Prebiotiki: kaj je to?

Danes vsi poznajo probiotike in koristne mikroorganizme. Tudi o njih smo pisali. Kaj je vredno številnih oglaševanje o živih hranilnih bakterij - tako živ, da skoraj iz kozarec jogurta ne skoči ven. Toda s prebiotiki težje - ne tako, da se spodbujajo in oglašujejo... Kaj je to biotsko s predpono pred-? Kje se hranijo? Toda brez prebiotikov, vse te pohvaljene bakterije zhivchiki preprosto ne morejo živeti v naših črevesjih, se množijo in opravljajo svoje pomembno medicinsko delo - to je vredno vedeti.

Kako delujejo prebiotiki?

Probiotiki in prebiotiki - v čem je razlika? To želi vprašati vsakogar, ki se prvič srečuje z čarobnimi biotiki. Ena črka "e", razlika pa je ogromna! Obe skupini snovi sta namenjeni normalizaciji naše črevesne mikroflore, zdravljenju črevesja, da bi telo delovalo kot ura, in da smo doživeli to obetajočo lahkotnost, kot pri oglaševanju s skakalnimi bakterijami.

"Val in kamen, poezija in proza, led in ogenj..." - tako je napisal klasik, in te besede - kot o naši biotiki. Delujejo z istim dobrim namenom, vendar so struktura, obnašanje in funkcije popolnoma drugačne. Če je zelo preprosta, potem so probiotiki koristni mikrobi. In prebiotiki - hrana za te mikrobe, ki podpirajo njihovo moč.

In vendar - prebiotiki, kaj je to? To je velika skupina snovi (naravno ali umetno sintetiziranih), ki so nujno nemikrobnega izvora. Njihova glavna značilnost je, da prehajajo v svoji izvirni obliki skozi vse zgornje dele prebavil, niso prebavljeni in ne absorbirajo (tudi v tankem črevesju). In samo v debelem črevesu so izpostavljeni posebnim encimom, postanejo hrana za domače bakterije, izravnavajo njihovo sestavo in s tem normalizirajo mikrofloro.

Vsi prebiotiki, ki obstajajo na svetu, lahko razdelimo v 3 skupine:

  • živilski proizvodi (celuloza, vlakna, antioksidanti, polisaharidi itd.);
  • Prehranska dopolnila;
  • zdravil (vključno z odvajali).

Prebiotiki v hrani - kje najti in kako razlikovati?

Prvo pravilo vsake zdrave prehrane je, da je treba vse vitamine in dragocene minerale zaužiti s hrano. V zimskem času je veliko bolj koristno, če se naslanjamo na agrume, kivi in ​​kislo zelje, kot na pijačo askorbinske kisline. Kalcij je bolje dobiti iz skute, jogurta ali sirov, kot iz farmacevtskih dodatkov. Torej z vitamini B, E, železo, cink, selen...

Prebiotiki radi uživajo tudi v telesu iz naravnih izdelkov - jutranje kaše, jogurte, otrobe, banane, gobe, čebule, česna itd. vaš biotik.

  • Prehranska vlakna (isto vlakno, ki čudežno odpravlja zaprtje), so v žitaricah in otrobi, gobah in morskem ohrovtu, sadju in suhem sadju. Zelenjava in listnato zelenjavo sta tudi bogata z vlakninami, vendar morate biti previdni pri stročnicah - bakterijah, ki povzročajo, da plini uživajo njihove prebiotike.
  • Polisaharidi (laktuloza, laktoza itd.) - pomemben gradnik naše mikroflore. Ampak morate biti previdni z njimi - laktoza v mlečnih izdelkih lahko povzroči alergije. Precej varnejši od fruktosaharidov, jih je težko najti v sadju in zelenjavi.
  • Prebiotski inulin ne le zdravi mikroflore, ampak tudi odstrani škodljiv holesterol, stimulira presnovo in pomaga, da naš imunski sistem postane močnejši. Inulin je v česnu in čebuli (čebuli in por), banani, pšenici in radiču.

Pirodekstrini (na voljo v škrobu), pektin (jabolka in citrusi se uporabljajo za pomoč), arabinogalaktan (rastlinski triad - paradižniki, redkev in korenje) prav tako pripadajo čudežnim prebiotikom.

Prebiotiki v drogah in prehranskih dopolnilih

Danes so probiotiki s prebiotiki eden izmed najljubših izdelkov za farmacevtska podjetja. Ni čudno - želodec boli skoraj vsakogar, zaprtje (ki ni skrivnost) muči ljudi od mladih do starih in nihče ni imun na dysbacteriosis sploh. Z našim življenjem ni druge poti - stresi, prigrizki na poti, pomanjkanje kosil in polnih večerij... Organizem je treba vzdrževati, in da bi to naselilo dobre bakterije in jim dalo hrano - to je prebiotik.

Zato je na policah veliko prebiotikov, kupcev pa ni. Katerega izbrati? Najbolje je, da se posvetujete z gastroenterologom ali znanim diabetikom: prebiotiki so koristna zdravila, vendar lahko s prevelikim odmerkom dobite drisko ali težave v trebuhu. In razlog za vaše težave morda sploh ni pomanjkanje prebiotikov - o tem bo lahko povedal le zdravnik.

Med farmacevtskimi prebiotiki so predvsem prehranska dopolnila (Eubikor, Evalar MCC Ankir-B, itd.), Vedno se lahko s farmacevtom posvetujete o njihovih posebnostih. Obstajajo tudi močnejši prebiotiki, droge - njihov seznam je prav tako impresiven.

To so običajno klasični prebiotični snovi, ki so od proizvajalca prejeli spektakularno ime: laktuloza („Lactusan“, „Lactulose sirup“, „Normase“, „Dufalac“) in inulin (proizvajalci niso bili pametni - »Inulin«). Hilak Forte je tudi klasika med prebiotičnimi zdravili.

Kakšne so prednosti prebiotikov?

Probiotiki v našem notranjem svetu z vami so zelo težki. Čeprav je bakterija živa, je skrčena v kozarcih jogurta in posebnih zdravil, vendar vsi ne morejo uspešno doseči črevesja. So neznanci, ne poznajo naše mikroflore, pot pa poteka skozi celoten prebavni trakt. Ni vsakdo do konca, in zelo pomembno je, da prebiotiki čakajo, da se končajo na debelem črevesju.

Ampak koristne lastnosti prebiotičnih snovi niso omejene na vlogo hrane za koristne bakterije - so veliko širše:

  • razredčite škodljivo sluz v črevesju in vrnite njeno normalno količino;
  • imajo popravljalni učinek (obnovitev poškodbe DNA);
  • ohranjanje optimalne kislosti za življenje koristnih bakterij;
  • okrepiti črevesje, odpraviti zaprtje in zmanjšati količino fekalnih mas (zmanjša se prijetna bonusna teža);
  • zmanjša nastajanje plina (če se ne vključi v prebiotični grah);
  • stimulira sintezo vitaminov B in K;
  • pomaga pri zdravljenju ran in ran na črevesnih stenah;
  • imajo protibakterijski učinek in krepijo imunske sile;
  • obnovitev uničene črevesne mikroflore;
  • spodbujajo rast in izboljšujejo aktivnost naravne mikroflore.

Prebiotiki - za in proti

Prebiotiki imajo eno pomembno in zelo dragoceno kakovost. Za razliko od pesiarennyh probiotikov, ne kolonizirajo telesa s tujimi (čeprav zelo koristnimi) bakterijami. Prizadevajo si za zdravljenje avtohtone mikroflore in ustvarijo vse pogoje za polno delo črevesja in celotnega organizma.

Za to jih obožujejo tako bolniki kot zdravniki. In ker se lahko pred-predpisane snovi predpišejo za zdravljenje z antibiotiki že od prvih dni, ne potrebujejo posebnega skladiščenja, lahko se odvajajo brez dodatnih analiz (pogosto neprijetnih). Prebiotiki iz telesa odstranijo vse zastarele snovi (toksine, rakotvorne snovi, težke kovine), nimajo kontraindikacij (razen individualne intolerance) in so idealno kombinirane s probiotičnimi pripravki.

Toda čeprav probiotiki in prebiotiki za črevo - pravi Chip in Dale, ki so vedno v naglici, da pomagajo, se ne preveč odnesejo z drogami. Prevelik odmerek prebiotičnih zdravil, še posebej, če hkrati pritisnete na pap, mleko in prebiotično zelenjavo - sadje, lahko povzroči:

  • plini v črevesju ("enkratno" ali trajno);
  • želodčne krče (vlakna izzovejo črevesno motorično aktivnost);
  • izpiranje dragocenih elementov in vitaminov iz telesa;
  • akutno vnetje črevesne sluznice (groba prehranska vlakna praskajo sluznico).

Ali so potrebni prebiotiki za otroke ali ne?

Mnogi dojenčki se že v zgodnjem otroštvu seznanijo z disbakteriozo in zaprtjem, tu pa se naravno pojavi vprašanje - ali so prebiotiki potrebni za otroke, ali laktoza z vlakni ne škoduje neustreznemu organizmu?

Otroci se seznanijo s prebiotiki iz prvih dni rojstva - materino mleko vsebuje naravne oligosaharide, ki tvorijo prst za zdravo mikrofloro v črevesju otroka. Zato zdravilne biotike za otroke vseh starosti ne potrebujemo samo - potrebujejo jih.

Pri vseh boleznih trebuha, kot tudi pri vnosu dopolnilnih živil, je treba dodatno dati prebiotike. Seveda, groba žita in zelenjava s sadjem tukaj ne bodo delovala. Izhod je posebna otroška hrana, kaše iz suhih sliv (po pol leta), obogateni piškoti itd. Za otroke iz prvih dni življenja so dovoljena tudi številna prebiotična zdravila - »Hilak Forte«, »Lactusan« in drugi.

Kakšna je razlika med probiotiki in prebiotiki?

Probiotiki in prebiotiki so različne biološko aktivne snovi, od katerih je vsaka dodeljena v nasprotju z naravno mikrofloro za izboljšanje delovanja prebavnega trakta. Hkrati je rezultat njihovega delovanja enak: povečanje števila koristnih mikroorganizmov in zatiranje patogenih bakterij, ki živijo v črevesju. S preprostimi besedami, uravnoteženje popolnega ravnovesja. Pripravki z aktivnimi biološkimi dodatki, predpisani za dysbiosis, bolezni črevesja, za čiščenje telesa toksinov.

Za kaj so koristni probiotiki in prebiotiki?

Naravna mikroflora je mogoče obnoviti na dva načina: z jemanjem prave hrane s hrano ali z uporabo pripravljenih pripravkov s potrebno vsebino koristnih mikroorganizmov. V prvem primeru se oseba zdravi s probiotiki, v drugem pa s prebiotiki.

Probiotik je sestavljen iz živih, koristnih bakterij, potrebnih za normalno delovanje črevesja. Uporabljajo se v fermentiranih mlečnih izdelkih (kefir, jogurt, kisla smetana, pinjenec, mehki sir in ryazhenka) in kot aditiv za živila. To so laktobacili in bifidobakterije (včasih je prisoten kvas). Sredstva se dodelijo ljudem različnih starostnih kategorij, vključno z dojenčki. Ne povzročajo alergijskih reakcij ali stranskih učinkov. So idealni izdelki za prehrano in za preprečevanje.

Probiotik prispeva k dobremu delovanju prebavnega trakta in po jemanju antibiotikov ali disbioze obnovi oslabljeno mikrofloro. Poleg mlečnih izdelkov so probiotiki prisotni v kislem soji in kislem zelju. Minus - določen odstotek koristnih bakterij umre v želodcu pod vplivom želodčnega soka in vsi ne pridejo v črevesje. Umirajo tudi pri jemanju antimikrobnih zdravil in antibiotikov. Zato z resnimi zapleti morda ne bodo dovolj za popolno okrevanje.

Prebiotik spodbuja rast koristnih mikroorganizmov v danki (laktobacili, bifidobakterije). Prebiotični pripravki normalizirajo prebavne procese, pomagajo pri driski, zaprtju, povečanem napihovanju. Prebiotik je sestavni del prehrambenih sestavin, kot so: radič, česen, artičoka, ovsena kaša, rž.

Glavne razlike

Prebiotični in probiotični imata biološki izvor in podoben učinek. Oba izdelka učinkovito normalizirata naravno mikrofloro prebavnega trakta. V nekaterih primerih so predpisani hkrati - v kompleksnem terapevtskem zdravljenju. Vendar pa obstajajo razlike.

Prebiotik je kemična spojina. Ima veliko prednosti - je združljiv z antibiotiki, se ne boji učinkov želodčnega soka, ne povzroča neželenih učinkov med prevelikim odmerkom.

Probiotik je sestavljen izključno iz živih mikrokultur. Vsak od njih je učinkovit pri obnavljanju prebavnega trakta. Minus - pomaga pri spopadanju z boleznijo le v zgodnji fazi.

Obstaja tudi posebna skupina, vključno s prebiotiki in probiotiki - sinbiotiki.

Ko se uporabljajo probiotiki

Nepopoln seznam problemov, za katere so predpisani probiotiki:

  • stanje imunske pomanjkljivosti telesa;
  • alergijske reakcije;
  • virusne okužbe - SARS, gripa, akutne okužbe dihal;
  • prostatitis;
  • disbakterioza (pri zdravljenju katere koli stopnje);
  • salmoneloza;
  • kakršen koli hepatitis;
  • bolezni prebavil;
  • napenjanje;
  • bakterijska okužba;
  • pri ginekologiji pri kršenju črevesne mikroflore in pri zdravljenju ženskih spolnih organov;
  • debelost;
  • driska;
  • pojav Helicobacter pylori;
  • rak debelega črevesa;
  • kolibakterioza;
  • stafilokokna okužba;
  • sindrom kronične utrujenosti, živčna izčrpanost;
  • bronhialna astma;
  • po zdravljenju z antibiotiki, sevanjem in kemoterapijo.

Uporaba prebiotikov

  1. Obnoviti podporne sile telesa po bolezni;
  2. Z neuravnoteženo prehrano, dietami;
  3. Za normalizacijo okvarjenih presnovnih procesov;
  4. Povečati imuniteto;
  5. Za zdravljenje zaprtja, vključno s kroničnim;
  6. Za izboljšanje peristaltike;
  7. Pri motnjah prebavnih procesov;
  8. Z vnetjem črevesja;
  9. Za zmanjšanje števila streptokokov, stafilokokov in povečanje rasti laktobacilov, bifidobakterij;
  10. Za obnovitev optimalnega pH.

Kot lahko vidimo, ima terapevtski učinek teh in drugih veliko podobnosti. Zato so pogosto predpisane hkrati. Vzajemno delovanje prebiotikov in probiotikov prispeva k hitremu okrevanju. Koristni mikrobi začnejo rasti hitreje in ustvarjajo ugodno okolje za preživetje.

Razvrstitev

Probiotiki so naslednjih vrst: aktivni biološki aditivi, kompleksni polimerni neprebavljivi ogljikovi hidrati, bifidobakterije, glikopeptidi, sinbiotični laktoglobulini, simbiotiki, eubiotiki.

Vrste prebiotikov: gram-pozitivne in gramnegativne bakterije, mlečnokislinski bacil, koristne gobe, koki.

Pripravki s prebiotiki

  • Duphalac;
  • Inulin;
  • Izvoz;
  • Stimbifeed;
  • Prelaks Baby;
  • Portalak;
  • Livolyuk PB;
  • Hilak Forte;
  • Eubicor;
  • Goodluck;
  • Laktofiltrum.

Pripravki s probiotiki

  • Bifidumbakterin;
  • Bioflor;
  • Atsipol;
  • Bifidin;
  • Baktisubtil;
  • Normobact;
  • Trilact;
  • Effidist;
  • Acilak;
  • Senor;
  • Narine;
  • Eubicor;
  • Linex;
  • Regulin;
  • Algilak;
  • Colibacterin;
  • Symbiolact;
  • Kalsis;
  • Enterol;
  • Laktobakterin;
  • Maksilak.

Kratkost, potek zdravljenja, priporočeni odmerki vsakega zdravila se določijo za vsakega bolnika posebej. Običajno se dodeli popoln izginotje simptomov. Za profilaktične namene se priporočajo probiotiki in probiotiki. Obstaja posebna skupina zdravil za dojenčke.

Vpliv probiotikov na zdravje

Zakaj so potrebni probiotiki in kako izboljšujejo zdravje? Kako jih pravilno vzeti in kakšen učinek od sprejema je vredno čakati? Nasveti za izbiro najboljšega probiotika.

Probiotiki ali prebiotiki: razlike

Večina ljudi pogosto zamenjuje pojme, kot so probiotiki in prebiotiki. Razlika je v tem, da so probiotiki posebni koristni mikroorganizmi, ki se dodajajo hrani v stanju, ki ga je mogoče preživeti (tj. Ohranijo sposobnost razmnoževanja). Redno uživanje probiotikov lahko izboljša gastrointestinalno floro (1).

Prebiotiki pa ne vsebujejo mikroorganizmov, temveč so hrana za razmnoževanje bakterij, ki že obstajajo v človeškem želodcu. Hkrati bo selektivno stimulirana rast in razmnoževanje takih mikroorganizmov pod vplivom prebiotikov, ki bodo spremenili gastrointestinalno floro na način, ki je primeren za delovanje črevesja.

Vsebnost probiotikov v izdelkih

V majhnih količinah so probiotični mikroorganizmi prisotni v številnih naravnih živilih - od peke, sadja in zelenjave, do mesa in žit. Večina naravnih probiotikov najdemo v fermentiranih mlečnih izdelkih - v jogurtu, skuti in siru. Vendar pa vlogo igra vrsta probiotika, ki je prisotna v hrani.

Najpogostejši probiotiki so kvasovke (Saccharomyces cerevisiae) in bakterije različnih rodov (Lactobacillus, Streptococcus, Enterococcus, Pediococcus, Bacillus, Escherichia). V veliki večini primerov izdelki z umetno dodanimi probiotiki vsebujejo Befidobacterium Lactobacillus, ki se doda živim jogurtom.

Seznam živil, bogatih s probiotiki:

  • Kefir in jogurt
  • Domači siri
  • Kvass
  • Zelje
  • Japonska Miso juha
  • Korejska jed Kim Chi

Kako pravilno jemati probiotike?

Dnevna doza probiotikov, ki jo potrebuje določena oseba, je zelo različna, tako iz bakterijskega seva kot iz potreb določenega organizma. Poleg tega je pomembno omeniti, da se učinek jemanja probiotikov kaže le ob redni uporabi zdravila in hitro izgine po prenehanju tega sprejema.

Komercialni probiotiki vsebujejo približno 1 do 10 milijard CFU (enote, ki tvorijo kolonije) v enem odmerku - verjetno je, da je to število mikroorganizmov optimalno, vendar sta lahko višji in nižji odmerki učinkoviti. Ponavadi se probiotiki vzamejo na prazen želodec, pred obroki, njihova uporaba pa je dovoljena eno uro po obroku.

Zdravstvene koristi probiotikov

Kljub temu, da se tema o vplivu probiotikov na zdravje ljudi še vedno proučuje, obstoječe znanstvene študije kažejo, da je jemanje probiotikov zelo koristno za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni črevesja in dihal. Sledi seznam dokazanih učinkov, ki jih povzroča uporaba probiotikov:

  • Preprečevanje in zdravljenje infekcijske driske, povezane z virusi in antibiotiki;
  • Izboljšanje imunskega sistema (zaradi zatiranja patogenih bakterij v črevesju);
  • Preprečevanje alergijskih manifestacij;
  • Zdravljenje in preprečevanje kolike pri otrocih med dojenjem;
  • Lajšanje simptomov in lajšanje bolečine pri sindromu razdražljivega črevesa;
  • Lajšanje simptomov okužb zgornjih dihal;
  • Izboljšanje procesov absorpcije kalcija;
  • Zmanjšanje tveganja za nastanek raka na kolonu.

Kako hitro se bo pojavil rezultat?

Pogosto se pozitivni učinek jemanja probiotikov ne pojavi pred mesecem po dnevni porabi. Zato je izjemno pomembno, da zdravila ne prenehate jemati v nekaj tednih in popijete celoten 30-dnevni tečaj. Učinek se bo razlikoval tako glede vrste bakterij, ki vstopajo v probiotik, kot glede njihovega skupnega števila.

Izjema je pozitiven učinek probiotikov na črevesje v primeru okrevanja po jemanju antibiotikov ali po resnih primerih driske. V tem primeru se lahko rezultat regeneracije flore gastrointestinalnega trakta pojavi že v prvem ali drugem tednu po začetku jemanja probiotikov - bolečine v črevesju se bodo zmanjšale, absorpcija hrane se bo izboljšala.

Katera živila izboljšajo presnovo? Praktični nasveti za optimizacijo presnovnih procesov.

Ali so probiotiki varni?

Znanstveni dokazi kažejo, da je uporaba probiotikov pri zdravih ljudeh popolnoma varna. Po drugi strani pa uporaba nizko kakovostnih aditivov, ki so prenehali veljati ali so shranjeni v neustreznih pogojih (ne pozabite, da probiotiki vključujejo žive mikroorganizme, ki imajo lastnost umiranja), lahko imajo hude posledice za zdravje.

Pred nakupom probiotika previdno preučite embalažo. Vsebovati mora datum izdelave, rok uporabnosti, podatke o številu mikroorganizmov v vsakem odmerku in jasno navedbo vrste bakterij. Pri ocenjevanju varnosti probiotikov bodite pozorni tudi na „dodatne sestavine“, ki se uporabljajo za kapsuliranje končnega izdelka.

Prebiotiki v izdelkih

Po drugi strani so prebiotiki prehranske sestavine, ki se ne prebavijo ali absorbirajo v zgornjem delu prebavil, ampak jih fermentira mikroflora človeškega debelega črevesa in spodbujajo njeno rast in vitalno aktivnost. Prebiotiki so vsebovani v vseh naravnih živilih (predvsem v rastlinah), ki niso bila izpostavljena agresivni predelavi.

Glavna lastnost prebiotikov je selektivna stimulacija mikroflore, ki je koristna za človeško telo, ki vključuje predvsem bifidobakterije in laktobacile. Glavni viri prebiotikov so polisaharidi, peptidi, aminokisline, organske kisline ter različni rastlinski in mikrobni ekstrakti.

Seznam živil, bogatih s prebiotiki:

  • Šparglji
  • Čebula in česen
  • Naravni med
  • Koren cikorije
  • Nezrele banane
  • Žitne kaše
  • Semena
  • Jagode

Redno uživanje probiotikov in prebiotikov ima pozitiven učinek na zdravje, zlasti v smislu preprečevanja in zdravljenja bolezni, povezanih s črevesjem in dihalnim sistemom. Pri izbiri probiotikov je pomembno paziti na število mikroorganizmov v vsakem odmerku in na vrsto uporabljenih bakterij ter na pogoje shranjevanja zdravila.

  1. Prebiotiki: koncept, lastnosti in koristni učinki, vir
  2. Smernica WGO Practice: Probiotiki in prebiotiki, vir
  3. Probiotična živila: Kaj vedeti, vir
  4. Gut Health 101: Top Prebiotična in probiotična živila, vir

Prebiotiki

Prebiotiki so nemikrobne spojine, ki spodbujajo rast in razmnoževanje koristne mikroflore v telesu. Te snovi se ne prebavljajo v prebavnem traktu, ampak jih fermentirajo koristni mikroorganizmi debelega črevesa.

Razmislite podrobneje, kaj so prebiotiki, njihov mehanizem delovanja in vrste.

Uporabne lastnosti

Ob prebiranju postane prebiotik hrana za koristne bakterije. Med obnovo mikrobne biocenoze te snovi spodbujajo kompleksne biokemične reakcije. Energijo "prijazne" mikroorganizme oskrbujejo z energijo, bakterije dostavljajo potrebne substrate (vitamini, aminokisline, antistresni peptidi) in vzdržujejo optimalne pogoje za rast mikroflore. Poleg tega prebiotiki »kisli« okolje v črevesnem lumnu, zaradi česar nastane neugodno ozadje za razmnoževanje patogenih mikroorganizmov.

  1. Spodbujanje črevesne peristaltike, povečanje prostornine fekalnih mas.
  2. Nevtralizirajte škodljive učinke antibiotikov na mikrofloro.
  3. Pospešite regeneracijo sluznice debelega črevesa in preprečite nastanek kolorektalnih bolezni, vključno z adenomi in karcinomi.
  4. Spodbujanje celične imunosti, povečanje aktivnosti zaščitnih protiteles.
  5. Okrepiti črevesne stene, zmanjšati prepustnost sluznice do prodiranja bakterij, toksinov, ostankov hrane.
  6. Zmanjšuje koncentracijo stresnega hormona (kortizola) v krvi.
  7. Ohranite ustrezno kislinsko-bazično ravnovesje v črevesnem traktu.
  8. Zmanjšajte napenjanje, zmanjšajte napihnjenost.
  9. Zavirajo rast in razvoj patogenih mikroorganizmov (stafilokoki, streptokoki, Vibrio cholerae, glivice kvasovk, Campylobacter).
  10. "Vezati" in izločati težke kovine, strupene snovi, toksine, žolčne kisline.
  11. Spodbujanje proizvodnje vitaminov K in B.
  12. Izboljšajo absorpcijo esencialnih makrohranil (kalcij, magnezij, cink, baker).
  13. Preprečujejo razvoj malignih tumorjev v debelem črevesu (v zgodnji fazi).
  14. Zmanjšajte serumski holesterol.
  15. Preprečite vračanje želodčnega soka v požiralnik.
  16. Thin in pospešiti odstranitev sluzi, ki se je nabrala na črevesnih stenah.

Poleg tega prebiotične kulture motijo ​​pretiran apetit, kar pomaga zmanjšati telesno težo.

Sorte

Prebiotiki so nizko molekularni ogljikovi hidrati. Polimerne molekule so med seboj povezane z eno ali več beta glikozidnimi vezmi. Poleg tega, čim enostavnejši je saharid, hitreje ga fermentira črevesna mikroflora in pridobi izrazite bifidogene lastnosti.

Sistematizacija prebiotikov po verigi:

  • monomerne (enojne molekule);
  • dimerne (v molekuli sta dve monomerni enoti);
  • oligomer (molekula vsebuje 3 do 10 enot);
  • polimerni (več kot 10 enot).

Monomerni prebitiki kažejo bifidogeni učinek že v ustni votlini in požiralniku, dimerni - v želodcu in tankem črevesu, oligomerni - v zgornjem delu debelega črevesa, polimerni - skozi celotno debelo črevo. Kombinacija ogljikovih hidratov različnih vrst kompleksnosti ustvarja uravnoteženo "hranjenje" za koristne bakterije.

Če se prebiotike v eni vrsti jemljejo dolgo časa, se mikroorganizmi aktivirajo na omejenem delu prebavil. Hkrati se drugi sevi probiotikov ne razvijejo sorazmerno. Posledično se pozitivni učinek koristne flore na telo zmanjša večkrat.

Glavni predstavniki prebiotikov:

  • laktuloza (sestavina mlečnih izdelkov);
  • inulin (naravni polisaharid v rastlinah asteraceae);
  • oligosaharidi materinega mleka;
  • topna vlakna (pektini, psyllium, semen brazilca, guar gumi, hitosan);
  • fruktooligosaharidi;
  • antioksidanti (karotenoidi, selen, vitamini C, A, E, glutation, ubikinon);
  • sladkorni nadomestki (sorbitol, ksilitol, rafinoza);
  • netopne prehranske vlaknine (celuloza, hemiceluloza, lignin, otrobi);
  • oligofruktoza (inulinska komponenta);
  • galaktooligosaharidi, vključno z laktozo;
  • para-aminobenzojska kislina (vitamin B10);
  • rastlinski in mikrobni ekstrakti (krompir, korenje, koruza, buče, riž, česen, kvas);
  • polidekstroza (polisaharid, ki ga tvorijo glukozni ostanki);
  • aminokisline (valin, arginin, glutaminska kislina);
  • gume iz akacije (gumi arabika)
  • nenasičene maščobne kisline (eikozapentaenska kislina);
  • odporni škrobi;
  • izvlečki alg;
  • encimi (saharomicete proteaze, bakterijske beta-galaktozidaze).
  • lektini (proteinske strukture, ki lahko vežejo kompleksne sladkorje).

Te spojine so del naravnih prebiotikov in se uporabljajo tudi kot sestavine zdravil in biološko aktivnih kompleksov.

Viri hrane

Da bi ohranili zdravje črevesne mikroflore, v dnevni meni vključite prehranske vire prebiotičnih snovi. Minimalni povprečni dnevni odmerek je - 25 - 35 gramov (od tega 4 grama na laktulozo, čisti inulin - 6 gramov).

Proizvodi, ki vsebujejo prebiotike: t

  • Topinamburja (lončena hruška);
  • koren cikorije;
  • beluši;
  • fige;
  • banane;
  • čebula;
  • kislo zelje;
  • mlečni izdelki z laktulozo;
  • fižol;
  • česen;
  • žita;
  • zelje;
  • sadje, vključno citrusi;
  • pasja vrtnica;
  • rutabaga;
  • koruza;
  • listi regratov;
  • repa;
  • rdeči ribez;
  • brusnice;
  • suho sadje (suhe slive, suhe marelice);
  • artičoka.

Glede na to, da je prehrana ljudi, v 80% primerov, izčrpana z vlakninami, farmacevtska podjetja proizvajajo posebne komplekse, obogatene s prebiotiki. Naravne surovine za takšne proizvode so odpadki živilske industrije (lupine in otrobi žit, sladkorni trs in pesna pulpa, sadna pulpa, stisnjeni krompir, oljne pogače, rastlinske celične stene).

Priljubljeni prebiotiki

Med farmakološkimi sredstvi je najbolj priljubljen prebiotik laktuloza (sintetični disaharid). Za to spojino je značilen izrazit bifidogeni učinek. V zvezi s tem se zdravila, ki temeljijo na njej, proizvajajo v čisti obliki (pod različnimi blagovnimi znamkami) in v kombinaciji z drugimi snovmi.

Seznam zdravil, ki vsebujejo laktulozo:

Indikacije za uporabo teh zdravil: črevesna disbioza, gnusna dispepsija, jetrna encefalopatija, kronično zaprtje, salmoneloza, disfunkcija prebavnega trakta. Poleg tega se laktuloza uporablja za normalizacijo stola med nosečnostjo in dojenjem (pod nadzorom ginekologa).

Drugi prebiotični kompleksi:

  1. Semena luskice Psyllium (Psyllium Husk Powder, Source Naturals). Zdravilo vsebuje topne prehranske vlaknine, za katere so značilne močne absorpcijske lastnosti. Z redno uporabo psylliuma se izboljša evakuacijska funkcija črevesja, zaceli se mikrorazpoke na sluznici debelega črevesa.
  2. Jabolčni pektin (jabolčni pektin, Solgar). Dodatek vsebuje mehka topna vlakna, ki iz telesa odstranjujejo žolčne kisline, biogene toksine, ksenobiotike, holesterol, sečnino. Poleg tega pektin aktivira črevesno peristaltiko, oblikuje potrebno količino blata, preprečuje absorpcijo holesterola.
  3. Naravni inulinski koncentrat (PIK, zdravje v Sibiriji). Zdravilo vsebuje sadje prahu iz topinamburja, ki je sestavljen iz prebiotičnih snovi za 20%. Inulinska sestava ima razstrupljevalno, adaptogeno, antioksidativno, protivnetno, hepatoprotektivno, bifidogeno, spazmolitično, blago odvajalno delovanje.
  4. Nutriclins (Vitamax). Zmogljiv prebiotik na osnovi belega semen bokse. Biokompleks se uporablja za normalizacijo črevesne biocenoze, izboljšanje blata, razstrupljanje telesa. Sestava dodatka vključuje trpotec, stercuria, platanolično, kajensko papriko, česen, beta-karoten, toaster, aloe vero, senne stroke, vrč, klorelo, rižev gama-orizanol, pasjo rose, papain, acidofilne bakterije.
  5. Toxfighter Suite (Art Life). Naravni kompleksni sorbent za izboljšanje funkcionalnega stanja prebavnega trakta. Dodatek vključuje: ekstrakt listov bokainov, jabolčni pektin, pšenične otrobe, knotweed, rman, laneno seme, volodushku, rdečo deteljo, breza, chlorella, spirulino, koren sladkega korena, papain, rdečo peso, mleko bič, bromelain, repnik, bučna semena, listi repinca, lucerna, šentjanževka, regrat, laktobacil.
  6. Laxopektin (Altera Holding). Večnamensko zdravilo za normalizacijo črevesne mikroflore, čiščenje toksinov v telesu, optimiranje ravni sladkorja v krvi. Biokoncentrat vsebuje jabolčni pektin, ekstrakt jabolčne lupine, glukomanan iz korenskega korena, ovsene otrobe, korenček ingverja, semena komarčka, janežev plesen, guar gumi, hesperidin, fruktozo, citrusne bioflavanoide, liste poprove mete, koncentrate paradižnika in brokoli.
  7. Kompleksna vlakna (Multiple Fiber Formula, Solgar). Sestavine dodatka so rižni otrobi, lanena moka, lupine psylliuma, pektini jabolk in citrusov.
  8. Pijte prebioso (zdravje pomlad). Sestava naravnega izvora, ki vsebuje uravnoteženo mešanico prebiotičnih snovi. Pijača pospešuje gibanje črevesja, spodbuja rast koristne mikroflore. Sestavine koncentrata so inulin, sojine beljakovine, pektin, lecitin, guar gumi, L-karnitin, pšenična vlakna, maltodekstrin, dekstroza, rdeča pesa, fruktoza.

Ne pozabite, da ne bi postali plen brezvestnih distributerjev, pozorno preberite sestavine pred nakupom dodatkov.

Prebiotiki v otroški hrani

Črevesna mikroflora igra ključno vlogo pri pravilni ontogenezi novorojenčka. Prve bakterije vstopijo v otroški organizem, ko gredo skozi matični rodni kanal. Vendar pa se gosta naselitev črevesne flore pojavi, ko je dojenček prvič dojen.

Glavni predstavniki mikroflore dojenčkov so laktobacili, bifidobakterije, klostridije, enterobakterije, gram-pozitivni koki. Poleg probiotičnih sevov sestava materinskega mleka vključuje tudi "krmo" za bakterije (oligosaharide). Poleg tega liter materinskega koncentrata vsebuje 1,5 g prebiotičnih snovi. Pridobivanje potrebne "hrane", koristne kolonije bakterij se množijo, škodljivi pa umrejo.

Če se dojenček hrani na steklenički, trpi novorojenček (v črevesnem traktu je majhna koncentracija koristnih mikroorganizmov). Takšni otroci imajo pogosto gastrointestinalne motnje (disbiozo, zaprtje, kolike, nastajanje plina), infekcijske invazije in alergije na hrano. Da bi preprečili te težave, je formula za dojenčke obogatena s prebiotičnimi sestavinami.

Priljubljena otroška hrana, ki vsebuje oligosaharide:

  1. Mlečna formula »Humana 3 z jabolkom in prebiotiki«. Sestava je namenjena dojenčkom od 10 mesecev. Zdravilo ne vsebuje glutena, zato ga lahko uporabljamo pri hranjenju otrok z intoleranco za to sestavino. Da bi preprečili razvoj anemije in rahitisa pri otrocih, mešanica vsebuje povišane koncentracije železa, kalcija.
  2. Hranjenje otrok "Nenny 1 s prebiotiki." Je koncentrat za novorojenčke (0 - 6 mesecev) pri umetnem ali mešanem krmljenju. Mešanica vsebuje suho kozje mleko, nukleotide, polinenasičene lipide (omega-3, omega-6), prebiotične snovi (oligofruktoza, inulin), kompleks aminokislin (taurin, triptofan, karnitin). Priporočljivo je, da uporabite vabo za hranjenje dojenčkov s podhranjenostjo, alergije na hrano, intoleranco na kravje ali sojine beljakovine.
  3. Mlečna ajdova kaša s prebiotiki podjetja Bebi Premium. Mešanica ne vsebuje alergenih snovi (gluten, sladkor, mleko), zato je idealna za prvo hranjenje otroka (od 4 mesecev). Izdelek vključuje ajdo, inulin, vitamine skupine B, tokoferol, retinol, holekalciferol, askorbinsko kislino, jod in železo. Sestavo ajde je priporočljivo dajati dojenčkom z pomanjkanjem laktaze, alergijskimi reakcijami, zaprtjem, črevesnimi disfunkcijami.
  4. Mlečna mešanica Humana Bifidus, obogatena s prebiotiki. Ta hrana se uporablja za preprečevanje in zdravljenje prebavnih motenj pri otrocih (disbioza, tvorba plina, zaprtje, kolike). Izdelek je primeren za hranjenje dojenčkov od rojstva do 12 mesecev. Mešanica vsebuje potrebne spojine za otroka: rastlinska vlakna, beljakovine, ogljikove hidrate, vitamine, mikroelemente, prebiotike, aminokisline.

Ajdova mlečna kaša HiPP s prebiotiki. To je odlična alternativa za suho mleko. Sestava prehrane vključuje formulo za dojenčke, galakto-oligosaharide laktozo, ajdove kosmiče, maltodekstrin, sirotko v prahu, vitamine, elemente v sledovih.

  1. Mleko v prahu Nutrilon 1 s prebiotičnim kompleksom. Zdravilo se uporablja za umetno ali mešano krmljenje dojenčkov od 0 do 6 mesecev. Mešanico sestavljajo prebiotične snovi (laktoza, fruktooligosaharidi), polinenasičene maščobne kisline (ribje olje, rastlinska olja), vitamini, mikroelementi, nukleotidi, aminokisline (taurin, karnitin) in koncentrat sirotke.

Kompleks se uporablja za povečanje populacije koristne mikroflore v črevesju, pravilno oblikovanje vizualnega aparata, okrepitev imunskega sistema, preprečevanje prebavnih motenj.

  1. Otroška formula za otroke Frisovom 1 s prebiotiki. Dobra prehrana za dojenčke prve polovice življenja. Sestava proizvoda je uvedla naravni prebiotik (rožičevca), ki se bori proti regurgitaciji, zaprtju, kolikam. Poleg tega mešanica vsebuje dokozaheksanojske in arahidonske maščobne kisline, nukleotide, galakto-oligosaharide, vitamine, elemente v sledovih, ki pozitivno vplivajo na otrokovo telo.
  2. Riževa kaša brez alergij s prebiotiki podjetja Bebi Premium. Izdelek je namenjen odpravljanju črevesne disbioze, normalizaciji dnevnega blata, krepitvi imunskega sistema. Mešanica ne vsebuje sladkorja, glutena, mlečnih beljakovin, kar omogoča uporabo za umetno hranjenje otrok od 4 mesecev.

Pred uvedbo otroške hrane, ki vsebuje prebiotične kulture v prehrani dojenčka, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Zaključek

Prebiotiki so vir prehrane za "prijazne" bakterije (probiotike). Poleg spodbujanja rasti koristne mikroflore spojine zavirajo razvoj patogenih mikroorganizmov, izboljšajo kationski metabolizem, pospešijo praznjenje črevesja, adsorbirajo strupe in toksine, povečajo absorpcijo bistvenih snovi.

Vodilni v vsebini naravnih prebiotikov so topinamburja, koren cikorije, čebula, listi regratov, banane, suho sadje. Z uravnoteženo prehrano dobimo spojine v zadostnih količinah s hrano. Vendar pa je pri črevesni disbiozi, zaprtju, akutni zastrupitvi, boleznih prebavnega ali urinarnega sistema (vključno z nalezljivimi), skupaj z naravnimi saharidi, pomembno uporabljati prebiotične komplekse (v kombinaciji s probiotiki).

Zaradi razširjenega prehranjevanja, dnevnega menija, ki je izločen z vlakni, 70% prebivalstva doživlja akutno pomanjkanje rastlinskih vlaken v telesu. Posledično slabša črevesna peristaltika, zaprtje, motnja presnove, razvijajo se alergijske reakcije, upočasnjuje absorpcija hranil. Da bi preprečili pojav teh težav, poskrbite, da vaša prehrana vsebuje dnevno zelenjavo, sadje, korenasto zelenjavo, žitarice, kuhane iz polnozrnatih žit.

Prebiotiki: droge, seznam in pregledi

Prebiotiki so nemikrobne spojine, ki spodbujajo razmnoževanje in rast koristne mikroflore telesa. Te snovi v prebavnem sistemu niso prebavljive, v debelem črevesu pa fermentirajo koristni mikroorganizmi. Poglejmo podrobneje, kaj so prebiotiki, njihove vrste in mehanizem dela.

Pozitivne lastnosti


Prebiotiki med zaužitjem so hrana za koristne bakterije. V procesu obnavljanja mikrobne biocenoze ti elementi aktivirajo kompleksne biokemične reakcije, ki optimalno podpirajo pogoje za razvoj mikroflore, bakterijam prinašajo potrebne substrate (antistresni peptidi, aminokisline, vitamini), dobavljajo energijo »prijaznim« mikroorganizmom. Poleg tega se prebiotiki v črevesnem lumenu "kislinijo" v okolju, zaradi česar nastajajo neugodni pogoji za razvoj škodljivih organizmov.

Biološke lastnosti:

  • Škodljivi učinki antibiotikov so nevtralizirani na mikroflore.
  • Povečajte prostornino fekalnih mas in spodbudite črevesno peristaltiko.
  • Povečajte aktivnost zaščitnih protiteles, stimulirajte celično imunost.
  • Pospešiti obnovo sluznice debelega črevesa in preprečiti nastanek kolorektalnih bolezni, vključno s karcinomi in adenomi.
  • Koncentracija kortizola (stresni hormon) se v krvi zniža.
  • Okrepiti črevesne stene, zmanjšati prepustnost sluznice do prehoda ostankov hrane, toksinov, bakterij.
  • Zmanjšajte napihnjenost, zmanjšajte napenjanje.
  • Ohraniti normalno kislinsko-bazično ravnovesje v črevesnem traktu.
  • "Združite" in odstranite strupene snovi, soli težkih kovin, žolčne kisline, toksine iz telesa.
  • Zavirajo razvoj in rast patogenih organizmov (streptokokov, stafilokokov, kampilobakterij, glivic kvasovk, vibratorjev kolere).
  • Izboljšajo absorpcijo esencialnih makrohranil (magnezij, kalcij, baker, cink).
  • Aktivirajte sintezo vitaminov B in K.
  • Zmanjšajte serumski holesterol.
  • Pojav malignih tumorjev v debelem črevesu (v zgodnji fazi).
  • Pospešite sproščanje sluzi, ki se je nabrala na stenah želodca.
  • Ne pustite, da bi vržali v požiralnik želodčnega soka.

Poleg tega prebiotične kulture zmanjšujejo apetit, prispeva k izgubi teže.

Kakšna je razlika med prebiotiki in probiotiki?


Ime teh dveh skupin orodij je precej podobno, ker so pogosto zmedeni:

  • Prebiotiki so organske kemične snovi, ki lahko ustvarijo dobre pogoje za razvoj normalne črevesne mikroflore.
  • Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki pripadajo normalni črevesni mikroflori.

Treba je povedati, da je delovanje probiotikov in prebiotikov podobno, saj vsaka od teh skupin zdravil normalizira črevesno mikrofloro.

Prebiotiki so nizko molekularni ogljikovi hidrati. Molekule polimerov, ki so med seboj povezane z eno ali več beta-glikozidnimi vezmi. Hkrati pa, lažje je saharid, hitreje dobi izrazite bifidogene lastnosti in je fermentiran z črevesno mikrofloro.

Sistematizacija zdravil vzdolž verige:

  • dimerne (v molekuli so 2 monomerni enoti);
  • monomerne (enojne molekule);
  • polimerne (obstaja več kot 10 povezav);
  • oligomer (molekula vsebuje 3-10 enot).

Monomerni pripravki imajo bifidogeni učinek že v ustni votlini in požiralniku, polimerni - po dolžini celotnega debelega črevesa, oligomerni - v zgornjih delih debelega črevesa, dimerni - v tankem črevesu in želodcu. Kombinacija ogljikovih hidratov različnih vrst kompleksnosti za koristne bakterije ustvarja uravnovešeno »prelivnost«.

Če se prebiotiki ene vrste uporabljajo dolgo časa, se mikroorganizmi aktivirajo na omejenem delu gastrointestinalnega trakta. Poleg tega se drugi sevi probiotikov ne razvijajo sorazmerno. Posledično se pozitiven vpliv na telo koristne flore znatno zmanjša.

Seznam glavnih predstavnikov prebiotikov:

  • inulin (naravni polisaharid, ki je prisoten v rastlinah asteraceae);
  • laktuloza (element mlečnih izdelkov);
  • topna vlakna (psyllium, pektini, hitosan, guar gumi, semen brazilca);
  • oligosaharidi materinega mleka;
  • antioksidanti (selen, karotenoidi, ubikinon, glutation, vitamini E, A, C);
  • fruktooligosaharidi;
  • vlaknina, netopna v hrani (hemiceluloza, celuloza, otrobi, lignin);
  • sladkorni nadomestki (rafinoza, ksilitol, sorbitol);
  • galaktooligosaharidi, vključno z laktozo;
  • oligofruktoza (ena od komponent inulina);
  • mikrobni in rastlinski izvlečki (korenček, krompir, buča, koruza, kvas, česen, riž);
  • para-aminobenzojska kislina;
  • aminokisline (glutaminska kislina, arginin, valin);
  • polidekstroza (polisaharid, ki ga tvorijo glukozni ostanki);
  • nenasičene maščobne kisline;
  • akacijeve gume;
  • izvlečki alg;
  • odporni škrobi;
  • lektini (proteinske strukture, ki so sposobne vezati kompleksne sladkorje);
  • encimi (bakterijska beta-galaktozidaza, proteka saharomicete).

Zgornje spojine so v sestavi naravnih prebiotikov in se uporabljajo tudi kot selekcijski seznam biološko aktivnih kompleksov in zdravil.

Viri hrane

Da bi ohranili zdravje črevesne mikroflore v dnevni prehrani, vključujte vire hrane prebiotikov. Najmanjši dnevni odmerek je 20-30 gramov. (od tega laktuloza v nepogrešljivem naročilu znaša 5 gramov in čisti inulin - 7 gramov).

Izbor izdelkov, ki vsebujejo prebiotike:

Seznam priljubljenih prebiotikov

Med farmakološkimi zdravili je najbolj priljubljen prebiotik laktuloza (sintetični disaharid). Ta spojina ima bifidogeni učinek. Zato so zdravila, ki temeljijo na njej, narejena tako v čisti obliki (pod različnimi blagovnimi znamkami) kot v kombinaciji z drugimi snovmi.

Izbira zdravil, ki vsebujejo laktulozo:

Indikacije za uporabo zgoraj navedenih zdravil: gnusna dispepsija, črevesna disbioza, kronično zaprtje, jetrna encefalopatija, disfunkcija prebavnega sistema, salmoneloza. Poleg tega se laktuloza uporablja za normalizacijo blata med nosečnostjo in dojenjem.

Prebiotiki v otroški hrani

Glavna vloga je mikroflora črevesja v pravilni ontogenezi dojenčka. Prve mikrobakterije vstopajo v otrokovo telo, ko prehajajo matični rodni kanal. Toda gosta kolonizacija črevesne mikroflore se začne s prvim dojenjem otroka.

Glavni predstavniki mikroflore otrok so bifidobakterije, laktobacili, gram pozitivni koki, enterobakterije, klostridije. Poleg probiotičnih sevov so v materinem mleku tudi oligosaharidi („krma“ za bakterije). Hkrati v 1 litru matičnega koncentrata je 1,5 g. prebiotične sestavine. Pridobivanje potrebnega "polnjenja", koristne mikrobakterije se množijo in škodljivi umrejo.

Če je dojenček na umetnem hranjenju, trpi otroška flora (v črevesju je majhna količina koristnih organizmov). Bolezni prebavil (zaprtje, disbakterioza, tvorba plina, kolike), alergije na hrano, infekcijske invazije se pri teh dojenčkih redko pojavljajo. Da bi preprečili razvoj teh težav, je formula za dojenčke obogatena s prebiotičnimi snovmi.

Seznam živil za otroke, ki vsebujejo oligosaharide: t

  • Otroški izdelek "Nenny 1 s prebiotiki." Ta se koncentrira za dojenčke (0-6 mesecev) na mešano ali umetno hranjenje. Dodatna živila vsebujejo nukleotide, suho kozje mleko, polinenasičene lipide, aminokislinski kompleks (karnitin, triptofan, taurin), prebiotične sestavine (inulin, oligofruktoza). Mešanico je treba uporabljati za hranjenje otrok z alergijami na hrano, primanjkljajem teže, nestrpnostjo do soje ali beljakovinam krav.
  • Vabilo "Humana 3 s prebiotiki in jabolko." Krma za novorojenčke nad 10 mesecev. Mešanica ni sestavljena iz glutena, ker se lahko uporablja pri hranjenju dojenčkov, ki ne prenašajo te snovi. Za preprečevanje rahitisa in anemije pri otrocih so v sestavi dopolnilnih živil visoke koncentracije kalcija in železa.
  • Otroški izdelek Humana Bifidus s prebiotiki. Ta hrana se uporablja za zdravljenje in preprečevanje prebavnih motenj pri otrocih (plin, dysbiosis, kolika, zaprtje). Hrana primerna za otroke, starejše od enega leta. Sestava ima za otroka potrebne spojine: beljakovine, rastlinska vlakna, vitamine, ogljikove hidrate, aminokisline, prebiotike, mikroelemente.
  • Bebi Premium ajdova nemlečna kaša s prebiotiki. Ta hrana nima alergenih sestavin (mleko, sladkor, gluten), ker je idealna za prvo hranjenje novorojenčka (od štirih mesecev). Sestava vsebuje inulin, ajdo, tokoferol, vitamine B, holekalciferol, retinol, železo, jod in askorbinsko kislino. Ajda je najbolje dati otrokom z alergijskimi reakcijami, pomanjkanjem laktaze, črevesnih disfunkcijah in zaprtju.
  • Mlečni izdelek Nutrilon 1 s prebiotikom. Hrana se uporablja za mešano ali umetno hranjenje otrok 0-6 mesecev. Sestava je sestavljena iz polinenasičenih maščobnih kislin (rastlinska olja, ribje olje), prebiotičnih snovi, mikroelementov, vitaminov, nukleotidov, koncentrata sirotkinih proteinov, aminokislin (karnitin, tavrin).
  • Mlečna ajda HiPP s prebiotičnim kompleksom. Je dober nadomestek za suho mleko. Sestava vsebuje galaktooligosaharide laktozo, prilagojeno formulo za dojenčke, maltodekstrin, ajdove kosmiče, elemente v sledovih, vitamine, mlečno sirotko.
  • Bebi Premium rižasta kaša z nizko alergijsko težo in prebiotičnim kompleksom. Hrana se uporablja za krepitev imunskega sistema, normalizacijo dnevnega blata, odpravo črevesne disbioze. Kot del brez mlečnih beljakovin, glutena, sladkorja daje možnost uporabe za umetno hranjenje dojenčkov od štirih mesecev.
  • Mlečna formula Frisovom 1 s prebiotiki. Hrana za otroke od 6 mesecev življenja. Sestava vsebuje naravni prebiotik, ki se bori za kolike, zaprtje, regurgitacijo. Poleg tega dopolnila vsebujejo nukleotide, arahidonske in dokozaheksanske maščobne kisline, elemente v sledovih, vitamine, galakto-oligosaharide, ki pozitivno vplivajo na otrokovo telo.

Prebiotiki: pregledi in najboljša zdravila

V medicinski praksi in znanosti ni take definicije kot »najboljša«, obstaja koncept »optimalnega«, saj so različna zdravila najprimernejša za zdravljenje nekaterih specifičnih bolezni s svojimi posebnostmi in odtenki. Enako velja za prebiotike in probiotike, saj imajo različne organske snovi ali vrste in vrste bakterij v svoji sestavi najboljši učinek pri različnih funkcionalnih boleznih in motnjah debelega črevesa.

Na primer, probiotiki, ki vsebujejo bacile (Subtil, Bactisubtil, Biosporin, Bactisporin, itd.) Ali saccharomycetes (Enterol, itd.) So najboljši za lajšanje driske. Za zdravljenje disbakterioze je treba izbrati zdravilo, ki temelji na rezultatih pregleda iztrebkov, saj je najboljša probitika v tem primeru tista, ki vsebuje v svoji sestavi tiste bakterije, ki jih v črevesju manjka najbolj. Tako bo v vsakem posameznem primeru najboljši probiotik drugačen, upoštevajoč individualne značilnosti pacienta in nianse njegove bolezni.

Če imate težave s floro v črevesju, se začnejo zaprtje in driska, ki ju je najlažje zdraviti s simptomatskimi sredstvi, vendar le začasno. Večina gastroenterologov in strokovnjakov za prehrano priporoča uporabo regenerativnih pripravkov za mikrofloro. Lacto- in bifidobakterije krepijo imunski sistem in izboljšajo absorpcijo potrebnih snovi. Všeč mi je bil kvas Protekt Bakzdrav, ki vsebuje več kot 10 vrst koristnih mikrobakterij.

Na delovnem mestu ni možnosti za nakup hrane, ker morate prekiniti, kaj bo treba. Na poti sem nekako pojedel nekaj odvratnega. Posledično je nekaj dni trpel za drisko in črevesje. Odpravite ga istočasno kot pritrditev Linexa. Opravil je svoje delo, vendar ne reči, da je bil super-duper učinek.

Maksilak je odlično orodje, ki ga je nekako pridobil. Še vedno so s podobnimi normospektru sestave, kot tudi različne snovi in ​​vrste bakterij. Zdi se mi, da danes bifidumbakterin nima veliko smisla, ker jemljemo antibiotike.