Abdominalna napihnjenost prehrana kot metoda odstranjevanja plinov: pomembni vidiki, glavni proizvodi in meniji

Prehranska napetost ima ključno vlogo pri zdravljenju povečanega plina, vetrovi. Z neprijetnimi simptomi in napetostjo v trebuhu je pomembno prilagoditi prehrano, odstraniti živila, ki povečajo nastanek plinov iz prehrane.

Prekomerna tvorba plina bistveno vpliva na pacientovo dobro počutje, ne le na njegovo fizično stanje, ampak tudi na psihološko ravnotežje. Med razpočenjem se sproščajo ofenzivni plini, ki jih ni mogoče zadržati v notranjosti. Ko napenjanje pri odraslih nenehno nadzoruje, še posebej, ko gre za delo v skupinah.

Še en neprijeten vidik črevesne distenzije je občutek prenatrpanosti v organih epigastrija zaradi otekle votline zgornjih delov. Povečana peristaltika povzroča spastične bolečine, pogoste lažne želje po iztrebljanju. Konzervativno zdravljenje je namenjeno hitremu odpravljanju simptomov z medicinskimi pripravki in preprečevanju nastajanja plina s pomočjo posebne prehrane.

Glavni vidiki klinične prehrane

Korekcija prehranjevanja s povečano tvorbo plina v črevesju ne pomeni težav in naporov. Medicinska prehrana med vetrom ni lačna, ne vpliva na vsebnost kalorij.

Glavni cilji za napenjanje in zaplete pri slabšem blatu so:

zmanjšanje potresnih procesov, fermentacija v črevesnem lumnu;
izključitev proizvodov, za katere je posamezna nestrpnost;
zagotavljanje telesu ustrezne fiziološke prehrane;
normalizacija črevesne mikroflore (zaradi proizvodov, ki zmanjšujejo tvorbo plina v črevesju);
stabilizacijo črevesne gibljivosti.

Za opravljanje fizioloških opravil pri kateri koli črevesni bolezni z napihnjenjem morate slediti prehrani, tj. Hranjenju hkrati, v majhnih, vendar pogostih delih. Ne smete piti tekočine iz slame, žvečiti gumo. Vsa živila morajo biti toplotno obdelana. Obroki morajo biti topli, ne hladni ali vroči.

Ko plini v črevesju pri odraslih, je pomembno, da opazujejo obilno pitje režim, čaka pol ure po jedi. Fluid omogoča hitrejše izločanje fekalnih snovi, preprečuje fermentacijo v črevesnem traktu, zaprtje. Prav tako morate omejiti vnos soli na 5 gramov na dan.

Gastroenterolog in strokovnjak za prehrano vam bosta pomagala pri pripravi jedi z ustreznimi izdelki proti napihovanju. Še posebej je pomembno upoštevati prehrano bolnikov z obremenjeno gastroenterološko anamnezo, glede na obstoječe patologije. Enako je treba storiti pri odločanju za zdravljenje kolitis folk pravna sredstva.

Dovoljeni izdelki

Katero hrano lahko pojedem s plinom? Ljudje, ki trpijo zaradi napihovanja in napihnjenosti, morajo v dieto vključiti živila, ki zmanjšujejo tvorbo plina in fermentacijo v različnih delih prebavil. Med izdelki, ki ne povzročajo plina in napihnjenosti, obstajajo:

krekerji, sušeni kruh, rženi otrobi ali pšenici;
zelenjava v kuhani obliki, po obdelavi s paro;
mehko kuhana jajca, beljakovinski omleti;
rastlinske juhe;
pusto meso ali ribe;
zelenice;
fermentirani mlečni izdelki z visoko vsebnostjo laktobacilov;
žita (zlasti riž, ajda, ovsena kaša).

Kateri izdelki še ne povzročajo plinov? Blagodejni učinek na telo bo imel decoction jagodičevja, jagodičevja, zeliščnih čajev. Mineralna voda bo koristna, če ni plinov. Močno gazirano mineralno vodo lahko čez dan namesto običajne pijače branimo in pijemo.

Prepovedane sestavine živil

Medicinska prehrana popolnoma izključuje izdelke, ki prispevajo k aktiviranju neprijetnih simptomov. Ne združujte nezdružljivih izdelkov, niti s plinom. Maščobna hrana, sladkarije, prekajeno meso in sveže pecivo prav tako negativno vplivajo na črevesje. Prepovedana hrana za napihnjenost črevesja je:

stročnice (leča, fižol, grah, fižol);
vse matice;
sveže pecivo;
mastno meso (zlasti jagnjetina), ribe;
koruza;
sveže pecivo, sveže pečeni kruh;
zelje (brstični ohrovt, bela, cvetača, brokoli);
gazirane pijače, zlasti sladka soda;
izdelki iz soje;
polnomastno mleko (smetana, sladoled).

V primeru intolerance za laktozo je pomembno izključiti ne samo polnomastno mleko, ampak tudi fermentirane mlečne izdelke, müsli, vse pecivo. Bran v svoji čisti obliki je tudi bolje ne jesti, ali pa jih piti z veliko vode. Izdelki, ki zmanjšajo napenjanje v črevesju, morajo biti kakovostni in sveži. Preberite več o izdelkih, ki povzročajo povečano tvorbo plina v naslednjem članku.

V blagih primerih vetrovanja in povečane plinske tvorbe bo pomagalo običajno omejitev piškotkov, buns, črne kave. Izogibati se je treba svežim jabolkam (v velikih količinah), suhem sadju in temni čokoladi.

Posebnosti prehrane pri tvorjenju plina z zaprtjem

Če je bolnik nagnjen k zaprtju v ozadju povečane tvorbe plina, je treba v prehrano vključiti izdelke z blagim odvajalnim učinkom. Bodite prepričani, da vstopijo v meni z visoko vsebnostjo vlaknin (sveža ali kuhana zelenjava, sadje, otrobi + tekočina). Vendar pa je treba jesti samo izdelke, ki ne tvorijo plinov (izkljucite zelje v kakršni koli obliki, stročnice).

Izdelke, ki zmanjšujejo napenjanje in napihnjenost, lahko uporabite kot jedilnik za druge bolezni prebavnega trakta. Predpogoj je vnos v prehrano rastlinskih olj, zlasti lanenega, oljčnega, koruznega, sončničnega. Olje ustvarja nenavaden film na črevesnih sluznicah, ki preprečuje travmatiziranje sluznice, prispeva k izločanju iztrebkov. Od napihovanja in zaprtja lahko v jedilniku vključite suho sadje (suhe slive, suhe marelice, rozine), med, drobno narezane orehove jedrce in pinjole.

Prehrana za razdražljivo črevo in napenjanje

V primeru vnetnega procesa, ulceroznega erozivnega kolitisa in sindroma razdražljivega črevesa v bolnikovem anamnezi, je treba meni pregledati v korist naslednjih izdelkov brez tvorbe plina:

kuhana zelenjava in sadje, ki odstranjuje napihnjenost (krompir, pesa, korenje);
juhe;
večkrat mleto meso, ribe;
pitni kompoti iz suhega sadja, decoction jagod divjih vrtnic.

Izdelkov, ki zmanjšajo napenjanje v črevesju, ne smete veliko kombinirati v eni jedi naenkrat. Bolje je jesti ločeno. Hrano je treba jesti v majhnih količinah. V primeru kršitve stol je treba testirati za dysbacteriosis ali skrita kri, da izključite resnejše bolezni. Če se odkrijejo druge bolezni, morajo opraviti obvezno zdravljenje.

Vzorčni meni za teden

Pred prehodom na terapevtsko dieto se ne smete bati ali pripraviti na post. Dovolj je le, da se uskladi s prehranskim režimom in izključi negativno za telesno hrano. Meni s povečano tvorbo plina je naslednji.

1. dan

Zajtrk: parna omleta, kompot iz suhega sadja, krekerji.

Večerja: juha s bučno in zeleno, krekerji, kuhani riž, zeleni čaj.

Kosilo: skuta z rozinami, debela žele.

Večerja: pilaf z govedino, solata rdeče pese s domačo majonezo.

2. dan

Zajtrk: kaša s suhim sadjem, črni čaj z mlekom.

Kosilo: juha z rezanci v piščančji juhi, krekerji, sveža kumara.

Kosilo: zelenjava s sirom, kompot iz suhega sadja.

Večerja: riž z zelenjavo in piščančje prsi, zeleni čaj, galette piškotki.

3. dan

Zajtrk: rižev kaša z mlekom, zeleni čaj.

Kosilo: kuhana goveja solata z jajcem, juha rdeče pese s kislo smetano, suh kruh.

Kosilo: okus iz divjih vrtnic, piškotov galetny.

Večerja: pari zelenjave v loncu z govedino, solata iz sveže zelenjave s kislo smetano.

4. dan

Zajtrk: sušeni kruh z maslom, sirom in zelišči, zeleni čaj.

Kosilo: solata, rižev juha z govedino in zelenico.

Kosilo: pečeno jabolko z medom, kozarec kefirja.

Večerja: pire krompir, piščančja rezina.

5. dan

Zajtrk: poltekoča kaša iz zdroba, naravna kava.

Kosilo: mesne kroglice z rižem in zelenjavo, solata s paradižnikom in zelenjavo, krekerji.

Kosilo: kozarec jogurta, piškoti.

Večerja: kuhana teletina z zelenjavo v loncu, pire od korenčka in jabolka.

6. dan

Zajtrk: sok breskov z ovseno kašo in suho sadje.

Kosilo: bučna juha in bučke s piščančjimi prsi, krekerji, solato iz pese.

Kosilo: pečeno jabolko z medom, kefir.

Večerja: zelenjavna solata s kislo smetano, vermicelli z čebulo in sesek.

7. dan

Zajtrk: mlečna kaša, zeleni čaj.

Kosilo: lososovo uho, krekerji, vinaigrette.

Varno, skuto s kislo smetano in sladkorjem, kefir.

Večerja: pire krompir, lososov zrezek, kompot iz suhega sadja.

Da ne bi izginili za pečjo, je mogoče kuhano hrano razdeliti od izdelkov, ki odstranjujejo pline iz črevesja v več sprejemov, pustite jo na drug dan. Prvi teden prehrane je bolje zaupati strokovnjakom, nato pa pripraviti svoje obroke.

Prehrana v trebuhu je zelo pomembna za normalno delovanje prebavnih organov. Kronično napihnjenost zaradi sorodnih bolezni prebavil prinaša veliko neugodje v epigastrični regiji. Z ustrezno prehrano se olajšanje pojavi v nekaj dneh po uvedbi prehrane.

O napihnjenosti in napihnjenosti v priljubljenem zdravstvenem programu:

Prehrana za napenjanje: prehranska korekcija, poskusni meni, koristni nasveti

Mnogi so se večkrat srečali s takšnim problemom, kot je povečana tvorba plina v črevesju. Praviloma napenjanje ne kaže vedno nobene bolezni, najpogosteje se pojavlja zaradi nepravilne prehrane in nezdrave prehranjevalne navade. Otrok v prvih letih življenja najbolj akutno čuti presežek plinov, toda tudi odrasli lahko povzročijo veliko tesnobe. V tem članku bomo govorili o vzrokih in zdravljenju, prehranjevalnih navadah in prehrani za napenjanje.

Vzroki za nastanek in zdravljenje napihnjenosti

Napenjanje - povečano kopičenje plinov. Najpogosteje se plini prenašajo iz zaužitega zraka ali prek krvnega obtoka, lahko pa se tvorijo tudi v lumenu slepega črevesa. Običajno črevesje ne bi smelo nabrekniti, v prebavnem traktu se nabira do 300 ml plinov. Vsak dan zdrava oseba sprosti približno 500 ml plinov. Neprijeten vonj je povezan s prisotnostjo spojin, kot so vodikov sulfid, skatol in indol. Pravzaprav, če črevo kopiči pline, nastane viskozna sluznica s številnimi mehurčki. Lahko zmanjša absorpcijo hranil, ovira prebavo, zmanjša učinek encimov. V normalnih pogojih bakterije (prebivalci črevesne mikroflore) absorbirajo večino plinov, včasih pa je ravnovesje moteno.

Okrepljeno napihovanje: vzroki in zdravljenje

Zelo pogosto se pri otrocih ugotovi nastanek plina zaradi nepopolnosti prebavnega in encimskega sistema. Pri odraslih nastane napenjanje zaradi takih trenutkov:

Bolezni organov prebavnega trakta (sindrom iritabilnega črevesa (IBS), gastritis, holecistitis, duodenitis itd.).
Operacija črevesja in poškodbe.
Uporaba določenih zdravil.
Zaradi preteklih okužb.
Zaradi prirojenih anatomskih značilnosti.
Neustrezna prehrana.
Slabe navade.
Živčne motnje in stres.

Napenjanje se lahko manifestira na različne načine:

Pomembne bolečine in napihnjenost, brez izpusta plina.
Hitro odvajanje plinov, rahlo izrazit bolečinski sindrom.

Sekundarni simptomi: driska, slabost, izguba apetita, pogosta belga, ropanje v trebuhu in splošna šibkost.

Zdravljenje potrebuje meteorizem, ugotovitev vzroka plina. Metode zdravljenja:

Pravilna prehrana (terapevtska prehrana).
Zdravljenje sočasnih bolezni.
Izboljšana gibljivost želodca (dodeljena prokinetika).
Zdravljenje biocenoze (biologija).
Odstranjevanje plinov iz črevesnega lumna (z uporabo sorbentov in zeliščnih čajev).

Če primanjkuje encimov, morate povečati izločanje: imenovana kombinirana zdravila, ki vsebujejo pankreatin, pepsin in želodčni sok.

Seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov

Če imate napenjanje, to ne pomeni, da morate kuhati samo kašo in juhe, seznam dovoljenih izdelkov je odličen:

Pecivo: krekerji, včerajšnji beli kruh, rženi otrobi.
Sadje (razen prepovedano) in zelenjava (korenje, buče, kumare, pesa, bučke) v dušeni ali kuhani obliki, zelenjava.
Ribe z nizko vsebnostjo maščob in morski sadeži.
Meso in perutnina z nizko vsebnostjo maščob.
Jajca (mehko kuhana ali umešana jajca).
Ribje, zelenjavne, mesne, žitne juhe.
Drobljenec (ajda, zdrob, riž, ovsena kaša).
Mlečni izdelki: jogurt, kefir, nemastna kisla smetana, kislo testo.
Pijače: voda brez plina, kakav, sok, razredčen z vodo, slane pijače in sadne pijače.

Kadar je treba izločiti IBS z napenjo:

Jabolka, grozdje, banane, breskve, hruške, repa, redkev, zelje.
Oreški (razen orehov in mandljev), soja.
Alkohol
Bean kulture in jedi z njimi.
Krompir
Polnomastno mleko.
Gazirane pijače.
Sladice, kolački, črni kruh.
Trdo kuhana jajca.
Biserni ječmen in proso.
Konzervirana hrana, kumarice, konzerviranje.
Pečena in junk hrana.
Začimbe, kupljene omake, majoneza, povoji.

Dieta za napihovanje

Prehrana za napenjanje je predpisana individualno, ob upoštevanju povezanih bolezni in fizioloških lastnosti. Torej, prehrana na trebuhu in njene glavne naloge:

Normalizacija sekretornih in motoričnih funkcij prebavil.
Zmanjšanje gnojnih in fermentacijskih procesov.
Zagotavljanje telesa s hranili.
Izključitev proizvodov, za katere je bila ugotovljena nestrpnost.
Obnova mikroflore.

Prehrana za napihnjenost temelji na naslednjih načelih:

Dnevni obrok naj vsebuje do 50 g maščob, do 200 g ogljikovih hidratov in do 120 g beljakovin. Energetska vrednost za ženske je 1600 kcal in 1800 za moške.
Jedo mora biti delno: razdelite hrano na 5-6 sprejemov.
Ne morete piti hrane, počakajte 30-40 minut in šele nato pijte čaj ali kavo.
Hrana naj bo pri sobni temperaturi, vsaj 2-krat na dan morate jesti topel obrok in ne sušiti kruha.
Odstranite hitro hrano, prigrizke in hrano v teku (pogoltnite dodaten zrak).
Mimogrede, je tudi bolje zavrniti gume: spodbuja proizvodnjo želodčnega soka.
Nehajte govoriti, medtem ko jeste, temeljito prežvečite hrano.
Upoštevajte način pitja: najmanj 1,5 litra čiste vode na dan.
Ne bodite leni in poiščite informacije o deljenih obrokih. To še posebej velja za pogoste prebavne motnje in zaprtje. Nekaterih izdelkov ni mogoče kombinirati med seboj, je treba vedeti.
Odložite ocvrte in dušene hrustljave jedi. Vaša izbira je kuhana in parovana hrana.
Najbolj priljubljena prehrana je juha, solata in zelenjava. Prehrana za IBS z zaprtjem zahteva visoko vsebnost vlaknin in rastlinskih maščob. Prehrana za IBS z drisko mora vključevati več beljakovin in grobih vlaken.

Prepovedani in dovoljeni proizvodi za napetost v trebuhu

Problem mnogih sodobnih ljudi je napihnjen. Ta patologija je postala pogosta zaradi sprememb v življenjskem ritmu. Mnogi ljudje nimajo časa, da bi popolnoma jedli, zamenjali kosilo s prigrizki na poti ali junk hrano, preskočite ustrezne obroke. Napenjanje ni bolezen. Kot simptomatični pojav ta patologija prinaša veliko neugodja. Napenjanje se kaže v bolečih občutkih, ropotanju, kipanju in drugih znakih.

Klinična slika

Zaprtost, napenjanje in napenjanje lahko motijo v vseh starostih. Te patologije izzovejo naslednji dejavniki: nezdrava prehrana, zloraba mastne in ocvrte hrane, pogoste stresne obremenitve in preobremenjenost, prenajedanje, bolezni prebavil.

Pravilna prehrana za zaprtje in napenjanje pomaga odstraniti pretirano napenjanje, odpraviti patogene simptome in lajšati bolečine. Za učinkovitost zdravljenja je treba dopolniti prehransko terapijo in zdravila s fizičnimi vajami in sprehode na svežem zraku.

Glavni znaki vetrovanja:

bruhanje po obrokih;
krči, vlečenje bolečin v trebuhu;
zgaga, pomanjkanje apetita;
kislega okusa v ustih;
povečanje trebuha;
nenadzorovano, prekomerno tvorjenje črevesnih plinov;
dolgotrajna driska ali zaprtje;
težo in širjenje v epigastrični regiji.

Opazimo lahko nekatere od navedenih pojavov ali vse naenkrat. Če imate vsaj tri ali štiri simptome, se je priporočljivo posvetovati z gastroenterologom in se testirati. To bo pomagalo odpraviti hudo patologijo ali začeti zdravljenje.

Vsebuje dietno hrano

Prehrana za napihovanje ima svoje značilnosti, priporočila, ki jih je treba upoštevati. Predpiše jo gastroenterolog. Pri tem upoštevamo starost in spol bolnika, intenzivnost simptomov, stopnjo zanemarjanja patologije. Ta terapevtska hrana je namenjena lajšanju neprijetnih manifestacij bolezni in normalizaciji aktivnosti prebavil.

Osnovna načela dietne terapije pri napihovanju:

Iz prehrane je treba izključiti sendviče, prigrizke. Z močnim občutkom lakote je bolje piti kozarec tople vode ali kefir.
Prepovedano je piti hrano s sokovi, čajem, mlečnimi napitki. Dovoljene so med glavnimi obroki.
Koncentrati, polizdelki, predelani proizvodi, klobase, hitra hrana, čips, kocke in druge so izključeni iz menija.
Pomembno je, da vsak ugriz žvečite. To prispeva k razvoju želodčnega soka in sline, zaradi česar se hrana prebavlja hitreje in lažje.
Obroki morajo biti topli.

Hrana mora biti delna, prehrana - uravnotežena. Dieta pomeni pet obrokov. Zelo pomembno je, da se izdelki med seboj kombinirajo. Ne priporočamo mešanja sladkih in slanih, beljakovin in ogljikovih hidratov. Sadje je treba zaužiti ločeno od glavnega obroka, in sicer eno uro po obroku.

Dietna terapija vključuje popolno zavrnitev stročnic, sode in alkohola, surovo zelenjavo.

Seznam prepovedanih izdelkov

Vrelišča, teža, napenjanje in nelagodje so lahko posledica kombinacije nezdružljivih izdelkov. Podoben učinek imajo pečenje, sladkarije, mastne in ocvrte hrane.

Prehrana za napihovanje prepoveduje uporabo naslednjih izdelkov:

rotkvice, čebula in zelje;
leča, grah, fižol, fižol;
gazirane alkoholne pijače, kvas;
oreški, hruške, grozdje, rozine;
pecivo iz kvasa;
mastne ribe, jagnjetina;
koruza;
Krema, mleko;
ocvrti, pikantni, prekajeni, mastni in slani izdelki;
sladoled;
ječmen, proso;
instant žitarice;
kuhana jajca, soja.

Če je vzrok za napihnjenost intoleranca za laktozo, so mleko in vsi mlečni izdelki strogo prepovedani. Priporočljivo je, da se iz prehrane izključijo otrobi, kolački, piškoti in celo kavo. Gastroenterologi priporočajo izogibanje uživanju suhega sadja, čokolade, jabolk.

Dovoljeni izdelki

Dietna terapija temelji na načelih pravilne prehrane. Seznam dovoljenih proizvodov je obsežen in raznolik.

vse žitarice, razen pšenice, ječmena;
vitke ribe, meso, kuhan piščanec;
Buče, pesa, korenje;
fermentiranih mlečnih izdelkov, če laktoze ni;
sok, kakav, čaj;
suh bel kruh;
omleta

Specifičnost klinične prehrane temelji na prepovedi škodljivih proizvodov, kakor tudi na zmanjšanju sladkorja, soli, fruktoze, škroba in vlaknin v prehrani. Hrano priporočamo za vrenje, paro ali pečico.

Koristno je opraviti fizične vaje, samomasažo, hoditi na svežem zraku. V primeru hude bolečine lahko uporabite toplo oblogo, grelno blazino. Z nagnjenjem k napihovanju ne smete prehiteti ali preskočiti predpisanih obrokov.

Napenjanje je eden najpogostejših simptomov, ki spremljajo gastrointestinalne bolezni. Tudi napenjanje lahko sproži banalno prenajedanje ali uporaba določenih izdelkov. Za izključitev patologije se posvetujte z zdravnikom. Lahko preprečite razvoj napihovanja z zdravim načinom življenja, uravnoteženo prehrano.

Prehrana z napihovanjem - kako se hitro znebiti simptomov, menijev in pregledov

Prehrana z napihovanjem je isti medicinski postopek kot zdravljenje ali abdominalna masaža. Lahki in hranljivi obroki, pripravljeni v skladu z vsemi pravili, pomagajo bolniku, da se znebi črevesnega neugodja, normalizira prebavo, odpravi težave s blatom in izboljša kakovost življenja na splošno.

Pravilna prehrana z napenjo in napenjanje pri odraslih

Cilj terapevtske prehrane je boj proti povečanemu nastajanju plina in njegovim vzrokom, kot so fermentacija in gnitna driska.

Ustrezno organizirana dietna hrana:

Normalizira motorično funkcijo prebavil;
Zmanjšuje vnetje;
Bori se z gnitjem in fermentacijo v spodnjem prebavnem traktu;
Bolniku zagotavlja popolno, popolnoma uravnoteženo prehrano;
Obnovi normalno črevesno mikrofloro.

Prehrana, ki je predpisana v primeru napihnjenosti, ustreza tabeli zdravljenja N5, vendar se ob upoštevanju fizioloških značilnosti bolnika in prisotnosti drugih gastrointestinalnih težav individualno pripravi zgleden meni.

Medicinska prehrana pri napihovanju in napihovanju se v primerjavi z normo razlikuje po nižji energijski vrednosti - do 1600 kcal, od tega:

Beljakovine - do 120 gramov;
Fat - do 50 gramov;
Ogljikovi hidrati - okoli 200 gramov.

Poleg tega je uporaba monosaharidov omejena.

Kaj lahko jeste

Seznam proizvodov, odobrenih za uporabo ljudi, ki trpijo zaradi vetrovi, vključuje predvsem tiste, ki:

Imajo karminacijski učinek;
Zavirajo nastanek plinov.

Glavna razlika med jedmi, pripravljenimi iz teh izdelkov, je ta, da se ne zadržujejo v črevesju. Njihov počasen, nežen napredek po prebavnem traktu pospešuje lažje in neboleče praznjenje plinov in normalizacijo procesa črevesja.

Ker se fermentacija in gnojne bakterije aktivno razvijajo med vetrovi, se črevesna mikroflora spremeni. Da bi zadržali rast patogenih bakterij in ustvarili pogoje, pod katerimi se bodo normalni mikroorganizmi aktivno razvijali, mora bolnik jesti pravo hrano:

Posušen ("včeraj") kruh;
Krekerji za pšenico;
Šibka piščančja ali ribja juha;
Kuhane in pečene jedi iz pustega perutninskega mesa (puran ali piščanec) - mesne kroglice, mesne kroglice, mesne kroglice, mesne kroglice, galantin, sufle in druge;
Kuhane morske ribe (v celoti kuhane ali od njih izrezane, dovoljena je tudi kriška rib);
Brez maščob mlečne izdelke in jedi z njihovo uporabo - pire skuto in različne skute zrezki, kislo smetano, jogurt, ryazhenka, biokefir;
Jajca - večinoma v obliki omleta, paro ali kuhanega mehko kuhanega;
Kuhana ali pečena zelenjava - jedi iz buče, bučk, krompirja, korenja, pese;
Sluzaste porže - mana, riž (nariban), ovsena kaša in ajda (kuhana v vodi in tudi naribana, saj lahko celo zrnje povzročijo napihnjenost, napenjanje in drisko).

Da bi obogatili prehrano z vitamini in hrani dali prijeten okus in aromo, morate v dnevni meni vrtnih zelišč vključiti peteršilj in koper, hrani dodajte začimbe - lovorov list, kumine seme.

Kot za pijačo ni večjih omejitev: dovoljena je uporaba zelenega čaja, šipka, jabolčnega kompota, jagod, malin, borovnic in drugih sezonskih sadežev. Enkrat na dan lahko popijete majhno skodelico kakava v posnetem mleku.

Kaj je strogo prepovedano

Izdelki, katerih uporaba pri napihovanju je strogo prepovedana, prispevajo k povečanju nastajanja plina. Lahko jih razdelimo v več podskupin.

V prvi podskupini je vse, kar telo bolnika ne more normalno asimilirati, - kot običajno so to mlečni izdelki (če telo ne proizvaja dovolj laktaze).
V drugo je vključeno grobo rastlinsko vlakno - živilski substrat za črevesno mikrofloro, ki povečuje rast in aktiviranje vitalne aktivnosti patogenih mikroorganizmov, ki povzročajo fermentacijo in tvorbo plina.
V tretji skupini - preprosti ogljikovi hidrati, ki se lahko razcepijo v prebavnem traktu in povzročijo proces gnitja živilske mase.

Da bi preprečili razmnoževanje patogenih bakterij in preprečili povečano tvorbo plinov v črevesju, je potrebno:

Začasno odpraviti uporabo hrane, ki vsebuje ogljikov dioksid in organske kisline v velikih količinah, kar pomeni, da prispevajo k povečani gibljivosti črevesja;

Zmanjšati porabo mesnih izdelkov zaradi prisotnosti vezivnega tkiva v njih (beljakovinska hrana se dolgo zadržuje v prebavnem traktu, kar povzroči povečano fermentacijo);

Ne jejte hrane, ki vsebuje aditive za živila, konzervanse, organske kisline, veliko soli in začimb - vse to ima dražilni učinek na prebavni sistem.

V času zdravljenja je treba zavrniti:

Svež ("današnji") kruh - tako rži kot pšenica;
Sveže pečenje - zaželeno je, da se ga sploh ne vzdrži, če pa se je zelo težko upreti nakupu peciva ali sladke pite, jejte vsaj včerajšnje;
Testenine, ravioli in cmoki;
Maščobe in špičasto meso - svinjina, govedina;
"Težko" perutninsko meso - race, gosi, divjačina;
Klobase - ojačevalci okusa, stabilizatorji in soja, ki jih vsebujejo, povzročajo zelo močno tvorbo plinov;
Močne juhe z visoko vsebnostjo ekstraktivnih snovi;
Konzervirane zelenjave s kisom in začimbami - kumarice in kumarice;
Vse gobe - vključno z gobami ostrig in šampinjoni;
Živalske maščobe - mast, maslo, domača kisla smetana in smetana;
Vse vrste prigrizkov, kot so kaviar ali soljene ribe;
Nekatere vrste žit - ječmen, proso, ječmen;
Strma jajca in umešana jajca - ljubljena s številnimi jajci na maščobo povzročajo vre v črevesju in bolečine v želodcu;
Nekatera zelenjava - fižol, grah, leča, fižol, redkev, redkev, daikon, vse vrste zelja, surova čebula in jedi z njihovo uporabo;
Sadje s sladkim okusom - hruške, melone, breskve, nekatere sorte jabolk, grozdje;
Suho sadje - sušenje jabolk in hrušk, suhe marelice, suhe slive, rozine;
Vse začimbe;
Pikantne omake - tako industrijske kot tudi doma;
Med;
Konzerve;
Čokolada - včasih lahko jeste eno ali dve kocki, samo izberite grenko;
Kakav in kava s polnomastnim mlekom;
Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob in jasno vidno kislostjo.

Pod najstrožjo prepovedjo so vse gazirane pijače - vključno z mineralno vodo. Kozarec sode, ki je preveč nahranjen ali na prazen želodec, lahko povzroči vrelo v želodcu, močan bruhanje in napenjanje tudi pri osebi s povsem zdravim črevesjem. Treba je vzdržati take pijače, v postopku priprave, ki se uporablja kvas: pivo, kvas, koumiss.

Meni (Power Mode)

Jedo s težnjo k meteorizmu je treba opraviti pravilno: mirno, brez naglice, žvečite hrano do pireja, odpiramo usta samo zato, da bi v njej dali nov del. Vzdržite se pogovora o hrani (ali vsaj ne pustite besede med dvema žlicama) in se odrejte navadi, da pijete vsak košček vode ali čaja. To bo pomagalo preprečiti nenamerno zaužitje zraka (pojav, imenovan aerophagia), obremenitev prebavnega sistema pa bo opazno manjša.

Jejte strogo po uri. To je precej enostavno prilagoditi. Poleg tega, da se navadite na "gorivo" v določenih urah, bo vaš prebavni trakt deloval v skladu z danim načinom: želodčni sok, žolčne kisline in encimi trebušne slinavke se bodo intenzivno razvijali šele z začetkom obroka. Zaradi tega se bo verjetnost drugih, bolj nevarnih bolezni prebavil bistveno zmanjšala.

Ali ste uporabljali, da si osvežite sapo in si po jedi očistite zobe, da žvečite žvečilne gumije? Žal se boste morali strinjati tudi s to navado: v procesu žvečenja lahko nenamerno pogoltnete zrak, ki bo izzivalen dejavnik za napad na napenjanje, vaš želodec, prevaran s procesom namišljenega žvečenja, v pričakovanju vnosa hrane razvije sok in pripravi podlago za gastritis.

Upoštevajte dieto. Bolje je jesti pogosteje, dobesedno vsakih pol in dve uri. Majhni deli dietetičnih jedi se prebavijo in absorbirajo hitreje, vse, kar telo ne more obdelati, pravočasno zapusti črevesje, ne da bi povzročilo patološki proces.

Jejte samo toplo hrano. Jejte preveč vroče - dobesedno paro - ali močno ohlajene jedi, tvegate draženje prebavnega trakta. Vroč čaj, žlička »ognjenega« boršča in naglo pogoltnjeni del sladoleda prispevajo k povečanemu izločanju želodčnega soka in encimov trebušne slinavke, ki dražijo črevesje.

Upoštevajte pravila kuhanja. Veliki koščki ocvrtega mesa so preveliki test za prebavni trakt. Če imate napihnjenost, kuhajte hrano drugače: kuhajte, pecite v foliji, kuhajte v majhni količini vode ali juhe. Glavna stvar - da bi se izognili obilo maščobe in zlato rjave barve.

Upoštevajte pravila združljivosti izdelkov. Na primer, če po zajtrku ne želite trpeti zaradi bolečin v trebuhu, ne pijte kumare ali jabolka z mlekom, ne uživajte slanih sladic. Takšne kombinacije izdelkov preobremenijo prebavni sistem, povečajo peristaltiko in prispevajo k procesu fermentacije v črevesju.

Omejite vnos soli. Čajna žlička brez tobaka je dovolj na dan, zaželeno pa je dodati že pripravljeno jed.

Pijte veliko tekočine. Ena in pol do dva litra navadne filtrirane vode prispeva k pravočasni evakuaciji fekalnih mas, tako da se proces fermentacije, ki je v primeru stagnacije neizogiben, ne more zgoditi.

Vzorec menija za dan z napenjo izgleda takole:

Prvi zajtrk - rižev kaša, kozarec zelenega čaja s krekerji.
Drugi zajtrk - naribano skuto z žlico kisle smetane (nesladkano).
Kosilo - del zelenjavne juhe, rezina pečene piščančje prsi s prilogo pire krompirja, zelenjavna solata, rezina suhega kruha, kompot iz kislih suhih jabolk.
Varen, - jagodni poljub in dva galetna piškotka.
Večerja - pire od ajdove kaše, piščančjega zrezka, kuhana pesa in korenčkova solata, kozarec šipka.
Za noč (eno uro pred spanjem) - kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta z krekerji rž.

Ljudska zdravila za napenjanje

Za sprostitev črevesja iz plina in lajšanje bolečin v trebuhu je priporočljivo, da se z dieto odvzamejo zdravilne rastline, kot so:

Pepermint - vlijte eno žlico suhega lista v emajlirano skodelico s pokrovom, nalijte 250 ml vrele vode, pustite, da se pusti pol ure, nato seva in vzemite tretjino stekla 15 minut pred obroki trikrat na dan;
Semena kopra - z vrelo vodo zlijte žlico semena, tesno pokrijte in pustite vsaj tri ure na toplem, nato napasite in vzemite tri žlice eno uro pred obroki;
Kamilica - pijte žlico suhega cvetja s kozarcem vrele vode, pustite, da se pusti (vsaj dve uri), seva in vzemite eno ali dve žlici dvajset minut pred obroki.

Kaj se zgodi, če ne upoštevate prehrane

Začetek zdravljenja vetrovanja bo moral biti potrpežljiv. Prehranska živila se ne zdijo privlačna kot opečena, z obilico maščobe in lepo zlato skorjo, ki žgečkanje nosnice z vonjem čezmorskih začimb. Vendar so zelo koristne. Z zanemarjanjem prehrane se lahko soočite s številnimi neprijetnimi in celo nevarnimi posledicami:

Smrt normalne črevesne mikroflore;
Aktivacija bakterij, ki gnitje in fermentirajo;
Izločanje toksinov - rezultat vitalne aktivnosti bakterij;
Intoksikacija celotnega telesa;
Hipovitaminoza - sinteza določenih vitaminov (npr. Skupina B) je možna le, če je črevo naseljeno z normalno mikrofloro.

Z upoštevanjem terapevtske diete boste za vedno pozabili na meteorizem in nelagodje, ki je z njim povezano - bolečine v trebuhu, glasno tresenje in izrazit občutek, kjer se akumulirani plini v tem trenutku premikajo skozi črevesje. Jejte prav in bodite zdravi!

Ocene

Dragi bralci, vaše mnenje je za nas zelo pomembno - zato bomo z veseljem komentirali prehrano z napetostjo v komentarjih, prav tako pa bo koristna tudi za druge uporabnike spletne strani.

Alevtina, Pskov

»Od otroštva sem ljubil ajdovo kašo. Prva jed, ki sem se jo naučil kuhati, je bila ajda - drobljiva, razvararitaya, lepo videti, in kakšno okusno! Včasih sem ga napolnil z vročim mlekom iz krave in jo pojedel in pohvalil. Mama in babica sta me hvalila - tako za njeno varčnost kot za dobro prehranjevanje, za mene je to bilo največje veselje. Ne spomnim se, da je v teh letih ajda v mojem želodcu povzročila protest. Kasneje, do dvajsetih let, se je zgodilo, da je trpel zaradi trebušne napetosti. Mleko je bilo nenavadno, trgovina. Nekajkrat sem poskusil - in odšel. Dolgo sem pozabila na svojo najljubšo kašo... In pred kratkim sem ostala s svojimi sorodniki v vasi in tam, se spominjam svoje ljubezni do te jedi, da so mi dali polno skledo ajde in mi polili domače mleko. Zavrni greh in neverjetno okus! Vse čisto sem pojedel - in v približno petnajstih minutah se počutim, da mi je želodec otekel in vrelci plinov. Skok iz mize in krogla v latrini. Komaj sem ga dosegel. Kaj je pojedla, je vse odletelo in se celo do večera mučilo s plini. Ne spomnim se več o ajdi. "

Daniel, Murmansk

»Dolga leta trpim zaradi napihnjenosti. Potrebno je jesti nekaj narobe - želodec nabrekne kot boben, plini pa se slabo izločijo, dokler ne masirate - brez rezultata. Še posebej poleti je težko: kako, na primer, ne bi pojedli koščka lubenice ali zrele hruške? In povzročajo najbolj vrele v črevesju. Sam sem našel izhod: jedem lubenice s starim rženim kruhom, kot je to počela moja babica. Postalo je veliko lažje! Plini so precej manjši in skoraj ne opazijo. "

Prehrana za napihnjenost črevesja

Prehrana z napihovanjem je določen način prehranjevanja, ki pomaga zmanjšati napenjanje v črevesju.

Prehrana s napihnjenjem mora biti popolna, vsebovati ustrezno količino hranil, izboljšati motorično aktivnost organa.

Zahvaljujoč prehranskemu meniju se ponovno vzpostavi črevesna mikroflora, izginejo procesi razpadanja in fermentacije, zmanjša se tvorba plina.

Kako organizirati hrano, kaj lahko in kaj je treba jesti, da bi rešili problem napihovanja?

Osnovna načela

Za prehrano prinesel otipljive koristi za bolnika, morate vedno upoštevati osnovna načela prehrane.

Zelo pomembno je, da vsi prigrizki pacienta potekajo v sproščenem vzdušju. Tudi če je samo eno jabolko, ga je treba jesti počasi, temeljito žvečiti.

V procesu prehranjevanja ne smete nikogar govoriti - to bo pomagalo preprečiti požiranje zraka, poleg tega pa je obremenitev organov prebavil izrazito zmanjšana. Med jedjo je prepovedano piti tekočino.

Prigrizki naj se pojavijo hkrati - zahvaljujoč temu se prebavni trakt »spominja« uro in je vnaprej pripravljen za proces predelave hrane.

Prebavne tekočine, encimi in kisline bodo sproščeni pravočasno.

Prepoved povečanega nastajanja plina je žvečilni gumi. Zaradi nenehnega žvečenja bolnik pogoltne zrak, poleg tega pa se poveča količina želodčnega soka, kar prispeva tudi k povečanju tvorbe plina.

Prehrana za napenjanje mora biti delna, morate jesti 5-6 krat na dan, v majhnih porcijah.

To bo organom omogočilo enostavno obdelavo hrane in hitro odstranitev ostankov iz telesa.

Pomembno je, da so jedi v bolnikovem meniju tople - uporaba prehladnih ali vročih jedi je nesprejemljiva.

Takšna temperatura jedi bo pomagalo, da bi se izognili pretirani proizvodnji prebavnega soka, ki draži črevesje.

Pomembno je vedeti, da pri nabrekanju ne smete združevati medsebojno izključujočih se izdelkov, kot so mleko in groba zelenjavna hrana, sladkarije s slano hrano.

Če tega načela ne upoštevate, bo za prebavni trakt zelo težko obdelati vhodno hrano, hrana pa bo v telesu zakasnjena, kar bo začelo proces fermentacije.

Da bi bila hrana čim bolj nežna za telo, jo je treba kuhati na pari, peči, kuhati ali dušiti.

Velika količina soli lahko poškoduje prebavni trakt, zato mora pacient zmanjšati svojo porabo na minimum. Čez dan morate piti do 2 litra čiste vode.

Kaj lahko jeste?

Prehrana odraslih bolnikov temelji na neplinskih posodah in izdelkih s karminativnim učinkom.

Nepečena in počasi prehaja skozi črevo, ne da bi se zadrževala ali povzročala fermentacijo.

Meni je treba obogatiti z izdelki, ki normalizirajo črevesno mikrofloro, obogatijo telo s kalcijem, vitamini, kalijem, železom.

Meni bolnika lahko vključuje naslednje izdelke:

krekerji za pšenico;
Rženi otrobi;
zastareli, rahlo posušen kruh;
kosi, mesne kroglice, pari ali pečene mesne kroglice se lahko kuhajo iz mesa brez maščobe;
ribe brez maščobe, morski sadeži;
mesne in ribje juhe;
meso in ribje paštete brez maščobe;
Sufle iz skute, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kisla smetana, jogurt;
v majhno količino lahko k prehrani dodamo krompir, pesa, bučke, buče, korenje;
za zmanjšanje napihnjenosti trebuha lahko bolnik uživa koper, peteršilj, koper;
kot začimbe hrani lahko dodate lovorjev list in kumino;
stranske jedi so narejene iz ovsene kaše, mamil, riža in ajde, kuhane v vodi;
piščančja omleta iz piščančjih beljakovin, mehko kuhana jajca;
zeleni čaj, pijača šipka, ptičje češnje in druge jagode, razredčeni sokovi.

Na prvi pogled se lahko zdi, da je prehrana z napihovanjem in napihnjenjem precej stroga, vendar lahko s tega seznama pripravite veliko število različnih možnosti za jedi, ki bodo okusne in varne za napihnjenost.

Prepovedani izdelki

Živila, ki jih lahko jeste z napihnjenostjo, precej veliko. Toda seznam nedopustnih, ko je trebušna distanca precej velika. Najprej morate odstraniti tiste izdelke, ki povzročajo prekomerno nastajanje plina.

Strokovnjaki jih razdelijo v tri skupine:

proizvodi, ki so sestavljeni iz grobih vlaken in se dolgo obdelujejo, kar povzroča razvoj patogene mikroflore;
na osnovi preprostih ogljikovih hidratov. Nasprotno, prehitro prebavijo, kar povzroča gnilobo;
zdravila, ki jih bolnik ne prenaša. Neprenašanje laktoze je pogostejše od drugih, zato je treba iz prehrane odstraniti mleko in mlečne izdelke.

Takšne izdelke je treba odstraniti iz prehrane pri otekanju:

sveže pecivo, kolački, pite;
Rženi in pšenični kruh;
testenine, cmoki, cmoki;
sorte mesa z žilami, bogate mesne juhe, konzervirana hrana;
različne kumarice, kumarice, celo domače;
svinjska mast, goveje meso, soljene ribe in kaviar, prekajeno meso;
prepovedane so nekatere vrste žit: ječmen, proso, ječmen;
proizvodi, ki vsebujejo maščobe živalskega izvora - kisla smetana, smetana, mleko;
različne stročnice (leča, grah, fižol) in jedi z njimi;
zelje različnih sort, redkev, daikon;
nekaj sadja: grozdje, hruške, breskve, banane, suhe slive, rozine;
gazirane pijače, razen mineralne vode;
kvasi, pivo, kavni napitki;
različne slaščice, škrobne izdelke, sojo;

Prav tako je treba opozoriti, da bolnik s povečano proizvodnjo plina ne sme jesti različnih instant žita, rezanci, pire krompir, ki se prodajajo kot suhi koncentrat in vsebujejo veliko agresivnih sestavin.

Poleg tega je treba iz menija odstraniti sladke koruzne kosmiče in druge podobne izdelke.

Prehrana s kombinacijo napihnjenosti z drugimi boleznimi

Pogosto napenjanje dopolnjujejo simptomi, kot so zaprtje, driska, sindrom razdražljivega črevesa. S takimi simptomi bolnikova prehrana zahteva posebne prilagoditve.

Prehrana za napenjanje in zaprtje mora biti bogata z živili z vlakninami. Vir vlaken v tem primeru so lahko otrobi.

Treba je kuhati kaše, ki niso preveč viskozne, da bi rešili problem zaprtja, kaše dobro okusimo z oljem, prednostno rastlinskega izvora.

Zelo pomembno je, da pri napihovanju z zaprtjem ohranjamo vodno ravnovesje v telesu pacienta. Na dan morate piti vsaj 5 kozarcev čiste vode, kot tudi naravne sokove.

Če napihnjenost dopolnjuje sindrom razdražljivega črevesa, je pomembno, da je pacientova prehrana končana.

Zdravniki svetujejo, da živila bolnika bogatijo z rastlinskimi maščobami, izdelki z visoko vsebnostjo prehranskih vlaknin, ki jih vsebujejo ajda, ječmen, pšenični drobljenci.

Iz menija je treba odstraniti izdelke z eteričnimi olji, holesterolom, ekstrakti. Če napihnjenost spremlja driska, je treba bolnikov meni obogatiti z beljakovinami.

Iz jedilnika je treba odstraniti izdelke, ki imajo odvajalni učinek, kot so korenje, suhe slive, pesa in nekatere druge surove zelenjave in sadja.

Če pravilne prehrane ne opazimo, bo ta neprijeten simptom postal stalen spremljevalec pacienta, normalna črevesna mikroflora bo umrla, pojavili se bodo gnili in fermentacijski procesi, ki bodo sčasoma negativno vplivali na celotno telo.

Pravilna prehrana z napetostjo v trebuhu bo pomagala ugotoviti delovanje črevesja in ugotoviti druge patologije prebavnega trakta.

Bolečine v trebuhu so simptomi številnih bolezni prebavil, vključno z enostavnimi dispeptičnimi motnjami. Neprijetni občutki včasih močno ovirajo normalno življenje. Za zdravljenje takšnih bolezni zahteva kompleksno terapijo, ki vključuje prehrano z otekanjem črevesja.

Vzroki in simptomi črevesne distenzije

Nekatera živila povzročajo povečano fermentacijo.

Človeški prebavni trakt je zasnovan tako, da ne more normalno delovati brez pomoči številnih bakterij.

Mnogi mikroorganizmi naseljujejo želodec in črevo zdrave osebe. Zaradi njihove vitalne aktivnosti se v teh organih kopiči do 1 l plinov (predvsem metana, ogljikovega dioksida, dušika, kisika, vodika in vodikovega sulfida).

Pri normalnem delovanju se nekateri od teh plinov odstranijo iz telesa med in z blatom in naprej. Če pride do patologije, se količina zbranih plinov v želodcu in črevesju poveča na 3-5 litrov. Ko se to zgodi, so značilni simptomi:

podiranje;
kolcanje;
občutek teže in bolečine v želodcu;
boleče kolike;
driska ali zaprtje.

Najpogostejši vzroki črevesne distenzije so podhranjenost in posledično disbakterioza.

Hasty prigrizki, uporaba gaziranih pijač in živil, ki povzročajo fermentacijske procese, pogovore med obroki - vse to vodi do povečanja količine plinov v črevesju in posledično do razvoja napihovanja (otekanja).

Tudi med vzroki za napenjanje so številne patologije:

Kronični pankreatitis.
Črevesna obstrukcija, ki je posledica nastajanja tumorjev in polipov.
Neprenašanje laktoze (mlečni sladkor).
Celiakija (intoleranca za gluten).

Večina simptomov črevesne napetosti se pojavi po obroku. Izdelki so slabo prebavljeni, začnejo fermentirati, zato se plini začnejo tvoriti, želodec se razpoči, bolečina se pojavi.

Bolečina je spastična, to je kratkotrajna, v naravi in se lahko občuti ob različnih časih na različnih mestih trebušne votline. Delna resnost simptomov se zmanjša po dejanju iztrebljanja ali flatulentnosti (emisije plinov iz rektuma skozi anus).

Če je bolečina trajna, lahko kaže na resno patologijo in nujno potrebo po posvetovanju s strokovnjakom.

Splošna načela zdravljenja

Pravilna prehrana - preprečevanje neugodja

Zdravljenje otekline se začne po maksimalnem pregledu bolnikovega telesa in natančni diagnozi. Samozdravljenje je lahko nevarno za življenje in zdravje.

Ne smemo pozabiti, da ljudska zdravila lahko le ublažijo simptome in ne ozdravijo bolezni. Poleg tega je za njihovo sprejemanje potrebno posvetovanje z gastroenterologom.

Diagnostika in iskanje vzrokov napenjanja so:

laboratorijski testi (splošni testi krvi in urina, biokemijska analiza krvi, analiza iztrebkov);
Ultrazvok trebuha;
kolonoskopija itd.

Morda boste potrebovali računalniško in magnetno resonančno slikanje trebušne votline. Antispazmodiki so kot zdravilna terapija predpisani za lajšanje bolečin, encimskih pripravkov za stimulacijo črevesja in želodca, prebiotikov in probiotikov za obnovo mikroflore.

Dieta za napihnjenost črevesja je ena od pomembnih faz učinkovite kompleksne terapije bolezni, ki jo spremlja ta simptom.

Prehranska pravila za napihnjenost

Prehrana - kako se znebiti črevesne napetosti

Kadar se jemlje črevesje, mora biti prehrana zgrajena tako, da se čim bolj zmanjšajo tvorbe plinov v organih prebavil in čim bolj poenostavi proces prebave.

Osnovna načela prehrane pri napihovanju so:

Dnevna količina kalorij ne sme presegati zahtevanih. Število kalorij, potrebnih za vzdrževanje normalne življenjske aktivnosti, se izračuna iz upoštevanja ustave, motorične in duševne aktivnosti ter starosti osebe. Za odraslega človeka je ta stopnja 2000-3000 kcal, za odraslo žensko - od 1800 do 2200 kcal. Otroci in starejši potrebujejo manj kalorij kot odrasli.
Iz mize morate iti z občutkom lahke lakote. Dejstvo je, da se hrana ne začne takoj prebavljati. Ta postopek traja od 2 do 4 ure, odvisno od stanja telesa in porabljenih izdelkov. Zato se občutek polnosti pojavi približno 20-30 minut po koncu obroka.
Dnevni obrok je treba razdeliti na 5-6 sprejemov. Domneva se, da bi morala biti hrana za hrano enaka velikosti človeške pestice. Zadnji obrok mora biti vsaj 4 ure pred spanjem. 2-3 ure pred spanjem lahko pijete skodelico jogurta ali jogurta brez sladkorja.
Hrano je treba v glavnem vročiti v obliki toplote. Vroča hrana draži želodčne stene, hladna hrana pa zavira prebavne procese.
Izdelke je treba jesti kuhano in dušeno, pečeno brez maščobe ali paro.
Kot prigrizek lahko uporabite sadje in dovoljene pijače, saj teh izdelkov ni priporočljivo zaužiti skupaj z glavnim obrokom, da ne bi povzročili fermentacije v želodcu.
Priporočljivo je, da se pripravijo brez dodajanja soli.
Med obroki morate vzeti zadostno količino čiste vode (od 1 do 2 litra na dan).
Tudi najbolj mehka hrana zahteva temeljito žvečenje. Njeni delci, obdelani s slino, se bodo prebavili hitreje.
Med obrokom se ne sme motiti pogovori, gledanje televizije, branje in druge nepomembne dejavnosti. Telo mora biti popolnoma absorbirano s procesom, da lahko vse sile usmeri v pravo smer.
Prehrano je treba načrtovati glede na bolezni, ki spremljajo črevesno otekanje, in druge simptome (zaprtje, driska itd.).

Na splošno se zgoraj navedena načela ne razlikujejo veliko od zdrave prehrane, ki je v zadnjem času tako pogosta.

Dovoljeni in zavrnjeni izdelki

Hrana na čas - za prilagojeno delovanje LCD-ja

Prehrana z napihovanjem vključuje prisotnost dovoljenih in prepovedanih izdelkov.

Dovoljena je uporaba tistih izdelkov, ki so lahko prebavljivi in stimulirajo želodec in črevesje, prav tako pa ne povzročajo procesov stagnacije hrane v črevesju in povečane tvorbe plina:

šibke juhe;
vitke ribe in meso (predvsem perutnina);
zelenjava, z izjemo stročnic in ki vsebuje veliko količino vlaken;
pridelki in kompoti iz zelenjave in jagodičja;
krekerji in sušeni kruh iz pšenične moke;
zelenice;
mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
jajca (v obliki omletov);
žita (razen pšenice in ječmena);
zeleni čaj.

Seznam prepovedanih izdelkov za otekanje črevesja je veliko več. Trpljenje zaradi napihovanja mora:

svež beli kruh in izdelki iz ržene moke kakršne koli svežine;
gazirane pijače;
Slaščice;
sladko peko;
stročnice;
zelenjava in sadje z visoko vsebnostjo vlaknin (skoraj vse sveže sadje);
matice;
zelo škrobna živila;
mastne ribe in meso;
Pripravljene jedi in hitra hrana;
izdelki iz soje;
mlečni izdelki;
mastne, ocvrte jedi;
Prekajena, kisla, soljena in fermentirana živila;
vroče začimbe.

Vzorčni meni za otekanje črevesja je naslednji:

Zajtrk - žitna kaša na vodi (razen za proso in biser ječmen) ali skuto z žlico kisle smetane ali skute.
Drugi zajtrk je sendvič iz suhega kruha in pate z nizko vsebnostjo maščob ali mul z jogurtom.
Kosilo - zelenjavna juha, kuhano meso, parjena zelenjava.
Kosilo - pečeno jabolko.
Večerja - žitna kaša ali parna zelenjava s paro patty.
2 uri pred spanjem lahko popijete kozarec kefirja, jogurta ali jogurta.

Tekoča hrana mora biti v dnevni prehrani!

Po posvetovanju z zdravnikom, lahko poskusite različne folk pravna sredstva, ki zmanjšujejo nastajanje plina. Priznane zdravilne rastline na tem področju so:

Te rastline lahko kupite v lekarni in pripravite zdravilno pivo v skladu z navodili na embalaži in si lahko sami izdelate tisto, kar je pri roki.

Če želite to narediti, morate pred časom pripraviti potrebne sestavine (zbirati in sušiti zelišča in semena). Zbrani proizvodi so shranjeni v lanenih ali papirnatih vrečah na hladnem temnem mestu.

Koperna voda. 1 žlica semena kopra vlijte 0,5 litra vrele vode, zavijte jedi in vztrajajte 2 uri, filtrirano infuzijo vzemite pol kozarca 20 minut pred obrokom.
Infuzija peteršiljevega korena. 1 čajna žlička sestavine prelijte s hladno vodo in pustite pol ure. Nato se zmes segreje, ne vre. Obremo juho in vzamemo en požirček vsako uro. Cena na dan - eno steklo.
Infuzija korenine regrata. 2 žlici sestavine nalijte kozarec vrele vode, zavijte in vztrajajte 3-4 ure. Mešanico prelijte in pijte eno četrtino skodelice 4-krat dnevno pred obroki.
Zbiranje zdravilnih zelišč - baldrijana, komarčka in poprove mete. Vzemite 1 žlico vsake sestavine, premešajte in vlijte 0,5 litra vrele vode. Zmes pustimo infundirati pol ure, nato filtriramo.
Vzemite infuzijsko potrebo 2-krat na dan za pol skodelice. Pred uporabo je priporočljivo vsakič pripraviti svežo posodo.

Folk pravna sredstva niso priporočljivo zlorabljati, saj lahko to povzroči neprijetne posledice in negativno vpliva na oslabljeno črevesje.

Preprečevanje napenjanja

Poleg prehrane z napenjanjem črevesja je treba pozornost nameniti življenjskemu slogu. Potrebno je povečati motorično aktivnost, če je bil pred tem način življenja sedeč. Ni potrebno sodelovati v ekstremnih športih.

Dovolj, da hodi 30-40 minut na dan. Dobro za zdravo kopanje in kolesarjenje.
Izogibajte se tudi stresu, saj stanje živčnega sistema takoj vpliva na delo prebavnega trakta.

Prehrana za otekanje črevesja ni težka. Potrebno je le ravnati v skladu z njenimi načeli, neprijetni simptomi pa hitro izginejo.

Bolečine, napetost v trebuhu, kaj storiti? Videoposnetek z vprašanji:

Pravilno izbrana prehrana za napihnjenost bo pomagala rešiti problem napihnjenosti, ne da bi uporabili tablete in druge škodljive snovi.

Iz članka boste izvedeli, katera dieta je najbolj učinkovita za meteorizem, napihnjenost in prekomerno tvorbo plina v črevesju.

Vzroki napenjanja

Bolečine v napetosti in napenjanje so težave, ki so vsaj enkrat odrasle skoraj vsako odraslo osebo.

Če to stanje ni povezano s patologijo pri delu prebavnega trakta in drugih notranjih organov, je verjetno, da so razlogi za njegovo pojavljanje naslednji:

med hrano presežek zraka vstopi v želodec;
prehrana vsebuje živila, ki povzročajo napihnjenost in napenjanje;
prenajedanje;
zloraba alkohola;
spremembe v črevesni mikroflori;
stres;
nosečnosti

Nekateri vzroki tega stanja, kot je nosečnost, ne zahtevajo nobenega zdravljenja, ker so povezani s prestrukturiranjem ženskega telesa in s fiziološkimi značilnostmi tega stanja.

Med najpogostejšimi vzroki pa je prenajedanje, uživanje neprimernih živil in pijač ter požiranje zraka med jedjo.

Povzročajo napihnjenost in napenjanje pri zdravih odraslih, ki ne trpijo zaradi bolezni prebavil.

Zrak v želodcu je praviloma pri pogovoru, ki poteka med obrokom. Lahko prispeva k njegovemu zaužitju in pogostim prigrizkom, na primer na hitro prehranjevanju.

Slabo žvečena hrana tudi otežuje proces prebave, zaradi česar vstopa v črevo v nezadostno obdelani obliki, kar pogosto povzroča tudi prekomerno nastajanje plina in posledično napenjanje.

Prehrana je še en pogost vzrok za napenjanje in napihnjenost.

Precej hrane, ki so jo ljudje navajeni nenehno jesti, pravzaprav povzročajo prekomerno nastajanje plina, vretje in druge težave v želodcu in črevesju.

Med te izdelke spadajo »težka« hrana, sladice in pekarski izdelki, saj vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate, živila z veliko količino škroba in grobih vlaken (krompir, fižol in stročnice, zelje, rženi kruh itd.).

Alkohol in gazirane pijače prav tako povzročajo pospeševanje nastajanja plina, zato se ne priporoča, da se jemljejo v velikih količinah.

Primerna prehrana

Z napihovanjem in napihnjenostjo, če ni težav s telesom, je prva stvar, na katero morate biti pozorni, prehrana.

Najpreprostejša stvar, ki jo lahko storite, je, da iz prehrane izključite "nevarna" živila, ki izzovejo fermentacijske procese v želodcu in črevesju.

Poleg tega bo koristno dodati živilom primerna živila, ki bodo pomagala ne le pri reševanju problema, ampak tudi za nasičenje telesa s hranilnimi snovmi, potrebnimi za njegovo normalno delovanje.

Plus diete z napenjanje je, da ne sme biti stroga: morate samo odpraviti ali znatno zmanjšati uporabo izdelkov, ki povzročajo ta problem.

Te vključujejo:

mleko in mlečni izdelki;
zelje, repa, rutabaga;
semena, oreški;
izdelki iz moke (iz ržene moke);
začinjene in vroče začimbe;
ječmen in pšenica;
pivo, pivo;
čebula;
izdelki na testo iz kvasa;
dimljeni in vloženi izdelki;
sladkorne proizvode.

Poleg tega morate upoštevati nekaj preprostih pravil prehrane, na primer, ne jejte kislega sadja kot sladico takoj po glavnem obroku.

Slabe prehranjevalne navade v napihnjenosti lahko imenujemo tudi kombinacija neprimernih proizvodov (slano in sladko, beljakovine in ogljikovi hidrati itd.), Ki jemljejo surovo hrano in prenajedanje.

Če želite pozabiti na meteorizem, morate jesti v majhnih količinah, 4-5 krat na dan. Poskusite se vnaprej naučiti, kateri izdelki se najbolje ujemajo med seboj in kdaj so bolje absorbirani - poskusite ne kršiti teh načel.

Prav tako je zaželeno, da se prehrani dodajo "varne" zdrave hrane, katerih uporaba ne povzroča nobenih negativnih posledic.

Te vključujejo:

kuhana, pečena, parjena zelenjava;
pusto meso (piščanca, zajca, purana, teletine);
jajca (mehko kuhana ali omleta);
paste;
fermentirani mlečni izdelki;
zeleni čaj.

Najbolje je, da se med dnevnimi obroki odrekate malim prigrizkom, namesto dodajanja več hrane pijači - zelenega čaja, svežih sokov, vode in šibke kave.

Vendar pa jih je treba zaužiti pred obroki, ne da bi pomivali hrano, saj to povzroča napihnjenost in bruhanje v želodcu.

Tudi takšni preprosti nasveti v prehrani lahko bistveno pomagajo pri napihovanju, vendar pa morate za opazovanje učinka upoštevati dieto vsaj en mesec.

Druga koristna orodja

Ko je izražen meteorizem, pravilna prehrana ni edina stvar, ki jo je mogoče storiti za izboljšanje stanja. Prav tako bodo pomagali priljubljeni recepti.

Če ste zaskrbljeni zaradi napihnjenosti, lahko vzamete decoction matere in mačehe - lajša napetost iz črevesnih sten in odpravlja prekomerno tvorbo plina.

Za pripravo sredstev bo dve žlici listov, ki se vlije kozarec vrele vode in vztrajajo na uro. Zdravilo, ki ga potrebujete, vzemite pol ure pred vsakim obrokom.

V primeru napihnjenosti in napihnjenosti, ki jih povzroča zaprtje, vam lahko pomagajo sveže sadje in zelenjava, ki se lahko zaužijejo v obliki solate ali v njihovi čisti obliki.

Če se želite znebiti problema, je dovolj, da sedite na dieti zelja in jabolk za en dan - to bo pomagalo naravno rešiti problem zaprtja in posledično napihnjenosti in napihnjenosti.

Vendar je treba opozoriti, da je veliko število takih izdelkov mogoče uporabiti le v odsotnosti pankreatitisa, kolitisa in drugih težav z notranjimi organi.

Koper je še eno učinkovito sredstvo, ki pomirja želodec in črevesje ter pomaga pri napihovanju in napihnjenosti.

Uporablja se tudi za lajšanje stanja med poslabšanjem bolezni prebavil.

Koper se lahko zaužije kot infuzija - za to morate vlijevati žlico rastline z vrelo vodo, pustiti eno uro in ga uporabljati v majhnih enakih delih ves dan.

V glavno hrano lahko vključite tudi koper - dodajte ga kot začimbo hrani - to bo seveda zmanjšalo proces nastajanja plina.

Prehrana z napetostjo v trebuhu, ki jo dopolnjuje uporaba olajšanih juh, vam pomaga hitro pozabiti na meteorizem in druge neprijetne simptome.

Vendar pa se je treba zavedati, da je napihnjena prehrana učinkovita le, če ni bolezni prebavnega trakta.

Če med vetrom in napihnjenosti obstaja bolečina, pogosti zaprtje in boleče izčrpanost, se je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Napenjanje ali napihnjenost je stanje, ki ga vsi poznamo. Lahko povzroči nepravilno prehrano, prisotnost kroničnih bolezni želodca in črevesja, pankreatitis, holecistitis in celo hud stres. Po statističnih podatkih ženske trpijo zaradi napihovanja in pol krat pogosteje kot moški. Obroki z napihovanjem in zaprtjem lahko ublažijo bolnikovo stanje tudi brez jemanja farmakoloških zdravil.

Simptomi in vzroki napenjanja

Nastajanje plina je patologija, ki se ne pojavi le zaradi kroničnih bolezni. Seznam relativno neškodljivih vzrokov te patologije:

pogovor med prehranjevanjem in žvečenjem - zrak ima čas, da pride v usta, se pogoltne in tako konča v črevesju (to povzroči ne samo napenjanje, temveč tudi podrigovanje);
zaužitje živil, ki fermentirajo mase v črevesju;
zloraba alkohola;
kršitev črevesne mikroflore sluznice v povezavi z vnosom antibiotikov, peroralnih kontraceptivov, analgetikov, nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Včasih napihovanje spremlja bolnika zaradi resnejših razlogov:

kronični pankreatitis;
bolezni jeter;
kronični holecistitis;
gastritis različnih etiologij;
peptični ulkus želodca ali črevesja;
erozijski procesi na stenah organov;
parazitske invazije;
diabetes tipa 2;
endokrine motnje.

Kako razlikovati manifestacije napenjanje od drugih simptomov bolezni prebavil: t

ko se pojavi napetost v trebuhu, se bolečina redko pojavi;
napenjanje ne spremlja slabost;
plin ne povzroča driske;
v redkih primerih lahko nastajanje plina spremlja zaprtje.

Seveda, najlažji način za zatiranje zaprtja in napenjanje ob pilulah. Toda če to stanje nenehno preganja pacienta, potem ne bo mogoče vsakodnevno jemati karminov. Lažje je pregledati trebušno votlino in ugotoviti točen vzrok za povečano tvorbo plina. Prehrana v prebavilih v črevesju je eden od odločilnih dejavnikov, ki vplivajo na remisijo. Po prehodu na pravilno prehrano večina bolnikov pozablja na povečano tvorbo plina.

Prehranska načela za napenjanje

Obstaja več temeljnih pravil, ki jih ni mogoče kršiti. Če je nemogoče opraviti vsaj tri od njih, ni smiselno spreminjati dnevne prehrane in doseči odpusta.

Prehrana za sindrom razdražljivega črevesa z napenjo vključuje regulacijo ne le količine in kakovosti zaužite hrane, ampak tudi porabo tekočin. Če bolnik pije manj kot en liter vode na dan, potem ne smete biti presenečeni nad konstantnim zaprtjem in povečano tvorbo plina. Oseba, ki tehta okoli 70 kilogramov, mora piti dva litra vode na dan. Če je teža večja, lahko ta količina doseže do štiri litre. Celice človeškega telesa so narejene iz vode, zato je zaradi pomanjkanja delovanja vseh organov oslabljeno.
Morali bi se držati delne moči. Deli morajo biti majhni: 200-250 gramov. Ne morete dovoliti občutka lakote, nato pa pohlepno absorbirati hrano. To je treba pazljivo in žvečiti vsak kos.
Eating ne dovoljuje pogovorov. Pošteno reči "ko jem, sem gluha in neumna." Če med pogovorom govorite, pride zrak v usta. Bolnik ga nehote pogoltne in nato trpi zaradi povečane tvorbe plina. V nekaterih primerih je skladnost s tem preprostim pravilom dovolj, da se odpravi problem napihovanja.
V prehrani je treba vsak dan dati tekoče obroke. Hitro se absorbirajo in so osnova menija. Obroki z IBS z meteorizmom vključujejo pripravo pustih juh. Idealna zelenjavna juha, v nekaterih primerih (z dovoljenjem udeleženega gastroenterologa), je sprejemljivo jesti boršč na juho s koščkom teletine ali piščančje noge.
Zelenjava in sadje nista vedno uporabna pri sindromu razdražljivega črevesa in težnji k povečanju nastajanja plina. Prepovedano je jesti surovo sadje, jih najbolje kuhati in peči v pečici. Na primer, celo surova jabolka lahko včasih povzročijo napihnjenost. Toda pečena v pečici jabolka so popolnoma prebavljena in ne bodo prinesla preveč neugodja.
Vredno je enkrat za vselej pozabiti na novoustanovljene prehrambene sisteme: syroedenii in veganizem. Pri sindromu razdražljivega črevesa morajo biti vse posode toplotno obdelane. Surova hrana je neposredna pot do peptične ulkusne bolezni. Samo popolnoma zdravi ljudje se lahko držijo takšnega prehranskega sistema.

Voda način: kaj lahko in ne more

V vsakem trenutku lahko pijete čisto vodo. Temperatura ni pomembna - lahko tako hladno kot vroče. Dovoljen je tudi zeliščni čaj z majhno količino sladkorja (čajna žlička na skodelico vrele vode).

Kava je dovoljena v omejenih količinah. Ne več kot sto gramov na dan, večinoma zjutraj.

Popolnoma prepovedana sladka soda. Mehurčki ogljikovega dioksida prispevajo k napihnjenosti. Prav tako je treba izključiti gazirane alkoholne pijače: pivo, koktajli. Tudi če so mehurčki pridobljeni s fermentacijo, je pijača prepovedana za uporabo. Vinske proizvode je treba v celoti izključiti iz prehrane. Močne pijače škodujejo stanju sluznice požiralnika, želodca in črevesja.

Sadje in jagode: škoda ali korist

Prehrana s črevesno napenjanje pomeni popolno zavrnitev uporabe v kakršni koli obliki:

črni in rdeči ribez;
zelena jabolka;
pepel, kosmulja, dren, borovnica, borovnica;
nektarine in Dragun.

Vse kislo sadje in jagode lahko povzročijo povečano tvorbo plina. Obroki z napihovanjem pomenijo popolno zavrnitev takih sestavin, če so del jedi. Ne morete jih jesti ločeno, bodisi surovega ali pečenega. Pite in pekarski izdelki, polnjeni s temi sadeži in jagodami, so prav tako prepovedani.

Zelenjava z vetrovanjem

Najbolj kontroverzen trenutek - jesti zelje. Pri nekaterih ljudeh povzroča nastajanje plina tako surovo kot kuhano. V drugih, nasprotno, prispeva k boljši prebavi hrane. Ali je uporaba zelja odvisna od posameznih značilnosti vsakega bolnika.

Krompir se lahko zaužije. Namočite ga v hladno čisto vodo dve do tri ure. Krompir ne bi smel postati glavna priloga. Prepovedano ga je mešati s kislo smetano, mlekom, majonezo, maslom. Primerna je samo za kuhani, soljeni krompir kot prilogo za mesne jedi. Praženje, razbijanje, pečenje je prav tako nezaželeno.

Mlečni izdelki z napenjo

Vsi mlečni izdelki - dragocen vir beljakovin, kalcija, magnezija. Obroki za napenjanje ne pomenijo popolne zavrnitve. Potrebno je le zavrniti kislo-mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob.

Če želite sir, ga lahko občasno (enkrat tedensko) jeste ločeno od drugih jedi. Kombinacija sira in kruha je nesprejemljiva. Izbrati morate sorte z minimalno vsebnostjo maščobe.

Enako načelo velja za porabo vseh fermentiranih mlečnih izdelkov. Mleko, kefir, rjaženko, skuto bi morali jesti ločeno od vseh drugih proizvodov. Če želite pojesti skuto, si lahko privoščite en paket, vendar ga ne morete jesti s kruhom, sadjem, žitaricami ali drugimi dodatki.

Načelo ločene prehrane: mleko, kefir, airan, jogurt se lahko pije v vseh količinah, vendar le ločeno od drugih jedi. Optimalno časovno obdobje za uživanje fermentiranih mlečnih izdelkov je dve uri po zadnjem obroku in dve do tri ure pred naslednjim obrokom.

Meso in drobovina med napihnjenjem

O mesnih izdelkov v prehrani gre veliko basne. Prehrana z napenjo mora nujno vključevati pusto meso. To je dragocen vir beljakovin, ki je gradbeni material za vsako celico človeškega telesa.

Vključiti ga morate v dnevno prehrano puranjega mesa, piščanca, kunčjega mesa, teletine. Uporaba govejega mesa je sprejemljiva, če iz nje odrežete maščobo. Jedi iz jeter, src, pljuc so prav tako dovoljene. Treba jih je kombinirati z lahkimi stranskimi jedmi, kot je ajdova kaša. Kombinacija s pire krompirjem je nesprejemljiva, saj bo to povzročilo napihnjenost tudi pri zdravi osebi.

Treba je zavreči maščobe, svinjino, ovčje meso, klobase, konzerviranje, enolončnice v bankah. Mesne jedi je treba kuhati doma, same. Potem bodo zanesljive informacije o stopnji svežosti zaužite hrane. Prehrana z napihovanjem in distanco v trebuhu pomeni zavrnitev uporabe zastarelih mesnih jedi. Lahko poslabšajo razmere in izzovejo poslabšanje gastritisa, pankreatitisa, peptične razjede.

Abdominalna napihnjena maščoba: dobra ali slaba

Hrana za črevesni kolitis in napenjanje naj vsebuje polinenasičene maščobne kisline. V ta namen vključite v dnevno prehrano nerafinirana rastlinska olja: olivno, laneno, sezamovo, bombažno, grozdno. Dodati ga je treba k prvim jedem, solatam, prilogam.

Živalske maščobe in ocvrta živila so strogo prepovedana. Pri kuhanju juh je prepovedano žganje v olju. V pripravljeno juho lahko dodate malo žličke svojega najljubšega olja, preden jo zaužijete.

Vzorčni meni za teden za ljudi, ki so nagnjeni k napihnjenosti

Kljub navidezni kompleksnosti so načela izgradnje jedilnika in prehrane za črevesno napenjanje preprosta. Tukaj je približna prehrana, ki ji morajo slediti ljudje z sindromom razdražljivega črevesja, gastritisom, peptično razjedo, holecistitisom:

Ponedeljek: ovsena kaša na vodi, peščica suhega sadja, zelenjavna juha, paket rženega kruha, ena kumara, pečene breskve v pečici, ribji fileti na žaru.
Torek: kozarec kefirja, peščica pečenih arašidov brez soli, juha iz cvetače in piščančji file, dve kuhani jajci, briket iz nizko vsebnosti maščob, skupek iz suhega sadja, zeleni čaj.
Sreda: ajdova kaša s kosom piščančjega fileja, telečji golaž, okroska, umešana jajca iz jajc prepelic.
Četrtek: kozarec mleka, paket rženih hlebcev, eno kumare, pečene breskve, ribji file na žaru, zeleni čaj ali kompot iz suhega sadja.
Petek: kozarec kefirja, breskve, peščica pečenih arašidov brez soli, juha iz cvetače in piščančji file, dve kuhani jajci prepelice, kompot iz suhega sadja, zeleni čaj.
Sobota: sladoled iz nemastnega skute (ohladite ga v zamrzovalniku, zmešamo z nadomestkom za sladkor), rožnati omak, kuhani krompir (prej namočeno v mrzli vodi za eno uro), telečji golaž, okroshka, omleta s prepelico.
Nedelja: satja ali med, enolončnica zelene zelenjave, kremna juha, ajdova kaša s kosom piščanca, telečji golaž.

Lahko po lastni presoji spremenite jedi na mestih. Glavno pravilo je, da se z načeli prehranjevanja držimo črevesnega napihnjenosti. Meni za teden je približen, lahko ga predelate glede na njihove individualne značilnosti in želje.

Nasveti za gastroenterologe: kako se izogniti napihovanju

Če tega stanja ne povzročajo kronične bolezni, ampak slabe navade za mizo, potem ni potrebno spreminjati prehrane. Preprosto bodite pozorni na kulturo prehrane. V nekaterih primerih je dovolj, da opustimo slabe navade.

Obroki z napihovanjem in napihnjenostjo pomagajo tistim, ki imajo stanje, ki ga sproži sindrom lena. Če obstajajo hude sočasne bolezni notranjih organov in endokrinih bolezni (pankreatitis, sladkorna bolezen, holecistitis, hepatitis, ciroza, fibroza, itd.), Morate najprej obravnavati njihovo zdravljenje.

Preprosti nasveti za odpravo zaprtja in vetrovi v kratkem času:

zavrne uživanje surove hrane (vse je treba toplotno obdelati);
daje prednost pustim juham in tekočim jedem;
popolnoma zavrnejo uporabo alkoholnih pijač in kajenja;
spati vsaj deset ur na dan (spanje je potrebno za zdravo prebavo);
zavrne uživanje pekarskih izdelkov;
daje prednost nizko vsebnosti maščob, vendar v nobenem primeru ne sme popolnoma zapustiti;
Izogibajte se stresu in preobremenitvi.

Farmakološko zdravljenje

Če ne sledite strogo meniju, so lahko obroki z napenjo neučinkoviti. Če dovolite zaužitje surove zelenjave in sadja, zmešajte mlečne izdelke z ogljikovimi hidrati, jejte pekarske izdelke, potem problem nikamor ne gre. Morali se bomo zateči k uporabi farmakoloških sredstev za abdominalno distanco:

pankreatičnih encimov za boljšo prebavo hrane;
karminativna zdravila za tvorbo plina;
hepatoprotektorji za zmanjšanje obremenitve jeter;
choleretic sredstva z holecistitis za normalizacijo pretoka žolča.