Črevesna prehrana

Prekomerno tvorbo plina v prebavnem sistemu povzročajo različni dejavniki. Diet za napihovanje igra pomembno vlogo pri reševanju tega problema. Pravilno izbrana hrana s prekomernim nastajanjem plinov sprosti črevesje zaradi napihnjenosti in simptomov, ki osebi povzročajo nelagodje. S stalnim napihovanjem se je treba posvetovati s strokovnjaki.

Vzroki napenjanja

Napihovanje (napenjanje) je občutljivo in neprijetno stanje. Povečana tvorba plina v črevesju povzroči bolečino in nelagodje tako za osebo, ki jo doživlja, kot za tiste okoli njega. Razlogov za ta pojav je veliko, nekateri od njih so:

  • sprejem mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov z intoleranco za laktozo;
  • prekomerno uživanje hrane, kar povzroča nastanek plinov (sadje, fižol);
  • različna črevesna vnetja;
  • kršitev naravne črevesne mikroflore (dysbacteriosis);
  • uživanje nezdružljive hrane;
  • prekomerno uživanje pijač s plini;
  • požiranje zraka med obrokom (komunikacija na mizi, nezadostno žvečenje hrane, dolgotrajna uporaba žvečilnih gumijev);
  • okužbo s črevesnimi paraziti (črvi).

To niso vsi razlogi za povečanje fermentacije in izzivanje gnilnih procesov sestavin v črevesju. Z rednimi manifestacijami napihnjenosti ne smete odlagati odhoda k zdravniku in medtem ko čakate na sprejem, sledite dieti. Pravilna prehrana, s povečanim nastajanjem plina v črevesju in napenjanje, bo znatno zmanjšala pojavnost neprijetnih razmer.

Osnovna načela prehrane za otekanje črevesja

Ustrezno upoštevanje osnovnih načel prehrane, ko bo otekanje črevesja pomagalo odpraviti prekomerno tvorbo plina, tresenje v trebuhu in nelagodje. Ta pravila so lahko sledljiva za vsako starost osebe. Osnovna načela prehrane so:

  1. Uravnotežena prehrana in delna prehrana. Diet pomeni 5-6-krat na dan vnos združljivih izdelkov. Ne združujte vnos ogljikovih hidratov z beljakovinami ali sladkimi jedmi s slanimi. Uživanje sadja ne prej kot eno uro po glavnem obroku.
  2. Sprejem polizdelkov, koncentratov in predelanih živil (čips, klobase, kocke, hitro prehrano in drugi škodljivi proizvodi) je izključen iz prehrane.
  3. Med glavnimi obroki ne morete jesti sendvičev in drugih prigrizkov.
  4. Vsako pranje hrane je izključeno. Različne pijače je treba piti samo med glavnimi obroki.
  5. Hrano je treba temeljito žvečiti. Sestavine, ki so dobro soljene s slino, so bolje razcepljene in se pogosteje prebavijo v želodcu.
  6. Ne jejte hrane na hladnem.
  7. Opazujte vnos hrane in ne jejte.
Nazaj na kazalo

Dovoljeni izdelki

Oseba, ki trpi zaradi trebušne distenzije, mora v dieto vsebovati sestavine, ki zmanjšujejo fermentacijske procese ali ne veljajo za njih. Med temi izdelki oddajajo:

  • zastareli kruh, krekerji iz pšenice ali otroški raž;
  • rastlinska hrana v kuhanem, dušenem ali parom;
  • iz mesa, da bi dali prednost nizkokaloričnim vrstam;
  • sprejem kuhanih, pečenih, dušenih rib in morskih sadežev;
  • sprejem jajc v obliki omleta ali kuhanega mehko kuhanega;
  • različne vrste bujonov;
  • sprejem zelenih in naravnih začimb, poudarjanje koper, peteršilja, semen lovorov in kumine;
  • žita - riž, ovs, ajda;
  • vnos proizvodov iz skladišč fermentiranega mleka ali posebnih farmacevtskih starterjev, ki so sestavljeni iz lakto- in bifidobakterij (za fermentirani mlečni proizvod, pripravljen doma);
  • vse pijače so dovoljene, razen gaziranih pijač, in jih je treba porabiti med glavnimi obroki.
Nazaj na kazalo

Kaj ne jesti?

Seznam prepovedanih izdelkov za prekomerno otekanje črevesja vključuje:

  • zavrnitev jemanja stročnic (fižol, grah, leča, čičerika) in receptov z njimi;
  • zavrnitev uživanja svežih jabolk, hrušk, breskev in banan, grozdja;
  • prepovedane take zelenjave: zelje vseh vrst in redkev;
  • Oreški in jedi z njimi;
  • zavrnitev vseh živil, vključno s sestavinami kvasa - pekarskih izdelkov in vrst črnega kruha;
  • izključuje pijače, ki vsebujejo pline, razen specializirane mineralne vode;
  • poraba mleka ni zaželena;
  • prepovedana živila, bogata z škrobom;
  • izločena kuhana (tekoča) jajca;
  • zavrnitev ječmene in prosene kaše;
  • zavrnitev konzerviranih, prekajenih, slanih, začinjenih in vloženih jedi;
  • izdelki so izključeni, sestavljeni iz soje, sojinega mleka in tofuja;
  • sladila so prepovedana;
  • vse alkoholne pijače, zlasti pivo, so izključene zaradi svojih lastnosti za ustvarjanje odvečnih plinov.
Nazaj na kazalo

Funkcije napajanja

Za zaprtje

Pri povezovanju s prekomernim zaprtjem tvorbe plina je treba revidirati prehrano v korist izdelkov, ki imajo odvajalni učinek. To so živila z visoko vsebnostjo vlaknin. V primeru težav s prekomernim nastajanjem plina je priporočljivo izključiti takšno hrano. Strokovnjaki vztrajajo pri mehkih vlaknih in svetujemo, da uporabimo sokove, korenje in pese, rastlinsko hrano, ki ne povzroča fermentacijskih procesov v telesu. Predpogoj prehrane je vključitev v prehrano rastlinskega olja v nerafinirani obliki. To povzroča dodatno mazanje črevesja in pomaga pri gibanju črevesja. Povečana poraba prečiščene vode. V preostalih ključnih vprašanjih prehrane s prekomernim plinom in zaprtjem temelji na istih določbah.

S sindromom razdražljivega črevesja

Glavne določbe prehrane s hkratno boleznijo in potek IBS (sindrom razdražljivega črevesja) z napenjo izgleda, da se uporabljajo živila, ki imajo ovojne lastnosti črevesnih sten. Ti izdelki vključujejo:

  • kuhana kaša, juhe, pire krompir in zelenjava samo kuhana;
  • Izključena so vsa živila, ki dražijo črevesje: česen, čebula in različne začimbe;
  • vso hrano in pijačo je treba zaužiti samo v obliki toplote;
  • ocvrte in prekajene jedi so izključene;
  • hrano se jemlje frakcionirano in v majhnih količinah.
Nazaj na kazalo

Vzorčni meni za dan

Prehrana za napenjanje je preprosta in brez velikih izjem. S to boleznijo lahko v celoti zaužijete okus in hranilne lastnosti. Vzorec menija za dan lahko izgleda takole:

  1. Zajtrk: uživanje različnih žit, razen prosa ali ječmena; skuta z rezinami in nizko vsebnostjo maščob kisle smetane ali syrniki.
  2. Drugi zajtrk: sendvič iz starih krušnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali paste ali domači kaviar iz zelenjave; Muesli s svežimi sokovi ali različnimi jogurti.
  3. Kosilo: potrebni so prvi tečaji - zelenjava, meso ali ribe, brez zelja ali fižola, z drobtinami rženega kruha; meso kuhanega piščanca, purana ali teletine; solate iz toplotno obdelane zelenjave in pijača po izbiri (čaj, sadni sok, sok).
  4. Prigrizek: lahko je sestavljen iz pečenih jabolk ali svežega kivija, granatnega jabolka ali oranžne barve.
  5. Večerja: dovoljena žita s parjenimi klobasami (mesne kroglice); pire krompir z pečeno ribo, solato iz korenja, čaj.
  6. Uro pred nočjo pijte kefir ali kateri koli drug mlečni izdelek.

Če opazujemo te prehrane za težave s prekomernim nastajanjem plina in napihnjenosti, se bo oseba takoj počutila olajšano in razbremenila občutek teže v želodcu, ropotanje, bolečino in druge neprijetne simptome, povezane z občutljivo težavo. Če se stanje ne izboljša, se je treba posvetovati z zdravnikom za pojasnitev vzroka, ki povzroča napihnjenost črevesja.

Prehrana za napenjanje in napihnjenost

Prehrana z napihnjenostjo pomaga odpraviti napenjanje in nelagodje. Obroki morajo biti redni in redni. Nekatera živila je treba izključiti in upoštevati določena pravila kuhanja.

Vsebina

Bolečine v trebuhu z napenjo ali zaprtjem se pojavijo v vsaki starosti, kar povzroči nelagodje in hude bolečine. Vzrok tega neprijetnega pojava je lahko prenajedanje, stres, gastritis, pankreatitis ali uživanje maščobnih živil. Prehrana z napihnjenostjo pomaga odpraviti močne plinske tvorbe, odpravlja simptome manifestacije in bolečine. Potrebno ga je redno držati, dopolnjevati sprehode in lažje vadbe.

Simptomi napihnjenosti

  • neprijeten občutek napetosti v trebuhu z otipljivo težo na želodcu;
  • bolečine v nagajanju ali krče;
  • bruhanje po jedi;
  • močno nenadzorovano tvorjenje plina;
  • dolgotrajno zaprtje ali drisko;
  • huda zgaga;
  • abdominalna distanca, opazno povečanje volumna;
  • neprijeten kisli okus v ustih;
  • kolika na strani;
  • izguba apetita.
Nelagodje in napenjanje ovirajo normalno delo in počitek

Ni nujno, da se vsi simptomi pojavijo istočasno. Že s 2-3 znaki, je treba pregledati prehrano in začeti ustrezno zdravljenje. Pred tem se je vsekakor treba posvetovati s specialistom in pregledati, da ni bolezni želodca. Prehrana za trebušne distence, ki jo predpiše le zdravnik na podlagi bolnikovih pritožb, upošteva njegovo starost in prehranjevalne navade.

Značilnosti prehrane

Prehrana za napihovanje in napihnjenost je namenjena zagotavljanju normalnega delovanja črevesja, želodca in drugih prebavnih organov. Le z ustreznim spoštovanjem prehrane se lahko znebite povečane plinske tvorbe, kroničnih in neprijetnih občutkov. Značilnosti prehrane so le redke in jih je lahko opazovati v vsaki starosti.

Tu so osnovna načela prehrane:

  • Prehrana mora biti uravnotežena, hrana pa delna. Prehrana vključuje 5 obrokov na dan in skladnost z združljivostjo izdelkov. Ne priporočamo mešanja ogljikovih hidratov z beljakovinami ali sladkimi in slanimi. Sadje je treba jesti ločeno, ne prej kot eno uro po obroku.
  • Prepoved velja za polizdelke, koncentrate ali predelano hrano. Pravilna prehrana vključuje zavrnitev čipsa, klobas, hamburgerjev, kocke in druge škodljive hitre hrane.
  • Prigrizki in sendviči med obroki so izključeni. Z navdušenim občutkom lakote je priporočljivo popiti kozarec vode in počakati nekaj časa do polnega obroka.
  • Čaj, sok ali mlečne pijače lahko pijete samo med obroki. Z njimi je prepovedano piti hrano.
  • Vsak kos morate temeljito prežvečiti, dokler ni popolnoma zmečkan. Hrana, obdelana s slino, se med prebavo hitreje razcepi in jo bolje prebavi želodec.
  • Hrana mora biti topla. Hladne jedi je treba rahlo segreti. Pregrevanje ne bi smelo biti, kosilo in večerja pa hkrati.
Oreški, zelje, fižol in hitra hrana morajo biti popolnoma opuščeni.

Prehrana z abdominalno distanco pomeni tudi opustitev gaziranih pijač, surove zelenjave in stročnic. V skladu s prepovedjo postane preveč mastna hrana, začinjene jedi in mleko zaradi vsebnosti laktoze.

Seznam prepovedanih izdelkov

Nelagodje in turbulence v želodcu lahko povzročijo nezdružljive izdelke. Enak učinek ima masten in topel obrok, pomešan s pijačami, sladkarijami in pecivom. Prehrana za napihovanje črevesja pomeni popolno zavrnitev junk hrane, prepoved sladkega, slanega in dimljenega.

Naslednji izdelki so prepovedani:

  • stročnice: fižol, grah in leča z fižolom;
  • sveže grozdje in rozine, hruške;
  • vse matice;
  • jagnjetina, mastne ribe;
  • sveže pecivo iz kvasa;
  • zelje, redkev in čebula;
  • vse gazirane pijače, vključno z mineralno vodo;
  • koruza;
  • instant žit, instant rezanci iz vrečk;
  • proso, biser ječmen;
  • izdelki, ki vsebujejo sojo;
  • kuhana jajca;
  • mleko, smetana in sladoled;
  • prekajeno meso, ocvrte mesne jedi.
Polizdelki, ocvrte ali mastne hrane povečajo otekanje črevesja

Če otekanje povzroča intoleranca za laktozo, bolnikom prepovedano uporabljati mleko in kislo mleko, pecivo in muesli. Brane, pogosto povzročajo napenjanje, je tudi bolje, da ne jejte. Veliko jih pomaga zavrnitev piškotkov, peciva, sladila ali kave. Tudi zdravniki takrat priporočajo opustiti uporabo jabolk, suhega sadja in čokolade.

Prehranska pravila za napihnjenost

Prehrana za napihnjenost črevesja med zdravljenjem temelji na načelih pravilne prehrane. Previdno žvečena hrana v majhnih porcijah se prebavi hitreje, ne povzroča fermentacije in gnitja ostankov. Seznam priporočenih izdelkov je precej obsežen, kar vam omogoča diverzifikacijo dnevnega menija z okusnimi jedmi in prigrizki.

Priporočljivo je vključiti v prehrano:

  • meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob, kuhan piščanec;
  • pesa, korenje in buče;
  • vsa žita, razen ječmena in prosa;
  • fermentirani mlečni napitki, če niso alergični na laktozo;
  • suhe slive, granatna jabolka in marelice;
  • polni črn kruh 24 ur;
  • Umešana jajca in omleti;
  • juhe z zelenjavo;
  • Zelenjava, zelenjavne solate;
  • beli kruh v majhnih količinah;
  • čaj, sok, kakav.
Vključiti je treba v meniju juhe, žitarice in zelenjavne solate

Prehrana z napihovanjem temelji na prepovedi škodljivih proizvodov, saj zmanjšuje količino soli in sladkorja v posodah. Vključuje omejitev uporabe vlaken, škroba in fruktoze. Hrano je treba kuhati na pari ali peči v pečici. Vse tekoče juhe, kaše na vodi in mesne juhe so primerne za otekle črevesje.

Upoštevati je treba naslednje nasvete zdravnika:

  • Glavne jedi v jedilnici morajo biti juhe, žitarice in parjena zelenjava;
  • trdo kuhana jajca se ne priporočajo, je bolje, da pečene omlete;
  • Kiselih jabolk ni mogoče jesti sveže, jih je treba jesti pečene;
  • jedi je treba dušiti v majhni količini vode brez dodajanja soli;
  • na dan naj pije 2-2,5 litra negazirane vode;
  • z močno napenjanje, morate sedeti na dieti prehrana za 1 dan, jedo kuhani riž brez dodajanja soli;
  • pomaga pri napihovanju nesladkanega čaja z dodatkom sveže metine;
  • za disbiozo morate jesti več jogurta z mlečnokislinskimi bakterijami;
  • Lahko pripravite infuzije kamilice, mete, šentjanževke, pijete jih pol ure pred obroki za pol kozarca.
Pri napihnjenju pomagajte čajem z meto, kamilico ali lovcem

Prehrana z napihovanjem naj bo dopolnjena s samo-masažo, različnimi vajami in sprehodi. Pri hudih bolečinah lahko postavite grelno blazinico ali naredite kompresijo s toplo brisačo. Ni vam treba stradati ali jesti, hrana mora biti pravilna in raznolika.

Recepti za napihovanje prehrane

Prehrana z napihovanjem za odrasle in otroke je potrebna, saj so motnje v prehrani prvi vir te bolezni.

Odstranjevanje plinov iz črevesja je zelo težka naloga, zato je ob prvih znakih potrebno začeti intenzivno zdravljenje, izvajati preventivne postopke, da bi preprečili nadaljnji razvoj bolezni že v zgodnjih fazah. Potrebno je pripraviti ustrezen meni.

Bolečnost v trebuhu je zelo neprijeten problem, nenadnega začetka in neugodja ni mogoče prezreti, saj lahko telo v tem trenutku signalizira notranje motnje in bolezni prebavil.

Kadar je trebušna distanca, mora biti hrana uravnotežena in na začetku dostavljena v majhnih odmerkih. To velja za odrasle in otroke.

Samo prehrana lahko odpravi neprijetno stanje. Hrana mora biti uravnotežena, hrana mora biti sveža.

Kaj je vključeno v osnovna pravila prehrane z napihovanjem

Preden začnete zdravljenje vetrovanja, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo predpisal primerno dieto, ki vam ustreza.

Najprej se ne sme motiti s posredovanjem tujih izdelkov, pacient pa mora med napihovanjem izvajati vsa navodila, povezana s prehrano.

Glavni cilji uporabe živil z napenjo so:

  • zagotavljanje popolne prehrane z bistvenimi vitamini in snovmi, ki se borijo proti boleznim in pomirjajo želodec;
  • stabilizacijo črevesne motorične funkcije;
  • zmanjšanje verjetnosti rdečice, draženja želodčne sluznice, kot tudi procesov razpadanja zaradi nezadostne popolne prebave hrane, preprečevanja fermentacije;
  • izključitev hrane iz hrane, na katero je bolnik preobčutljiv;
  • pomaga pri obnovi strukture črevesne mikroflore, izboljšanju splošnega stanja želodca.

Velikokrat je napenjanje vzrok za drisko, zlasti v dolgotrajnih fazah, ko se občutki neugodja in teže v trebuhu pojavljajo redno.

Povečana tvorba črevesnih plinov se pojavi zaradi stagnacije slabo prebavljene hrane, zato je medicinska prehrana nujna za normalizacijo procesov v telesu.

Njegov namen je popolnoma individualen, saj je odvisen od mnogih značilnosti človeškega telesa.

Katere snovi so potrebne za napenjanje v zgodnji fazi razvoja bolezni in v kakšnih razmerjih?

Najprej so to beljakovine (120 g), maščobe (50 g), ogljikovi hidrati (ne več kot 200 g), dnevno število kalorij je 1600 na odraslo osebo. Takšna prehrana bo pomagala obvladovati nelagodje.

Katera pravila prehranjevanja sledijo, ko napihnete

Prehrana z napenjo mora biti uravnotežena. Skladnost z režimom vnosa hrane je potrebna za poznejše lažje spremljanje stanja trebuha in črevesja, preprečevanje recidivov in splošno stabilizacijo vseh procesov, ki se pojavljajo v telesu.

Zato se je potrebno naučiti nekaj pravil za prehranjevanje z napihovanjem:

  • vsako uporabo živilskih proizvodov je treba storiti tiho, v nobenem primeru ne sme dovoliti, da prigrizki na poti, ne govori, medtem ko jedo, je pomembno, da žvečenje hrane, da se olajša delo na želodcu;
  • ni priporočljivo piti hrane z vodo in različnimi pijačami, da ne bi povzročili agresivne črevesne reakcije;
  • Hrano je treba jemati hkrati ves dan, kar bo gastrointestinalnemu traktu omogočilo prilagoditev intenzivnega delovanja v določenem času, kar bo omogočilo boljše obvladovanje prebave hrane;
  • Vredno je zavrniti uporabo žvečilnega gumija, saj prispeva k prekomerni proizvodnji želodčnega soka, med njegovo uporabo pa v ustno votlino vstopi precejšnja količina zraka, ki posledično povzroči aerofagiyu in poslabšanje napihnjenosti.

Stabilno delo črevesja zagotavlja več temeljnih točk. Potrebno je uporabiti načelo frakcijskega hranjenja, pri čemer je treba zaužiti hrano za 5-6 obiskov, da se odpravijo težave želodca.

Če telo pogosto in v majhnih odmerkih jemlje hrano, se njegova absorpcija pojavlja večkrat hitreje, vse odvečne snovi se odstranijo iz telesa, ne ostanejo v želodcu in ne ostanejo na črevesnih stenah, zato se telo znova ne zamaši.

V navzočnosti napihovanja je treba upoštevati dieto.

Vse zaužite jedi z napihnjenjem je treba toplotno obdelati in toplo (z izjemo solate), hladnim jedem se je treba izogibati in preveč vroče, še posebej za ljudi, ki so nagnjeni k napihovanju, se izmenjujejo, ker v tem primeru izločanje želodčnega soka nastopi več kot je pričakovano in lahko draži sluznico.

Poleg tega je treba razumeti, da je nemogoče skupno uporabljati izdelke, ki imajo medsebojno izključujoče se lastnosti (na primer, ne morete mešati slane in sladke), ker to ustvarja dodatno obremenitev črevesja.

Prehrana v primeru napihovanja temelji na pari. Potrebno je zmanjšati količino zaužite soli.

Prepovedana živila z napenjo

Prehrana za bolezen ima ključno vlogo pri črevesnem stanju. Vsa živila, ki so nezaželena za uporabo pri napihovanju, so razdeljena v več skupin:

  • 1. rastlinska vlakna, ki negativno vplivajo na mikrofloro želodca, jo dražijo in povečujejo koncentracijo plinov, ki nastajajo v črevesju, prispeva k procesom fermentacije;
  • 2. ogljikovi hidrati, cepljivi v telesu hitro in enostavno, medtem ko povzročajo gnojne procese, tj. Ostanki neprebavljene hrane ostanejo razpadati v želodcu, kar povzroča ne le bolečine v trebuhu, temveč tudi dolgotrajno drisko;
  • 3. individualna intoleranca, tukaj lahko vključite hrano, ki je za pacienta nesprejemljiva.

Morate vedeti, katera živila niso dovoljena za napenjanje. Ne smete pretiravati z živalskimi beljakovinami, saj tudi stagnirajo v želodcu in povzročajo fermentacijo. Prehrano mora predpisati zdravnik.

Treba je zavreči proizvode, ki vsebujejo umetne sestavine in sintetične elemente, saj delujejo kot močni dražilci.

Zato mora biti prehrana podobna brez uporabe takšnih jedi. Pomembno je zmanjšati uživanje kave in kavnih napitkov, saj kofein negativno vpliva tudi na sluznico želodca.

Izdelki, ki so nezaželeni za uporabo, vključujejo različne marinade, gobe, sodo, čokolado in vse vrste sladkarij, žit, stročnic, oreščkov, trdo kuhanih jajc itd.

Izdelki, dovoljeni za uporabo pri napihovanju

Če želite jesti jedi, ki preprečujejo nastajanje plinov v črevesju in imajo gnojni učinek, je to potrebno predvsem za bolnike, ki so nagnjeni k napihnjenosti.

Ker se v želodcu začne razmnoževanje gnojnih bakterij in mikroorganizmov, ki povzročajo fermentacijske procese, je treba najprej jesti živila, ki spodbujajo rast zdravih bakterij.

Prehrana mora biti bogata z jedmi, ki so bogate s kalcijem, železom in različnimi vitamini.

Hranila, ki jih vsebuje živilo, morajo ugodno vplivati ​​na stanje žolčnika, jeter in stanje krvnih žil.

Med priporočenimi izdelki, ki jih je treba uporabiti, so naslednji seznam:

  • sušeni kruh in krekerji;
  • zelenjava;
  • pusto perutnino in kuhane jedi;
  • ribe z najmanjšo koncentracijo maščob, ki jih lahko uporabite kot cel kos, in mleto meso za kuhanje;
  • domače zelenice (peteršilj, koper, zelena čebula);
  • decoctions iz različnih zelišč;
  • kakav na vodi;
  • kaše, kuhane v vodi, ki vključujejo ajdo, riž, ovseno kašo, zdrob;
  • slano sadje;
  • omleti iz beljakovin, mehko kuhana jajca.

Prehrana za bolezen igra ključno vlogo. Meni z napenjo mora vsebovati samo koristne snovi, še posebej v začetni fazi, ko se zdravljenje šele začenja.

Prehrana za napenjanje

Zbiranje seznama izdelkov, ki jih je treba zaužiti v prehrani, se pripravi individualno, zato se za pomoč pri tem subtilnem vprašanju obrnite na zdravnika.

Vendar pa obstaja vzorčni meni, ki je lahko optimalen za večino bolnikov z napenjo. Takšna prehrana za črevesje bo pomagala pri obvladovanju bolezni v najkrajšem možnem času.

Porazdelitev porabe hrane bi morala biti naslednja: t

  1. V ponedeljek zjutraj je najbolje začeti z rižem ali zdrobom, zeleni čaj je dober kot pijača. Sir sendvič je lahko prigrizek. Za kosilo je najbolje pripraviti dietno zelenjavno juho, na katero lahko postrežemo kruh, piščanca z zelenjavo pa je primerna za drugo, v pijači pa je dovolj sadnega ali sadnega kompota. Čaj bi moral vsebovati žele z drobtinami. Na večerji lahko varno služite pare, na katere je odlična ajdova kaša. Takšen meni bo odpravil neugodje v trebuhu.
  2. V torek je treba začeti s kašo, v obliki drugega zajtrka pa je priporočljivo jesti skuto s kislo smetano. Za kosilo lahko izberete meni za kuhanje juhe, in kot prilogo - krompir s parjeno ribo. Kosilo je treba napolniti s suhim sadjem, za večerjo pa kuhani riž.
  3. V sredo je zajtrk narejen iz koruzne kaše. Pri prigrizku je bolje uporabiti muesli. Za kosilo je priporočena juha iz korenja, druga pa kuhana teletina. Ob poldnevu lahko pustite sadje in večerjo piščanca napolnite s solato iz sveže zelenjave.
  4. Zajtrk v četrtek se lahko začne s sokom in mueslies, za malico - sadno pire. Kosilo je lahko iz gobove juhe s parom. Za večerjo, je vredno kuhanje krompirja lonec s pusto meso in solato iz sveže zelenjave. Ponoči lahko pije kozarec kefirja.
  5. V petek, zajtrk se začne z rižo kašo, lahko jeste jogurt. Za kosilo - piščančji pilav in zelenjavna juha. Bodite dober sad. Za večerjo pripravite solato iz zelenjave in testenin.
  6. V soboto lahko začnete z ovseno kašo, za drugi zajtrk pa lahko jeste sendvič s kaviarjem iz bučk. Za kosilo je vredno kuhati zelenjavo s parjeno ribo in svežo solato. Po kosilu je treba jesti pečena jabolka. Za večerjo je bolje jesti kuhani krompir s svežo zelenjavo.
  7. V nedeljo lahko zajtrk pripravijo iz sira in zelenega čaja. Kot prigrizek bi morali jesti sadje. Za kosilo se lahko razvajate z borščem in ajdovimi mesnimi kroglicami.

Za kosilo priporočamo kozarec kefirja. Večerja naj bo sestavljena iz piščanca z zelenjavno solato.

Zato je prehrana za paciente, ki so nagnjeni k napihnjenju, predpogoj za njihovo nadaljnje zdravo stanje, zlasti v zgodnjih fazah, ko se v črevesju še niso pojavile večje spremembe.

Recepti menija najbolj pripravljenih jedi so precej preprosti, zato sledite predpisanim navodilom ne bo težko.

Najprej pa se zdi, da je dieta težavna, saj boste morali opustiti nekatere običajne izdelke iz prejšnje prehrane.

Kadar pa hranila, ki jih vsebuje zdravnik, ki jo predpisuje zdravnik, stabilizirajo procese v telesu, se bo bolnik lahko bolje počutil in postopoma izboljšal svoje zdravje.

Prehrano je treba stalno opazovati, meni mora vključevati sadje in zelenjavo. Moč mora biti delna.

Uporabni video

Prekomerno tvorbo plina v prebavnem sistemu povzročajo različni dejavniki. Diet za napihovanje igra pomembno vlogo pri reševanju tega problema. Pravilno izbrana hrana s prekomernim nastajanjem plinov sprosti črevesje zaradi napihnjenosti in simptomov, ki osebi povzročajo nelagodje. S stalnim napihovanjem se je treba posvetovati s strokovnjaki.

Vzroki napenjanja

Napihovanje (napenjanje) je občutljivo in neprijetno stanje. Povečana tvorba plina v črevesju povzroči bolečino in nelagodje tako za osebo, ki jo doživlja, kot za tiste okoli njega. Razlogov za ta pojav je veliko, nekateri od njih so:

  • sprejem mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov z intoleranco za laktozo;
  • prekomerno uživanje hrane, kar povzroča nastanek plinov (sadje, fižol);
  • različna črevesna vnetja;
  • kršitev naravne črevesne mikroflore (dysbacteriosis);
  • uživanje nezdružljive hrane;
  • prekomerno uživanje pijač s plini;
  • požiranje zraka med obrokom (komunikacija na mizi, nezadostno žvečenje hrane, dolgotrajna uporaba žvečilnih gumijev);
  • okužbo s črevesnimi paraziti (črvi).

To niso vsi razlogi za povečanje fermentacije in izzivanje gnilnih procesov sestavin v črevesju. Z rednimi manifestacijami napihnjenosti ne smete odlagati odhoda k zdravniku in medtem ko čakate na sprejem, sledite dieti. Pravilna prehrana, s povečanim nastajanjem plina v črevesju in napenjanje, bo znatno zmanjšala pojavnost neprijetnih razmer.

Osnovna načela prehrane za otekanje črevesja

Ustrezno upoštevanje osnovnih načel prehrane, ko bo otekanje črevesja pomagalo odpraviti prekomerno tvorbo plina, tresenje v trebuhu in nelagodje. Ta pravila so lahko sledljiva za vsako starost osebe. Osnovna načela prehrane so:

  1. Uravnotežena prehrana in delna prehrana. Diet pomeni 5-6-krat na dan vnos združljivih izdelkov. Ne združujte vnos ogljikovih hidratov z beljakovinami ali sladkimi jedmi s slanimi. Uživanje sadja ne prej kot eno uro po glavnem obroku.
  2. Sprejem polizdelkov, koncentratov in predelanih živil (čips, klobase, kocke, hitro prehrano in drugi škodljivi proizvodi) je izključen iz prehrane.
  3. Med glavnimi obroki ne morete jesti sendvičev in drugih prigrizkov.
  4. Vsako pranje hrane je izključeno. Različne pijače je treba piti samo med glavnimi obroki.
  5. Hrano je treba temeljito žvečiti. Sestavine, ki so dobro soljene s slino, so bolje razcepljene in se pogosteje prebavijo v želodcu.
  6. Ne jejte hrane na hladnem.
  7. Opazujte vnos hrane in ne jejte.

Nazaj na kazalo

Dovoljeni izdelki

Oseba, ki trpi zaradi trebušne distenzije, mora v dieto vsebovati sestavine, ki zmanjšujejo fermentacijske procese ali ne veljajo za njih. Med temi izdelki oddajajo:

  • zastareli kruh, krekerji iz pšenice ali otroški raž;
  • rastlinska hrana v kuhanem, dušenem ali parom;
  • iz mesa, da bi dali prednost nizkokaloričnim vrstam;
  • sprejem kuhanih, pečenih, dušenih rib in morskih sadežev;
  • sprejem jajc v obliki omleta ali kuhanega mehko kuhanega;
  • različne vrste bujonov;
  • sprejem zelenih in naravnih začimb, poudarjanje koper, peteršilja, semen lovorov in kumine;
  • žita - riž, ovs, ajda;
  • vnos proizvodov iz skladišč fermentiranega mleka ali posebnih farmacevtskih starterjev, ki so sestavljeni iz lakto- in bifidobakterij (za fermentirani mlečni proizvod, pripravljen doma);
  • vse pijače so dovoljene, razen gaziranih pijač, in jih je treba porabiti med glavnimi obroki.

Kaj ne jesti?

Seznam prepovedanih izdelkov za prekomerno otekanje črevesja vključuje:

  • zavrnitev jemanja stročnic (fižol, grah, leča, čičerika) in receptov z njimi;
  • zavrnitev uživanja svežih jabolk, hrušk, breskev in banan, grozdja;
  • prepovedane take zelenjave: zelje vseh vrst in redkev;
  • Oreški in jedi z njimi;
  • zavrnitev vseh živil, vključno s sestavinami kvasa - pekarskih izdelkov in vrst črnega kruha;
  • izključuje pijače, ki vsebujejo pline, razen specializirane mineralne vode;
  • poraba mleka ni zaželena;
  • prepovedana živila, bogata z škrobom;
  • izločena kuhana (tekoča) jajca;
  • zavrnitev ječmene in prosene kaše;
  • zavrnitev konzerviranih, prekajenih, slanih, začinjenih in vloženih jedi;
  • izdelki so izključeni, sestavljeni iz soje, sojinega mleka in tofuja;
  • sladila so prepovedana;
  • vse alkoholne pijače, zlasti pivo, so izključene zaradi svojih lastnosti za ustvarjanje odvečnih plinov.

Nazaj na kazalo

Funkcije napajanja

Za zaprtje

Pri povezovanju s prekomernim zaprtjem tvorbe plina je treba revidirati prehrano v korist izdelkov, ki imajo odvajalni učinek. To so živila z visoko vsebnostjo vlaknin. V primeru težav s prekomernim nastajanjem plina je priporočljivo izključiti takšno hrano. Strokovnjaki vztrajajo pri mehkih vlaknih in svetujemo, da uporabimo sokove, korenje in pese, rastlinsko hrano, ki ne povzroča fermentacijskih procesov v telesu. Predpogoj prehrane je vključitev v prehrano rastlinskega olja v nerafinirani obliki. To povzroča dodatno mazanje črevesja in pomaga pri gibanju črevesja. Povečana poraba prečiščene vode. V preostalih ključnih vprašanjih prehrane s prekomernim plinom in zaprtjem temelji na istih določbah.

S sindromom razdražljivega črevesja

Glavne določbe prehrane s hkratno boleznijo in potek IBS (sindrom razdražljivega črevesja) z napenjo izgleda, da se uporabljajo živila, ki imajo ovojne lastnosti črevesnih sten. Ti izdelki vključujejo:

  • kuhana kaša, juhe, pire krompir in zelenjava samo kuhana;
  • Izključena so vsa živila, ki dražijo črevesje: česen, čebula in različne začimbe;
  • vso hrano in pijačo je treba zaužiti samo v obliki toplote;
  • ocvrte in prekajene jedi so izključene;
  • hrano se jemlje frakcionirano in v majhnih količinah.

Nazaj na kazalo

Vzorčni meni za dan

Prehrana za napenjanje je preprosta in brez velikih izjem. S to boleznijo lahko v celoti zaužijete okus in hranilne lastnosti. Vzorec menija za dan lahko izgleda takole:

  1. Zajtrk: uživanje različnih žit, razen prosa ali ječmena; skuta z rezinami in nizko vsebnostjo maščob kisle smetane ali syrniki.
  2. Drugi zajtrk: sendvič iz starih krušnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali paste ali domači kaviar iz zelenjave; Muesli s svežimi sokovi ali različnimi jogurti.
  3. Kosilo: potrebni so prvi tečaji - zelenjava, meso ali ribe, brez zelja ali fižola, z drobtinami rženega kruha; meso kuhanega piščanca, purana ali teletine; solate iz toplotno obdelane zelenjave in pijača po izbiri (čaj, sadni sok, sok).
  4. Prigrizek: lahko je sestavljen iz pečenih jabolk ali svežega kivija, granatnega jabolka ali oranžne barve.
  5. Večerja: dovoljena žita s parjenimi klobasami (mesne kroglice); pire krompir z pečeno ribo, solato iz korenja, čaj.
  6. Uro pred nočjo pijte kefir ali kateri koli drug mlečni izdelek.

Če opazujemo te prehrane za težave s prekomernim nastajanjem plina in napihnjenosti, se bo oseba takoj počutila olajšano in razbremenila občutek teže v želodcu, ropotanje, bolečino in druge neprijetne simptome, povezane z občutljivo težavo. Če se stanje ne izboljša, se je treba posvetovati z zdravnikom za pojasnitev vzroka, ki povzroča napihnjenost črevesja.

Opis od 15. maja 2017

  • Učinkovitost: terapevtski učinek
  • Datumi: redno / stalno
  • Stroški izdelkov: 1020-1250 rubljev na teden

Splošna pravila

Izraz "črevesno napenjanje" se nanaša na povečano vsebnost plina v črevesju in na kompleksnost simptomov, ki jo povzroča ta pojav v obliki ropotanja, občutka teže in napetosti v trebuhu, povečanja njegovega volumna, hitrega in pogosto nehotenega izpuščanja plinov, kar daje bolniku opazno nelagodje. Povečana vsebnost plina prispeva k raztezanju črevesja in spodbuja peristaltiko, kar povzroča boleč simptom.

Huda napihnjenost lahko vpliva na bolnikovo duševno stanje, moti normalen življenjski slog, povzroči tesnobo, tesnobo in depresijo. V prebavnem traktu odrasle osebe je približno 200 ml različnih vrst plinov (dušik, vodikov sulfid, ogljikov dioksid, metan, kisik, amoniak) običajno vsebovani v mehurčkih različnih velikosti in enakomerno porazdeljeni v maso himusa.

Glavne poti vstopa plina v telo in razlogi za njegovo povečano tvorbo v črevesju so:

  • aerofagija (povečano zaužitje zraka), kadar jedo z nepravilno hrano (govorimo za mizo, hitro hrano, žvečilni gumi, pijemo gazirane pijače);
  • visoka presnovna aktivnost mikroflore, predvsem v debelem črevesu, ki jo povzroča prekomerna uporaba produktov, ki povzročajo povečano tvorbo plina in povečajo fermentacijske procese, ter motnje prebave / absorpcije v tankem črevesu in velike količine neprebavljenih beljakovin, vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov;
  • razvoj dysbiosis;
  • kršitev procesa absorpcije hranil;
  • zmanjšana gibljivost črevesja, pomanjkanje encimov (običajno laktoza), prisotnost mehanskih ovir v črevesju - fekalne mase z zaprtjem, tumorji;
  • zastoj krvi v črevesnem predelu.

Vzroki za napenjanje, poleg podhranjenosti, so lahko tudi kronične bolezni jeter, črevesna disbioza, pankreatitis z pomanjkanjem encimov, črevesna bolezen (enteritis, kolitis), sindrom razdražljivega črevesja. Izjemno pomembno je, da razumemo vzrok napihovanja v vsakem primeru, za katerega je treba bolnika pregledati.

V vsakem primeru je eden od načinov za zdravljenje vetrovanja in zmanjšanje manifestacije značilnih simptomov prilagoditev prehrane in prehod na prehrano. Glavni cilji prehrane s povečano tvorbo plina v črevesju so:

  • osredotočiti se na zmanjšanje procesov gnitja in fermentacije v črevesju z odstranitvijo iz prehrane živil, ki povzročajo povečane procese tvorbe in fermentacije plina (stročnice, pečenje, soda, med, nekatera žita, črni kruh, sladko sadje in drugo);
  • izključitev iz prehrane živil, za katere obstaja preobčutljivost na živila (mlečni izdelki);
  • zagotavljanje fiziološko dobre prehrane;
  • obnavljanje normalne črevesne mikroflore (sprejemanje probiotikov);
  • normalizacija črevesne motilitete.

Toda v vsakem primeru z napenjanje, je terapevtska prehrana predpisana individualno, ob upoštevanju fizioloških lastnosti in prisotnosti bolezni prebavnega trakta. Pogosto napenjanje povzročajo napake v moči in načinu, ki jih lahko popolnoma odpravimo.

Osnovna načela klinične prehrane:

  • Jedo naj poteka brez pogovora v mirnem ozračju s temeljitim žvečenjem, izključene so vse vrste prigrizkov "na begu".
  • Poraba tekočine med obrokom je izključena, pije se samo v intervalih med obroki.
  • Prehrana frakcijsko, do 5-6-krat na dan, po možnosti ob določenem času in v majhnih količinah.
  • Odplavite se iz žvečilnih gumijev in pijte tekočino skozi slamo.
  • Hrana, ki je topla, uporaba tople in hladne hrane ni dovoljena.
  • Treba se je izogibati obojestransko izključujočim izdelkom, na primer slanim in sladkim, mlečnim in rastlinskim vlaknom, beljakovinam in ogljikovim hidratom. Sadje se lahko zaužije ločeno, eno uro po obroku.
  • Kulinarična obdelava omogoča hranjenje prebavil, tako da se jedi kuhajo na pari ali pa jih servirajo na pire, kuhane ali pečene.
  • Režim pitja - vsaj dva litra proste tekočine na dan, ki prispeva k pravočasni evakuaciji iztrebkov in preprečuje fermentacijo.
  • Sol zmanjša na 6-8 gramov za zmanjšanje draženja prebavil.

Energetska vrednost prehrane je približno 2200-2500 Kcal, poraba maščob in ogljikovih hidratov, še posebej, preprosta, nekoliko zmanjša.

Dovoljeni izdelki

Prehrana za odrasle z napihovanjem vključuje vključitev prosojnih, šibkih bujonov na osnovi pustega mesa ali piščančjega mesa in juh na osnovi njih. Dovoljena je pusto meso (teletina, goveje meso) in meso puranov, piščanca, zajca, pari ali kuhani. V prehrano se lahko vključijo kuhane ribe z nizko vsebnostjo maščob (ostriž, trska, smuči, ščuka), piščančja jajca v obliki omleta za paro ali kuhano mehko kuhano sadje, rastlinsko olje, krekerji iz pšenične moke ali suhi kruh.

Zelenjava - kuhan krompir, pesa, korenje, buče, bučke, koper, peteršilj, lovorjev list, kumina. Dovoljeno za napenjanje pri odraslih sluznicah ali pire kašo na vodi: zdrob, ajda, riž, ovsena kaša.

Od mlečnih izdelkov sta dovoljena naribana skuta, nemastni jogurt in jogurt. Režim pitja je podprt z vključitvijo negazirane pitne vode, čaja (zelena, zeliščna), koprske vode, decoctions od borovnic, ptičje češnje, šipka.

Prehrana za napenjanje: osnovne prehranske smernice

Pogosta patologija prebavil je napenjanje. To stanje povzroča veliko neugodja in znatno poslabša kakovost človeškega življenja.

Ena od odtenkov zdravljenja takšnega simptoma je pravilna prehrana. Prehrana za napenjanje vključuje opustitev živil, ki povzročajo patologijo, kot tudi uvedbo zdrave hrane v prehrano. Prav tako je pomembno, da prilagodite prehrano in upoštevate pravila kuhanja in prehranjevanja.

Kaj je napenjanje

Napenjanje je stanje, v katerem je napihnjenost in povečana tvorba plina.

Patologijo spremlja bolečina in ropanje v trebuhu.

Druge funkcije vključujejo:

  • driska ali zaprtje;
  • težo v želodcu;
  • podiranje;
  • slabost;
  • izguba apetita;
  • motnje spanja;
  • splošna šibkost;
  • neprijeten okus v ustih.

Napenjanje se pogosto pojavi kot simptom različnih bolezni prebavil, na primer, to se zgodi s sindromom razdražljivega črevesa.

Zakaj se meteorizem pojavi zaradi nepravilne prehrane

Eden od vzrokov za napenjanje je podhranjenost. V primeru kršitve režima in pravil prehranjevanja se zrak lahko pogoltne, kar vodi v povečanje nastajanja plinov.

Če oseba poje v velikih količinah živila, ki povzročajo napihnjenost, potem ima tudi napenjanje. Razlog je lahko sočasna poraba hrane, ki je med seboj slabo povezana.

Nepravilno žvečenje hrane je še en dejavnik pri razvoju otekanja plina in črevesja.

Pravilna prehrana v boju proti patološkemu stanju

Pravilna prehrana pomaga normalizirati delo prebavil, in sicer:

  • obnavlja črevesno gibljivost;
  • zmanjšuje vnetni proces v prebavnih organih;
  • pomaga pri normalizaciji črevesne mikroflore.

Zahvaljujoč kompetentni kombinaciji izdelkov se učinkovito odpravi napenjanje in napenjanje.

Osnovna pravila prehrane

Strokovnjaki priporočajo, da upoštevate ta prehranska pravila:

  1. Zjutraj na prazen želodec piti skodelico navadne vode.
  2. Obroki ne smejo biti preveč vroči in hladni.
  3. Prenašanje ni dovoljeno.
  4. Vzpostavite način pitja - pijte vsaj dva litra tekočine na dan.
  5. Po obroku lahko pijete v pol ure.
  6. Jedo hkrati.
  7. Sadje je priporočljivo jesti nekaj ur po jedi.
  8. Ob spanju pijte vodo, čaj ali kefir.
  9. Žvečilni gumi ni priporočljivo.
  10. Sočasna uporaba rastlinskih vlaken in mleka, slane in sladke hrane ni kombinirana.
  11. Pred jedjo vzemite 40 ml odkritih semen kopra.

Ko vetrovanje je treba razdeliti obroki - jesti v majhnih porcijah, vendar povečati pogostost jedo do šestkrat na dan.

Prepovedani izdelki

Izdelki, ki povzročajo napenjanje, vključujejo:

  • pecivo iz kvasa;
  • Slaščice;
  • testenine;
  • fermentirana mlečna hrana;
  • rženi kruh in pšenica;
  • gazirane pijače;
  • sladoled;
  • polnomastno mleko;
  • polizdelki;
  • drstijo;
  • koruza;
  • mastno meso in ribe;
  • klobase;
  • soljene ribe;
  • Kumarice;
  • gobe;
  • prekajeno meso;
  • Kumarice;
  • začimbe in začimbe;
  • konzervirana hrana;
  • omake;
  • matice;
  • svinjska mast;
  • Krema;
  • ocvrta ali kuhana trdo kuhana jajca;
  • žita iz proso, ječmena in ječmena;
  • nadomestek sladkorja;
  • marmelada;
  • pivo;
  • kvas.

Ni dovoljeno jesti hrane, ki vsebuje velike količine beljakovin in ogljikovih hidratov. Ni priporočljivo jesti veliko slanih in sladkih jedi.

Razdraženost trebuha in povečana tvorba plina sprožita takšno zelenjavo kot:

  • redkev;
  • zelje;
  • repa;
  • redkev;
  • špinača;
  • soja;
  • rutabaga;
  • česen;
  • stročnice (grah, čičerka, fižol, fižol);
  • Bolgarski poper;
  • čebulo.

Sadje, ki ni priporočljivo za prehranjevanje v primeru bolezni, vključuje:

Posušeno sadje, kot so suhe slive ali rozine, lahko povzroči tudi napenjanje. Ne jejte z maščobnimi živili iz črevesne napihnjenosti. Prepovedani so eksotična živila in hrana, ki vsebuje veliko začimb in začimb.

Prepovedano je jesti živila, ki vsebujejo slabo prebavljiva vlakna in preproste ogljikove hidrate, kar povzroča procese gnitja. Če ima oseba individualno nestrpnost proizvoda, se tudi takšna hrana ne sme zaužiti.

Bistvena živila v prehrani

Prehrana z napihovanjem vključuje prehransko hrano, ki ima »karminacijski učinek« in ne prispeva k nastanku plinov.

Koristni izdelki, ki ne povzročajo napenjanja, so:

  • juha (iz puste ribe, govejega mesa in piščanca);
  • zelenjavne juhe;
  • ajdova kaša;
  • kuhani riž;
  • zdrob;
  • ovsena kaša;
  • krekerji za pšenico;
  • pusto meso (puran, piščanec, zajec, goveje meso) in ribe;
  • morski sadeži;
  • skuta;
  • mehko kuhana jajca;
  • nemastni jogurt;
  • kefir;
  • kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob;
  • zelenice (koper in peteršilj);
  • sušeni kruh;
  • domača pate z nizko vsebnostjo maščob;
  • kakav, kuhan v vodi;
  • odkritja divjih jagod in borovnic;
  • zeleni čaj;
  • razredčen sok;
  • kompot;
  • omlet iz jajčnega beljaka

Zelenjavo je dovoljeno jesti bučke, buče, korenje, krompir in pesa. Priporočljivo je, da uporabite decoction iz peteršilja in kopra. V jedi lahko dodate lovorjev list in kumino.

Oseba z napenjanje je priporočljivo, da sprejme infuzijo kamilice, decoction koren regrat, meta, koper olje.

Vzorčni meni za teden

Na prvem zajtrku strokovnjaki svetujejo uporabo kaše iz odobrenih žit, skute, jogurta. Zajtrk je na voljo tri ure po prvem. Jedi, sendviči z domačo pašteto ali sirom se štejejo za jedi preproste prehrane.

V obroku za kosilo mora vključevati tekočo posodo - nonfat juha, juha ali boršč z majhno količino zelja.

V popoldanskem snack fit: jogurt, ryazhenka, sadje pečen, žele.

Za večerjo, je zaželeno, da služijo jedi z minimalno vsebnostjo kalorij.

Nutricionisti ponujajo okvirni meni za teden, ki je nagnjen k napihovanju.

Prehrana z napihovanjem - kako se hitro znebiti simptomov, menijev in pregledov

Prehrana z napihovanjem je isti medicinski postopek kot zdravljenje ali abdominalna masaža. Lahki in hranljivi obroki, pripravljeni v skladu z vsemi pravili, pomagajo bolniku, da se znebi črevesnega neugodja, normalizira prebavo, odpravi težave s blatom in izboljša kakovost življenja na splošno.

Pravilna prehrana z napenjo in napenjanje pri odraslih

Cilj terapevtske prehrane je boj proti povečanemu nastajanju plina in njegovim vzrokom, kot so fermentacija in gnitna driska.

Ustrezno organizirana dietna hrana:

  • Normalizira motorično funkcijo prebavil;
  • Zmanjšuje vnetje;
  • Bori se z gnitjem in fermentacijo v spodnjem prebavnem traktu;
  • Bolniku zagotavlja popolno, popolnoma uravnoteženo prehrano;
  • Obnovi normalno črevesno mikrofloro.

Prehrana, ki je predpisana v primeru napihnjenosti, ustreza tabeli zdravljenja N5, vendar se ob upoštevanju fizioloških značilnosti bolnika in prisotnosti drugih gastrointestinalnih težav individualno pripravi zgleden meni.

Medicinska prehrana pri napihovanju in napihovanju se v primerjavi z normo razlikuje po nižji energijski vrednosti - do 1600 kcal, od tega:

  • Beljakovine - do 120 gramov;
  • Fat - do 50 gramov;
  • Ogljikovi hidrati - okoli 200 gramov.

Poleg tega je uporaba monosaharidov omejena.

Kaj lahko jeste

Seznam proizvodov, odobrenih za uporabo ljudi, ki trpijo zaradi vetrovi, vključuje predvsem tiste, ki:

  • Imajo karminacijski učinek;
  • Zavirajo nastanek plinov.

Glavna razlika med jedmi, pripravljenimi iz teh izdelkov, je ta, da se ne zadržujejo v črevesju. Njihov počasen, nežen napredek po prebavnem traktu pospešuje lažje in neboleče praznjenje plinov in normalizacijo procesa črevesja.

Ker se fermentacija in gnojne bakterije aktivno razvijajo med vetrovi, se črevesna mikroflora spremeni. Da bi zadržali rast patogenih bakterij in ustvarili pogoje, pod katerimi se bodo normalni mikroorganizmi aktivno razvijali, mora bolnik jesti pravo hrano:

  • Posušen ("včeraj") kruh;
  • Krekerji za pšenico;
  • Šibka piščančja ali ribja juha;
  • Kuhane in pečene jedi iz pustega perutninskega mesa (puran ali piščanec) - mesne kroglice, mesne kroglice, mesne kroglice, mesne kroglice, galantin, sufle in druge;
  • Kuhane morske ribe (v celoti kuhane ali od njih izrezane, dovoljena je tudi kriška rib);
  • Brez maščob mlečne izdelke in jedi z njihovo uporabo - pire skuto in različne skute zrezki, kislo smetano, jogurt, ryazhenka, biokefir;
  • Jajca - večinoma v obliki omleta, paro ali kuhanega mehko kuhanega;
  • Kuhana ali pečena zelenjava - jedi iz buče, bučk, krompirja, korenja, pese;
  • Sluzaste porže - mana, riž (nariban), ovsena kaša in ajda (kuhana v vodi in tudi naribana, saj lahko celo zrnje povzročijo napihnjenost, napenjanje in drisko).

Da bi obogatili prehrano z vitamini in hrani dali prijeten okus in aromo, morate v dnevni meni vrtnih zelišč vključiti peteršilj in koper, hrani dodajte začimbe - lovorov list, kumine seme.

Kot za pijačo ni večjih omejitev: dovoljena je uporaba zelenega čaja, šipka, jabolčnega kompota, jagod, malin, borovnic in drugih sezonskih sadežev. Enkrat na dan lahko popijete majhno skodelico kakava v posnetem mleku.

Kaj je strogo prepovedano

Izdelki, katerih uporaba pri napihovanju je strogo prepovedana, prispevajo k povečanju nastajanja plina. Lahko jih razdelimo v več podskupin.

  1. V prvi podskupini je vse, kar telo bolnika ne more normalno asimilirati, - kot običajno so to mlečni izdelki (če telo ne proizvaja dovolj laktaze).
  2. V drugo je vključeno grobo rastlinsko vlakno - živilski substrat za črevesno mikrofloro, ki povečuje rast in aktiviranje vitalne aktivnosti patogenih mikroorganizmov, ki povzročajo fermentacijo in tvorbo plina.
  3. V tretji skupini - preprosti ogljikovi hidrati, ki se lahko razcepijo v prebavnem traktu in povzročijo proces gnitja živilske mase.

Da bi preprečili razmnoževanje patogenih bakterij in preprečili povečano tvorbo plinov v črevesju, je potrebno:

Začasno odpraviti uporabo hrane, ki vsebuje ogljikov dioksid in organske kisline v velikih količinah, kar pomeni, da prispevajo k povečani gibljivosti črevesja;

Zmanjšati porabo mesnih izdelkov zaradi prisotnosti vezivnega tkiva v njih (beljakovinska hrana se dolgo zadržuje v prebavnem traktu, kar povzroči povečano fermentacijo);

Ne jejte hrane, ki vsebuje aditive za živila, konzervanse, organske kisline, veliko soli in začimb - vse to ima dražilni učinek na prebavni sistem.

V času zdravljenja je treba zavrniti:

  • Svež ("današnji") kruh - tako rži kot pšenica;
  • Sveže pečenje - zaželeno je, da se ga sploh ne vzdrži, če pa se je zelo težko upreti nakupu peciva ali sladke pite, jejte vsaj včerajšnje;
  • Testenine, ravioli in cmoki;
  • Maščobe in špičasto meso - svinjina, govedina;
  • "Težko" perutninsko meso - race, gosi, divjačina;
  • Klobase - ojačevalci okusa, stabilizatorji in soja, ki jih vsebujejo, povzročajo zelo močno tvorbo plinov;
  • Močne juhe z visoko vsebnostjo ekstraktivnih snovi;
  • Konzervirane zelenjave s kisom in začimbami - kumarice in kumarice;
  • Vse gobe - vključno z gobami ostrig in šampinjoni;
  • Živalske maščobe - mast, maslo, domača kisla smetana in smetana;
  • Vse vrste prigrizkov, kot so kaviar ali soljene ribe;
  • Nekatere vrste žit - ječmen, proso, ječmen;
  • Strma jajca in umešana jajca - ljubljena s številnimi jajci na maščobo povzročajo vre v črevesju in bolečine v želodcu;
  • Nekatera zelenjava - fižol, grah, leča, fižol, redkev, redkev, daikon, vse vrste zelja, surova čebula in jedi z njihovo uporabo;
  • Sadje s sladkim okusom - hruške, melone, breskve, nekatere sorte jabolk, grozdje;
  • Suho sadje - sušenje jabolk in hrušk, suhe marelice, suhe slive, rozine;
  • Vse začimbe;
  • Pikantne omake - tako industrijske kot tudi doma;
  • Med;
  • Konzerve;
  • Čokolada - včasih lahko jeste eno ali dve kocki, samo izberite grenko;
  • Kakav in kava s polnomastnim mlekom;
  • Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob in jasno vidno kislostjo.

Pod najstrožjo prepovedjo so vse gazirane pijače - vključno z mineralno vodo. Kozarec sode, ki je preveč nahranjen ali na prazen želodec, lahko povzroči vrelo v želodcu, močan bruhanje in napenjanje tudi pri osebi s povsem zdravim črevesjem. Treba je vzdržati take pijače, v postopku priprave, ki se uporablja kvas: pivo, kvas, koumiss.

Meni (Power Mode)

Jedo s težnjo k meteorizmu je treba opraviti pravilno: mirno, brez naglice, žvečite hrano do pireja, odpiramo usta samo zato, da bi v njej dali nov del. Vzdržite se pogovora o hrani (ali vsaj ne pustite besede med dvema žlicama) in se odrejte navadi, da pijete vsak košček vode ali čaja. To bo pomagalo preprečiti nenamerno zaužitje zraka (pojav, imenovan aerophagia), obremenitev prebavnega sistema pa bo opazno manjša.

Jejte strogo po uri. To je precej enostavno prilagoditi. Poleg tega, da se navadite na "gorivo" v določenih urah, bo vaš prebavni trakt deloval v skladu z danim načinom: želodčni sok, žolčne kisline in encimi trebušne slinavke se bodo intenzivno razvijali šele z začetkom obroka. Zaradi tega se bo verjetnost drugih, bolj nevarnih bolezni prebavil bistveno zmanjšala.

Ali ste uporabljali, da si osvežite sapo in si po jedi očistite zobe, da žvečite žvečilne gumije? Žal se boste morali strinjati tudi s to navado: v procesu žvečenja lahko nenamerno pogoltnete zrak, ki bo izzivalen dejavnik za napad na napenjanje, vaš želodec, prevaran s procesom namišljenega žvečenja, v pričakovanju vnosa hrane razvije sok in pripravi podlago za gastritis.

Upoštevajte dieto. Bolje je jesti pogosteje, dobesedno vsakih pol in dve uri. Majhni deli dietetičnih jedi se prebavijo in absorbirajo hitreje, vse, kar telo ne more obdelati, pravočasno zapusti črevesje, ne da bi povzročilo patološki proces.

Jejte samo toplo hrano. Jejte preveč vroče - dobesedno paro - ali močno ohlajene jedi, tvegate draženje prebavnega trakta. Vroč čaj, žlička »ognjenega« boršča in naglo pogoltnjeni del sladoleda prispevajo k povečanemu izločanju želodčnega soka in encimov trebušne slinavke, ki dražijo črevesje.

Upoštevajte pravila kuhanja. Veliki koščki ocvrtega mesa so preveliki test za prebavni trakt. Če imate napihnjenost, kuhajte hrano drugače: kuhajte, pecite v foliji, kuhajte v majhni količini vode ali juhe. Glavna stvar - da bi se izognili obilo maščobe in zlato rjave barve.

Upoštevajte pravila združljivosti izdelkov. Na primer, če po zajtrku ne želite trpeti zaradi bolečin v trebuhu, ne pijte kumare ali jabolka z mlekom, ne uživajte slanih sladic. Takšne kombinacije izdelkov preobremenijo prebavni sistem, povečajo peristaltiko in prispevajo k procesu fermentacije v črevesju.

Omejite vnos soli. Čajna žlička brez tobaka je dovolj na dan, zaželeno pa je dodati že pripravljeno jed.

Pijte veliko tekočine. Ena in pol do dva litra navadne filtrirane vode prispeva k pravočasni evakuaciji fekalnih mas, tako da se proces fermentacije, ki je v primeru stagnacije neizogiben, ne more zgoditi.

Vzorec menija za dan z napenjo izgleda takole:

  • Prvi zajtrk - rižev kaša, kozarec zelenega čaja s krekerji.
  • Drugi zajtrk - naribano skuto z žlico kisle smetane (nesladkano).
  • Kosilo - del zelenjavne juhe, rezina pečene piščančje prsi s prilogo pire krompirja, zelenjavna solata, rezina suhega kruha, kompot iz kislih suhih jabolk.
  • Varen, - jagodni poljub in dva galetna piškotka.
  • Večerja - pire od ajdove kaše, piščančjega zrezka, kuhana pesa in korenčkova solata, kozarec šipka.
  • Za noč (eno uro pred spanjem) - kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta z krekerji rž.

Ljudska zdravila za napenjanje

Za sprostitev črevesja iz plina in lajšanje bolečin v trebuhu je priporočljivo, da se z dieto odvzamejo zdravilne rastline, kot so:

  • Pepermint - vlijte eno žlico suhega lista v emajlirano skodelico s pokrovom, nalijte 250 ml vrele vode, pustite, da se pusti pol ure, nato seva in vzemite tretjino stekla 15 minut pred obroki trikrat na dan;
  • Semena kopra - z vrelo vodo zlijte žlico semena, tesno pokrijte in pustite vsaj tri ure na toplem, nato napasite in vzemite tri žlice eno uro pred obroki;
  • Kamilica - pijte žlico suhega cvetja s kozarcem vrele vode, pustite, da se pusti (vsaj dve uri), seva in vzemite eno ali dve žlici dvajset minut pred obroki.

Kaj se zgodi, če ne upoštevate prehrane

Začetek zdravljenja vetrovanja bo moral biti potrpežljiv. Prehranska živila se ne zdijo privlačna kot opečena, z obilico maščobe in lepo zlato skorjo, ki žgečkanje nosnice z vonjem čezmorskih začimb. Vendar so zelo koristne. Z zanemarjanjem prehrane se lahko soočite s številnimi neprijetnimi in celo nevarnimi posledicami:

  • Smrt normalne črevesne mikroflore;
  • Aktivacija bakterij, ki gnitje in fermentirajo;
  • Izločanje toksinov - rezultat vitalne aktivnosti bakterij;
  • Intoksikacija celotnega telesa;
  • Hipovitaminoza - sinteza določenih vitaminov (npr. Skupina B) je možna le, če je črevo naseljeno z normalno mikrofloro.

Z upoštevanjem terapevtske diete boste za vedno pozabili na meteorizem in nelagodje, ki je z njim povezano - bolečine v trebuhu, glasno tresenje in izrazit občutek, kjer se akumulirani plini v tem trenutku premikajo skozi črevesje. Jejte prav in bodite zdravi!

Ocene

Dragi bralci, vaše mnenje je za nas zelo pomembno - zato bomo z veseljem komentirali prehrano z napetostjo v komentarjih, prav tako pa bo koristna tudi za druge uporabnike spletne strani.

Alevtina, Pskov

»Od otroštva sem ljubil ajdovo kašo. Prva jed, ki sem se jo naučil kuhati, je bila ajda - drobljiva, razvararitaya, lepo videti, in kakšno okusno! Včasih sem ga napolnil z vročim mlekom iz krave in jo pojedel in pohvalil. Mama in babica sta me hvalila - tako za njeno varčnost kot za dobro prehranjevanje, za mene je to bilo največje veselje. Ne spomnim se, da je v teh letih ajda v mojem želodcu povzročila protest. Kasneje, do dvajsetih let, se je zgodilo, da je trpel zaradi trebušne napetosti. Mleko je bilo nenavadno, trgovina. Nekajkrat sem poskusil - in odšel. Dolgo sem pozabila na svojo najljubšo kašo... In pred kratkim sem ostala s svojimi sorodniki v vasi in tam, se spominjam svoje ljubezni do te jedi, da so mi dali polno skledo ajde in mi polili domače mleko. Zavrni greh in neverjetno okus! Vse čisto sem pojedel - in v približno petnajstih minutah se počutim, da mi je želodec otekel in vrelci plinov. Skok iz mize in krogla v latrini. Komaj sem ga dosegel. Kaj je pojedla, je vse odletelo in se celo do večera mučilo s plini. Ne spomnim se več o ajdi. "

Daniel, Murmansk

»Dolga leta trpim zaradi napihnjenosti. Potrebno je jesti nekaj narobe - želodec nabrekne kot boben, plini pa se slabo izločijo, dokler ne masirate - brez rezultata. Še posebej poleti je težko: kako, na primer, ne bi pojedli koščka lubenice ali zrele hruške? In povzročajo najbolj vrele v črevesju. Sam sem našel izhod: jedem lubenice s starim rženim kruhom, kot je to počela moja babica. Postalo je veliko lažje! Plini so precej manjši in skoraj ne opazijo. "