Kako kuhati kompot iz suhega sadja za hujšanje?

Vsaka zdrava prehrana mora vključevati beljakovine, sladkor in ogljikove hidrate. Potrebne so za zagotavljanje normalne možganske aktivnosti, kot tudi za stabilno presnovo. Seveda jih ne smemo pridobivati ​​iz rafiniranega sladkorja, ampak iz naravnih dobrot, ki ne povzročajo odlaganja maščob in nasičujejo telo s koristnimi snovmi.

Nutricionisti so prepričani, da posušeno sadje najbolje opravlja to nalogo, saj morajo biti vključeni v prehrano. Lahko jih zaužijete v naravni obliki, z njimi pa lahko pripravite tudi različne sladice, solate in druge jedi. Najbolj sprejemljiva možnost za prehrano pa je kompot iz suhega sadja za hujšanje. Ker so v katerem koli sistemu hujšanja sladke sode, nenaravni sokovi, ki vsebujejo veliko sladkorja, in druge vprašljive pijače najstrožji tabuji, bo kompot iz suhega sadja pomembnejši kot kdajkoli prej!

Kako kuhati in kako uporabljati kompot iz suhega sadja?

Sestavine:

  • 10 gramov suhih sliv;
  • 10 gramov suhih jabolk;
  • 10 gramov suhih hrušk;
  • 15 g ksilitola;
  • 180 ml vode.

Posušeno sadje napolnimo z ohlajeno vodo in pustimo stati 10 minut. Suho sadje speremo in nato potopimo jabolka in hruške v vrelo vodo. Kuhamo jih 30 minut, pokrijemo s pokrovom. Voda bi morala vreti malo - položiti na srednje toplote. Nato dodamo mešanico suhih sliv in kuhamo, dokler ni pripravljen kompot. Približno 5 minut pred odstranjevanjem kompota iz vročine dodamo ksilitol.

100 gramov te pijače vsebuje približno 100 kcal. Bolje je uporabiti ga med obroki, ker je med obrokom iz katere koli tekočine vredno, da se ga vzdrži - to vpliva na prebavne procese in popolno absorpcijo pridobljenih hranil.

Prehrana na suho sadje

Znana in posebna prehrana, ki temelji na uporabi suhega sadja. V okviru tega tečaja vas vabimo, da pripravite približno 5-7 vrečk suhega sadja - po 100 gramov. Vrečke morajo imeti različne vrste suhega sadja in več vrst oreškov. Oreški morajo biti nepraženi in nesoljeni.

Takšno prehrano je priporočljivo upoštevati v 3-5 dneh. Zgoraj navedene sestavine bodo vsa vaša prehrana: ta volumen razdelite na enake dele in porabite čez dan. Od tekočine dovoljen zeleni čaj brez sladkorja ali kave (tudi nesladkana in brez dodatka mleka). Suhe sadje lahko pijete z vročimi napitki - to bo veliko bolj okusno, občutek sitosti pa bo bolj otipljiv in dolgotrajen.

Nekateri tudi priporočajo, da to dieto dopolnite s 100 g suhega vina (rdeče ali bele - po vaši presoji).

Če ste nasprotnik vseh vrst ekspresnih diet, suho sadje ima še vedno mesto v vaši prehrani! Prvič, kot že omenjeno, je zelo koristno nadomestiti sladko sodo, na katero smo navajeni, s kompotom iz suhega sadja. Poleg tega, in zdravje, in oblika bo samo koristi, če se odrečejo tradicionalne sladice jedi, čokolade, pecivo in druge sladkarije v prid suhega sadja. Te delikatese bodo resnična rešitev za zakoreninjene sladke zobe, saj zadovoljujejo potrebo po sladkarijah, vendar hkrati ne škodujejo številki (seveda, če jih uporabljate v zmernih količinah).

Suho sadje za hujšanje

Že več desetletij se suho sadje uporablja za boj proti debelosti. Poleg tega so koristne za telo. Posušeno sadje za hujšanje bo pomagalo doseči dobre rezultate, le v kombinaciji z uravnoteženo prehrano in telesno vadbo. Posušeno sadje ne more doseči želenih rezultatov.

Pri izbiri suhega sadja za hujšanje in preprosto pripravo različnih jedi je treba upoštevati, da se skoraj vse predelajo v žveplov dioksid v industrijski proizvodnji. Zato je bolje, da jih pripravite sami (uporabite liofilizacijo). Če to ni mogoče, potem je treba pred uporabo suhega sadja namočiti v vroči vodi, dobro sprati in šele nato uporabiti kot hrano.

Suha sadna pasta

  • Suhe slive - 100 g,
  • rozine - 100 g,
  • suhe marelice - 100 g,
  • suhi ananas - 50 g,
  • senna trava - 100 g

Suho sadje sperite, zlijte vrelo vodo in vzemite 10 minut. Senna trava, ki se uporablja tudi za hujšanje, pivo. Vse komponente se zavrtijo v mlin za meso.

Vzemite nastalo pasto na žličko pred spanjem, vendar ne več. Vzeti ga je treba od 7 do 10 dni skupaj z običajno prehrano. Ta tečaj ponavljate v intervalih do 4-krat letno. Ta mešanica suhega sadja za hujšanje, sodeč po pregledih, vam omogoča, da izgubijo težo do 4 kilograma.

Kompot iz suhega sadja za hujšanje

  • 50 gramov rozin
  • 50 g suhe češnje,
  • 50 g suhih sliv,
  • 50 g suhih marelic,
  • 50 gramov fig.

Dobro speremo in dodamo vodo (2 litra). Kuhajte 10 minut na majhnem ognju. Vztrajati za eno uro.

Ohladite pijačo in vzemite kozarec pred obroki. Pripravljen kompot iz mešanice suhega sadja za hujšanje je koristen za krepitev srčne mišice in za nasičenje telesa z vitamini in mikroelementi. Ima diuretični učinek in lastnost hujšanja.

Laneni polžki iz suhega sadja

  • laneno seme (4 mize. žlice),
  • suhe češnje 1.stl,
  • Jabolka prvega razreda,
  • 1.st.l hruške,
  • suhe slive 1.st.l,
  • suhe marelice 1.st.l,
  • rozine, prva žlica

Suho sadje operite pod tekočo vodo. Nato vse to vlijemo v litrsko emajlirano posodo v vreli vodi, kuhamo 15 minut, nato vlijemo laneno seme po količini žlice semena v kozarec želeja (250 ml) in kuhamo še 10 minut.

Kisel se mora napolniti in ohladiti. Pijte pijačo 3-krat na dan, ki traja do 10 dni. Možno zamenjati zajtrk ali večerjo. Da bi znatno zmanjšali težo, potrebujete približno pet tečajev. Suho sadno žele je priporočljivo pripraviti tik pred uporabo.

Posušena sadna solata z ledom

  • fige 2st.l,
  • suhe marelice 2st.l,
  • sliv 2st.l,
  • hruške 2st.l,
  • jabolka 2st.l,
  • kos limone
  • Mandeljni 2st.l,
  • pistacije 2 žlici,
  • četrtino žličke Cimet in kardamom, ledene kocke.

Dobro osušeno sadje speremo in 15 minut vlijemo z vrelo vodo. Ta mešanica suhega sadja za hujšanje izpolnite kardamom in cimet. Zmešajte z mandlji in pistacijami, prelijte z limoninim sokom. Pustite, da se solata ohladi in pred serviranjem dodajte led. Naenkrat je do 100 g solate dovolj, da ne preobremenimo telesa s kalorijami.

Ta jed izboljša delovanje črevesja, omogoča aktiviranje presnovnih procesov, kar bo povzročilo postopno izgubo teže in nasičenost telesa z energijo. Ne uporabljajte v velikih količinah, ker lahko dosežete nasprotni rezultat.

Koristi suhega sadja

Hitro hujšanje - 2-3 kg v 5 dneh, odstranitev odvečne tekočine iz telesa. S sežiganjem maščob pridobimo dodaten vir energije. Obnovite telo z vitamini in elementi v sledovih.

Slabosti suhega sadja

Neuravnotežena prehrana in nezmožnost dolgoročne uporabe mešanic suhega sadja za hujšanje, v nekaterih primerih pa tudi individualne nestrpnosti do sestavin.

Kontraindikacije prehrana na suho sadje

Ta način prehranjevanja je kontraindiciran v primeru težav s prebavnim traktom, kot tudi ljudi, ki trpijo zaradi povišane ravni sladkorja v krvi, z oslabljenim imunskim sistemom. Če imate te težave, je bolje izbrati drugačno metodo ali uporabiti mešanice receptov za hujšanje v času razrešnice. Zato je pred uporabo suhega sadja za hujšanje priporočljivo posvetovati se s strokovnjakom.

Zdrava hrana: kompot iz suhega sadja

Terapevtske diete 10/10/2018 0 540 ogledov

Skupna raba WhatsApp

Zdrava hrana: kompot iz suhega sadja
Vsebina

  • Zdrava hrana: kompoti iz suhega sadja
  • Prehrana suho sadje: koristi in škodo za telo
  • Kompotirajte recepte z različnimi živili
    • Kompot "Otroci"
    • Šipka in jabolčni kompot
    • Kompot iz suhega sadja s korenom ingverja

Kompoti iz suhega sadja so običajno vključeni v zdravo prehrano tako odraslih kot otrok. Ta pijača povsem ugasne žejo in nadomesti morebitno pomanjkanje vitaminov v telesu. Konec koncev, suho sadje in jagode vsebujejo veliko koristnih makro in mikrohranil. Ali kompot suhega sadja ima kontraindikacije in kako pripraviti to pijačo pravilno?

Zdrava hrana: kompoti iz suhega sadja

Da bi lahko pripravili kompot iz suhega sadja, ki ga lahko vključite v zdravo prehrano, morate izbrati le kakovostno suho sadje in jagode, kot tudi uporabiti prečiščeno pitno vodo. Nesprejemljivo je uporabljati surovine, ki imajo sledove plesni ali so prizadete z ličinami insektov.

Poleg tega pijače ni treba sladiti, saj je suho sadje bogato z naravnimi sladkorji. Poleg tega, ljudje, ki raje dieto hrano, morate vedeti, da dodatek 1 žlica. l sladkor poveča vsebnost kalorij v pijači za 77 kalorij. Prav tako je treba upoštevati, da suho sadje izgubi večino vitamina C med kuhanjem, tako da lahko dodamo limonin sok v dokončano pijačo.

Kompot je najprej tekočina, ki je sestavni del zdrave prehrane. Poleg tega pijača (če je pravilno pripravljena) obdrži večino vitaminov, mineralov, sadnih kislin, vlaknin in drugih dragocenih sestavin. Zato njegova uporaba prispeva k povečanju obrambe telesa v jesensko-spomladanski sezoni prehladov.

Kompoti iz suhega sadja je priporočljivo vključiti v prehrano ljudi, ki želijo izgubiti težo, ker je vsebnost kalorij v pijači majhna. Druga njegova značilnost je visoka vsebnost rastlinskih vlaken, ki v kombinaciji s tekočino maksimalno olajšajo delo črevesja.

Ta pijača je lahko vključena tudi v zdravo prehrano bolnikov s sladkorno boleznijo (če med kuhanjem ni bil dodan rafiniran sladkor). Ker je nizkokalorična, in vsi razpoložljivi ogljikovi hidrati so fruktoza in glukoza.

Glede na izbrano suho sadje je hranilna vrednost tega živilskega proizvoda približno 300 kcal. Enostavno izračunamo, da pri pripravi tradicionalne pijače (100 g surovin na 2 litra vode) kalorična vsebina skodelice kompota ne presega 30 kcal.

Vendar pa kompot iz suhega sadja ima številne kontraindikacije. Na primer, ne bi smeli biti zaužiti v prisotnosti intolerance za hrano za katerokoli sestavino pijače.

Kompoti, ki vsebujejo prekomerno količino suhih marelic in suhih sliv, lahko povzročijo razburjenje blata, napenjanje in napenjanje. In kisla pijača, ki dodajo pesčijo ali barberice, ni priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi želodčne razjede ali gastritisa.

Prav tako je treba opozoriti, da je treba za pripravo koristnega kompota iz suhega sadja pozornost nameniti izbiri kakovostnih sestavin. Priporočljivo je dati prednost lokalnim suhim sadjem in jagodičjem, ki jim niso dodali konzervansov, ki so potrebni za dolgoročno skladiščenje in prevoz.

Prehrana suho sadje: koristi in škodo za telo

Če želite vključiti suhe sadne kompote v zdravo prehrano, je treba pri izbiri njihovih sestavin sprejeti odgovoren pristop. Običajno sestava pijače vključuje naslednja živila.

Posušena jabolka ohranijo skoraj celoten nabor vitaminov in mineralov. Vsebujejo vitamine A, C in skupino B, pa tudi železo, kalij, kalcij, antioksidante, vlakna in pektin. Prehranska vlakna, ki jih vsebujejo posušena jabolka, pomagajo normalizirati raven holesterola v telesu, kalij pa pomaga vzpostaviti delovanje srčno-žilnega sistema. Prav tako je treba opozoriti hypoallergenicity teh izdelkov, ki vam omogoča, da jih vključite v zdravo prehrano majhnih otrok.

Ta živila vsebujejo tudi veliko hranil. Posušene hruške imajo blag diuretični in antipiretični učinek. Kompot iz njih je indiciran za črevesne motnje, kot tudi za poslabšanje bolezni trebušne slinavke. Posušene hruške so bogate z železom, kar ugodno vpliva na proces tvorbe krvi. Vsebujejo vitamine skupine B, ki prispevajo k obnovi mišičnih in živčnih vlaken.

Broths in kompoti iz suhega rosehips - odlično sredstvo za povečanje imunosti. Plodovi vsebujejo vitamine C, K, P, organske kisline, pektine in tanine. Kompoti z dodatkom suhega šipka ne povečujejo le odpornosti telesa proti prehladu, temveč imajo tudi tonični učinek na človeško telo. Te pijače imajo lastnosti choleretic, hemostatic in vascular krepitev. Priporočamo jih tudi za aterosklerozo in krvavitev iz maternice.

To suho sadje odlikuje ne le prijeten okus, temveč tudi masa koristnih lastnosti. Sredstva in kompoti s svojim dodatkom pozitivno vplivajo na delovanje prebavnega trakta in srčno-žilnega sistema. Vključitev v prehrano infuzij s temi sadeži ima blag odlivni učinek in normalizira presnovo. Kompoti s suhimi slivami so prikazani pri boleznih jeter in ledvic.

Kompotirajte recepte z različnimi živili

Za pravilno pripravo kompota iz suhega sadja, ki bo prihranil maksimalno količino koristnih snovi, morate ne le izbrati kakovostne surovine, temveč upoštevati tudi pravilno tehnologijo priprave. Spodaj so našteti nekateri klasični kompotni recepti, ki jih lahko dodate priljubljenim posušenim jagodam in sadju.

Kompot "Otroci"

Namočite v toplo vodo za četrt ure ure 300 g naslednjih suhih sadežev: jabolka, hruške, slive in šipke. Kuhamo 2 litra vode, vlijemo v njih oprano suho sadje in jagode. Ne kuhajte več kot 20 minut. 10 minut pred pripravljenostjo dodamo 200 g sladkorja.

Šipka in jabolčni kompot

Za pripravo kuhamo 2 litra vode. V vrelo vodo dodamo 1 skodelico suhega šipka in 3-4 rezane sveže jabolke. Kuhamo 20 minut, nato pustimo, da se pod pokrovom napolni 5 minut. Po kuhanju lahko dodate 200 gramov sladkorja.

Kompot iz suhega sadja s korenom ingverja

Da bi to pijačo, je treba sesekljajte korenike ingverja (1-1,5 cm), lupine in ga razdelite na 1 oranžno. Navedene sestavine dodajte v majhno ponev, dodajte 4 popke klinčkov in dodajte vodo (2 l). Kuhamo 15 minut, nato dodamo 1 skodelico opranih, posušenih jabolk in hrušk. Kuhajte 5 minut. Vztrajati kompot je treba nekaj ur, zaviti ponev z brisačo.

Ali jeste?
Kakšna je vaša prehrana in prehrana? Vzemite test in ugotovite, katere napake morate upoštevati.

Kompot iz suhega sadja

Spodaj opisani recepti ustrezajo prehrani št. 5p.

Kompot iz suhega sadja

Sestavine:

  • Posušena jabolka - 50 g
  • Posušene hruške - 50 g
  • Suhe slive - 50 g
  • Marelice - 50 g
  • Posušene marelice - 50 g
  • Rozin - 50 g
  • Sladkor v prahu 285,7 g
  • Voda - 2300 ml

Kako narediti kompot iz mešanice suhega sadja:

  1. Suho sadje previdno razvrstite, odstranite nečistoče, narežite velike jabolke in hruške na rezine;
  2. Sperite s toplo vodo;
  3. Jabolka in hruške nalijemo s toplo vodo, dodamo sladkor, kuhamo 20-30 minut;
  4. Dodajte suhe marelice, suhe marelice, rozine, suhe slive. Kuhajte, dokler ni pripravljen za nadaljnjih 15 minut;
  5. Pustite, da stoji 10-12 ur pri temperaturi 12-15 ° C.

Opomba: Kako se suhe marelice razlikujejo od suhih marelic? In suhe marelice in suhe marelice so suhe marelice. Njihova razlika v metodah sušenja. Posušene marelice so posušene marelice s kostjo, marelice so marelice, posušene s kamni.

Vsebnost hranil in kalorij

Priporočena količina hrane za 1 obrok je 200 gramov.
Kalorije - 56,27 kcal na 100 gramov hrane

Vsebnost hranilnih snovi na 100 gramov kompota iz mešanice suhega sadja:
Beljakovine - 0,28 g
Maščoba - 0,03 g
Ogljikovi hidrati - 14,35 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg

Kompot iz suhih jabolk


Sestavine:

  • Posušena jabolka - 150 g
  • Sladkor v prahu 200 g
  • Voda - 1700 ml

Kako narediti kompot iz mešanice posušenih jabolk:

  1. Razvrščanje suhih jabolk, odstranjevanje tujih nečistoč;
  2. Temeljito sperite s toplo tekočo vodo;
  3. Posušena jabolka potopimo v vrelo vodo in sladkor ter ponovno zavremo;
  4. Kuhajte do konca 20-30 minut;
  5. Pustite, da stoji 10-12 ur pri temperaturi 12-15 ° C.

Opomba: Za diete 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46 se suha jabolka kuhajo brez dodanega sladkorja. Suho sadje se drgne, doda sladkor in kuha, dokler ni pripravljen.

Vsebnost hranil in kalorij

Priporočena količina hrane za 1 obrok je 200 gramov.
Kalorije - 37,9 kcal na 100 gramov hrane

Vsebnost hranilnih snovi na 100 g jedi:
Beljakovine - 0 g
Maščoba - 0 g
Ogljikovi hidrati - 9,98 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg

Kompot iz suhega sadja - suhe slive, rozine.

Sestavine:

  • Suhe slive - 100 g
  • Rozin - 100 g
  • Granulirani sladkor - 200 g
  • Voda - 1600 ml

Kako narediti kompot iz mešanice suhega sadja (suhe slive in rozine):

  1. Suho sadje previdno razvrstimo, odstranimo nečistoče;
  2. Sperite s toplo vodo;
  3. Suho sadje potopimo v vrelo vodo, dodamo sladkor in ponovno zavremo;
  4. Kuhajte do konca 20-30 minut;
  5. Pustite, da stoji 10-12 ur pri temperaturi 12-15 ° C.

Vsebnost hranil in kalorij

Priporočena količina hrane za 1 obrok je 200 gramov.
Kalorije - 64,3 kcal na 100 gramov hrane

Vsebnost hranilnih snovi na 100 g jedi:
Beljakovine - 0,28 g
Maščoba - 0,06 g
Ogljikovi hidrati - 16,6 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0,126 mg

Kompot iz suhega sadja

Odlična dietna pijača je kompot iz suhega sadja. Posušeno sadje, katerega kompot je kuhano, vsebuje naravni sladkor, ki ne poveča ravni sladkorja v krvi.

Za kompot iz suhega sadja se uporablja suho sadje in jagodičje, zato je kompot precej visok kalorij - 60 Kcal na 100 ml proizvoda brez sladkorja.

Pijača iz suhega sadja ugodno vpliva na prebavo in presnovo v telesu.

  • Kompot se pogosto kuha iz jabolk. Posušena jabolka vsebujejo veliko koristnih vitaminov in mineralov. Jabolka očistijo telo od toksinov in normalizirajo presnovo.
  • V kompot iz suhega sadja se dodajo tudi posušene marelice. Posušene marelice so vir vitamina A in kalija. Posušene marelice so koristne za bolezni srca in ožilja in izboljšujejo vid.
  • Dodajte tudi kompot iz suhih sadnih rozin. Rozine vsebujejo veliko vitamina P, pomaga krepiti srce, pljuča in živčni sistem.

Pijte iz suhega sadja je zelo primerna za nizkokalorične in medicinske prehrane, na primer - za prehrano Elena Malysheva ali za prehrano Catherine Mirimanova.

Zdravimo jetra

Zdravljenje, simptomi, zdravila

Kompot prehrana iz suhega sadja

Vsaka zdrava prehrana mora vključevati beljakovine, sladkor in ogljikove hidrate. Potrebne so za zagotavljanje normalne možganske aktivnosti, kot tudi za stabilno presnovo. Seveda jih ne smemo pridobivati ​​iz rafiniranega sladkorja, ampak iz naravnih dobrot, ki ne povzročajo odlaganja maščob in nasičujejo telo s koristnimi snovmi.

Nutricionisti so prepričani, da posušeno sadje najbolje opravlja to nalogo, saj morajo biti vključeni v prehrano. Lahko jih zaužijete v naravni obliki, z njimi pa lahko pripravite tudi različne sladice, solate in druge jedi. Najbolj sprejemljiva možnost za prehrano pa je kompot iz suhega sadja za hujšanje. Ker so v katerem koli sistemu hujšanja sladke sode, nenaravni sokovi, ki vsebujejo veliko sladkorja, in druge vprašljive pijače najstrožji tabuji, bo kompot iz suhega sadja pomembnejši kot kdajkoli prej!

Kako kuhati in kako uporabljati kompot iz suhega sadja?

  • 10 gramov suhih sliv;
  • 10 gramov suhih jabolk;
  • 10 gramov suhih hrušk;
  • 15 g ksilitola;
  • 180 ml vode.

Posušeno sadje napolnimo z ohlajeno vodo in pustimo stati 10 minut. Suho sadje speremo in nato potopimo jabolka in hruške v vrelo vodo. Kuhamo jih 30 minut, pokrijemo s pokrovom. Voda bi morala vreti malo - položiti na srednje toplote. Nato dodamo mešanico suhih sliv in kuhamo, dokler ni pripravljen kompot. Približno 5 minut pred odstranjevanjem kompota iz vročine dodamo ksilitol.

Kompotna prehrana

Ko pride jesensko obdobje, veliko ljudi začne opaziti, da je poletna sezona prinesla dovolj prekomerne telesne teže, da se začne izgubljati teža. V jeseni se ne srečamo s pomanjkanjem široke palete jagod in sadja, ki so še vedno precej sveži in niso izgubili vseh svojih lastnosti, kar pomeni, da je čas, da pripravimo kompot in pripravimo dieto za kompot. Takoj je treba povedati, da bo vsak domači kompot, tudi če ga je pripravila neizkušena hostesa, še vedno nosila več vitaminov kot tisti kompoti, ki jih lahko kupimo v trgovinah.

Prehrana na kompotu lahko traja le 1-2 dni ali pa se lahko podaljša na pet dni na teden. Ta tehnika vam omogoča, da popolnoma raztovorite telo in občutite izgubo teže, vendar te prehrane ne morete obdržati dlje, kot so določeni roki. Najbolj opazen je učinek kompota na pomlajevanje kože in izboljšanje presnovnih procesov v telesu. Če je pravi pristop k pripravi diete kompot, potem bo ta pijača postala pravi tonik eliksir, ki bo izboljšal telesno zmogljivost, bo dvignil žganje in ne bo pustil prostora za občutek lakote. Prehrana na kompotu je v več različicah, zato morate sami izbrati.

Dieta za riž

To tehniko je razvil Walter Kempner, veliki specialist za dietetiko iz Anglije. Posebne koristi takšne prehrane bodo opazili pri ljudeh z boleznimi želodčnega trakta, hipertenzijo, jetrnimi boleznimi, krvnim obtokom, odpovedjo jeter in debelostjo. Takšna prehrana, čeprav se šteje, razkladanje, vendar pa bo težko prenesti, saj v bistvu prehrana bo sestavljen samo iz kompota na sadje ali jagode.

Dnevni obrok vključuje samo riž in kompot, toda suho sadje v kompotu in rižu združuje dovolj kalorij, da se izognemo občutku lakote. Kompot pripravimo po 100 g sladkorja in 250 gramov suhega sadja na 1,5 litra vode. Kompot se kuha 10 minut, nato se infundira in pije v 5-6 sprejemov na dan.

Kompot se lahko pripravi tudi iz svežih jagod in sadja, vendar je v tem primeru potrebno vzeti ne 250 gramov glavnega proizvoda, ampak kilogram. Lahko izberete sadje ali jagodičje po vašem okusu. Riž v prehrani je prisoten le v količini 50 gramov na dan. Da bi bilo, morate vzeti rjavi riž, namočiti ga celo noč in zjutraj pripraviti kašo, vendar brez sladkorja, olja in soli.

Kompotni recept za prehrano kovačnika

Ta kompot je narejen le iz kovačnika in vode. Za pripravo, prelijemo posušene jagode, kovačnik sok, brez dodajanja sladkorja. Banka mora biti pasterizirana pri temperaturi 85-90 stopinj Celzija v višini 20 minut litrov pločevink in 15 minut pol litra.

Kompot prehranski meni

Meni kompotnih diet je precej monoton, vendar to ne pomeni, da so navijači manj podobni temu:

  • Pred zajtrkom: samo popijte kozarec kompota
  • Zajtrk: tudi kozarec kompota in 25 gramov riževe kaše
  • Drugi zajtrk in kosilo sta enaki in sta sestavljeni iz kozarca kompota
  • Večerja: 25 gramov riževe kaše s kozarcem kompota

Poleg pitja kompota je dovoljena samo voda in nič drugega. Nobene tuje jedi v prehranskem meniju ne smejo biti prisotne. Ohraniti prehrano lahko le ljudje z veliko volje, in nagrada za njih bo izguba teže 3-4 kilograma.

Kompot iz suhega sadja (prehrana) brez sladkorja

Vzemimo suhe sadje v višini 150 g na 1 liter vode, razvrstimo, operemo v topli vodi (vodo vsaj 4-krat zamenjamo).

Suho sadje namočite v hladno vodo in počakajte, da voda zavre v ponvi.

V vreli vodi namočeno sadje.

Cook za 5-10 minut pod pokrovom (za shranjevanje največje količine dragocenih snovi), vztrajajo 5-6 ur (lahko dodate cimet palico za okus).

Če želite dodati sladkor, morate to narediti na koncu kuhanja.

KOMPOTA SUŠENEGA SADJA

Kompot suhega sadja - dišeče in okusne vroče pijače. Pije se vroče in ohlajeno. To je odlična možnost za otroke. Navsezadnje je domače pivo bolj uporabno kot shranjevanje sokov in gazirane sladke vode.

Kompot suhega sadja je zelo koristen. Še posebej velja za „zdravilni balzam“ za gastrointestinalni trakt.
Pri kompotu dodajte malo limoninega soka. Tega koraka ne preskočite. To je limona, ki daje kompotu bogat, uravnotežen okus.

Na 100 g proizvoda (brez dodanega sladkorja) - 60 Kcal.

1. Razvrstite suho sadje, sperite s toplo vodo, razvrstite po vrsti (vsak posušen plod ima individualni čas kuhanja).
2. Vlijte vodo v ponev, zavrite, dodajte sladkor in rahlo premešajte, pustite, da se raztopi.
3. Nato vrzite jabolka in hruške v ponev, po 10 minutah dodajte marelice, suhe slive in rozine. Kuhajte kompot še 10-15 minut. Na koncu kuhanja dodamo limonin sok.
4. Cool kompot pripravljen. Končano!

Ste to vedeli

Dieto-jabolko (ali riž-kompot) prehrano je razvil dietetik Kempner (Anglija). Delal je na način prehrane za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in jeter, prekrvavitve, žolčnika, arterijskih težav.

Običajno je prehrana z riževimi jabolki predpisana za protin, ker ta prehrana olajša prenašanje in obvladovanje te neprijetne bolezni. Toda to ni ravno prehrana, ampak dan posta. Torej, da se držijo te prehrane, morate kuhati riževo kašo iz mleka od 75 gramov žit. Med kuhanjem ne smete dodati soli ali sladkorja. Rice kaša, narejena iz ene skodelice žit, morate razdeliti na dva dela in jesti polovico zjutraj in pol zvečer. Poleg tega lahko jeste jabolka (največ dvesto in petdeset gramov na dan). Resnica o jabolkih v čisti obliki ne bo veliko zmedena, ker je njihovo število omejeno. Idealna rešitev je kuhanje kompota iz te količine jabolk. Sladkorja ni mogoče dodati kompotu. Kompot se lahko pije šestkrat na dan na kozarec. Pri pripravi kompota razen jabolk lahko dodate še več suho sadje, in prehrana bo dala odlične rezultate.

Kalorična vsebina te prehrane je 1220 kalorij. Ne sme biti več kot pet dni. Dodajte oreščke in suho sadje k ​​vaši prehrani in prehrana bo nekoliko bolj kalorična.

Rice-jabolka prehrana odlično očisti telo pred toksini, toksini in dodatnimi kilogrami. Glede na dejstvo, da je zelo težko, v nobenem primeru ne držijo, da je več kot pet dni, sicer je polna različnih bolezni.

Poleg zgoraj opisane različice prehrane jabolko-riž, obstaja še ena, še bolj toga. Za njega se morate zbuditi zavreči kozarec riža in čez dan jedite kašo v majhnih porcijah. Dovoljeno je, da se vsak del jabolčnega soka prelije. Če čutite preveč lakote, jedite dve ali tri jabolka. Ta varianta prehrane lahko sledite največ tri dni.

Za obe dieti so primerni samo zeleni jabolki. Med upoštevanjem te prehrane ne boste le izboljšali svoje zdravje in se znebili kroničnih bolečin, temveč tudi izgubili dva ali tri kilograme, očistili telo in vzpostavili presnovne procese.

Preden začnete z dieto, vam svetujemo, da obiščete svojega zdravnika ali strokovnjaka za prehransko prehrano.

Recept za kuhanje kompota

Posušeno sadje 250 gramov

Sladkor - 100 gramov.

Kompot lahko kuhamo tudi iz svežega sadja: jabolka, hruške, ribez. Kompotu lahko dodate oranžno polet. Količina svežega sadja za kompot je lahko do 1 kilogram.