Učinkovitost pečenih jabolk za hujšanje

Velika sladica - pečena jabolka! Okusno, zdravo, nizkokalorično. Brez sladkorja bo postalo še bolj zdravo: namesto tega je bolje, da ga posušimo s cimetom. Naravna sladkost se bo pokazala pri pečenju. Tudi če je jabolko samo kislo. Če želite, dodajte kapljico medu.

Fotografija:..com. Avtor: mikitiger.

Med segrevanjem med izgubi svoje lastnosti in postane rakotvorna. Bolje ga dodajte končnemu izdelku. Toda ne pretiravajte - med bo znatno povečal vsebnost kalorij!

Kaj je dobro

  1. Zaradi visoke temperature med kuhanjem postane kislost jabolk ničla, zato so v pečeni obliki neškodljive za ljudi s prebavnimi boleznimi.
  2. V pečenih jabolkah veliko pektina, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino, zmanjša otekanje.
  3. To sladko jed se prikaže ljudem s srčnimi boleznimi.
  4. Pečena jabolka imajo veliko vlaken - enako kot v svežem sadju, saj ne izginejo pri segrevanju. Fiber je nepogrešljiv za pravilno prebavo in dobro delovanje črevesja, prav tako pa prispeva k izgubi teže.
  5. Normalizirajte pritisk, zmanjšajte »slab« holesterol.

Sadje je na voljo vse leto, in če menite, da so zelo okusne, potem je uporaba pečenih jabolk za hujšanje užitek.

Diet

Prvo pravilo za vsako prehrano - najprej se posvetujte z zdravnikom. In ne pričakujte takojšnjih rezultatov, če boste morali veliko izgubiti.

Obstaja več prehranskih metod na osnovi pečenih jabolk. Izberi katero koli - vsi so dobri in preprosti v izvedbi.

Jejte pečena jabolka za hujšanje dva ali tri dni, največ teden dni. Teden raztovarjanja se lahko organizira 2-3 krat na leto, vendar ne pogosteje. Po vsakem takem tečaju, da bi ohranili kondicijo in dosegli rezultate, preživite en dan jabolka sredi tedna.

Kaj bo izgledalo kot dnevna prehrana, kaj je prehrana pečenim jabolkam pomagala izgubiti težo?

  1. Morate zaloge jabolk: za vsak dan približno 6-7 kosov. To je približno kilogram. Pečemo in jedemo ves dan. Lahko pijete vodo, vendar samo nesladkano in brez plina.
  2. Če vam je prejšnji program prehrane preveč strog, dodajte kefir: 1 srednje jabolko / 1 skodelico kefira. Namesto kefirja je dovoljen jogurt, vendar samo slano in brez polnil.
  3. Skupaj s pečenimi jabolki lahko jeste nizko vsebnost maščobe skute. Približno pol paketa na dan. Sir se lahko nekoliko zmehča brez maščobe kefir.

Prehrana z pečenimi jabolki, razen krofov, je namenjena osebam s kroničnimi boleznimi prebavnega sistema s pankreatitisom. Ampak ne v času poslabšanja!

Če nameravate uporabljati to dieto med nosečnostjo, potem le pod strogim nadzorom svojega zdravnika.

To dieto mi je zelo všeč, ko je nujno vzeti nekaj kilogramov. Po New Year dobil težo, celo sram, koliko. Naučil sem se, da lahko jedo pečena jabolka in izgubimo težo. Odločil sem se poskusiti, in v tednu takega raztovarjanja sem padel dodatnih pet kilogramov. Sile niso zmanjšane, koža je pogled za znamenitosti. Sedi še enkrat pred poletnimi počitnicami!

Kako pečemo

Ta nizkokalorična sladica je dobra, ker jo je zelo lahko kuhati.

  • Sadje mora biti močno in zrelo. Iz opranih jabolk z ostrim nožem dobimo jedro z jamami. Pecite v pečici 20-30 minut, dokler ne postanejo jantarno. Temperatura ne sme biti nad 180 stopinj.
  • Jabolka narežite na rezine, nanesite na folijo ali na pekač. Pečemo v pečici 10-15 minut.
  • V majhnem železnem loncu nalijte malo vode, zrele sadeže razrežite na rezine, položite v lonec. Pečemo 10-15 minut.

Jejte pečena jabolka, izgubite težo in bodite zdravi!

Pečena jabolka za hujšanje

Vsaka prehrana je neugodje za telo. Preden se odločite za korenito spremembo prehrane, se je bolje posvetovati s strokovnjakom s področja gastroenterologa ali dietetika.

Pomanjkanje medicinskih kontraindikacij je izgovor za dieto. Navsezadnje ne želijo samo ljudje z nezadovoljnim volumnom telesa nekaj časa zmanjšati meni, da bi izboljšali njihovo dobro počutje. Tudi klasični sistemi pravilne prehrane pomenijo periodično držanje dni posta s skromno hrano ali celo na vodi.

Pozor! Od običajne prehrane do stradanja in radikalne prehrane je treba postopoma odpraviti, tudi če so imunski in prebavni sistemi v dobrem stanju.

Na vrhuncu popularnosti v zadnjem času, Dukanova prehrana, Francoz, ki je izumil sistem pravilne prehrane, ga ne prisili, da bi opustil živalske beljakovine. Za ljubitelje sladkarij je to težko, saj o prehrani na pečenih jabolkih ne moremo reči. Ta poslastica je znana številnim že od otroštva, ko so skrbele babice in gospodinjske matere za naravno sladico. Le kako je ta sladica koristna, veliko ljudi ne ve.

Za kaj so koristna pečena jabolka?

  • Toplotna obdelava nekoliko zmanjša število uporabnih elementov v sadju, njihova kislost pa se zniža na nič, kar jim omogoča, da jih varno jedo tudi tistim, ki imajo visoko želodčno kislost.
  • Pektin, ki je veliko v posodi, prispeva k odstranitvi odvečne tekočine in s tem zmanjša zabuhlost.
  • Vlakno, na katerem so še posebej bogata jabolka, normalizira proces prebave, pospešuje metabolizem in blagodejno vpliva na delovanje črevesja. Ta element tudi pospeši proces odstranjevanja dodatnih kilogramov in centimetrov.
  • "Apple" niz elementov znižuje holesterol, in na splošno so uporabni za kardiološke bolnike.
  • Pridobivanje jabolk ni tako težko vse leto, so poceni, kar pomeni, da je prehrana na pečenih jabolkah dobesedno ustvarjena za naše podnebje.

Kdaj se pečena jabolka poškodujejo?

Vse je koristno, dokler držite ukrep. In za prehrano je to temeljni zakon. Torej, če je že nekaj let prej omenjena delikatesa in nič drugega, se koristi pečenih jabolk za hujšanje močno zmanjšajo na nič.

Idealen čas za sledenje dieti, ki si jo vsak izbere sam. Toda več kot enkrat na 2-3 mesece za obdobje, daljše od dveh tednov, ne bi smeli omejiti menija na jabolka.

Škodljivi so in ko so preveč. Na dan je priporočljivo jesti največ kilogram pečenega okusnega. Ne pozabite, da je to prehrana, in ne poskus, da bi v celoti napolnili želodec z zdravilom, ki ga dovoljuje nutricionist.

Kaj je bistvo prehrane?

Prehrana - to je, ko je malo in s koristjo, vendar ne, ko ne jedo na vseh. Zato, pečena jabolka v prehrani lahko in mora biti, in od preostalih izdelkov, če se odločite za korenito izgubiti težo, se morate odreči. Vendar pa obstajajo tri možnosti:

  1. Odložite vse za 5-7 dni in jedite pečena jabolka, jih sperite z obilo vode.
  2. Poleg uživanja kilograma pečenih jabolk, pijte do litra kefirja ali nemastnega jogurta brez polnil na dan.
  3. Ob zajtrku jejte kuhano zelenjavo, piščančje prsi, krekerje, iz kosila pa jabolka in vodo.

Ni vse bo moč vam omogoča, da takoj, da jabolka glavno jed, ne obupa. Od tretje do prve različice prehrane lahko greste postopoma, ne naenkrat. Torej, sedite na teden na tretji možnosti, "počitek" za mesec, pojdite za 5 dni na drugo možnost, da telo "počitek" in se odloči za prvo možnost.

Kdaj čakati na rezultat?

Pečena jabolka za pomoč pri izgubi teže skoraj takoj. Z drugimi besedami, rezultat ne bo opazil. Z radikalno različico, jabolki in nič, razen njih, bo 3-5 kilogramov prekomerne telesne teže "izginilo" v 7 dneh prehrane.

Zdravstveno stanje prehrane se bo izboljšalo že v prvem večeru z dieto. Obstaja lahkotnost, mirno, dobro razpoloženje. Redni prehranski tedni jabolk za leto izboljšujejo zdravje jeder in ljudi z boleznimi prebavil.

Kako speči jabolka

Pečena jabolka z orehi in brusnicami

Pečena jabolka s suhimi marelicami, rozinami, orehi in medom

Tudi pečena jabolka nimajo enakega okusa. In tako ni bilo dolgočasno jesti iste stvari, najlažji način je, da si vsak dan uživate z novo sorto jabolk. Konec koncev, tudi kisle sorte po toplotni obdelavi spremeniti okus, postaja veliko slajše. Za ne-lenaste prehrane pa je v središču veliko različnih jedi z pečenimi jabolki.

Običajno se pečejo jabolka. Narežemo na polovice, odstranimo jedro, damo med in cimet v jamico. Potem se sadje pošlje v pečico 20 minut. Temperatura mora biti do 200 stopinj. Pomembno je, da ne pretiravate z medom, da izgubi svoje zdravilne lastnosti v pečici, vendar ohrani svojo kalorično vrednost.

Druga priljubljena metoda kuhanja je, da se sadje razreže na obročke ali rezine, potresemo z mletim cimetom in pečemo v pečici 15 minut, dokler ni zlato rjave.

Poskusite vlijte vodo v železo do prve falange prsta, tam položite jabolka, jih pokrijte z vodo in v pečici 10–15 minut, to je tudi zelo okusno.

Ne prepoveduje prehrane, da razredčite jabolčno pecivo z orehi, ingverjem, cimetom, kandiranim sadjem in medom. Glavna stvar je vedeti, kdaj se ustaviti.

Pečena jabolka za hujšanje

Morda bom začel s tem člankom z enim dragocenim nasvetom: če vas je kdaj prišlo k vašemu vedno vitkemu dekletu, se ne bi morali boriti s hrano, pijte samo pečena jabolka s cimetom. Takšna nega ni tako preprosto zavrniti: jabolka za hujšanje pritegnejo s svojo aromo, rdečo stranjo, so zelo okusna in vsi vedo, kako koristni so. Pečena jabolka za hujšanje lahko hitro kuhate in so v prodaji skozi vse leto.

Pečena jabolka za hujšanje morajo biti vključena v prehrano ljudi s problematično prebavo, srčnimi boleznimi in tistimi, ki želijo izgubiti težo. Dejstvo je, da vsebujejo veliko količino koristnih vlaken in pektina, s pomočjo česar se od telesa odstrani odvečna tekočina, zmanjša otekanje in odstrani škodljiv holesterol.

Pečena jabolka za hujšanje. Diet

Obstaja več načinov za zmanjšanje telesne teže s pomočjo pečenih jabolk: od enodelne prehrane brez dodatka drugih izdelkov v prehrani do bolj benigne. Teden takšnih omejitev bo prinesel želene rezultate tistim, ki se želijo znebiti 3 do 5 kg. "Dobrohub" vam bo povedal, kako pravilno uporabljati pečena jabolka za hujšanje, držite se jabolčne prehrane.

  1. Na dan, morate jesti 6-7 pečenih jabolk, s cimetom in kapljico medu. Pijte nesladkano vodo brez plina v poljubni količini, vendar ne manj kot 2 litra na dan.
  2. Če je prva možnost pretežka, je treba obrok razredčiti z nizko vsebnostjo maščobnega kefirja ali jogurta: za eno jabolko kozarec kislo-mlečnega napitka.
  3. Poleg pečenih jabolk in kefirja lahko jeste nizko vsebnost maščobe skute, približno 250 g na dan.

Na tešče jabolk lahko organizirate tedne na tešče največ dvakrat na leto, pred začetkom prehrane pa se posvetujte s svojim zdravnikom.

V nekaj dneh boste počutili svetlobo po vsem telesu, izboljšala se bo vaša prebava in polt. O tem čudovit način, da izgubijo težo je vredno deliti z ljubljene!

Ne pozabite, da vam je všeč in ga delite s prijatelji.

Pečena jabolka v pečici - 7 receptov

Vsebina materiala:

  • 1 Pečena jabolka v pečici s sladkorjem
  • 2 Sladka poslastica z medom
  • 3 Kuhanje s cimetom
  • 4 Pečena jabolka z orehi v pečici
  • 5 Jabolka, pečena v pečici s skuto
  • 6 polnjene z rižem in rozinami
  • 7 V listnatega testa

Velika količina surovih vlaken in kisline v svežih jabolkih lahko povzroči občutljivo težavo s prebavo. Ustrezna toplotna obdelava naredi sadje varno za asimilacijo, obdrži večino koristnih lastnosti in okusa. Univerzalni recept za pečena jabolka v pečici se uporablja za izdelavo prvih živil za dojenčke, pri pripravi prehrane za nosečnice ali pri hujšanju, prazničnih domačih sladicah in celo v restavracijskih dobrotah.

Pečena jabolka v pečici s sladkorjem

Za peko je bolj primerno uporabiti sadje z debelimi kožami. To so sorte, kot so Granny Smith, Antonovka ali Ranet.

Če jabolko samo po sebi ni dovolj sladko, ga lahko skuhate s sladilom. Pečena jabolka s sladkorjem ne smejo razpokati in proizvajati soka, zato je količina uporabljenega sladkega peska zelo omejena. Običajno, da ne bi povzročili obilnega kapljanja zgorele karamele, je dovolj čajna žlička za eno sadje. Alternativno lahko karamelo ločeno kuhate in jo zlijte v pripravljeno sladico. V tem primeru bo sadje čim bolj ohranilo sok, posode pa bodo ostale čiste.

  1. Temeljito operite jabolka, odrežite vrh njih. Rezultat je "pokrov" debeline približno 1,5 cm.
  2. Odrežite jedro, obdržite celo dno. Idealno za obvladovanje te naloge bo pomagalo orodjem za kulinarično rezbarjenje. Jedro lahko odstranite s preprostim nožem za zelenjavo ali z žličko.
  3. Vsako jabolko na razrezu je treba posuti z limoninim sokom. Tako se sadje med pripravo ne bo zatemnilo.
  4. V vdolbino nalijte sladkor in ga po želji zaprite z odrezanim pokrovom.
  5. Pour v obliki, odvisno od njegove širine, 50 - 100 ml vroče vode in razdelite sadne pripravke v njem. Jabolka je treba namestiti prosto, brez dotikanja.
  6. Postavite jih v pečico, segreto na 170ºS, in pecite 25-30 minut. Postrezite hladno.

Za karamelni sirup boste potrebovali:

  • 100 g sladkorja;
  • 100 g vode;
  • 50 gramov limoninega soka.

Za delo potrebujete jedi z debelim dnom, tako da sladkor v njem ne izgori.

  1. Voda vrejte v ločeni posodi.
  2. Sladkor nalijemo del vode in limonin sok, segrevamo, dokler se popolnoma ne raztopi na majhnem ognju.
  3. Karamel je treba stalno mešati, da dobimo enakomerno konsistenco.
  4. Preostalo vodo dodamo karameli v majhnih količinah, dokler ne dobimo gostega, viskoznega sirupa.

Uporabite toplo.

Sladka poslastica z medom

Sladka jabolka ne morejo le sladkorja. Naravni cvetlični med bo sladici dodal poseben okus. Sveži topli ingver bo dodal še posebno toplo dotik. Pečena jabolka z medom niso samo okusnejša, ampak tudi bolj zdrava.

Za sladico boste potrebovali:

  • kisla in trda jabolka;
  • svež ingver;
  • tekoči med.

Med pripravo sladice, debel med nima časa, da bi se topil in še posebej namočil jabolko, zato je pomembno, da je tekoče. Zgoščen med se lahko rahlo segreje v vodni kopeli.

  1. Sperite sadje, odstranite jedro.
  2. V vsako jabolko dajte kos ingverja.
  3. Nalijte žličko medu.
  4. Pokrijte z odrezanim vrhom, da ohranite okus.
  5. Obliko namažite in jo pol ure hranite v ogreti pečici na 170 ° C.
  6. Med serviranjem lahko med medijem nalijete tudi jabolka.

Kuhanje s cimetom

Tradicionalni duo okusov - jabolko in cimet - lahko razredčimo s pridihom janeža.

Za dišečo delikateso boste uporabili:

  • jabolka;
  • sladkor;
  • maslo;
  • mleti cimet;
  • cela palica cimeta;
  • zvezdni janež.

V tem receptu ne bi smeli nadomestiti janeža z okusom kot mandljev, saj slednji ne prenaša toplotne obdelave.

  1. Pripravljena jabolka potresemo z limoninim sokom.
  2. Polnite s sladkorjem po okusu.
  3. V vsako ne vstavite več kot pol čajne žličke cimeta. V velikih količinah lahko ta začimba povzroči glavobol.
  4. V jabolka dodajte majhen kos masla.
  5. Pokrijte surovce z odrezanimi kapicami in jih oblikujte.
  6. Na dno kalupa nalijte malo vode.
  7. Postavite cimetove palčke in janež v vodo, da okrepite okus sladice.
  8. Jabolka s cimetovim pečem 30 minut pri 170ºC.

Pečena jabolka z orehi v pečici

Recept lahko zakomplicirate tako, da na pečene jabolke dodate slasten nadev.

Štiri velika jabolka bodo zahtevala:

  • 30 gramov orehov ali mandljev;
  • 30 gramov rozin;
  • 4 čajne žličke tekočega medu.

Po želji lahko dodamo cimet ali vanilijo.

  1. Oreščke narežemo z nožem. Pirjajte rozine z vročo vodo in posušite.
  2. Zmešajte vse sestavine.
  3. Jabolka si napolnimo, olupimo iz srca in jih pokrijemo z rezanimi "kape".
  4. Obliko namažite z rastlinskim oljem.
  5. Sladice pečemo pri 180ºC vsaj pol ure.

Jabolka, pečena v pečici s skuto

Polnilo naredi sladico zelo hranljivo, saj lahko za popoldanski čaj ali kot lahko večerjo kuhamo pečena jabolka s skuto. Če ne dodajate medu ali sladkorja, dobite odličen dietni obrok.

Za 4 jabolka boste potrebovali:

  • 150 g skute;
  • 30 gramov rozin;
  • 4 čajne žličke medu;
  • okus cimeta ali vanilije.

V polnilu lahko uporabite suho sadje namesto rozin. V primeru velikega hitenja je dovoljeno, da se jabolka napolnijo s pripravljeno skuto ali sladko skuto.

  1. Skuta se zmelje, tako da v njem ni grudic. Če je masa suha in drobljiva, lahko dodate nekaj žlic zmehčanega masla. Bolje je, da zavrne kislo smetano - to bo polnjenje vodeno.
  2. Zmešajte vse sestavine za polnjenje in napolnite z pripravljenimi jabolki.
  3. Pokrijte jih z izrezanimi "kape" in jih razdelite v pekač.
  4. Na dno kalupa nalijte malo vode.
  5. Pečemo pri 180ºC približno pol ure.

Polnjene z rižem in rozinami

Druga možnost za hranilno polnilo je riž in rozine ali drugi posušeni sadeži po okusu.

5 srednjih jabolk je potrebno vzeti:

  • 100 gramov riža;
  • 200 ml mleka;
  • 40 g masla;
  • 50 gramov sladkorja;
  • jajce;
  • 40 gramov oreškov;
  • 40 g rozine;
  • okus po vaniliji.

Za ta recept je pomembno uporabiti jabolka iste sorte in približno enake velikosti, da se lahko pečeta v istem času.

  1. Kuhajte riž v mleku s sladkorjem. Kaša naj postane debela in lepljiva. Riž lahko zamenjate s proso. Ta recept je odličen način za ustvarjalno uporabo ostankov včerajšnjih žit.
  2. Začinite z ovseno kašo in ohladite.
  3. Enote iz rozine. Sesekljane oreščke
  4. Vse sestavine premešajte. Če je kaša dovolj lepljiva, lahko jajce zavržemo.
  5. Pripravite jabolka, jih napolnite in jih položite na pekač.
  6. Vlijte 100 ml vode in pecite sladico pri 180ºC približno pol ure.
  7. Ko služite, vlijte dišeče dele jagodičja sirupa po okusu.

V listnatega testa

Jabolka v testu lahko pečemo celo ali na rezine.

Prvi recept bo zahteval malo časa in umetniškega okusa, vendar bo dostojno oblikovanje omogočilo, da pošljete takšno jed na praznično mizo.

Vnaprej pripravite 8 jabolk:

  • 4 listi gotovega testa;
  • 300 g skute;
  • 100 g sladkorja;
  • okus cimeta ali vanilije.

Jabolka niso nujno polnjena, vendar brez polnjenja, hitro izgubijo obliko.

Uporabite lahko polnilo: skuto, skuto in suho sadje, orehe in suho sadje itd.

  1. Lupite jabolka in lupine.
  2. Skutite s sladkorjem in napolnite z jabolki.
  3. V skrob zavijte zelo sočno sadje, da testo ne postane vlažno.
  4. Odtajati in zaviti dokončano lisnato testo. Narežemo na trakove debeline 1 cm.
  5. Vsako jabolko ovijte s temi trakovi, da ne ostane nobenih vrzeli.
  6. Vrh jabolk je lahko okrašen z listi, izrezanimi iz testa, in na površini, da se žile potisnejo z nožem, za večji realizem. Pod listi morate položiti prečkane zobotrebce, nato pa bodo listi pečeni v reliefu.
  7. Površino očistite s pretepljenim jajcem, da bo sadje postalo rožnato.
  8. Na njem se oblikujejo olja in na njej se razmaknejo jabolka.
  9. Pečemo četrt ure na 200 ºS in enako pri 180 ºС.

Če potrebujete spektakularno sladico v naglici, lahko naredite "vrtnice" iz narezanih jabolk v listnatega testa.

250 g testa bo zahtevalo tudi:

  • dve veliki kisli jabolki;
  • 50 gramov sladkorja;
  • 50 - 80 g masla.

Za lepe "vrtnice", podobno kot pravi cvet, je bolje izbrati sadje z svetlo rdečo kožo.

  1. Jabolka narezana na tanke rezine.
  2. Da se ne zlomijo pri zlaganju, jih je treba zmehčati. Lahko segrejemo prazne jabolke za 1,5 minute v mikrovalovni pečici ali kuhamo v sladkornem sirupu 1 - 3 minute.
  3. Testo razvaljamo in narežemo na trakove širine 2 cm.
  4. Razmažite jih s stopljenim maslom in potresite s sladkorjem.
  5. Na trakove jabolčnih rezin nanesite brusni papir, tako da delujejo preko testa. Če so rezine zelo tanke, se lahko prekrivajo.
  6. Vsak trak se zapakne v tesen zvitek, zaschipnut ga spodaj in se ta stran namesti na namaščen pekač.
  7. Pečemo pri 180 ° C približno 20 minut.
  8. Posladka se ohladi in potresemo s sladkorjem v prahu.

V sezoni jabolk ni boljše nege! Okusna, hitra in, kar je najpomembnejše - uporabna.

Prehrana "Pečena jabolka" 5 dni - 5 kg - pregled

Po praznični prehrani za sladke zobe ali kako sem izgubil 6 kg v 5 dneh. PHOTORECEPT. REZULTAT FOTOGRAFIJ.

Želim si z vami deliti prehrano, ki jo je moja babica uporabljala vse življenje, ki se na dan ni športno ukvarjala, in je ohranila svojo podobo tudi kot upokojenka.

To ni preprosta jabolčna prehrana, kjer morate jesti samo jabolka, ki so mimogrede zelo škodljiva za telo v obliki, v kateri je običajno slediti.

V tej prehrani vas spodbujamo, da redno jeste. 4 izdelkov: jabolko, nemastno kislo smetano ali skuto, žlico sladkorja in brezov sok (zelo zaželeno brez sladkorja).

Tukaj je začetni komplet

Mislim, da ste uganili, da še naprej izrežemo celotno jedro jabolka (prepričajte se, da boste dobili kosti). V jedro vlijemo 2-3 čajne žličke kisle smetane ali skute. Na vrh potresemo z eno čajno žličko sladkorja.

Ne maram močno zgrčenih in posušenih jabolk, tako da mi je dovolj 3-4 minute, ampak nekateri všeč, nasprotno, bolj podkёshsya, zato je ta možnost lažje prilagoditi svojemu okusu

POZOR:

Dan je treba jesti 4-5 teh jabolk, zadnji obrok - najkasneje 2 uri pred spanjem. Omejitve - po 6 ni - ne!

Ves dan pijemo naravni breza sok, lahko zeleni čaj.

POMEMBNO!

Če nimate naravnega breza sok, in to se pogosto zgodi, potem lahko kupite v trgovini navadne, da bo s sladkorjem. Toda v tem primeru na jabolko ne sladimo kisle smetane ali skute.

POMNITE: sladkor bodisi v soku ali v jabolku.

V idealnem primeru bi morali sedeti na dieti za 5 dni, če pa je zelo težko za vas, potem sedite vsaj 3. Izguba teže je odvisna od začetnih parametrov, povprečno 4-7 kg.

Seveda, prehrana ni najlažja, ampak veliko bolje prenaša kot ajda.

Jabolka so vir vlaknin, vitaminov A, B, C, P, E, organskih kislin in mikroelementov.

Kisla smetana je vir magnezija, fosforja, beta karotena in biotina.

Breza sok je vir kalija, natrija, kalcija, magnezija, železa in še veliko več.

Sladkor - vir veselja

Po novem letu sem na to dieto padla skoraj 6 kg, kar me zelo veseli

Pečena jabolka za hujšanje in med prehrano

Znanstveniki, zdravniki in strokovnjaki za prehrano se strinjajo, da so jabolka zelo koristna za vzdrževanje zdravja in telesne pripravljenosti.

Jabolko je naravni, lahko prebavljiv, vitaminsko-mineralni kompleks. Jedo jabolk dnevno bo zanesljivo zaščitilo pred anemijo, kardiovaskularnimi boleznimi in visokim holesterolom.

To čudovito sadje ima nizko vsebnost kalorij, ima veliko prednosti in je zato zelo zanimivo za strokovnjake za prehrano. In to ne zadeva le svežega sadja, temveč tudi pečen. Če sveža jabolka povečajo kislost želodčnega soka, potem v pečenih sadežih postane nič. In vsebnost kalorij ne poveča, če obdelava ne dodaja visoko kaloričnih sestavin.

Še posebej koristno je jesti pečen jabolka na prazen želodec, za ljudi s prekomerno telesno težo. Imajo blag odlivni in diuretični učinek, izboljšajo prebavo, lajšajo otekanje in imajo protivnetni učinek pri boleznih prebavil.

Sadje je bogato s potrebnimi sestavinami telesa, ne le krepi imunski sistem, v lupini jabolk je močan antioksidant - kvercetin, ki ščiti pred staranjem.

Flavonoidi vežejo proste radikale v varne spojine in zanesljivo ščitijo pred onkologijo. Pektin je dober naravni sorbent, ki očisti črevesje. Prehranska vlakna in pektin odstranjujejo strupene snovi iz telesa, preprečujejo absorpcijo maščob.

Izkazalo se je, da ne samo sveža, ampak tudi pečena jabolka vsebujejo vse, kar je potrebno za hujšanje, in brez tveganja za zdravje.

Pečena jabolka lahko varno vključite v dietni meni. Lahko je čudovit zajtrk ali večerna sladica. Izjemen rezultat bodo postili dneve na pečenih jabolkah.

V času zorenja lokalne žetve si lahko uredite jabolčno prehrano. Z njegovo pomočjo lahko enostavno izgubite do 5 funtov na teden. In če z večjo kislostjo želodca, gastritisa in drugih bolezni prebavil, ne morete jesti svežih jabolk, potem bodo pečeni le koristili.

Zelo preprosto se držite prehrane na pečenih jabolkih;

Za zajtrk lahko zaužijete 2 pečena jabolka, rezino črnega kruha in kozarec 1,5% kefirja. Kosilo in večerja sta enaka, vendar brez kruha.

Za prigrizke se uporabljajo sveža, sladka in kisla jabolka. Pijete lahko samo vodo in nesladkan zeleni čaj.

Kuhanje pečenih jabolk je zelo preprosto.

Pečena jabolka za hujšanje: recept

Pečene nizkokalorične jabolke z jogurtom

Vzemite nekaj močnega, zrelega sadja, operite in z ostrim nožem izvlecite jedro s semeni. Če jabolko ne pomeni prisotnosti polnjenja, potem ne naredite skodelice.

Ker so jabolka namenjena prehrani, se dodajanje sladkorja, medu, kisle smetane, oreščkov in suhega sadja poveča vsebnost kalorij v končnem jedu.

Zato se lahko majhna luknja napolni z nizko kaloričnim jogurtom.

Postavite jabolka v pekač in nastavite 30 minut, v pečici naj bo temperatura 180-200 stopinj.

Pečene polnjene jabolke

• Majhna maščoba skuta 100 gr.

• Cimet in limonina lupina - po okusu.

• Jogurt - 2 žlici.

Apple jedro je treba zmanjšati malo več kot v prvi različici.

Zmehamo z malo maščobe skuto z jogurtom in dodamo limonino lupino in cimet, ki je znana tudi po svoji zmožnosti, da izgubi težo.

Če se odločite za sprostitev v prehrani in si naredite res okusno sladico, dodajte v skuto oreščke in rozine, nekaj sladkorja ali medu.

Napolnite praznino v jabolku s polnilom, postavite sadje na pekač in pecite 30 minut pri temperaturi 200 stopinj.

Lepa pečena jabolka s pripravljeno skuto. Dober tek!

Pečeno jabolko

Pečena jabolka vsebujejo pektine in več kot sveža jabolka. Pektini se ne absorbirajo v telesu, ampak skozi prebavno pot zbirajo toksine in jih odstranijo iz telesa.

Recept številka 1. Pečeno jabolko brez sladkorja (ali z majhno količino sladkorja)

Ta recept je tradicionalen in je vključen v medicinsko prehrano št. 5p za pankreatitis.

Da ne bi kršili zahtev najstrožjih diet (otroci do 1 leta starosti, stroge terapevtske diete), kupite jabolka sladkih sort, ker sladkorja je treba omejiti v prehrani.

Če nekaj časa sledite strogi medicinski prehrani (kot tudi otroci od enega leta), lahko na jabolko dodate 0,5-3 / 4 žličke sladkorja in po želji cimet. Ob serviranem jabolku popršite pripravljeno jabolko s sladkorjem v prahu.

Sestavine:

  • Jabolka - 125 g (nekisla sorta, majhna) Naj vas spomnim, da je teža povprečnega jabolka 150 g - 200 g
  • sladkor - 8,33 g (1 čajna žlička, »brez hriba«)

Tehnologija kuhanja:

  1. Jabolka sperite v tekoči vodi;
  2. Odstranite jedro (lahko ga odstranite s pomočjo rezanja skozi celotno jabolko, lahko pa pustite dno jabolka, da jabolku podarite skodelico);
  3. V oblikovano votlino dajte sladkor in nekaj vode;
  4. Jabolka, ki se vstavijo v posodo za peko ali na pekač;
  5. Pečemo v predgreti pečici pri 180 stopinjah 15-20 minut.

Kalorije - 83,27 Kcal

Vsebnost hranilnih snovi na 100 g jedi:

  • Beljakovine - 0,44 g
  • Maščoba –0,44 g
  • Ogljikovi hidrati - 19,09 g
  • B1 - 0,0118 mg
  • B2 –0,2367 mg
  • C - 1,5383 mg
  • Ca- 94,664 mg
  • Fe - 2,9583 mg

Recept številka 2. Kako kuhati pečena jabolka po vašem okusu

Okus in prehranske lastnosti jedi bodo odvisne od polnila, ki ga boste položili na mesto rezanja jabolčnega jedra. O tem, kaj se lahko pripravi za pečena jabolka, preberite tukaj.

Sestavine:

  • Jabolko - 125 g (sladko, majhno) Spomnim se, da je masa povprečnega jabolka - 150 g - 200 g
  • nadev (glej tukaj)

Tehnologija kuhanja:

  1. Vzemite sladke sorte jabolk. Odstranimo jedra jabolk.
  2. Vnaprej pripravljeno nadev položite na mesto rezanega jedra.
  3. Jabolka so postavljena v posodo za peko in iz nje izlivamo sadni nektar (lahko sok s kašo), da jed da sočnost in okus.
  4. Posoda z jabolki se postavi v predgreto pečico - 180 stopinj. 20 minut.

Vsebnost kalorij pečenih jabolk v tem receptu je odvisna od polnila, ki ga uporabljate v receptu.

Recept številka 3. Pečena jabolka z rižem, korenjem in jajci

Prehranski obrok ustreza strogim zahtevam prehrane št. 5p za pankreatitis.

Sestavine:

  • 3 jabolka - po 120 g (majhna, povprečna teža jabolk - 150 g - 200 g)
  • rižev drobljenci - 10 g (1 žlička)
  • korenje - 27 g (1/3 povprečnega korena)
  • jajca - jajca
  • maslo - 5,3 žličke
  • sladkor - 1 čajna žlička.
  • mleko

Tehnologija kuhanja:

  1. Jabolka operemo s tekočo vodo, nato jedro odrežemo, tako da jabolko dobimo v obliki skodelice;
  2. Pripravite zložljivi riž. (npr. kuhani opečeni riž v vreli slani vodi na majhnem ognju. Voda se vlije več kot običajno. Ko je riž pripravljen, ga vrnemo v cedilo. Operemo z vrelo vodo in jo znova zložimo);
  3. Naredite korenje in enolončnice z dodatkom majhne količine mleka;
  4. Kuhanje nadeva za jabolka. Če želite to narediti, zmešajte riž, korenje, sesekljana jajca in dodajte malo sladkorja. z rižem, kuhanimi narezanimi jajci, sesekljanimi jabolki, sladkorjem;
  5. Stvari z votlinami za polnjenje mesa v jabolkah;
  6. Pečemo v predgreti pečici. Temperatura - 180 stopinj, čas 20-30 minut, odvisno od velikosti jabolka;
  7. Postrežemo pri mizi, zalivamo sadno omako, jagodičje ali kislo smetano.

Kalorija - 130,06 Kcal

Vsebnost hranilnih snovi na 100 g jedi:

  • Beljakovine - 1,96 g
  • Maščoba –4,26 g
  • Ogljikovi hidrati - 15,48 g
  • B1 - 0 mg
  • B2 –0 mg
  • C - 0 mg
  • Ca-0 mg
  • Fe - 0 mg

Recept številka 4 APPLE KIEVAN APPLES

Ta recept ustreza prehranjevalni številki 5.

Nasvet glede tega projekta: Če imate v obdobju kroničnega pankreatitisa stabilno remisijo in vam je zdravnik dovolil prehod s prehrane št. 5 na dieto št. 5, je ta recept za vas. Okusno in zelo koristno. Dober tek!

Sestavine:

  • jabolka - 400 g (4-5 kosov)
  • malina džem (vendar lahko vse) - 44,44 g (1 žlica)
  • kisla smetana 20% - 110 g (1/2 tbsp)
  • jajce - 36 g, 1 majhno
  • moke
  • sladkorja
  • sladkor v prahu
  1. Jabolka speremo s tekočo vodo, lupino in jedro odstranimo;
  2. Jabolka so blanširana v vroči vodi. To pomeni, da sekunde znižamo na 15-20 v vreli vodi (za to lahko uporabite sito ali platneno vrečko). Pozor, povečanje časa beljenja lahko povzroči, da se jabolka razpadejo;
  3. Jabolka dajemo na pekač ali drugo termovko. Utori, ki nastanejo po odstranitvi jedra, so napolnjeni z marmelado
  4. Pripravite smetano za jajčno smetano: 1) potresite rumenjake jajc s sladkorjem, nato dodajte moko, 2) pobijte kremo, bičite beljake, 4) združite vse sestavine smetane - kislo smetano, beljake in rumenjake;
  5. Jabolka namažemo z jajčno kremo;
  6. Pečemo v pečici, dokler ne kuhamo.
  7. Potresemo s sladkorjem v prahu in postrežemo.

Vsebnost kalorij - 169,19 kcal

Vsebnost hranilnih snovi na 100 g jedi:

  • Beljakovine - 2,42 g
  • Maščoba –6,23 g
  • Ogljikovi hidrati - 23,67 g
  • B1 - 0,4128 mg
  • B2 - 0,1864 mg
  • C - 0 mg
  • Ca - 70,5748 mg
  • Fe - 9,188 mg

Recept številka 5. Pečena jabolka z bananami

Ali lahko uživam banane za pankreatitis? Zdravniki gastroenterologi ne prepovedujejo (čeprav boste v nekaterih virih našli nasprotno mnenje).

  • Lahko, vendar morate upoštevati naslednja pravila:
  • Ne uporabite ob poslabšanju ali nestabilnem stanju;
  • ne zaužijete več kot enega sadja na dan;
  • uživajo sadje, naribano skozi sito ali zdrobljeno;
  • Prednost dajte parjenemu sadju (v vodni kopeli, počasnem štedilniku, dvojnem kotlu, pečici)

Tako so pečena jabolka z bananami popolnoma skladna z dieto št. 5p za pankreatitis.

Sestavine:

  • jabolka - 500 g (4 kosi)
  • banane - 250 g (2 kosi, olupljene)
  • sladkor - 4 žličke
  • sadni nektar - 4 žlice
  • maslo - 20 g (2 žlici)

Tehnologija kuhanja:

  1. Jabolka izperemo v tekoči vodi, izrežemo jedra;
  2. Polnilo za kuhanje - mletje banan s sladkorjem;
  3. Nadev vstavimo v utore jabolk, zgostimo;
  4. Posoda za peko ali peko mast z maslom in v njej nadevane polnjene jabolke;
  5. Pečemo v ogreti na 180 stopinj. pečico 15 minut;
  6. Iz pečice vzamemo posodo z jabolki, potresemo s sadnim nektarjem in rahlo potresemo s sladkorjem;
  7. Še naprej pečemo v pečici - še 15 minut
  8. Spoon jabolka, dobro stiskanje mešanico banan. Pripravljeno posodo zložite in pecite v pečici, segreti na 180 stopinj, za 15 minut.
  9. Dober tek!

Kako kuhati pečena jabolka v počasnem štedilniku

Vsak od zgoraj navedenih receptov je mogoče prilagoditi za večnamensko kuhanje. Kako kuhati pečena jabolka v počasnem štedilniku, preberite naslednji post >>

Pečena jabolka v pečici - recepti s fotografijami

Z in brez polnjenja - trije primeri.

Sam postopek kuhanja je preprost - operite jabolko, odstranite jedro, pustite sredino prazno ali napolnite, pecite do konca. Za vse svoje preprostosti obstajajo bistveni pogoji, ki jih je treba upoštevati:

  • Za pečico je najbolj primerna durum jabolka z gostim mesom in trajno kožo. Dobro ohranjajo svojo obliko med toplotno obdelavo. Od najpogostejših domačih sort so idealne za peko Antonovih jabolk, macka, raneta, dobrega rdečega Jonatana in kanadskega sivega.
  • Da bi preprečili razpokanje jabolk pod visokimi temperaturami, so njihovi lupini predpergovani ali plitko razrezani v krogu na polovici višine ploda.
  • Optimalne začimbe, s katerimi so jabolka še posebej "prijazna" - cimet, klinčki, janež, vanilija.

Ta pravila upoštevajte v treh primerih.

Prvi recept, "jabolčni minimum":

  • Umijte plodove primerne sorte, odstranite jedro (z navadnim nožem ali posebno valjasto zarezo), narežite kožo.
  • Pripravljena jabolka postavite v toplotno odporno obliko, na dno nalijte malo (ne več kot 50 ml) vode.
  • Polnjeni obrazec postavimo v pečico, pečemo pri 180 ° C približno pol ure. Natančno trajanje praženja je odvisno od velikosti in vrste sadja.

Za dodatno okus teh jabolk lahko v njih nalepite celo nageljnove žbice, zvezdni janež ali potresete cimet.

Recept dva, "Pečena jabolka z medom in cimetom v pečici":

  • Operite jabolka, narežite vrhove s potaknjenci ("kape"), izvlecite jedro s semeni in naredite plitke stožčaste utore.
  • Na dnu vsake zareze položite pol čajne žličke medu, potresemo s cimetom, pokrijemo z jabolčnim "pokrovom".
  • Pečemo na listu namaščenega z rastlinskim oljem, dokler ga ne skuhamo - v povprečju traja 30 minut pri temperaturi pečice 180 ° C.

Tretji recept, "Pečena jabolka s skuto v pečici":

  • 3 dokaj velika jabolka;
  • 100 g malo maščobe skute;
  • žlica rozin;
  • žlica sladkorja;
  • 2 žlički kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob;
  • nekaj vanilije ali naravne vanilije.
  • Operite jabolka, jedro, tako da je jabolko skleda.
  • Zmešajte skuto, kislo smetano, oprane in kuhane rozine, vanilijo.
  • Pripravljene "kocke jajc" napolnimo s skuto, jih postavimo v toplotno odporno obliko in pečemo 25-30 minut pri 200 ° C.

Pečena jabolka kot dietni obrok

Pečeno sadje pa se lahko uporablja brez omejitev. V celoti ohranijo železo, kalij, pektin, ki veže in odstrani toksine, in saharoza se večinoma razgradi v enostavno prebavljive preproste sladkorje - glukozo in fruktozo. Vitamin set - celotna skupina B, vitamini A, H, PP, E - vedno prisotni v pečenih jabolkih. Nekoliko se zmanjša vsebnost vitamina C. Za zmanjšanje izgube je sadje pred peko posuto z limoninim sokom, saj se v kislem okolju bolje ohranja vitamin C.

Jabolka in možnosti podpore podjetjem

Jabolka uspešno pečemo z različnimi sestavinami. Rezultat je bolj ali manj visokokalorični obrok. Sestava jedi lahko vključuje:

  • Meso ali piščančje mleto, animirano korenje. Takšno polnilo je primerno le v kislem sadju. Za diete slimness fit pusto meso.
  • Mleko, jogurt, smetana (vključno s stepeno smetano) in maslo. Tisti, ki sledijo vnosu kalorij, izberejo samo mleko z nizko vsebnostjo maščob in isti jogurt.
  • Belo vino, suho in sladko, daje jabolkam posebno aromo, zlasti v kombinaciji z ustreznimi začimbami.
  • Piščančja jajca - ti (pogosto rumenjaki) so vključena v sestavo nadevov za pečena jabolka kot vezivno sestavino.
  • Sveže sadje in jagode - rdeči in črni ribez, brusnice, brusnice, slive in druge sezonske.
  • Džemi, marmelade in marmelade - sladka polnila se uporabljajo zmerno.
  • Moka, škrob, zdrobljeni krekerji, drobljeni piškoti - uporabljajo se kot sredstva za zgoščevanje in polnila za jabolčne "stroke". Posledično narašča tudi skupna vsebnost kalorij.
  • Puff and shortbread testo - jabolka se zavijejo v tanke rezine pred peko. Pripravljen obrok postane bolj kaloričen.
  • Oreški so navadno narezani lešniki in orehi.
  • Žita in žita iz žit - zdrob, ovsena kaša, muesli. V prehrani, ki je namenjena zmanjšanju teže, sta dobrodošli zadnji dve komponenti.
  • Ginger je še ena začimba, ki je združljiva z jabolki, še posebej v kombinaciji z medom.
  • Suho sadje - suhe marelice, datumi, suhe slive.

Kako kuhati pečena jabolka v pečici - video

V predstavljenem videu so rdeča jabolka, potresena z limoninim sokom, pečena z medom in skuto. Recept je popolnoma dietetičen - za polnjenje je bil vzet nizko vsebnost maščob skute. Proces je prikazan dinamično, vendar podrobno. Pripravljen obrok z apetitom je še vedno vroč.

Pečena jabolka vsebujejo bistveno manj kislin kot sveže sadje in so skoraj tako bogata z vitamini, minerali in pektinom. Prispevajo k normalni aktivnosti srca, lajšajo otekanje, odpravljajo anemijo, nežno čistijo prebavni trakt. Skupna kalorična vrednost jabolk, izločenih iz pečice, je odvisna od načina kuhanja. To je treba upoštevati pri dieti za hujšanje.

Pečena jabolka (DIET RECIPE)

Ta sladica vam bo omogočila, da se razvajate s sladkarijami brez posledic za vašo figuro. Odlična alternativa za čokolado in piškote.
Po mnenju strokovnjakov za prehrano tak recept ni le lahek in okusen, ampak tudi zelo koristen za želodec. Pečena jabolka imajo veliko pektina, ki znižuje holesterol in izboljšuje presnovo. Lahko uporablja skoraj vse, brez omejitev.

Recept za pečena jabolka z orehi in rozinami:
Potrebovali boste:

  • 3 jabolka;
  • 90 g rozine;
  • 30 g oreškov (npr. Indijski orehi, mandlji, lešniki);
  • 35 g sladkorja;
  • 1 žlička sladkorja v prahu (neobvezno);
  • Cimet (približno 1 čajna žlička)

    Zmešajte rozine, cimet. Odstranite jedra iz jabolk in jih napolnite s kuhanim nadevom. Jabolka v pečici za 180 ° pečemo na približno 15 minut. Jabolka izločajo sok, odstranijo jabolka in preostali sok segrejejo še 2-3 minute, zgostijo se. Pripravljene pečene jabolke nalijemo s to “omako”, potresemo z mletimi orehi in sladkorjem v prahu (po želji).

    Recept za pečena jabolka z rozinami in skuto: t
    Potrebovali boste:

  • 7 jabolk;
  • 200 g majhna maščoba skuta;
  • 2 žlici. žlice kisle smetane;
  • 2 žlici. žlice sladkorja;
  • peščica oreškov (približno 50 g);
  • peščica rozin;
  • cimet (po okusu);
  • 200 ml vode.

    Odstranite jabolka iz jedra in malo odrežite "pokrovček". Za polnilo zmešajte skuto, kislo smetano, rozine, cimet in nasekljane oreške (odlični so orehi). Jabolka položite na pekač in na dno nalijte nekaj vode, da pokrijete jabolka 1 cm spodaj. Pečemo v ogreti pečici na 180 ° C, približno 20 minut, dokler jabolka niso mehka. Pripravljene jabolke postrezite vroče.

    Pečena jabolka: recepti

    Od vseh plodov, jabolko velja za najbolj dostopno, okusno in zdravo. Če ga jeste sveže, že utrujeni, ga lahko pečete v pečici. Rezultat je okusna poslastica, ki odlično nadomešča sladko, tudi na dieti. Obstaja veliko načinov za peko jabolk. Spodaj so najbolj priljubljene.

    Kako speči jabolka

    Preden pravilno zapečete jabolka v pečici, morate izbrati poseben recept. Poleg sadja v tej sladici je pomembno tudi polnjenje, ki je lahko drugačno. Rabljena skuta, med, rozine in drugo suho sadje, oreški, včasih celo meso. Kalorična vsebnost katerega koli od navedenih nadevov ni najvišja. Pripravljena sladica je kot nalašč za dietno hrano. Da bi jih nahranili, se bo izkazalo, da se otrok izkaže, ker se v tej obliki običajno sadje ne zdi več preveč enostavno. Poleg tega je lahko polnjene sadje ločena jed, tudi na praznični mizi.

    Preden kuhate pečena jabolka, morate razumeti tehnologijo tega procesa. Pomembni kriteriji so čas in temperatura. Specifične vrednosti teh parametrov so odvisne od gospodinjskih aparatov, ki se uporabljajo za peko. Za takšno posodo bi bila primerna pečica, mikrovalovna pečica, večnamenski štedilnik ali celo konvekcijska pečica. Karkoli od njih se uporablja, se izkaže, da je zelo okusna jed, ki vsebuje malo ogljikovih hidratov. Zato je dovoljena za uživanje tudi na dieti ali samo med postom.

    Pri kateri temperaturi

    Da bi sadno kašo pravilno kuhali, morate vedeti, na kateri temperaturi pečete jabolka. Optimalna vrednost je 180 stopinj. Če bo temperatura višja, bo plod preprosto razpočil zaradi izpostavljenosti preveliki toploti. Pri nižjih vrednostih se meso ne peče, sadje pa bo postalo suho in brez okusa. Zaradi tega je temperatura 180 stopinj optimalna za pripravo okusne in lepe sladice.

    Koliko časa

    Poleg temperature je pomembno upoštevati čas kuhanja. Koliko pečenih jabolk v pečici? Vse je odvisno od velikosti uporabljenega sadja. Več kopij je treba hraniti v pečici približno 15 minut. Pripravljenost lahko preverite za razpoke v koži. Za manjše sadje je dovolj 10 minut. V mikrovalovni pečici traja le 3 minute. pri moči 800 vatov. Če uporabljate počasen štedilnik, morate pripraviti sladico približno 25 minut. za mehko sadje. Strožje je vredno peči približno 40 minut.

    Pečeni jabolčni recepti

    Možnosti kuhanja za takšne dobrote najdete zelo veliko. Izbira določenega recepta je odvisna od vaših osebnih preferenc in priljubljenih izdelkov. Čas, ki ga lahko porabite za kuhanje, prav tako vpliva. Če je precej malo, potem uporabite recept, ki kot polnilo vzame običajni sladkor. Kadar se ne mudi, poskusite s skuto, medom, suhim sadjem ali celo listnato testo. Vse dobrote, ki vam bodo všeč, in jim pomagajte pripraviti fotografije in recepte spodaj.

    Kako pečemo jabolka v pečici z medom

    Če ste že naveličani čokolade in peciva, poskusite jabolka, ki se pečejo z medom. Kombinacija teh sestavin ustvarja čudovit okus - sladko, vendar ne zlepljeno. Za takšno sladico je bolje vzeti kisle sorte. Pri pečenju pridobijo bogatejši okus. Druge sorte niso prepovedane. Glavna stvar je, da je sadje sveže.

    • med - 4 žličke;
    • cimet - po vaših željah;
    • jabolka - 4 kos;
    • Sončnično olje - 2 žlici. za mazanje.
    1. Najprej sperite sadje, bolje s čopičem. Nato naredite kose okoli stebla in z žličko odstranite jedro skupaj s semeni, kot je prikazano na sliki. Pomembno je, da sadja ne preluknjamo.
    2. Pečica za ogrevanje. Temperatura je nastavljena za 180 stopinj.
    3. Pokrijte pekač s folijo ali papirjem iz voska, ščetkajte z oljem. Namesto tega lahko uporabite ponev iz litega železa.
    4. V notranjosti vsakega sadja razporedite žlico medu, da se ne prelije čez rob.
    5. Postavite sadje na pekač in ga pošljite 10 minut.
    6. Potresemo s cimetom na vrh sladice.

    V mikrovalovni pečici

    Poleg pečice lahko še vedno pečete jabolka v mikrovalovni pečici. Takšna poslastica se pripravlja veliko hitreje, ker se z peko ne smete zmešati. Poleg tega ni treba čakati, da se pečica segreje. Za polnjenje lahko uporabite iste izdelke - skuto, jagode, med ali samo sladkor. Izberite poljubno možnost. Pri pripravi boste pomagali pri receptu s spodnjo fotografijo.

    • med ali sladkor - za polnjenje;
    • sladkor v prahu ali cimet - neobvezno za škropljenje na vrhu;
    • jabolka - 6 kosov.
    1. Prvi korak je spiranje sadeža, drgnjenje kože s trdo krtačo ali krpico, nato pa se posuši na brisačo ali papirnato brisačo.
    2. S pomočjo noža ali posebnega orodja odstranite jedro iz vsakega sadja skupaj s semeni.
    3. Sadje položite na dno posode za mikrovalovno pečico, napolnite vsako z žlico medu ali sladkorja.
    4. Pošljite obdelovanec v mikrovalovno pečico, ga vklopite za 5 minut. z močjo 800 vatov.
    5. Potresite sladico pečenih jabolk s cimetom ali zaledenitvijo.

    Kuhajte pečena jabolka v mikrovalovni pečici in drugih receptih.

    S skuto v pečici

    Še ena nizkokalorična, okusna in zdrava sladica je pečena jabolka s skuto v pečici. V tej obliki te sestavine, kot so celo otroci. Poleg skute v tem receptu lahko uporabite rozine in med. Tudi ta mlečni izdelek se dobro ujema z njimi. Desert jabolk s skuto je idealen za zajtrk ali prigrizek čez dan. Poslastico lahko popestrite s pomočjo kandiranega sadja, jagodičja ali marmelade.

    • skuta - 120 g;
    • rozine - majhna peščica;
    • maslo - 2 majhni kocki;
    • jabolka - 2 kos;
    • med - 2 žlički.
    1. Pečico takoj vklopite tako, da se segreje do 180 stopinj.
    2. Rozine namočite s toplo vodo za 10 minut, nato pa izcedite tekočino s cedilom in pustite, da se izdelek posuši.
    3. Sadje sperite, drgnite lupino s trdim čopičem, da odstranite ostanke voska. Vzemite oster nož ali posebno orodje, izrežite luknjo v vsaki biksejici. Odstranite jedro skupaj s semeni.
    4. Sir v kombinaciji z rozinami in medom, dobro premešamo, napolnimo z vsakim sadjem.
    5. Da bo poslastica bolj sočna, jo položite na vrh majhnega koščka masla.
    6. Plod položite na dno toplotno odporne oblike.
    7. Pečemo približno pol ure. Da bi pečene jabolke dobil poseben okus, potresemo s cimetom ali sladkorjem v prahu.

    S sladkorjem

    Naslednji recept za pečena jabolka velja za klasičen in najpreprostejši. To sladico postrežejo tudi v restavracijah. To je dober nadomestek za kos pogače ali tortice - koristno in manj kalorično zdravilo. Vrhnje pečene jabolke lahko posipamo z orehi ali začinimo s cimetom. Druga možnost je, da okrasite sadje s smetano, nato pa se bo izkazalo še bolj okusno, čeprav je v večini primerov dovolj sladkorja na račun sladkorja. Vse je odvisno od vaše domišljije in okusnih preferenc. Jabolka, pečena v pečici s sladkorjem, se enostavno pripravijo po receptu na spodnji fotografiji.

    • cimet - 1 žlička;
    • oranžna - 1 pol;
    • jabolko - 6 kosov;
    • rozine - 3 žlice. l.
    • limona - 1 kos;
    • sladkor - 4 žlice.
    • maslo - 10 g
    1. Pečica takoj segreje do 180 stopinj.
    2. V ločeni posodi zmešajte vse sestavine za polnjenje - pari rozine, sladkor, limonino lupino, pomarančni sok in cimet.
    3. Izperite jabolka, nato odstranite sredino semena in semena iz vsakega sadja, da ne bi predrli dna sadja.
    4. Postavite jih na naoljen pekač, napolnite vsako polnilo z nadevom, nanesite kos masla.
    5. Pošlji pečemo pol ure.

    Cela

    Če ni časa ali želje, da se zmešate z nadevom, poskusite kuhati v celoti pečena jabolka. V tem receptu vam ni treba rezati jedra in izvleči semena iz sadja. Sadje je treba dobro sprati, ga odložiti v kalup in ga poslati v pečico. Zaradi dejstva, da ostanejo nedotaknjene, pripravljena sladica vsebuje bolj koristne snovi za telo. V pripravi bo pomagal vodnik, kako narediti pečen jabolka celoto.

    • voda - približno 90 ml;
    • jabolka - 4 kos.
    1. Sperite sadje pod tekočo vodo, očistite kožo s trdo krpo, da odstranite ostanke voska.
    2. Pečica se ogreje. Optimalna temperatura je 180 stopinj.
    3. Vzemite toplotno odporno obliko, vstavite jabolka, nalijte vodo tako, da jih pokrije do višine 1 cm.
    4. Pošlji pečemo 25-30 minut.