Prebavni sistem. Dejavniki tveganja in preprečevanje bolezni.

Bolezni prebavnega sistema niso pomembne le za vse skupine prebivalstva, temveč so med najpogostejšimi v primerjavi z boleznimi drugih organov. Torej, peptična ulkus bolezen (ki se pojavi pri ljudeh vseh starosti) prizadene 5-7% prebivalstva naše države, in skupni odstotek bolezni prebavil je vsaj 9-10%! Poleg tega konvencionalna modrost, da so bolezni prebavnega sistema bolj verjetno neprijetne, a ne zelo smrtno nevarne bolezni, ni upravičena: v preteklem letu je zaradi bolezni te skupine umrlo več kot 5 tisoč ljudi. Pomemben delež v splošni statistiki onkoloških bolezni je tudi umrljivost zaradi malignih tumorjev debelega črevesa in želodca - 12% skupnega števila smrti zaradi raka. Takšni razočaralni kazalniki kažejo, da je potrebno spoštovati pravila zdravega načina življenja: ta dejavnik je odločilen za zdravje prebavnega sistema.

- NAJSTROJNEJŠE BOLEZNI DIGESTIVNEGA SISTEMA

  • Gastritis. Gastritis prizadene 50-80% celotne odrasle populacije; s starostjo se poveča verjetnost gastritisa.
  • Peptični ulkus. Opaženo je pri 5-10% odrasle populacije; mestni prebivalci pogosteje trpijo zaradi peptične razjede kot podeželski prebivalci.
  • Žolčeva bolezen. Do 10% odraslega prebivalstva naše države trpi zaradi žolčnih kamnov, po 70 letih pa ga najdemo v vsaki tretjini.
  • Pankreatitis. Incidenca kroničnega pankreatitisa je v povprečju 0,05% celotne populacije.
  • Rak debelega črevesa. Smrtnost zaradi malignih novotvorb debelega črevesa je približno 2,5 tisoč ljudi na leto - to je 12% skupnega števila smrti zaradi raka.

DEJAVNIKI TVEGANJA

Dejavnike tveganja lahko razdelimo v dve različici v skladu z učinkovitostjo njihove odstranitve: smrtno in izogibno.

Nepopravljivi dejavniki tveganja so dani, z njimi je treba računati, nekaj, kar ne morete spremeniti.

Nasprotno, razpoložljivi dejavniki tveganja so lahko tisti, ki jih lahko spremenite z ustreznimi ukrepi ali prilagoditvijo načina življenja.

- FIKSNO

  • Starost Tveganje za nastanek raka prebavnega sistema se poveča pri moških, starejših od 50 let, pri moških, starih od 20 do 40 let, pa se poveča tveganje za nastanek peptične razjede.
  • Paul Pri moških se 2-krat pogosteje pojavi rak želodca, medtem ko se pri ženskah pojavlja 3-5-krat pogosteje.
  • Dednost. Če so vaši starši ali drugi najbližji sorodniki v preteklosti imeli želodčni razjed ali rak želodca in debelega črevesa, se v vašem primeru poveča tveganje za razvoj ustreznih bolezni.

ELIMINABILNI

  • Prekomerna teža. Večina prekomerne telesne teže vpliva na razvoj bolezni, kot so pankreatitis, rak žolčnika in žolčnih kamnov. Značilno je, da se tveganje za razvoj bolezni prebavil znatno poveča, tudi če je indeks normalne telesne mase nekoliko presežen.
  • Zloraba alkohola. Takšna odvisnost kot boleča zasvojenost z alkoholom podvaja tveganje za nastanek razjede želodca in raka na želodcu. Alkoholizem je tudi neposredna pot do pankreatitisa, hepatitisa in ciroze jeter. Na splošno ima alkohol uničujoč učinek na celoten prebavni sistem in je katalizator vseh povezanih bolezni.
  • Kajenje Definitivno eden od odločilnih dejavnikov pri razvoju želodčnih razjed. Z obstoječo peptično razjedo zdravljenje ne daje pomembnih rezultatov, če oseba še vedno kadi.
  • Nepravilna prehrana. Obilje v prehrani maščob in ocvrtega, rdečega mesa, hitre hrane, presežka ogljikovih hidratov (še posebej preprostih), prekajenih in nasoljenih mesa in rib, marinad, konzervansov - vse to močno poveča tveganje za razvoj raka na želodcu in drugih bolezni prebavnega sistema.
  • Motnje v prehrani. Zavrnitev zajtrka, dolgi odmori v prehrani (več kot 4-5 ur), uživanje pred spanjem, pitje sode na prazen želodec in druge motnje hranjenja prispevajo k razvoju vseh vrst prebavnih bolezni, od relativno neškodljivega gastritisa do raka na želodcu.
  • Stres. V telesu, ki doživlja stres ali živčno napetost, je prišlo do krča kapilar - v tem primeru kapilar iz želodca. To preprečuje izločanje sluzi, ki ščiti sluznico. Želodčni sok poje stran sluznice in tkiva želodca, kar vodi do nastanka razjed - in posledično do razvoja peptične razjede. Poleg tega stres povzroča neravnovesje črevesne mikroflore in s tem dysbacteriosis.
  • Diabetes. 50% bolnikov s sladkorno boleznijo razvijejo različne bolezni prebavnega sistema. Najbolj značilna za bolnike s sladkorno boleznijo so bolezni, kot so kronični gastritis, gastroduodenitis, kolitis, hipersekrecija z visoko kislostjo, akilijo in disbakteriozo. Diabetična enteropatija, diabetična hepatopatija in diabetični nevrogeni žolčnik so specifični za bolnike s sladkorno boleznijo.
  • Zloraba kave in gaziranih pijač. Kava vsebuje klorogenske kisline, ki lahko povzročijo zgago, draženje želodčne sluznice. V zvezi z zlorabo gaziranih pijač (za presežek odmerka se šteje, da uživa več kot 1 liter pijače na dan), se negativni učinek kaže v dražilnem učinku ogljikovega dioksida na steni želodca, kar pa vodi do razvoja gastritisa, razjed itd.
  • Nizka telesna dejavnost. Pomanjkanje gibanja in posledično pomanjkanje tonusa otežujejo delo telesa z negativnimi dejavniki. To velja tudi za vprašanja splošne oblike, imunitete in posebnih težav - na primer, šibkost mišic trebušne stene.
  • Prenajedanje Če jedo preveč hrane, želodec ne more proizvajati dovolj želodčnega soka, zato se hrana ne obdeluje in prebavlja nepopolno. To vodi do težav, nato pa do bolezni prebavnega sistema.

PREPREČEVANJE

  • Uredite svojo prehrano. Jejte pogosteje, vendar v manjših količinah, se prepričajte, da zajtrk, ne preskočite obrokov. Bodite prepričani, da si temeljito umijte roke in vsa živila, ki jih pred jedjo ne kuhate, da zaščitite svoje telo pred vdorom škodljivih bakterij.
  • Jejte prav. Zmanjšajte porabo maščobnih, dimljenih, pečenih, nasoljenih živil, prekajenih živil, pijte čim manj gaziranih pijač. Ravno nasprotno, povečajte odmerek vlaknin v prehrani (žita, kruh z otrobi, zelenjava, sadje), jedite čim več svežih solat, živila iz grobih vlaken, zmerno solno hrano, pri kuhanju uporabite manj kisa in podobnih sestavin.
  • Ne prenašajte. Jejte zmerno; Ne pozabite, da standardni del ne presega 400 ml (300 ml za ženske) hrane, če ga predstavite v tekoči obliki. Ne prisiljujte se, da boste stradali, jedli pravilno in urejeno.
  • Nadzirajte svojo težo. Če imate prekomerno telesno težo, poskušajte izgubiti težo, to storite prav (izguba telesne mase se mora pojaviti z intenzivnostjo izgube kilogramov ne več kot 0,5 (za ženske) in 1 (za moške) kg na teden), da ne bi še bolj prizadeli prebavnega sistema škodo
  • Opustite alkohol ali zmanjšajte njegovo porabo na minimum. Največji varni odmerek uživanja alkohola je 20 ml etanola (za ženske) in 30 ml etanola (za moške) na dan. Ne pozabite, da je alkohol nizke kakovosti, ki vsebuje različne kemične sestavine, barvila, presežek sladkorja, arome ali konzervanse, zelo škodljiv za prebavni sistem! Uporabljajte le najbolj naraven, visokokakovosten in čist alkohol, ampak ga spustite.
  • Prenehajte kaditi. V primeru kajenja ni “normalnega” odmerka. Če želite resnično zmanjšati škodljive učinke nikotina in katrana na prebavni sistem, prenehajte kaditi.
  • Naučite se obvladovati stres. Premaknite se bolj, poskusite, da ne boste živčni, se naučite spopasti se s stresom, se sprehodite, zaspite in počitek. Takšni ukrepi ne le posredno vplivajo na zdravje prebavnega sistema, ampak tudi krepijo vaše splošno zdravje.
  • Če imate sladkorno bolezen, nadzirajte svojo bolezen. Sledite vsem priporočilom svojega zdravnika, pravilno jejte, skrbno spremljajte svoje zdravje, spremljajte raven sladkorja v krvi. Če imate bolečine v prebavilih, se takoj posvetujte z zdravnikom, da se izognete zapletom.
  • Omejite kavo in gazirane pijače. Stopnja varne uporabe kave na dan je 300-400 ml gotove naravne kave (2-3 skodelice kave). Pijte kar malo gaziranih pijač: priporočljivo je, da se omejite na en kozarec na dan ali da jih popolnoma prenehate uporabljati.
  • Premaknite se več. Stopnja telesne aktivnosti za odrasle je 150 minut na teden; če tega indikatorja ne dosežete, poskusite povečati raven telesne aktivnosti.

MEDICINSKI NADZOR

Poleg samopreprečevanja bolezni prebavnega sistema je pomemben element spremljanja zdravja na tem področju pravočasno in strokovno medicinsko spremljanje. Da ne bi zamudili začetka bolezni, ki se je začela razvijati, ali celo samo poslabšanje stanja, da bi obdržali kronične bolezni pod nadzorom, morate redno opravljati naslednje vrste medicinskih raziskav:

  • Pregled splošnega zdravnika enkrat letno.
  • Pri vsakem obisku pri zdravniku - opredelitev indeksa telesne mase (ITM).
  • Določanje holesterola 1-krat v 5 letih (ali pogosteje po presoji zdravnika).
  • V starosti nad 50 let - presejanje raka debelega črevesa.

Znanstvena elektronska knjižnica

Alekseenko S.N., Drobot E.V.,

Poglavje 13. KRONIČNE BOLEZNI DIGESTIVNEGA SISTEMA: EPIDEMIOLOGIJA, DEJAVNIKI TVEGANJA, PREPREČEVANJE

Bolezni prebavil ostajajo nujni problem klinične medicine, ki pritegne pozornost tako zdravnikov kot organizatorjev zdravstvenega varstva. V svetu se število ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in hepatobilarnega sistema, vsako leto poveča.

Skupna pojavnost prebivalstva Ruske federacije v razredu "Bolezni prebavnega sistema" se je povečala. V zadnjih 15 letih so ravni primarnih bolezni bolezni prebavil ostale stabilne. V zadnjih letih narašča ne le razširjenost bolezni prebavnega sistema, temveč tudi sprememba v strukturi in patomorfizmu te patologije: začela je prevladovati patologija zgornjega dela prebavil, opaziti je treba izravnavo spolnih razlik v pojavnosti holelitiaze, razjeda želodca in dvanajstnika; Obstaja razširitev starostnih meja nastanka patologije prebavnega sistema Obstaja jasen trend povečanja pojavnosti patologije zgornjega dela prebavil, in sicer gastroezofagealne refluksne bolezni, gastritisa in duodenitisa ter maščobne hepatoze jeter.

Med boleznimi zgornjih prebavil so najpogostejši peptični ulkus in gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD). V Zahodni Evropi do 8,2% prebivalstva trpi zaradi peptične ulkusne bolezni, v Nemčiji vsakih 10 odraslih prebivalcev države, v Združenem kraljestvu - 15% prebivalstva, v ZDA od 7 do 10% prebivalcev, na Japonskem - 11%, v Indiji - 25 % Po poročilih Ministrstva za zdravje Ruske federacije se je v zadnjih letih delež bolnikov z na novo diagnosticirano razjedo na dvanajstniku (DU) v Rusiji povečal z 18% na 26%, približno 3 milijone ljudi pa je sedaj v tej ambulanti s to diagnozo. človek Stalno visoka stopnja disfunkcije žolčnika v strukturi bolezni prebavil. Ugotovljeno je, da na frekvenci zasedajo drugo mesto in so le še kronični gastritis in duodenitis. Bistveni argument, ki določa medicinski in socialni pomen bolezni prebavil, je, da zaradi te patologije trpijo vse starostne skupine prebivalstva. V zadnjih desetih letih se je pogostnost bolezni prebavnega sistema pri otrocih in mladostnikih povečala trikrat.

Gastroezofagealna refluksna bolezen

Problem bolezni gastroezofagealnega refluksa (GERD) je pred kratkim pritegnil pozornost znanstvenikov in strokovnjakov v mnogih državah po svetu. To je predvsem posledica povečane razširjenosti GERD, številnih pritožb bolnikov, vključno z ne-ezofagealno naravo, razvoja resnih zapletov, kot so Barrettov ezofagus (PB) in adenokarcinom požiralnika (AKP), ter trajanje konzervativne terapije. v nekaterih primerih neizogibnost kirurškega posega.

GERD se upravičeno šteje za bolezen 21. stoletja. Ta patologija v splošni populaciji se pojavlja v 29% primerov, simptome bolezni pa enako pogosto opazimo pri moških in ženskah. Posebnost porazov bolnikov z GERB je, da se incidenca bolezni poveča od 18 let, z ugodnim potekom do 75–85 let, zmanjša pa se z izjemo bolnikov s peptičnimi razjedami na požiralniku. Pozornost je treba nameniti dejstvu, da zdravniki in bolniki sami podcenjujejo pomen te bolezni, manj kot 1/3 bolnikov z GERD pa gre k zdravniku. V večini primerov bolniki pozno iščejo zdravniško pomoč in tudi če so simptomi izraziti, se zdravijo neodvisno. Zdravniki pa se slabo zavedajo te bolezni in podcenjujejo njene učinke, racionalno ne izvajajo terapije za refluksni ezofagitis. Tako resen zaplet, kot je Barrettov požiralnik, ki je predrakav, je zelo redko diagnosticiran.

Gastroezofagealna refluksna bolezen - kronična recidivno bolezen zaradi kršitve funkcije motorja z evakuacijo organov gastroezofagealno območja so značilne spontano ali redno ponavljati metanje gor v požiralnik želodca ali dvanajstnika vsebino, kar škodi distalnega požiralnika z razvojem v si funkcionalnih motenj in / ali degenerativne spremembe neorogeni stratificirani skvamozni epitelij, preprost (kataralni), erozivni ali ulcerozni ezo fagitis (refluksni ezofagitis) in pri nekaterih bolnikih s časovno - cilindrično (žlezdano) metaplazijo (Barret esophagus).

Epidemiologija

Prevalenca GERB med odraslimi je do 40%. Obsežne epidemiološke študije kažejo, da 40% posameznikov stalno (z drugačno pogostnostjo) doživlja zgago - glavni simptom GERB. Na splošno je razširjenost GERB v Rusiji med odraslo populacijo 40–60%, v 45–80% tistih z GERD pa je odkrit esophagitis. Prevalenca esophagitisa v splošni populaciji je ocenjena na 5–6%; istočasno je bila pri 65–90% bolnikov zabeležena blaga in zmerna ezofagitis, pri 10–35% - huda ezofagitis. Incidenca hudega esofagitisa v splošni populaciji je 5 primerov na 100.000 ljudi na leto. Pojavnost Barrettovega požiralnika pri ljudeh z ezofagitisom se približuje 8%, z nihanji v razponu od 5 do 30%. V zadnjih desetletjih se je povečala incidenca AKP, ki se razvija v ozadju napredovanja displastičnih sprememb v metaplastičnem epiteliju sluznice distalnega požiralnika. ACP se razvije pri 0,5% bolnikov z nizko stopnjo epitelijske displazije, pri 6% letno pri visoki stopnji displazije in manj kot 0,1% brez displazije.

Pri 7–23% bolnikov z erozivno-ulceroznim ezofagitisom so opazili nastanek striktur požiralnika, pri 2% bolnikov pa so se pojavile krvavitve. Med osebami, starejšimi od 80 let, s krvavitvami iz prebavil, jih je v 21% primerov povzročila erozija in razjede v požiralniku, med bolniki na operacijah intenzivnega zdravljenja pa v 25% primerov.

Patogeneza

Fiziološko ozadje. Pri zdravih posameznikih se del vsebine vrže iz želodca v požiralnik - gastroezofagealni refluks. V fizioloških pogojih se gastroezofagealni refluks dogaja redko, v povprečju - 1 preizkus na uro. Hkrati se takoj pojavi očistek požiralnika, ki je določen s hitrostjo zmanjšanja kemičnega iritanta iz požiralnika v požiralnik v želodec. Poleg tega se iz požiralnika hitro odstranijo vsebine želodca. Stalno vlogo pri čiščenju požiralnika in nevtralizaciji regurgitata igra stalna slina vzdolž njenih sten, ki vsebuje bikarbonate. Tako je dosežen učinkovit fiziološki očistek.

V fizioloških razmerah lahko trajanje in resnost gastroezofagealnega refluksa privede do zakisljevanja okolja v distalnem delu požiralnika (pH)

Dejavniki tveganja za razvoj bolezni prebavnega sistema.

Vsako študentsko delo je drago!

100 p bonusa za prvo naročilo

Neozdravljivi dejavniki tveganja vključujejo: starost (tveganje za bolezni prebavnega sistema se povečuje s starostjo), dednost.

Razpoložljivi dejavniki tveganja vključujejo:

  • prekomerna telesna teža (tveganje za razvoj bolezni prebavil se znatno poveča tudi z rahlim presežkom normalne vrednosti indeksa telesne mase), t
  • zloraba alkohola (odvisnost od alkohola poveča tveganje za nastanek razjede želodca, raka na želodcu, pankreatitisa, hepatitisa in ciroze jeter),
  • kajenje (kajenje je odločilni dejavnik za nastanek razjede želodca),
  • nepravilna prehrana (obilo mastnih in pečenih, rdečega mesa, hitra prehrana v prehrani, presežek ogljikovih hidratov (še posebej preprostih), prekajeno in soljeno meso in ribe, kumarice, konzervansi znatno povečajo tveganje za razvoj bolezni prebavil)
  • kršitev prehrane (zavrnitev zajtrka, dolge prekinitve v prehrani (več kot 4-5 ur), prenajedanje pred spanjem, uporaba gaziranih pijač na prazen želodec prispeva k razvoju vseh vrst bolezni prebavnega sistema),
  • stres (v telesu, ki doživlja stres ali živčno napetost, je krč kapilar - v tem primeru kapilare želodca. To preprečuje izločanje sluzi, ki ščiti sluznico. Želodčni sok izžre sluznico in tkivo želodca, kar vodi do nastanka razjed - in posledično, razvoj peptične ulkusne bolezni.Poleg tega stres povzroča neravnovesje črevesne mikroflore, kar lahko vodi do razvoja dysbiosis)
  • sladkorna bolezen (približno 50% bolnikov s sladkorno boleznijo razvijejo različne bolezni prebavnega sistema),
  • Zloraba kave in gaziranih pijač (kava vsebuje klorogenske kisline, ki lahko povzročijo zgago, draženje sluznice želodca. Če se gazirane pijače zlorabijo (ko zaužijejo več kot 1 liter pijače na dan), se negativni učinek kaže v dražilnem učinku ogljikovega dioksida na želodčno steno),
  • prenajedanje (če jedo preveč hrane, želodec ne more proizvajati dovolj želodčnega soka, zato se hrana obdeluje in prebavlja nepopolno).

O zgori

09/23/2018 admin Komentarji Ni komentarjev

Bolezni prebavnega sistema niso pomembne le za vse skupine prebivalstva, temveč so med najpogostejšimi v primerjavi z boleznimi drugih organov. Najpogostejše bolezni prebavnega sistema so: gastritis, razjeda na želodcu, holelitiaza, pankreatitis, rak debelega črevesa.

Dejavnike tveganja lahko razdelimo na dve vrsti: smrtno in enkratno.
Neozdravljivi dejavniki tveganja vključujejo: starost (tveganje za bolezni prebavnega sistema se povečuje s starostjo), dednost.

Razpoložljivi dejavniki tveganja vključujejo:

  • prekomerna telesna teža (tveganje za razvoj bolezni prebavil se znatno poveča tudi z rahlim presežkom normalne vrednosti indeksa telesne mase), t
  • zloraba alkohola (odvisnost od alkohola poveča tveganje za nastanek razjede želodca, raka na želodcu, pankreatitisa, hepatitisa in ciroze jeter),
  • kajenje (kajenje je odločilni dejavnik za nastanek razjede želodca),
  • nepravilna prehrana (obilo mastnih in pečenih, rdečega mesa, hitra prehrana v prehrani, presežek ogljikovih hidratov (še posebej preprostih), prekajeno in soljeno meso in ribe, kumarice, konzervansi znatno povečajo tveganje za razvoj bolezni prebavil)
  • kršitev prehrane (zavrnitev zajtrka, dolge prekinitve v prehrani (več kot 4-5 ur), prenajedanje pred spanjem, uporaba gaziranih pijač na prazen želodec prispeva k razvoju vseh vrst bolezni prebavnega sistema),
  • stres (v telesu, ki doživlja stres ali živčno napetost, je krč kapilar - v tem primeru kapilare želodca. To preprečuje izločanje sluzi, ki ščiti sluznico. Želodčni sok izžre sluznico in tkivo želodca, kar vodi do nastanka razjed - in posledično, razvoj peptične ulkusne bolezni.Poleg tega stres povzroča neravnovesje črevesne mikroflore, kar lahko vodi do razvoja dysbiosis)
  • sladkorna bolezen (približno 50% bolnikov s sladkorno boleznijo razvijejo različne bolezni prebavnega sistema),
  • Zloraba kave in gaziranih pijač (kava vsebuje klorogenske kisline, ki lahko povzročijo zgago, draženje sluznice želodca. Če se gazirane pijače zlorabijo (ko zaužijejo več kot 1 liter pijače na dan), se negativni učinek kaže v dražilnem učinku ogljikovega dioksida na želodčno steno),
  • prenajedanje (če jedo preveč hrane, želodec ne more proizvajati dovolj želodčnega soka, zato se hrana obdeluje in prebavlja nepopolno).

Tako način življenja neposredno vpliva na zdravje ljudi.
Nepravilna prehrana, slab življenjski slog, slabe navade vodijo v disfunkcijo obeh posameznih organov osebe in organizma kot celote. Želite biti zdravi - vodite zdrav način življenja. Vaja, ne skrbi in manj nervozna. Poskusite dobiti čim več pozitivnih čustev in poskrbeti za pravilno prehrano. Blagoslovi vas!

Medregionalna bolnišnica Luga

Uradna spletna stran

Dejavniki tveganja za razvoj bolezni prebavnega sistema

Bolezni prebavnega sistema niso pomembne le za vse skupine prebivalstva, temveč so med najpogostejšimi v primerjavi z boleznimi drugih organov. Najpogostejše bolezni prebavnega sistema so: gastritis, razjeda na želodcu, holelitiaza, pankreatitis, rak debelega črevesa.

Dejavnike tveganja lahko razdelimo na dve vrsti: smrtno in enkratno.
Neozdravljivi dejavniki tveganja vključujejo: starost (tveganje za bolezni prebavnega sistema se povečuje s starostjo), dednost.

Razpoložljivi dejavniki tveganja vključujejo:

  • prekomerna telesna teža (tveganje za razvoj bolezni prebavil se znatno poveča tudi z rahlim presežkom normalne vrednosti indeksa telesne mase), t
  • zloraba alkohola (odvisnost od alkohola poveča tveganje za nastanek razjede želodca, raka na želodcu, pankreatitisa, hepatitisa in ciroze jeter),
  • kajenje (kajenje je odločilni dejavnik za nastanek razjede želodca),
  • nepravilna prehrana (obilo mastnih in pečenih, rdečega mesa, hitra prehrana v prehrani, presežek ogljikovih hidratov (še posebej preprostih), prekajeno in soljeno meso in ribe, kumarice, konzervansi znatno povečajo tveganje za razvoj bolezni prebavil)
  • kršitev prehrane (zavrnitev zajtrka, dolge prekinitve v prehrani (več kot 4-5 ur), prenajedanje pred spanjem, uporaba gaziranih pijač na prazen želodec prispeva k razvoju vseh vrst bolezni prebavnega sistema),
  • stres (v telesu, ki doživlja stres ali živčno napetost, je krč kapilar - v tem primeru kapilare želodca. To preprečuje izločanje sluzi, ki ščiti sluznico. Želodčni sok izžre sluznico in tkivo želodca, kar vodi do nastanka razjed - in posledično, razvoj peptične ulkusne bolezni.Poleg tega stres povzroča neravnovesje črevesne mikroflore, kar lahko vodi do razvoja dysbiosis)
  • sladkorna bolezen (približno 50% bolnikov s sladkorno boleznijo razvijejo različne bolezni prebavnega sistema),
  • Zloraba kave in gaziranih pijač (kava vsebuje klorogenske kisline, ki lahko povzročijo zgago, draženje sluznice želodca. Če se gazirane pijače zlorabijo (ko zaužijejo več kot 1 liter pijače na dan), se negativni učinek kaže v dražilnem učinku ogljikovega dioksida na želodčno steno),
  • prenajedanje (če jedo preveč hrane, želodec ne more proizvajati dovolj želodčnega soka, zato se hrana obdeluje in prebavlja nepopolno).

Tako način življenja neposredno vpliva na zdravje ljudi.
Nepravilna prehrana, slab življenjski slog, slabe navade vodijo v disfunkcijo posameznih organov in organizma kot celote. Želite biti zdravi - vodite zdrav način življenja. Vaja, ne skrbi in manj nervozna. Poskusite dobiti čim več pozitivnih čustev in poskrbeti za pravilno prehrano. Blagoslovi vas!

Medicinske internetne konference

Starchenko N.Yu.
Znanstveni vodja: doc. Dr. Balashov ME

Ena najbolj ranljivih kategorij prebivalstva je trenutno študentov. Od takrat je zdravje te populacije zaskrbljujoče odstotek »praktičnega zdravja« se vsako leto katastrofalno zmanjšuje. Bolezni prebavil imajo posebno vlogo pri zdravju mladih.

Namen študije je bil preučiti dejavnike tveganja za bolezni prebavnega sistema med študenti.

Materiali in metode. Izvedena je bila anonimna anketa 70 študentov z različnih univerz v Saratovu. Rezultati. Kot rezultat raziskave je bilo ugotovljeno, da je najpomembnejši dejavnik tveganja za bolezni prebavil: slaba prehrana. Ugotovljeno je bilo, da 72% študentov ne ustreza prehrani: 41% uživa 3-krat na dan, 42% - 2-krat na dan, 17% -1-krat na dan. Le 21,4% anketiranih študentov lahko imenujemo zajtrk koristen in popoln, 31,4% učencev začne zjutraj z sendvičem in pijačo, 24,2% pije samo skodelico kave za zajtrk. 50% učencev ima svoj večer ob večerih. 40% anketiranih študentov pogosto uživa sode in hitro hrano. Sveža zelenjava in sadje 47% porabi enkrat na teden. Med anketiranimi študenti 54% meni, da je njihov režim škodljiv za zdravje, vendar ga ne želijo spremeniti.

Približno 30% študentov kadi več kot šest cigaret na dan. V 15% anketiranih študentov so obremenjevali dednost za bolezni prebavnega sistema. 28% vprašanih je opozorilo na bolezni zob in ust.

Vsi anketirani dijaki so dobili nasvete o ohranjanju zdravega načina življenja, načelih dobre prehrane in korekciji ugotovljenih dejavnikov tveganja za bolezni prebavnega sistema.

Tako nam je študija omogočila preučitev dejavnikov tveganja za bolezni prebavil študentov. Iracionalna prehrana je vodilni dejavnik pri pojavu bolezni prebavnega sistema. Zgodnje odkrivanje dejavnikov tveganja za bolezni prebavnega sistema pomaga pri preprečevanju razvoja bolezni pri mladih.

Preprečevanje bolezni prebavnega sistema - priporočila strokovnjakov

Preprečevanje bolezni prebavnega sistema je niz pravil, medicinskih in ljudskih metod, ki normalizirajo delovanje prebavnega trakta (GIT) in odpravljajo težave.

Simptomi in vzroki motenj prebavnega sistema

Bolečina je jasen znak težav s prebavo. Glede na lokacijo bolečine se signalizirajo naslednje bolezni:

  • v predelu želodca z gastritisom in peptično razjedo;
  • v desni aliakalni regiji z apendicitisom ali kolitisom, na levi - z vnetjem sigmoidnega kolona;
  • sredi trebuha s težavami tankega črevesa;
  • v desni hipohondriji in irodirovanii bolečini v desnem ramenu in roki za težave z jetri in žolčnikom.

Simptomi, ki kažejo na motnje v prebavnem sistemu:

  • motnje apetita;
  • slabost in bruhanje;
  • zgaga in teža;
  • napenjanje in napenjanje;
  • nenormalno blato (driska ali zaprtje);
  • pojav dermatoloških težav (rumenkost kože).

Glavni vzroki bolezni prebavnega sistema:

  • suha hrana;
  • uporaba zelo vročih, začinjenih jedi;
  • zloraba alkohola;
  • kajenje tobaka;
  • jedo podstandardne hrane;
  • pomanjkanje prehrane;
  • naglica in “hrana na poti”;
  • problem z aparatom za žvečenje;
  • zdravila za samozdravljenje in nenadzorovana zdravila;
  • stres

Sekundarni vzroki za bolezni prebavil:

  • diabetes mellitus;
  • anemija;
  • debelost;
  • hipovitaminoza;
  • bolezni ledvic in pljuč;
  • genetski dejavniki;
  • malformacije in benigni tumorji prebavnega sistema.

Preprečevanje prebavnega sistema pomeni preprečevanje teh negativnih dejavnikov in s tem povezanih bolezni, potrebno je stalno spremljati delovanje prebavnih organov.

Metode za preprečevanje bolezni prebavnega sistema

  • zavračanje slabih navad;
  • redna vadba;
  • skladnost z načrtom dela in počitka;
  • uravnotežen in reden obrok;
  • kontrolni indeks telesne mase;
  • opravljanje letnih zdravniških pregledov.

Prehransko svetovanje za preprečevanje bolezni prebavnega sistema

Preprečevanje bolezni prebavnega sistema po dostopnih načinih je v skladu s pravili prehranjevanja:

  1. Zmanjšajte porabo alkohola na minimum. Ne več kot 150 gramov alkoholnih pijač na teden. Iz etilnega alkohola trpijo sluznice prebavil.
  2. Odstranite uporabo gaziranih pijač.
  3. Žvečite hrano.
  4. Ne zlorabljajte ocvrte hrane in ne popržite prvega.
  5. Omejite dimljene, začinjene, slane, kumarice, konzervanse. Njihova uporaba spodbuja proizvodnjo želodčnega soka, draži sluznice, kar vodi do gastritisa.
  6. Pri nakupu preverite označevanje izdelka. Ne kupujte hrane, ki vsebuje umetne barve, konzervanse, nadomestke okusa ali okusa. To bo zmanjšalo količino toksinov iz izdelkov.
  7. Jejte živila, bogata z vlakninami. Veliko je v sadju, zelenjavi, svežih zelenicah, polnozrnatih žitaricah. Prehranska vlakna pospešujejo prehod hrane in normalizirajo težo.
  8. Kuhajte na rastlinskih maščobah, kuhajte in kuhajte. Pečeno in pečeno se nanaša na težko hrano, ki obremenjuje trebušno slinavko, jetra, žolče.
  9. Pijte in jedite toplo, ne vroče ali hladno. Opekline in motnje epitelija požiralnika, črevesja povzročijo razjede ali rak.
  10. Za preprečevanje bolezni prebavnega sistema pijte dan in pol do dva litra vode. Čaj, kava in druge pijače se ne upoštevajo.
  11. Ne raztezite prenajedanja želodca. Majhne porcije in pogoste (do 6-krat na dan) hrane se šteje za normo, zmanjšanje telesne teže.
  12. Jejte hkrati.

Ne zanemarite pravilne prehrane, saj je to osnova za preprečevanje bolezni človeškega prebavnega sistema.

Kajenje

Nikotin povzroča patološke spremembe v prebavnem sistemu. Trpijo sluznice ust, požiralnika, želodca, črevesja in prebavnih žlez.

  1. Vroč dim s nikotinskimi smolami, ki vstopa v usta, moti nastajanje prebavnega gruda, saj zmanjšuje nastajanje sline.
  2. Če se odlagajo na zobno sklenino in dlesni, jih uničujejo strupene snovi, kar povzroča karies, parodontalno bolezen, gingivitis.
  3. Ezofagus in želodec reagirata na zaviranje kadilca tako, da zožita žile in spremenita kislost želodčnega soka. Rezultat je zgaga, slabost, bruhanje in motena oskrba s sluznico. V tem ozadju pride do izražanja in razjed ter oblika raka.
  4. Učinek na jetra se izraža v povečanem stresu, stagnaciji žolča, ki se konča s holecistitisom in holelitiazo. Prekomerna intenzivnost telesa za nevtralizacijo toksinov vodi v cirozo.
  5. Reakcija trebušne slinavke na vnos strupov je patologija pri proizvodnji encimov za prebavo hrane. Rezultat kršitev - kronični pankreatitis, razjeda na dvanajstniku, diabetes.
  6. V črevesju se pod vplivom nikotina absorbirajo hranila. Obstajajo težave s presnovo maščob, pomanjkanjem vitaminov, kolitisom.
  7. Disfunkcija iztoka krvi v črevesju povzroča hemoroide in krvavitev v vozliščih.

Da bi preprečili bolezni prebavnega trakta, prenehajte kaditi. V prvih 2-3 mesecih ne pijte kave in čaja, ki spodbujata željo po kajenju. Če ne morete prenehati kaditi, potem:

  • zmanjšajte število cigaret, ki jih kadite na dan;
  • ne zamenjajte cigarete za prehranjevanje;
  • ne kadite na prazen želodec;
  • Po kajenju cigarete ne pijte kave.

Zdravila za izboljšanje prebave

Motnje v absorpciji hrane lahko prilagodite z dieto in jemanjem zdravil za izboljšanje prebave.

Mezim

Mezim se kaže z zmanjšanjem števila lastnih prebavnih encimov, s težavami s presnovo, z vnetnimi procesi želodčne sluznice. 1-2 tableti naj se vzamejo v celoti pred ali med obroki, brez žvečenja in spiranja z obilo tekočine (sadni sok, voda). Največji odmerek mezimeja za odrasle in mladostnike, starejše od 12 let, ne sme presegati 15–20 tisoč heb. kmetije enot lipaza / kg, za otroke - 1,5 tisoč Heb. kmetije enot lipaza / kg Kontraindikacije: preobčutljivost na pankreatin, akutni pankreatitis, črevesna obstrukcija zaradi mehanske obstrukcije.

Festal

Zdravilo pomaga hitro izboljšati prebavne procese, zaradi članov pankreatina, hemiceluloze in govejega žolčnega praška. Kontraindicirana v:

  • pankreatitis v akutni fazi;
  • zlatenica;
  • hepatitis;
  • črevesna obstrukcija;
  • alergije;
  • diabetes mellitus.

1-2 tableti 3-krat na dan med ali takoj po obroku. Ne žvečite, pijte majhno količino tekočine.

Enzistal

Prikaz kršitev žvečilnih procesov pri osebah s protetičnimi zobmi, poškodovanih čeljusti ali dlesni. Neželeni učinki: alergijske manifestacije v obliki izpuščaja in solzenja, slabost, driska, nelagodje v želodcu. Med jemanjem ali po obroku vzemite 1 tableto (draže) 3-krat na lenobe.

Somilaz

Zdravilo kompenzira pomanjkljivosti prebavnih encimov zaradi delitve rastlinskih in živalskih maščob. Ni kontraindikacij, razen prisotnosti individualne intolerance. Vzemite 1-2 tableti celokrat 3-krat na dan med / po obroku.

Čustvena nestabilnost

Stres vpliva na apetit, prebavo hrane in delovanje prebavil. Ker se je težko ne odzvati na negativno, se naučite obdržati čustva pod nadzorom. Ne konfliktirajte, zaščitite svoje živčne celice. Sodobna priporočila so sestavljena iz obvladovanja meditacijskih praks, avto-treninga in nadzora psihološkega stanja.

Med počitnicami se morate naučiti potrpljenja. Poskusite se založiti s pozitivnimi čustvi za prihodnost. Če ostaneš mirno, nič ne pomaga, potem spremeni svoje naporno delo, neprijazno okolje ali življenjski slog.

Nasveti za vzdrževanje odpornosti na stres za preprečevanje bolezni prebavnega sistema:

  • pravilna prehrana z visoko vsebnostjo vitamina D, jesti ribe - tuna, losos, skuša;
  • sončenje v zraku ali v solariju, ultravijolično zvišanje vsebnosti vitamina D;
  • primernost za fizično praznjenje;
  • psihološko usposabljanje, introspekcija, razprava o problemih s psihologom.

Učinek zdravila

Večina zdravil ima neželene učinke. Preden uporabite sebe, upoštevajte tveganja. V navodilih preberite, kaj vpliva na to ali tisto zdravilo, in ga zavrnite, če piše o negativnem vplivu na prebavni sistem.

Disbioza je na primer posledica nenadzorovanega vnosa antibiotikov, laksativov in sorbentov. Zdravila s kalcijem in kalijem vplivajo na požiralnik, aspirin povzroča draženje želodčne sluznice.

Antibiotiki med nevarnostmi posledic za prebavni trakt so na prvem mestu. Uničujejo škodljive organizme in koristno mikrofloro. Po antibiotični terapiji je potrebno zdraviti črevesno disfunkcijo in obnoviti ravnovesje koristnih mikroorganizmov. Seznam priporočenih izdelkov:

  • laktobakterija - Regulin, Biobacton;
  • bifidobakterijsko - Biosporin, Bibinorm;
  • simbiotiki - Linex, Bifidin;
  • probiotiki plus prebiotiki - Normobact, Algilak;
  • sorbenti - aktivni ogljik, Bifidumbacterin Forte.

Tradicionalna medicina pri preprečevanju bolezni prebavnega sistema

  1. Infuzijski kalam. Zdrava promocija hrane prispeva k uporabi infuzije korenike kolen. Končni izdelek je narejen iz žlice suhe surovine v kozarcu vrele vode s paro in muljem. Pripravljeno raztopino razdelite na polovico in pijte dvakrat na dan. Kontraindikacije - prekomerna telesna teža, ker zdravilo povzroča apetit.
  2. Plod janeža. Morajo zmleti, nato pa žlico v kozarec vrele vode. Pol ure, da vztrajate na toplem, vzemite pol kozarca trikrat na dan. Odstranite napenjanje.
  3. Čaj iz bazilike. Orodje se kuha in brani 30 minut. Nato se bistra raztopina odceja in razdeli v dva koraka, zasnovana za en dan. Odstranite napihnjenost.
  4. Pigmeja lekarna Strupena rastlina, vendar v priporočenih odmerkih pomaga preprečevati pomanjkanje soka v želodcu. Korenine se zdrobijo, 20 g kuhamo v kozarcu vode 10 minut. Nato se sestavek filtrira in vzame dvakrat na dan.
  5. Priporočena zdravila so okusi kamilice in ognjiča. Učinkoviti so proti vnetnim procesom v prebavnem traktu in preprečujejo širjenje škodljivih mikroorganizmov. Vzemite četrtino kozarec zelišč, ki ste ga kuhali 20 minut pred vsakim obrokom.
  6. Za izboljšanje prebave, zjutraj popijte jabolčni kis ali vodo z limono. Za kozarec zadostuje žlička kisa, limonin krog.

Z normalizacijo prebave vključujejo čaj sivke in melise, infuzije rmana in korenine ingverja, pitje radiča.

Preprečevanje razjede na dvanajstniku je kompleks različnih načinov in metod za preprečevanje pojava defektov sluznice dvanajstnika in želodca. Razjeda je resna in neprijetna bolezen, ki zahteva strokovno zdravljenje. Članek opisuje različne vrste preventivnih ukrepov, s katerimi se lahko izognete bolezni. Ukrepi za preprečevanje dvanajstnika Do osnov preventivnega uboda.

Verjetnost malignega procesa v črevesju se s starostjo poveča. Po statističnih podatkih ima bolezen neugoden razvojni trend (preživetje ≈ 48%), v zadnjih letih pa opažamo pomlajevanje patologije. Preprečevanje raka debelega črevesa in danke je niz preprostih ukrepov, ki preprečujejo razvoj malignega procesa. Preprečevanje raka debelega črevesa in danke.

Galina Sorochan je gastroenterolog. Ultrazvočni zdravnik v multidisciplinarnem zdravstvenem centru Yanko Medical. Udeleženec mednarodnih konferenc, kongresov, seminarjev, namenjenih problemom gastroenterologije in notranjih bolezni. Strokovnjak in avtor člankov o zdravljenju gastroenterologije in hepatologije. Preprečevanje razjede želodca in dvanajstnika (WPC) - niz ukrepov, namenjenih preprečevanju razvoja bolezni. Plačajte

Onkološke bolezni prebavil zavzemajo vodilno mesto med malignimi lezijami človeškega telesa, zato je preprečevanje raka črevesa nujen problem. Da bi zmanjšali pojavnost raka črevesja, je pomembno preprečevanje onkologije. 60% raka so posledice urbanizacije in slabega načina življenja. Preprečevanje raka debelega črevesa Ker rak debelega črevesa prizadene bolnike, starejše od petdeset let.

Statistični podatki o pojavnosti malignih tumorjev želodca so razočarani - skoraj 800 tisoč novih primerov na leto po vsem svetu. Preprečevanje raka na želodcu je nujno učinkovit ukrep za preprečevanje strašne bolezni. Upoštevanje pravil za preprečevanje raka želodca ali zanemarjanje le-teh je zavestna izbira vseh. Primarna preventiva raka želodca Glavni ukrepi za preprečevanje raka so namenjeni varovanju zdravja.

29. maja je Svetovna organizacija za gastroenterologijo ustanovila Dan zdrave prebave, ki je opozoril na preventivne ukrepe za želodec in črevesje. Preprečevanje bolezni prebavil je sestavljeno iz primarne, sekundarne, individualne preventive. Primarna preprečuje razvoj patologije pri zdravih ljudeh, sekundarna je namenjena zgodnjemu odkrivanju bolezni. Individualna profilaksa za želodec in črevo vključuje tablete, praške, suspenzije.

Prebavni sistem. Dejavniki tveganja in preprečevanje bolezni.

Dodano: 13.2.2012 21:03

NAJZNAČAJNEJŠE BOLEZNI DIGESTIVNEGA SISTEMA

• Gastritis. Gastritis prizadene 50-80% celotne odrasle populacije; s starostjo se poveča verjetnost gastritisa.
• peptični ulkus. Opaženo je pri 5-10% odrasle populacije; mestni prebivalci pogosteje trpijo zaradi peptične razjede kot podeželski prebivalci.
• žolčnata bolezen. Do 10% odraslega prebivalstva naše države trpi zaradi žolčnih kamnov, po 70 letih pa ga najdemo v vsaki tretjini.
• Pankreatitis. Incidenca kroničnega pankreatitisa je v povprečju 0,05% celotne populacije.
• Rak debelega črevesa. Smrtnost zaradi malignih novotvorb debelega črevesa je približno 2,5 tisoč ljudi na leto - to je 12% skupnega števila smrti zaradi raka.

Dejavnike tveganja lahko razdelimo v dve različici v skladu z učinkovitostjo njihove odstranitve: smrtno in izogibno. Nepopravljivi dejavniki tveganja so dani, z njimi je treba računati, nekaj, kar ne morete spremeniti. Nasprotno, razpoložljivi dejavniki tveganja so lahko tisti, ki jih lahko spremenite z ustreznimi ukrepi ali prilagoditvijo načina življenja.

• Starost. Tveganje za nastanek raka prebavnega sistema se poveča pri moških, starejših od 50 let, pri moških, starih od 20 do 40 let, pa se poveča tveganje za nastanek peptične razjede.
• Paul. Pri moških se 2-krat pogosteje pojavi rak želodca, medtem ko se pri ženskah pojavlja 3-5-krat pogosteje.
• dednost. Če so vaši starši ali drugi najbližji sorodniki v preteklosti imeli želodčni razjed ali rak želodca in debelega črevesa, se v vašem primeru poveča tveganje za razvoj ustreznih bolezni.

• Prekomerna telesna teža. Antropometrični zemljevid Najbolj pretežek vpliva na razvoj bolezni, kot so pankreatitis, rak žolčnika in žolčnih kamnov. Značilno je, da se tveganje za razvoj bolezni prebavil znatno poveča, tudi če je indeks normalne telesne mase nekoliko presežen.

• Zloraba alkohola. Test odvisnosti od alkohola Ta odvisnost, kot boleča zasvojenost z alkoholom, podvoji tveganje za nastanek razjede želodca in raka na želodcu. Alkoholizem je tudi neposredna pot do pankreatitisa, hepatitisa in ciroze jeter. Na splošno ima alkohol uničujoč učinek na celoten prebavni sistem in je katalizator vseh povezanih bolezni.

• Kajenje. Fagerstrom test (stopnja zasvojenosti z nikotinom) Definitivno eden od odločilnih dejavnikov v razvoju želodčnih razjed. Z obstoječo peptično razjedo zdravljenje ne daje pomembnih rezultatov, če oseba še vedno kadi.

• Nepravilna prehrana. Obilje v prehrani maščob in ocvrtega, rdečega mesa, hitre hrane, presežka ogljikovih hidratov (še posebej preprostih), prekajenih in nasoljenih mesa in rib, marinad, konzervansov - vse to močno poveča tveganje za razvoj raka na želodcu in drugih bolezni prebavnega sistema. Ocenjevanje testiranja (EAT-26)

• Nenormalna prehrana. Zavrnitev zajtrka, dolgi odmori v prehrani (več kot 4-5 ur), uživanje pred spanjem, pitje sode na prazen želodec in druge motnje hranjenja prispevajo k razvoju vseh vrst prebavnih bolezni, od relativno neškodljivega gastritisa do raka na želodcu.

• Stres. Ocena odpornosti na stres V organizmu, ki se sooča s stresom ali živčnim preobremenjenostjo, se pojavijo kapilare - v tem primeru kapilare želodca. To preprečuje izločanje sluzi, ki ščiti sluznico. Želodčni sok poje stran sluznice in tkiva želodca, kar vodi do nastanka razjed - in posledično do razvoja peptične razjede. Poleg tega stres povzroča neravnovesje črevesne mikroflore in s tem dysbacteriosis.

• Diabetes. 50% bolnikov s sladkorno boleznijo razvijejo različne bolezni prebavnega sistema. Najbolj značilna za bolnike s sladkorno boleznijo so bolezni, kot so kronični gastritis, gastroduodenitis, kolitis, hipersekrecija z visoko kislostjo, akilijo in disbakteriozo. Diabetična enteropatija, diabetična hepatopatija in diabetični nevrogeni žolčnik so specifični za bolnike s sladkorno boleznijo.

• Zloraba kave in gaziranih pijač. Kava vsebuje klorogenske kisline, ki lahko povzročijo zgago, draženje želodčne sluznice. V zvezi z zlorabo gaziranih pijač (za presežek odmerka se šteje, da uživa več kot 1 liter pijače na dan), se negativni učinek kaže v dražilnem učinku ogljikovega dioksida na steni želodca, kar pa vodi do razvoja gastritisa, razjed itd.

• Nizka telesna dejavnost. Pomanjkanje gibanja in posledično pomanjkanje tonusa otežujejo delo telesa z negativnimi dejavniki. To velja tudi za vprašanja splošne oblike, imunitete in posebnih težav - na primer, šibkost mišic trebušne stene.

• Prenajedanje. Če jedo preveč hrane, želodec ne more proizvajati dovolj želodčnega soka, zato se hrana ne obdeluje in prebavlja nepopolno. To vodi do težav, nato pa do bolezni prebavnega sistema.

• Uredite svojo prehrano. Jejte pogosteje, vendar v manjših količinah, se prepričajte, da zajtrk, ne preskočite obrokov. Bodite prepričani, da si temeljito umijte roke in vsa živila, ki jih pred jedjo ne kuhate, da zaščitite svoje telo pred vdorom škodljivih bakterij.
• Jejte prav. Zmanjšajte porabo maščobnih, dimljenih, pečenih, nasoljenih živil, prekajenih živil, pijte čim manj gaziranih pijač. Ravno nasprotno, povečajte odmerek vlaknin v prehrani (žita, kruh z otrobi, zelenjava, sadje), jedite čim več svežih solat, živila iz grobih vlaken, zmerno solno hrano, pri kuhanju uporabite manj kisa in podobnih sestavin.
• Ne prenašajte. Jejte zmerno; Ne pozabite, da standardni del ne presega 400 ml (300 ml za ženske) hrane, če ga predstavite v tekoči obliki. Ne prisiljujte se, da boste stradali, jedli pravilno in urejeno.
• Nadzirajte svojo težo. Če imate prekomerno telesno težo, poskušajte izgubiti težo, to storite prav (izguba telesne mase se mora pojaviti z intenzivnostjo izgube kilogramov ne več kot 0,5 (za ženske) in 1 (za moške) kg na teden), da ne bi še bolj prizadeli prebavnega sistema škodo
• Izogibajte se alkoholu ali zmanjšajte njegovo porabo na minimum. Največji varni odmerek uživanja alkohola je 20 ml etanola (za ženske) in 30 ml etanola (za moške) na dan. Ne pozabite, da je alkohol nizke kakovosti, ki vsebuje različne kemične sestavine, barvila, presežek sladkorja, arome ali konzervanse, zelo škodljiv za prebavni sistem! Uporabljajte le najbolj naraven, visokokakovosten in čist alkohol, ampak ga spustite.
• Prenehajte kaditi. V primeru kajenja ni “normalnega” odmerka. Če želite resnično zmanjšati škodljive učinke nikotina in katrana na prebavni sistem, prenehajte kaditi.
• Naučite se obvladovati stres. Premaknite se bolj, poskusite, da ne boste živčni, se naučite spopasti se s stresom, se sprehodite, zaspite in počitek. Takšni ukrepi ne le posredno vplivajo na zdravje prebavnega sistema, ampak tudi krepijo vaše splošno zdravje.
• Če imate sladkorno bolezen, nadzirajte svojo bolezen. Sledite vsem priporočilom svojega zdravnika, pravilno jejte, skrbno spremljajte svoje zdravje, spremljajte raven sladkorja v krvi. Če imate bolečine v prebavilih, se takoj posvetujte z zdravnikom, da se izognete zapletom.
• Omejite kavo in gazirane pijače. Stopnja varne uporabe kave na dan je 300-400 ml gotove naravne kave (2-3 skodelice kave). Pijte kar malo gaziranih pijač: priporočljivo je, da se omejite na en kozarec na dan ali da jih popolnoma prenehate uporabljati.
• Premaknite se več. Stopnja telesne aktivnosti za odrasle je 150 minut na teden; če tega indikatorja ne dosežete, poskusite povečati raven telesne aktivnosti.

Poleg samopreprečevanja bolezni prebavnega sistema je pomemben element spremljanja zdravja na tem področju pravočasno in strokovno medicinsko spremljanje. Da ne bi zamudili začetka bolezni, ki se je začela razvijati, ali celo samo poslabšanje stanja, da bi obdržali kronične bolezni pod nadzorom, morate redno opravljati naslednje vrste medicinskih raziskav: