Ali lahko pijem beljakovine za pankreatitis?

Pankreatitis je vnetje trebušne slinavke, ki ga spremlja akutno poškodovanje organov. Glavni vzroki so alkohol, nezdrava prehrana.

Drugi vzroki vključujejo droge, bolezni žolčevodov, debelost, genetsko nagnjenost k bolezni. Vzrok pankreatitisa lahko služi kot poškodba trebuha.

Vnetje žleze poveča proizvodnjo encimov, kar upočasni odliv. Tako je prebavni proces moten.

Motnje v prebavnem procesu povzročijo hitro izgubo telesne teže. Izguba teže je resna zadeva. Postopek se pojavi pri zapletih bolezni. Ta problem je mogoče rešiti le z upoštevanjem nasvetov zdravnikov.

Problem je zapleten zaradi drugih povezanih bolezni. Če niso ozdravljeni, bo povečanje telesne mase nemogoče. Tudi, da izgubijo težo, morate pregledati svojo prehrano. Pankreas in beljakovine se kombinirajo med seboj. S pomočjo tega dodatka v nekaterih primerih pridobi težo. Priporočamo, da vzamete koncentrat sirotkinega proteina.

Načela prehrane za pankreatitis

Poleg zdravil se bolnikom pripisuje najstrožja prehrana.

Hrana mora biti nežna, tako da trebušna slinavka deluje minimalno.

Prehrana - jamstvo za popolno okrevanje in pridobitev želene telesne teže. Vsaka sprememba brez nasveta zdravnika je polna negativnih posledic.

Nekatere prehranske smernice:

  1. Vse zelenjavo in sadje je treba zavreti, speči.
  2. Bolnik mora jesti šestkrat na dan. Deli so majhni.
  3. Popijte kozarec negazirane vode pol ure pred obroki. Pravilo mora postati obvezno.
  4. Samo toplo hrano. Vroča in hladna hrana ni mesto v prehrani.
  5. Hrano temeljito prežvečite in namočite v slino. Slina vsebuje snov, ki pospešuje absorpcijo ogljikovih hidratov.
  6. Pitje med jedjo je strogo prepovedano. Razen v primeru, ko je potrebna tableta.
  7. Negazirana voda se pije pol ure pred obroki. Moral bi biti mineral.
  8. V prehrani je treba zmanjšati količino soli. Klorovodikova kislina povzroča otekanje trebušne slinavke.

Prvih nekaj dni zdravniki priporočajo in popolnoma opustijo hrano.

Po olajšanju, morate počasi začeti jesti pire krompir, kuhana zemlja proizvodov. Značilnosti organa so, da pride do počasnega okrevanja.

Prehrana bo trajala vsaj dva meseca, v nekaterih primerih veliko več.

Osredotočiti se morate na tiste izdelke, katerih uporaba je dovoljena.

  • kuhane ribe, nizko vsebnost maščob;
  • umešana jajca ali mehko kuhana jajca (največ enkrat v sedmih dneh);
  • meso ni mastne sorte, kuhano na pari ali kuhano;
  • testenine, ki niso začinjene, se lahko doda oljčno olje;
  • sadje, surovo, pečeno in kuhano;
  • samo mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
  • kuhana zelenjava v različnih oblikah, lahko kuhate jedo, sufle itd.;
  • kaše iz različnih žitaric, kuhane v vodi, lahko uporabite različne vrste žit, možno je tudi kuhanje v mleku, ki je razredčeno z vodo;
  • lahko pijete čaj ni močna, želatina, kompot, negazirana mineralna voda so prav tako dovoljene.

Poleg tega lahko jedo zastarelega belega kruha, krekerjev, sušilnikov in piškotov.

Pankreatitis in bodybuilding. Kako se obnašati?

Z veseljem pozdravljam prijatelje! Resnično, nisem nameraval napisati tako ostre opombe - pankreatitis in bodybuilding, še posebej ob koncu leta, vendar to ne bom storil za moje bralce. Vse bom naredil, v torti bom znorel :). Pravzaprav, zakaj je bila sprejeta tako ozka tema, kako izvajati treninge in prilagajati proces prehranjevanja, ob taki stiski, bomo danes govorili.

Prosim, sedite, začnimo malo po malo.

Pankreatitis in bodybuilding: kaj, kaj in zakaj.

Drugi dan, in sicer 25. decembra, ko je bila tema nedeljske note že odobrena, je pismo poslanca prispelo na mail projekta, ki je zahteval pomoč in nasvet pri reševanju njenega vprašanja. Tukaj so odlomki.

Seveda bi se lahko izognil in preprosto odjavil kratek odgovor v stilu »to je možno, toda to je nemogoče«, vendar se vedno trudim spoznati bralce in podajati celovite in izčrpne ocene, pogosto v obliki popolnih zapisov. dejstvo, da je zelo ozko (kot so kitajske oči) in da o njej praktično ni informacij, in ker zadeva zadeva zdravje ljudi, se ne sme ravnati po neskladnih nasvetih tretjih oseb.

Poleg specifičnosti tematike me je "v dobrem smislu besede" motila avtorica, Regina. Ta mlada dama ni odnehala, ko so njeni zdravniki postavili diagnozo kroničnega pankreatitisa, ampak nasprotno, iskala je načine in sredstva za organizacijo pravilnega procesa usposabljanja in prehrane. Mimogrede, nasploh me navdušujejo in presenečajo naša dekleta, ki kljub vsem gospodinjskim opravilom, da ohranijo žarišče, nosečnost in druge ženske ništjake, vedno poskušajo skrbeti zase. Nekateri celo z resnimi zdravstvenimi težavami poskušajo narediti in ostati v formi. Takšna dekleta-borci vedno povzročajo (in bodo) spoštovanje. Dobro storjeno dekleta - namesto da binglja noge in v nasprotju s prepovedjo zdravnikov in zdravnikov, da bi sedel doma in kuhamo boršč za moža (slednji, mimogrede, ni prepovedano :)), iščejo načine, kako biti lepa in vitka v vseh pogojih. Ker iščejo, je treba pomagati pri teh težnjah in jih podpreti v vseh pogledih.

Poleg vsega navedenega sem mislil, da bo tema zanimiva za širši krog javnosti, tudi za tiste, ki imajo z trebušno slinavko vse v redu, ker je podprta, oborožena. Začnimo se ukvarjati s pankreatitisom in bodybuildingom / fitnesom.

Opomba:

Za boljše razumevanje gradiva bodo vse nadaljnje pripovedi razdeljene na podpoglavja.

Kaj je pankreatitis

V najbolj splošnem pomenu je vnetje trebušne slinavke (trebušna slinavka je velika žleza pod želodcem, ki jo pokriva dvanajsternik 12). Opravlja dve glavni funkciji:

  • sprosti močne prebavne encime v tanko črevo za pomoč pri prebavi hranilnih snovi. Encimi medsebojno delujejo z žolčem - tekočino, ki se proizvaja v jetrih in shranjuje v žolčniku, prebavlja hrano;
  • sprosti hormone inzulin in glukagon v krvni obtok - to so regulatorji glukoze, ki pomagajo telesu pri nadzoru uporabe energije iz hrane (učinkovito uporablja hranila za pridobivanje energije iz njih ali jih shranjuje kot maščobo).

Poškodbe trebušne slinavke nastanejo, ko se prebavni encimi aktivirajo, preden vstopijo v tanko črevo in začnejo „napadati“ trebušno slinavko.

Opomba:

V trebušni slinavki najdemo 2 glavni vrsti tkiva: eksokrini in endokrini. Večina trebušne slinavke (približno 95%) je eksokrino tkivo, ki proizvaja encime, ki spodbujajo prebavo. Zdrav RV vsak dan izloča približno 1 liter takih encimov.

Oblike pankreatitisa

  1. akutno - nenadno vnetje, ki traja kratek čas;
  2. kronično - dolgotrajno in vztrajno vnetje trebušne slinavke. To je bolj napredna faza, ki se ponavadi pojavi zaradi dolgotrajnega akutnega, ena vrsta teče v drugo.

Opomba:

Obe obliki pankreatitisa sta pogostejši pri moških kot pri ženskah.

Kar zadeva simptome pankreatitisa, so naslednji:

  • bolečine / krči v zgornjem delu trebuha, ki dajejo nazaj;
  • napenjanje in napenjanje;
  • težave s stolom;
  • slabost, bruhanje, zvišana telesna temperatura;
  • povečanje srčne frekvence (srčni utrip);
  • oslabljena absorpcija prebavnega encima;
  • ostra izguba teže;
  • mišice;
  • pomanjkanje apetita.

Vzroki za pankreatitis:

  • žolčni kamni;
  • prekomerno uživanje alkohola;
  • pogosta uporaba antibiotikov iz kakršnega koli razloga;
  • presnovne motnje;
  • dedne bolezni trebušne slinavke;
  • visoke ravni trigliceridov;
  • visoke ravni kalcija v krvi;
  • poškodbe trebušne votline (npr. med porodom);
  • mastna živila in pomanjkanje prehrane;
  • redno kajenje (zlasti močne cigarete);
  • zloraba kofeina (zdravo, kava!):
  • steroidi in njihove lahke oblike.

Čeprav nimamo zdravstvenih virov, mislim, da vam bodo koristne naslednje informacije o razvoju pankreatitisa.

Bolezen je neposredno povezana s stopnjo holesterola v telesu, vendar ne mislite, da ta igra le negativno vlogo v človeškem življenju. Še posebej brez holesterola bi bil izredno dvomljiv proces mišične mase.

Zato sta holesterol in lipidi škodljivi in ​​koristni, vse je odvisno od občutka za sorazmernost.

Kot smo razumeli iz zgoraj navedenega, je pankreatitis resna bolezen, ki negativno vpliva na sposobnost telesa, da pravilno absorbira hranilne snovi (gradi mišice) in pozitivno poveča raven podkožne maščobe. Tako lahko športnik pridobi mišično maso relativno dobro pred to boleznijo in spremeni svoje telo s sežiganjem maščob, toda bolezen vas lahko vrne na začetno raven in spremeni vašo telesno težo na slabše.

Če po branju teh vrstic vaše roke padejo, in ste zapustili vsa pričakovanja za pozitivne spremembe v lastnem tele, potem jih dvignite! S pankreatitisom je možno ostati v formi, zahteva pa brezhibno upoštevanje prehranskih priporočil in nasvete za trening. Kakšne vrste? Zdaj in analiziraj.

Pankreatitis in bodybuilding: prehrana in vadba

Pravzaprav lahko po postavitvi neke osnovne teorije nadaljujete z vadbo, in sicer s tistimi dejanji in gibi, ki so namenjeni izboljšanju kakovosti življenja s to boleznijo.

Najpomembnejša stvar, na katero lahko oseba vpliva v teh utesnjenih pogojih, je:

  • prilagajanje vaše prehrane;
  • uporaba ustrezne športne prehrane;
  • zavestni pristop k usposabljanju - priprava pravega programa usposabljanja.

Začnimo z...

№1. Pankreatitis in bodybuilding: prehrana

Najpomembnejša komponenta, ki ji je treba nameniti največjo pozornost. Znanstveni dokazi kažejo, da povečanje vnosa antioksidantov (najdemo v sadju in zeleni zelenjavi) lahko pomaga ublažiti simptome bolezni. Antioksidanti pomagajo osvoboditi telo prostih radikalov in blagodejno vplivajo na črevesno mikrofloro.

Kar zadeva splošne prehranske nasvete in priporočila, so:

  • jesti živila z visoko vsebnostjo vitaminov in železa, kot so cela zrna, temno zelena listnata zelenjava (kot je špinača, ohrovt, brokoli) in morska zelenjava;
  • izogibajte se rafiniranim živilom, kot so beli kruh, testenine, sladkor;
  • jejte manj rdečega mesa in bolj pustega belega mesa (piščanec, puran, zajec);
  • v vašo prehrano vključite ribe z nizko vsebnostjo maščob (tilapijo, tuna, morski list, polak);
  • v solate dodajte laneno olje, oljčno in gorčično olje;
  • mlečni izdelki samo z nizko vsebnostjo maščob ali nizko vsebnostjo maščob (do 5%);
  • iz prehrane odpravijo glavne vire transmaščob - piškote, krekerje, torte, krofi, mehko maslo in margarino;
  • izogibajte se kavi, krompirčku, čipsu, čebulnim obročkom;
  • pijte 6-8 kozarcev filtrirane vode vsak dan;
  • popolnoma primerne pijače - šipka, zeleni čaj, kompoti iz suhega sadja;
  • pred vsakim obrokom, 30 minut pred obrokom, popijte 1 kozarec vode z 1-2 razredčnimi žlicami otrobi;
  • od ogljikovih hidratov dajejo prednost: rjavi riž, ajda, sladki krompir, ovsena kaša.

Če sedite za mizo, se vedno spomnite, kaj je na vašem krožniku in ali zlorabljate hrano s presežkom holesterola.

Ko greste v trgovine, se vedno spomnite, da lahko in ne morete. To vam bo pomagalo pri naslednji beležki.

Kar zadeva pomanjkanje mikrohranil, je vedno treba imeti pod nadzorom in dodatno jemati naslednje dodatke:

  • multivitamini, ki dnevno vsebujejo antioksidante, kot so vitamini A, C, E, D, kompleks B, in elementi v sledovih, kot so magnezij, kalcij, cink in selen;
  • Omega-3 maščobne kisline, kot so ribje olje, 2-3 kapsule na dan za zmanjšanje vnetja;
  • Koencim Q10, 100 do 200 mg pred spanjem;
  • poleg tega vitamin C (askorbinska), 1-6 g na dan. Vitamin C lahko vpliva na delovanje vitamina B12, zato vzemite odmerek vsaj 2 uri medsebojno;
  • alfa-lipoična kislina, 25-50 mg dvakrat na dan (v olju iz ribjega olja, oljk, gorčice in TP);
  • za izboljšanje prebave lahko vzamete nadomestne encime, kot so Mezim, Pancreatin (tablete) in NOW Foods Super Enzimi;
  • Izvleček proti semenom grozdnih semen NOW Foods Grape Seed 100 mg je antioksidantna obramba, ki pomaga učinkovito odpravljati simptome pankreatitisa, odstranjuje in zmanjšuje njihove učinke.

Da bi nekako popravili in povzeli vse prehranske vidike, vam bom dala zgleden meni za 1 dan s pankreatitisom.

Pojdite naprej in zdaj govorite o...

№2. Pankreatitis in bodybuilding: uporaba športne prehrane

Obstaja veliko protislovnih govoric o tem, kaj je mogoče in kaj ni mogoče iz izdelkov športne prehrane za to bolezen trebušne slinavke. Ne bomo jim pritegnili, ampak upoštevajte samo znanstveno potrjena dejstva in rezultate raziskav. Za pridobitev mišične mase mora športnik zaužiti dovolj beljakovin na kg telesne teže. Klasična vrednost je številka 2-2,5 grama na 1 kg. Vendar je beljakovina najtežja in najdaljša prebavljiva hranila, zato veliko količino resno obremenjuje prebavni trakt. Zelo težko je obvladovati takšne beljakovinske obremenitve tudi za zdravo telo, pri težavah s prebavnimi encimi pa je to večkrat težje.

Izkazalo se je, da smo pred dilemo - beljakovine so potrebne za rast mišic, vendar jih ne moremo jesti v enakih količinah. Kaj storiti? Edini možni izhod v tej situaciji je uporaba beljakovinskih napitkov in po možnosti ne domače izdelave, in sicer športna prehrana v prahu.

V idealnem primeru je prednost za hitri asimilacijski serum (visoka stopnja absorpcije) izolat in hidrolizat. V zvezi z določenimi imeni izdelkov so:

  • Triple protein iz sirotke iz Power System;
  • Elite Whey Protein iz Dymatize;
  • ISO-100 iz Dymatize.

Najbolje je, da mešamo beljakovine z vodo, v tem primeru hitrost absorpcije ne bo omejena s hitrostjo absorpcije mleka ali drugih "ožičenj". Pred spanjem je bolje uporabiti kazein in ne skuto, ker slednji ima visok odziv insulina, kar otežuje kurjenje maščob.

Kar zadeva aminokisline (aminokisline) in zlasti BCAA, študije kažejo, da tudi, kot beljakovine, spodbujajo sintezo encimov proteaz in jih lahko uporabljajo športniki trebušne slinavke kot podpora telesu pri pridobivanju telesne teže in okrevanju. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da BCAA stimulira glukoneogenezo (presnovna pot, ki vodi do tvorbe glukoze iz ne-ogljikovih hidratnih spojin), ne da bi vplivala na procese uničenja mišičnega tkiva.

Za tiste športnike trebušne slinavke, ki želijo izgubiti težo, je koristno vedeti, da bo zmanjšanje ogljikovih hidratov v prehrani prispevalo k kratkotrajni izgubi teže. In stvar je v tem. Ogljikovi hidrati so sestavljeni iz molekul sladkorja in služijo kot glavni vir energije za naše telo. Pankreas brez ogljikovih hidratov proizvede več glukagona, ki sprosti energijo, shranjeno v maščobnih celicah (FA). Kemične reakcije vodijo do uničenja FA, kar proizvaja kislinski stranski proizvod - keton. Kopičenje ketonov povzroči ketozo - stanje, povezano z izgubo apetita, utrujenostjo.

Poleg povečanja obremenitve na trebušni slinavki prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin poveča tveganje za motnje delovanja ledvic. Torej, za hujšanje, "trebušne slinavke" je sprejemljivo razmerje BFJ: 40-45% do 25-35% do 35-45%.

Druga vrsta športne prehrane, ki jo je treba omeniti, je kreatin - naravna aminokislina, ki jo najdemo v mišicah osebe. Njegova uporaba v obliki ločenega športnega dodatka bo imela negativne posledice za trebušno slinavko. Po podatkih zdravstvenega centra države Maryland ima pretirano in dolgotrajno uživanje kreatina resne posledice za športnike trebušne slinavke. Poleg tega je bilo pri nekaterih bolnikih vnetje (akutno in začasno) v trebušni slinavki odkrito ravno zaradi pretiranega in nerednega vnosa kreatina. Tako se izkaže, da je treba kreatin pankreas :) (zanimiv snop izkaže) vzeti le v ciklih (s počitkom) in brez obremenitvenih faz. Druga možnost je, da se zmeša z beljakovinskim stresanjem na vodi. Vsaka druga uporaba tega športnega dodatka ima lahko najbolj nepričakovani učinek na trebušno slinavko.

Opomba:

Razumeti morate, da svojega telesa ne smete napolniti s športno prehrano. Uporablja se v presledkih in v priporočenih odmerkih, saj je še vedno kemija in umetni proizvodi. Torej, pravilno vključite šport, v svojo običajno prehrano in takih dodatkov ne uporabljajte povsod.

In zadnji za danes je...

№3. Pankreatitis in bodybuilding: priporočila za izbiro vaj in strategij usposabljanja

Razumeti je treba, da je pankreatitis resna bolezen in da je nemogoče trenirati kot prej. V takšnih pogojih ni posebnih programov usposabljanja, ker so sestavljeni individualno, prav tako pa so ljudje s pankreatitisom težko srečati v telovadnici. Vendar pa so splošne smernice za razrede naslednje:

  • potrebujejo več gibanja. Stalna telesna aktivnost povečuje uporabo krvnega sladkorja, kar omogoča, da trebušna slinavka proizvede manj insulina;
  • trening 4-5 krat na teden za 30 minut bo pomagal okrepiti vaš RV, in to ni treba potovanja v telovadnici, domače vaje so v redu;
  • 5–10-odstotno zmanjšanje telesne teže pomaga pri delu trebušne slinavke, zato je treba vadbeni program osredotočiti na izgubo maščobe in vključevati aerobno aktivnost;
  • ne uporabljajte velikih in nad povprečnimi utežmi;
  • Izogibajte se telesni vadbi, ki zadržuje dih in ustvarja abdominalni pritisk na trebuh - noge na nogah, čepi;
  • izogibajte se uporabi pasov za dviganje uteži in različnih odtokov trebuha;
  • ne trenirajte tiska z velikim številom ponovitev in več kot 2-3 krat na teden, dovolj je en čas;
  • Ne jedite preveč 60-90 minut pred treningom;
  • Klasični treningi in vaje za vas niso primerne, zato združite gibe v svežnjih in bolj “ostre” v funkcionalnem in HIIT treningu s preprostim nizom vaj.

Pravzaprav so takšna splošna priporočila in nasveti pri organiziranju procesa usposabljanja za pankreas. Vse imam, da povzamem.

Pogovor

Danes je bila obravnavana resna tema - pankreatitis in bodybuilding. Avtor teh vrstic je skušal to vprašanje odkriti čim bolj jasno in osvetliti to težavo. Tega materiala ne boste našli nikjer, zato vpijte vsak milimeter črk :). Prepričan sem, da se bo sedaj vaše usposabljanje in prehransko življenje izboljšalo in vaši cilji bodo doseženi!

Ps. Ali imate zdravstvene težave in greste v telovadnico?

Pps. Ali je projekt pomagal? Potem pustite povezavo do nje v statusu vaše socialne mreže - plus 100 točk do karme, zagotovljeno.

S spoštovanjem in hvaležnostjo, Protasov Dmitry.

Dobitniki teže za množični dobiček: škoda in koristi, lastnosti, učinkovitost

Gainer je dodatek za obnavljanje zalog energije, hitro okrevanje po treningu in uspešna rast mišic. Dodatek ustreza ljudem normalne in tanke gradnje telesa. Kako deluje dobitnik? Pred jemanjem dodatkov, [...]

Gainer je dodatek za obnavljanje zalog energije, hitro okrevanje po treningu in uspešna rast mišic. Dodatek ustreza ljudem normalne in tanke gradnje telesa.

Kako deluje dobitnik?

Preden vzamete dodatke, se morate seznaniti z njihovimi lastnostmi. Treba je razumeti, kako učinkoviti so dobitniki za pridobivanje mase. Škoda in koristi sta dve glavni temi, o katerih se razpravlja v tem članku.

Lastnosti Gainer

Kaj je dobitnik - o tem vedo športniki, amaterji in strokovnjaki. To je prehranski športni dodatek, ki ga predstavlja mešanica beljakovin in ogljikovih hidratov. Glavni namen uporabe geyner je pomagati pri izgradnji mišic. Beljakovine so naravni material za izgradnjo mišičnega tkiva. Zaužitje velikih količin ogljikovih hidratov dopolnjuje zaloge energije. Posamezni proizvajalci imajo dobitke z dodatkom majhne količine dodatnih sestavin, kot so minerali, vitamini in drugo.

Cilj geynerja je zaščita pred utrujenostjo. Izdelek daje znaten pretok energije. V mesecu, zahvaljujoč dodatku, športniki pridobijo od 3 do 7 kg teže. Obstaja povečanje in hitro okrevanje mišičnega tkiva. Telo poveča količino aminokislin. Gainer je najbolj priljubljen med ljudmi z obliko ectomorph tipa. Dodatek pomaga bolje prenašati pomembne aerobne vadbe.

En del dobitka vsebuje od 500 do 1300 kcal. Vsebnost kalorij je določena s koncentracijo ogljikovih hidratov. Gainers lahko vsebujejo beljakovine - 15-30%, vendar ogljikovi hidrati vedno prevladujejo v njih - 60-75%.

Večja učinkovitost

Če se po 14 dneh pridobivanja telesne mase ne spremeni, je smiselno preiti na dodatek s povečanim deležem ogljikovih hidratov. Ko se po 2-tedenskem tečaju telesna masa poveča za 1-1,5 kg in je to večinoma maščoba, morate izbrati drugačen dodatek z minimalno vsebnostjo ogljikovih hidratov ali opustiti dobitnik.

S povečanjem mase 1-1,5 kg in to je čista mišična masa, lahko sklepamo, da je gainer primeren za športnika in deluje pravilno.

Poleg prejemanja energijskega koktajla se morate oskrbeti z beljakovinami, običajno je potrebno 2 g na 1 kg teže. Lahko vzamete dobitnika za različne sheme. Najuspešnejša možnost je piti dodatek po treningu v aktivnih dnevih, v počitnicah pa ga zamenjati z enim od obrokov ali pa med obroki pridobiti težo.

Ali je škodljivo piti dobiček?

Gainer se v športu uporablja za gradnjo mase, v nekaterih primerih pa lahko škoduje telesu. Kakšna je nevarnost dodatkov, kot je opisano spodaj.

Gainer in alkohol

Ni smiselno in celo škodljivo združiti sprejem geynerja z alkoholom. Če jemljete alkohol, oseba strupi telo s toksini. Dokazal je negativen vpliv močnih pijač na stanje mišic.

Alkohol je priporočljivo popolnoma odstraniti iz svojega življenja tistim, ki želijo graditi mišično maso, sicer bo cilj nedosegljiv. Vsak odmerek alkohola vodi do zmanjšanja proizvodnje beljakovin v mišičnem tkivu za 20%.

Če vzamete le 30 gramov alkoholne pijače, se bo strup izločal iz telesa v samo 2 dneh. Zato ne bi smeli vzeti skupaj geynerja in alkohola, to so medsebojno izključujoči se izdelki.

Gainer s pankreatitisom

Z diagnozo pankreatitisa obstaja veliko tveganje za zdravje telesa kot celote. Če se ne posvetujete z zdravnikom ali nepravilno zdravite te motnje, se lahko razvije sladkorna bolezen, rak, odpoved ledvic in jeter.

Osebe s pankreatitisom jemljejo telesne mase, da pridobijo na teži med športnim treningom ali da odpravijo prekomerno tanjšanje. Ali je za jemanje pankreatitisa potrebno, je odločitev, ki je strogo individualna, odvisno od stanja telesa. V vsakem primeru se morate posvetovati z zdravnikom, da ne bi škodovali zdravju.

Večini bolnikov s pankreatitisom je dovoljeno piti dobitke, če ni stranskih učinkov, kot so driska in druge bolezni prebavil. Dodatek lahko vzamete samo med remisijo, ko je poslabšanje minilo. Gainer bo koristen, če ne bo povzročil povečanja telesne mase pri bolniku s pankreatitisom. Glavna stvar je, da je telo dobro zaznava popolnoma vse sestavine koktajlov. V vsakem primeru, s pankreatitisom, lahko dobitek pijemo samo s privolitvijo zdravnika.

Ali dobitnik vpliva na potenco?

Nekateri viri govorijo o negativnem učinku dobitka na moško moč. Hkrati veliko uglednih strokovnjakov trdi, da ta dodatek ne zmanjšuje moči. Kdo verjeti je neznan.

Najbolj verjetno je, da je škoda, ki jo je povzročil potencial, eden od mitov. Zato ne bi smeli poslušati tistih, ki verjamejo, da dobitnik škodi moči. Pravzaprav je dodatek varen, saj je učinek na telo enak naši običajni hrani. To je naravni proizvod. Če vzamete kakovosten dodatek, to ne povzroča poslabšanja učinkovitosti.

Gainer - stranski učinki in nevarnosti za zdravje

Ne moremo trditi, da je dobitnik popolnoma neškodljiv za človeško telo. Nekateri viri preveč napihnejo škodljiv učinek in prestrašijo statistiko. Tukaj je vprašanje kontraindikacij precej aktualno. Ne morete dati na nevaren eksperiment, če zdravje ne dovoljuje. Potrebno je natančno prebrati sestavo katerega koli uporabljenega dodatka, saj lahko pride do nestrpnosti do samo ene sestavine in telo negativno reagira na to.

Predispozicija za pridobivanje telesne teže je zaskrbljujoč znak, da je s telesom nekaj narobe. Dodatek dobitka lahko pri teh ljudeh povzroči debelost.

Kompleksi, vključno z kreatinom, so nesprejemljivi za uporabo s hipertenzijo. Pri slabem strjevanju krvi, alergijah in diabetesu je potrebno pridobiti dovoljenje lečečega zdravnika.

S stranskimi učinki geyner, ljudje z diagnozo diabetes lahko obraz. Za take ljudi je škodljivo, da jemljejo veliko ogljikovih hidratov, saj so v telesu moteni presnovni procesi.

Očitno je, da pri pomanjkanju laktoze in encimov, bolezni trebušne slinavke, dobitka ni primerno, saj dodatek poslabša prebavo hrane.

V prisotnosti kreatina v sestavku, ki običajno zadrži tekočino v tkivih, se lahko pojavi preobremenitev telesa. Če jetra in ledvice ne delujejo dobro, boste morali opustiti dodatek ali izbrati izdelek brez kreatina.

Med drugim je treba aditive shraniti v ustrezni obliki. Bruto kršitve skladiščnih pogojev povzročajo kvarjenje ogljikovih hidratov in s tem rast nevarnega bakterijskega okolja. Zato se lahko zdrava oseba, ki ji ginekol ni kontraindicirana, zastrupi z dodatkom, ki je bil nepravilno shranjen ali je potekel.

Za zmanjšanje tveganja škode za zdravje je treba sprejeti naslednje ukrepe: t

  • pri nakupu in skladiščenju preverite neoporečnost embalaže;
  • izberite izdelke uglednih proizvajalcev;
  • izpolnjevati vse pogoje skladiščenja;
  • Pred sprejemom preberite sestavo in priporočila proizvajalca.

Gainer - kontraindikacije

Ne smemo pozabiti, da se dobitnik ne more vzeti, če:

  • velika verjetnost debelosti;
  • težave z ledvicami;
  • posamezne intolerance na sestavine dodatka.

Ali moram vzeti dobitnika?

Gainer je dobro znan prehranski dodatek, ki ga jemljejo tanki športniki za pospeševanje pridobivanja telesne mase. Hitro povečanje telesne mase nastane zaradi visokega deleža lahko prebavljivih ogljikovih hidratov.

Kot del dobitnika 60% ogljikovih hidratov. Druge sestavine so beljakovine, vitamini, sojin izolat, maltodekstrin in nekatere maščobe. Različni proizvajalci imajo različno sestavo dodatka.

Ponavadi pri športnikih, brez resnih težav v telesu, dobitniki ne izzovejo škode za zdravje. Nezaželeno je, da telo prepojimo s katerim koli izdelkom. Porok za varnost je sprejem geyner strogo v skladu s shemo, ki jo priporoča proizvajalec ali zdravnik.

Dobra prehrana, skupaj s pravilno izbiro športnih dodatkov, zagotavlja polno nadomestilo za velike stroške energije športnika, povečano obnavljanje BZHU. Amaterskim športnikom ni treba jemati dodatkov, ne čutijo nujne potrebe po njih, strokovnjaki pa ne morejo brez dobitnikov, beljakovin in drugih prehranskih pripravkov. Bodybuilding zdravniki dobijo želene dosežke hitreje pri svojem delu na telesu zaradi dodatkov. Športniki se uspešno opomore od stresa in gradijo mišice.

  • Če se pojavijo težave s kožo, kot so madeži in izpuščaji, je to lahko eden od znakov alergije na katerokoli sestavino dodatka (na primer, telo nekaterih ljudi ne more prebaviti laktoze in to signalizira - po zaužitju dodatka se pokaže alergija).
  • V primeru kršitev prebavnega trakta (npr. Napihnjenosti, bolečine) ali značilnih simptomov zastrupitve telesa, je smiselno sumiti na individualno nestrpnost, reakcijo na poceni, slabo kakovostno ali nepravilno skladiščeno zdravilo. Pogosto se izdelek poslabša zaradi ohlapne embalaže ali zakasnitve in razmnoževanja patogenih bakterij.
  • Ko vas skrbi povečanje maščobne mase namesto mišic, je treba iskati vzrok v presežku ogljikovih hidratov v prehrani ali pri telesu.

In še ena stvar - smiselno je, da se ljudje, ki delajo na olajšavi, po vadbi, osredotočijo na beljakovine in ne na ogljikove hidrate. V tem primeru bo maščobna masa minimalna, pojavilo se bo več mišic.

Športna prehrana za pankreatitis: lahko beljakovine in splošna priporočila

Menijo, da so športniki vedno zdravi in ​​ne zbolijo. To je res, vendar obstajajo izjeme. Ena od bolezni, ki jo najdemo v bodybuilderjih in oboževalcih drugih vrst močnih športov, je pankreatitis - vnetje trebušne slinavke, ki nalaga stroge omejitve za prehrano ljudi. Kaj naj varnostni športnik počne v podobni situaciji, katere mišična rast je posledica uživanja športnega športa? Lahko vzamem beljakovine za pankreatitis?

Bolezen ni razlog za zavrnitev športa!

Kaj je pankreatitis in kakšne omejitve uvaja bolnikova prehrana?

Pankreatitis je vnetje trebušne slinavke, ki ga povzroča prekomerno uživanje začinjene ali slane hrane, alkohola, zoženje kanalov trebušne slinavke ali nastajanje konkrementov v njih. Akutno obdobje poteka v nekrotizirani obliki. Encimi iz žleze se aktivirajo znotraj kanalov in razpadejo lastna tkiva. Za kronične spremembe je značilno spontano vzdrževanje vnetnega procesa tudi po odpravi vzroka.

Omejitve v prehrani bolnika zaradi potrebe po zmanjšanju izločanja trebušne slinavke (nastajanje prebavnih encimov). Največja količina je potrebna za predelavo maščob, zato so omejene. Pri "zdravi" stopnji 70-120 g / dan mora bolnik s kroničnim pankreatitisom zaužiti več kot 50-70 g / dan. Količina ogljikovih hidratov se zmanjša na 200-300 gramov s hitrostjo 300-500 gramov. Priporočljivo je, da vsebnost beljakovin ne preseže 80-120 gramov na dan, kar je fiziološka norma.

Opomba: to velja za kronične oblike bolezni v remisiji. Akutna patologija in njene poslabšanja zahtevajo najstrožje upoštevanje postopne terapevtske diete.

Sorte in sestava športne prehrane

Protein - glavni prehransko dopolnilo športnik-težka

Obstaja veliko vrst športne prehrane, vendar beljakovina v svoji čisti in popolni obliki (ne posameznih aminokislin) vsebuje le nekatere izmed njih.

Število beljakovinskih dodatkov vključuje:

  • beljakovine (koncentrat in izolat);
  • dobiček

Protein v obliki koncentrata je dehidriran proizvod, ki vključuje relativno veliko število zunanjih sestavin (ogljikovih hidratov, maščob). Izolat je čisti proteinski substrat brez nečistoč. Gainer - mešanica za pridobivanje telesne teže, sestavljena iz ogljikovih hidratov in beljakovin v razmerju 3: 7.

Uporaba proteinov in dobitnikov se razlikuje. Prve se uporabljajo za zagotavljanje mišic z beljakovinami, tako med rastjo kot pri izgorevanju maščob, medtem ko se slednje uporabljajo samo za pridobivanje celotne telesne mase (mišice in maščobe). Gainers so prikazani za začetnike športnike, beljakovine lahko uporabljajo tisti, ki so se ukvarjali za dolgo časa.

Športna prehrana in pankreatitis

Beljakovine je treba razredčiti samo s čisto pitno vodo brez plina.

Pankreasna prehrana zahteva dovolj beljakovin. Protein potrebuje telo za regeneracijo poškodovanih tkiv žlez in za izgradnjo novih celic. Vendar govorimo o normalni, ne pa o njenem povečanem številu. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom in si prizadevajo za povečanje mišične mase, morajo skoraj podvojiti dnevni vnos beljakovin.

Večina pripomočkov za bodybuilding priporoča uživanje do 2-3 gramov čistih beljakovin na dan. V skladu s to formulo mora oseba s telesno težo 80 kg, ki se ukvarja s športom, dnevno porabiti vsaj 160-240 g zadevnega proizvoda.

Pridobivanje prave količine beljakovin iz običajne hrane je težko. Večina živil, bogatih z beljakovinami, se lahko zaužije le v zelo omejenih količinah. Manjkajoče količine beljakovin lahko dobimo iz beljakovinskih napitkov. Njihov sprejem je dovoljen le pri kroničnem pankreatitisu. Akutne stopnje bolezni - kontraindikacija za uporabo koncentriranih formulacij.

Pri uporabi beljakovin v prahu morate upoštevati naslednja pravila:

  1. Beljakovinski koktajli za pankreatitis so narejeni samo za pitno vodo brez plinov. Dražijo trebušno slinavko in črevesje, kar lahko povzroči poslabšanje.
  2. Skupna količina beljakovin, ki jo bolnik zaužije na dan, ne sme presegati 1-1,5 grama / kg telesne mase na dan. Treba je upoštevati beljakovine, ki z normalno hrano vstopajo v telo.
  3. Cocktail ne more biti edini vir hrane. Porabo običajnih izdelkov s koktajli je treba zamenjati. Število obrokov naj bo 5-6 na dan.
  4. Kalorazh prehrana ne sme presegati 2700-3000 kcal / dan.
  5. Absorpcija beljakovin zahteva prisotnost proteaze v črevesju. Pri pankreatitisu se zmanjša vstop tega encima v dvanajstnik. Da bi olajšali predelavo beljakovin, je treba uporabiti praznično ali creonsko - encimske pripravke, ki kompenzirajo pomanjkanje lastnih encimov.

Bolje je zavrniti sprejem masovno sestavljenih dobitnikov. Za to obstajata dva razloga. Prvič, gainer je večkomponentna mešanica. Sestava vključuje ogljikove hidrate in beljakovine različnih vrst, kreatin, BCAA (razvejane aminokisline), glutamin in druge dodatke. Nemogoče je napovedati, kako bo uporaba takšnega koktajla vplivala na delo trebušne slinavke. Drugi razlog za zavrnitev dobitnikov s pankreatitisom je neprimerno razmerje beljakovin in sladkorjev. Z zgoraj navedenim razmerjem 3: 7 je na 300 gramov ogljikovih hidratov 128 gramov beljakovin. Količina slednjega presega sprejemljivo za bolnikovo stopnjo.

Opomba: Za pridobivanje mišične mase je potrebna večja količina beljakovin in intenzivno usposabljanje. Pri pankreatitisu količina beljakovin, ki se dnevno zaužije, ne sme preseči priporočenih vrednosti. Poleg tega je fizična aktivnost kontraindicirana. Rast mišic postane nemogoča, zato je pomen uporabe praškastih mešanic izgubljen.

Kot je postalo jasno, je športna prehrana za pankreatitis delno kontraindicirana. Uporaba beljakovin v prahu dejansko nima smisla, čeprav je dovoljena v določenih mejah. Če pacient meni, da je uporaba beljakovin, potrebnih zase, potrebna, se pred začetkom jemanja priporoča posvetovanje z zdravnikom.

Vpliv beljakovin na telo bolnikov s pankreatitisom

Protein, ki velja za bistveno beljakovino za človeško telo, je priporočljiv za ljudi, ki si želijo v kratkem času pridobiti mišično maso. Vendar pa obstajajo omejitve pri njegovi uporabi - to je individualna nestrpnost ali prisotnost odstopanj v zdravju. Pri jemanju beljakovin morate biti še posebej previdni, še posebej, če imate kronični pankreatitis.

Značilnosti uporabe beljakovin

V primeru pankreatitisa je pomembno upoštevati priporočila zdravnika, ki se ukvarjajo z zdravljenjem in normalizacijo prehrane. Lahko redno jemljete zdravila, vendar brez prehrane, da se znebite bolečih manifestacij patologije je nemogoče. Pri akutnem pankreatitisu strokovnjaki prepovedujejo jemanje beljakovin - dnevna prehrana je strogo omejena in po napadu lahko vsaka hrana povzroči resno škodo.

Športniki s kronično patologijo trebušne slinavke lahko pijejo beljakovine, vendar pod strogim zdravniškim nadzorom in ob določenih urah.

Pozitivni učinek te beljakovine na telo je njegova enostavna prebavljivost. Pravilno delno prehrano brez prehranskih motenj bo športnikom dalo želeni rezultat - lepo obliko telesa brez poslabšanja zdravja. Pomembno je, da upoštevate razmerja, ki so dogovorjena z zdravnikom, saj lahko prekoračitev dnevne stopnje povzroči negativne posledice, zlasti preobremenitve prebavnih organov. V tem primeru se mišična masa ne bo povečala in oseba bo trpela zaradi bolečin v trebuhu.

Če bolnik nima proteinske intolerance in je bolezen v fazi trajne remisije, se lahko beljakovina popije v skladu z določenim urnikom. Od glavnih kontraindikacij oddaja:

  • preobčutljivost na beljakovine na splošno in zlasti na beljakovine;
  • nenormalnosti ledvic.

Ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom, s pankreatitisom, morajo biti pozorni na svoje zdravje in spremljati telesno težo. Samo pravilno prehrano in pravočasno zdravljenje bo pomagalo, da se hitro vrnete v formo.

Jesti beljakovine pri kroničnem pankreatitisu

Pri pankreatitisu je najpomembnejše pravilo jesti pogosto, vendar v majhnih količinah (približno 6-krat na dan). V jedilniku morajo večinoma vsebovati beljakovinske proizvode, omejiti pa je treba vnos maščob in ogljikovih hidratov. Beljakovine in drugi proteini v zmernih količinah pri kroničnem pankreatitisu prispevajo k zmanjšanju vnetnega procesa, celjenju sluznic.

Treba je upoštevati, da je hrana v fazi stabilne remisije in v akutnem poteku bolezni zelo različna, zato je beljakovina v drugem primeru strogo prepovedana.

Strokovnjaki priporočajo pitje beljakovin, v katerih ni toliko beljakovin kot v prahu. Lahko naredite take koktajle doma, in lahko kupite že pripravljene mešanice. Idealno - izolati in hidroizolacija (serum z visoko stopnjo absorpcije). Ko je pankreatitis najboljši za redčenje beljakovin, ni v mleku ali soku in v običajni prečiščeni vodi. Odličen vir beljakovin, ki se priporoča bolnikom pred spanjem, je kazein ali skuta. En standardni paket izdelkov vsebuje približno 35 gramov beljakovin. V beljakovinskih napitkih je količina beljakovin na 100 gramov ali eno merico običajno navedena na embalaži.

Nasveti za specialiste za proteine ​​pankreatitisa

Dnevni vnos hranil za kronični pankreatitis je naslednji:

  1. 350 gramov ogljikovih hidratov, 40 gramov bi jih morali pasti na lahko prebavljive.
  2. 90 gramov maščobe, 30 gramov - rastlinskega izvora.
  3. 120 gramov beljakovin, od tega 50 gramov živalskega izvora.

Treba je omeniti, da se lahko beljakovine pijejo z vnetjem trebušne slinavke, vendar ni treba zlorabljati športne prehrane. Obvezni pogoj - sprejem v strogo določenih odmerkih in z prekinitvami. Povprečna kalorična vrednost za bolnika na dan (skupaj s prehrambenimi izdelki) ne presega 2700 kcal.

Posebno pozornost je treba nameniti uporabi naravnih beljakovin. Veliko jih najdemo v mesu, mlečnih izdelkih, gobah. Vendar pa slednje zahtevajo previdnost pri sprejemu. Imajo veliko aminokislin, visoko vsebnost beljakovin in praktično brez ogljikovih hidratov in maščob. Na prvi pogled je to idealen izdelek za tiste, ki trpijo zaradi patologije trebušne slinavke.

Vendar pa zdravniki prepovedujejo vključitev gob v dnevno prehrano za vsako obliko pankreatitisa zaradi visoke vsebnosti hitina v njih, ki obremenjuje prebavni trakt in negativno vpliva na delovanje žleze in želodca. Pojavijo se lahko tako neprijetni pojavi, kot so krči, napenjanje in huda resnost. Zato je beljakovina v gobah s pankreatitisom nevarna.

Vsak bolnik se mora spomniti naslednjih osnovnih pravil prehrane:

  • ne prenašajte;
  • pogosto, vendar v majhnih količinah;
  • beljakovin se lahko zaužije, vendar le v dovoljenih količinah;
  • količina hrane ne sme biti večja od 2,5 litra na dan s porabljeno tekočino.

Skladnost z vsemi priporočili bo pomagala povečati učinkovitost zdravljenja in znatno izboljšala blaginjo.

Aminokisline pri vnetju trebušne slinavke

Aminokisline so pomembna sestavina za odpravo pojava pankreatitisa in obnavljanje prebavnega sistema. Vendar pa je to možno le pri normalizaciji bolnika v fazi remisije.

Nekatere aminokisline, ki so vključene v dnevno prehrano po nasvetu specialista, lahko blagodejno vplivajo na oslabljeno telo, vplivajo na hitrost okrevanja in oslabitev nelagodja.

Med kroničnim potekom bolezni se kot del programa zdravljenja v pooperativnem obdobju za preprečevanje pankreatitisa in drugih patologij, povezanih z nepravilnostmi v trebušni slinavki, bolnikovemu jedilniku dodajo različni dodatki in izdelki z visoko aminokislinami. Dodatke za aminokisline izbere lečeči zdravnik po podrobni študiji bolnikovega stanja, njegove zdravstvene anamneze in le v primeru kritičnega pomanjkanja le-teh v telesu.

V omejenih količinah lahko v prehrano vključite naravni vir aminokislin - piščančja jajca (izključno kuhana!). Ta izdelek ne povzroča večje obremenitve prebavil in vsebuje zadostno količino koristnih snovi.

Iz videoposnetka se boste naučili, kako narediti beljakovinski napitek iz skute:

NASTAVLJENA TEŽA NA PANCREATIZIRANJU

FPAU "Poliklinika št. 2 Ministrstvo za gospodarski razvoj", Moskva


Ambulantno sprejemanje bolnikov s boleznimi prebavnega sistema, pregled delovne sposobnosti.

Ustvarite novo sporočilo.

Vendar ste nepooblaščeni uporabnik.

Če ste se prej registrirali, se prijavite (prijavni obrazec v zgornjem desnem delu spletnega mesta). Če ste tukaj prvič, se registrirajte.

Če se registrirate, lahko še naprej spremljate odgovore na svoja delovna mesta, nadaljujete dialog v zanimivih temah z drugimi uporabniki in svetovalci. Poleg tega vam bo registracija omogočila vodenje zasebne korespondence s svetovalci in drugimi uporabniki spletnega mesta.

Bodybuilding s pankreatitisom

Pankreatitis je bolezen, ki zahteva resno pozornost. Ta koncept vključuje vse: življenjski slog, naravo in prehrano, zavračanje slabih navad, telesno aktivnost. Koncept "telesne dejavnosti" vključuje izvajanje posebnih vaj iz kompleksa medicinske gimnastike, ki jih izbira zdravnik skupaj z inštruktorjem vadbene terapije. Toda pacienti se pogosto zanimajo, ali se lahko ukvarjajo s specifičnimi športi, na primer s bodybuildingom.

Bodybuilding, bodisi bodybuilding, je namenjen razvoju skeletnih mišic, ki ne uporablja le intenzivnih obremenitev na različnih mišičnih skupinah, ampak tudi posebno dieto, zlasti - obogatitev prehrane z beljakovinami.

Zakaj telo potrebuje beljakovine?

Mnogi ljudje se dobro zavedajo besede: "beljakovina je življenje". Beljakovine sestavljajo naše mišice in večina telesnih tkiv; proteinske molekule zagotavljajo imunost; Vsi encimi in večina hormonov so beljakovine.

Protein ima edinstveno lastnost. Ni shranjena kot maščoba ali glikogen. Lahko ga prebavimo le v določeni količini in ne še za en gram; vse odveč je preprosto "vrglo" skozi ledvice. Intenzivni fizični napor vodi do intenzivne porabe beljakovin - za rast mišic je potreben gradbeni material, ki lahko vstopi v telo le od zunaj, s hrano, skozi prebavni trakt.

Vloga beljakovin za trebušno slinavko

V primeru pankreatitisa, kot tudi pri bodybuildingu, priporočamo hrano, obogateno z beljakovinami (v glavnem prebavljive beljakovine živalskega izvora). Protein kot gradbeni material je preprosto potreben za obnovo poškodovanega tkiva trebušne slinavke. Po upočasnitvi poslabšanja bo beljakovina potrebna tudi za sintezo insulina in prebavnih encimov v trebušni slinavki.

Vadba in pankreatitis

Pri pankreatitisu je prikazana fizioterapija, ki pomaga izboljšati krvni obtok v trebušnih organih. Obstajajo vaje, ki "masirajo" trebušno slinavko s spreminjanjem intraabdominalnega pritiska. Priporočljivo je, da jih izvajate brez poslabšanja bolezni, nadzorovanja dobrega počutja in ne do neprijetnih občutkov.

Bodybuilding in pankreatitis

Pogosto obstaja napačno mnenje, da je bodybuilding koristen za pankreatitis, saj združuje fizično aktivnost s precej primerno prehrano (delno, obogateno z beljakovinami). Pravzaprav ni. Vaje za bodybuilding pomenijo intenzivno moč, ki ima popolnoma drugačne cilje kot obnova trebušne slinavke, in sicer rast skeletnih mišic. Športna prehrana (beljakovinski napitki, vitaminski dodatki, lahki ogljikovi hidrati itd.) Je tudi daleč od varne za poškodovano žlezo.

Med poslabšanjem, ko pacient trpi zaradi bolečine, seveda ne gre za vaje za moč: seveda je moč le ležati v postelji. Navsezadnje vsak bolnik verjetno pozna formulo za zdravljenje akutnih manifestacij pankreatitisa: »mraz, lakota in mir«. V času rehabilitacije je predpisana fizikalna terapija za intenzivnost, ki ne povzroča nelagodja.

Toda tudi ko gre bolezen v remisijo, lahko bodybuilding poslabša bolnikovo stanje.

Kaj je bodibilding nevaren za pankreatitis?

  1. Bodybuilding krepi celotne skeletne mišice, vključno z trebušnimi mišicami, hrbtom, prsnim košem. Za njihovo nabiranje so potrebne močne obremenitve, ki lahko povzročijo povečanje intraabdominalnega tlaka, refluksov, povzročijo ovinke žolčnika, motijo ​​pretok žolča in ovirajo prehrano skozi prebavni trakt. Vse to povzroča poslabšanje bolezni, lahko povzroči nenadno povečanje bolečin v trebuhu.
  2. Intenzivni stres na mišicah zahteva energijo za mišično tkivo, ki je najbolj dostopen vir glukoze v krvi. Insulin potrebuje glukozo iz krvi v mišice. To pomeni, da mora biti trebušna slinavka po treningu za moč še dodatno "seva", da zagotovi proizvodnjo zadostne količine insulina. Na podlagi pankreatitisa so takšne situacije za žlezo stresne, z rednim ponavljanjem pa je nevarnost izčrpanja insularnega aparata in razvoja diabetesa visoka. Če je diabetes že zapleten zaradi pankreatitisa, se lahko z usposabljanjem razvijejo omedlevica, koma in drugi neprijetni sindromi.
  3. Aktivna mišična aktivnost vključuje povečanje presnove in kopičenje v krvi presnovnih produktov, ki jih je treba izločati skozi ledvice in znojne žleze. Če pridejo v splošni sistem pretoka krvi, lahko te snovi dražijo trebušno slinavko, kar povzroča umirjeno vnetje.

Če je bolnik, ki je bil prej aktivno vključen v bodybuilding, trajno odpuščen, in želi nadaljevati usposabljanje, je to treba storiti zelo previdno, postopoma povečati obremenitev. Zelo priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom, inštruktorjem in trenerjem vadbene terapije, da izberete posamezen niz treninga za moč. In ne smemo pozabiti na potrebo po rednih pregledih, s preučevanjem laboratorijskih parametrov (raven glukoze itd.).

Sklepi

Bodybuilding je šport za zdrave ljudi. Pri odločanju o usposabljanju mora bolnik s kroničnim pankreatitisom jasno razumeti tveganja za svoje zdravje in dobro razumeti, da lahko tiska živijo brez lepih mišic in "kock", vendar je to brez trebušne slinavke nemogoče.

Avtor materiala: Irina in Svetlana

Komentarji

Pozdravljeni Povejte mi, prosim, kakšne beljakovinske napitke lahko vzamete za pankreatitis. Razumem, da so v bistvu rastlinski proteinski napitki, ki vsebujejo grah in rjavi riž. Obstajajo tudi beljakovine iz konopljinih semen. Prebral sem, da semena konoplje veljajo za naravni prehranski izdelek, kajne? Lahko vzamem take koktajle? Vnaprej hvala za vaš odgovor.

Pozdravljeni O beljakovinskih napitkih - natančno preberite sestavo na etiketi. Ni umetnih dodatkov (vključno z aromami), koktajlov na osnovi mleka (vključno s suhimi), ampak kazeinskih (če ni beljakovin iz mleka, ne vsebujejo laktoze; na primer, kazein Pureprotein). Ne morete koktajlov z prepovedanimi in potencialno nevarnimi proizvodi (kakavov prah, na primer, pogosto vključeni v sestavo). Nekaj ​​sirotke (kot je "Classic Protein"), drugi viri rastlinskih beljakovin (z rižem, ajdo); na sojinih beljakovinah (primer je "Super Protein" - priporoča se tudi kot vir lahko prebavljivih beljakovin, še posebej, če je v obdobju poslabšanja dovoljeno pridobivanje telesne teže), kazein-soja (Nutrilite). To je, da je zaželeno, da koktajl vsebuje samo čisto suho beljakovino + lahko dodatno dodamo vitamine, aminokislinski kompleks, ne pa barvil, arom, sladil, vlaknin itd. Prav tako jih lahko kuhate doma iz dovoljenih izdelkov (kot opcija: sirotka ali jogurt + banana + ovsena kaša, kuhana in sesekljana v mešalniku, lahko dodate malo maščobe skuto, sadje in jagode). Semena konoplje so prehranski proizvod, vendar ne za bolnike s pankreatitisom, ker: 1) je vsebnost maščobe visoka (približno 30%); 2) veliko netopnih vlaken.

Imam težave s trebušno slinavko, vendar nikoli nisem imel slabe reakcije na beljakovinske napitke in dobitke. Pijem predvsem športno prehrano čiste beljakovinske znamke, vedno v intervalih med obroki, vendar brez fanatizma (ne več kot en obrok na dan). Beljakovina kazeina - pred spanjem je na splošno zelo dobra. Preizkusili so naslednje proizvode: beljakovine kazeina, beljakovine sirotke in večkomponentni gainer. Vse vsebujejo barvila in okuse, toda kaj storiti. Včasih, če čutim tveganje, povezano s trebušno slinavko, si naredim pol obroka (ali 2/3) namesto polnega.

Jebi se, raje bom umrl kot živel brez bodybuildinga. Predstavljam si, da sem velik in močan in nič drugega! Za mene je nesprejemljivo, da je nekakšen hlyupik in jokav o dejstvu, da ne morem, zdravniki ne razrishayut. No, kurac! Nariši to sranje.

No, no. Tudi jaz sem mislil. Pred kratkim je odšel skoraj teden dni star. Bilo je 89 kg, zdaj 78. Veliko sreče v športu. )))

Tudi od 16. leta starosti se je ukvarjal z borilnimi veščinami, veliko udarcev v trebuh gre sam po sebi zaradi slabe gradnje in pogosto zlorabljene hrane (nekakšen nenasiten zhora sindrom) in pogosto je opazil, da masa pridobi padec (in nato hitro in spet). teže Obstajala so obdobja, ki so se povečala na 75 in padla na 65. V bistvu je bila razrešnica za življenjskim stresom. In pred kratkim sem dosegel do 79 kg in postopoma želodec ni deloval iz različnih živil in krči so se začeli pojavljati v trebušni slinavki. Med tem plesom gre tu do 70, potem pa pride tu do 75. Mislil sem, da bo ta želodec popil močan čaj in druga sranja babic. In ko je tekoča blata šla 3 mesece (samo ob jemanju tablet, se je loperamid za 1-2 dni umiril) odšel v bolnišnico. Tukaj analiziramo blato, urin, cev, ultrazvok vsega. in voila - pankreatitis. šele po prehrani je postalo lažje - blato se je vrnilo v normalno stanje, stanje se je izboljšalo. Samo 1 zdravnik je bil normalen, zahvaljujoč njej, vse je šlo, in 2 nisem bil tako zdravnik, prodajalec je bil na trgu (vse v zlatu, sedel in rekel, da je dovolj, da gre sam, ti boš šel k meni in moraš hoditi in podobne stvari - s kazalniki ni ničesar odgovorila. Nekako ni želja, da bi šli k njemu, če se bo kaj ponovilo - bolje je prihraniti denar in iti skozi plačano diagnostično središče.. Torej tukaj. moja teža je bila v najboljši teži 79 kg, zdaj pa 62 in se zelo borim za njega in tako pade, in če jem, da ni takrat ali tresenje kot v pralnem stroju ali vlaku. Na splošno resno razmišljam o tem, da začnem piti beljakovinske dodatke - vendar lahko z železom treniram le v slogu razvajanja in seveda bi rad vedel, ali se je mogoče boriti z alkoholom namesto metov in padcev (vsaj polovica tal). Od trenutka prehrane za 4 mesece, nisem pila kapljico in verjetno ne. Verjetno VSE TAKO JE KAJ OPTIMALNA MOŽNOST ZAPOSLITVE IN KATERI ŠPORT SPREMLJA JE. VSE NAJVEČJE VRAČILO.

kaj je to. vse je moj pokrival stol? celo po šestmesečnem okrevanju. potem sem zaman strgala žile pod palico? Ali to pomeni, da bo moja stiskalnica na 150kg sanje? delam pohodništvo, plavanje in jogo je odgovor sodobnih zdravnikov? živo me pokopaš.

Žal in ga sprejmite. Moja telovadna leta so bila "izginila" iz mojega telesa v manj kot enem letu, od 89 na 71, kar bi bilo še ostalo.

hujšanje me ni razburilo - želel sem odložiti dodatno težo (že sem od 100 kg na 91). resnica je mišica in ne maščobe, in to je žalostno. prehrana, saj tudi ni posebno strašljiva, čeprav brez praženega mesa bo depresivna)). vendar me prepoved težkih tovorov preprosto razbije iz koloteke. Star sem 42 let, vendar se po vseh teh člankih "pametnih" zdravnikov in prehranskih strokovnjakov počutim, da se odzivam na 20-30 let.. Ne želim, kot NADSTVENO STARO ČLOVEKA, KI IZBOLJŠA POVZROČEN "PA" Z NUJNO 3 KG. Ne želim, da bi bila invalidna z vidika umiranja, teči enostavno.

vedno je verjel, da se človek začne s 100 kg (t.j. stiskanje s 100 kg). Želim še naprej biti moški. Izkopal je celoten internet, toda razen par paketov profesionalnih inštruktorjev nisem našel ničesar. Ja, in napisana so na virtualnem razumevanju problema. nobenega pravega primera. Z vsem spoštovanjem do ljudi v beli kopalni plašči, vendar. vaša priporočila (če dodate cinizem) so takšna - vsi orli so dosegli - zdaj, kot stare ruševine, jedo tekoče žepke in živite tiho, medtem ko igrate solitaire.

V mladosti je imel »zlatenico«, prim. težka, so rekli, da ne pijem alkohola -. V odrasli dobi so zasegli meningitis. Mislil sem, da če bom preživel, bom rastlina. - in zdaj sem skozi IHC pregledoval rezultat, kot je bil pred dvajsetimi leti - zdrav, moralno in psihično. in tako naprej Ne verjamem, da ni pobega! Zdravnikom je lažje. Rekli so ne, in povedali. Potrebujem resnične primere ljudi, ki so vpleteni v dviganje uteži z diagnozo pankreatitisa. Potrebujem nasvet od SPORTS DOCTORS in trenerjev, ki so našli rešitev za ta problem. Žal mi je, da sem nesramen. Razumem, da je spletno mesto namenjeno navadnim ljudem. če pa se ta tema dotakne, vas prosimo, da povabite strokovnjake in zdravnike iz sveta športa - naj vas naučijo, kako se ne morem odpeljati v krsto in še naprej "likati".

Pred dvema letoma sem utrpela nekrozo (operacijo) trebušne slinavke, potem pa nisem pila. Prejšnjo leto sem začela prehranjevati od 70 kg do 81, dosegla sem, s povečanjem za 178, vsakih šest mesecev. Odlično izgledam, da mi vsi zavidejo roke, kot mladi nogi (41 cm, medtem ko nimam vitke maščobe) in kdo je potem invalid! Glavni fantje se vsakih šest mesecev obiskujejo z zdravnikom, in če je bolečina en teden, ne hodite v žlezo (ne pozabite encimov) in postopoma začnite s popkom, ne trgajte ga in vse bo v redu. Andrew 28y.o.

Zelo dobro je, da si lahko dovolite, da ostanete v bolnišnici vsakih šest mesecev. Bog ne daj! Vendar pa je velika večina ljudi tako zavezana svojim dolžnostim in pridobivanju enostavnega dnevnega kruha, da vaš nasvet zveni kot posmeh. Ne odpuščajte ljudi. Tudi jaz ne smem prenehati s športom.

povoj ne pozabite na trening pozabiti reči

Če želite komentirati, se registrirajte ali prijavite.