Novice Chelyabinsk

Med praznovanjem 9. maja so državljani Čeljabinska grizli veliko količino sončničnih semen in skrivaj pripeljali pivo v Kirovko.

Kot dopisnik "Nove regije", je le približno 90 tisoč prebivalcev Chelyabinsk obiskalo praznični pozdrav. 9. maja je bilo prepovedano prodajati alkohol na Kirovki, v njegovi neposredni bližini pa so bile čakalne vrste za pivo. Po nakupu alkoholnih pijač, Chelyabinsk mirno šel z njimi na cono za pešce. Po praznikih je bila najlepša ulica mesta napolnjena s pločevinkami in steklenicami, prekrita pa je tudi s plastjo sončničnega semena, ki je na nekaterih mestih dosegla 3 centimetre. Vendar pa prvič letos ni bila odstranjena niti ena zastava iz osrednjih ulic. Uradniki to pojasnjujejo z dejstvom, da je bilo na ulicah vedno veliko ljudi, kar je preprečilo vandale. Na drugih območjih so bile zastave odstranjene, pa tudi ne tako aktivne kot v prejšnjih letih. Vendar pa so mnogi od njih že izginili in so propadli, tako da se do dneva mesta načrtuje nakup nove serije.

Chelyabinsk, Natalia Pavlova

Chelyabinsk. Ostale novice 11.05.06

V Kopeisku sta bila očeta in dva sina pridržana zaradi ubijanja taksista. / Naslednje leto se bo v Chelyabinsku pojavila lastna obvoznica. / V Chelyabinsk, rezultati tekmovanja "Clean City". Preberite več

Pošljite svoje novice, fotografije in video posnetke na našo Whatsapp +7 (901) 454-34-42

Kako jesti torto, kliknite semena in pijte pivo v korist telesa

Mnogi sanjajo o lepem, napetem telesu in zdravju. Da bi dosegli ta cilj, se morate izčrpati s krutimi dietami in prepovedmi. Ne jedo po šestih, ne dotikajte se peciva... Dejansko lahko izdelki z dvomljivim ugledom dobro opravijo delo, če najdete pravi pristop do njih. Predstavljamo izbor najnovejših znanstvenih raziskav, ki obnavljajo najpogostejše "škodljive" izdelke.

Zajtrk

Zajtrk se po naključju ne imenuje glavni obrok dneva. Znanstveniki pravijo, da je treba zjutraj "napojiti telo" čim tesneje.

Morda se sliši prelepo, da bi bilo res, vendar pa uživanje visoko kalorične hrane za zajtrk pomaga izboljšati presnovo in se znebiti dodatnih kilogramov. Dokaz za to je lahko zabaven poskus v Izraelu.

Znanstveniki z univerze v Tel Avivu so izvedli 30-tedensko študijo z 193 prekomerno telesno težo. Prostovoljci so bili razdeljeni v dve skupini. Člani prve so uživali nizkokalorične zajtrke (do 300 kilokalorij), drugi pa so porabili visoko kalorično hrano (600 kilokalorij), vključno s sladkarijami. Preostali del prehrane se ni spremenil.

Torej, tisti, ki so jedli pecivo in pecivo za zajtrk, vendar so v drugi polovici dneva zavrnili jesti sladkarije, so izgubili skoraj 15 kg, medtem ko so tisti, ki so bili na redni prehrani, izgubili le 10 kg..

Po besedah ​​profesorice Daniele Yakubovich je bogat zajtrk, vključno s sladkarijami, telesu v celoti zagotovil energijo za ves dan, kar je pomemben dejavnik za vzdrževanje normalnega metabolizma. Po mnenju znanstvene ženske lahko trajna zavrnitev sladkarij vodi v razvoj psihološke odvisnosti.

Kava je škodljiva, če se spremeni v vodo

Povišan krvni tlak, nespečnost, migrena... Seznam bolezni, katerih pojav je kriv za kavo, se polni iz leta v leto. Ameriški odbor nutricionistov je na podlagi opravljenih študij ugotovil, da popolna zavrnitev kave ni le koristna, temveč tudi škodljiva.

Res je, da je treba upoštevati en pomemben odtenek. Sladka kava v različnih kavarnah je zelo škodljiva. Vsebuje veliko kalorij in spodbuja pridobivanje telesne teže. Ampak najbolj pogosti črna kava, brez sladkorja, veliko smetane in sirupov - je koristno. Preprečuje nastanek sladkorne bolezni, jeter, trebušne slinavke in želodčnih težav.

Po mnenju znanstvenikov kava postane škodljiva šele, ko začnejo zamenjati vodo. Optimalna količina dnevnega pitja kave za odraslega brez težav s srčno-žilnim sistemom je 4 skodelice.

Kako piti pivo

Zanimivo študijo so izvedli znanstveniki na Nacionalnem inštitutu za študij alkoholizma in zlorabe alkohola (NIAAA). Po mnenju zdravnikov zmerno pitje piva (ne več kot 500 ml na dan za moške in 300 za ženske) prispeva k razvoju tako imenovanega "dobrega" holesterola (HDL) in zmanjšanju "slabega" holesterola (LDL), kar zmanjšuje tveganje za nastanek ishemičnih bolezni srca.

Glede na raziskavo, ki jo zagotavlja znanstvena revija Journal of Clinical Nutrition, uporaba piva v razumnih mejah prispeva h krepitvi kostnega tkiva zaradi visoke vsebnosti flavonoidov v organskih pijačah, kot tudi vitaminov, zlasti B6.

Treba je omeniti, da je količina pijenega piva edina stvar, ki je vredna pozornosti. Da bi bilo pijačo vredno, je pomembno upoštevati njeno kakovost. Dobro pivo je treba kuhati brez dodatka etilnega alkohola. In še en pomemben trenutek. Pivo ne bo samo prineslo koristi, ampak tudi škodilo telesu, če ga pijete na prazen želodec.

Semena so koristna, če jih preštejete.

Na Inštitutu za znanost in medicino Linusa Paulinga pa so našli povezavo med redno uporabo sončničnih semen in zdravjem srčno-žilnega sistema. Semena, iz katerih večina ljudi obrne nos zaradi visoke vsebnosti kalorij v tem izdelku, lahko zaradi visoke vsebnosti vitaminov E in B1 zmanjšajo tveganje za nastanek sladkorne bolezni 2. stopnje in bolezni srca.

Semena, čeprav okusna, so zelo zahrbtna. Torej samo 40 trikov vsebuje 100 kalorij! Mimogrede, Anews je pred kratkim govoril o tem, kako na primeru priljubljenih izdelkov gledamo 100 kalorij.

Zato, da bi jedli češnjo in da ne bi zadušili kosti, je treba prešteti semena. Ne jejte na dan več kot dve pesti (200-300 kalorij). Hkrati pa je bolje, da to ne storimo večerno, gledamo serijo, ampak v prvi polovici dneva, tako da ima telo čas, da »zažge« prejeto energijo, in dodatnih centimetrov ne odložimo na pasu.

Blagovna znamka dneva: Eli-Sang semena in oreški

Agencija Ohmybrand je predstavila nov ekonomski razred blagovne znamke

Blagovna znamka Ohmybrand je predstavila novo blagovno znamko oreškov in semen ekonomskega razreda “Eli-Peli” (produkcija LLC “Dilight Season”). V okviru dela je agencija razvila koncept, ime in embalažo nove blagovne znamke.

Po mnenju ustvarjalnega tima je bila agencija zadolžena za izgradnjo blagovne znamke v istem jeziku kot potrošnik. Zato so strokovnjaki agencije pri načrtovanju embalaže uporabili zagon živega govorjenega jezika. »Vsak paket je kot del pogovora prijatelja, ki se je slišal, ko so delili novice in dogodke preteklega dne, razlog in temo za nadaljevanje pogovora,« je pojasnila agencija.

Semena božičnih dreves. Mesto "nabiranje".

Prejšnjo jesen sem se odločil, da bom "diverzificiral" cedre, dodal jelke, borovce in macesne.

Opisal bom, kako sem »pridelal« semena smreke (Picea) in smreke z bodičasto modro (Picea Pungens).

V našem podjetju, prav na poti od kontrolne točke do hleva, raste primerno drevo z nizkimi rastočimi stožci. Po drugi izmeni, pod okriljem teme, ki se je strahovito gledala, sem iz nje odtrgala več stožcev.

Nekaj ​​ti ni dovolj, prijatelj, zbral semenski material - povedal mi je notranji glas in v naslednji izmeni sem izbral nekaj več kosov.

Zanimivo je, ko se približate drevesu z namenom, da poberete stožce (vseeno se bo seme dovolj spalo in umrlo, vendar bodo živeli z mano!), Nenadoma se pojavijo te misli: »Daj no, zakaj ga potrebuješ?«, »No, jaz sem potegnil nekaj, dovolj. za vas! "," Kako izgledate s strani!? ".

Hkrati pa se ena misel (pohlepna) pomika naprej, druga (in kaj, če kdo vidi?), Se pretrese in hoče hitro odložiti.

Ko sem prišel domov, sem takoj spravil nekaj stožcev na akumulator, da bi se odprli, in semena bi lahko izvlekla.

Seveda, takoj ko sem imela eno uro prostega časa, sem začela zanimivo delo pridobivanja semen iz stožcev.

Nekaj, kar me je ta akcija spomnila na carski rez. Ne vsa semena so takoj padla iz stožcev, nekateri so jih lahko popolnoma izvlekli razderbaniv preučiti to enkratno "maternico":

Seveda je zaradi tega kardinalnega pristopa del zarodkov dobil poškodbe, ki so bile nezdružljive z življenjem. Hkrati pa je bilo izločenih še več semenskih semen, ki lahko oživijo nova drevesa!

Za statistiko razširite izvlečena semena v dveh vrsticah - normalno na vrhu, spodaj spodaj:

Posledično je peti del odpadki. Mislim, da zelo dobro, glede na to, da v naravnih, tovarniških razmerah, ne bo eno seme preraslo v božično drevo.

Ko sem se sprehodil po soseski, sem opazil eno modro božično drevo.

V drugem sprehodu je vzel dolgo ročajno ščetko za okna, da se nagne in trgne.

Prekleto, nekaj fuck @ n kršitelj prometnih predpisov je avto postavil na pločnik in ni bilo mogoče izbrati golosemenk!

No, nedaleč od hiše je še ena ribja kost.

Odtrgajte najnižjo izboklino. Prihod domov, seveda, takoj začel, da izvlečete moje male prihodnje hišne ljubljenčke (izvlečena semena v zgornjem levem kotu).

Na splošno, ko je kockica v mojih rokah prekoračila mojo moč in moja dejanja nadzoruje izključno matična narava (in malo pa tudi porodniški oče)...))

Semena so jedla pijačo senechka

Rovers 1-1,5, ki ga jemo? Otrok od 1 do 3 leta

Dekleta, kaj vaši malčki jedo? Ne bomo prešli na običajno hrano, prvič, Andrei še vedno žge in pogoltne ravne kose, in drugič, z našo nagnjenostjo k alergijam, se me nekako boji, da bi spremenila prehrano. In tukaj je, kaj jemo: mlečna kaša in mlečni izdelki (iz vrečke), zelenjavne juhe + meso ali riba, rumenjak, pire krom, piščanec s sadnim pirejem (pločevinke), jogurt za pitje, kruh, sušenje, piškoti. kajne?

Kuham sam.
Zjutraj je običajno kaša (ovsena kaša, riž, proso, pšenica, riž) ali umešana jajca ali syrniki.
Kosilo - debela zelenjavna juha + meso / piščanec / ribe.
Čaj - kefir, piškot, šip (pivo), sadje (mešalnik) - v različnih kombinacijah. Včasih sendvič.
Večerja - pogosto znova kaša, včasih z zelenjavo. Ali pa naredim pekač.

Sir v svoji čisti obliki ne mara.

Vrzi ideje :). Nosečnost in porod

rok danes set-7 tednov :) bolan-silushek no. Kaj bi jedel-grizil? kdo se je rešil? :)

Bo pomagalo Nosečnost in porod. Konference na 7th.ru

In kdo je to rekel pred nekaj dnevi, da imam večerno toksikozo. Sedaj ga imam neprekinjeno, ne glede na to, ali sem lačen ali ne! Če ne žvečim ničesar, potem postane za mene neznosno slabo, tako da to, kar se lahko reši, kislo (jabolka in limone) ne pomaga?

Yyyy..: (trebuh. Načrtovanje nosečnosti

No, to je katastrofa, drugi dan za 2 uri, želodec začne boleti (ptfu-ptfu, se zdi, da ni otroški trebuh, ampak črevesje). Boli zaradi razloga in naravno kolike. Tudi ko greš - bolan v trebuhu. :( Jedem suhe slive, pijem vse vrste bifidoki.. morda je to zaradi nogavic? Sews pod jeans je začel nositi nogavice in ne bi rekel, da so pod pritiskom.. Ok, jutri bom poskusil brez njih, vidite, ne bom zamrznil.. :(, prekleto.. od dobrega - danes se načrtujem za ultrazvok naslednji teden.

Bo pomagalo! Zgaga! Nosečnost in porod

Zame je zjutraj najbolj prijetno. Ko se zbudiš, je želodec še vedno prazen in dobro oh, toda lačen. Tu v želodcu pade kozarec jogurta in. začelo se je. Pozdravljeni, moja ljubezen, kdaj me boste pustili pri miru? Kot in jesti kot ptica (majhna, ne noja), ampak vseeno. Ali pa lačni, kot volk, ali trpijo zgago. Upam, da ko bo otrok padel, bo minilo, toda po najbolj optimističnih napovedih bo pred tem veselim dogodkom ostalo še 3 tedne. In nikoli ne zgori.

Kako zapustiti mešanico. Otrok od 1 do 3 leta

Tu je njen dudule in dudule. Zjutraj zavrnjen od kaše, omleta iz vsega, na kratko, kričal in poking prst na steklenico. Pred kašo je jedel dobro. Zdaj in čez dan potrebuje mešanico in ne le spanje. Poskušal sem dati jogurt, kefir, mleko. vse v peči. Daj mešanico. Dap lahko kaj? Na splošno mi je drago, da ga kupim in zdaj gre večkrat več kot prej. ker je Senya spremenil del svojih polnopravnih obrokov za mešanico in se odpravil na zanikanje vsega drugega. Kaj storiti?

dekle Senya. Imena

Na plaži sem videl dekle z imenom Senya. Še vedno obžalujem, da ne sprašujem, ampak kaj o imenu. Ali ima občinstvo različice? Bili smo tam več dni in večkrat sem slišal ime v izgovorjavi mame, babice in brata, zato sem prepričan, da sem slišal pravilno.

Ne vem, kaj naj hranim zgodaj zjutraj (((. Otrok od 1 do 3. T

Potrebujete nasvet. Starejši zjutraj je bil postavljen pod stran in posesal prsi. Star sem ob 7 zjutraj (čeprav sem ga prerezal (((in že jedel kašo in nekaj drugega, ne spomnim se. Senya se zdaj zbudi vsak dan ob 5-5.30 zjutraj, je zanič mešanice in spi še naprej. Mislim, da Kako dolgo se lahko zjutraj hrani s to mešanico? Ali je mogoče dati še kaj drugega? Ampak on ne pije kefirja ali pa je normalno, da ima še eno mešanico in do katere starosti je to normalno? v drugo.

Cistitis Zdravje žensk

Dober dan Imam grozen cistitis. Že dve leti že trpim, saj je dosegel točko, da se lahko v enem mesecu zame dvakrat poslabša. Dejstvo, da mi zdravnik piše, ne pomaga veliko. Mislim, da je mogoče zdraviti z ljudskimi zdravili? Ampak ne vem bolje, dekleta mi povejo, kdo je to pomagal?

Fitolizin ni bil preizkušen? Lajša bolečine takoj v točno polovici (po 15-30 minutah). Je zeliščni, a ima neprijeten okus. vendar učinkovito. Cistitis sem trpela približno eno leto pred prvo nosečnostjo skoraj vsak mesec. Rahlo pobeljeno, hladno in spet. Začel sem hoditi skozi čas prvega ber-ti, čeprav sem tudi nekajkrat obiskal. Zdaj se to zgodi, vendar zelo redko. Še vedno jih rešuje furagin. Pomaga tudi zelo dobro, vendar antibiotik.

Zdravje in uspeh pri hitrem okrevanju !!

Semyon, Senechka. Kako vam je všeč to ime? Imena

Semyon, Senechka, kako ti je všeč to ime?

Seva in Senya. Imena

Nekaj, zmeden sem. Senya, to je Arseny. Prav? In Seva? Kakšno je polno ime? In katera vam je bolj všeč?

Kako prenehati jesti semena. O njegovem, o dekletu

ocvrti lastna semena. Potrebno bi bilo (in hočem!) Iti ven in pomagati mojemu možu in sinu, da se prekrivata, in NE VAM, lahko preneham jesti ta semena. Kaj storiti?

češnjevo marmelado. Nosečnost in porod

moja tašča mi je dala kozarec moje najljubše češnje. Sem že jedel pol kave in mama mi je povedala, da v kostih češenj (ne jem jih, ampak češnjevo marmelado v marmeladi) vsebuje strašno škodljivo prusno kislino in tudi če ne jem kosti, je bila ta kislina ekstrahirana in pojedena med kuhanjem. v samem džemu. kaj misliš. Ali je v tem racionalno zrnje in ali naj se razpoči še naprej?

Ali je mogoče pojesti po 18 semen? Hujšanje in dieta

Pozdravljeni! Ali je mogoče po 18 semen jesti, da bi izgubili težo? Ali pa vsaj, da se ne uteži.

Senya - izpeljana iz. Imena

Katera imena razen Arsenyja in Seeds? Vnaprej se vam zahvaljujem

Tvoji Stollensi so me dokončali))) Slinela sem.

Zahvaljujoč eni taki rdeči barvi mi je ostalo počitka in slinjenje še veliko zaželenega. Ampak, kot iz več razlogov, nisem mogel zagnati SP-shny stollen, in duhovi božiča me še vedno prehiteli, potem pa od tega, kar sem imel, sem ga ustvaril))) In oni so mi dali malo ideje tukaj: [link-1] Začnimo: 1/4 skodelice zmehčanih neslanih sliv. olja (

50 g) Nekoliko več kot kozarec sladkorja (ne maram sladko sladko, saj je še vedno melasa (med)) 1 veliko jajce 1/4 skodelice melase (imam med od Hrvaške, super) 2.

Je Senya samo Arseny? Imena

Od katerega imena še lahko zmanjšaš Senyo? To sem slišal od Semena, ampak, kot, Semen - to je Sema.

Kaj so jedli v družini Nikitinov: dnevni meni in običajen.

Velika družina: nakupovanje z živili in priljubljena hrana

O sončničnem olju. Nosečnost in porod

Dekleta, slišal sem, da od približno 30 tednov morate piti sončnično olje, da se mišice raztegnejo in rodi lažje. Prav tako sem slišal, da obstaja nekaj kokosovega olja, ki se prodaja v Auchan (nisem našel) tudi pomaga, da se raztezajo mišice dobro. Prav tako se zdi, da morate v zadnjih tednih piti liste maline v čaju, nato pa bo aktivna generična aktivnost. Ste že slišali kaj takega? Na splošno nekaj o olajšanju poroda.

Oreški, semena, rastlinska olja. Prehrana za nosečnice

. Olje nižjih razredov ima zelenkast odtenek. Oljčno olje dobro prenašajo tudi ljudje, ki trpijo zaradi prebavnih motenj, bolezni jeter in žolčnika. Ima rahel choleretic učinek. Žlička sončničnega olja v podobni situaciji lahko povzroči jetrno koliko. Oljčno olje, kot vsako drugo, se lahko prečisti, to je očiščeno. Kot pravilo, rafiniranje izpostaviti olje ni zelo visoke kakovosti. Najpogosteje se uporablja pri kuhanju. Olje, pridobljeno med prvo hladno ekstrakcijo brez uporabe kemikalij, je označeno kot Extra Virgin. Poznavalci cenijo nerafinirano naravno oljčno olje. Ima poseben vonj in okus, na splošno nenavadno.

Želodčne buče. Zelenjavne jedi

. Bučna pulpa z medom je predpisana za gastritis, razjede želodca in dvanajstnika. Pumpkin zavira rast tuberkuloškega bacila in služi kot preventiva onkologije. Pojedena buča pomaga nosečnicam pri obvladovanju toksemije. Tisti, ki pogosto jedo buče, do zelo stare starosti, imajo dober spomin. Bučna semena so za moške koristna, saj imajo visoko vsebnost cinka ugoden učinek na prostato. Pri vnetju prostate je priporočljivo piti svež bučni sok brez sladkorja, ki ga pije 1 kozarec na dan za 1-2 meseca. Pumpkin sok je koristno piti tudi s šibkostjo, vrtoglavico, utrujenostjo, razdražljivostjo in nespečnostjo ponoči za 1 kozarec. Pumpkin pomaga, da izgubijo težo, buče prehrana šteje, da je približno.

Kdo je večerjal v pepelu? Zimski sprehod | Kdo je obiskal?

. Vendar pa so se navadili na osebo in lahko celo letijo na naš balkon, sedijo ob oknu. Kdo ne ve, da joške ljubijo maščobo? Ampak to je - v zimskem času, ko je nemogoče dobiti vašo najljubšo hrano - žuželke. V topli sezoni pametni poletniki privabljajo te ptice na parcele. Titmouse so odlični pomočniki v neenakem boju za žetev z "škodljivimi" hrošči in gosenicami. Ampak v zimskem času, v odsotnosti žuželk, titmice jesti vse - ne samo mast, ampak tudi sončnična semena, žita, semena rastlin. Poglejte jato jošk: na prvi pogled so le podobne. Poslušaj njihovo tanko squealing. Ali vse sise "govorijo" na enak način? Otrok naj ponovi zvoke, ki so jih slišali. Ponavadi se zberejo različne ptice. Največji izmed njih se imenuje - velika tit. Obstajajo tudi majhne ptice - lok in malo tit.
. V zimskem času zakonski par na visokem drevesu gradi globoko toplo gnezdo, v katerem ženska položi tri ali štiri jajca. Res je, da teh ptic ni tako lahko videti - živijo tam, kjer so iglavci, še posebej, da so jedli, in res ne marajo ljudi. Križanec ne odleti do toplih robov, ker je njihova hrana - semena jedla - vedno pri roki. Kljukica s prečkanim koncem pomaga dobiti zdravljenje - resnične tweakse! Crossbang potisne kljun v stožec in ga obrne in skloni lestvico na stran. Seme ostaja v kljunu in prazne luske odletijo na tla. Od njih lahko ugotovite, ali so jedli večerjo z smreko. Poglejte tudi stožce, ki ležijo pod drevesom. Pozoren.

Seme življenja. O hrani

. Vsako leto se zgodijo čudeži pred našimi očmi: semena, ki so padla v zemljo, se kalijo in se nevzdržno privlačijo na sonce. Energijo, potrebno za to titanično delo, pridobivajo iz posebnih maščobnih substanc, s katerimi jih je narava izrecno vpila. Zato je energijska vrednost rastlinskih olj, pridobljenih iz teh semen, tako visoka: celo kremasto in ghi sta resno slabša od kalorij. Ženske za hujšanje ne smejo omedleti: brez prehrane.
. Še ni uspelo ustvariti umetnega analoga tega kompleksnega vitamina, lekarniški preparat E vsebuje le eno sestavino naravnega vitamina. Torej je rastlinsko olje njegov glavni vir. Drugi proizvodi, v katerih je v manjših količinah (jetra, jajca, nekaj žitaric, mleko, ribe), jih v procesu zamrzovanja, skladiščenja in kuhanja izgubljajo. Ta vitamin je manj v rafiniranih oljih kot pri nerafiniranih. Poleg tega je kapriciozna in nestabilna in se uniči pri segrevanju in pri svetlobi. Fosfatidi, fitosteroli, pigmenti. To ni popoln seznam uporabnih snovi v rastlinskem olju, ki zagotavljajo njegovo trajnost.

Dober članek, samo polinenasičene maščobe niso dobro opisane. So različni - omega-3 (veliko v olju iz lanenega semena in ribjega olja ter relativno bolj sojino in repično olje) in omega-6, ki so prisotni v vseh drugih rastlinah. olja. Omega-6, vključno z arahodonskimi maščobnimi kislinami, ki jih uporabljamo preveč, ravnotežje je treba premakniti v smeri omega-3. Oljčno olje kot vir mononenasičenih maščob je odlična izbira za glavno (vendar ne nujno edino) olje, porabljeno v prehrani.

Če se nekdo zanima za temo omega maščob, so na mojem spletnem mestu materiali in povezave na to temo.

Tit Bralci ustvarjalnosti. Proza

. Drugi gledajo od daleč, letijo bliže, poberejo tisto, kar bo Trofimov dedek vrgel na tla, previdno odletel in se ozrl nazaj, toda ta je pojedel svoje napolnjene, položene na njeno ramo, se prilepil k puhastemu ovratniku, cvrknila in pustila tweet - pripovedovati dedku. "Chiu-chyu, chiv-chuyu! Chiu-chyu, chiv-chuyu!" Njena najljubša semena so bila njena najljubša, vendar jih je bilo le nekaj, le nekaj jih je bilo okoli. Ded Trofim, ki se več let ni izselil iz hiše, je odšel v najbližjo trgovino za semena. Vera je vedno prihajala hkrati. Ne bi našla dolgočasnega dedka na klopi, hiti v hišo. Ali ni bolno? Toda tudi njega nisem našel. S preplahom sem poklical svojo mamo, vprašal sosede, če je prišla rešilca? Nihče ni videl ničesar. V.
. Potegne roko naprej in nihče mu ne leti. Srce je stisnilo starega, slabo vonjalo. "Aj-ah! Je to kakšna škoda, ki se ti je zgodilo? Ampak moja ptica je izginila." Vrgel je peščico semen v vrapce na tla in se počasi zaletel v hišo. Niti jutri niti teden kasneje ni slišal znanega potrkanja na okno. Tosca ga je močno pritisnil na posteljo. Ni jedel ničesar pravilno in se nerado pogovarjal s svojo vnukinjo, odkrito je zavrnil piti zdravilo, vsi so pogledali skozi prazno okno in tiho umrli. »Čas je, da sem prišel na srečanje s Polinuško,« je dedek Trofim zapisal v svojo zadnjo vrstico. In ne več iz postelje. Prvi sneg je padel. Vrabci in dvojčki, ki jih je pritegnil dedek, so se razmetavali med vejami stare jablane, toda njihova vnukinja jim je že vzela hrano, pa tudi to ni bilo vedno tako. "Zelo slab dedek je postal," je Vepa zašepetala v materino uho. mda

Moje prehrane. Moje izkušnje z zmanjšanjem telesne teže (tanke zgodbe)

. Seveda, po takih besedah ​​se je izgubila želja po zdravniku. Obupno sem se odločil, da gremo na gladovno stavko. Cel mesec nisem ničesar jedel, pil čaj za hujšanje. Moji okusi so se tako poslabšali, da sem, ko sem pojedel juho, začutil vse sestavine juhe. Ne morem reči, da takrat nisem ničesar jedel - ne, seveda, ampak zelo malo. Bilo je težko le prvi teden, potem pa normalno. Tudi v tem obdobju nisem gledal televizije in skoraj ni komuniciral z nikomer. Bral sem knjige in poslušal glasbo. Na splošno sem svoje počitnice preživela v umiku, vsak dan sem veliko hodila. E.

5 škodljivih in 5 uporabnih izdelkov za vokalista. Moč in glas

Prehrana igra veliko vlogo v življenju in delu pevca. Včasih se hrupni zvok glasu ne pojavi zaradi bolečega grla, ampak zaradi nepravilne prehrane. Problem se ne nanaša samo na glavno hrano pevke, ampak tudi na uporabo nekaterih živil pred petjem.

Menijo, da je vokalistom prepovedano uporabljati samo semena, saj je to škodljivo za glas, in pred petjem morate piti surova jajca. Pravzaprav je seznam izdelkov, ki jih pevci ne morejo jesti, veliko večji, kot pravijo pevski učitelji. Oglejmo si podrobnejši vpogled v to problematiko in tudi top 5 najbolj uporabne in škodljive za glasovne izdelke.

Kako hrana vpliva na glas

Vsaka hrana na različne načine vpliva na elastičnost sluznice grla in grla. Nekateri prispevajo k boljšemu raztezanju tkiv, zaradi česar lahko izginja hrapava obarvanost glasu, medtem ko drugi povečajo neprijeten občutek med petjem. Zato je v enem primeru hrana lahko uporabna za vokalista, v drugem - za škodljivo.

Od tega ne bo odvisna le barva glasu, njegov prijeten zvok in lahkotnost petja, ampak tudi odstranitev nekaterih spenjal. Konec koncev, ko pride do nelagodja v grlu, postane težko in zelo neudobno. Zato lahko vse izdelke razdelimo na uporabne za vokaliste, ki prispevajo k elastičnosti mehkih tkiv in so škodljive.

Zelo pomembna je tudi količina hrane. Če je napajanje neuravnoteženo in nerazumno, lahko glas izgubi moč. Zato lahko prehrana, zlasti lačni, redki vnos hrane in zavrnitev maščobe oslabijo moč glasu in ga naredijo dolgočasno in brezizrazno.

Majhna količina hrane lahko prikrajša vaš glas lepote, moči in zmanjša njen obseg, zato ne hodite na dieto pred odgovornim govorom. Pela boste veliko slabše kot prej, ker bo glas zvenel šibko in neizrazito. Ampak to ni vredno veliko jesti, še posebej pred petjem.

Težka hrana lahko povzroči pritisk na diafragmo in povzroči šibkost, težave pri petju in zmanjša obseg glasu. Na polnem želodcu boste pojeli trdo in z velikim naporom, saj v mehkih tkivih grla ne bo elastičnosti. Zato je treba jesti eno uro pred petjem, tako da obstaja podpora za zvok, vendar hkrati želodec ne sme biti preobremenjen.

Kako hrana vpliva na glas na splošno? To je odvisno od tega, kaj ste jedli na dan petja. Strokovnjaki svetujejo, da jedo gosto hrano, na primer pire krompir, kašo ali sladko pečen pito, uro pred predstavo. Potem se ne boste počutili lakote in vaš glas bo pridobil potrebno tesno podporo dihanja.

Na glas vpliva dolgotrajna uporaba določenih živil. Lahko povzročijo draženje sluznice grla, povzročijo hripanje, kašljanje in neprijeten občutek, kot da bi v grlo padlo pik, tujek. Tako hrana vpliva na glas, oziroma na škodljive izdelke, ki jih mnogi, ne da bi se tega zavedali, sistematično uživajo.

5 najbolj škodljivih izdelkov za glas

Najprej vključujejo:

  1. Semena, arašidi, krekerji z začimbami in soljeni oreščki vsebujejo veliko maščobe in soli ter dražilne dodatke, zato lahko sluznice, ko se redno uporabljajo, izgubijo elastičnost. Glas postane hrapav, njegova nenavadna barva se zmanjša, petje pa postane neprijetno. Lahko se počutite žgečkani, tako da tudi če na dan petja ne uživate teh živil, vam lahko škodijo. Vokal bi jih moral v celoti zavrniti.
  2. Pikantni ketchup, gorčica, hren in začimbe, ki jih lahko dodate v hrano le v majhnih količinah in v nobenem primeru ne porabite 6 ur pred petjem. Vsi ne dražijo samo grla, temveč prispevajo tudi k prekomerni proizvodnji sluzi, zaradi česar je težko pojejo in celo izzovejo kašelj.
  3. Maščeno ocvrto meso, krompir in čips, kot tudi začinjeno hitro hrano, maščoba odvzema elastičnost glasnice, kar lahko vodi do kašlja, težav pri petju, še posebej pri skokih in na mestih, kjer so dolge note. Vsako mastno hrano je treba jesti zjutraj nekaj ur pred petjem, ko gre za meso in mesne kroglice, čips pa je treba izločiti iz prehrane pevca. Tudi v solatah ne smete dodati veliko mesa.
  4. Ledeni napitki, kot so "Cola", "Fanta" ali "Sprite", lahko povzročijo šokantno reakcijo sluznice in povzročijo hripavost glasu. Včasih lahko za nekaj časa popolnoma izgine.

Alkoholne pijače, še posebej močne. Za glas so najbolj škodljivi pivo, žganje, vodka in močan tonik, zlasti z ledom. Tako kot vse pijače z ledom lahko opeklino sluznico zažgejo in vodijo celo do začasne izgube glasu in tudi do dušenja.

5 uporabnih glasovnih izdelkov

Ne samo, da pomagajo dobro peti, ampak tudi pomagajo v nekaterih primerih, da se hitro ponovno vzpostavi glas.

Te vključujejo naslednja živila in pijače:

  1. Topel čokoladni čaj Čudovito zdravilo za obnavljanje elastičnosti sluznice in zdravljenje vezi. Za boljši učinek ne sme biti vroče, ampak toplo.
  2. Mleko z nizko vsebnostjo maščobe pri sobni temperaturi, morate ga popiti v majhnih požirkih, počasi obnoviti glas. Nežno ovija grlo in glas postane močnejši.
  3. Surova jajca se ne smejo piti pred petjem, kot to priporočajo mnogi vokalisti, čeprav njihova redna uporaba prispeva k bogastvu in mehkosti glasu. To orodje odlično obnavlja moč vokalista in pomirja grlo ter prispeva k mehkemu in lepemu petju. Ampak samo v hrani morate jesti dokazano jajca, kupljena na trgu, da se ne bi okužili z nevarno okužbo. Jajca dovolj piti enkrat na teden za lep in jasen glas.
  4. Maslo: V mleko lahko dodamo visokokakovostno maslo ali enostavno raztopimo, da bi bilo petje bolj priročno. Toda to se ponavadi opravi uro pred petjem in pitjem gazirane vode.
  5. Navadno vodo pri sobni temperaturi, včasih je to najboljši način za hitro obnovitev glasu. Samo ga je treba piti počasi, v majhnih požirkih.

Vokalistična prehrana - kaj je koristno vsak dan?

Da bi bil vaš glas močan in lep, morate upoštevati nekaj preprostih pravil prehrane:

  1. Začnite zjutraj z bogatim zajtrkom.Če pojete podnevi ali zvečer, morate zjutraj jesti natančneje kot na kosilu, da ustvarite dihalno podporo za vaš glas. Lahko jeste meso, kašo ali solate.
  2. Čez dan je priporočljivo jesti gosto posodo, vendar brez dodatkov, še posebej ostre in dražeče za grlo, kar vam omogoča ustvarjanje dobre dihalne podpore za vaš glas.
  3. Vokalistična prehrana mora vključevati pusto meso, vendar jo uporabiti 3 ure pred začetkom petja.
  4. Ribe in vokalisti s kaviarjem v jedilnik vključijo vsaj 2 krat tedensko, vsebujejo maščobe, ki so koristne za splošno stanje telesa in glasnice.
  5. Seafood lahko zaužijete v neomejenih količinah. Seveda, pred petjem ne smete uporabljati velikih porcij, ampak so vir vitke beljakovine, ki lahko v nekaterih primerih nadomesti meso. Za razliko od kotletov in masti ne morejo negativno vplivati ​​na glas.
  6. Bonboni, čokolade, torte in sladoled se lahko zaužijejo prej kot eno uro po petju. Nekateri vodje otroških zborov pred petjem dajejo zbor košček sladkorja. To ni vredno delati, saj lahko sladko škoduje lepemu in prostemu zvoku glasu.

Kako jesti torto, kliknite semena in pijte pivo v korist telesa

Mnogi sanjajo o lepem, napetem telesu in zdravju. Da bi dosegli ta cilj, se morate izčrpati s krutimi dietami in prepovedmi. Ne jedo po šestih, ne dotikajte se peciva... Dejansko lahko izdelki z dvomljivim ugledom dobro opravijo delo, če najdete pravi pristop do njih. Predstavljamo izbor najnovejših znanstvenih raziskav, ki obnavljajo najpogostejše "škodljive" izdelke.

Zajtrk

Zajtrk se po naključju ne imenuje glavni obrok dneva. Znanstveniki pravijo, da je treba zjutraj "napojiti telo" čim tesneje.

Morda se sliši prelepo, da bi bilo res, vendar pa uživanje visoko kalorične hrane za zajtrk pomaga izboljšati presnovo in se znebiti dodatnih kilogramov. Dokaz za to je lahko zabaven poskus v Izraelu.

Znanstveniki z univerze v Tel Avivu so izvedli 30-tedensko študijo z 193 prekomerno telesno težo. Prostovoljci so bili razdeljeni v dve skupini. Člani prve so uživali nizkokalorične zajtrke (do 300 kilokalorij), drugi pa so porabili visoko kalorično hrano (600 kilokalorij), vključno s sladkarijami. Preostali del prehrane se ni spremenil.

Torej, tisti, ki so jedli pecivo in pecivo za zajtrk, vendar so v drugi polovici dneva zavrnili jesti sladkarije, so izgubili skoraj 15 kg, medtem ko so tisti, ki so bili na redni prehrani, izgubili le 10 kg..

Po besedah ​​profesorice Daniele Yakubovich je bogat zajtrk, vključno s sladkarijami, telesu v celoti zagotovil energijo za ves dan, kar je pomemben dejavnik za vzdrževanje normalnega metabolizma. Po mnenju znanstvene ženske lahko trajna zavrnitev sladkarij vodi v razvoj psihološke odvisnosti.

Kava je škodljiva, če se spremeni v vodo

Povišan krvni tlak, nespečnost, migrena... Seznam bolezni, katerih pojav je kriv za kavo, se polni iz leta v leto. Ameriški odbor nutricionistov je na podlagi opravljenih študij ugotovil, da popolna zavrnitev kave ni le koristna, temveč tudi škodljiva.

Res je, da je treba upoštevati en pomemben odtenek. Sladka kava v različnih kavarnah je zelo škodljiva. Vsebuje veliko kalorij in spodbuja pridobivanje telesne teže. Ampak najbolj pogosti črna kava, brez sladkorja, veliko smetane in sirupov - je koristno. Preprečuje nastanek sladkorne bolezni, jeter, trebušne slinavke in želodčnih težav.

Po mnenju znanstvenikov kava postane škodljiva šele, ko začnejo zamenjati vodo. Optimalna količina dnevnega pitja kave za odraslega brez težav s srčno-žilnim sistemom je 4 skodelice.

Kako piti pivo

Zanimivo študijo so izvedli znanstveniki na Nacionalnem inštitutu za študij alkoholizma in zlorabe alkohola (NIAAA). Po mnenju zdravnikov zmerno pitje piva (ne več kot 500 ml na dan za moške in 300 za ženske) prispeva k razvoju tako imenovanega "dobrega" holesterola (HDL) in zmanjšanju "slabega" holesterola (LDL), kar zmanjšuje tveganje za nastanek ishemičnih bolezni srca.

Glede na raziskavo, ki jo zagotavlja znanstvena revija Journal of Clinical Nutrition, uporaba piva v razumnih mejah prispeva h krepitvi kostnega tkiva zaradi visoke vsebnosti flavonoidov v organskih pijačah, kot tudi vitaminov, zlasti B6.

Treba je omeniti, da je količina pijenega piva edina stvar, ki je vredna pozornosti. Da bi bilo pijačo vredno, je pomembno upoštevati njeno kakovost. Dobro pivo je treba kuhati brez dodatka etilnega alkohola. In še en pomemben trenutek. Pivo ne bo samo prineslo koristi, ampak tudi škodilo telesu, če ga pijete na prazen želodec.

Semena so koristna, če jih preštejete.

Na Inštitutu za znanost in medicino Linusa Paulinga pa so našli povezavo med redno uporabo sončničnih semen in zdravjem srčno-žilnega sistema. Semena, iz katerih večina ljudi obrne nos zaradi visoke vsebnosti kalorij v tem izdelku, lahko zaradi visoke vsebnosti vitaminov E in B1 zmanjšajo tveganje za nastanek sladkorne bolezni 2. stopnje in bolezni srca.

Semena, čeprav okusna, so zelo zahrbtna. Torej samo 40 trikov vsebuje 100 kalorij! Mimogrede, Anews je pred kratkim govoril o tem, kako na primeru priljubljenih izdelkov gledamo 100 kalorij.

Zato, da bi jedli češnjo in da ne bi zadušili kosti, je treba prešteti semena. Ne jejte na dan več kot dve pesti (200-300 kalorij). Hkrati pa je bolje, da to ne storimo večerno, gledamo serijo, ampak v prvi polovici dneva, tako da ima telo čas, da »zažge« prejeto energijo, in dodatnih centimetrov ne odložimo na pasu.

Kraljevsko seme: kako se uporablja za čiščenje in hujšanje

Trajna letargija, prekomerna telesna teža, zaprtost, praškasta koža, akne in halitoza so znaki žlindre telesa. Razlog za vse nesrečo v hrani, uporabo maščobnih, rafiniranih, nezdravih živil. Royal semena - eno od orodij, ki se uporabljajo v muslimanski kulturi za čiščenje in hujšanje. Kako jih uporabljati in kako varna je ta metoda?

V arabščini se majhna zrna, ki se uporabljajo za čiščenje črevesja, imenujejo "Habbatul Mulyuk". So podobne kave po velikosti in barvi in ​​so seme strupene rastline - ricinusovega zrnja. Kljub resni nevarnosti za življenje in zdravje se včasih goji za dekorativne namene. Poleg tega je dobro znano in široko uporabljeno ricinusovo olje izdelano iz semen ricinusov.

Vendar pa muslimani uporabljajo kraljevska semena kot močan, dobro očiščen prebavni trakt. Proizvajalci semena pravijo, da se bodo zaradi radikalnega čiščenja črevesje znebilo kopičenja toksinov, fekalnih kamnov. Toksini, rakotvorne snovi, izdelki, ki gnijejo, bodo odstranjeni iz telesa.

Indikacije za uporabo so:

- konstantno težo in nelagodje v prebavnem traktu;

- akne, akne, vnetje kože;

Vse to so resnično znaki žlindre telesa, presnovne motnje, stalna zastrupitev. Za pomoč telesu je lahko kraljevo seme za čiščenje od toksinov in žlindre.

Pri zaužitju ricinusovo seme povzroči močno reakcijo, ki se kaže v bruhanju in driski. To je delovanje rastlinskega strupa ricina, ki je smrtonosno v visokih odmerkih. Zato je izjemno pomembno, da pri uporabi semen ricinusovega zrnja ne presežete priporočenega odmerka, da očistite telo in zmanjšate težo.

Royal semena za hujšanje se uporabljajo v skladu z naslednjo shemo, odvisno od telesne teže:

- 110 kg in več - 1 kos. naenkrat, največ enkrat na teden;

- 90 kg in več - ½ kos;

- od 75 kg -. kos. na teden.

Četrtletno seme bo dovolj za en sprejem za tiste, ki nimajo prekomerne teže, vendar se želi znebiti velikega trebuha, pokončnosti, zdravstvenih težav. Zdravi ljudje lahko uporabljajo za izgubo teže in čiščenje ½ kosov. ali 1 kos. suho seme ricinusovega semena.

Seme je treba osvoboditi lupine, zmleti v malto, zmešati s ½ skodelice vode in piti. Zgodnje jutranji urniki so idealni za postopek, ko je naravno delovanje črevesja visoko. Vnos semena je dovoljen zvečer, 2–3 ure pred nočnim počitkom. Celoten tečaj je 10 postopkov čiščenja. Prehrana pred in po začetku zdravljenja mora biti lahka, morda vegetarijanska.

Zelo pomembno je, da ne presežete priporočenega odmerka. Celo eno zrno je usodno za otroka. Smrtonosni odmerek za odraslo osebo je 6 zrn, vendar je lahko celo jemanje 3 semen usodno.

Razprave

Higienski glasovi! Kaj ne more storiti vokalist.

27 objav

Treba je jesti vsaj 2 uri pred nastopom, piti sladko in gazirano ne more, ne morete iti ven v hladno takoj po petju.

Mimogrede, alkohol je celo koristen :)
Če je posajen glas, je treba piti koktejl mleka, mineralne vode, žganja in medu za 2 dni :) Po 2 dneh se bo glas povsem vrnil :)

MED (po možnosti raztopljen);

Čaj z žensko (vendar ne pijte preveč);

Mislim, da bo veliko "mehkih" sort marmelade.

Ne pretiravajte z meto (mentol, polek, sladkarije, vključno s dvoranami).
Mentol posuši vezi in ima tudi negativen učinek na srce.

V skrajnih primerih obstaja "jedrski" recept:
surovo jajce + žlico vina + žlico medu, premešamo in popijemo v enem zalogaju.
Nisem poskusil sam, ampak pravijo, da zelo dobro pomaga.

Če imate težave s grlom, je bolje, da ne zajemate!
Če pa ne greste nikamor, si vzemite največ časa za melodijo.
Ne vzemite časa in 2 uri - glas naj se ogreje in očisti.
V tem primeru, v vsakem primeru, ne seva!

Med petjem lahko (in morate) nežno kašljati.

Prepričajte se, da imate dovolj prostega nosu - če je potrebno, kapljajte.

Po petju V nobenem primeru ne pijte hladno! !

Poskusite se izogibati še nekaj časa, kar ne morete jesti pred petjem - vsaj eno uro.
Glavna stvar - pod nobenim pogojem, ne sev ligamente. Poskrbite za njih in jih ogrejte!

Jejte sončnična semena in pijte kavo. Najboljših 30 izdelkov za povečanje mišične mase

Domov> Antiager> Zdravje> Jejte semena in pijte kavo. Najboljših 30 izdelkov za povečanje mišične mase

Strokovnjaki so sestavili seznam izdelkov, ki vam bodo pomagali pridobiti težo v obliki mišične mase in ne podkožne maščobe. Zahvaljujoč tej prehrani in fizičnemu naporu je mogoče zelo hitro narediti telo vidno in močno.

Sončnična semena

Prvič, semena so odličen vir beljakovin. Drugič, polni so vitamina E, pomembnega hranila za pridobivanje mišične mase. Ta antioksidant zmanjša učinke prostih radikalov na mišice in pospeši njihovo okrevanje po vadbi. Navadite in dodajte solati. Pražen ali surov - po okusu, piše Mhealth.

Skuša

Ribe, posebej bogate z omega-3 maščobnimi kislinami. Takoj po treningu začne telo drhtati razbijati vse beljakovine, ki pridejo pod roko, vključno s suhimi mišicami. Medtem ko pridete v hišo, medtem ko jeste vaš zrezek, medtem ko prebavljiv želodec - ves ta čas bo telo sistematično jedlo. Omega-3s motijo ​​ta proces in ga za trenutek upočasnjujejo, dokler želena beljakovina ne pride v telo od zunaj. Tudi če ste jedli sendvič s skušo že dolgo pred treningom, bo vse v redu, en kos vsebuje 74 mg vitamina C, majhen dnevni odmerek. Ta vitamin je bistvena sestavina kolagena, sestavine, ki je bistvena za mišice in vezi za zdravo in srečno življenje.

Kivi

Kiwi - nepogrešljiv za mišice. Ugotovite, zakaj vas lahko samo trije plodovi rumenega kivija, ki ste ga pojedli v enem dnevu, zaščiti pred boleznimi.

Ananas

Poln je bromelainskega encima, ki izboljša prebavo beljakovinskih živil. Po vadbi ste pojedli svoj zrezek - prigrizek v konzervi ananasa v pločevinkah, proces razlitja tujih beljakovin v mišice pa bo hitrejši. Poleg tega bromelain po vadbi zmanjša bolečine v mišicah.

Divjačina

Meso pohotnih gozdnih prijateljev je polno beljakovin in vitamina B12, ki pomaga prebaviti to beljakovino. Zato je idealen za pridobivanje mišične mase. Pred kuhanjem ne pozabite skrbno odtrgati in ne manj skrbno marinirati v rdečem vinu z brinovimi jagodami (poiščite jih v lekarnah ali v oddelkih začimb velikih supermarketov). Za dan ali celo dlje - drugače bo meso težko.

Kava

Kofein lahko poveča trajanje treninga, zmanjša bolečine v mišicah. To pomeni, da se boste pozneje počutili utrujeni in dalj časa ležali pod štangljem ali pa tekli po poti. Zeleni čaj je lahko alternativa, vendar bodite previdni pri energetskih inženirjih.

Govedina

Prvak v vzdrževanju esencialnih aminokislin med vsemi vrstami mesa. Vsebuje tudi veliko kreatina, snovi, ki po kanadskih znanstvenikih povečuje mišično maso, hkrati pa zmanjšuje maščobo in povečuje vzdržljivost. In to je tisto, kar potrebujete.

Ginger

Ta začimba je ena najmočnejših naravnih sredstev proti bolečinam (v smislu bolečine v mišicah), v skladu z britanskim zdravilom o zdravilih. Akti, ki niso slabši od aspirina in so zdravi za zdravje, fermentirane mlečne bakterije so odličen stimulator prebave. Kar bi moralo biti normalno, sicer telo ne bo moglo absorbirati višjih odmerkov beljakovin.

Naravni jogurt

Ne verjamemo v govorice o tem, da bi v sadne jogurte namesto jagod-robidnice vstavili posebno jedilno plastiko, vendar priporočamo nakup jogurta brez sladkorja in mešanje s sadjem, če želite. In ne dajajte sladkorja. Mimogrede, bifidobakterije so bolj koristne, kot si mislite - lahko vas rešijo pred depresijo.

Kurkuma

Kurkumin (snov, ki jo vsebuje ta začimba) spodbuja nastajanje in rast novih celic, ki pomagajo mišicam okrevati po mikrotravmi, ki so neizogibne med treningom. Druge klasične sestavine curryja - kot so piščanec in rdeča paprika - tudi ne ovirajo športnika.