Izdelki, iz katerih izteče trebuh odraslega

Iz katerih izdelkov se lahko izdiha trebuh in kaj nikoli ne povzroči nelagodja, lahko določimo le empirično. Telo vsake osebe je edinstveno. Kljub temu nekatera živila nedvomno povzročajo to neprijetno stanje. Okužbe in paraziti so glavni vzrok napenjanja. Zaradi njih črevesje preneha normalno delovati in nastaja prekomerna tvorba plina.

Plini v želodcu so normalni. Prispevajo k promociji hrane skozi črevesje in tako sodelujejo pri prebavi. Če je oseba zdrava, ne zazna nobenih neprijetnih simptomov.

Povečana plinska tvorba in napenjanje:

Zdi se, da je želodec poln in želodec od znotraj oteklina. Da bi odpravili težavo, morate pregledati svojo prehrano. Razumite, kaj živila povzročajo napenjanje, zmanjšajte njihovo uporabo na minimum ali jih celo popolnoma opustite.

Znanstveniki so opravili veliko raziskav, da bi ugotovili, katera živila povzročajo napihnjenost.

Izdelke, iz katerih je puchit trebuh, lahko razdelimo v več skupin.

Stročnice Grah, leča, fižol, fižol - ta hrana lahko povzroči napenjanje in napihnjenost. K temu prispevajo naslednji razlogi:

• Sestava stročnic vključuje snovi FODMAP. So oligo-, di-, monosaharidi in polioli. Majhno črevo jih ne absorbira. Ampak so popolnoma obdelane z bakterijami, ki jih vsebuje prebavila. Nastajanje plina je stranski učinek bakterij. Z uravnoteženo mikrofloro in pravilno funkcijo črevesja FODMAP, ki vsebujejo stročnice, ne povzročajo nelagodja. Na žalost se poveča število ljudi, ki se po pitju zobnega plina povečajo, trebuh začne nabrekati.
• Visoka vsebnost vlaknin v stročnicah. Vlakna so dragocena sestavina za normalno počutje in se uporabljajo za izgubo teže. Toda uporaba v velikih količinah prispeva k napihnjenosti.

Če se fižol vzklije, se zlahka prebavijo, vendar se od njih ne pripravi nič. Strokovnjaki priporočajo, da jih namakate 2-3 ure s stalno menjavo vode.

Pšenica in proizvodi iz nje (pekarna in testenine, piškoti). Ta hrana povzroča plin in napihnjenost, kot v prvem primeru, ker:

• Vsebuje povezave FODMAP.
• V sestavi te kulture so gluten. Nestrpnost do te kompleksne beljakovine se kaže kot napenjanje in napihnjenost. Vendar pa lahko nekateri ljudje, ki niso preobčutljivi za gluten, po uživanju pšeničnih proizvodov doživijo iste simptome.

Ječmen in rž so žita, iz katerih se potegne trebuh. To omogočajo:

• brez glutena;
• rastlinska vlakna, ki jih vsebujejo rastline v znatnih količinah.

Prisotnost FODMAP v vseh sortah zelja (belo zelje, brokoli, brstični ohrovt, barva itd.) Jih postavlja v paralelno s proizvodi, ki povzročajo napenjanje in napihnjenost. Te zelenjave je treba pred jedjo toplotno obdelati, kar jim bo olajšalo prebavo.

Česen in čebula lahko povzročita napihnjenost tudi v majhnih količinah. Fruktani so topna rastlinska vlakna, ki povzročajo tvorbo plina. Nekatere biološke spojine v rastlinah so nekaterim ljudem nevzdržne, zaradi njihove uporabe se lahko pojavijo napihnjenost, napenjanje in otečen trebuh. Čebula in česen je bolje kuhati, kuhati in prepražiti. Torej bodo bolje absorbirani.

Sadje in suho sadje imata visoko vsebnost vlaknin in fruktoze, ki vsebuje FODMAP. Prav te komponente povzročajo nelagodje v želodcu. Porabo sadja je treba omejiti ali toplotno obdelati.

Kvasna gliva, ki jo vsebuje kvas in črni kruh, enkrat v črevesju, pospešuje fermentacijske procese, kar vodi do vetrovanja.

Živalski proizvodi

Mleko in njegovi derivati ​​so proizvodi, ki pri odraslih povzročajo napenjanje. To je posledica nezadostne količine laktoze v telesu.

Po prejemu mlečne laktoze iz hrane se opazijo simptomi črevesne motnje. Da bi se temu izognili, je priporočljivo uporabljati mlečne izdelke, ki vsebujejo encim (kislo smetano, mleko) ali izdelke z visokim odstotkom maščobe (sir, maslo).

Visoka vsebnost maščob in aditivov za živila, tudi v najvišji kakovosti klobas, negativno vpliva na prebavni proces.

Maščobno meso, še posebej, če je pečeno, telo težko prebavi, zato se lahko tvorijo plini.

Uporaba ksilitola, sorbitola in manitola - nadomestkov za sladkor - spremlja močna tvorba plinov, saj vsebujejo FODMAP.

Gazirane pijače vsebujejo ogljikov dioksid, fruktozo in različne dodatke v sestavi, zaradi česar je močna oteklina. Bolje je opustiti uporabo takšnih pijač.

Pivo se nanaša na izdelke, ki pri odraslih povzročajo napenjanje. Vsebuje ogljikov dioksid in je narejen iz zrn, ki vsebujejo gluten. Po pitju piva je neizogibno nastajanje plina in otekanje.

Prav tako je treba zmanjšati uporabo živil, ki prispevajo k napihovanju, vendar v manjši meri: orehi, arašidi in indijski orehi, vse jedi iz krompirja, kumare, paradižnik, jajčevci. Morali se bomo odreči kavi, kakavu, beli in mlečni čokoladi, pa tudi nekatere sorte rdečega vina.

Samo zdravnik po pregledu lahko pove, kateri dejavniki so povzročili napenjanje, in predpiše ustrezno zdravljenje. Izkušen nutricionist bo pomagal določiti, katera živila povzročajo nastajanje plina v določenem primeru, in ustvariti individualno prehrano.

V vsakem primeru morate upoštevati naslednja pravila:

• jejte počasi, v majhnih porcijah, ne jejte;
• ne izpostavljajte izdelkov za cvrtje, bolje jih je kuhati ali jih kuhati;
• odstraniti iz prehrane ali zmanjšati uporabo živil, ki so puchat želodec;
• če je katerikoli izdelek izključen iz jedilnika, dodajte drugo z enakimi hranilnimi lastnostmi.

Preprečevanje napenjanja med nosečnostjo - pravilna prehrana. Ženska mora vključiti v dieto prehransko juho, si urediti lahka večerja. Uporaba rastlinskih in sadnih sokov je zelo koristna.

Če vemo, kaj hrana povzroča napenjanje, je z njo lažje obravnavati. Meni je treba diverzificirati, dati prednost zdravi hrani in odstraniti živila, ki povzročajo plin in napihnjenost iz prehrane.

Povečano napenjanje (napenjanje, napihnjenost) v črevesju se pojavi v vsaki prvi in ​​tvorba plinov se načeloma šteje za normo. Vendar pa nekateri napihnjenosti prinašajo veliko neprijetnosti, kot se to dogaja zelo pogosto. Vzrok za nastanek močnega plina je pogosto hrana, ki jo povzroča.

Vzroki in vrste napihovanja

Vzroki napihnjenosti in njeni tipi so povezani, saj je vsaka izbrana vrsta odvisna od dejavnikov, ki so jo povzročili.

Napenjanje, odvisno od vzroka nastanka, je razdeljeno na več vrst:

1. Prebavni. Pojavi se zaradi dispepsije.
2. Alimentarna. Vzrok za nastanek so plinski produkti. Takšna živila običajno vsebujejo veliko celuloze, vlaknin, pektina.
3. Mehansko. Pojavi se zaradi kršitve evakuacijske funkcije organov prebavil, kar prispeva k nepravilnemu gibanju hrane.
4. Dysbiotic. Ustanovljen zaradi kršitev črevesne mikroflore.
5. Kroženje. To je posledica bolezni, ki povzročajo motnje krvnega obtoka, kot so ishemija črevesja, zastoj v venah.
6. Dinamično Osnova je kršitev tranzitne funkcije prebavnega trakta.
7. Nadmorska višina. Razvija se, ko se oseba dvigne na določeno višino, saj se na višini plini širijo in njihov pritisk narašča.
8. Psihogeni. Delovanje črevesja v stresnem ali živčnem položaju je moteno, kar povzroči prekomerno tvorbo plina.

Mehanizmi prekomerne tvorbe plina

Nastajanje plinov nastane predvsem zaradi vdora neprebavljenega rastlinskega proteina v debelo črevo.

Med normalnim delovanjem prebavil prehranska beljakovina prehaja skozi požiralnik neposredno v želodec. To je primarno uničenje zaužitega. Končna prebava beljakovinske hrane se pojavi v tankem črevesu pod vplivom encimov. V nekaterih primerih se ne prebavi popolnoma in gre naprej v debelo črevo. V slednjem, hrana gnila.

Proces razpadanja je povezan z nastajanjem velike količine plinov, zaradi česar se pojavi oteklina in napenjanje.

Izdelki

Katere izdelke dobiva trebuh? To vprašanje podrobneje preučujemo. Obstajajo številni proizvodi, ki lahko povzročijo nastanek plinov, tudi pri ljudeh z zdravimi organi v prebavnem traktu.

Ti izdelki vključujejo:

• stročnice (grah, fižol, leča);
• zelenjava (zelje, redkev, redkev, čebula);
• sladko sadje (jabolka, breskve, grozdje, lubenice, banane, dinja);
• sladke jedi (slaščice, sladkarije);
• gazirane pijače;
• izdelki iz moke iz kvasa (štruce, siri).

Pri osebah z okvarjeno prebavo lahko povzroči nastanek plina tudi veliko drugih živil.

Izdelki, ki povzročajo napenjanje:

Katera živila ne povzročajo napihovanja?

Obstaja veliko živil, ki izzovejo pojav napihnjenosti, vendar ne obupajo, obstajajo tudi živila, ki ne povzročajo povečane tvorbe plina v črevesju.

Ti izdelki so:

• pusto meso;
• puste ribe;
• mehko kuhana jajca (s tekočim rumenjakom);
• omleta;
• pate;
• čaj;
• suhe slive;
• korenček;
• marelice;
• jajčevci;
• krekerji;
• orehi;
• mango;
• papaja;
• artičoka;
• beluši;
• ananas;
• mandlji;
• ingver;
• pečena jabolka.

Pravilna prehrana bo pomagala znebiti se presežnega plina in jesti brez razmišljanja o napihnjenosti.

Vzorčni meni za dan 1

Zajtrk: rižev kaša, zeleni čaj.

Drugi zajtrk: sendvič s sirom.

Kosilo: zelenjavna juha (brez zelja), kuhan piščanec z zelenjavo, krekerji, kompot.

Kosilo: žele z krušnimi kockami.

Večerja: ajdova kaša in parjene krompirčke, krompirjeva solata.

Vzorčni meni za 2. dan

Zajtrk: koruzna kaša, čaj.

Drugi zajtrk: jogurt.

Kosilo: piščančja juha (brez zelja), parjene ribe s pire krompirjem, kompot.

Kosilo: suho sadje (lahko namakate).

Večerja: leni roglji (brez zelja), pečeno jabolko.

Vsaka oseba mora izbrati svoj meni, saj tisto, kar ustreza, ne ustreza drugemu.

Zdravljenje

Zdravljenje katerekoli bolezni se začne z odpravo vzroka. Pri zdravljenju napenjanja je prehrana prva stvar, ki jo je treba predpisati. Prehrana s hrano se izbere individualno in je odvisna od vzroka napihnjenosti. Najpogosteje se iz prehrane izločijo plinski produkti in tisti, ki niso primerni za bolnika.

Kot zdravljenje z zdravili so predpisana zdravila, ki normalizirajo aktivnost prebavil, koristno vplivajo na črevesno mikrofloro. To so zdravila, kot so Linex, Lactobacterin, Bifidumabterin, Acilact, Bifiform.

Meteorizem v črevesju lahko povzroči bolečino. Za odpravo tega simptoma se uporabljajo antispazmodiki - Papaverin, No-spa.

Da bi odpravili oteklino, napenjanje vzamemo s pršilniki in adsorbenti, ki preprečujejo odvečne pline. Med najpogosteje uporabljenimi adsorbenti so aktivni ogljik, sorbex, enterodez. Espumizan, Simetikon je primeren kot sredstvo proti penjenju.

Poleg tega se lahko v boju proti napihovanju uporabljajo encimski pripravki, kot so Mezim, Pancreotin, Creon 10000, Panzinorm, Pancreoflat itd.

Tradicionalne metode obdelave so lahko učinkovite tudi pri odpravljanju napihnjenosti in nastajanja plina. Ljudsko zdravilo obravnava napenjanje: rman, lovalec, posušeno močvirje, meta, janež, kumina, koromač, semen kopra, orešek, detelja, koriander, radič, žajbelj, kamilica itd.

Čaji, decoctions, infuzije so narejeni iz rastlin in zelišč.

Preprečevanje

Da bi preprečili nastanek napihovanja z izbiro pravilne prehrane, je pomembno, da odstranite izdelke, ki tvorijo plin. Med ugotovljenimi boleznimi prebavnega trakta se tudi izognemo takšnemu simptomu kot napihnjenost. Fizična in telesna aktivnost bo pomagala, da se ohranite v formi, da se ne boste prenašali, pomagali boste izboljšati delo vseh organov, tudi organi na prebavnem traktu.

Pravilna prehrana in hrana pomagata ne le ohraniti svojo težo v normi, ampak tudi preprečiti takšne neprijetne simptome, kot so napihnjenost, prekomerno nastajanje plina, zato je vedno pomembno, da spremljate svojo prehrano.

Vendar pa se lahko prevelika količina plinov pojavi zaradi različnih bolezni v prebavnem traktu, v tem primeru je vredno vprašati zdravnika.

Bodite prepričani, da si ogledate video o tej temi.

Prisotnost takih simptomov kot:

• napenjanje
• slabost
• zgaga
• težka po jedi
• bolečine v trebuhu ali želodcu
• slab zadah

Če imate vsaj dva od teh simptomov, to kaže na razvoj

gastritis ali želodčni razjed.

Te bolezni so nevarne z razvojem resnih zapletov (penetracija, krvavitev v želodcu itd.), Ki lahko povzročijo veliko

do konca Zdravljenje se mora začeti zdaj.

Preberite članek o tem, kako se je ženska znebila teh simptomov, s tem da je premagala njihov glavni vzrok z naravno metodo.

V večini primerov se zaradi podhranjenosti pojavi povečana tvorba plina v črevesju. Dokazano je, da se ljudje, ki ne dovolijo napak v prehrani, pojavljajo veliko manj pogosto. Ugotovili bomo, katere izdelke želodec napihne, kako se znebiti takšnega problema s pomočjo posebej izbrane prehrane.

Pekoč občutek, utrujenost, slabost - znaki razvoja vnetja! Lahko se znebite z uporabo preizkušene metode.

Zakaj je veliko plina v črevesju

Vzroki za nastanek prekomernih količin plina v črevesju so številni.

1. Nekatere bolezni prebavil (npr. Razjede, kolitis, okužbe, pomanjkanje encimov, neravnovesje črevesne mikroflore). Pogosto povzročajo drisko in nelagodje, kadar boli spodnji del trebuha.
2. Pomanjkanje normalne telesne dejavnosti. Ta problem je še posebej pomemben za ljudi, ki so prisiljeni držati se posteljo.
3. Udari v gastrointestinalni trakt plinov med kajenjem, pogovorom med jemanjem itd.
4. Stres.
5. Starost (zelo pogosto se razdejanje črevesja pojavi pri dojenčkih).
6. Nosečnost
7. Ženske lahko trpijo zaradi napenjanja z nekaterimi ginekološkimi boleznimi.
8. Uporaba izdelkov, iz katerih puchit trebuh.

Katera živila povzročajo povečano tvorbo plina

Bodite pozorni! V nekaterih primerih je lahko povečana tvorba plina iz oreškov, banan, suhih sliv.

Spodaj je seznam živil, ki povzročajo napenjanje. Torej, trebuh pri odraslih najpogosteje puchit od:

• stročnice;
• vse vrste zelja;
• čebula, artičoka;
• gobe;
• vsi polnozrnati proizvodi, kruh, žita (razen riža);
• grozdje;
• hruške, jabolka in breskve;
• Topinamburja;
• Klobase;
• gazirane pijače in sokovi;
• mleka in mlečnih izdelkov.

Kaj storiti z napenjanje

Če vemo, iz katerega izdelka želodec raste pri odraslem, lahko prehrano popravimo. Ne jemljite takoj zdravil, ki zmanjšujejo nastajanje plina. Včasih zavrnitev izdelkov, ki dobijo želodec, lahko normalizira stanje prebavil.

Pri patologiji prebavil je potrebno zdravljenje. Potrebno je paziti na želodčne težave in z njimi povezane simptome: drisko, zaprtje, prisotnost belega plaka na jeziku, slabost ali bruhanje.

Espumizan je namenjen hitremu odstranjevanju povečane plinske tvorbe. Za boj proti bolečini med izpuščanjem plinov, lahko vzamete zdravila Papaverin, Spasmol. Otroci lahko dajo Bobotiku. Pri driski so prikazani enterosorbenti, ki preprečujejo širjenje toksinov po telesu.

To bi moralo omejiti število zelenjave, ki prispevajo k napihnjenosti, skuto, slive, oreški.

Znaki helmintske invazije so:

• grenak okus v ustih;
• neprijeten vonj;
• želodčne motnje;
• letargija;
• utrujenost

To pomeni, da se morate posvetovati z zdravnikom. Samo on bo odločil, kaj bo storil v takih primerih. Enako je treba storiti, če se simptomi vetrovi pojavljajo zelo pogosto. Ljudska zdravila v boju proti napihovanju se lahko uporabljajo kot del kompleksne terapije.

Pomembno je! Občasno lahko bolečine v trebuhu nabreknejo. V takih primerih je zaželeno, da se sprostite, spremenite način dela in počitek.

Preprečevanje otekanja je v skladu s takšnimi priporočili:

• Opustitev kajenja in alkohola;
• izključitev vseh živil, ki povzročajo neprijetne simptome;
• korekcija menija;
• odpravljanje prenajedanja, izkoreninjenje navade govorjenja med prehranjevanjem;
• obvladovanje stresa;
• pravočasno zdravljenje črevesnih bolezni, helmintskih napadov;
• jemanje probiotikov.

Popravek prehrane, izključitev škodljivih jedi in navad, zdrav način življenja - zaveza za normalno delovanje prebavnega trakta.

Izdelki, ki povzročajo plin in napihnjenost

Iz katerih izdelkov se lahko izdiha trebuh in kaj nikoli ne povzroči nelagodja, lahko določimo le empirično. Telo vsake osebe je edinstveno. Kljub temu nekatera živila nedvomno povzročajo to neprijetno stanje. Okužbe in paraziti so glavni vzrok napenjanja. Zaradi njih črevesje preneha normalno delovati in nastaja prekomerna tvorba plina.

Plini v želodcu so normalni. Prispevajo k promociji hrane skozi črevesje in tako sodelujejo pri prebavi. Če je oseba zdrava, ne zazna nobenih neprijetnih simptomov.

Povečana plinska tvorba in napenjanje:

• krče v trebuhu;
• bruhanje z neprijetnim vonjem (zaradi kopičenja plinov, ki vsebujejo žveplo v želodcu);
• tresenje v želodcu (zaradi prisotnosti plina v tankem črevesu pred zapustitvijo telesa);
• slabost, driska ali zaprtje;
• palpitacije srca;
• pekoč občutek v trebušni votlini.

Zdi se, da je želodec poln in želodec od znotraj oteklina. Da bi odpravili težavo, morate pregledati svojo prehrano. Razumite, kaj živila povzročajo napenjanje, zmanjšajte njihovo uporabo na minimum ali jih celo popolnoma opustite.

Seznam izdelkov, ki vodijo do povečanega plina in napihnjenosti

Znanstveniki so opravili veliko raziskav, da bi ugotovili, katera živila povzročajo napihnjenost.

Izdelke, iz katerih je puchit trebuh, lahko razdelimo v več skupin.

Zelenjava

Stročnice Grah, leča, fižol, fižol - ta hrana lahko povzroči napenjanje in napihnjenost. K temu prispevajo naslednji razlogi:

• Sestava stročnic vključuje snovi FODMAP. So oligo-, di-, monosaharidi in polioli. Majhno črevo jih ne absorbira. Ampak so popolnoma obdelane z bakterijami, ki jih vsebuje prebavila. Nastajanje plina je stranski učinek bakterij. Z uravnoteženo mikrofloro in pravilno funkcijo črevesja FODMAP, ki vsebujejo stročnice, ne povzročajo nelagodja. Na žalost se poveča število ljudi, ki se po pitju zobnega plina povečajo, trebuh začne nabrekati.
• Visoka vsebnost vlaknin v stročnicah. Vlakna so dragocena sestavina za normalno počutje in se uporabljajo za izgubo teže. Toda uporaba v velikih količinah prispeva k napihnjenosti.

Če se fižol vzklije, se zlahka prebavijo, vendar se od njih ne pripravi nič. Strokovnjaki priporočajo, da jih namakate 2-3 ure s stalno menjavo vode.

Pšenica in proizvodi iz nje (pekarna in testenine, piškoti). Ta hrana povzroča plin in napihnjenost, kot v prvem primeru, ker:

• Vsebuje povezave FODMAP.
• V sestavi te kulture so gluten. Nestrpnost do te kompleksne beljakovine se kaže kot napenjanje in napihnjenost. Vendar pa lahko nekateri ljudje, ki niso preobčutljivi za gluten, po uživanju pšeničnih proizvodov doživijo iste simptome.

Ječmen in rž so žita, iz katerih se potegne trebuh. To omogočajo:

• brez glutena;
• rastlinska vlakna, ki jih vsebujejo rastline v znatnih količinah.

Prisotnost FODMAP v vseh sortah zelja (belo zelje, brokoli, brstični ohrovt, barva itd.) Jih postavlja v paralelno s proizvodi, ki povzročajo napenjanje in napihnjenost. Te zelenjave je treba pred jedjo toplotno obdelati, kar jim bo olajšalo prebavo.

Česen in čebula lahko povzročita napihnjenost tudi v majhnih količinah. Fruktani so topna rastlinska vlakna, ki povzročajo tvorbo plina. Nekatere biološke spojine v rastlinah so nekaterim ljudem nevzdržne, zaradi njihove uporabe se lahko pojavijo napihnjenost, napenjanje in otečen trebuh. Čebula in česen je bolje kuhati, kuhati in prepražiti. Torej bodo bolje absorbirani.

Sadje in suho sadje imata visoko vsebnost vlaknin in fruktoze, ki vsebuje FODMAP. Prav te komponente povzročajo nelagodje v želodcu. Porabo sadja je treba omejiti ali toplotno obdelati.

Kvasna gliva, ki jo vsebuje kvas in črni kruh, enkrat v črevesju, pospešuje fermentacijske procese, kar vodi do vetrovanja.

Živalski proizvodi

Mleko in njegovi derivati ​​so proizvodi, ki pri odraslih povzročajo napenjanje. To je posledica nezadostne količine laktoze v telesu.

Po prejemu mlečne laktoze iz hrane se opazijo simptomi črevesne motnje. Da bi se temu izognili, je priporočljivo uporabljati mlečne izdelke, ki vsebujejo encim (kislo smetano, mleko) ali izdelke z visokim odstotkom maščobe (sir, maslo).

Visoka vsebnost maščob in aditivov za živila, tudi v najvišji kakovosti klobas, negativno vpliva na prebavni proces.

Maščobno meso, še posebej, če je pečeno, telo težko prebavi, zato se lahko tvorijo plini.

Drugi izdelki

Uporaba ksilitola, sorbitola in manitola - nadomestkov za sladkor - spremlja močna tvorba plinov, saj vsebujejo FODMAP.

Gazirane pijače vsebujejo ogljikov dioksid, fruktozo in različne dodatke v sestavi, zaradi česar je močna oteklina. Bolje je opustiti uporabo takšnih pijač.

Pivo se nanaša na izdelke, ki pri odraslih povzročajo napenjanje. Vsebuje ogljikov dioksid in je narejen iz zrn, ki vsebujejo gluten. Po pitju piva je neizogibno nastajanje plina in otekanje.

Prav tako je treba zmanjšati uporabo živil, ki prispevajo k napihovanju, vendar v manjši meri: orehi, arašidi in indijski orehi, vse jedi iz krompirja, kumare, paradižnik, jajčevci. Morali se bomo odreči kavi, kakavu, beli in mlečni čokoladi, pa tudi nekatere sorte rdečega vina.

Samo zdravnik po pregledu lahko pove, kateri dejavniki so povzročili napenjanje, in predpiše ustrezno zdravljenje. Izkušen nutricionist bo pomagal določiti, katera živila povzročajo nastajanje plina v določenem primeru, in ustvariti individualno prehrano.

V vsakem primeru morate upoštevati naslednja pravila:

• jejte počasi, v majhnih porcijah, ne jejte;
• ne izpostavljajte izdelkov za cvrtje, bolje jih je kuhati ali jih kuhati;
• odstraniti iz prehrane ali zmanjšati uporabo živil, ki so puchat želodec;
• če je katerikoli izdelek izključen iz jedilnika, dodajte drugo z enakimi hranilnimi lastnostmi.

Preprečevanje napenjanja med nosečnostjo - pravilna prehrana. Ženska mora vključiti v dieto prehransko juho, si urediti lahka večerja. Uporaba rastlinskih in sadnih sokov je zelo koristna.

Če vemo, kaj hrana povzroča napenjanje, je z njo lažje obravnavati. Meni je treba diverzificirati, dati prednost zdravi hrani in odstraniti živila, ki povzročajo plin in napihnjenost iz prehrane.