Vpliv beljakovin na telo bolnikov s pankreatitisom

Protein, ki velja za bistveno beljakovino za človeško telo, je priporočljiv za ljudi, ki si želijo v kratkem času pridobiti mišično maso. Vendar pa obstajajo omejitve pri njegovi uporabi - to je individualna nestrpnost ali prisotnost odstopanj v zdravju. Pri jemanju beljakovin morate biti še posebej previdni, še posebej, če imate kronični pankreatitis.

Značilnosti uporabe beljakovin

V primeru pankreatitisa je pomembno upoštevati priporočila zdravnika, ki se ukvarjajo z zdravljenjem in normalizacijo prehrane. Lahko redno jemljete zdravila, vendar brez prehrane, da se znebite bolečih manifestacij patologije je nemogoče. Pri akutnem pankreatitisu strokovnjaki prepovedujejo jemanje beljakovin - dnevna prehrana je strogo omejena in po napadu lahko vsaka hrana povzroči resno škodo.

Športniki s kronično patologijo trebušne slinavke lahko pijejo beljakovine, vendar pod strogim zdravniškim nadzorom in ob določenih urah.

Pozitivni učinek te beljakovine na telo je njegova enostavna prebavljivost. Pravilno delno prehrano brez prehranskih motenj bo športnikom dalo želeni rezultat - lepo obliko telesa brez poslabšanja zdravja. Pomembno je, da upoštevate razmerja, ki so dogovorjena z zdravnikom, saj lahko prekoračitev dnevne stopnje povzroči negativne posledice, zlasti preobremenitve prebavnih organov. V tem primeru se mišična masa ne bo povečala in oseba bo trpela zaradi bolečin v trebuhu.

Če bolnik nima proteinske intolerance in je bolezen v fazi trajne remisije, se lahko beljakovina popije v skladu z določenim urnikom. Od glavnih kontraindikacij oddaja:

  • preobčutljivost na beljakovine na splošno in zlasti na beljakovine;
  • nenormalnosti ledvic.

Ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom, s pankreatitisom, morajo biti pozorni na svoje zdravje in spremljati telesno težo. Samo pravilno prehrano in pravočasno zdravljenje bo pomagalo, da se hitro vrnete v formo.

Jesti beljakovine pri kroničnem pankreatitisu

Pri pankreatitisu je najpomembnejše pravilo jesti pogosto, vendar v majhnih količinah (približno 6-krat na dan). V jedilniku morajo večinoma vsebovati beljakovinske proizvode, omejiti pa je treba vnos maščob in ogljikovih hidratov. Beljakovine in drugi proteini v zmernih količinah pri kroničnem pankreatitisu prispevajo k zmanjšanju vnetnega procesa, celjenju sluznic.

Treba je upoštevati, da je hrana v fazi stabilne remisije in v akutnem poteku bolezni zelo različna, zato je beljakovina v drugem primeru strogo prepovedana.

Strokovnjaki priporočajo pitje beljakovin, v katerih ni toliko beljakovin kot v prahu. Lahko naredite take koktajle doma, in lahko kupite že pripravljene mešanice. Idealno - izolati in hidroizolacija (serum z visoko stopnjo absorpcije). Ko je pankreatitis najboljši za redčenje beljakovin, ni v mleku ali soku in v običajni prečiščeni vodi. Odličen vir beljakovin, ki se priporoča bolnikom pred spanjem, je kazein ali skuta. En standardni paket izdelkov vsebuje približno 35 gramov beljakovin. V beljakovinskih napitkih je količina beljakovin na 100 gramov ali eno merico običajno navedena na embalaži.

Nasveti za specialiste za proteine ​​pankreatitisa

Dnevni vnos hranil za kronični pankreatitis je naslednji:

  1. 350 gramov ogljikovih hidratov, 40 gramov bi jih morali pasti na lahko prebavljive.
  2. 90 gramov maščobe, 30 gramov - rastlinskega izvora.
  3. 120 gramov beljakovin, od tega 50 gramov živalskega izvora.

Treba je omeniti, da se lahko beljakovine pijejo z vnetjem trebušne slinavke, vendar ni treba zlorabljati športne prehrane. Obvezni pogoj - sprejem v strogo določenih odmerkih in z prekinitvami. Povprečna kalorična vrednost za bolnika na dan (skupaj s prehrambenimi izdelki) ne presega 2700 kcal.

Posebno pozornost je treba nameniti uporabi naravnih beljakovin. Veliko jih najdemo v mesu, mlečnih izdelkih, gobah. Vendar pa slednje zahtevajo previdnost pri sprejemu. Imajo veliko aminokislin, visoko vsebnost beljakovin in praktično brez ogljikovih hidratov in maščob. Na prvi pogled je to idealen izdelek za tiste, ki trpijo zaradi patologije trebušne slinavke.

Vendar pa zdravniki prepovedujejo vključitev gob v dnevno prehrano za vsako obliko pankreatitisa zaradi visoke vsebnosti hitina v njih, ki obremenjuje prebavni trakt in negativno vpliva na delovanje žleze in želodca. Pojavijo se lahko tako neprijetni pojavi, kot so krči, napenjanje in huda resnost. Zato je beljakovina v gobah s pankreatitisom nevarna.

Vsak bolnik se mora spomniti naslednjih osnovnih pravil prehrane:

  • ne prenašajte;
  • pogosto, vendar v majhnih količinah;
  • beljakovin se lahko zaužije, vendar le v dovoljenih količinah;
  • količina hrane ne sme biti večja od 2,5 litra na dan s porabljeno tekočino.

Skladnost z vsemi priporočili bo pomagala povečati učinkovitost zdravljenja in znatno izboljšala blaginjo.

Aminokisline pri vnetju trebušne slinavke

Aminokisline so pomembna sestavina za odpravo pojava pankreatitisa in obnavljanje prebavnega sistema. Vendar pa je to možno le pri normalizaciji bolnika v fazi remisije.

Nekatere aminokisline, ki so vključene v dnevno prehrano po nasvetu specialista, lahko blagodejno vplivajo na oslabljeno telo, vplivajo na hitrost okrevanja in oslabitev nelagodja.

Med kroničnim potekom bolezni se kot del programa zdravljenja v pooperativnem obdobju za preprečevanje pankreatitisa in drugih patologij, povezanih z nepravilnostmi v trebušni slinavki, bolnikovemu jedilniku dodajo različni dodatki in izdelki z visoko aminokislinami. Dodatke za aminokisline izbere lečeči zdravnik po podrobni študiji bolnikovega stanja, njegove zdravstvene anamneze in le v primeru kritičnega pomanjkanja le-teh v telesu.

V omejenih količinah lahko v prehrano vključite naravni vir aminokislin - piščančja jajca (izključno kuhana!). Ta izdelek ne povzroča večje obremenitve prebavil in vsebuje zadostno količino koristnih snovi.

Iz videoposnetka se boste naučili, kako narediti beljakovinski napitek iz skute:

Značilnosti športne prehrane za pankreatitis: vnos beljakovin in koktajlov

Da bi dosegli dobre rezultate v vseh vrstah športa, ima vsak poklicni športnik odgovoren pristop k svoji prehrani: posvetuje se s športnim zdravnikom in sledi posebni prehrani. Toda pri diagnosticiranju bolezni trebušne slinavke je treba spremeniti običajno prehrano. Športna prehrana za pankreatitis ima svoje značilnosti. Prehrana, ki jo pripravi specialist, upošteva vse povezane patologije, alergijske reakcije in druge pomembne točke.

Ali sta bodybuilding in vnetje trebušne slinavke združljiva?

Z razvojem akutnega pankreatitisa ali poslabšanjem kroničnega vnetnega procesa v trebušni slinavki so glavna načela zdravljenja »mraz, lakota in mir«. To pomeni, da mora bolnik poleg jemanja zdravil za zmanjšanje simptomov vnetja upoštevati tudi počitek v postelji, ničesar ne jesti in se izogniti toplotnim učinkom na trebuh in celo telo.

Bodybuilding je šport, povezan z izgradnjo celotne mišične mase, povečanjem volumna in izboljšanjem lajšanja mišic telesa. Osnovni principi tega športa so povečanje količine beljakovin v prehrani in redno intenzivno fizično napor na vse mišične skupine. Vaje, ki jih bodybuilderji opravljajo, povzročajo nekatere negativne učinke na telo:

  • povečan srčni utrip, zvišan krvni tlak;
  • povečan intrakranialni tlak;
  • povečanje obremenitve na endokrinem delu trebušne slinavke: med fizičnim naporom je potreben več insulina za pretvorbo glukoze iz krvi v glikogen, ki je potreben za rast mišic;
  • občutno povečanje intraabdominalnega tlaka.

Slednje je najnevarnejši učinek na telo med pankreatitisom, saj se s povečanjem intraabdominalnega tlaka poveča pritisk na trebušno slinavko in njene kanale. To povzroča zastoj v žlezi, kršitev iztoka njegove skrivnosti v dvanajstnik in tako nevarno stanje, kot je akutno vnetje in avtoliza (uničenje lastnih encimov) tkiva žleze.

Bodybuilding in pankreatitis v akutni fazi sta torej popolnoma nezdružljiva.

Ko je dosežena dolgotrajna trajna odpustitev bolezni, vam lahko zdravnik v nekaterih primerih omogoči, da nadaljujete z igranjem tega težkega športa, toda breme bo treba še zmanjšati. Poleg tega je treba redno testirati posebne krvne preiskave in ultrazvočni pregled trebušne slinavke in drugih organov trebušne votline.

Značilnosti prehrane v športu

Športna prehrana za bodybuilderje vključuje nekaj pravil:

  1. Uporaba beljakovinskih napitkov, ki vsebujejo beljakovine, aminokisline in druge snovi, ki spodbujajo rast mišičnih vlaken, povečujejo mišično maso, saj je mišično tkivo sestavljeno iz beljakovin.
  2. Da bi imeli dovolj energije za šport, zlasti z visoko intenzivnimi treningi, vključno z močjo, dvigovanjem uteži, se pred usposabljanjem priporočajo izdelki iz ogljikovih hidratov.
  3. Za normalizacijo metabolizma, pospešitev anaboličnih procesov (ki so osnova za povečanje mišične mase) je potreben povečan vnos vitaminov in mineralov. Takšno količino s hrano je težko dobiti, zato morajo profesionalni športniki pogosto jemati posebne vitaminske mineralne komplekse.

Kompleksi športne prehrane za bolnika

Športna prehrana osebe s pankreatitisom ima svoje značilnosti:

  1. Izključena ali čim manjša poraba lahkih ogljikovih hidratov, saj povečujejo obremenitev trebušne slinavke. Da bi glukozo asimilirali in jo pretvorili v mišični glikogen, je potrebna povečana proizvodnja insulina z žlezami žleze z notranjim izločanjem, in ko je inflamirana, je ta funkcija oslabljena. Za pacienta s pankreatitisom je bolj koristno, da zaužije kompleksne ogljikove hidrate, ki jih vsebujejo žitarice, zelenjava in nekatere vrste sadja.
  2. Beljakovinski produkti so priporočene beljakovine živalskega izvora, ki se lahko prebavijo in so material za oblikovanje novih mišičnih vlaken.
  3. V specializiranih prodajalnah s športno prehrano je možno uporabiti nekaj visokokombinskih praškastih koktajlov. Bodite pozorni na sestavo izdelka: ne sme vsebovati okusov, konzervansov, vseh ne-naravnih sestavin, ki pritiskajo na trebušno slinavko in celotno telo kot celoto. Preden popijete te beljakovinske napitke (kazein, sirotko ali sojo), se vsekakor posvetujte s strokovnjakom. Ti koktajli so strogo prepovedani v poslabšanju pankreatitisa, kakršne koli kršitve prebave.
  4. Omejen vnos maščob.

Proteinski visokokalorični koktajli

Pri bolniku s pankreatitisom je uporaba visokokaloričnih koktajlov dovoljena šele po doseganju trajne dolgoročne remisije. Zdravnik vam omogoča uporabo koktajlov za športno prehrano, če bolnik ni zaskrbljen zaradi bolečin v trebuhu, slabosti, bruhanja ali nenormalnega blata.

Poleg tega, da bi razrešili beljakovino v primeru pankreatitisa, naj bodo indikatorji splošne, biokemične analize krvi in ​​koprogramov v normalnih mejah. Pri opravljanju ultrazvočnega pregleda trebušne votline ne sme biti nobenih znakov vnetnih sprememb v trebušni slinavki, njenih kanalih, običajno mora biti žolčnik, žolčevod. In tudi ne bi smeli odkriti ultrazvočne simptome stagnacije žolča, pankreasnega soka, znakov žolčnih kamnov.

Recepti za koktajle

Da bi bili prepričani v naravno, koristno sestavo beljakovinskega stresa, ga je bolje pripraviti doma iz kakovostnih izdelkov, po posvetu z zdravnikom. Z uporabo preprostih receptov lahko uporabite pijačo, ki je bogata z beljakovinami, vitamini in minerali.

  1. Pečemo ovseno kašo (pol skodelice), zmešamo s sesekljano banano, dodamo pol skodelice nizko vsebnosti maščob skute in jo polijemo v pol litra sirotke. Mešanico premešajte, dokler ni gladka.
  2. Zmešajte domači z nizko vsebnostjo maščobe jogurt z pečenim jabolkom in kuhano ajdo, kolikor je mogoče. Doslednost takšnega koktajla mora biti homogena: mešanica za to je mešana.

Priporočila zdravnikov o športni prehrani

V okviru športne prehrane za pankreatitis zdravniki priporočajo zmanjšanje obremenitve trebušne slinavke, pripravo jedi na naslednje načine:

  • kuhar;
  • obara;
  • pečemo;
  • pare brez skorje.

Iz beljakovinskih izdelkov, ki omogočajo izgradnjo mišične mase, pankreatitis omogoča naslednje:

  1. Meso z nizko vsebnostjo maščob (teletina, govedina, puran, piščanec). Perutninsko meso se pred kuhanjem očisti iz kože, maščob, vmesnih slojev vezivnega tkiva.
  2. Mršava riba (oslič, polak).
  3. Fermentirani mlečni izdelki (kefir, fermentirano pečeno mleko, skuta, jogurt), posneto mleko.
  4. Jajca so piščančja ali prepelica, bolje - kuhana trdo kuhana ali v obliki parnega proteina omleta.

Pri bolnikih s pankreatitisom se priporoča tudi upoštevanje načel terapevtske prehrane:

  • razrezani obroki - jedo 6-krat na dan v majhnih porcijah;
  • pitje velikih količin čiste pitne vode negazirane vode;
  • jemanje Pancreatina (encimskega pripravka) in drugih zdravil, če vam je predpisal zdravnik;
  • hrana in pijača morajo biti topli;
  • izločena je velika količina grobih vlaken, kisle, slane, sladke, ostre, grenke hrane;
  • Prehrana mora biti bogata z vitamini, minerali.

Pri diagnosticiranju pankreatitisa v njem je vsak športnik prisiljen opustiti intenzivno vadbo sile in običajno športno prehrano, vključno z umetnimi dodatki k prehrani, ki so škodljivi za telo. Po posvetovanju s specialistom pri bolniku v remisiji pankreatitisa se razvije poseben kompleks športne prehrane z visoko vsebnostjo beljakovin, vitaminov in mineralov, zmanjšano količino maščob in lahkih ogljikovih hidratov. Prav tako je dovoljeno piti posebne beljakovinske napitke iz naravnih zdravih izdelkov.

Pankreatitis Diet - Enciklopedija SportWiki

Značilnosti konstrukcije telesne dejavnosti pri pankreatitisu

Če izberete vrsto športne obremenitve, morate biti pozorni na številne dejavnike.

Najprej upoštevajte stopnjo razvoja in intenzivnost poteka bolezni. V akutnih oblikah pankreatitisa, kot tudi v fazi poslabšanja kronične oblike, je večina oblik telesne dejavnosti kontraindicirana. V takšnih trenutkih je treba preložiti šport in prekomerno telesno dejavnost, pri čemer je treba dati prednost načelu "mraz, lakota in mir".

Starostne značilnosti so tudi eden glavnih dejavnikov, na podlagi katerih se oblikuje program vadbe za pankreatitis. Opozoriti je treba, da so nekatere od vaj, priporočenih za to bolezen, lahko strogo prepovedane v primeru razvoja drugih sorodnih težav. Zato je nujno posvetovanje s strokovnjaki.

Športne aktivnosti za pankreatitis morajo biti organizirane tako, da se pri oblikovanju programa upoštevajo trenutne fizične lastnosti in zmožnosti organizma, ki so bile neločljivo povezane s pacientom pred razvojem bolezni. Ljudje, ki so prej imeli visoko atletsko zmogljivost, lahko z lahkoto prenašajo precejšnjo obremenitev, kar pa ne velja za tiste, ki prej niso bili aktivno vključeni v šport.

Športna prehrana za pankreatitis

Precejšnje zmanjšanje telesne teže je tudi posledica potrebe po strogi prehrani. V prvih dveh dneh bolnik, ki trpi za akutno obliko bolezni, naj sploh ne bi jedel. Potem - mu je dovoljeno jesti zemeljske juhe ali pire krompir. Dolgotrajno je treba upoštevati dieto in to lahko povzroči izgubo mišične mase.

Pomembno pa je vedeti, da se pri prehodu bolezni iz akutne v kronično poveča število zdravil, ki so dovoljena bolniku. Zlasti je dovoljeno jesti pusto meso in ribe, jajca (celo enkrat na teden), mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, kuhano ali paro zelenjavo, testenine, pečeno sadje.

Z drugimi besedami, telo bo prejelo proizvode, potrebne za izgradnjo mišičnih vlaken. Glavna stvar je, da obnovite metabolizem in svojemu telesu zagotovite dovolj beljakovin in energije.

V idealnem primeru bo na tej stopnji z vami delal kvalificirani gastroenterolog.

Športna prehrana za pankreatitis

Na vprašanje, ali je možno športno zdraviti s pankreatitisom, absolutna večina strokovnjakov pravi, da je potreben nekakšen šport, na podlagi katerega se oblikujejo seznami dovoljenih in ne priporočenih vaj.

V obdobjih, ko se simptomi kroničnih vnetnih procesov zmanjšajo, je dovoljenih in celo nujnih več športnih disciplin.

Obremenitev, ki pade na telo med fizično terapijo pri vadbi, je treba „hraniti“ z odmerkom. Hkrati je priporočljivo izvajati različne vaje pod nadzorom strokovnjakov, ki lahko beležijo rezultate, in postopoma dodajati obremenitev na ustrezno raven.

Razvoj vaj za fizikalno terapijo pri bolnikih s pankreatitisom naj opravi usposobljen specialist na podlagi analize individualnega stanja telesa vsakega bolnika posebej. Tak individualni pristop vam omogoča, da z lahkoto premagate možne težave, nastale na ozadju povečanega fizičnega napora.

Pacientom je priporočljivo plavanje s pankreatitisom v pogojih skladnosti s številnimi okoliščinami, saj ta vrsta vadbe daje najbolj pozitiven učinek celotnemu telesu.

Poleg plavanja lahko kompleks priporočenih vaj vključuje tudi elemente iz joge ali nordijske hoje, pa tudi vaje za hrbtenične mišice, abs, roke in noge.

Lahko rečemo, da je večina športov, ki so povezani s pomembnim stresom na človeško telo med potekom bolezni, bodisi pod popolno prepovedjo bodisi pod znatnimi omejitvami.

V nekaterih primerih lahko šport v katerikoli obliki povzroči razvoj bolezni in njen prehod v hujšo fazo. Zato zdravniki v nekaterih primerih bolnikom prepovedujejo kakršno koli fizično aktivnost.

Seznam teh pogojev vključuje:

  • obdobja poslabšanja, kot tudi akutna oblika pankreatitisa;
  • povezane bolezni, ki vplivajo na notranje organe;
  • obdobja po poškodbi trebušne slinavke;
  • obdobja rehabilitacije po operaciji.

Pri izbiri vrste obremenitve je treba upoštevati, da je pri tej bolezni prepovedano izvajati vaje, povezane z ostrim gibanjem, skokom, skokom ali dviganjem.

Na podlagi tega lahko rečemo, da je treba vaje, pa tudi dolge skoke ali višine in moč aerobic za čas, dokler se ne izboljša ali izboljša klinična situacija.

Na splošno je treba glede na individualne značilnosti organizma o vsakem športu pogajati s svojim zdravnikom, kar bo pripomoglo k pospešitvi procesa rehabilitacije in vrnitvi v običajni proces usposabljanja.

Takoj, ko je akutna faza bolezni minila, ljudje, ki vodijo zdrav način življenja, začnejo razmišljati o nadaljevanju usposabljanja. Ampak tukaj je potrebno izvesti izjemno previdnost. Ne pozabite, da jogging, fitnes, kot tudi obremenitve z energijo, med katerimi pride do zadrževanja dihanja (mrtvo mrtvo prtljaga, stiskalnica na klopi na roki, čepi itd.), Niso dovoljene med pankreatitisom. Dovoljene vrste telesne dejavnosti vključujejo:

  1. plavanje
  2. joga
  3. visoko intenzivno usposabljanje (vadbeno kolo, veslaški stroj).
  4. sprehajalna dirka
  5. terapevtska vaja.

Lahko dajemo prednost kateri koli od teh možnosti, vendar ne pozabite vnaprej zagotoviti odobritve svojega zdravnika.

Delo z velikimi utežmi za ljudi, ki trpijo zaradi vnetja trebušne slinavke, je strogo prepovedano. Enako lahko rečemo za visoko intenzivno usposabljanje (na primer o crossfitu). Tovrstni stres povzroča palpitacije srca, zvišuje krvni tlak in obremenitev trebušne slinavke. In kar je najpomembnejše, pri opravljanju vaj z dvigalko, utežmi in drugo športno opremo se poveča pritisk na trebuh.

To je zelo tvegano za osebo s pankreatitisom.

Protein, ki velja za bistveno beljakovino za človeško telo, je priporočljiv za ljudi, ki si želijo v kratkem času pridobiti mišično maso. Vendar pa obstajajo omejitve pri njegovi uporabi - to je individualna nestrpnost ali prisotnost odstopanj v zdravju. Pri jemanju beljakovin morate biti še posebej previdni, še posebej, če imate kronični pankreatitis.

Prekomerna uporaba beljakovin lahko negativno vpliva na zdravje trebušne slinavke.

Značilnosti uporabe beljakovin

V primeru pankreatitisa je pomembno upoštevati priporočila zdravnika, ki se ukvarjajo z zdravljenjem in normalizacijo prehrane. Lahko redno jemljete zdravila, vendar brez prehrane, da se znebite bolečih manifestacij patologije je nemogoče. Pri akutnem pankreatitisu strokovnjaki prepovedujejo jemanje beljakovin - dnevna prehrana je strogo omejena in po napadu lahko vsaka hrana povzroči resno škodo.

Športniki s kronično patologijo trebušne slinavke lahko pijejo beljakovine, vendar pod strogim zdravniškim nadzorom in ob določenih urah.

Pozitivni učinek te beljakovine na telo je njegova enostavna prebavljivost. Pravilno delno prehrano brez prehranskih motenj bo športnikom dalo želeni rezultat - lepo obliko telesa brez poslabšanja zdravja.

Pomembno je, da upoštevate razmerja, ki so dogovorjena z zdravnikom, saj lahko prekoračitev dnevne stopnje povzroči negativne posledice, zlasti preobremenitve prebavnih organov. V tem primeru se mišična masa ne bo povečala in oseba bo trpela zaradi bolečin v trebuhu.

Pri prirojenih in nalezljivih boleznih jeter, hepatitisa, ciroze, pitje beljakovin je strogo kontraindicirano

  • preobčutljivost na beljakovine na splošno in zlasti na beljakovine;
  • nenormalnosti ledvic.

Ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom, s pankreatitisom, morajo biti pozorni na svoje zdravje in spremljati telesno težo. Samo pravilno prehrano in pravočasno zdravljenje bo pomagalo, da se hitro vrnete v formo.

Jesti beljakovine pri kroničnem pankreatitisu

Pri pankreatitisu je najpomembnejše pravilo jesti pogosto, vendar v majhnih količinah (približno 6-krat na dan). V jedilniku morajo večinoma vsebovati beljakovinske proizvode, omejiti pa je treba vnos maščob in ogljikovih hidratov. Beljakovine in drugi proteini v zmernih količinah pri kroničnem pankreatitisu prispevajo k zmanjšanju vnetnega procesa, celjenju sluznic.

Treba je upoštevati, da je hrana v fazi stabilne remisije in v akutnem poteku bolezni zelo različna, zato je beljakovina v drugem primeru strogo prepovedana.

Proteinski napitki - dobra alternativa čistim beljakovinam, katerih uporaba je lahko v nekaterih primerih kontraindicirana.

Vadba v telovadnici in bodybuilding za pankreatitis

Danes kultura lepega telesa doživlja resnično renesanco, zato je vsak dan več obiskovalcev v telovadnicah.

Opozoriti je treba, da mora za učinkovitost in varnost procesa usposabljanja program usposabljanja razviti specialist na tem področju in ga mora odobriti zdravnik, ki pozna posamezne značilnosti organizma določene osebe.

Obstaja veliko mitov o učinkih treninga v telovadnici na človeško telo, zato jih veliko zanima združljivost konceptov pankreatitisa in bodybuildinga.

Opozoriti je treba, da nekateri predstavniki tega športa, ki nimajo popolnih informacij o pankreatitisu, vztrajajo, da ima bodybuilding ugoden učinek na človeško telo, pri čemer pojasnjuje, da krepitev mišičnega pasu v predelu trebuha, kot tudi prisotnost velike količine beljakovin v prehrani profesionalnih športnikov.

V tem primeru je stanje nekoliko drugačno in je v določenih dejavnikih.

  1. Ljudje, ki se resno ukvarjajo s bodybuildingom, resnično uživajo veliko beljakovin, ker je to potrebno za procese rasti mišic. Protein je tudi glavni gradbeni material za obnovo poškodovanega tkiva trebušne slinavke in sintezo stimulativnega hormona. V takšnih razmerah je koristen učinek vnosa beljakovin med pankreatitis in vzporedno bodybuilding za trebušno slinavko bistveno zmanjša ali celo nagiba na nič.
  2. Prisotnost v dnevni prehrani beljakovinskega napitka, bara ali drugih vrst športne prehrane lahko negativno vpliva na človeško telo, ki trpi zaradi pankreatitisa.
  3. Visoka intenzivnost fizičnega napora, ki je drugačna pri bodybuildingu, lahko povzroči poslabšanje bolezni v ozadju stalnih ekscesov vodov žleze in povečanega intraabdominalnega pritiska.

Pankreatitis je bolezen, ki zahteva resno pozornost. Ta koncept vključuje vse: življenjski slog, naravo in prehrano, zavračanje slabih navad, telesno aktivnost.

Koncept "telesne dejavnosti" vključuje izvajanje posebnih vaj iz kompleksa medicinske gimnastike, ki jih izbira zdravnik skupaj z inštruktorjem vadbene terapije. Toda pacienti se pogosto zanimajo, ali se lahko ukvarjajo s specifičnimi športi, na primer s bodybuildingom.

Bodybuilding, bodisi bodybuilding, je namenjen razvoju skeletnih mišic, ki ne uporablja le intenzivnih obremenitev na različnih mišičnih skupinah, ampak tudi posebno dieto, zlasti - obogatitev prehrane z beljakovinami.

Sklepi

Ali je mogoče igrati šport, če pankreas boli? To je vprašanje, ki je zaskrbljujoče veliko in nič manj pomembno vprašanje je, kako to narediti pravilno.

Glavni nasvet, ki ne bi smel izginiti, so pravočasna in redna posvetovanja s strokovnjaki, saj lahko pravilno določijo športni program.

Bolnikom je dovoljen zmeren in lahek fizični napor, kot so joga, dihalne vaje, plavanje. Treba je odpraviti travmatične in energetske športe.

Prehrana med športom ima pomembno vlogo, ker je dobro uravnotežena, je odvisna od športnih dosežkov in stanja telesa.

Ob iztekanju pankreatitisa je poraba potrebnega števila izdelkov, ki vsebujejo optimalno ravnovesje elementov v sledovih in vitaminov, precej težavna. Glede na to je v odsotnosti skrajne nujnosti bolje zavrniti šport.

Pankreatitis in bodybuilding. Kako se obnašati?

Z veseljem pozdravljam prijatelje! Resnično, nisem nameraval napisati tako ostre opombe - pankreatitis in bodybuilding, še posebej ob koncu leta, vendar to ne bom storil za moje bralce. Vse bom naredil, v torti bom znorel :). Pravzaprav, zakaj je bila sprejeta tako ozka tema, kako izvajati treninge in prilagajati proces prehranjevanja, ob taki stiski, bomo danes govorili.

Prosim, sedite, začnimo malo po malo.

Pankreatitis in bodybuilding: kaj, kaj in zakaj.

Drugi dan, in sicer 25. decembra, ko je bila tema nedeljske note že odobrena, je pismo poslanca prispelo na mail projekta, ki je zahteval pomoč in nasvet pri reševanju njenega vprašanja. Tukaj so odlomki.

Seveda bi se lahko izognil in preprosto odjavil kratek odgovor v stilu »to je možno, toda to je nemogoče«, vendar se vedno trudim spoznati bralce in podajati celovite in izčrpne ocene, pogosto v obliki popolnih zapisov. dejstvo, da je zelo ozko (kot so kitajske oči) in da o njej praktično ni informacij, in ker zadeva zadeva zdravje ljudi, se ne sme ravnati po neskladnih nasvetih tretjih oseb.

Poleg specifičnosti tematike me je "v dobrem smislu besede" motila avtorica, Regina. Ta mlada dama ni odnehala, ko so njeni zdravniki postavili diagnozo kroničnega pankreatitisa, ampak nasprotno, iskala je načine in sredstva za organizacijo pravilnega procesa usposabljanja in prehrane. Mimogrede, nasploh me navdušujejo in presenečajo naša dekleta, ki kljub vsem gospodinjskim opravilom, da ohranijo žarišče, nosečnost in druge ženske ništjake, vedno poskušajo skrbeti zase. Nekateri celo z resnimi zdravstvenimi težavami poskušajo narediti in ostati v formi. Takšna dekleta-borci vedno povzročajo (in bodo) spoštovanje. Dobro storjeno dekleta - namesto da binglja noge in v nasprotju s prepovedjo zdravnikov in zdravnikov, da bi sedel doma in kuhamo boršč za moža (slednji, mimogrede, ni prepovedano :)), iščejo načine, kako biti lepa in vitka v vseh pogojih. Ker iščejo, je treba pomagati pri teh težnjah in jih podpreti v vseh pogledih.

Poleg vsega navedenega sem mislil, da bo tema zanimiva za širši krog javnosti, tudi za tiste, ki imajo z trebušno slinavko vse v redu, ker je podprta, oborožena. Začnimo se ukvarjati s pankreatitisom in bodybuildingom / fitnesom.

Opomba:

Za boljše razumevanje gradiva bodo vse nadaljnje pripovedi razdeljene na podpoglavja.

Kaj je pankreatitis

V najbolj splošnem pomenu je vnetje trebušne slinavke (trebušna slinavka je velika žleza pod želodcem, ki jo pokriva dvanajsternik 12). Opravlja dve glavni funkciji:

  • sprosti močne prebavne encime v tanko črevo za pomoč pri prebavi hranilnih snovi. Encimi medsebojno delujejo z žolčem - tekočino, ki se proizvaja v jetrih in shranjuje v žolčniku, prebavlja hrano;
  • sprosti hormone inzulin in glukagon v krvni obtok - to so regulatorji glukoze, ki pomagajo telesu pri nadzoru uporabe energije iz hrane (učinkovito uporablja hranila za pridobivanje energije iz njih ali jih shranjuje kot maščobo).

Poškodbe trebušne slinavke nastanejo, ko se prebavni encimi aktivirajo, preden vstopijo v tanko črevo in začnejo „napadati“ trebušno slinavko.

Opomba:

V trebušni slinavki najdemo 2 glavni vrsti tkiva: eksokrini in endokrini. Večina trebušne slinavke (približno 95%) je eksokrino tkivo, ki proizvaja encime, ki spodbujajo prebavo. Zdrav RV vsak dan izloča približno 1 liter takih encimov.

Oblike pankreatitisa

  1. akutno - nenadno vnetje, ki traja kratek čas;
  2. kronično - dolgotrajno in vztrajno vnetje trebušne slinavke. To je bolj napredna faza, ki se ponavadi pojavi zaradi dolgotrajnega akutnega, ena vrsta teče v drugo.

Opomba:

Obe obliki pankreatitisa sta pogostejši pri moških kot pri ženskah.

Kar zadeva simptome pankreatitisa, so naslednji:

  • bolečine / krči v zgornjem delu trebuha, ki dajejo nazaj;
  • napenjanje in napenjanje;
  • težave s stolom;
  • slabost, bruhanje, zvišana telesna temperatura;
  • povečanje srčne frekvence (srčni utrip);
  • oslabljena absorpcija prebavnega encima;
  • ostra izguba teže;
  • mišice;
  • pomanjkanje apetita.

Vzroki za pankreatitis:

  • žolčni kamni;
  • prekomerno uživanje alkohola;
  • pogosta uporaba antibiotikov iz kakršnega koli razloga;
  • presnovne motnje;
  • dedne bolezni trebušne slinavke;
  • visoke ravni trigliceridov;
  • visoke ravni kalcija v krvi;
  • poškodbe trebušne votline (npr. med porodom);
  • mastna živila in pomanjkanje prehrane;
  • redno kajenje (zlasti močne cigarete);
  • zloraba kofeina (zdravo, kava!):
  • steroidi in njihove lahke oblike.

Čeprav nimamo zdravstvenih virov, mislim, da vam bodo koristne naslednje informacije o razvoju pankreatitisa.

Bolezen je neposredno povezana s stopnjo holesterola v telesu, vendar ne mislite, da ta igra le negativno vlogo v človeškem življenju. Še posebej brez holesterola bi bil izredno dvomljiv proces mišične mase.

Zato sta holesterol in lipidi škodljivi in ​​koristni, vse je odvisno od občutka za sorazmernost.

Kot smo razumeli iz zgoraj navedenega, je pankreatitis resna bolezen, ki negativno vpliva na sposobnost telesa, da pravilno absorbira hranilne snovi (gradi mišice) in pozitivno poveča raven podkožne maščobe. Tako lahko športnik pridobi mišično maso relativno dobro pred to boleznijo in spremeni svoje telo s sežiganjem maščob, toda bolezen vas lahko vrne na začetno raven in spremeni vašo telesno težo na slabše.

Če po branju teh vrstic vaše roke padejo, in ste zapustili vsa pričakovanja za pozitivne spremembe v lastnem tele, potem jih dvignite! S pankreatitisom je možno ostati v formi, zahteva pa brezhibno upoštevanje prehranskih priporočil in nasvete za trening. Kakšne vrste? Zdaj in analiziraj.

Pankreatitis in bodybuilding: prehrana in vadba

Pravzaprav lahko po postavitvi neke osnovne teorije nadaljujete z vadbo, in sicer s tistimi dejanji in gibi, ki so namenjeni izboljšanju kakovosti življenja s to boleznijo.

Najpomembnejša stvar, na katero lahko oseba vpliva v teh utesnjenih pogojih, je:

  • prilagajanje vaše prehrane;
  • uporaba ustrezne športne prehrane;
  • zavestni pristop k usposabljanju - priprava pravega programa usposabljanja.

Začnimo z...

№1. Pankreatitis in bodybuilding: prehrana

Najpomembnejša komponenta, ki ji je treba nameniti največjo pozornost. Znanstveni dokazi kažejo, da povečanje vnosa antioksidantov (najdemo v sadju in zeleni zelenjavi) lahko pomaga ublažiti simptome bolezni. Antioksidanti pomagajo osvoboditi telo prostih radikalov in blagodejno vplivajo na črevesno mikrofloro.

Kar zadeva splošne prehranske nasvete in priporočila, so:

  • jesti živila z visoko vsebnostjo vitaminov in železa, kot so cela zrna, temno zelena listnata zelenjava (kot je špinača, ohrovt, brokoli) in morska zelenjava;
  • izogibajte se rafiniranim živilom, kot so beli kruh, testenine, sladkor;
  • jejte manj rdečega mesa in bolj pustega belega mesa (piščanec, puran, zajec);
  • v vašo prehrano vključite ribe z nizko vsebnostjo maščob (tilapijo, tuna, morski list, polak);
  • v solate dodajte laneno olje, oljčno in gorčično olje;
  • mlečni izdelki samo z nizko vsebnostjo maščob ali nizko vsebnostjo maščob (do 5%);
  • iz prehrane odpravijo glavne vire transmaščob - piškote, krekerje, torte, krofi, mehko maslo in margarino;
  • izogibajte se kavi, krompirčku, čipsu, čebulnim obročkom;
  • pijte 6-8 kozarcev filtrirane vode vsak dan;
  • popolnoma primerne pijače - šipka, zeleni čaj, kompoti iz suhega sadja;
  • pred vsakim obrokom, 30 minut pred obrokom, popijte 1 kozarec vode z 1-2 razredčnimi žlicami otrobi;
  • od ogljikovih hidratov dajejo prednost: rjavi riž, ajda, sladki krompir, ovsena kaša.

Če sedite za mizo, se vedno spomnite, kaj je na vašem krožniku in ali zlorabljate hrano s presežkom holesterola.

Ko greste v trgovine, se vedno spomnite, da lahko in ne morete. To vam bo pomagalo pri naslednji beležki.

Kar zadeva pomanjkanje mikrohranil, je vedno treba imeti pod nadzorom in dodatno jemati naslednje dodatke:

  • multivitamini, ki dnevno vsebujejo antioksidante, kot so vitamini A, C, E, D, kompleks B, in elementi v sledovih, kot so magnezij, kalcij, cink in selen;
  • Omega-3 maščobne kisline, kot so ribje olje, 2-3 kapsule na dan za zmanjšanje vnetja;
  • Koencim Q10, 100 do 200 mg pred spanjem;
  • poleg tega vitamin C (askorbinska), 1-6 g na dan. Vitamin C lahko vpliva na delovanje vitamina B12, zato vzemite odmerek vsaj 2 uri medsebojno;
  • alfa-lipoična kislina, 25-50 mg dvakrat na dan (v olju iz ribjega olja, oljk, gorčice in TP);
  • za izboljšanje prebave lahko vzamete nadomestne encime, kot so Mezim, Pancreatin (tablete) in NOW Foods Super Enzimi;
  • Izvleček proti semenom grozdnih semen NOW Foods Grape Seed 100 mg je antioksidantna obramba, ki pomaga učinkovito odpravljati simptome pankreatitisa, odstranjuje in zmanjšuje njihove učinke.

Da bi nekako popravili in povzeli vse prehranske vidike, vam bom dala zgleden meni za 1 dan s pankreatitisom.

Pojdite naprej in zdaj govorite o...

№2. Pankreatitis in bodybuilding: uporaba športne prehrane

Obstaja veliko protislovnih govoric o tem, kaj je mogoče in kaj ni mogoče iz izdelkov športne prehrane za to bolezen trebušne slinavke. Ne bomo jim pritegnili, ampak upoštevajte samo znanstveno potrjena dejstva in rezultate raziskav. Za pridobitev mišične mase mora športnik zaužiti dovolj beljakovin na kg telesne teže. Klasična vrednost je številka 2-2,5 grama na 1 kg. Vendar je beljakovina najtežja in najdaljša prebavljiva hranila, zato veliko količino resno obremenjuje prebavni trakt. Zelo težko je obvladovati takšne beljakovinske obremenitve tudi za zdravo telo, pri težavah s prebavnimi encimi pa je to večkrat težje.

Izkazalo se je, da smo pred dilemo - beljakovine so potrebne za rast mišic, vendar jih ne moremo jesti v enakih količinah. Kaj storiti? Edini možni izhod v tej situaciji je uporaba beljakovinskih napitkov in po možnosti ne domače izdelave, in sicer športna prehrana v prahu.

V idealnem primeru je prednost za hitri asimilacijski serum (visoka stopnja absorpcije) izolat in hidrolizat. V zvezi z določenimi imeni izdelkov so:

  • Triple protein iz sirotke iz Power System;
  • Elite Whey Protein iz Dymatize;
  • ISO-100 iz Dymatize.

Najbolje je, da mešamo beljakovine z vodo, v tem primeru hitrost absorpcije ne bo omejena s hitrostjo absorpcije mleka ali drugih "ožičenj". Pred spanjem je bolje uporabiti kazein in ne skuto, ker slednji ima visok odziv insulina, kar otežuje kurjenje maščob.

Kar zadeva aminokisline (aminokisline) in zlasti BCAA, študije kažejo, da tudi, kot beljakovine, spodbujajo sintezo encimov proteaz in jih lahko uporabljajo športniki trebušne slinavke kot podpora telesu pri pridobivanju telesne teže in okrevanju. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da BCAA stimulira glukoneogenezo (presnovna pot, ki vodi do tvorbe glukoze iz ne-ogljikovih hidratnih spojin), ne da bi vplivala na procese uničenja mišičnega tkiva.

Za tiste športnike trebušne slinavke, ki želijo izgubiti težo, je koristno vedeti, da bo zmanjšanje ogljikovih hidratov v prehrani prispevalo k kratkotrajni izgubi teže. In stvar je v tem. Ogljikovi hidrati so sestavljeni iz molekul sladkorja in služijo kot glavni vir energije za naše telo. Pankreas brez ogljikovih hidratov proizvede več glukagona, ki sprosti energijo, shranjeno v maščobnih celicah (FA). Kemične reakcije vodijo do uničenja FA, kar proizvaja kislinski stranski proizvod - keton. Kopičenje ketonov povzroči ketozo - stanje, povezano z izgubo apetita, utrujenostjo.

Poleg povečanja obremenitve na trebušni slinavki prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin poveča tveganje za motnje delovanja ledvic. Torej, za hujšanje, "trebušne slinavke" je sprejemljivo razmerje BFJ: 40-45% do 25-35% do 35-45%.

Druga vrsta športne prehrane, ki jo je treba omeniti, je kreatin - naravna aminokislina, ki jo najdemo v mišicah osebe. Njegova uporaba v obliki ločenega športnega dodatka bo imela negativne posledice za trebušno slinavko. Po podatkih zdravstvenega centra države Maryland ima pretirano in dolgotrajno uživanje kreatina resne posledice za športnike trebušne slinavke. Poleg tega je bilo pri nekaterih bolnikih vnetje (akutno in začasno) v trebušni slinavki odkrito ravno zaradi pretiranega in nerednega vnosa kreatina. Tako se izkaže, da je treba kreatin pankreas :) (zanimiv snop izkaže) vzeti le v ciklih (s počitkom) in brez obremenitvenih faz. Druga možnost je, da se zmeša z beljakovinskim stresanjem na vodi. Vsaka druga uporaba tega športnega dodatka ima lahko najbolj nepričakovani učinek na trebušno slinavko.

Opomba:

Razumeti morate, da svojega telesa ne smete napolniti s športno prehrano. Uporablja se v presledkih in v priporočenih odmerkih, saj je še vedno kemija in umetni proizvodi. Torej, pravilno vključite šport, v svojo običajno prehrano in takih dodatkov ne uporabljajte povsod.

In zadnji za danes je...

№3. Pankreatitis in bodybuilding: priporočila za izbiro vaj in strategij usposabljanja

Razumeti je treba, da je pankreatitis resna bolezen in da je nemogoče trenirati kot prej. V takšnih pogojih ni posebnih programov usposabljanja, ker so sestavljeni individualno, prav tako pa so ljudje s pankreatitisom težko srečati v telovadnici. Vendar pa so splošne smernice za razrede naslednje:

  • potrebujejo več gibanja. Stalna telesna aktivnost povečuje uporabo krvnega sladkorja, kar omogoča, da trebušna slinavka proizvede manj insulina;
  • trening 4-5 krat na teden za 30 minut bo pomagal okrepiti vaš RV, in to ni treba potovanja v telovadnici, domače vaje so v redu;
  • 5–10-odstotno zmanjšanje telesne teže pomaga pri delu trebušne slinavke, zato je treba vadbeni program osredotočiti na izgubo maščobe in vključevati aerobno aktivnost;
  • ne uporabljajte velikih in nad povprečnimi utežmi;
  • Izogibajte se telesni vadbi, ki zadržuje dih in ustvarja abdominalni pritisk na trebuh - noge na nogah, čepi;
  • izogibajte se uporabi pasov za dviganje uteži in različnih odtokov trebuha;
  • ne trenirajte tiska z velikim številom ponovitev in več kot 2-3 krat na teden, dovolj je en čas;
  • Ne jedite preveč 60-90 minut pred treningom;
  • Klasični treningi in vaje za vas niso primerne, zato združite gibe v svežnjih in bolj “ostre” v funkcionalnem in HIIT treningu s preprostim nizom vaj.

Pravzaprav so takšna splošna priporočila in nasveti pri organiziranju procesa usposabljanja za pankreas. Vse imam, da povzamem.

Pogovor

Danes je bila obravnavana resna tema - pankreatitis in bodybuilding. Avtor teh vrstic je skušal to vprašanje odkriti čim bolj jasno in osvetliti to težavo. Tega materiala ne boste našli nikjer, zato vpijte vsak milimeter črk :). Prepričan sem, da se bo sedaj vaše usposabljanje in prehransko življenje izboljšalo in vaši cilji bodo doseženi!

Ps. Ali imate zdravstvene težave in greste v telovadnico?

Pps. Ali je projekt pomagal? Potem pustite povezavo do nje v statusu vaše socialne mreže - plus 100 točk do karme, zagotovljeno.

S spoštovanjem in hvaležnostjo, Protasov Dmitry.

Športna prehrana za pankreatitis: lahko beljakovine in splošna priporočila

Menijo, da so športniki vedno zdravi in ​​ne zbolijo. To je res, vendar obstajajo izjeme. Ena od bolezni, ki jo najdemo v bodybuilderjih in oboževalcih drugih vrst močnih športov, je pankreatitis - vnetje trebušne slinavke, ki nalaga stroge omejitve za prehrano ljudi. Kaj naj varnostni športnik počne v podobni situaciji, katere mišična rast je posledica uživanja športnega športa? Lahko vzamem beljakovine za pankreatitis?

Bolezen ni razlog za zavrnitev športa!

Kaj je pankreatitis in kakšne omejitve uvaja bolnikova prehrana?

Pankreatitis je vnetje trebušne slinavke, ki ga povzroča prekomerno uživanje začinjene ali slane hrane, alkohola, zoženje kanalov trebušne slinavke ali nastajanje konkrementov v njih. Akutno obdobje poteka v nekrotizirani obliki. Encimi iz žleze se aktivirajo znotraj kanalov in razpadejo lastna tkiva. Za kronične spremembe je značilno spontano vzdrževanje vnetnega procesa tudi po odpravi vzroka.

Omejitve v prehrani bolnika zaradi potrebe po zmanjšanju izločanja trebušne slinavke (nastajanje prebavnih encimov). Največja količina je potrebna za predelavo maščob, zato so omejene. Pri "zdravi" stopnji 70-120 g / dan mora bolnik s kroničnim pankreatitisom zaužiti več kot 50-70 g / dan. Količina ogljikovih hidratov se zmanjša na 200-300 gramov s hitrostjo 300-500 gramov. Priporočljivo je, da vsebnost beljakovin ne preseže 80-120 gramov na dan, kar je fiziološka norma.

Opomba: to velja za kronične oblike bolezni v remisiji. Akutna patologija in njene poslabšanja zahtevajo najstrožje upoštevanje postopne terapevtske diete.

Sorte in sestava športne prehrane

Protein - glavni prehransko dopolnilo športnik-težka

Obstaja veliko vrst športne prehrane, vendar beljakovina v svoji čisti in popolni obliki (ne posameznih aminokislin) vsebuje le nekatere izmed njih.

Število beljakovinskih dodatkov vključuje:

  • beljakovine (koncentrat in izolat);
  • dobiček

Protein v obliki koncentrata je dehidriran proizvod, ki vključuje relativno veliko število zunanjih sestavin (ogljikovih hidratov, maščob). Izolat je čisti proteinski substrat brez nečistoč. Gainer - mešanica za pridobivanje telesne teže, sestavljena iz ogljikovih hidratov in beljakovin v razmerju 3: 7.

Uporaba proteinov in dobitnikov se razlikuje. Prve se uporabljajo za zagotavljanje mišic z beljakovinami, tako med rastjo kot pri izgorevanju maščob, medtem ko se slednje uporabljajo samo za pridobivanje celotne telesne mase (mišice in maščobe). Gainers so prikazani za začetnike športnike, beljakovine lahko uporabljajo tisti, ki so se ukvarjali za dolgo časa.

Športna prehrana in pankreatitis

Beljakovine je treba razredčiti samo s čisto pitno vodo brez plina.

Pankreasna prehrana zahteva dovolj beljakovin. Protein potrebuje telo za regeneracijo poškodovanih tkiv žlez in za izgradnjo novih celic. Vendar govorimo o normalni, ne pa o njenem povečanem številu. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom in si prizadevajo za povečanje mišične mase, morajo skoraj podvojiti dnevni vnos beljakovin.

Večina pripomočkov za bodybuilding priporoča uživanje do 2-3 gramov čistih beljakovin na dan. V skladu s to formulo mora oseba s telesno težo 80 kg, ki se ukvarja s športom, dnevno porabiti vsaj 160-240 g zadevnega proizvoda.

Pridobivanje prave količine beljakovin iz običajne hrane je težko. Večina živil, bogatih z beljakovinami, se lahko zaužije le v zelo omejenih količinah. Manjkajoče količine beljakovin lahko dobimo iz beljakovinskih napitkov. Njihov sprejem je dovoljen le pri kroničnem pankreatitisu. Akutne stopnje bolezni - kontraindikacija za uporabo koncentriranih formulacij.

Pri uporabi beljakovin v prahu morate upoštevati naslednja pravila:

  1. Beljakovinski koktajli za pankreatitis so narejeni samo za pitno vodo brez plinov. Dražijo trebušno slinavko in črevesje, kar lahko povzroči poslabšanje.
  2. Skupna količina beljakovin, ki jo bolnik zaužije na dan, ne sme presegati 1-1,5 grama / kg telesne mase na dan. Treba je upoštevati beljakovine, ki z normalno hrano vstopajo v telo.
  3. Cocktail ne more biti edini vir hrane. Porabo običajnih izdelkov s koktajli je treba zamenjati. Število obrokov naj bo 5-6 na dan.
  4. Kalorazh prehrana ne sme presegati 2700-3000 kcal / dan.
  5. Absorpcija beljakovin zahteva prisotnost proteaze v črevesju. Pri pankreatitisu se zmanjša vstop tega encima v dvanajstnik. Da bi olajšali predelavo beljakovin, je treba uporabiti praznično ali creonsko - encimske pripravke, ki kompenzirajo pomanjkanje lastnih encimov.

Bolje je zavrniti sprejem masovno sestavljenih dobitnikov. Za to obstajata dva razloga. Prvič, gainer je večkomponentna mešanica. Sestava vključuje ogljikove hidrate in beljakovine različnih vrst, kreatin, BCAA (razvejane aminokisline), glutamin in druge dodatke. Nemogoče je napovedati, kako bo uporaba takšnega koktajla vplivala na delo trebušne slinavke. Drugi razlog za zavrnitev dobitnikov s pankreatitisom je neprimerno razmerje beljakovin in sladkorjev. Z zgoraj navedenim razmerjem 3: 7 je na 300 gramov ogljikovih hidratov 128 gramov beljakovin. Količina slednjega presega sprejemljivo za bolnikovo stopnjo.

Opomba: Za pridobivanje mišične mase je potrebna večja količina beljakovin in intenzivno usposabljanje. Pri pankreatitisu količina beljakovin, ki se dnevno zaužije, ne sme preseči priporočenih vrednosti. Poleg tega je fizična aktivnost kontraindicirana. Rast mišic postane nemogoča, zato je pomen uporabe praškastih mešanic izgubljen.

Kot je postalo jasno, je športna prehrana za pankreatitis delno kontraindicirana. Uporaba beljakovin v prahu dejansko nima smisla, čeprav je dovoljena v določenih mejah. Če pacient meni, da je uporaba beljakovin, potrebnih zase, potrebna, se pred začetkom jemanja priporoča posvetovanje z zdravnikom.