Mesni soufflé - 6 najboljših receptov za nežne mesne jedi

Soufflé meso je idealna jed za zdravo prehrano in otroško hrano. Njegova uravnotežena sestava in pravilna toplotna obdelava brez odvečne maščobe in rakotvornih snovi bo telesu prinesla samo koristi, kar bo prispevalo k zmerni nasičenosti brez gravitacije za želodec in negativnih posledic.

Kako kuhati meso souffle?

Za tiste, ki ne znajo kuhati sufle mesa doma, bo najprej zanimivo spoznati osnovne faze ustvarjanja jedi, ki se pogosto uporabljajo v vseh njegovih variacijah in receptih:

  1. Kosi mesa se najprej kuhajo na pari ali v posodi z vodo, dokler se ne zmehčajo.
  2. Izdelek zdrobimo z ustreznimi kuhinjskimi napravami in zmešamo z veznimi komponentami in tistimi, ki uravnavajo okus jedi.
  3. Nastalo zmes podvržemo suhi toplotni obdelavi v pečici in ohladimo, da dobimo želeni okus mesnega souffléja.

Mesni sufle - recept

Mesni soufflé v pečici, katerega recept je naveden spodaj, najbolj ustreza klasični različici jedi. Harmonična kombinacija mesne sestavine s smetano, mlekom in jajci se ne sme dopolnjevati z zelenjavo, začimbami in po želji z zelenjavo.

  • meso - 0,6 kg;
  • mleko - 200 ml;
  • maščobna krema - 200 ml;
  • jajca - 2 kom.
  • olje - 20 g;
  • sol, poper mešanica.
  1. Pripravljeno kašo narežemo na majhne porcije in kuhamo v pari ali vodi, dokler se ne skuha.
  2. Rezine postavite v skledo mešalnika in zmeljemo, pri tem dodamo mleko, smetano, rumenjake, sol in poper.
  3. Beljakovine se spremenijo v peno in nežno vplivajo na podlago jedi.
  4. Maso prestavite v naoljeno obliko in pecite na 25 minut pri 200 stopinjah.

Mesni sufle - recept za otroke

Presenetljivo mehko in bujno mesno suflo, kot v vrtcu, recept, ki ga mnoge sodobne mame upajo najti, da bi jih nahranili s poslastico iz otroštva in njihovih otrok, je pravzaprav pripravljen zelo preprosto. Pogosto teletina se uporablja kot osnova, lahko pa vzamete zajec ali puranji file, ki bo vplival na okus, vendar ga ne bo pokvaril.

  • teletina - 0,5 kg;
  • juha - 140 ml;
  • maslo - 1 žlica. žlička;
  • sveža jajca - 2 kosi;
  • moka - 1 žlica. žlica s toboganom;
  • sol
  1. Kuhani kos teletine udarec v mešalnik, dodajanje v procesu juha, sol, olje, moka in rumenjaka.
  2. Mešane beljakovine premešamo, da se penejo in maso rahlo in lepo razmažemo v naoljen vsebnik.
  3. Pošljite za praženje baby sufle mesa za pol ure v segreti pečici do 190 stopinj.

Soufflé recept za mleto meso

Ne mešalec, in ne veste, kako narediti mesno sufle brez njega? Naslednji recept bo pomagal obvladati nalogo. Osnova jedi v tem primeru je mleto meso, ki nekoliko spremeni strukturo posode, vendar opazno poenostavi in ​​pospeši proces kuhanja. Bolje je, da bazo pripravite iz kose brez kosti, ki jo zavrtite v mlin za meso.

  • meso - 500 g;
  • domača kisla smetana - 100 g;
  • 3-4 jajca;
  • muškatni orešček - ščepec;
  • maslo - 20 g;
  • mešanica paprike, začimb, soli.
  1. Meso se trikrat zvija z mlinom za meso.
  2. Dodamo rumenjake, kislo smetano, muškatni orešček, maslo, po možnosti dodamo sol, okus z muškatnim oreščkom in poprom.
  3. Zmes mešamo z mešalnikom ali zmešamo in nato ločeno vbrizgamo v goste proteine ​​iz pene.
  4. Z dobljeno zmes napolnite velikodušno naoljeno obliko in pošljite trideset minut v pečico, segreto na 195 stopinj.

Goveji soufflé

Enostavno in enostavno pripravljeno mesno soufflé z jajcem vsebuje najmanj dodatnih sestavin, vendar je lahko presenetljivo bogata in dišeča. Osnovo posode lahko preprosto zavrtite skozi mlinček za meso večkrat, vendar je za boljšo lepoto bolje uporabiti mešalnik in temeljito pretepati sestavine. Čebula daje jedu dodatno sočnost in pikantnost, vendar ne presega priporočene količine, da ne bi ubila nežnega mehkega okusa jedi.

  • govedina - 700 g;
  • čebula - 100 g;
  • Izbrana jajca - 3 kom.
  • rastlinska maščoba - 20 ml;
  • poper, sol.
  1. Goveje meso se pripravi in ​​zmelje skupaj s čebulicami na kakršenkoli možen način.
  2. Dodajte rumenjake s soljo in začimbami, prefarbajte in rahlo premešajte beljake, ki ste jih prej nabrali do gosto pene.
  3. Podnožje mesnega sufle razmažemo v naoljeni obliki in kuhamo pri 185 stopinjah 45 minut.

Piščančja juha - recept

Pridobimo najbolj koristen in hkrati izjemno okusen mesni soufflé z zelenjavo ali skuto, še posebej, če za osnovo vzamete piščančji file ali puranje meso. Spodnja osnovna varianta se lahko spremeni s spreminjanjem vrste podlage in dodatnih komponent, kot tudi z dodajanjem drugih po vašem okusu in jih dopolnjuje z dodatnimi začimbami.

  • piščančji file - 700 g;
  • skuta - 200 g;
  • jajca - 3 kos;
  • mastna smetana - 0,5 l;
  • maslo - 60 g;
  • zdrob - 100 g;
  • trdi sir (neobvezno) - 100 g;
  • drobtine - 40 g;
  • mešanica začimb za perutnino - 2 ščita;
  • mleti poper, sol.
  1. Mletje piščančjega mesa večkrat v mlinčku za meso ali udarec v mešalniku skupaj s skuto, rumenjake.
  2. Dodajo sol, poper, začimb z začimbami, položijo rezine mehkega olja, prelijemo zdrob, nalijemo v smetano in ga dobro prebrusimo.
  3. Na koncu vnesejo gosto proteinsko peno, ki poskuša ohraniti svoj sijaj, nežno meša nadev z žlico ali lopatico.
  4. Ostaja le, da položite osnovo jed v naoljen in posuto z drobtinami obliko, potresemo površino s sirovimi čipi in pečemo mesno sufle pri 185 stopinjah 45 minut.

Meso sufle v počasnem štedilniku

Če v pečici ne želimo peči mesnega sufla, bo recept v počasnem štedilniku odlična alternativa. Poleg tega lahko z načinom "pečenje" dobite enak okus delikatese kot pri klasičnem pečenju. Poleg tega se lahko naprava uporabi za doseganje maksimalne prehranske spremembe jedi z izdajo za par v ustreznem programu.

Parni mesni sufle

Naslednje o tem, kako pravilno kuhati meso sufle v parnik zmogljivosti naprave. Meso se lahko vzame iz kakršne koli vrste, bolj koristna hrana pa je narejena iz zajcev, puranov, piščancev in teletine. Dodana zelenjava v bazo bo poskrbela za mehkejšo in lažjo posodo, zmanjšanje vsebnosti kalorij, uporaba zelenja in začimb pa ji bo dala dodatno začimbo. Če je poslastica namenjena otroku ali hrana pri boleznih prebavil, se je treba izogibati uporabi popra in ostrih sestavin.

  • file ali fileja - 700 g;
  • jajca - 3 kos;
  • mleko - 400 ml;
  • maslo - 40 g;
  • zdrob - 70 g;
  • zelenice, začimbe, sol.
  1. Surovi file ali pecivo udari v mešalnik z olupljenimi korenčki.
  2. V nastali gnojnici položite rumenjake, zdrob, nalijte v mleko, vrzite kremasto mehko maslo, sol, začimbe in zelišča ter znova udarite.
  3. Proteinska pena se nežno premeša in mešanica se prenese v deljene oljne kalupe.
  4. Parni soufflé se kuha na žaru naprave trideset minut z izbiro ustreznega načina.

Recept za meso soufflé pariški chic

Torej je v našem receptu vključeno:

  • Goveje meso
  • Krema
  • Kravji sir
  • Zdrob
  • Jajca
  • Sir
  • Maslo
  • Drobtine
  • Začimba

Ločite beljake od rumenjakov. Najprej se z mešalnikom spremeni v debelo belo peno. Druga roka se je stresala z maslom. Zmešajte nadev s skuto in zdrob, združite z mešanico rumenjaka in olja. Ne da bi prenehali delati močno z metlico, prelijte v tanek tok smetane, poper, sol, dajte začimbe. Po tem, dodamo gosto beljakovino "cap" in previdno premagati vse.

Glavno delo je končano. Še vedno je treba namazati pekač s kosom masla, potresemo dno s krušnimi drobtinami, prelijemo zmes iz vrha in položimo v pečico pol ure. Optimalna temperatura, pri kateri se sufle pečejo, vendar ne požgane - 200 stopinj. Nekaj ​​minut pred pripravljenostjo je površina prekrita s plastjo naribanega sira in se lahko dobro zmečka.

Prijatelji, ni treba iti v Francijo, da bi preizkusili pariški chic. Konec koncev, priprava souffles ne bo povzročilo veliko težav. To jed lahko naredi tudi ambiciozen kuhar. Izberite komponente po svojem okusu in razpoloženju ter fantazirajte. Ljubezen do morja - izberite ribe in morske sadeže, sanje o vročem poletju - sadje in zelenjava, ki jih želite počitnice - sladko sufle bo prišel prav.

Mimogrede, na kratko o sufle:

Beseda "souffle" izvira iz francoskega "souffle", kar pomeni "lahno dihanje, dotik". Ta jed je lahko lahka in sladka, narejena iz jagod in sadja z dodanim sladkorjem. Soufflé je bil prvotno sladka sladica, ki je bila v mizi v Louvru in Versaillesu. Šele stoletje kasneje so se sodni kuharji odločili, da bodo dodali mleto govedino v skuto, rezultat pa je bil čudovit in takoj zajel srca sladokuscev.

Sodobna soufflé je lahko tudi temeljita in zadovoljiva, če je kuhana iz mesa, sira ali zelenjave. Poleg tega za kuhanje lahko uporabite perutninsko meso, kozice in morske sadeže. Ta jed lahko nadomesti zajtrk, popoldanski čaj ali večerjo. Najpomembnejši za uspešno kuhanje - beljaki jajca, ki se vlečejo v gosto peno. Nežno se mešajo z ostalimi sestavinami recepta. Pena mora biti izenačena in sijoča, vendar ne suha, tako da se v kombinaciji z drugimi komponentami volumen ne zmanjša.

Glede na tako aristokratski izvor te poslastice, ne pozabite spremljati degustacije s kozarcem dobrega belega vina - odkrijte čar francoske kuhinje!

Kako kuhati meso sufle korak za korakom s fotografijo

Še vedno kuhate navadne mesne kroglice in golaž? Ne veste, kako diverzificirati dnevno prehrano? Potem se vam mudi, da vam povem nekaj možnosti za kuhanje mesnega souffléja. Izbrati morate recept, ki je primeren za vas in začeti kuhati to edinstveno občutljivo jed.

Recept za meso souffle v pečici

Sestavine

Izbira izdelka

  • Lahko uporabite katero koli meso za soufflés. Če vam ni všeč svinjina, vzemite mletega piščanca ali govedino. Priporočam, da si sami naredite mleto meso.
  • Kremo lahko nadomestimo z mlekom, potem pa okus sufle ne bo tako občutljiv.

Kuhanje mesnega souffléja

  1. Pečico segrejte na 170 stopinj.
  2. V 610 g mletega svinjskega mesa, dodajte 2 jajci, dodajte sol po okusu in 5 g začimb za meso.
  3. Oblijemo tudi 400 g smetane.
  4. Celotno maso premešamo z mešalnikom do kremastega.
  5. Dno obrazca prekrijte z pergamentnim papirjem in namažite z maslom. Za to potrebujete 15 g olja.
  6. Razbacano mleko v obliki in porazdeli.
  7. Pokrijte s folijo, naredite več vbodov z nožem, da meso diha.
  8. Souffle nastavite v vroči pečici, najprej 20 minut. Nato odstranite iz pečice, odstranite folijo in vrnite posodo nazaj, pecite do zlato rjave barve za približno 15 minut.
  9. Na krožniku posadite ploščo s preprogo, na njej nanesite rezino sufle, okrasite s češnjevim paradižnikom in prelijte z omako iz granatnega jabolka.

Video recept

V tem video receptu boste videli, kako narediti mesno soufflé doma.

Souffle recept za mleto meso

Sestavine

Kuhanje sufle

  1. V skledi združimo svinjsko in mleto meso, 750 g.
  2. Olupite eno čebulo in narežite na majhne kocke.

Video recept

Oglejte si ta video recept in poskrbite, da boste kuhali mesno suflo za vso družino.

Recept za sufle mesa za otroke

Sestavine

Kuhanje otroškega Souffléja

  1. Temeljito operite in posušite 200 g puranjega fileja. Narežite na majhne koščke.
  2. Meso se v mešalniku prestavi v mešalnik.
  3. Iz ene rezine belega kruha odrežemo skorjo. Pošlji drobir na meso.
  4. V posodo mešalnika vlijte 100 g mleka.
  5. Vse sestavine prekine mešalnik do kremaste mase.
  6. Ločite rumenjak od beljakovine. Dodajte rumenjak mesu in nadaljujte.
  7. Beljakovine zmešajte z mehurčki ali vilicami do penjenja. Prebite beljakovine v mesno maso.
  8. Po želji dodamo sol.
  9. Silikonska mast z maslom.
  10. Žlička razdeli soufflé v vseh oblikah.
  11. Vstavimo počasen štedilnik, vklopimo "parni" način za 30 minut. Tudi souffle se lahko peče v pečici pri 180 stopinjah za 30-40 minut.
  12. Pripravite sufle ven iz plesni, okrasite z zelenjavo in služijo na mizo.

Video recept

Oglejte si ta video recept in se naučite, kako za otroka narediti sufle iz mesa.

Recept za mesno suflo kot vrtec

Sestavine

Kuhanje sufle

  1. Operite z vodo 450 g piščančjega fileja. Premaknemo v lonec, nalijemo vodo in jo pošljemo na peč. Kuhajte do kuhanega mesa.
  2. Vzemite dve jajci in ločite rumenjake od beljakovin. Proteini čistijo hladilnik.
  3. Kuhani piščančji file fino sesekljan in ga v skledo mešalca.
  4. V meso nalijte nekaj piščančje juhe in zmešajte z mešalnikom, dokler ni gladka.
  5. Raztopite 40 g masla in dodajte 40 g moke, premešajte in kuhajte na ognju dve minuti.

Video recept

In ta video recept vam bo pomagal pripraviti mesno sufle.

Recept za govejo dietno suflo

Sestavine

Kuhanje govejega sufle

  1. Umijte 500 g govejega mesa, narežite na koščke in ga z vodo prestavite v ponev. Meso kuhamo, dokler ne kuhamo.
  2. Kuhano goveje meso narežemo z mešalnikom ali mlinom za meso.
  3. V meso dodamo 50 g stopljenega masla in premešamo.
  4. Tudi pour 50 ml mleka. Vse sestavine so dobro premešane.
  5. V skledi zlomite 2 jajca in pretepite v debelo peno.
  6. Uvedite mleto govedino v peno jajc. Od spodaj navzgor premešajte sestavine.
  7. Silikon oblikuje mast z rastlinskim oljem.
  8. Obrazci se napolnijo z mletim mesom. Mesni soufflé pečemo pri 180 stopinjah za 20-25 minut.
  9. Iz kalupa vzamemo sufle in ga položimo na ploščo.

Druge možnosti kuhanja

Lepota teh jedi je, da ne potrebujejo veliko časa za pripravo. Dodajte manj masla in zamenjajte kremo z mlekom in dobite okusno, dietno jed. Piščančje sufflee so pogosto vključene v otrokovo prehrano. Pri pripravi souffles za otroke, uporabite plesni v obliki živali - verjemite mi, bo vaš otrok navdušen.

Soufflé postrežite kot samostojno glavno jed. Prav tako ga lahko dopolnite z zelenjavo. In lahko narežete na kose in pripravite sendviče s prigrizki. Zelo uporabno za otroke in odrasle jetra sufle. Verjemite, da tudi najzahtevnejši otrok z užitkom poje to jed. Priporočam tudi izdelavo ribjega sufle. No, če želite poskusiti nekaj novega, potem kuhajte gruzijske piščančje satsivi. Kombinacija piščanca in orehov ter različnih začimb bo osvojila vaše brbončice.

Meso Soufflé

Goveje meso 700g
skuta 150 gr
jajce 3 kos
maslo 100 gr
beli kruh 2 rezine
mleko 0,5 skodelice
sir 50 gr
kup zelenja,
sol
poper

Poskušal sem, zelo okusno. Dobro opravljeno!

Margarita! Takšna dobra jed! 5 * in posneta v IWC, primerna je tako za otroke, kot tudi za stare ljudi, strice in tete, hvala za recept!

Da, mimogrede otroci sami!

Zelo nežen in okusen! :)))))

Všeč mi je zelenice, dodane neposredno na nadev, se je izkazalo, da ni zelo dober okus, je bolje, da okrasite z zelenimi!

Z zelenimi se izkaže, trdo okus.To je bolje, da okrasite)))) zelenice.

ja, tukaj je samo za dekoracijo1

zelo okusno. kuhaj vse - kot 100%. Ne jem govejega mesa, ki se goji v Rusiji, ko sem ga poskusila v državah Južne Amerike. Bilo je tvegano, da bi ga vrgli proč, ampak zelo zdravo in okusno!

če dodate malo več sode ali pecilni prašek, se bo še vedno dvignil!

Izgleda kot krompirček9 (:

Lep, izvirni prigrizek in koliko možnosti za polnjenje. lahko samo povem vašo domišljijo.))))

Fine prigrizke za piknik in počitniško mizo.

Pred kratkim sem videl post o otroškem meniju in se spomnil, da lahko delim informacije - za mojo skupino v Kontaktu sem nekako zbiral fotografije na internetu. To so možnosti oblikovanja za praznike,

Kako kuhati meso souffle v pečici

Zgodovina izdelave sufla (iz francoske besede soufflé) se nanaša na Francijo s konca 18. stoletja, ko je pariški kulinar Beauvilliers, slavni v tistem času, najprej ločeno ločil jajčne rumenjake in beljake, jih zmešal s skuto, ohladil in dobil nov okus in občutek. teksturo sladice. Soufle je bil všeč kronanim glavam, ki so vladale v tistih časih, in je hitro postal priljubljen po vsej državi in ​​daleč onkraj njenih meja, zaradi svoje novosti in izvirnosti.

Zgodovina sufleja

Sčasoma so se metode kuhanja suflov začele diverzificirati, pri čemer so poleg krepkih jajc uporabljali ne samo skuto in sir, ampak tudi mesne in ribje mesne, sadne in zelenjavne sestavine. Jed je postala tako raznolika, da je lahko samostojna, ločena jed in izvrstna sladica. Kuharji so tekmovali med seboj, prefinjeno pri pripravi suflov, dodali pa so tudi čokolado, gobe, eksotično sadje in še več. Le ena stvar je ostala nespremenjena v receptih za soufflé - prisotnost ločenih jajčnih rumenjakov in beljakovin. Torej lahko po vašem okusu skuhate različne sufle. Hozobaz vam ponuja različne možnosti kuhanja za sufle - uporabite recepte Hozobaz in ne boste obžalovali! :)

Sestavine

  • Piščančji file (svež) - 700 gr
  • Kravji sir - 200 gr
  • Jajca - 3 kos.
  • Smetana 10% -500 ml
  • Maslo - 50 gr
  • Griz - 100 gr
  • Sol
  • Pepper
  • Začimbe (začimbe za piščanca) t
  • Sir - 100 gr
  • Drobtine - 50 gr

Kako kuhati mesno soufflé

Možnosti kuhanja mesnega souffleja so več. Za prehransko meso so bolj primerni predkuhani ali parov mesni fileti. V tem receptu Hozobz priporoča uporabo svežega piščančjega fileja. Kako kuhati mesni soufflé s paro teletino ali svežim filejem - izbira je vaša. Poskusite s kmetijo in pripravite nove jedi, ki bodo zadovoljile tudi najzahtevnejši okus. Torej začnimo.

    Pripravite potrebne sestavine.

Najprej pripravite sestavine.

Zdaj morate zmleti v piščanca mlinček za meso

Nato dodajte skuto v mletega piščanca in premešajte

Nato morate v mleto jajčne rumenjake in kose masla in zdrob položiti. Dopolnite nadev v gladko konsistenco.

Zdaj, premešamo, v mleto meso vlijemo malo kreme. Vendar ne pretiravajte, ker mora mesna osnova ostati precej debela

Zdaj mora biti nadev posoljen in začinjen.

V ločeni skledi, prebijte jajčni beljak v bujni peni in nežno premešajte nadev z lopatico

Položite zagottovko za jedi v namazano pekač, posuto s drobtinami

Prepričajte se, da meso ne pregreje

Sedaj je čas, da služimo pečenje na mizi in je lepo tako toplo kot hladno

Prednosti takega souffléja

Ker je soufflé jed iz več sestavin, sestavljen iz več sestavin, je njegova korist ustrezno pomembna. Glavna sestavina tega recepta je meso. Vsakdo ve o koristih in nujnosti dnevne porabe. Meso, v našem primeru, piščančji file je zelo hranilni izdelek, ki bo človeškemu telesu zlahka zagotovil beljakovine, aminokisline in minerale, potrebne za življenje. Kravji sir in smetana, ki sta prav tako del jedi, bo telo nasičeno z lahko prebavljivimi gradbenimi beljakovinami in vitamini.

No, jajca, brez katerih ni mogoče kuhati souffléja, bodo dodala energijo celicam in celotnemu organizmu. Vse sestavine souffléja so kombinatorično med seboj in v kombinaciji med seboj postajajo idealno uravnotežena jed za redno in zdravo prehrano. Vsak dan je možno jesti soufflé, ki ga kuhamo na različne načine - od tega bodo imeli koristi le energija in okus. Mesni, ribji ali zelenjavni souffle bo čudovita samostojna jed za kosilo ali večerjo in kuhana s skuto, sirom, sadjem ali čokolado - čudovito sladico.

Meso Soufflé

Nežen in sočen telečji prigrizek

Sestavine za "Soufflé meso":

  • Teletina - 150 g
  • Piščančje jajce - 1 kos
  • Kisla smetana - 1 žlička.
  • Maslo - 20 g
  • Sol

Čas kuhanja: 85 minut

Posamezni vsebniki: 1

Recept "Soufflé meso":

Pripravljen po receptu iz "Knjige o okusni in zdravi hrani" iz leta 1939:
MEAT SOFLET
Meso temeljito sperite, razrežite na majhne koščke, nalijte hladno vodo (1, 5 skodelic) in kuhajte, dokler ni pripravljena. Mleto meso kuhamo dvakrat, dodamo maslo, kislo smetano, jajčni rumenjak, sol in mešamo, razredčimo z juho, dokler ne nastane kaša.
Nato dodamo hladno stepano beljakovino, damo celotno zmes v ponvico, namažemo z maslom in spečemo v pečici.
Na 100 g mesa - 1/2 jajca, 2 žlički olja, 1 čajna žlička kisle smetane.


Pečemo 25 minut pri temperaturi 180 ° C

Naročite se na skupino Cook v Kontaktu in vsak dan dobite deset novih receptov!

Pridružite se naši skupini v Odnoklassniki in vsak dan dobite nove recepte!

Delite recept s prijatelji:

Podobni recepti

Majhna mastna svinjska klobasa

  • 153
  • 3190
  • 294741

Puding z zelenjavo

  • 80
  • 462
  • 4592

Prekajena klobasa

  • 17
  • 115
  • 3317

Verriny "Coquette"

  • 39
  • 82
  • 940

Hladno dimljeni piščanec v pečici

  • 245
  • 2172
  • 58832

Svinjski zvitek s sušenimi brusnicami in rožmarinom

  • 94
  • 190
  • 5906

Kuhana svinjska klobasa z govedino in sirom

  • 16
  • 104
  • 3354

Prekajena piščančja prsi v ponvi

  • 64
  • 612
  • 16323

Tortilja z mletim mesom

  • 50
  • 128
  • 8937

Poskusite kuhati skupaj

Bean juha "Bright"

  • 79
  • 1039
  • 260811

Solata "Sladka"

  • 122
  • 713
  • 86256

Damlama

  • 107
  • 889
  • 76449

Komentarji in pregledi

19. oktober 2016 Zenc Lady #

15. oktober 2013 Lees #

15. oktober 2013 Pantagruel # (avtor recepta)

17. oktober 2013 Lees #

5. junij 2013 Planet B #

5. junij 2013 Planet B #

5. junij 2013 Pantagruel # (avtor recepta)

5. junij 2013 Planet B #

5. junij 2013 Pantagruel # (avtor recepta)

5. junij 2013 Planet B #

19. februar 2013 gorchica #

13. februar 2013 karate ženska

8. februar 2013 U-LA #

8. februar 2013 Pantagruel # (avtor recepta)

7. februar 2013 OLGA_BOSS #

Pustite komentar ali pregled receptov

Prijavite se ali se prijavite, če ste se že registrirali.

Na spletno mesto se lahko prijavite brez registracije in vnosa gesla z uporabo svojega računa na naslednjih spletnih mestih:

Če z novim dizajnom niste zadovoljni, napišite svoje komentarje, da jih bomo lahko popravili.

Prijava brez registracije

Na to stran se lahko prijavite.
pod vašim imenom.

Souffle pariški chic recept

Sestavine: 4 kuhanih jajc, pločevinke, krekerji, pločevinke gob, srednje čebula, majoneza Priprava: 1. Jajca zavrite. Čebulo narežemo na polobročke in prepražimo. Gobe ​​ločimo in prepražimo. Ohladite se. Oprati z vilicami. Krekerji (če so veliki) so zmečkani. Solasti sloji: -2.

Potrebovali boste: - 1 kg krompirja - 2 čebuli - čebulo - 60 g masla - 400 ml mleka - sol - zmleti črni poper Priprava: 1. Krompir olupite in narežite na tanke rezine - debeline približno 2 mm. Bow

boste potrebovali: - 1 kg gob, - 2 veliki korenje, - 2 čebuli, - 2-3 stroke česna, - 2 žlici. Sladkor (brez toboganov), - 4 žlice. namizni kis - 1 čajna žlička sol (s potiskom), -.

Solata je okrašena v obliki obroča in velikodušno prekrita z rozinami, orehi in suhimi slivami! Nenavadna kombinacija sestavin zagotavlja začinjen, svež okus solate, ki bo zagotovo okrasil praznično mizo in vsakdanji obrok! Sestavine: Piščančji file.

Sestavine: bučke; 50 gramov masla, 500 ml mleka, 50 gramov pšenične moke; sol, 1/2 žličke zmleti črni poper. Priprava: 1. Odrežite squash v kroge. V tem utelešenju sem jih pečil, ne da bi karkoli na žaru. Izkazalo se je dobro, vendar.

Souffle recept

Avtor admin | Datum: 14. januar 2014 | Ogledov: | Ni komentarjev

Da bi nahranila domačo opravilo, mora hostesa poskusiti. Ampak tukaj meso, piščanec sufle bo pritožba popolnoma vsem. Ta jed je prehranska, kar pomeni zdravo. Treba je omeniti, da se meso, piščančji sufle zelo pogosto pojavlja na mizah v vrtcih.

Maščobna krema (33%) - 200 g;

Maščoba (3,5%) - 200 g;

Sol, mleti poper, vaše najljubše začimbe.

Izberite vrsto mesa, ki vam bo všeč. Lahko je piščanca, druga perutnina, govedina, teletina. Izbira različnih kombinacij mesa in začimb, mesa, piščančjega sufla bo edinstvena in individualna jed.

Meso je treba drobno sesekljati ali mleto. Rezine kuhamo v dvojnem kotlu ali v vodni kopeli 25 minut. Če kuhate iz surovega mletega mesa, se bo pri kuhanju meso krčilo. Ko je meso pripravljeno, ga prenesite v mešalnik.

Zgodi se, da je kuhano ali pečeno meso ostalo od včerajšnje večerje, potem pa bo ustrezalo temu receptu.

Za 20 sekund pri srednji hitrosti se meso zmelje do želenega stanja.

Do nastale mase dodamo mleko, smetano, jajca ter sol in poper. Za 1,5 - 2 minuti pri visoki hitrosti, pripeljite maso v zrak s kislo smetano. Konzistenca mesa, piščančji sufle mora biti zelo nežen.

Obrazec je treba naoliti. Nanesite meso, piščančji soufflé in ga izpolnite z največ 2/3. Vrh nežno obrežite.

Pečico segrejemo na 200 °. Soufflé pečemo 25 minut. Na njeni površini naj bi se pojavila mehka skorja.

Nagnite pripravljeno meso, piščančji sufle na krožniku. Odstranite obrazec. Za okrasitev jed bo potrebno zelenice ali sir.

Postrežemo s svežo zelenjavo.

Ta recept ima še en nesporni plus. Meso, piščančji soufflé je pravi prostor za ustvarjalnost. Dodate lahko dodatne sestavine. V pekočo maso lahko na primer dodamo pečeno papriko, rumenjake ali bechamel.

Meso, piščančji sufle bo zagotovo zadovoljil vašo celotno družino. Zelo enostavno je, da postanete vaša podpisana jed.

Mesni soufflé: recepti

Domači mesni soufflé je nezapletena, dišeča in slastno okusna jed, ki jo lahko postrežemo za večerjo, kosilo ali kot prigrizek. Izgleda kot homogena, zelo občutljiva pečenka, ki ima prijetno zračno teksturo in privlačen videz. Prehranska poslastica se priporoča za vstop v meni za bolezni prebavil, pankreatitisa in sladkorne bolezni. Lahko se kuha tudi za enoletne otroke, ki že imajo čas, da se navadijo na kompleksne večkomponentne jedi, vendar je težko žvečiti in prebavljati mesna vlakna. Samo izbrati morate dober recept.

Kako kuhati mesno soufflé

Obstaja veliko načinov, kako narediti zdravo napitek:

  • Kuhano, ocvrto ali surovo meso prekinejo v posodi mešalnika z rumenjaki in drugimi sestavinami, kot so mleko, smetana, moka, krušna drobtina, kisla smetana, maslo, zelenjava.
  • V maso se dodajo stepeni proteini, ki dajejo jedi porozno strukturo in puhastost.
  • Homogeno mešanico razmažemo na pekač ali v pekače, kuhamo v vodni kopeli, v počasnem štedilniku ali spečemo v predgreti pečici pri temperaturi 180–190 ° C.
  • Končni izdelki so postreženi ohlajeni, rahlo topli ali vroči.

Recept za sufle mesa

Klasičen recept za dietno soufflé je zelo preprost, vendar s standardnim kompletom izdelkov, metodami kuhanja in možnostmi serviranja lahko varno improvizirate. Glavna sestavina se tradicionalno uporablja pusto meso - goveja deteta, puran, zajec, piščančje prsi ali fileti, redkeje - pusto svinjsko meso. Po želji lahko v sestavo dodamo sočno čebulo, brokoli, korenje, bogato s korenjem, gobe in vse druge gobe, zdrob. Vse je odvisno od razpoložljivih izdelkov, prostega časa, kulinarične domišljije hostese in izbranega recepta.

Recept je kot v vrtcu

  • Čas: 1 ura 35 minut.
  • Obroki: 4 osebe.
  • Jedi za kalorije: 143 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Souffle za otroke iz leta v leto mora biti večkomponentna, uravnotežena in okusna, tako da otrok ne zavrne jedi in jo uživa z užitkom. Meso vsebuje železo, kalcij in fosfor, bogato je z beljakovinami in aminokislinami, zato je treba ta koristni proizvod uvesti v prehrano otrok. Bolje je raje dati teletino, pusto goveje meso, prehranjevalni zajec, piščanca ali purana. Količina soli in drugih začimb je treba omejiti. Končni souffle bo otroku še posebej všeč, če ga pripravimo v porcioniranih keramičnih ali silikonskih pločevinkah svetlih barv.

Sestavine:

  • teletina - 500 g;
  • moka - 1,5 žlice. l.
  • mesna juha - 150 ml;
  • jajca - 2 kom.
  • maslo - 30 g

Metoda priprave:

  1. Kuhajte teletino.
  2. Mešano mesno meso, maslo, surove jajčne rumenjake in pšenično moko v posodi mešalca, ki jo je treba predhodno presejati.
  3. Dodamo ohlajeno, narežemo na srednje koščke teletine.
  4. Ubijmo, da dobimo enotno konsistenco.
  5. Ločeno pretepajte beljake do puhaste pene.
  6. Mešanico mesa previdno premešajte z beljaki, da zadržite mehurčke.
  7. Porazdelimo maso po delih.
  8. Pečemo pol ure.

Prehranska jušna govedina

  • Čas: 1 ura.
  • Obroki: 4 osebe.
  • Kalorijske jedi: 209 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Za pripravo dietnega sufle mesa uporabite pusto govedino (po možnosti ribico), nizko vsebnost maščobe skuto in jajca prepelic. Po želji lahko dodamo svež peteršilj, koper, drobnjak ali cilantro. Nadev se izkaže, da je viskozen, vendar zelo nežen in zračen, zato morate z njim skrbno delati. Roke lahko rahlo navlažite z vodo, da lažje oblikujete delne kroglice za dvojni kotel iz pripravljene mesne mešanice. Za bolj učinkovito dobavo končnih izdelkov se lahko razgradi v papirnate pločevinke za enkratno uporabo za peko muffinov in piškotkov, potresemo s sezamovimi semeni.

Sestavine:

  • Govedina - 450 g;
  • skuta - 150 g;
  • jajca prepelic - 3 kos.

Metoda priprave:

  1. Goveje meso narežemo na majhne koščke.
  2. Kuhamo v rahlo slani vodi. Ohladi.
  3. Kuhano goveje meso zmeljemo z mlinom za meso ali mešalnikom.
  4. Dodajte malo maščobe skuto. Dobro premešajte, drgnite z leseno žlico ali lopatico.
  5. Eden za drugim dodamo surove rumenjake jajc prepelic.
  6. Mlečno maso še enkrat preskočite s pomočjo mlinca za meso ali pa dokler ni homogena z mešalnikom.
  7. Uvedemo beljakovine, ki jih vtisnemo v debelo puhasto peno.
  8. Oblikujte majhne mesne kroglice enake velikosti.
  9. Kuhajte goveje kroglice v dvojnem kotlu.

Mleto v pečici

  • Čas: 45 minut.
  • Obroki: 5 oseb.
  • Jedi za kalorije: 219 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Okusno soufflé iz govejega ali mešanega svinjskega mesa in govejega mesa bo kuhano veliko hitreje kot klasična različica jedi s praženim ali kuhanim mesom. Priporočljivo je, da dajete prednost domu, namesto da shranite nadev, katerega kakovost je vprašljiva. Konzistenca končnega sufleja je v veliki meri odvisna od beljakovin, ki naredijo nadev porozen, enakomeren in mehak. Zelo pomembno je, da previdno in pravilno ločite beljake od rumenjakov, sicer jih ne boste prenašali do puhaste pene. Pred serviranjem lahko jed okrasite s fino narezanim zelenjem ali sirom.

Sestavine:

  • Goveje meso - 500 g;
  • muškatni orešček - ščepec;
  • kisla smetana - 4 žlice. l.
  • jajca - 4 kos;
  • maslo - 20 g

Metoda priprave:

  1. Mletje govejega ali telečjega mesa, trikrat mleto.
  2. Zmešajte nastalo mleto meso s surovimi rumenjaki, kislo smetano (po možnosti oljno) in muškatnim oreščkom.
  3. Zmes mešamo z mešalnikom ali ročno z mešalcem.
  4. Ločeno preteremo ohlajene beljakovine v puhasto peno.
  5. Združite stepeno belo z mleto surovo govedino.
  6. Mešanico postavite na pekač ali v pekač, namazan z maslom.
  7. Sufle z mletim mesom pečemo približno pol ure.

V multicooker

  • Čas: 1 ura in 15 minut.
  • Obroki: 4 osebe.
  • Jedi za kalorije: 268 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Okusna juha iz govejega mesa v počasnem štedilniku se izkaže za zelo nežno in se dobesedno topi v ustih, zaradi dodajanja maščobne kisle smetane in visoko kakovostnega masla. Meso ni kuhano, ampak dodano v surovo, tako da je jed zgolj sočen in dišeč. Namesto govedine lahko uporabite pusto svinjino, prehransko perutnino ali zajca. Dokončana jed bo lepa, kot na sliki, če jo okrasite pred serviranjem sesekljanega peteršilja, korianda, svežega kopra ali drobnjaka-čebule. Na željo sufle lahko potresemo s kumino, fino narezanimi orehi, sezamom.

Sestavine:

  • Govedina - 450 g;
  • kisla smetana - 8 žlice. l.
  • jajca - 4 kos;
  • maslo - 80 g

Metoda priprave:

  1. Goveje goveje olupite iz filmov, ostanke zdrobljenih semen in odvečne maščobe.
  2. Smash kislo smetano, surovi jajčni rumenjak, maslo in surovo goveje meso narezano v posodi mešalca.
  3. Z uporabo lopatice ali cvetne mešanice zmes mešamo s stepanimi beljakovinami.
  4. Napolnite posodo z vodo. To bo trajalo približno 1 liter vode, odvisno od volumna posode (tekočina naj vre).
  5. Maso surovega mesa razpršimo v kalupe, postavimo v počasni štedilnik.
  6. Nastavite način na "Steam".
  7. Kuhajte 45 minut.
  8. Odstranite iz počasnega štedilnika, ko se je goveje meso rahlo ohladilo in "zgrabi".

Iz kuhanega mesa

  • Čas: 1 ura 35 minut.
  • Obroki: 5 oseb.
  • Jedi kalorij: 252 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Zračna soufflé iz kuhanega govejega mesa je bolj hranljiva in bujna, zahvaljujoč dodatku belega kruha, namočenega v mleko ali toplo vrelo vodo. Če gostiteljica nima priložnosti za uporabo mešalnika, se lahko sestavine dvakrat prenesejo skozi mlinček za meso. Zato je potrebno doseči takšno konsistenco, tako da je masa homogena, rahlo viskozna, brez kosov mesa. Če je sufle pripravljen ne za otroka, lahko dodate svoje najljubše začimbe, na primer hmelj-suneli, črna in rdeča paprika, koriander. Posoda bo ohranila sočnost, če jo razrežete tik pred serviranjem.

Sestavine:

  • Goveje meso - 650 g;
  • štruca - 50 g;
  • mleko - 4 žlice. l.
  • jajca - 3 kos;
  • maslo - 60 g

Metoda priprave:

  1. Kuhajte govedino.
  2. Na toplo mleko namočite rezine sveže hlebca ali nesladkane žemljice, da celuloza vpije vso tekočino in nabrekne. Priporočljivo je rezanje trdih skorj.
  3. Združite v skledo mešalnika kuhano goveje meso, narezano na rezine, namočeno drobtino kruha, maslo, surove jajčne rumenjake.
  4. Ubijmo, da dobimo enotno konsistenco.
  5. Zmešamo debelo mesno mešanico z ohlajenimi stepenimi belci.
  6. Maso položimo na pekač.
  7. Pečemo pol ure.

Par

  • Čas: 1 ura 35 minut.
  • Obroki: 4 osebe.
  • Jedi za kalorije: 219 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Parni mesni soufflé se lahko naredi ne le v dvojnem kotlu, ampak tudi v počasnem štedilniku, ki podpira način "Steaming". V procesu toplotne obdelave soufflé ne segreje do temperature nad 100 ° C, zato ohranja svoj okus, aromo in koristne lastnosti. Parene jedi veljajo za bolj koristne kot ocvrte in celo kuhane, ker voda iz pipe vsebuje nečistoče in je klorirana. Takšne jedi se priporoča, da vstopijo v prehrano nosečnic, doječih mater, ljudi z boleznimi prebavil in sladkorne bolezni.

Sestavine:

  • goveje meso - 600 g;
  • riž - 2 žlici. l.
  • mleko - 1 žlica.
  • jajca - 2 kom.
  • maslo - 2 žlici. l

Metoda priprave:

  1. Kuhajte goveje meso, očiščeno maščobe, filmov in kit.
  2. Kuhamo beli riž posebej. Chill.
  3. Kuhano goveje meso, narezano na majhne koščke, položimo v posodo mešalnika.
  4. Dodajte mleko, surove jajčne rumenjake, pol serviranja masla. Ubij.
  5. Vmešajte riž z maso, ohlajenim z mesom.
  6. Ko zmes postane homogena, vbrizgajte proteine ​​s lopatico.
  7. Maso položite v posodo za paro.
  8. Kuhajte riž soufflé z govedino za 25 minut.
  9. Pred serviranjem nalijte posodo s preostalim delom stopljenega masla.

Svinjina v pečici

  • Čas: 1 ura 35 minut.
  • Obroki: 5 oseb.
  • Kalorijske jedi: 229 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Hranljivi file vitke svinjine, težke smetane in mleka lahko postrežete z lahkim, nizkokaloričnim prelivom ali sojino omako. Po želji se jed dodajo začimbe in začimbe. Najboljše je, da se z svinjino kombinirajo talne grozdne jagode, paprika, kisla sladka zira, bazilika, zelena paprika in žafran. Začimbe lahko razžvrčemo v malto, zmešamo z gotovim mletim mesom ali predhodno raztopimo v predgretem mleku. Souffle bo bolj zadovoljen, če mu dodate zelenjavo, na primer bučke, naribane korenje, cvetačo. Pomembno je upoštevati, da bo v tem primeru tekstura nekoliko bolj gosta.

Sestavine:

  • svinjina - 600 g;
  • mleko - 1 žlica.
  • smetana - 200 g;
  • jajca - 2 kom.
  • maslo - 20 g

Metoda priprave:

  1. Svinjsko izpiranje, narežemo na majhne koščke.
  2. Meso kuhamo v rahlo slani vodi ali paro.
  3. Zmešajte svinjino, dokler ne dobite gladke mešanice.
  4. Maso mesa zmešamo z mlekom, težkimi smetani in surovimi rumenjaki.
  5. Bele beljake premagajte ročno ali z mešalnikom.
  6. Združite stepeno belo meso z mešanico mesa. Nežno zmešajte, poskušajte obdržati mehurčke.
  7. Prenesite maso v namazano obliko, jo rahlo poravnajte.
  8. Pečemo mesno jed po pol ure.

Turčija dojenček

  • Čas: 50 minut.
  • Obroki: 3 osebe.
  • Jedi za kalorije: 79 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Turško meso je ena najbolj okusnih in zdravih vrst dietnega mesa, ki ga je treba vnesti v prehrano otrok. Turški file vsebuje natrij, železo, kalcij in jod, ima visoko vsebnost beljakovin. Ves čas, medtem ko je nadev v pečici, ne morete odpreti vrat, drugače bo pečenje poravna, bo izpadlo ravno in se ne bo dobro kuhalo. Silikonske pločevinke ne smemo zapolniti z maso do vrha - sufle se med peko povečajo in tvorijo visoko »kapo«. Jed, kuhano v velikem pekačku, narežemo na majhne porcije, kot pito.

Sestavine:

  • puranje meso - 350 g;
  • buče - 200 g;
  • mleko - 6 žlice. l.
  • moka - 1 žlica. l.
  • jajce - 1 kos.

Metoda priprave:

  1. Kuhaj purana.
  2. Ogulite bučo. Rezano celulozo na majhne kocke približno enake velikosti.
  3. Potopite koščke buče in kuhanega purana v skledo mešalnika, zdrobite do gladke.
  4. Nalijte v mleko, premešajte.
  5. Dodajte surovo jajce, zmešajte mesno mešanico znova.
  6. Vbrizgajte v presejano pšenično moko majhne porcije.
  7. Maso nanesite na silikonske pločevinke.
  8. Pečemo v dobro ogreti pečici približno 20 minut.
  9. Preden otroku pošljete pripravljeno dietno sufle, jo morate nekoliko ohladiti.

Z jajcem

  • Čas: 45 minut.
  • Obroki: 4 osebe.
  • Jedi za kalorije: 219 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Juicy Soufflé z govedino, jajci in nizko vsebnostjo maščob skute je ne le okusno, ampak tudi lepo zaradi rdeče skorjo sira. Suho zemeljsko goveje meso lahko pomešamo z juho - naravno ali narejeno iz kocke bujona, na primer Maggi. Posoda bo bolj dišeča in pikantna, če dodate v svoji sestavi suha provansalska zelišča, papriko, malo muškatnega oreščka in druge začimbe. Soufflé se ne bo prilepil na kalup za peko, če je premazan s tanko plastjo rastlinskega ali stopljenega masla s čopičem. Silikonskih posod ni treba mazati.

Sestavine:

  • Govedina - 450 g;
  • jajca - 2 kom.
  • skuta - 100 g;
  • sir - 50 g;
  • štruca - 50 g;
  • mleko - 2 žlici. l.
  • maslo - 60 g

Metoda priprave:

  1. Prelijte na rezine sveže hlebca z mlekom.
  2. Z mešalnikom zmeljemo surovo goveje meso, maslo, nizko vsebnost maščobe skute. Mešanica mora biti homogena.
  3. Mletje skute in mleto meso zmeljemo s surovo rumenjako in belim kruhom, namočenim v mleko.
  4. Zmes rahlo premešajte z ohlajenimi, dobro stepenimi belimi.
  5. Postavite v pekač.
  6. Rešetka trdega sira na najmanjšem ribežu.
  7. Mesno maso potresemo z ostružkom sira.
  8. Daj v pečico. Pecite do zlato rjave barve pol ure.
  9. Preden postrežete, dokončane jedi razrežite z govedino, sirom in skuto v porcije.
  10. Če je pekač visok, lahko kuhano piščančje jajce ali prepelico potopimo v mleto meso. Takšno zdravljenje mesa "s presenečenjem" bo zagotovo zadovoljilo otroka.

Teletina za dojenčka

  • Čas: 50 minut.
  • Obroki: 3 osebe.
  • Jedi za kalorije: 84 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Nizko kalorično mesno suflo za otroka, narejeno iz nežne teletine, smetane z nizko vsebnostjo maščob, brokoli in korenja, bo otrokovo prehrano uravnotežilo in spremenilo. Končni izdelki so napihnjeni in zelo lepi v odseku, zahvaljujoč izmenjavi mletega mesa in zelenjave. Če je konsistenca mletega mesa vodena, jo lahko zmešamo s fino narezanim zeljem ali belim krušnim drobcem, namočenim v mleku. Za peko okusnega in zdravega souffléja za majhne otroke je treba uporabiti silikonske plesni, ki jih ni treba dodatno naoliti.

Sestavine:

  • teletina - 350 g;
  • brokoli - 200 g;
  • korenje - 2 kos;
  • smetana - 4 žlice. l.
  • čebula - 1 kos;
  • jajca - 3 kos.

Metoda priprave:

  1. Smrvljeno telečje meso razbijte, dokler ne dosežete gladke mešanice.
  2. Dodamo brokoli, surove jajčne rumenjake in malo maščobne kreme. Znova razbijte.
  3. Maso združimo s stepanimi beljakovinami.
  4. Surovo korenček narežite na najmanjši ranč.
  5. Čebulo narežemo na kocke.
  6. Polovico mesa razporedimo v pripravljene kalupe.
  7. Top z mešanico čebule in surovega korenja.
  8. Pokrijte z preostalim delom mletega mesa.
  9. Pečemo pol ure.
  10. Preden otroku pošljete končno suflo, ga je treba ohladiti.

Od piščanca

  • Čas: 1 ura 45 minut.
  • Obroki: 4 osebe.
  • Jedi za kalorije: 137 kcal na 100 g
  • Namen: za kosilo, večerjo, malico.
  • Kuhinja: Evropska.
  • Težavnost: srednje.

Zračna soufflé iz piščanca in zelenjave je okusna, hranljiva in zelo zdrava. Juicy zelje je bogato z askorbinsko kislino, vitamini in grobimi prehranskimi vlakni, ki spodbujajo dobro prebavo. Kislo smetana z nizko vsebnostjo maščob naredi teksturo bolj nežno in svetlo, čebula dodaja začimbo, trdi sir pa naredi lepo zlato skorjo. Kot ornament lahko uporabite sveže zeleno čebulo, narezano na tanke obročke. Pred serviranjem lahko posodo segrejemo v mikrovalovni pečici ali pečici, ki jo moramo temeljito segreti.

Sestavine:

  • piščanca - 550 g;
  • belo zelje - 500 g;
  • čebula - 1 kos;
  • kisla smetana - 4 žlice. l.
  • sir - 150 g;
  • jajca - 2 kos.

Metoda priprave:

  1. Kuhajte piščančji file ali prsi.
  2. Ko se piščanec rahlo ohladi, ga sekljajte z mešalnikom ali mlinom za meso, dokler ne dobite gladke, pire podobne konsistence.
  3. Belo zelje. Priporočljivo je, da uporabite mlado glavo majhne velikosti.
  4. Čebulo olupimo, narežemo na majhne kocke.
  5. Mleto meso zmešamo iz piščanca, čebule, zelja, nemastne kisle smetane in surovih jajc.
  6. Pripravljeno mesno maso nanesite v silikonske kalupe ali pa jo položite v velik pekač.
  7. Pečemo pol ure.
  8. Sir se nariba na najmanjši ribež. Priporočljivo je uporabljati visokokakovosten trdi sir in ne sirni izdelek.
  9. Odprite pečico, hitro poškropite obdelovanec s sirovimi žetoni.
  10. Pečemo še 10 minut, da se sir raztopi.
  11. Postrezite, dokler se sirna skorja ne strdi.