4 glavni razlogi za pomanjkanje apetita

Dober apetit je vedno veljal za znak dobrega zdravja. Pravilno delovanje mehanizma, odgovornega za zadovoljevanje potrebe po hranilih in pridobivanje užitka, kaže, da organizem deluje brez posebnih odstopanj. Vendar pa je apetit osebe spremenljiv. Odvisna je od kulture prehranjevanja, vzgojene iz otroštva, okusnih preferenc (ki se lahko spremenijo več kot enkrat v življenju), vremena, razpoloženja in mnogih drugih dejavnikov. Zato je normalna izguba apetita. Popolno pomanjkanje zanimanja za hrano, zlasti če jo opazujemo dolgo časa, je lahko znak resnih zdravstvenih težav.

Intoksikacija telesa

Apetit ureja posebno prehransko središče v možganih. Ko toksini vstopijo v telo, je delovanje te strukture začasno blokirano, saj je glavno delo vseh sistemov v tem trenutku namenjeno poskusu, da se znebimo nevarnih snovi. Povzročenost lahko povzroči:

  • zastrupitev s hrano;
  • preveliko odmerjanje nikotina ali alkohola;
  • izpostavljenost kemičnim spojinam, ki sestavljajo gospodinjske kemikalije, kozmetične ali parfumske izdelke, kakor tudi barve, ki se uporabljajo pri proizvodnji tkanin in drugih škodljivih sestavin, ki jih vsebujejo predmeti, s katerimi ima oseba pogoste neposredne stike;
  • zastrupitev z ogljikovim monoksidom;
  • uporaba drog;
  • akutna okužba (gripa, SARS, hepatitis itd.).

Praviloma se po odstranitvi strupenih snovi iz telesa vrne apetit.

Bolezni prebavil

Bolniki, ki trpijo zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta, pogosto doživljajo neprijetne simptome dispepsije: bolečine v trebuhu, bruhanje, napenjanje, slabost. V takih primerih je izguba apetita povezana z refleksnim strahom pred jedjo.

Seveda, takih bolnikov sploh ni mogoče jesti: to bo le poslabšalo boleče stanje. Izhod je posebna prehrana, ki izključuje začinjene, slane, kisle jedi, ocvrte in prekajene izdelke, hitro prehrano in konzervirano hrano. Hrana mora biti poltekoča in ima obdajajoč učinek (na primer, sluznice in pire krompir so koristni).

Hormonske motnje

Nihanja v ravni hormonov močno vplivajo na apetit. To je še posebej opazno med nosečnostjo, ko lahko resne spremembe v ženskem telesu vodijo do zelo specifičnih prehranskih potreb in sprememb v okusu.

Patološke nepravilnosti v endokrinih žlezah običajno povzročijo izgubo apetita. Za ta proces je značilen postopnost: npr. Z zmanjšanjem funkcije ščitnice (hipotiroidizem) se želja po uživanju hrane v daljšem obdobju zmanjša ali popolnoma izgine, vzporedno s splošno izgubo tonusa telesa, razvojem utrujenosti, pojavom zaspanosti, solzljivosti in drugih znakov bolezni.

Živčne motnje

Zmanjšan apetit lahko pojasnimo s psihogeni vzroki. Torej, z depresijo, hrana preneha dajati človeku užitek; pogosto tudi vonj hrane povzroča slabost. Hkrati se bolniki pritožujejo zaradi občutka polnosti v želodcu, prehitro nasičenje. Ljudje, ki so v hudem depresivnem stanju, so včasih prisiljeni hraniti.

Ena najpogostejših psiho-emocionalnih nenormalnosti, za katero je značilen pomanjkanje apetita, je anoreksija. Mlade ženske, ki trpijo zaradi kompleksnosti manjvrednosti in nezadovoljne s svojim telesom, želja po hujšanju za vsako ceno vodi najprej po nerazumno strogi prehrani, umetni osvoboditvi želodca od absorbirane hrane in nato do popolne zavrnitve hrane. To je huda nevropsihiatrična motnja, katere zdravljenje naj opravijo strokovnjaki; pogosto zahteva hospitalizacijo.

V vseh primerih dolgotrajnega pomanjkanja zanimanja za hrano se je treba posvetovati z zdravnikom. Če se v človeku ne najde nobene patologije, vendar pa njegovo zdravje ogroža trdovratna izguba apetita, se lahko želja po jesti poveča z zmerno vadbo (npr. Plavanje), hojo. V nekaterih okoliščinah pomaga sprejemati decoctions in tinkture zdravilnih zelišč: pelin, centaury, calamus, poprove mete, eleganco, tri-leaf watch, puhača, barber. Koristni so tudi zdravilni čaji iz listov jagode, črnega ribeza in maline.

Videoposnetki v YouTubu, povezani s tem členom:

Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza poimenovana po I.M. Sechenov, specialiteta "Splošna medicina".

Ugotovili ste napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.

Alergijske droge samo v Združenih državah porabijo več kot 500 milijonov dolarjev na leto. Ali še vedno verjamete, da boste našli način, kako dokončno premagati alergijo?

Zdravilo za kašelj "Terpinkod" je eden od najboljših prodajalcev, sploh ne zaradi svojih zdravilnih lastnosti.

Glede na študije, ženske, ki pijejo nekaj kozarcev piva ali vina na teden, imajo večje tveganje za razvoj raka dojke.

Med delovanjem naši možgani porabijo količino energije, enako 10-vatni žarnici. Torej podoba žarnice nad glavo v trenutku nastanka zanimive misli ni tako daleč od resnice.

Po mnenju mnogih znanstvenikov so vitaminski kompleksi praktično neuporabni za ljudi.

Obstajajo zelo radovedni medicinski sindromi, na primer obsesivno zaužitje predmetov. V želodcu enega bolnika, ki je trpel zaradi te manije, je bilo najdenih 2500 tujih predmetov.

Po statističnih podatkih se tveganje za poškodbe hrbta ob ponedeljkih poveča za 25%, tveganje za srčni napad pa za 33%. Bodite previdni.

Tudi če človeško srce ne premaga, lahko še vedno živi dolgo časa, kot nam je pokazal norveški ribič Jan Revsdal. Njegov "motor" se je ustavil ob 4 uri, ko se je ribič izgubil in zaspal v snegu.

Zobozdravniki so se pojavili relativno pred kratkim. Že v 19. stoletju je bil odgovoren običajen brivec, da je izvlekel boleče zobe.

Ko ljubitelji poljubijo, vsak od njih izgubi 6,4 kalorij na minuto, vendar hkrati izmenjuje skoraj 300 vrst različnih bakterij.

Človeške kosti so štirikrat močnejše od betona.

74-letni avstralski prebivalec James Harrison je postal donator krvi približno 1000-krat. Ima redko krvno skupino, katere protitelesa pomagajo preživeti novorojenčke s hudo anemijo. Tako je Avstralka rešila približno dva milijona otrok.

Če padete z osla, boste bolj verjetno zlomili vrat kot padli s konja. Samo ne poskušajte zavrniti te izjave.

Če bi vam jetra prenehala delovati, bi se smrt zgodila v 24 urah.

Veliko zdravil se je sprva tržilo kot droga. Heroin se je na primer prvotno tržil kot zdravilo za otroški kašelj. Kokain so zdravniki priporočili kot anestezijo in kot sredstvo za povečanje vzdržljivosti.

Vsakdo si želi najboljše za sebe. Včasih pa sami ne razumete, da se bo življenje po posvetovanju s strokovnjakom večkrat izboljšalo. Podobno stanje.

Brez apetita: vzroki pri odraslih

Dober apetit je vedno veljal za znak zdravja in normalne telesne funkcije. Občutek lakote je naravni pojav, ki kaže, da mora oseba "napolniti" in obnoviti porabljeno energijo. Skladno s tem lahko pomanjkanje zanimanja za hrano kaže na številne bolezni ali okvare pri delu notranjih organov. Kaj pomeni pomanjkanje apetita pri odraslih in v katerih primerih se morate posvetovati z zdravnikom?

Brez apetita: vzroki pri odraslih

Kaj je zdrav apetit?

V možganih se oblikuje signal, da telo potrebuje dopolnitev zalog beljakovin, ogljikovih hidratov in drugih snovi. Na nevralnih koncih se prenaša v prebavne organe, zaradi česar se aktivira izločanje želodčnega soka, povečuje se raven inzulina v krvi in ​​oseba se počuti lačno.

Mehanizmi našega apetita

Pomanjkanje apetita priča o neuspehih v tem procesu - to so lahko bolezni prebavnega trakta, hormonske motnje, onkologija in še veliko več.

Vzroke za izgubo apetita lahko povzročijo bolezni prebavil

Razlogi za izgubo zanimanja za hrano se delijo na patološke, torej na tiste, ki so posledica neuspehov v telesu, in na nepatološke - ne predstavljajo nevarnosti za zdravje in ne zahtevajo zdravniškega posega.

Ne-patološki vzroki zmanjšanega apetita

Možno je razlikovati med ne-patološkimi vzroki in pogoji, ki so nevarni za zdravje, s številnimi znaki. V tem primeru je apetit odsoten za 3-5 dni (največ teden), po katerem se delo samega telesa vrne v normalno stanje. Take epizode se ponavljajo največ enkrat na mesec, ne povzročajo resne izgube teže in jih ne spremljajo slabost, slabost, zvišana telesna temperatura in drugi simptomi. Takšni razlogi vključujejo vpliv na telo zunanjih dejavnikov in nekatere spremembe v njegovem delu, ki jih je mogoče popraviti brez medicinskega posega.

    Pogoji bivanja. Pomanjkanje apetita je mogoče opaziti v določenih pogojih - na primer v zelo vročem vremenu ali v ostrih spremembah podnebnih območij.

V vročem vremenu ima večina ljudi manj apetita.

Kronična utrujenost in pomanjkanje apetita

Pomanjkanje apetita zaradi stresa

Motnje hranjenja

Pri nosečnicah lahko pomanjkanje apetita povzroči toksemija.

Zmanjšanje apetita je pogosto opaženo pri starejših, kar lahko velja tudi za varianto norme - v odrasli dobi se presnovni in prebavni procesi v telesu upočasnijo.

Patološki vzroki pomanjkanja apetita

Vzroki za izgubo zanimanja za hrano, ki so povezani z različnimi boleznimi, predstavljajo resno nevarnost za zdravje. Vitamini, elementi v sledovih in hranila prenehajo vstopati v telo, kar lahko sčasoma povzroči splošno izčrpanost in celo smrt. Te vključujejo:

  • nalezljive bolezni in poslabšanja kroničnih bolezni;
  • endokrine motnje (zlasti tiste, povezane z disfunkcijo trebušne slinavke);
  • bolezni prebavnega trakta;

V tem primeru izgubo apetita običajno spremljajo slabost, bruhanje, omotica, bolečine v trebuhu itd. Z razvojem teh simptomov se morate čim prej posvetovati z zdravnikom, saj ima to stanje resne posledice.

Posebej zaskrbljujoče morajo biti primeri, ko oseba zboli za eno vrsto hrane ali se začne počutiti gnusa za nekoč najljubšo hrano (na primer mesne jedi) - ta pojav pogosto spremlja rak.

Če se počutite slabo zaradi prehranjevanja, morate resno razmišljati o svojem zdravju.

Kaj storiti, če izgubite apetit?

Če pomanjkanje apetita ne spremljajo dodatni simptomi, ga lahko poskusite obnoviti po preprostih pravilih. S sovražnostjo do hrane ne smete prisiliti telesa - jesti bolje, če želite, v majhnih porcijah, hkrati pa je zaželeno racionalizirati vnos hrane in jesti približno ob istem času. Obroki morajo biti okusni, zdravi in ​​lepo urejeni, tako da se zanimanje za hrano zbudi samo iz ene vrste.

Okrasite s svežimi zelenimi

Poleg tega, medtem ko zmanjšuje apetit, morate piti čim več vode, da bi preprečili dehidracijo, pogosteje hodite na prostem, se vključite v telesno dejavnost in se popolnoma sprostite. Priporočajo se vitaminski kompleksi, zlasti tisti, ki vsebujejo vitamin B12 in askorbinsko kislino.

Vitamini skupine B in PP

Vitamini C, E, D, K

Kaj naj vsebuje meni v primeru izgube apetita pri odraslih? Ključno pravilo je, da je prehrana uravnotežena, da vsebuje vse potrebne elemente v sledovih in hranila za zdravje. Poleg tega obstajajo številni izdelki, ki povečujejo apetit - predvsem začimbe, začimbe, začinjene in slane jedi ter marinade. Res je, da je močno ne priporoča, da jih zlorabljajo - v velikih količinah lahko takšna hrana povzroči prebavo, gastritis in celo razjedo.

Začimbe izboljšujejo apetit, vendar jih ne zlorabljajo.

Izogibati se je treba tudi uživanju veliko maščobnih in težkih obrokov - po zaužitju je treba občutiti polnost, ne težo in polnost želodca.

Ne zlorabljajte težkih posod za želodec

Pred jedjo lahko popijete 50-100 gramov suhega rdečega vina ali drugega lahkega alkohola z grenkim okusom - aperitivi v razumnih količinah prispevajo k dobrem apetitu.

Slabe alkoholne ali brezalkoholne pijače, katerih namen je rahlo ugasniti žejo in okrepiti apetit. Služi prigrizki

Klasičen beneški aperitiv

Med živili, ki pomagajo izboljšati apetit, so:

    sok iz črne redkev - za nekaj dni vzemite žlico, jo sperite z žlico čiste vode;

Pravilo takega zdravljenja je, kot sledi: od močnih zdravil (hren, gorčica, čebula, redkev), morate izbrati eno, in ga je treba uporabiti največ 20 dni zapored.

Zdravila za apetit

Zdravila, ki povečujejo apetit, je treba uporabiti le v skrajnih primerih, po posvetovanju z zdravnikom. Vsak od njih ima številne kontraindikacije in neželene učinke, in če se uporablja nepravilno in lahko odmerjanje povzroči resno škodo telesu.

Slab apetit. Vzroki in kaj storiti, če je slab apetit

Danes je prekomerna telesna teža postala velik problem, zato veliko ljudi dobesedno preganja učinkovite diete - seveda so ženske pogosteje odvisne od tega. Vendar se je izkazalo, da je skupaj z njo v naši družbi še en resen problem - izguba apetita, ne samo med otroki, ampak tudi med odraslimi, ki popolnoma razumejo potrebo po običajni prehrani. Svetovni znanstveniki so zdaj zmedeni ne samo o tem, kako pomagati ljudem, da izgubijo težo, temveč tudi o tem, kako ponovno pridobiti apetit tisočih odraslih moških in žensk - to je, da ljudje preprosto uničijo svoje zdravje s tem, da ne želijo jesti normalne hrane.

Vzroki slabega apetita

Vzroki slabega apetita - notranje bolezni

Seveda, vse to ima razloge, predvsem pa, da jih razumemo, je treba izključiti sočasne bolezni - to zahteva pregled strokovnjakov. Eden od teh vzrokov je lahko motnja normalnega delovanja prebavil: na tem področju obstaja veliko možnih bolezni - disbakterioza, gastritis, vnetje žolčnika itd. Vzrok slabega apetita je lahko tudi pljučna bolezen, srčno popuščanje, avtoimunske in nevrološke bolezni - na splošno je težko reči brez pregledov.

Če usmerjevalni pregled ni razkril nobenih posebnih težav, morate skrbno analizirati svoje vedenje in življenjski slog ter ga ne zavračati: zdravniki se pogosto izkažejo za nemočne prav zato, ker oseba sama ne želi razumeti svojih težav in prenaša odgovornost na druge.

Prehrana "za sliko"

Na žalost je bila ena od pogostih težav - in spet med žensko populacijo - nepravilno upoštevanje prehrane za hujšanje. Ne samo, da jemo iracionalno in nepravilno, temveč si prizadevamo tudi, da se hitro znebimo dodatnih kilogramov, ki smo jih nabrali zaradi tega - "nujna" izguba teže je ena najbolj priljubljenih tem ženskih pogovorov.

Ženske, ki jih navdihujejo rezultati mono in ekspresne prehrane, jih pogosto preizkušajo eno za drugo, zaradi česar te resno motijo ​​notranje ravnotežje v telesu in se še vedno veselijo, ko se jim izgubi apetit. Ta pristop lahko privede do nevarne bolezni - anoreksija, ko apetit ni le močno zmanjšan, temveč celo popolnoma izgine, in teža se izgubi "s strašno silo", in razlogi za to niso več fiziološki, ampak nevropsihični.

Pred tem so te bolezni trpele zaradi modela - navsezadnje so modni oblikovalci veliko lažje šivali na tanke ženske in prejeli nagrade in nagrade za to, potem pa so se navadne ženske in dekleta začele »vzpenjati« za modele - razmere so se začele slabšati in primeri anoreksije so postajali pogostejši. Zato morajo modni oblikovalci revidirati svoje standarde in si zapomniti, kakšna naj bi bila ženska figura iz narave, vendar ni lahko ustaviti navdušenja zaradi vitkosti - ta težava veliko skrbi strokovnjakom.

Razlog za slab apetit - "Čudovito" post.

Druga skrajnost je stradanje. Ko so prebrali različne knjige in priročnike, ljudje začnejo prakticirati metode, ki so opisane v njih, o sebi, in dobijo zdravstvene težave - apetit kot rezultat takšnih poskusov je pogosto moten. Seveda, medicinski post je koristen in celo zdrav - vsi vedo o čudežu Paula Bragga, vendar ga je treba izvajati pod nadzorom usposobljenega dietetika ali drugega pristojnega zdravnika, v skladu z vsemi pravili - in nič drugega.

Škodljiva hrana in neuravnotežena prehrana

Apetit je moten tudi takrat, ko oseba pravočasno ne uživa hrane, ko pa je »čas«, poje, kar dobesedno naleti - gotova hrana, zastarele jedi, hitra hrana in druga škodljiva živila. Takšna prehrana povzroča kopičenje toksinov v telesu, oseba postane šibkejša, apetit se poslabša - ljudje začnejo siliti, da bi jedli (isto junk hrano) in poslabšali situacijo. Nihče ne bi niti omenjal neuravnoteženosti prehrane - napačne kombinacije beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, pomanjkanja vitaminov in mineralov.

Nazadnje je treba spomniti, da so naši predniki redko trpeli zaradi pomanjkanja apetita - nenehno so bili na svežem zraku in se premikali še več. V sodobnih mestih je to problematično, vendar začnite vsaj redno hoditi ob vikendih in po delu, ne sedite za televizijo in računalnik - vaš apetit se bo takoj izboljšal.

Mimogrede, obstaja še en dejavnik, ki vpliva na apetit, ki ga mnogi menijo za nepomembne - to je postavitev mize. Začnite služiti mizo lepo in vam ni treba okusiti običajnih proizvodov s ketchupom, majonezo in kocke bujona - apetit iz lepo služijo "zbudi" zelo hitro. Na splošno, ne glede na razloge za slab apetit, jih ne smete prezreti - jih je treba identificirati in se znebiti enkrat za vselej.

Pomanjkanje apetita pri odraslih: vzroki in načini zdravljenja

Izguba apetita je znak telesu o neuspehu. Zdrava oseba vedno potrebuje hrano kot vir energije. Zato je treba ta simptom vzeti odgovorno in ugotoviti njegove vzroke. Zlasti zaskrbljujoče je zmanjšanje apetita, ki traja več kot deset dni.

Vzroki slabega apetita pri odraslih

Oseba lahko izgubi zanimanje za hrano zaradi več dejavnikov. Toda vsi imajo negativen učinek na telo.

Pomanjkanje apetita zaradi bolezni

Apetit se zmanjšuje, ko se pojavljajo različne bolezni:

  • iz gastrointestinalnega trakta. Lahko so vnetne in infekcijske;
  • bolezni srca, pljuč, jeter, ledvic;
  • diabetes in bolezni ščitnice;
  • revmatoidni artritis in druge avtoimunske bolezni;
  • gripa in ARVI;
  • onkologija;
  • nevrološke in duševne motnje.

Napačna prehrana

Tudi apetit za hujšanje se lahko občutno zmanjša v primeru nezadržne želje po kakršni koli odpravi prekomerne telesne teže. Slabo zasnovana prehrana, ki temelji na majhni količini kalorij, izprazni telo.

Oseba je obsedena z dejstvom, da je uživanje več hrane hudo kaznivo dejanje. Nenadzorovana in dolgotrajna uporaba razširjenih metod hitrega zmanjšanja telesne teže lahko vodi do anoreksije, kadar katera koli hrana povzroči boleče odpor.

Napačna tehnika posta

Prilagajanje tako imenovane "čudežne" lakote, ki domnevno zdravi in ​​odpravlja celo neozdravljive bolezni, pogosto vodi do dodatnih težav, vključno z izgubo apetita. Najpogosteje se to zgodi, ko se zdravijo sami, brez nadzora strokovnjaka za prehrano.

Protestna lakota, ki jo strokovnjaki ne nadzirajo, prinaša boleče posledice.

Neuravnotežena prehrana

Uživanje v različnih časih, pa tudi uporaba izdelkov nizke kakovosti ali hrane v verigah hitre prehrane lahko vodi v proizvodnjo toksinov v telesu. Njihovo delovanje oslabi osebo in na koncu zmanjša apetit.

S to metodo prehranjevanja se stanje še poslabša zaradi neravnovesja v prehrani. Običajno zmanjša vnos beljakovin in poveča količino maščob in ogljikovih hidratov. Pogosto manjkajo potrebni vitamini in elementi v sledovih.

Prebava je lahko razburjena, v prihodnosti pa tudi presnova.

Kemična zdravila

Neželeni učinki nekaterih zdravil zmanjšajo apetit:

  • antidiabetik;
  • anestetiki;
  • antibiotiki;
  • zdravila proti bolečinam;
  • zdravila za rinitis, itd.

Škodljivo in jemanje močnih zdravil brez zdravniškega nasveta. Toda običajno po določenem času ta učinek preide.

Stres

Zaradi močnih občutkov, ki jih povzroča skrb za ljubljene, težave pri delu, domače prepire, človek pogosto pade v stresno stanje, ki je polno pomanjkanja apetita. Dolgotrajna izpostavljenost takšnim situacijam lahko privede do depresije, za katero je značilna tudi zavrnitev hrane. Lahko pomaga antidepresivom, ki jih predpiše specialist.

Poleg tega obstajajo številni razlogi za zmanjšanje zanimanja za hrano. Zavirajo apetit, nikotin, alkohol, droge, prekomerne količine mastne hrane, sladkarije in gazirane pijače. Ti dejavniki lahko prispevajo k nizki telesni aktivnosti, dolgotrajni uporabi zeliščnih čajev.

Nevarnosti za zdravje in možne zaplete

Pomanjkanje potrebnih snovi, ki prihajajo iz hrane, najprej se kaže v slabem zdravju, izraziti motnji prehranske bilance.

  1. Ljudje, ki se ukvarjajo s fizičnim delom, se pritožujejo zaradi utrujenosti.
  2. Zmanjšana aktivnost možganov pri študentih.
  3. Opazili so zaspanost, omotico, nato izčrpanost.

Psihopatološke motnje pri tistih, ki izgubijo težo, povzročajo anoreksijo. Zdaj je ta bolezen pogosto nevrogena. V naprednih primerih telo ne more absorbirati hrane, mišice atrofirajo, vsi sistemi ne uspejo. Smrt je možna.

Če ne želite jesti več kot dva tedna, se morate obrniti na kliniko. Strokovnjaki bodo ugotovili, kaj povzroča to reakcijo telesa.

Kaj storiti v odsotnosti apetita

Če izguba apetita povzroči nepravilna prehrana, morate začeti jesti pogosteje, vendar postopoma. Telo je navajeno na redno proizvodnjo encimov, da ga prebavi. V tem obdobju se morate vzdržati prigrizkov.

Obstaja več drugih poti iz bolečega stanja zavrnitve hrane.

Fizična aktivnost

Fizična aktivnost na prostem pomaga prebuditi apetit. Tudi po normalnem sprehodu se porabi določena količina energije, ki jo je treba dopolniti s hrano.

  1. Enostavne gimnastične vaje v prostoru z odprtim oknom tudi spodbujajo apetit.
  2. Pomembno je, da pogosto zraćimo obe spalnici in delovne sobe.
  3. Potrebno je hoditi tudi ob vikendih, kot tudi zjutraj in zvečer ter v kateremkoli, celo deževnem vremenu.
  4. Piti morate več vode, še posebej, če se vadba poveča. Dejansko včasih dehidracija povzroči izgubo apetita.

Zdravilna zelišča

Infuzije rastlin z zdravilnimi lastnostmi povečajo apetit, če ga vzamemo pravilno, 30 minut pred obroki. Ko čustvene okvare pivo čaja z poprove mete, kamilice, melisa, koper.

Grenki ekstrakti korenin ali regratov kalušk, listov pelina, rmana, črnega ribeza, trpotec so sposobni obnoviti apetit. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom. Skoraj vsaka rastlina ima kontraindikacije.

  1. Sok iz listov in stebelnega stolpca, pomešan z medom, se pije trikrat na dan, ena čajna žlička.
  2. Spomladi listov regratov naredite solate.
  3. Infuzijo dveh čajnih žličk zdrobljenih koreninic regratov dobimo tako, da jih napolnimo z 200 g hladne vode in pustimo 8 ur. Pijte 50 g 4-krat na dan.
  4. Mleto eno čajno žličko pelina in vlijemo 200 g vrele vode. Po 30 minutah je infuzija pripravljena. Pijte trikrat na dan, 20 g 20 minut pred obroki.

Rastlinska hrana

Nekatere znane zelenjave in sadje so dobri patogeni apetita:

  • Čebula in česen. Čebula aktivira črevesno gibljivost in krepi želodec. Česen pomaga pri izčrpavanju telesa;
  • Sok iz redkev;
  • agrumi;
  • grozdje;
  • breskve;
  • marelice;
  • banane;
  • kisla jabolka;
  • kislo zelje.

Na tem seznamu so tudi začimbe in zelišča. Uporaba v razumnih količinah:

Pripravki za povečanje apetita

Če se apetit zaradi bolezni ne zmanjša, bo zdravnik predpisal zdravila, ki bodo pomagala pri obvladovanju tega problema. Poleg zdravil bo koristno tudi jemanje vitaminov. Lahko so različni multivitaminski kompleksi, vendar je zaželeno, da imajo visok odstotek najbolj potrebnih: C in B12.

Prisotnost uporabnega minerala, kot je cink v multivitaminih, je dobrodošla. Njegova pomanjkljivost vodi v zmanjšanje vonja. In ta občutek je zelo pomemben za povečanje apetita.

Zakaj telo potrebuje cink: koristne lastnosti in dnevna stopnja.

Na sestavo vitaminov Berokka in koristi za telo, preberite povezavo.

Članek o vitaminu B12 in izdelkih, v katerih je vsebovan.

Učinkovit aditiv za živila v tem procesu je kvas. Vsebujejo cel kompleks vitaminov B.

Za sistematično željo po jedi je zelo priporočljivo prenehati s kajenjem ali vsaj zmanjšati število dimljenih cigaret. Poleg tega je zaželeno, da se držijo dnevne rutine.

Zaključek

Dolgotrajna izguba apetita je resna nevarnost za zdravje.

Apetit je lahko dolgo odsoten zaradi bolezni, nepravilne prehrane, stresa, zdravil, neupoštevanja pravil prehrane in posta.

Izguba apetita ogroža procese v prebavnem traktu, presnovne motnje, nepopravljive spremembe v telesu.

Morate redno jesti, povečati fizični napor, uporabite infuzije zdravilnih rastlin, zelenjavo, sadje, zelišča, predpisane droge.

Pri odraslih ni vzrokov apetita

Dober apetit je vedno veljal za znak dobrega zdravja. Pravilno delovanje mehanizma, odgovornega za zadovoljevanje potrebe po hranilih in pridobivanje užitka, kaže, da organizem deluje brez posebnih odstopanj. Vendar pa je apetit osebe spremenljiv. Odvisna je od kulture prehranjevanja, vzgojene iz otroštva, okusnih preferenc (ki se lahko spremenijo več kot enkrat v življenju), vremena, razpoloženja in mnogih drugih dejavnikov. Zato je normalna izguba apetita. Popolno pomanjkanje zanimanja za hrano, zlasti če jo opazujemo dolgo časa, je lahko znak resnih zdravstvenih težav.

Intoksikacija telesa

Apetit ureja posebno prehransko središče v možganih. Ko toksini vstopijo v telo, je delovanje te strukture začasno blokirano, saj je glavno delo vseh sistemov v tem trenutku namenjeno poskusu, da se znebimo nevarnih snovi. Povzročenost lahko povzroči:

  • zastrupitev s hrano;
  • preveliko odmerjanje nikotina ali alkohola;
  • izpostavljenost kemičnim spojinam, ki sestavljajo gospodinjske kemikalije, kozmetične ali parfumske izdelke, kakor tudi barve, ki se uporabljajo pri proizvodnji tkanin in drugih škodljivih sestavin, ki jih vsebujejo predmeti, s katerimi ima oseba pogoste neposredne stike;
  • zastrupitev z ogljikovim monoksidom;
  • uporaba drog;
  • akutna okužba (gripa, SARS, hepatitis itd.).

Praviloma se po odstranitvi strupenih snovi iz telesa vrne apetit.

Bolezni prebavil

Bolniki, ki trpijo zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta, pogosto doživljajo neprijetne simptome dispepsije: bolečine v trebuhu, bruhanje, napenjanje, slabost. V takih primerih je izguba apetita povezana z refleksnim strahom pred jedjo.

Seveda, takih bolnikov sploh ni mogoče jesti: to bo le poslabšalo boleče stanje. Izhod je posebna prehrana, ki izključuje začinjene, slane, kisle jedi, ocvrte in prekajene izdelke, hitro prehrano in konzervirano hrano. Hrana mora biti poltekoča in ima obdajajoč učinek (na primer, sluznice in pire krompir so koristni).

Hormonske motnje

Nihanja v ravni hormonov močno vplivajo na apetit. To je še posebej opazno med nosečnostjo, ko lahko resne spremembe v ženskem telesu vodijo do zelo specifičnih prehranskih potreb in sprememb v okusu.

Patološke nepravilnosti v endokrinih žlezah običajno povzročijo izgubo apetita. Za ta proces je značilen postopnost: npr. Z zmanjšanjem funkcije ščitnice (hipotiroidizem) se želja po uživanju hrane v daljšem obdobju zmanjša ali popolnoma izgine, vzporedno s splošno izgubo tonusa telesa, razvojem utrujenosti, pojavom zaspanosti, solzljivosti in drugih znakov bolezni.

Živčne motnje

Zmanjšan apetit lahko pojasnimo s psihogeni vzroki. Torej, z depresijo, hrana preneha dajati človeku užitek; pogosto tudi vonj hrane povzroča slabost. Hkrati se bolniki pritožujejo zaradi občutka polnosti v želodcu, prehitro nasičenje. Ljudje, ki so v hudem depresivnem stanju, so včasih prisiljeni hraniti.

Ena najpogostejših psiho-emocionalnih nenormalnosti, za katero je značilen pomanjkanje apetita, je anoreksija. Mlade ženske, ki trpijo zaradi kompleksnosti manjvrednosti in nezadovoljne s svojim telesom, želja po hujšanju za vsako ceno vodi najprej po nerazumno strogi prehrani, umetni osvoboditvi želodca od absorbirane hrane in nato do popolne zavrnitve hrane. To je huda nevropsihiatrična motnja, katere zdravljenje naj opravijo strokovnjaki; pogosto zahteva hospitalizacijo.

V vseh primerih dolgotrajnega pomanjkanja zanimanja za hrano se je treba posvetovati z zdravnikom. Če se v človeku ne najde nobene patologije, vendar pa njegovo zdravje ogroža trdovratna izguba apetita, se lahko želja po jesti poveča z zmerno vadbo (npr. Plavanje), hojo. V nekaterih okoliščinah pomaga sprejemati decoctions in tinkture zdravilnih zelišč: pelin, centaury, calamus, poprove mete, eleganco, tri-leaf watch, puhača, barber. Koristni so tudi zdravilni čaji iz listov jagode, črnega ribeza in maline.

Videoposnetki v YouTubu, povezani s tem členom:

Dober apetit je vedno veljal za znak zdravja in normalne telesne funkcije. Občutek lakote je naravni pojav, ki kaže, da mora oseba "napolniti" in obnoviti porabljeno energijo. Skladno s tem lahko pomanjkanje zanimanja za hrano kaže na številne bolezni ali okvare pri delu notranjih organov. Kaj pomeni pomanjkanje apetita pri odraslih in v katerih primerih se morate posvetovati z zdravnikom?

Brez apetita: vzroki pri odraslih

Kaj je zdrav apetit?

V možganih se oblikuje signal, da telo potrebuje dopolnitev zalog beljakovin, ogljikovih hidratov in drugih snovi. Na nevralnih koncih se prenaša v prebavne organe, zaradi česar se aktivira izločanje želodčnega soka, povečuje se raven inzulina v krvi in ​​oseba se počuti lačno.

Mehanizmi našega apetita

Pomanjkanje apetita priča o neuspehih v tem procesu - to so lahko bolezni prebavnega trakta, hormonske motnje, onkologija in še veliko več.

Vzroke za izgubo apetita lahko povzročijo bolezni prebavil

Razlogi za izgubo zanimanja za hrano se delijo na patološke, torej na tiste, ki so posledica neuspehov v telesu, in na nepatološke - ne predstavljajo nevarnosti za zdravje in ne zahtevajo zdravniškega posega.

Ne-patološki vzroki zmanjšanega apetita

Možno je razlikovati med ne-patološkimi vzroki in pogoji, ki so nevarni za zdravje, s številnimi znaki. V tem primeru je apetit odsoten za 3-5 dni (največ teden), po katerem se delo samega telesa vrne v normalno stanje. Take epizode se ponavljajo največ enkrat na mesec, ne povzročajo resne izgube teže in jih ne spremljajo slabost, slabost, zvišana telesna temperatura in drugi simptomi. Takšni razlogi vključujejo vpliv na telo zunanjih dejavnikov in nekatere spremembe v njegovem delu, ki jih je mogoče popraviti brez medicinskega posega.

    Pogoji bivanja. Pomanjkanje apetita je mogoče opaziti v določenih pogojih - na primer v zelo vročem vremenu ali v ostrih spremembah podnebnih območij.

V vročem vremenu ima večina ljudi manj apetita.

Kronična utrujenost in pomanjkanje apetita

Pomanjkanje apetita zaradi stresa

Motnje hranjenja

Pri nosečnicah lahko pomanjkanje apetita povzroči toksemija.

Zmanjšanje apetita je pogosto opaženo pri starejših, kar lahko velja tudi za varianto norme - v odrasli dobi se presnovni in prebavni procesi v telesu upočasnijo.

Patološki vzroki pomanjkanja apetita

Vzroki za izgubo zanimanja za hrano, ki so povezani z različnimi boleznimi, predstavljajo resno nevarnost za zdravje. Vitamini, elementi v sledovih in hranila prenehajo vstopati v telo, kar lahko sčasoma povzroči splošno izčrpanost in celo smrt. Te vključujejo:

  • nalezljive bolezni in poslabšanja kroničnih bolezni;
  • endokrine motnje (zlasti tiste, povezane z disfunkcijo trebušne slinavke);
  • bolezni prebavnega trakta;

V tem primeru izgubo apetita običajno spremljajo slabost, bruhanje, omotica, bolečine v trebuhu itd. Z razvojem teh simptomov se morate čim prej posvetovati z zdravnikom, saj ima to stanje resne posledice.

Posebej zaskrbljujoče morajo biti primeri, ko oseba zboli za eno vrsto hrane ali se začne počutiti gnusa za nekoč najljubšo hrano (na primer mesne jedi) - ta pojav pogosto spremlja rak.

Če se počutite slabo zaradi prehranjevanja, morate resno razmišljati o svojem zdravju.

Kaj storiti, če izgubite apetit?

Če pomanjkanje apetita ne spremljajo dodatni simptomi, ga lahko poskusite obnoviti po preprostih pravilih. S sovražnostjo do hrane ne smete prisiliti telesa - jesti bolje, če želite, v majhnih porcijah, hkrati pa je zaželeno racionalizirati vnos hrane in jesti približno ob istem času. Obroki morajo biti okusni, zdravi in ​​lepo urejeni, tako da se zanimanje za hrano zbudi samo iz ene vrste.

Okrasite s svežimi zelenimi

Poleg tega, medtem ko zmanjšuje apetit, morate piti čim več vode, da bi preprečili dehidracijo, pogosteje hodite na prostem, se vključite v telesno dejavnost in se popolnoma sprostite. Priporočajo se vitaminski kompleksi, zlasti tisti, ki vsebujejo vitamin B12 in askorbinsko kislino.

Vitamini skupine B in PP

Vitamini C, E, D, K

Kaj naj vsebuje meni v primeru izgube apetita pri odraslih? Ključno pravilo je, da je prehrana uravnotežena, da vsebuje vse potrebne elemente v sledovih in hranila za zdravje. Poleg tega obstajajo številni izdelki, ki povečujejo apetit - predvsem začimbe, začimbe, začinjene in slane jedi ter marinade. Res je, da je močno ne priporoča, da jih zlorabljajo - v velikih količinah lahko takšna hrana povzroči prebavo, gastritis in celo razjedo.

Začimbe izboljšujejo apetit, vendar jih ne zlorabljajo.

Izogibati se je treba tudi uživanju veliko maščobnih in težkih obrokov - po zaužitju je treba občutiti polnost, ne težo in polnost želodca.

Ne zlorabljajte težkih posod za želodec

Pred jedjo lahko popijete 50-100 gramov suhega rdečega vina ali drugega lahkega alkohola z grenkim okusom - aperitivi v razumnih količinah prispevajo k dobrem apetitu.

Slabe alkoholne ali brezalkoholne pijače, katerih namen je rahlo ugasniti žejo in okrepiti apetit. Služi prigrizki

Klasičen beneški aperitiv

Med živili, ki pomagajo izboljšati apetit, so:

  • sok iz črne redkev - za nekaj dni vzemite žlico, jo sperite z žlico čiste vode;

Pravilo takega zdravljenja je, kot sledi: od močnih zdravil (hren, gorčica, čebula, redkev), morate izbrati eno, in ga je treba uporabiti največ 20 dni zapored.

Zdravila za apetit

Zdravila, ki povečujejo apetit, je treba uporabiti le v skrajnih primerih, po posvetovanju z zdravnikom. Vsak od njih ima številne kontraindikacije in neželene učinke, in če se uporablja nepravilno in lahko odmerjanje povzroči resno škodo telesu.

Popolno pomanjkanje apetita je poziv za budenje, ki kaže na motnje v delovanju telesa (endokrine motnje, revmatične bolezni, bolezni prebavil, jeter, ledvic itd.).

Zakaj apetit izgine

Zmanjšan apetit ali zavrnitev hrane vodi v neravnovesje hrane, zmanjšanje vsebnosti hranil in glukoze v krvi, kar je nevarno za normalno delovanje telesa. Glavne funkcije hrane - energija, bioregulacija, plastika, prilagajanje, zaščita, signalna motivacija - zagotavljajo vitalno aktivnost telesa in stalnost notranjega okolja. Ko je hrana v telesu, prispeva k izgradnji novih celic, sodeluje pri nastajanju encimov in hormonov, dopolnjuje telo z beljakovinami, minerali in vitamini.

Če apetita že dolgo ne obstaja ali pa je prišlo do kakšne druge kršitve običajnega odnosa do hrane, je to znak, da oseba potrebuje pomoč. Psihoterapevt, gastroenterolog, strokovnjak za prehrano, endokrinolog so strokovnjaki, ki bodo določili vzroke za motnje v apetitu in mu pomagali pri obnovi.

Izguba ali izguba apetita pri odraslih ima lahko več vzrokov:

  • Intoksikacija telesa zaradi vnetnih procesov in zastrupitev.

Pojavi se v obdobju akutnih respiratornih virusnih okužb, črevesnih okužb, hepatitisa B in C, kronične odpovedi ledvic. Intoksikacijo spremljajo akutne revmatične bolezni (eritematozni lupus, poliartritis, vaskulitis, revmatoidni artritis), zastrupitev s hrano, droge, nizko kakovostni alkohol, ogljikov monoksid. Oseba nima skoraj nobenega apetita, obstaja slabost, saj telo komaj prebavlja hrano. Ne morete nahraniti bolnika s silo, da ne bi poškodovali. Koristno je uporabiti veliko tekočine, ki bo pomagala odpraviti toksine, ki so se pojavili, ko se telo bori z okužbo. Da bi ugotovili vzrok bolečine, je priporočljivo opraviti podroben krvni test in iztrebke za patogene črevesnih okužb.

  • Bolezni prebavil. Akutni pogoji.

Prebavne motnje se pojavijo z gastritisom, enteritisom, kolitisom, razjedo želodca, boleznijo jeter. Spremljajo ga slabost, bruhanje, zgaga, bruhanje z grenkobo, bolečine v požiralniku in želodcu. Hkrati je oseba popolnoma refleksno strah, da bi jedla. Priporočena pogosta delna hrana (tekoča kaša na osnovi ovsene kaše, ajde, zdroba, riževih drobljencev, brez soli in začimb). Takšno prehrano je treba dopolniti s tradicionalnim zdravljenjem, ki bo imenovalo zdravnika. Pomembno je opraviti ultrazvočni pregled trebušnih organov, fibrogastroskopijo (za gastritis), opraviti popolno krvno sliko in teste delovanja jeter. Za izključitev virusnega hepatitisa je priporočljivo darovati kri za hepatitis B in C. t

  • Motnje v endokrinem sistemu.

Privedejo ne le do izgube apetita, ampak tudi do hitre utrujenosti, stalne zaspanosti, nižjega krvnega tlaka, počasnega govora. Takšni simptomi se kažejo že več let. Patologije ščitnice so včasih povezane z okvaro hipofize in hipotalamusa.

Potrebno je pregledati endokrinolog, darovati kri za ščitnične hormone T3, T4 in TSH. Če sumite na nepravilno delovanje hipofize in hipotalamusa, vam bo zdravnik predpisal CT v možganih.

  • Presnovne motnje zaradi onkologije.

Maligni tumorji motijo ​​presnovo telesa, zato so občutki okusa popačeni in apetit izgine. Oseba postane slabo, zdi se, da je šibka, pogosto ne prenaša mesa in mlečnih izdelkov. Onkolog s sumom malignega tumorja predpisuje preglede v skladu s kliničnimi manifestacijami in v skladu z rezultati predpisuje zdravljenje.

  • Bolezni živčnega sistema, psihološke motnje (izguba apetita za depresijo, nevroza, demenca).

Apetit se lahko spreminja tako navzgor kot navzdol. Za izgubo apetita na živčnih tleh je značilno pomanjkanje občutka okusa. Včasih omemba hrane ali njenega vonja povzroči negativno reakcijo do slabosti in bruhanja. Človek jede samo za preživetje, ker sama hrana ni prijetna in celo majhen del sprejete hrane povzroči občutek polnosti v želodcu.

Nevrogena anoreksija je ena izmed duševnih motenj in je pogosta pri mladih dekletih. Patološka žeja za odpravo "napak" na sliki za vsako ceno, tudi z normalno težo, vodi do zavrnitve hrane. Sčasoma pride do vztrajnega odpora do hrane, atrofija mišic, motnje v delovanju mišično-skeletnega sistema. Bolniki tako dolgo zavračajo hrano, da se telo ne absorbira več. Obstaja sprememba v psihi in oseba ni več sposobna samostojno izstopiti iz tega stanja. Psihoterapevt bo pomagal, v hujših primerih pa tudi bolnišnično zdravljenje.

Izguba apetita med nosečnostjo, pri otrocih in starejših

Če je otrok izgubil apetit, mu primanjkuje vitaminov, mikro, makrohranil, potrebnih za rast in razvoj. Otroci ne želijo jesti, ko imajo zobe (obdobje od 3 mesecev do 3 leta), saj ta proces pogosto spremljajo vročina in bolečine. Dojenčki in starejši otroci zavračajo hrano za stomatitis (izpuščaje in rane na ustni sluznici), ki povzroča bolečino.

Nosečnice lahko na kratko izgubijo apetit. Izdelki, ki jih je ženska ljubila pred nosečnostjo, pogosto povzročajo gnus na začetku termina, je jutranje ali dnevno slabost, ki ne prispeva k apetitu.

Izguba apetita pri starejši osebi je pogosto posledica bolezni notranjih organov, endokrinih motenj, onkologije, senilne demence, prisotnosti parazitov v telesu, zdravil in slabih navad. Pomanjkanje beljakovin, vitaminov in mikroelementov vodi do izčrpanosti, utrujenosti, atrofije mišic, motenj v možganih, notranjih organov, mišično-skeletnega sistema.

Kaj povečuje apetit

Obstajajo preprosti načini za povečanje apetita:

Frakcijsko prehrano telo bolje zaznava. Priporočljivo je jesti v majhnih količinah 4–5 sprejemov hkrati. Lepa nastavitev za mizo pomaga utrjevati apetit.

Hoja na prostem in fizični napor bosta spodbudila in spodbudila apetit.

  • Znebite se slabih navad.

Brez užitka nikotina in alkohola ga bo telo iskalo v nečem drugem in bolj pogosto v hrani.

  • Zdravilni zeliščni poparki in izdelki.

Infuzija pelina, čaj z meto, sok redkev, čebula, česen, pastinak, radič, sladka zastava, črni ribez, rajski, vse citrusi, zelena zelenjava povečajo črevesno gibljivost, okrepijo želodec, povečajo apetit. Potek vitaminov, mineralov, askorbinske kisline bo okrepil telo in spodbudil apetit.

  • Povečan način pitja.

V primeru zastrupitve ali prenajedanja je čista pitna voda najboljše zdravilo. Iz telesa izpere strupe in toksine. Dehidracija moti vse vitalne procese na celični ravni.

  • Zdravljenje osnovne bolezni.

V primeru gastritisa in drugih bolezni gastrointestinalnega trakta, bolezni ledvic, revmatičnih bolezni, morate dobiti kvalificirano zdravniško pomoč in zdravljenje.

  • Dnevno postenje in prehrana.

Izboljšan apetit prispeva k kratkotrajnemu tešče 12 ali 24 ur. Telo bo počivalo, znebilo se ostankov neprebavljene hrane, strupov in toksinov. Ko je gastritis na tešče kontraindiciran.

Vključitev v prehrano fermentiranih mlečnih izdelkov (kefir, jogurt) in vlaknin (mikrokristalna celuloza, zelenjava, sadje, otrobi) v velikih količinah obnavlja prebavni sistem, normalizira črevesno mikrofloro in spodbuja apetit.

Zaključek

Da bi povečali apetit otroka ali odraslega, je potrebno pravočasno ugotoviti in odpraviti vzroke motenj (zdraviti bolezni, spremeniti način življenja, prilagoditi prehrano). Zdrav apetit bo zagotovil dobro zdravje in razpoloženje za več let življenja.

Slab apetit: vzroki in kaj storiti

Kratkoročno zmanjšanje ali izguba apetita ni problem. Ampak, če se sploh ne spomnite, kdaj je zadnjič pojedel normalno, - to je razlog za skrb. Kaj so vzroki slabega apetita in kaj storiti, če se ne izboljša že dolgo časa, preberite ta članek.

Vzroki za izgubo apetita

Dober apetit je znak zdravega telesa. Vendar lahko njegov upad ali nenadna izguba signalizira veliko težav, vključno z okužbo in stresom.

Okužbe

Zmanjšanje ali nenadna izguba apetita lahko povzroči različne okužbe. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Illinoisu so z izgubo apetita povezane nalezljive bolezni, kot so pljučnica, hepatitis, HIV in AIDS, gripa in ARVI, pielonefritis.

Kronične bolezni

Slab apetit se lahko pojavi zaradi vnetja prebavnega trakta, ki ga povzroča sindrom razdražljivega črevesa, Crohnove bolezni, celiakije ali kolitisa. Ledvice, jetra in bolezni srca in ožilja lahko vplivajo tudi na apetit. Kronične bolezni jeter, kronična odpoved ledvic, kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), srčno popuščanje, hipotiroidizem. Praviloma v zadnjih fazah kongestivnega srčnega popuščanja ali akutne odpovedi ledvic apetit popolnoma izgine.

Nosečnost

V prvem trimesečju nosečnosti se lahko zmanjša lakota. Telo se obnovi, "ukvarja" s proizvodnjo hormonov, itd. Toda najpogosteje se izgubi apetit zaradi toksikoze. Ne skrbite, toksikoza ščiti nosečnice pred spontanim splavom in kmalu se bo pojavil apetit!

Onkološke bolezni

Dolgotrajno pomanjkanje apetita lahko povzroči nastanek in razvoj raka. Večina drugih, ki imajo slab apetit, so povezani z vrstami raka debelega črevesa, raka jajčnikov, raka na želodcu in raka trebušne slinavke.

Stres

V pogojih povečanega čustvenega stresa zadnja stvar, o kateri razmišljamo, je hrana. In ne zgodi nas samo negativnih dogodkov. Včasih veseli trenutki vodijo v zmanjšanje apetita - ljubezen, priprava na poroko, počitnice. Organizem bo obnovljen takoj, ko se oseba zazna. Kronični stres pa je nevaren in lahko privede do izčrpanosti.

Psihološki razlogi

Duševne motnje (depresija, anksiozna motnja in shizofrenija) so lahko tudi vzrok za slab apetit in njegovo popolno izgubo. To se pogosto vidi pri starejših. Morda se ne počutijo dolgo časa, tudi če ni fizioloških razlogov za neuživanje. To je posledica depresivnega stanja in depresije, ki jo povzroča ali ni povezana z senilno demenco.

Tudi psihološki razlogi se lahko pripišejo namerni zavrnitvi hrane zaradi nezadovoljstva s svojim telesom. To je še posebej pogosto pri mladih ženskah, ki so stalno na dieti ali ne jedo ničesar dolgo. Sčasoma apetit popolnoma izgine, kar vodi do bulimije in anoreksije.

Zdravila

Uporaba nekaterih zdravil, vključno z antibiotiki in kemoterapevtiki, je lahko tudi vzrok za slab apetit. Vključujejo tudi digoksin, fluoksetin, kinidin sulfat, kodein, morfin sulfat in hidralazin. Enako se zgodi po jemanju drog - amfetamini, kokain, heroin, halucinogeni, inhalanti in LSD.

Slab apetit: kaj storiti

Vedno bolj se prisilite, da boste jedli in ne veste, kaj storiti s slabim apetitom? Izkoristite te preproste in uporabne nasvete.

Vzemite multivitamin

Vsakodnevna uporaba vitaminov bo pomagala prebuditi apetit in vrniti hrano v normalno stanje. Posebno pozornost je treba posvetiti cinku, ki ima pozitiven učinek na prebavo. Pred nakupom in jemanjem vitaminov se posvetujte z zdravnikom.

Oglejte si komplet za prvo pomoč

Kot smo ugotovili, lahko nekatera zdravila poslabšajo apetit. Ampak ne hitite, da bi se poslovili od njih. Za začetek se pogovorite s svojim zdravnikom, če je razlog res zdravilo. Če je tako, vam bo zdravnik pomagal najti pravi analog.

Pijte dovolj vode

Dehidracija lahko povzroči tudi izgubo apetita. Ugotovite, koliko vode morate piti na dan, in se poskusite držati te norme.

Izogibajte se stresu

Nemogoče je popolnoma izogniti se stresu, vendar je zmanjšanje njenega vpliva povsem realno. Kako to storiti, je dejal genetik Alexander Kolyada v članku "Stres: vse, kar si želel vedeti o stresu." Če ste depresivni ali v stalni stiski, poiščite strokovno pomoč: ustrezno zdravljenje bo pomagalo vrniti okus ne samo življenja, temveč tudi hrane.

Spremenite prehranjevalne navade

Včasih je slab apetit posledica dejstva, da je hrana postala dolgočasna in ne povzroča več zadovoljstva. Poskusite nekaj novega in po možnosti koristnega!

Aktivirajte okusne brbončice, ki bodo pomagali pri izdelkih, kot so ekstra deviško oljčno olje, aromatizirani kisi, česen, čebula, začimbe in zelišča (cimet, klinčki, ingver in kurkuma).

Zapiši

Za nadzor prehrane vodite dnevnik in zapišite vse, kar jeste, ves dan. Fooducate, Chemical Cuisine ali jedite to ne, da mobilne aplikacije ne bodo pustile, da postane vaš apetit kroničen.

Posvetujte se z zdravnikom

Če se apetit ne pojavi, je morda čas, da se posvetujete s strokovnjakom. Terapevt ali družinski zdravnik vam bo povedal, kateri nasvet potrebujete: psihoterapevt, prehranjevalec, gastroenterolog ali endokrinolog.