jajca in proteinski parni omleti.

Pravilna prehrana za 2-3 tedne normalizira prebavni trakt in preprečuje povečano tvorbo plina v trebuhu.