Dietni meni: kuhanje v počasnem štedilniku

V počasnem štedilniku lahko pripravite različne jedi, povezane z dietnim jedilnikom. Nasvete za njihovo pripravo lahko najdete v katerem koli delu zbirke receptov, od žitaric in juh do sladic in pijač.

Celoten koncept kuhanja v počasnem štedilniku temelji na pripravi zdrave hrane. Najprej je mogoče zmanjšati količino maščobe, ki se uporablja za kuhanje. Ker so izdelki pripravljeni v hermetično zaprti posodi, se njihove uporabne lastnosti maksimalno ohranijo. V mnogih modelih, multi-štedilnik zagotavlja nizke temperature način kuhanja, ki prav tako prispeva k ohranjanju vitaminov in elementov v sledovih v končni jed. Kaj lahko rečemo o parovih jedi, ki jih lahko kuhamo tudi v počasnem štedilniku!

Pobrali smo le nekaj receptov za dietne jedi, kuhane v počasnem štedilniku. Upamo, da vas bodo navdihnili za ustvarjalnost v smeri okusne zdrave prehrane.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku

Pravilna prehrana je eden najpomembnejših elementov zdravega načina življenja. Če racionalno jeste, lahko izboljšate in okrepite svoje zdravje, se znebite dodatnih kilogramov, se počutite veselo in samozavestno. In multicooker vam bo pomagal pripraviti okusne, zdrave, zdrave, nizkokalorične jedi!

V okviru prehranske hrane običajno razumemo dve kategoriji jedi:

  • nizkokalorični obroki za hujšanje;
  • zdravo hrano, ki ustreza pravilom prehrane, ki jo predpiše zdravnik za določene bolezni.

Pogosto se prehranska živila imenujejo tudi živila, ki preprosto izpolnjujejo vse kanone pravilne in zdrave prehrane. Na prvem mestu - kuhani z "pravimi" metodami (na primer, na pari ali v načinu dušenja) kakovostnih in zdravih sestavin: zelenjava, ribe, pusto meso.

V tem delu spletnega mesta boste našli recepte za kuhanje v različnih štedilnikih različnih dietnih jedi: nizkokalorične, hujšanje, in tudi v skladu s pravili določene prehrane, in samo z načeli zdravega načina življenja. Jejte prav in bodite zdravi in ​​lepi!

Prehranske lignje na zelenjavni blazini

Danes bi vam rad povedal, kako kuhati okusno dietno jed iz lignjev v počasnem štedilniku. Kuhanje v multicooker lignjevih obročkih na blazini sladke paprike, paradižnika, jajčevcev in špinače. Končno jed lahko postrežemo kot samostojno vročo ali s prilogo (najbolje je kombinirati z rižem in drugimi žitaricami), posuto s svežimi narezanimi zelenami. Poleg naštete zelenjave, za bolj zadovoljujočo možnost, lahko k receptu dodate tudi krompir na kocke ali koren zelene.

Turško sufle v počasnem štedilniku

Pozdravljeni! Danes želim govoriti o kuhanju okusnega razpisanega sufle purana v počasnem štedilniku. Potrebovali boste mleto meso, ki je lahko narejeno iz prsnih ali stegenskih filetov. Občutljivo supec purana je treba jesti vroče ali toplo. Souffle je mehka, aromatična in okusna. To je dobra alternativa mesnim klobasam.

Ribje klobase pečene v počasnem štedilniku

Okusne in originalne jedi ni nujno težko pripraviti in so sestavljene iz dragih izdelkov. Danes vam želim ponuditi recept za okusno in zelo nenavadno ribo, pečeno v multikvalniku z zadostnim proračunom trske z dodatkom bučk pod krznenim plaščem iz paradižnika in sira.

Nenavadna bo metoda toplotne obdelave naših mesnih kroglic. Namesto običajnega praženja v ponev na rastlinskem olju, bomo izbrali bolj benigno metodo in jih pečemo v počasnem štedilniku, tako da izberemo način "pečenje".

Piščanec z zelenim obarah

Danes bi rad z vami delil recept za čudovito svetlobo večerjo, ki bo zagotovo privlačna za tiste, ki imajo radi pravilno prehrano in pazijo na svojo težo. Kuhanje zelenjave z piščancem v počasnem štedilniku. Poleg zelenjave, ki je navedena v sestavinah v enolončnici, lahko dodate (ali zamenjate katerikoli izdelek) bučke, zeleni fižol ali šparglje. In za tiste, ki želijo k jedi dati še več svežine, priporočam, da polovico špinače zamenjate s svežo meto ali meliso.

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

  • Peka (161)
  • Recepti za novo leto (158)
  • Gredice za zimo (124) t
  • Solate (112)
  • Mesne jedi (83) t
  • Zelenjavne jedi (77) t
  • Juhe (64) t
  • Poletje (58)
  • Ribje jedi (58) t
  • Vroče jedi (56)
  • Hujšanje (53)
  • Posoda v pečici (46) t
  • Sweet (45)
  • Jedi iz piščanca (43) t
  • Palačinke (33) t
  • Jedi za veliko noč (31) t
  • Hitra večerja (30)
  • Jedi iz gob (28) t
  • Pomlad (27)
  • Deserti (27) t
  • Torte (20) t
  • Recepti za otroke (19) t
  • Kako kuhati - Nasveti in triki (18) t
  • Recepti (15)
  • Predjed (14)
  • Jedi z jagodami (13) t
  • Rojstni dan (12)
  • Sadne jedi (11) t
  • Jedi za počitnice (9) t
  • Žita (riž, ajda, ovsena kaša itd.) (9)
  • Ribje jedi (9) t
  • Hitri zajtrk (8)
  • Izdelki za zajtrk (8) t
  • Krompirjeve jedi (8) t
  • Turški recepti (7)
  • Recepti za multicooker (7)
  • Kuhinje sveta (6)
  • Rojstni dan (6)
  • Jedi za božič (4) t
  • Brezalkoholne pijače (4) t
  • Alkoholne pijače doma (4) t
  • Mikrovalovni recepti (3) t
  • Recepti za parnike (3) t
  • Recepti (2)
  • Recepti za pekač kruha (1)
  • recepti (0)

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Redni bralci

Prehranske jedi v počasnem štedilniku - 90 zlatih receptov!

Kulinarična skupnost Li.Ru - Recepti za multicooker

Turčija z brokoli v počasnem štedilniku

Z združitvijo dveh prehranskih izdelkov v eno ploščo dobimo okusno in zdravo jed za vso družino. Recept za kuhanje brokolija purana v počasnem štedilniku je zelo preprost, uporaben in cenovno dostopen.

Okusni leni cmoki

Moj recept za vse leni! Seveda se šalim, ne za take, ampak samo za ljudi, ki imajo radi okusne in preproste jedi. In seveda, hitro in ljubezen vseh nas že od otroštva.

Ajdova moka

Ajdova moka kissel je zdravilna pijača, ki lahko zmanjša raven holesterola, pomaga očistiti črevesje od toksinov in toksinov, normalizira krvni tlak in presnovo v človeškem telesu.

Dukan Pizza

Mislite, da se morate odreči vsem na dieti, vključno s pico? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan ponuja recept za okusno in zelo zadovoljujočo pico, ki vam ne bo škodovala.

Zelje z gobami v počasnem štedilniku

Zdrava in okusna, vitka in enostavna pri pripravi zelja z gobami v počasnem štedilniku doma bo zagotovo privlačna za vse ljubitelje enostavnih in okusnih jedi.

Dukan kruh v počasnem štedilniku

Peka doma je vedno zelo okusna. Poskusite jo izvleči iz nje! Ponujam vam zelo preprosto, a precej uspešno možnost, kako narediti kruh po Dyukanu v počasnem štedilniku.

Oslič brokoli

Riba, kuhana z zelenjavo, je dobra vroča jed za vse, ki radi jedo. Poleg tega so prednosti take kombinacije sestavin očitne! Danes vam bom povedal, kako pripraviti osliča s brokoli.

Prehranska juha s brokoli

Včasih se moramo držati diete. Toda to ni razlog, da bi jedli brez okusa. Želim vam ponuditi okusen in zdrav recept za kuhanje brokolijeve prehranske juhe.

Piščančja klobasa doma

Želite se naučiti kuhati piščančje klobase doma? Po branju recepta boste spoznali, da je klobasa, ki jo kuhate doma, povsem preprosta jed.

Pumpkin Puree v Multicookerju

Ponujam vam preprost in okusen recept, kako kuhati bučno pire v počasnem štedilniku. Odlično za odrasle in otroško hrano. Nežna in zdrava buča je lahko priloga.

Losos v počasnem štedilniku

Želim vam ponuditi zelo prefinjeno, zdravo in okusno jed: to je preprost recept za lososa v počasnem štedilniku. Z minimalno izgubo časa in energije boste dobili okusno kosilo ali večerjo.

Rastlinska solyanka

Za zelenjavno solyanko se zelje običajno uporablja kot osnova, ki jo dopolnjuje z različnimi sezonskimi zelenjavami. V zimskem času lahko dodate jedi kumarice v to jed.

Turčija prsi v počasnem štedilniku

Ali imate raje lahke, zdrave in nizkokalorične jedi? Potem je recept za kuhanje pršut v počasnem štedilniku točno to, kar potrebujete. Za odrasle in otroke, za kosilo ali večerjo.

Indoout v multicookerju

Indoot meso se šteje za prehranske in nizkokalorične. Lahko ga kuhate na različne načine. Raje pogasim hladno v počasnem štedilniku z jabolki in zelenjavo. Posoda je zelo primerna za praznično večerjo.

Parene mesne kroglice

Če ljubite ne le okusno, ampak tudi zdravo hrano, potem morate vsekakor paziti na recept za kuhane mesne kroglice. Izvirno, okusno in zelo sočno.

Piščanec z rižem in zelenjavo v počasnem štedilniku

Preprosta možnost za kosilo ali večerjo za otroke ali za tiste, ki so na dieti. Izkazalo se je, da je rižev kaša s piščancem, ni pilaf. Kuhanje v počasnem štedilniku omogoča, da maščobe sploh ne uporabljate.

Piščanec z zelenjavo in bučkami

Lahek obrok za večerjo. Zelenjavni asortiman je lahko sezonski, vse sveže zelenjava pa bo. Škrob se lahko uporablja sveže ali zamrznjeno.

Dietna kaša v počasnem štedilniku

Ovseno kašo priporočamo za uporabo z otroško in dietno hrano. Ta mlečna kaša je narejena iz celega ovsa. Za okus dodam rozine. Priporočam kuhanje kaše za zajtrk ali popoldanski čaj.

Ribe z bučkami v počasnem štedilniku

Odlična dietna jed. Lahka in nizko kalorična. Tisti, ki želijo izgubiti težo - to je to!

Prehrana s hrano

Ne morete jesti sladkarij in imate dieto? Ne skrbite! Poskusite kuhati dietno pečenje z nizko vsebnostjo maščobe skute in smetanovega sira "Almette". Lahka, zračna in krepka peciva!

Sir za peko v počasnem štedilniku

Ljubite preproste in okusne jedi brez nepotrebnih težav? Potem se morate naučiti, kako kuhati sira v počasnem štedilniku. To je okusna in okusna jed za vso družino.

Dieta Turčija v multicookerDietary rastlinski obara v multicooker

Multivarka vam omogoča shranjevanje vseh hranil in zdravih snovi zelenjave ter pripravo najbolj zdrave jedi z minimalnim številom kalorij. Zelenjavna obara - kar potrebujete!

Turško meso je splošno znano po svojih lastnostih, ki omogočajo njegovo vključitev v dietni meni. Multivarka vam omogoča, da shranite vse prednosti tega mesa.

Omlet za prehrano v počasnem štedilniku

Tak prehranjevalni omlet v počasnem štedilniku je zelo koristen ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kuhano je zelo hitro in velja za izjemno uporabno jed. Okrasite ga z zelenjavo in svežo zelenjavo.

Prehranski piščančni sufle

Želite razvajati z neverjetno mehko, okusno in zelo okusno jedjo? Če še vedno ne veste, kako narediti dietni piščančji sufle, potem bodite pozorni na ta preprost recept.

Rastlinska juha iz rdeče pese

Pripravite zelenjavni obara s pesa, to je zelo zanimiva jed. Idealno za post, enostavno prebavljivo, bogato z vlakni. Vidimo recept.

Pangasius v počasnem štedilniku

Parna riba v počasnem štedilniku je zelo priročen in preprost postopek! Poleg tega se "pare" jedi štejejo za veliko bolj koristne kot ocvrte. Kot prilogo lahko kuhate krompir ali riž. Priporočam!

Enolončnica z fižolom

Popolna lahka posoda za postenje ali hujšanje. Primerno za otroško hrano. Kuhate lahko tako v počasnem štedilniku kot v kotlu ali v ponvi s visokimi stranicami.

Ribe v počasnem štedilniku

Ribe v počasnem štedilniku se kuhajo hitro in enostavno. Okusna in nežna, z aromo začimb - bo ustrezala vsaki prilogi.

Omlet v Redmond multicooker

Z vami delim koristen recept za izdelavo omleta v Redmond multicookerju. Mislim, da bodo vsi lastniki tega čudovitega kuhinjskega asistenta uporabili ta način kuhanja čudovit zajtrk! Okusno in koristno!

Mleta juha iz govejega mesa

Predlagam, da doma pripravite tako preprosto juho z mleto govedino. Izkaže se lahka, a hranljiva in zdrava juha, ki jo bomo počeli v počasnem štedilniku, zato je delo minimalno!

Dietni omlet

Seveda je najpogostejši zajtrk umešana jajca ali umešana jajca. In koristno, enostavno in okusno ter hitro kuhano! In povedal vam bom, kako narediti dietno omleto še bolj uporabno! Popoln zajtrk!

Omleta se pari v počasnem štedilniku

Z vami delim izvirni in preprost recept za omlet za par v počasnem štedilniku. Izkazalo se je, da je najbolj občutljivo sufle, zelo okusno in celo uporabno, tudi otrokom! Poskusite tak polni zajtrk!

Apple lonec v počasnem štedilniku

Takšna pečenka z jabolki v počasnem štedilniku je osnovna. V skuto dodajte narezane jabolke. Okus in aroma pečenja sta odvisna od raznolikosti jabolk. Dodate lahko cimet.

Pari jajca v počasnem štedilniku

Naj vam povem, kako kuhati umešana jajca v multicookerju. Pravzaprav je pripravljen enakih pet minut kot v ponvi. Toda zajtrk se bo izkazal za zelo koristnega in ne banalnega! Poskusite!

Soufflé za mlado goveje meso

Goveje sufle za otroka je odlična, koristna kuhana mesna jed, ki je kot nalašč za otroke vseh starosti. Kuhanje govedine brez škodljivih dodatkov.

Rastlinski pire v počasnem štedilniku

To zelenjavno pire v počasnem štedilniku doma običajno pripravijo mame za svoje majhne otroke. Ampak veste, jaz sam uživam, ko ga pojedem - zdrav, okusen, odličen kot priloga.

Jabolčni puding v počasnem štedilniku

Z vami delim recept za izdelavo jabolčnega pudinga v počasnem štedilniku - občutljivo sladico, ki bo privabila tako velike kot najmanjše sladokusce. Koristno in zelo, zelo okusno!

Oslič

Oslič se šteje za zelo dietno in zdravo ribo, ki vsebuje veliko beljakovin, vitaminov in mineralov. Pari osliča so okusna in zdrava hrana, ki se prilagaja vsaki jedi. Priporočam!

Piščančja juha

Ta preprost recept za zelenjavno juho v piščančji juhi seveda ne sme pritegniti ljubiteljev uživanja krepkih juh, tako da bo žlica stala. Ampak vsem, ki so na dieti - mislim, da mi je res všeč! Poskusite!

Prehrana piščanca v počasnem štedilniku

Prehrana piščanca v počasnem štedilniku - odlična jed za tiste, ki imajo raje hrano, ki pomaga ohraniti prehrano. Piščanec je pripravljen z jogurtom in papriko. Izkazalo se je zelo okusno!

Ribe s sirom v počasnem štedilniku

Riba s sirom v počasnem štedilniku je kuhana zelo preprosto, vendar je jed samo nekakšna magija! Na najbolj okusen način pripravite ribje zrezke z majonezo in sirom.

Ribe v štedilniku "Redmond"

Ribe v multi-štedilniku "Redmond" je čudovita dietna in zelo okusna jed. V enem naletu kuhamo kuhani riž in rdeče ribe. Zelo priročno, prihrani čas in riž je namočen z ribjim sokom.

Kuhani piščanec v počasnem štedilniku

Zdi se, da je lahko lažje kot kuhanje piščanca v počasnem štedilniku: dajte meso, napolnite ga z vodo in pustite, da zavre - ampak tudi tako preprosto jed lahko postane bolj okusna in zanimiva, in jaz vam bom povedal, kako.

Piščanec v mleku v počasnem štedilniku

Moja babica mi je kuhala tako okusen piščanec, ko sem bila zelo majhna, je bila ena izmed mojih najljubših jedi, zdaj pa jo naredim tudi sama, čeprav ne v ponvi, ampak s pomočjo večkratnih plošč.

Prehransko meso v počasnem štedilniku

Obstaja veliko načinov kuhanja dobrega dietnega mesa v počasnem štedilniku. Takoj mi je bil všeč ta recept, vse je hitro pripravljeno in rezultat je preprosto osupljiv!

Piščanec v smetanovi omaki

Čudovita dietna jed za vašo mizo je piščanec v kremni omaki. Piščanec je zaradi dodatka kreme mehak in sočen, začimbe pa dajejo mesu pikanten in bogat okus.

Gobov jušni pire v počasnem štedilniku

Juha iz pire krompirja z gobami je zelo enostavna za kuhanje. Še eno zanimivo dejstvo, da je ta juha priporočljiva za prehransko in otroško hrano, jo telo enostavno absorbira in ima koristne snovi!

Pari krompir v počasnem štedilniku

Povem vam, kako kuhati na krompirju v počasnem štedilniku - najbolj pravilen način, da krompir ne le zadovolji, temveč je tudi uporaben gost za mizo. Okusna in neškodljiva na sliki!

Prehranske jedi v počasnem štedilniku: slastni recepti

Zdrava hrana je lahko ne le zdrava, ampak tudi okusna. Kuhanje s pomočjo multicookerja je dokaj preprosto, saj morate le prenesti prave sestavine in izbrati ustrezen program. V počasnem štedilniku lahko kuhate prve, druge jedi, sladice, žitarice. Hrana je okusna in zdrava. Lahko se zaužije med dieto za hujšanje ali terapevtsko dieto, ki je predpisana za bolezni prebavnega sistema.

POMEMBNO JE VEDETI! Vratarka Nina: "Denar bo vedno v izobilju, če ga položite pod vzglavnik." Preberite več >>

Pravilna prehrana ali PP - osnova zdravega načina življenja. Takšna prehrana je potrebna za hujšanje, za bolezni prebavil, kot tudi za vse, ki želijo ostati zdravi. Prehranski recepti so uravnoteženi obroki s kalorijami. Ustvarjanje individualnega programa prehrane bo pomagalo nutricionistu. Običajno zdravnik izračuna naslednja merila:

  • starost;
  • začetna teža;
  • telesna dejavnost;
  • način življenja.

Če želite izbrati recepte za hujšanje, bodite pozorni na naslednja merila:

  • bilanca kalorij;
  • raznolikost živil, vključenih v prehrano;
  • skladnost s pravili enega dela (1 del ne sme biti večji od dlani osebe).

Če se držite teh preprostih pravil, se lahko hitro vrnete v obliko in se znebite dodatnih kilogramov. Priročen urnik, uravnotežena prehrana, različne izdelke - zaveza mladosti, lepote in harmonije.

Za pripravo jedi za vsak dan lahko uporabite počasen štedilnik. Ta kuhinjska naprava vam bo pomagala hitro pripraviti okusno in zdravo hrano. Jedi iz multicookerja je dovoljeno jesti s gastritisom in pankreatitisom, saj je hrana pridobljena na pari, dušena, kuhana. Najbolj priljubljene blagovne znamke so Redmond, Panasonic, Polaris.

Mršavo meso in gobe - okusna, krepka in nizkokalorična večerja. Vsebnost kalorij te jedi je samo 120 kcal na 100 gramov. Razmerje BZHU: 12g / 6g / 3g. Visoka vsebnost beljakovin je primerna za najstnike, športnike in ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog, majhna količina kalorij pa pomaga ohraniti kondicijo.

  • goveja fileja - 700 g;
  • šampinjoni - 450 g;
  • eno korenček;
  • razmaščena kisla smetana - 250 g;
  • voda - dve kozarci;
  • začimbe po okusu.
  1. 1. Operite, posušite in razrežite meso na majhne koščke.
  2. 2. Počasni štedilnik postavite v način cvrtja in meso prepražite v rastlinskem olju.
  3. 3. Operite gobe, korenje in narežite na trakove.
  4. 4. Zelenjavo pritrdite na meso, zlijte z vodo in vklopite način "gašenje".
  5. 5. Mešajte in zaprite.
  6. 6. Po 15 minutah dodamo kislo smetano in ponovno premešamo.
  7. 7. Zaprite in počakajte do kuhanja.

Postrezite s sesekljanim zelenjem.

Zelenjava je osnova prehrane. Doma, preprosto pripravite zelenjavo. Kalorijske jedi so 90 kalorij na porcijo. Razmerje BZHU: 10g / 4g / 2g.

  • bučke - 2 kos;
  • sladka paprika - 2 kos. ;
  • eno korenček;
  • glavica čebule;
  • strok česna;
  • začimbe po okusu.
  1. 1. Ogulite bučke in korenje.
  2. 2. Bučke prerežite na velike kocke in narežite na korenček.
  3. 3. Dodajte malo rastlinskega olja v počasni štedilnik in vklopite način "obara".
  4. 4. Pošljite pripravljene sestavine.
  5. 5. Poper in čebulo narežite na zelenjavno mešanico.
  6. 6. Česen narežite in ga dodajte na samem koncu.

Čas kuhanja četrt ure. Postrezite z zelenjem.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku so lahko mesne ali zelenjavne. Popolno ravnovesje je pusto meso in zelenjava. V multi-štedilniku Redmond lahko zamašite zelenjavo s piščančjim filejem po korakih. Hranilna vrednost 110 kcal na odmerek. Razmerje BZHU: 15g / 5g / 4g.

  • file - 600 g;
  • mešanica zelenjave (bučke, koruza, poper, zeleni fižol, grah) - 400 g;
  • Grški jogurt 0% maščobe - 1 kozarec;
  • čebula;
  • jajce;
  • sol po okusu;
  • zelenice
  1. 1. Piščanec sperite in posušite, narežite na majhne kocke.
  2. 2. Očistite posode z rastlinskim oljem in naložite meso v način za cvrtje.
  3. 3. Zmešajte narezano čebulo, jajce in jogurt.
  4. 4. Piščančjo mešanico nalijte in dodajte začimbe po okusu.
  5. 5. Vklopite način "gašenje".

Kuhajte približno pol ure. Potresemo s sesekljano zeleno pripravljeno posodo.

Hrana, ki se pari, je koristna ne samo za hujšanje, temveč za vse ljudi. Parna omleta bo privlačna za otroke in odrasle - hranljiv, okusen in hiter zajtrk.

  • 4 jajca;
  • pol kozarca mleka z najnižjim odstotkom maščobe;
  • začimbe po okusu.
  1. 1. Pobijte jajca in mleko.
  2. 2. Dodajte začimbe po okusu.
  3. 3. Vlijte vodo v lonec za štedilnik in nastavite način "parjenje";
  4. 4. Mešanico jajc in mleka nalijte v pecivo in ga postavite v kuhinjsko posodo.

Čas kuhanja 15 minut. Preden postrežete, potresemo z zelenjavo omleta.

Repa in riž sta najboljša kombinacija, saj obe sestavini vsebujeta vse potrebne elemente v sledovih, ki ohranjajo delovanje telesa. Repa in riž sta dovoljena za ljudi s sladkorno boleznijo, prekomerno telesno težo in starejše. Riževo kašo lahko kuhamo v mleku ali vodi. Mlečna kaša bo bolj kalorična.

  • repa - 250 g;
  • rižev žit - 1 skodelica;
  • mleko - 1 l;
  • sol - ščepec;
  • sladkor ali med na okus;
  • maslo

Pri izbiri mlečnih izdelkov je treba kupiti tiste, ki imajo najmanjšo vsebnost maščobe.

  1. 1. Založite žito v počasni štedilnik in nalijte mleko.
  2. 2. Vklopite način kuhanja.
  3. 3. Repo očistite in naseknite.
  4. 4. Dodajte korenasto zelenjavo kaši in jo pustite kuhati še naprej.
  5. 5. Dodajte sol, sladkor.
  6. 6. Na koncu dodajte maslo.

Kaša za zajtrk ali večerjo.

Prehranske juhe s hrano so dobre za vso družino. Dovoljeno je jesti s težavami z želodcem, jetri, trebušno slinavko. Juha v tej obliki se lažje absorbira v telo, ne preobremeni prehrambenega sistema. Giving zelenjavna juha-pire lahko otroci od 8 mesecev.

  • krompir - 2 kos. ;
  • paradižnik - 3 kos;
  • bučke - 1 kos;
  • čebula - 1 kos;
  • korenček - 1 kos;
  • cvetača - 200 g;
  • voda - 400 ml;
  • začimbe po okusu;
  • zelenice
  1. 1. Lupine in pranje krompirja, korenja, čebule, bučke.
  2. 2. Vse zelenjavo narežite na velike kocke.
  3. 3. V posodo zmešajte zelenjavno mešanico in jo položite na način "pečenje".
  4. 4. Pečemo nekaj zelenjave, da je juha dišeča.
  5. 5. Vlijte vodo in dodajte začimb po okusu.
  6. 6. Omogočite način "juha" ali "kuhanje".
  7. 7. Po kuhanju sesekljajte ves mešalnik.

Jedite za kosilo, posuto z zelišči.

Kocka sir mora biti vključena v prehrani hujšanje. Pomaga pri obnavljanju zalog kalcija in beljakovin v telesu. Kotliček iz sira bo odličen popoldanski čaj ali večerja. Za kuhanje morate vzeti nizko vsebnost maščobe skuto.

  • 500 g skute;
  • 1 jajce;
  • 2 žlici. l sladkor;
  • 1 žlica. l moke.
  1. 1. Mleko s sirom z vilicami skupaj z jajcem.
  2. 2. Dodajte sladkor in moko.
  3. 3. Temeljito zmešamo skuto.
  4. 4. Obliko namažite z maslom in naložite vse sestavine.
  5. 5. Nastavite način "pečenje" ali "pečenje".

Postrezite s kislo smetano z nizkim odstotkom maščobe.

In malo o skrivnostih.

Zgodba enega od naših bralcev Irine Volodina:

Moje oči so bile še posebej frustrirajuće, obdane z velikimi gubami in temnimi krogi ter z otekanjem. Kako popolnoma odstraniti gube in vrečke pod očmi? Kako se spopasti z oteklino in rdečico? Ampak nič ni tako star ali mladeničen kot njegove oči.

Toda kako jih pomladiti? Plastična kirurgija? Ugotovil sem - ne manj kot 5 tisoč dolarjev. Strojniški postopki - fotorejuvenacija, plinsko-tekočinsko piling, radijsko dviganje, laserski facelift? Nekoliko bolj dostopna - tečaj stane 1,5-2 tisoč dolarjev. In kdaj najti ves ta čas? Da, in še vedno draga. Še posebej zdaj. Zato sem zase izbral drugo pot.

Dietni recepti v počasnem štedilniku

Počasen štedilnik je sorazmerno nov kuhinjski aparat, ki olajša življenje vsaki gospodinji, pa tudi tistim, ki opazujejo svojo podobo in se redno borijo s prekomerno telesno težo. Prehranske jedi v počasnem štedilniku so presenetljivo odlične v okusu in jih lahko kuhate brez veliko časa. Recepti za dietne jedi v multi-štedilniku so različni, obstajajo številne razlike pri kuhanju piščanca, purana, zelenjave, morskih sadežev, sladic in celo prehranjevanju. Najbolj slastne recepte za pravilno prehrano v počasnem štedilniku najdete v naslednjem gradivu.

Slow štedilnik: 5 receptov za hujšanje

Če razmišljate o tem, da boste kmalu morali nositi mini bikini, potem je naša izbira za vas. Dol z izčrpavajočo prehrano: kuhanje dietnega, a okusnega obroka in hitro hujšanje!

Bojimo se z napornim občutkom lakote. In vse zaman. Zakaj? Ker mora biti vse narejeno ravno nasprotno: v nobenem primeru se ne sili, pogosto in vedno okusno. Ampak, da bi jedli pogosto in okusno, morate kuhati pogosto. Kdo lahko vzdrži ta kulinarični maraton? Seveda počasen štedilnik. Ta čudež tehnologije vam bo pripravil raznovrstne jedi 24 ur na dan, tako da bodo vse koristne. Spomnili se boste le naših dietnih receptov in se prilagodili želenemu valu!

Turški file z zeleno

Kaj potrebujete (za 4 obroke):

  • 1 velik puranji file (400–500 g)
  • 2 žlici. žlice gorčice
  • 2 žlici. žlice sojine omake
  • 4 stebla zelene
  • 2 žlici. žlice oljčnega olja
  • sol - po okusu

Kako kuhati puranji file z zeleno: t

  1. Purani file narežite na tanke rezine.
  2. Na rezinah mesa naredite vzdolžne reze.
  3. Precrtajte en konec rezine v rez in povlecite. Pojdi na grmičevje.
  4. Zmešamo žitno gorčico s sojino omako.
  5. Pour filetnih kosov z mešanico omake in gorčice, pustimo marinirati 10-15 minut.
  6. Čiste stebre očistite iz trdih vlaken.
  7. Narežite na majhne koščke.
  8. V rezino mesa vstavite palice zelene.
  9. Na mrežo postavite puranje grmičevje. Izberite način pare, kuhajte 20 minut.
  10. Mletje preostalih stebla zelene z mešalnikom, nalijemo v oljčno olje, sol. To mešanico nalijte na file.

Veliko okusnih dietnih receptov iščemo v knjigi "Recepti za hujšanje v multivariate", ki je objavljena v založbi "Eksmo".

Sadni pilaf

Kaj potrebujete (za 4 obroke):

200 gramov riža

  • 50 g suhih marelic
  • 50 g rozin
  • 50 g suhih suhih sliv brez kamnov
  • 1 majhno jabolko
  • 1 oranžna
  • 50 g oljenih oreškov
  • 40 g medu
  • 600 ml vode
  • Kako narediti sadni pilaf:

    1. Riž namočite v vodo 10 minut.
    2. Suho sadje operemo, posušimo marelice in suhe slive v trakove.
    3. Jabolko in semena olupite, narežite na majhne kocke.
    4. Odrežite lupino od oranžne.
    5. Previdno narežemo rezine, jih narežemo na majhne koščke.
    6. Drobno narežite orehe.
    7. Nosite oreščke, sadje in suho sadje v skledo z večnamensko kuhinjo.
    8. Top položite riž.
    9. Med segrejte v mikrovalovni pečici ali v vodni kopeli, nalijte v riž.
    10. Sestavine nalijte z vodo. Kuhajte v načinu “Pilaf” ali “Rice” (30 min).

    Piščančje pecivo s piščancem

    Kaj potrebujete:

    3 piščančji fileji

  • 1 jajce
  • 1 glavica zelja
  • 2 stroka česna
  • 2 cm korenina ingverja
  • 1/2 limone
  • 1 žlica. žlico sojine omake
  • 3 vejice cilantro
  • 3 zelene čebule
  • sol - po okusu
  • Kako kuhati zvitke z piščancem: t

    1. Mletje piščančjega fileja v mešalniku ali mletem mesu.
    2. Drobno sesekljite ingver in česen. Rešetko rdeče ribe narežite na fino ribež.
    3. Drobno sesekljite cilantro in zeleno čebulo.
    4. Dodajte mleto piščančje jajce, ingver in česen.
    5. Nalijte korijandro, lupine in limonino lupino.
    6. Stisnite limonin sok, nalijte v sojino omako. Sol, premešamo.
    7. Razdelite glavico zelja na liste, sperite.
    8. Rahlo odtrgajte odebeljena stebla.
    9. Kuhamo 2 litra vode v načinu "kuhanje", "juho" ali "kuhamo", dodamo malo soli. Vsak listič potopite v vrelo vodo približno 2 minuti.
    10. Daj na vsak list 1 žlica. polnjenje z žlico, oblikujejo zeljene zvitke.
    11. Nahranite zelje v skledo. Nalijte vodo, v kateri so kuhali listi zelja, 2 cm pod površjem zelja.
    12. Kuhajte v načinu "Kaljenje" 30 min.

    Pečenka s konzervem s konzervo

    Kaj potrebujete: (4 obroke)

    • 500 g nizko vsebnosti maščobe skute
    • 4 jajca
    • 100 g kisle smetane
    • 100 g sladkorja
    • 4 žlice. škrob
    • 4 žlice. pšenična moka
    • 2 žlički pecilni prašek
    • 1 pločevinka konzervirane breskve
    • 10 g masla - za mazanje oblike
    • ščepec vanilije

    Kako kuhati skuto s skuto v konzervah breskve:

    1. Sesek navijte skozi sito.
    2. Ločite rumenjake od beljakovin. Mešajte rumenjake s škrobom.
    3. Zmešajte skuto s kislo smetano.
    4. Dodajte v skuto mešanico rumenjakov s škrobom.
    5. Beite s sladkorjem in vanilijo, dokler ne nastane puhasta, sijoča ​​masa.
    6. Breskve narežite na tanke rezine.
    7. Moko preperemo s pekočim praškom v maso skute, dodamo beljakovine. Vse zmešajte.
    8. Podmažite obliko multicookerja z maslom, izlijte polovico mase skute.
    9. Vrh z narezanimi breskvami.
    10. Izlijte ostanke skute, izberite način "Peka".
    11. Čas kuhanja, da pustite tisti, ki je nastavljen samodejno.
    12. Pustimo, da se ohladi 20 minut.

    Parni zelenjavni kebab

    Kaj potrebujete:

    (za 4 obroke)

  • 2 koruzni storži
  • 2 bučki
  • 2 rdeči žarnici
  • 3 vejice rožmarina
  • Marinada:

    • 5 žlic. oljčno olje
    • 1 čajna žlička zmleto suho papriko
    • 1 čajna žlička Provansalska zelišča
    • 2 stroka česna
    • sol, poper - po okusu

    Kako kuhati parjene zelenjavne nabore:

    1. Koruzo narežemo na okrogle rezine debeline 2–2,5 cm.
    2. Ogulite bučke, narežite na okrogle rezine debeline 1–3,5 cm.
    3. Čebulice narežemo na 4 rezine.
    4. Zelenjavo z vrvico obrežite na rožo, med katere položite liste rožmarina.
    5. Česen drobno narežemo.
    6. Zmešajte papriko in provansalsko zelišče z oljčnim oljem.
    7. Dodajte česen, sol in poper za marinado.
    8. Pour kebab z marinado in jih pustite za 1 uro, da marinirati.
    9. V posodo za večkratno kuhanje nalijte 3 več kozarcev vode. Postavite nabodala v posodo za paro. Izberite način "Steamer". Kuhajte 20 minut.
    10. Marinado segrejte v ponvi, pustite, da zavre. Preden postrežete, prelijte kebab s toplo marinado.

    Bucne jedi v pocasnem kuhalniku

    O koristih buče je bilo že veliko povedanega in napisanega, tako da zdaj, jeseni, je čas za tiste, ki še nikoli niso poskusili bučnih jedi, da se odločijo, da bodo kaj takega kuhale. Poleg tega buče lahko skoraj vsako jed, od juhe do sladice. In s pomočjo multicookerja je ta proces poenostavljen.

    Bučje jedi v počasnem štedilniku so po okusu in teksturi presenetljivo podobne tistim, ki so kuhane v ruski peči - pravzaprav se ta bučka res razkrije s to kuhalno metodo. Multivarka se s to nalogo spopada na "petih plus".

    Lahko si skuhate bučino s sadjem, jagodami ali suhim sadjem - dobite zdravo sladico. Klasična ameriška bučna pita je tako okusna, da najbolj izbirčni jedci ne prepoznajo prisotnosti te zelenjave v njej. Če kuhate bučo s kašo, vaši otroci ne bodo niti sumili, da jedo zdravo jed. In če dodate bučo na običajno enolončnico ali pečenko, boste presenečeni, kako se bo okus običajne jedi spremenil in postal bogat. "Kulinarični raj" vas vabi, da v počasnem štedilniku skuhate različne jedi iz buč.

    Kuhano goveje meso v omaki iz jabolčno-gorčice

    Sestavine:

    500 g govedine

  • 1 korenček
  • 1 koren peteršilja
  • 1 čebula
  • 2 vejici peteršilja
  • Za gorčico:

    • 2 sladka in kisla jabolka
    • 3 žlice. l gorčica
    • 1 čajna žlička sol

    Operemo jabolka in jih damo v skledo z več jedmi, dodamo 3 žlice. l vode, zaprite pokrov in kuhajte v "gašenju" 10 minut.

    Odstranite jabolka iz počasnega štedilnika, pustite, da se ohladi, nato ločite celulozo, zmešajte z gorčico.

    Goveje meso dajte v lonec, nalijte v mrzlo vodo, dodajte olupljeno korenje, koren peteršilja in čebulo.

    Kuhanje v večnamenski kuhalnik VT-4212 VK v načinu »Juha« za 1 uro.

    Odstranite meso iz juhe in narežite na porcije. Postrezite z jabolčno gorčico.

    Ribja juha

    800 g prečiščenih morskih rib

  • kup kopra
  • Žarnica
  • Korenček
  • Korenina iz zelene
  • Bay list
  • več črnih poprov
  • 150 g kisle smetane
  • Sol po okusu
  • Kuhanje:

    Čebula, korenje in korenina zelene čist, grobo sesekljajte in prelijte 1,5 litra vrele vode.

    Kuhajte v načinu "juha" 10 minut. Dodajte narezane ribe, lovorjev list in poper.

    V istem načinu zavremo, odstranimo peno, začinimo s soljo. Kuhajte 15 minut.

    Pripravljena juha potresemo na krožnike, dodamo kislo smetano in sesekljan koper.

    Turški piškot

    • 750 g purana
    • 1 krompir
    • Žarnica
    • 1 Jajčna bela
    • Gorčica Dijon - 1 žlica. l
    • 4 vejice peteršilja
    • 1 čajna žlička suhi origano
    • 1 žlica. l rastlinsko olje
    • Sol po okusu

    Kuhanje:

    V načinu "gašenje" kuhamo krompir v uniformi za 20 minut. Pustimo, da se rahlo ohladi, olupimo, damo v skledo in gnetemo.

    Meso purana mleto s čebulo.

    Peteršilj fino narezan.

    Dodajte v skledo s krompirjem mletega purana, beljakovin, gorčice, peteršilja in origana.

    Solimo in premešamo, dokler ni gladka.

    Posodo z multivarki namažemo z oljem, v njem položimo mleto meso, gladimo površino, zapremo pokrov in kuhamo v načinu pečenja 25 minut.

    Turška mesna pečenka je pripravljena.

    Lazni cmoki

    Sestavine:

    • 2 žlici. l moke
    • 400 g skute
    • 2 jajca
    • 2 žlici. l sladkorni ščepec soli

    Sestavine:

    Kmečki sir z jajci, moko, sladkorjem in soljo. Testo zmešamo za cmoke.

    Naredite tanke klobase, jih razrežite na majhne koščke in v njih zavrtite kroglice.

    V počasnem štedilniku kuhajte vodo v načinu »juha«, da boste 5 minut kuhali lenobne cmoke.

    Postavite cmoke na posodo. Postrezite s kislo smetano.

    Ovsena kaša v multivariate z mlekom

    Sestavine:

    • 1 ovseni kosmiček
    • 5 mlečnih skodelic
    • 50 g masla
    • ščepec soli
    • 2 žlici fruktoze

    Kuhanje:

    Skledo multicookerja je treba namazati z maslom.

    Pokrijte ovseno kašo.

    Dodajte mleko, sol in fruktozo.

    Zaprite pokrov za več peči in nastavite način kaše.

    Ko je kuhanje končano, pustite, da se kaša pusti še 10 minut.

    Postrezite z rozinami in medom.

    Piščančji file v počasnem štedilniku

    Piščančji file v počasnem štedilniku lahko pripravite na ducat način. Odvisno od stopnje vpliva na proizvod se lahko piščančji file kuha, kuha, peče ali ocvrti do zlato rjave barve. Poleg tega je priročno tudi, da lahko skupaj s piščančjim filejem pripravite prilogo. Famous jedi duets - je utelešenje vseh priporočil strokovnjakov za prehrano.

    Konec koncev je znano, da ni zaželeno servirati ocvrto mesno (ali ribjo) posodo in ocvrto prilogo. S počasnim štedilnikom se vse izkaže za najboljši možni način: recimo, parjena zelenjava v košari za paro in nežen piščančji file v drobtinah, prekritih z rdečo skorjo.

    Zelo pomembno je, da uporabimo ohlajeni file, saj že suho meso, ki je zamrznjeno, izgubi vse sokove in postane trdo in brez okusa. Ne pomagajte nobenih omak ali marinad, žal. Pravilno izbran, pravilno pripravljen in pravilno kuhan piščančji file v počasnem štedilniku je lahko vsakdanji obrok in hit na praznični mizi.

    Začnimo z najbolj nežnim načinom - paro. S to metodo se v piščančjem fileju maksimalno ohrani sočnost, odsotnost maščobe in zlato rjava skorja pa naredi piščančji file v počasnem štedilniku popolnoma dietetičen. Parni fileti se lahko dajejo tudi najmanjšim otrokom.

    Para kokoš

    Sestavine:
    1 piščančji file brez kože,
    sol, črni poper - po okusu.

    V skledo kuhalnika nalijte vodo, postavite mrežo dvojnega kotla in v njej položite opran, posušen piščančji file, nariban z mešanico soli in popra. Nastavite način "Steaming" na 15 minut.

    To je osnovni recept, ki ga je mogoče spremeniti v neskončnost. Na primer, krompir in drugo zelenjavo postavite v skledo z več kuhalnikom, nalijte slano vodo in nastavite način kuhanja 30-40 minut. Zelenjava se lahko peče na zelenjavi in ​​po možnosti v maslu. Čas 40 minut, način "Peka". Na način "Groats" ali "Ajda" lahko kuhate vse žitarice. Vsekakor pa bo v tem času v košari za paro popolnoma kuhan. Tukaj imate najenostavnejši krožnik.

    Če pokažete malo domišljije in eksperimentirate z marinadami, omakami, začimbami, kot tudi z metodami kuhanja na pari, bo navaden piščančji file v parniku postal neverjetno okusen, dišeč in sočen. Na primer, začinjeno in posuto z limoninimi sokovi lahko zavijete v folijo. Filet lahko nadevamo s tankimi česnovimi cvetnimi listi, dodamo malo sojine omake in jih položimo v rokav za peko. Pol ure v načinu "Steaming" in dobite razkošno meso z omako.

    Na koncu lahko v košarico za paro preprosto položite grobo narezano zelenjavo s piščančjim filejem in nastavite čas na 30 minut. Otroška jed (ali prehrana, če želite) je pripravljena brez posebnih skrbi.

    Hlajenje v multivariatni obliki nakazuje veliko možnosti kuhanja za isti piščančji file. Lahko so filetni kosi v omaki ali z omako, piščančji file z zelenjavo ali žitaricami ali lahka juha.

    Piščančji file v počasnem štedilniku v kislo smetanovi omaki

    • 2 piščančji fileji,
    • 1 korenček,
    • 1 čebula,
    • 100-150 ml kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob,
    • 250 ml vode
    • 2 žlici. moka,
    • sol, črni poper, začimbe - po okusu,
    • jedilno olje za cvrtje.

    Sesekljajte korenje in čebulo ter prepražite v načinu pečenja v rastlinskem olju, dokler ni transparenten. Dodajte narezan file, premešajte in kuhajte v enakem načinu še 10 minut, moko raztopite v majhni količini tople vode, tako da ni grudic, dodajte preostalo vodo in kislo smetano, sol in začimbe, dodajte filet z zelenjavo, premešajte, nastavite način "Ugasite" 40 minut in zaprite pokrov.

    Kislo smetano lahko zamenjamo s smetano. Samo namesto kisle smetane nalijte kozarec smetane in damo nariban topljeni sir (če želite). Če dodate piščančjem fileju 300-400 g gob ali ostrig, narežite na rezine in ocvrte v rastlinskem olju z zelenjavo, dobite okusno in zadovoljivo jed.

    Ne marate kislega okusa paradižnika v jedu? Ne dodajajte, vlijte vodo v mešanico zelenjave, piščančjega fileja in krompirja ter pripravite obara. Več vode, čim bližje konceptu "prvega tečaja" dobite rezultat. In če ne kuhate ničesar pred kuhanjem, dodajte cvetačo ali belo zelje, sveži ali zamrznjeni zeleni grah, koruzna zrna in nekaj sladke paprike, dobite odlično večbarvno juho brez enega grama maščobe, z bistro juho. Za vitke!

    In, končno, način "peka" ali "Frying" vam omogoča, da kuhamo iz piščančjega fileja obrednih vikend jedi iz kategorije "poceni in veselo". Še posebej, če ne kupite rezanega fileja, temveč vzemite celo ohlajen piščanec in razdelite mehko meso sami. Delo za 10 minut, prihranki pa skoraj dvakrat.

    Piščančji file, pečen v foliji

    • 1-2 piščančji fileji, t
    • 1-2 čebuli,
    • 1 strok česna,
    • 2 krompirja,
    • 1 srednje korenček,
    • 150-200 gramov sira
    • začimbe za piščanca, sol - po okusu,
    • zelenjava ali maslo, t
    • folijo.

    Zelenjava narezana na rezine srednje debeline. Piščančji file narežemo na porcije ali narežemo na rezine (ne premajhne) in mariniramo v začimbah za piščanca in sol. Sir narežite na krožnike glede na število porcij ali rešetke na velikem Rende. Vzemite folijo, lahko v dveh plasteh, položite plast krompirja v sredino, na njej položite korenčkove kroge, nad njo položite piščančji file, na kolobarje nanesite čebulo in nanesite krožnik sira ali ga zlijte z naribanim sirom. Folijo ovijte tako, da sok ne izteka iz njega, ga stisnite. Torej zavrtite vse dele. Postavite na dno posode, nastavite način "pečenje" za 40-50 minut.

    Najboljši recepti za okusne dietne jedi v počasnem štedilniku

    V počasnem štedilniku pripravljajo jedi z minimalno količino olja, z ohranjanjem vitaminov in mineralov. Nizko kalorični dietni recepti za hujšanje v multi-štedilniku presenetijo z raznolikostjo, ki bo ključ do uspešnega prehoda na zdravo prehrano.

    Zdaj vam ni treba stati na štedilniku več ur zapored in preživite prosti čas na športu.

    Prehranske jedi v počasnem štedilniku

    Pri uporabi multicookers upoštevajte prednosti:

    • postopek kuhanja poteka pod hermetično zaprtim pokrovom;
    • Ni potrebe za nadzor kuhanja, kuhanja in kuhanja pri nizkih temperaturah;
    • jedi se kuhajo v lastnem soku;
    • živilo ne gori in ne oksidira;
    • minimalno količino olja za kuhanje.

    Razvili so veliko prehranskih diet za hujšanje, med katerimi so jedi na osnovi pustega mesa, rib, skute in zelenjave

    Prehrana in kalorije

    Obstajajo načini, kako se naučiti jesti, da bi izgubili težo:

    • Vsebnost kalorij v jedi je odvisna od količine olja in maščobe, ki se uporablja za cvrtje.
    • Treba ga je kuhati v počasnem štedilniku ali dvojnem kotlu in solate namesto maščobne omake, napolnjene z jogurtom ali kislo smetano.
    • Maščobno meso nadomesti piščančji file ali zajec, drobovino.
    • Povečajte količino zelenjave v prehrani.
    • Kruh pečen na osnovi otrobov ali ržene moke.

    Kuhanje jedi z nizko vsebnostjo kalorij v multivariate spremeni dnevni meni. Vsakdo, ki želi izgubiti težo, bo lahko izbiral recepte za prvi in ​​drugi tečaj, sestavljen s pravili pravilne prehrane.

    Marmelada vsebuje veliko količino taninov in antioksidantov. Potek zdravila ima dve vrsti marmelade: dan in noč.

    Telo deluje na različne načine, odvisno od časa dneva. Torej, ta pristop vam omogoča, da izgubijo težo, kolikor je to mogoče, ne samo čez dan, ampak tudi ponoči.

    Recepti v multivariate

    Recepti za prehranske obroke ne bodo zahtevali pozornosti ali posebnih veščin od gospodinje doma. Dovolj je, da kupite komplet izdelkov za začetek kuhanja.

    Zahvaljujoč tako preprostim in minimalno visokokaloričnim receptom, se lahko odpravite na dieto, izgubite te kilograme in izgubite težo.

    Peka

    Na vsak dan pripravite prehrano v počasnem štedilniku. Obstajajo recepti za sladke muffine in pite, kot tudi obilo skute na osnovi peciva.

    Skuta za skuto

    Sestavine:

    • 100 g suhega sadja;
    • 3 jajca;
    • sol po okusu;
    • 3 žlice. l sladkor;
    • 500 g skute;
    • 25 g zdroba.

    Recept za kuhanje:

    • 100 g suhega sadja se razreže na kose, 3 jajca se razdelijo na beljakovine in rumenjake.
    • Beljakovine skupaj s ščepec soli se vmešajo v peno.
    • Rumenjak se zmeša s 3 žlici. l sladkor, 500 g skute in 25 g zdroba.
    • Uvedemo posušeno sadje.
    • Vmešajte beljakovine v masi skute.
    • Izpostavite program "Peka" za eno uro.

    Sestavine:

    • suho sadje - 100 g;
    • oreščki - 100 g;
    • laneno moko 100 g;
    • 2 skodelici pšenične moke;
    • sol po okusu;
    • kozarec kefirja.

    Recept za kuhanje:

    • Posušeno sadje in oreščki so zmleti.
    • Zmešajte 100 g lanene moke z 2 skodelicama pšenične moke.
    • Sol, nalijte kozarec kefirja.
    • Mešajte suho sadje in oreške.
    • Pripravite se pol ure v načinu "pečenje".

    Charlotte

    Sestavine:

    • 2 jabolka;
    • limonin sok;
    • 4 veverice;
    • sladkor;
    • 12 žlic. l ovsena kaša

    Recept za kuhanje:

    • Dve jabolki, olupljeni in stisnjeni iz jedra, narezani na kose.
    • Potresemo z limoninim sokom.
    • 4 beljakovine v peni s sladkorjem.
    • Mešano z 12 žlicami. l ovsena ali zdrobljena kosmiči.
    • Na dnu posode napolnite jabolka, nalijte testo.
    • Vklopite "pečenje" za eno uro.

    Cheesecakes

    Sestavine:

    • rozine - 100 g;
    • 300 g skute;
    • žlica sladkorja;
    • 3 žlice. l moke.

    Recept za kuhanje:

    • Rozin vlijemo z vrelo vodo za nekaj minut.
    • Pripravite testo iz 300 g skute, žlice sladkorja, jajca in 3 žlice. l moke.
    • Daj rozine.
    • Mokre roke oblikujejo kolače.
    • Premikajte v počasnem štedilniku.
    • Pražite 5 minut na obeh straneh.

    Mannik

    Sestavine:

    • kozarec kefirja;
    • kozarec zdroba;
    • jajca;
    • sladilo;
    • pecilni prašek;
    • moke.

    Recept za kuhanje:

    • Steklo kefirja je nalilo kozarec zdroba.
    • Jajca se zmeljejo z nadomestkom za sladkor, praškom za peko in moko.
    • Kombiniramo dve mešanici, testo pripravimo pod načinom "pečenje" in pol ure.

    Pecivo

    Sestavine:

    Recept za kuhanje:

    • Nekaj ​​jajc se zmeša z 250 g marmelade, moke z pekočim praškom.
    • Testo se vlije v skledo.
    • Kuhamo z načinom "pečenje" eno uro.

    Sestavine:

    • 120 g masla;
    • sladilo;
    • 3 jajca;
    • 2 žlici. l kisla smetana z malo maščobo;
    • 250 g skute;
    • 2 žlici. l ovsena kaša;
    • pecilni prašek.

    Recept za kuhanje:

    • Raztopite 120 g masla.
    • Meša se z nadomestkom za sladkor.
    • Vnesite 3 jajca in 2 žlici. l kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob.
    • V mešanico dodamo 250 g skute, premešamo.
    • V ločeni posodi povežite 2 žlici. l Ovsena kaša s pecilni prašek.
    • Tekoča in suha masa je nekaj minut.
    • Pečen z načinom "pečenje" in pol ure.

    Cheesecake

    Sestavine:

    • 150 g piškotov;
    • jabolčni sok;
    • 400 g skute;
    • 300 ml jogurta;
    • žlica sladkorja;
    • limonin sok;
    • 2 jajca;
    • škrob.

    Recept za kuhanje:

    • Za bazo boste morali zrušiti 150 g piškotov, zmešati z jabolčnim sokom.
    • Razžarite 400 g skute s 300 ml jogurta, žlico sladkorja in limoninega soka.
    • Ločimo rumenjake in belo iz 2 jajc.
    • Združite z mešanico skute, injicirajte škrob, pretepite.
    • Raztegnite piškotke v skledo in razširite maso skute na vrhu.
    • Vklopite "pečenje" za eno uro.

    Sestavine:

    • 2 žlici. l sladkor;
    • jajce;
    • korenje - 1 kos;
    • soda;
    • kis;
    • 1 skodelica ovsene kaše;
    • embalažni jogurt.

    Recept za kuhanje:

    • Beat 2 žlici. l sladkor z jajcem.
    • Vnesite naribano korenje, dodajte soda, pogašeno s kisom, in tudi 1 kozarec zdrobljene ovsene kaše.
    • Vse se zmeša in vlije v posodo.
    • Aktivirajte "peko" za eno uro.
    • Rezano torto namažite s sladkorjem in jogurtom.

    Pita

    Sestavine:

    • 8 žlic. l ovsena kaša;
    • 0,5 litra nizko vsebnosti maščobnega kefirja;
    • suhe marelice;
    • soda - pol čajne žličke;
    • kis;
    • cimet;
    • vanilin.

    Recept za kuhanje:

    • 8 žlic. l ovsena kaša je razdeljena na dva dela: eden od njih je mlet v moko, drugi je levo kosmiči.
    • Ovsena kaša mora pour 0,5 litrov nizko vsebnosti maščob jogurt.
    • Dodamo sesekljane suhe marelice, sodo, gašimo s kisom, cimetom ali vanilinom.
    • Ko je način pečenja, pripravite torto 40 minut na eni strani, nato še 20 minut na drugo.

    V počasnem štedilniku se meso kuha, peče, ocvrti in duši, pogosto zavito v folijo.

    Prehranska piščanca

    Sestavine:

    • celo piščanca;
    • pollimon;
    • oljčno olje;
    • 2-3 stroke česna;
    • sol, timijan, poper po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • Piščančjo mariniramo v mešanici soka iz pol limone in oljčnega olja.
    • Na koži in trebuhu pomešajte sesekljan česen, zmeljejte s soljo, timijanom, poprom in limonino lupino.
    • Pod načinom "pečenje" se hrani približno eno uro
    • Nato se obrnite in pecite še 20 minut.

    Kotleta v multivariate

    Sestavine:

    • mesni file;
    • korenje - 1 kos;
    • čebula;
    • česen;
    • ovsena kaša;
    • 50 ml vode;
    • sol in poper po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • Mletje mesa s korenjem, čebulo in česnom poteka skozi mlin za meso.
    • Združite z ovseno kašo in 50 ml vode.
    • Sol in poper.
    • Oblikujte ovalne kose.
    • V posodo se vlije voda, vstavi se posoda za paro.
    • Razširite kotleta.
    • Kuhajte z načinom kuhanja pol ure.

    Piščančja prsa

    Sestavine:

    Recept za kuhanje:

    • Kislo smetano, paprika, sol in curry naredimo marinado.
    • Breast premazan z vseh strani z mešanico, pustite pol ure.
    • Nato zavit v folijo.
    • Postavljen na mrežni multicooker.
    • Kuhajte v načinu "pare" skoraj eno uro.

    Govedina

    Sestavine:

    • goveje meso;
    • 1 čebula;
    • strok česna;
    • paradižnikova pasta;
    • sol in začimbe po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • Rezine govejega mesa se raztezajo v skledi.
    • Čebula napolnite s česnom, paradižnikovimi pastami, soljo in začimbami.
    • Ostaja, da se napolni z vodo.
    • Vstavite način "Kaljenje" za uro in pol.

    Zeljeni zvitki

    Sestavine:

    • 200 g piščančjega fileja ali govejega mesa;
    • zgornji listi zelja;
    • čebula in korenje;
    • 100 g riža;
    • 1 bolgarski poper;
    • 2 paradižnika;
    • 10 cm.
    • česen, sol, začimbe, paradižnikova pasta.

    Recept za kuhanje:

    • Zgornji listi zelja popivajo s kladivom;
    • Skozi mlinček za meso prenašamo kose mesa s korenjem, čebulo in česnom;
    • Paprika, paradižnik, zelena so fino narezani;
    • Mletje je v kombinaciji z rižem in zelenjavo, soljo, poprom, dodamo začimbe;
    • Na listih solate razpršite žlico mletega mesa, polnjene zelja;
    • V skledi multicooker prestavite polnjeni zeljeni zvitek, nalijte vodo s paradižnikovo pasto;
    • Vklopite program peke za 20 minut, nato ga preuredite v kaljenje še eno uro.

    Mesne kroglice

    Sestavine:

    • 0,5 kg teletine;
    • Čebula - 1 kos;
    • sol in poper po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • 0, 5 kg teletine je šla skozi mlinček za meso skupaj s čebulo.
    • Sol in poper.
    • Oblikuj kroglice.
    • Premaknite v skledo, nalijte v vodo.
    • Vključite pare za pol ure.

    Piščančja jetra

    Sestavine:

    • Piščančja jetra;
    • korenje - 1 kos;
    • Čebula - 1 kos;
    • sol, poper in zelišča po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • Prilepite korenje s čebulo med programom za gašenje.
    • Dodajte koščke jeter, nalijte vodo.
    • Kuhaj približno pol ure.
    • Sol, poper, nasekljane zelenice.

    Goveja jetra

    Sestavine:

    • jetra - 600 g;
    • moka;
    • Čebula - 1 kos;
    • kisla smetana;
    • sol in poper po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • Jetra oprati, odstraniti kanale.
    • Narežite na kose, potresite z moko.
    • Praženo čebulo z jetra.
    • Vlijemo z vodo, dodamo kislo smetano, sol in poper.
    • Nastavite način "Kaljenje" za 20 minut.

    Turčija

    Sestavine:

    • puranje meso;
    • korenje - 1 kos;
    • sol in začimbe po okusu;
    • jogurt

    Recept za kuhanje:

    • Na rezano ptico dodajte naribano korenje, sol in začimbe.
    • Prelijte z jogurtom.
    • Priprava traja pol ure z načinom "Kaljenje".

    Rabbit

    Sestavine:

    • kunčje meso;
    • Čebula - 1 kos;
    • sol in poper po okusu;
    • zelenjavo.

    Recept za kuhanje:

    • Čebulo prepražimo s kunci.
    • Dodajte vodo, da pokrijete meso, sol in poper.
    • Zgoraj postavite posodo s paro z zelenjavo.
    • Aktivirajte način "Multipovar" pol ure.

    Mesni pilaf

    Sestavine:

    • piščanca;
    • korenje - 1 kos;
    • Čebula - 1 kos;
    • začimbe in sol po okusu;
    • riž

    Recept za kuhanje:

    • Piščanec narežemo na koščke.
    • Postavite v skledo, kuhajte v lastnem soku.
    • Dodajte sesekljano korenje s čebulo, začimbe, prani riž.
    • Napolnjena z vodo.
    • Pripravite se s programom "Pilaf" pol ure.

    Prehranske ribje jedi se kuhajo na pari, dušijo in pečejo.

    Cod

    Sestavine:

    • trska;
    • poper in sol po okusu;
    • limonin sok;
    • 2 kozarca vode.

    Recept za kuhanje:

    • Ribo speremo, posušimo, potrmemo s poprom in soljo, posujemo z limoninim sokom.
    • V posodo nalijte 2 več kozarcev vode.
    • Postavite košaro, položite ribe.
    • Pripravite 10 minut v načinu "kuhanje za par."

    Pollock

    Sestavine:

    Recept za kuhanje:

    • Rezine solne soli, začinjene z začimbami.
    • Na vrhu kroga limone.
    • Vsak kos je zavit v folijo.
    • V način "Steaming" se 20 minut pošiljajo v počasni štedilnik.

    Prehranske juhe z lahkoto kuhamo v počasnem štedilniku.

    Solyanka

    Sestavine:

    • čebula;
    • korenje;
    • piščanca;
    • sol in poper po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • Pass narezane čebule s korenjem.
    • Prenesite piščančje kose.
    • Pripravljen za program "Frying" za pol ure, nato še za 15 minut ugasne.
    • Sol in poper.
    • Polil sesekljano zelje, nekaj ur.

    Juha iz bučnega pireja

    Sestavine:

    • buče;
    • majhna čebula - 1 kos;
    • korenček;
    • česen;
    • sol in zelišča po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • Popecite sesekljano čebulo, korenje in česen.
    • Razširite koščke buče.
    • Nalijte zelenjavno juho.
    • Sol, potresemo z zelišči in začimbami.
    • Nastavite način "Peka" za pol ure.
    • Beat z mešalnikom.

    Zelenjava

    Okus zelenjavnih jedi dopolnjuje vaše najljubše začimbe.

    Zapečeno zelje

    Sestavine:

    • belo zelje;
    • korenček - 1 kos;
    • Čebula - 1 kos;
    • paradižniki;
    • poper - 1 kos;
    • sol in poper po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • Naredite pol zelja s korenjem, čebulo, paradižnikom in papriko.
    • Daj ga v skledo.
    • Nalijte vodo, sol in poper.
    • Približno pol ure pripravimo s programom "Kaljenje".

    Dušena zelenjava

    Sestavine:

    Recept za kuhanje:

    • Narezane bučke, jajčevci, paradižniki, paprika, čebula in korenje.
    • Sol in poper.
    • Ko program gašenja pustite 40 minut.

    Bučke

    Sestavine:

    • bučke;
    • curry in hop-suneli;
    • sol po okusu;
    • vode

    Recept za kuhanje:

    • Spread skodelice mladih bučk v košaro-dvojni kotel.
    • Prašičji curry in hmelj-suneli.
    • Sol, dodamo 3 več kozarcev vode.
    • Pripravite 10 minut z načinom "Steaming".

    Buča

    Sestavine:

    Recept za kuhanje:

    • Buča narežemo na rezine.
    • Premaknite se v skledo, nalijte vodo.
    • Aktivirajte "Parjenje" za nekaj minut.
    • Sol, potresemo s sesekljanim zelenjem.

    Jajcevec

    Sestavine:

    • jajčevci;
    • sol in sladkor po okusu;
    • kis;
    • česen;
    • koper in lavruška;
    • rastlinsko olje.

    Recept za kuhanje:

    • Jajcevce speremo in narežemo na majhne kocke, nasoljene.
    • V skledo se vlije voda, sladkor, sol, kis, česen, koper, lovor, rastlinsko olje.
    • Kliknite "Kuhajte", raztresite jajčevce v skledi za 10 minut.

    Zelenjavna obara

    Sestavine:

    • pol glavice zelja;
    • Bolgarski poper;
    • 3 korenje;
    • 2 krompirja.

    Recept za kuhanje:

    • Polovica zelja s papriko se seseklja na trakove.
    • Kocke 3 korenja in 2 krompirja.
    • Pripravite se za pol ure z načinom "Kaljenje".
    • Nasoljen in potresen grah.

    Polnjene paprike

    Sestavine:

    • 400 g mletega mesa;
    • 100 g nekuhanega riža;
    • paradižniki;
    • sol, poper in začimbe po okusu;
    • kisla smetana;
    • paradižnikova pasta;
    • vode

    Recept za kuhanje:

    • Zmešamo 400 g mletega mesa s 100 g nekuhanega riža in dodamo narezane paradižnike, nasoljene, poper in začimbe.
    • Poper polnjen z mešanico, razprši v skledo.
    • Pripravite omako iz kisle smetane, paradižnikove paste in vode, sol.
    • V skledo se nalije do polovice paprike.
    • Vklopite način "pečenje" za 20 minut.
    • Preusmerimo na "Kaljenje" še eno uro.

    Sladice

    Originalni recepti sladkih jedi bodo koristni pri pripravi prehrane.

    Souffle

    Sestavine:

    • 200 g skute;
    • 0,75 čl. jogurt;
    • 3 žlice. l sladkor;
    • jajce;
    • ribez.

    Recept za kuhanje:

    • 200 g skute z mešalnikom z 0,75 Art. jogurt, 3 žlice. l sladkor, škrob in jajce.
    • Dodajte ribez.
    • Premik sufle v silikonskih kalupih.
    • Razkrij mrežo.
    • Priprava traja pol ure z načinom "Steam".

    Puding

    Sestavine:

    • 2/3 čl. kefir;
    • kozarec zdroba;
    • 4 jajca;
    • 0,5 kg skute;
    • 2/3 čl. sladkor;
    • Vanilin po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • 2/3 čl. kefir nalil kozarec zdroba.
    • 4 jajca so razdeljena na beljakovine in rumenjake, beljake pa s ščepcem soli.
    • V 0,5 kg skute uvedejo 2/3 žlice. sladkorji, rumenjaki, vanilija, soda, zdrob in beljaki.
    • Pripravite uro z načinom "pečenje".

    Omleta

    Sestavine:

    • 3 jajca;
    • 2 žlici. l mleko;
    • začimbe po okusu.

    Recept za kuhanje:

    • 3 jajca z dvema žlicama. l mleko
    • Nalijte začimbe.
    • V posodo nalijte mešanico jajc.
    • Pustimo 20 minut z načinom "pečenje".

    Jabolka

    Sestavine:

    Recept za kuhanje:

    • Iz jedra se odstrani nekaj jabolk.
    • Za polnjenje zmešamo skuto z medom in suhimi slivami.
    • Polnjene z mešanico skute.
    • Pripravite se pol ure z načinom "pečenje".

    Kaše bogatijo telo z vlakni, zato so nepogrešljive za hujšanje.

    Riž

    V skledo nalijemo skledo riža, prelijemo z 2 skodelici vrele vode in nasolimo. Priprava traja pol ure z programom "Rice".

    Ajda

    V skledo z več pečenimi zdjeli nalijte več kozarcev ajde, solite, dodajte 2 več kozarcev vode, vklopite program kaše za 20 minut.

    Ovsena kaša

    V počasen štedilnik pour 1 več kozarec ovsenih kosmičev, pour 3 skodelice vode, sol, dodamo žlico sladkorja in 30 gramov olja. Nastavite program "Kaša" za 15 minut, preklopite na "Ogrevanje" še 10 minut.

    Gobe

    Pri ustvarjanju dietnih jedi pogosto uporabite gobe, lahko pa samostojno kombinirate izdelek z zelenjavo.

    Šampinjoni

    400 g šampinjonov operemo, narežemo na krožnike, v skledo nalijemo multicookers, solimo, poper, zalijemo s kozarcem nizko vsebnosti maščob kisle smetane. Ko se program "Kaljenje" pripravi za 40 minut.

    Prehranski meni za teden

    Jedi v počasnem štedilniku pomagajo določiti nizko kalorični meni.

    Vzorčni meni za teden v tabeli:

    Prigrizek: naribana korenček.

    Kosilo: kuhan riž s paro.

    Prigrizek: rezina sadja.

    Večerja: jed iz piščanca in mešana zelenjava.

    Prigrizek: jogurt in pol grenivke.

    Kosilo: postrežemo parne ribe in juho.

    Čaj: rezina črnega kruha s trdim sirom.

    Večerja: postrežena z zelenjavo omleto narezano.

    Prigrizek: kuhani beluši.

    Kosilo: postreženo zelenjavno juho z zelenim grahom.

    Čaj: mlečni smoothie.

    Prigrizek: kuhana teletina.

    Kosilo: juha-pire.

    Prigrizek: toast s paradižnikom in sirom.

    Večerja: pari zelenjava s piščančjim mesom.

    Prigrizek: narezan korenček in jabolko.

    Kosilo: juha z ajdo in mesne kroglice.

    Čaj: pijte pomarančni sok.

    Večerja: parjene ribe, rezine zelenjave.

    Prigrizek: kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

    Kosilo: kuhano goveje meso z rezanjem ajde in zelenjave.

    Kosilo: mlečno-bananski smoothie.

    Večerja: parne ribe, šparglji in žitni kruh.

    Prigrizek: oreški in jabolko.

    Kosilo: pecite ribe, kuhajte rjavi riž.

    Varen, primeren sir z jagodami.

    Večerja: umešana jajca z zelenjavo, sok.

    Dietna hrana

    Gastritis

    Ko gastritis zavrne dimljeno meso, bogato juho, okroshko, mastno meso, čokolado, sladoled, kavo in kvas. Priporočajo se čiste rastlinske juhe, mehke kaše, omleta na pari, jedi iz piščančjega in govejega mesa, parne kose, suhi piškoti. Mršavo meso kuhamo v počasnem štedilniku, mesne kroglice, mesne kroglice, zrazy.

    Pankreatitis

    V kronični obliki so dovoljene mesne jedi, zelenjavne solate, če iz njih izključimo stročnice in zelje. Običajni meni diverzificira solate iz kuhanega mesa z zelenjavo. V akutni obliki mesa izberite piščanec, zajec ali goveje meso, lahko uporabite lahke zelenjavne juhe s kockami iz črnega kruha.

    Seznam receptov za prehransko hrano še zdaleč ni popoln. Če se naučite kuhati zdrave dobrote v počasnem štedilniku, potem bodo tudi nizkokalorične jedi okusne in bodo prispevale k okrevanju.